مواد جي جدول
ڇا توهان هڪ ماڻهن کي راضي ڪرڻ وارا آهيو - اهڙو ماڻهو جيڪو ٻين ماڻهن جي ضرورتن کي انهن جي ضرورتن کان اڳ رکي ٿو؟
جيڪڏهن ها، توهان کي شايد ڪجهه ذاتي حدون مقرر ڪرڻ گهرجن ۽ سٺو وٺڻ شروع ڪرڻ گهرجن. پنهنجو خيال رکو جيئن توهان ٻين کي ڪريو.
ان ڪري ڪرڻ سان توهان کي غير ضروري زهر رويي ۽ لاپرواهيءَ کان بچائيندو.
توهان جي دماغ جي صحيح فريم ۾ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ، اسان حوالن جي هڪ فهرست تيار ڪئي آهي. حدن جي باري ۾ ۽ اميد