Træt af at være sød? 11 måder, hvorpå du kan være et godt menneske

Det er sket igen! Nogen har udnyttet af dit ønske om at komme hinanden ved og bevare freden.

Og nu forbereder du dig på en konfrontation og siger til dig selv: "Jeg er færdig med at være sød."

Desværre vil det ikke ændre noget, hvis du bare siger det til dig selv.

Hvis du har vænnet dig til at være for pænt til andre, uanset hvad det koster dig selv, så er det en udfordring for dig.

Du er nødt til at gå til roden af din egen forsonende adfærd før du kan foretage reelle og varige ændringer.

Læs videre for at lære hvordan.

Hvorfor er jeg så sød?

Hvorfor føler du dig nødt til at være så sød hele tiden, uanset hvordan du bliver behandlet?

Her er et par spor, der måske lyder bekendt:

• Du er vokset op med at høre ting som: "Hvis du ikke kan sige noget pænt, så lad være med at sige noget som helst" og "Vend den anden kind til".
• Mennesker, der tillader andre at misbruge dem uden konsekvenser, bliver hyldet som helgener.
• Som barn fik du at vide, at du skulle give eller acceptere kram, som du ikke ønskede "for at være sød".
• Du kan ikke tåle konfrontationer og vil hellere være sød end at stå op for dig selv.

Det er ikke overraskende, at så mange af os vokser op og tror, at vi skal have det fint med, at andre mennesker tramper os under fødderne eller trænger ind på vores område uden så meget som at bede dem høfligt om at holde sig væk.

Hvorfor er det ikke godt at være sød?

At være sød er ikke det samme som at være venlig. Faktisk har det at være overdrevent behagelig intet at gøre med ægte venlighed, hverken over for dig selv eller andre. Det gavner ingen.

Hvilken skade kan det gøre?

• Du har en tendens til at give dig selv skylden, når tingene går galt, eller når andre sårer dig.
• Du tillader andre at misbruge dig uden konsekvenser.
• Internaliseret vrede og bitterhed ophobes og kommer til sidst ud.
• Folk omkring dig stoler ikke på, at du er ærlig over for dem, og omvendt.
• Din tro på, at "venlighed" gør dig til et bedre menneske, gør dig blind for det indlysende.

Som den evige "søde person" venter du på, at en anden skal fortælle dig, at du fortjener bedre. Men indtil da tager det indestængte raseri hårdt på alle områder af dit liv.

Alt dette rejser spørgsmålet: Er der en lidelse ved at være for flink?

Der er trods alt kendte forbindelser mellem knæ-rykte folk-pleasing og social angstlidelse af årsager, der burde være indlysende.

Der kan gemme sig masser af frygt, vrede og vrede bag et skin af altruisme og imødekommenhed.

Hvordan holder jeg op med at være sød?

Før vi går i dybden med detaljerne, skal du overveje følgende overordnede skridt til at tage dit liv tilbage:

• Indse, at din adfærd er for pæn, og vær ærlig om, hvad det koster dig.
• Identificer de mennesker, der har udnyttet din venlighed.
• Identificer den misbrugte adfærd, som du ikke længere vil tolerere.
• Beslut dig for, hvordan du vil reagere på andres lort.
• Beslut dig for, hvordan du vil komme dig efter hvert eneste fejltrin, og fejr hver eneste sejr.

Du tager ikke noget fra andre ved at stå op for dig selv. Det, det vil koste dem, er intet i forhold til, hvad det har kostet dig at være for flink.

Vær klar til at være et eksempel, der er værd at følge.

Hvorfor er folk onde ved søde mennesker?

Der er kun én ting, som en bølle ser i folk, der er for søde: et let bytte. De respekterer ikke din afvisning af at stå op imod dem, men de vil udnytte det fuldt ud.

Din venlighed gør dig sårbar og garanterer næsten, at de slipper af sted med at mishandle dig, fordi du sandsynligvis vil give dig selv skylden i stedet for den, der virkelig er skyld i det.

Spørg dig selv, om noget af det følgende lyder bekendt:

• På møder på arbejdspladsen er du enig i andres forslag og holder dine egne idéer for dig selv.
• Du har nok at lave, men der er altid nogen, der forventer, at du skal påtage dig nogle af de deres arbejdsbyrden af den ene eller anden grund.
• Du ser en kollega mobbe andre, men siger intet af frygt for, at de vil behandle dig værre, end de allerede gør.

Du, min ven, er for sød, og det er på tide at stoppe.

Træt af at være sød? 11 måder at komme over behovet for at være sød på

Nu kan du svare på spørgsmålet "Er du træt af at være sød?" med et klart "Ja". Du er klar til at prøve en ny tilgang: venlighed blandet med styrke.

Det er tid til at lade dit autentiske jeg skinne og opdage den styrke, du allerede har.

1. Sæt farten ned og behandl.

Giv dig selv tid til at tænke over, hvad du virkelig føler, og anerkend disse følelser uden at dømme dem eller rationalisere dem væk.

Nogle gange har du blot brug for et par minutter til at tænke over situationen og bearbejde det, du føler, på en bevidst måde.

Det betyder ikke, at du ikke er beslutningsdygtig eller langsom, men at du lægger nok vægt på at træffe den bedste beslutning - ikke den hurtigste.

2. Tag dine følelser alvorligt.

Når du kan erkende, hvad du føler, er det tid til at se dybere og identificere årsagerne bag det.

Hvor længe har du haft det sådan, og hvornår føler du det mest?

Det betyder noget, hvordan du har det med andre mennesker. Tænk på, hvor meget tid du bruger på dem, eller på den tid, du har mistet, fordi de forventede, at du satte deres interesser højere end dine egne.

3. Lyt til dine symptomer.

Lad være med at nedtone konsekvenserne af at internalisere din vrede: udbrændthed, passiv aggression, overspisning osv. Vær opmærksom på, hvad de fortæller dig.

Omkostningerne ved at være "sød" hele tiden er for høje. Hvis det ikke allerede har påvirket dit fysiske helbred, dit humør og din evne til at fokusere på dit arbejde og glæde dig over andre ting, så vil det snart gøre det.

Lyt til, hvad din krop og dine daglige vaner fortæller dig.

4. Kommunikér ærligt.

Når det er tid til at dele dine tanker med andre, skal du ikke falde tilbage til din gamle vane med at give dig selv skylden for alting. Vær ærlig om, hvad du føler og hvorfor. Altruisme eller et ægte ønske om harmoni og samarbejde er ikke nogen undskyldning.

Hvis du forventer ærlighed fra andre, skal du ikke holde dig selv til en lavere standard. Hvorfor skulle de være ærlige over for dig, når de uden tvivl kan mærke, at du holder noget tilbage?

Flere relaterede artikler

15 dynamiske kvaliteter ved en dynamisk personlighed

55 positive følelser, der gør dig sundere og gladere

12 af de værste negative personlighedstræk, der virkelig er grimme

5. Lær at sige "nej".

Øv dig i at sige nej til dem, der beder dig om at tilsidesætte dine personlige behov for at gøre deres liv lettere. Hvis nogen beder dig om at sætte dine egne prioriteter på spil til fordel for dem, så giv dig i det mindste tid til at overveje, hvad det vil koste at gøre det.

Enhver, der insisterer på et øjeblikkeligt svar, fortjener et "nej". Du behøver ikke at retfærdiggøre dine grunde over for andre end dig selv.

6. Konfronter din indre kritiker.

Du har vænnet dig til at lade din indre kritiker stå på mobbernes side.

Men når de kritiske indre stemmer kommer frem, kan du i stedet vælge at være ærlig over for dig selv. Sig sandheden til dig selv, selv om du ikke er klar til at sige ordene højt. Vær ærlig om, hvad du ønsker, og tag dig af dine behov.

Jo mere du gør det, jo lettere bliver det at sige sandheden højt nok til, at andre kan høre den.

7. Sæt klare grænser, og kommunikér dem.

Alle har brug for klare grænser for at beskytte sig selv og deres egne prioriteter mod dem, der sædvanligvis påtvinger sig andre for at få det, de vil have. Det er dog ikke nok at have disse grænser; du er nødt til at kommunikere dem.

Det er også vigtigt, hvordan du gør det. En rolig, fast tone og et enkelt, klart sprog får pointen igennem uden at give dem, der overtræder reglerne, en mulighed for at argumentere.

8. Udfordre din frygt for at gøre folk vrede.

Fornuftige mennesker, der holder af dig, vil ikke blive oprørte over, at du står op for dig selv og er ærlig om, hvad du føler.

Det kan være, at de midlertidigt bliver stiktossede, men i sidste ende vil de være glade for, at du var ærlig over for dem.

De, der gøre De er egocentriske idioter, der kun er irriterede over, at du ikke så let lader dig bruge og manipulere til at tjene deres formål.

9. Giv slip på dit behov for at være hellig.

Det er ikke en dyd at forsømme sig selv for at tilfredsstille andre mennesker. De, der gør det til en vane, bliver til sidst enten knust eller udbrændt (eller begge dele).

At være en dørmåtte bringer dig ikke tættere på himlen, det gør bare dit liv mere som et helvede, end det behøver at være.

De eneste, der har fordel af det, er dem, der er villige til at udnytte din venlighed, så længe du lader dem gøre det, uden at tage hensyn til dit velbefindende. Lad dem ikke gøre det.

10. Øv dig i at udfordre dig selv og andre.

At være 100 % behagelig og lade andre tage føringen og styre samtalen er dovenskab forklædt som altruisme. Du gør ikke nogen en tjeneste ved at være en skrumpet violet.

Hvis du skjuler dine idéer for andre mennesker, vil de undre sig over, hvad du ellers skjuler. Hvis du udfordrer dine vaner for at ryste dig selv op, er der større sandsynlighed for, at du udfordrer gruppetænkningen på arbejdspladsen.

11. Sigt efter balance.

At du ikke er for flink betyder ikke, at du skal være en idiot fra nu af. Det, du ønsker, er en balance, der gør det muligt for dig at være venlig uden at tage andres lort fra andre. Det er muligt, og det er den tid og den indsats værd, det kræver at lære det.

Venlighed er vigtig, men ægte venlighed udelukker ikke nogen, heller ikke dig selv. Det samme gælder for tålmodighed og forståelse.

Hold op med at lade andre mennesker definere dig. Den person, du virkelig er, fortjener bedre.

Hvis du er træt af at være sød, er det på tide med en forandring.

Nu hvor du har gennemgået disse 11 måder at være et godt menneske på uden at være en dørmåtte, hvilke ændringer er du så klar til at foretage i denne uge?

Tænk på, hvor anderledes dit liv vil være, når folk henvender sig til dig for at få dine idéer i stedet for at få "tjenester". Forestil dig, at du kan fokusere på dine egne prioriteter i stedet for at skubbe dem til side for at fokusere på andres.

Du har lige så meget ret som alle andre til at skabe et liv, som du elsker.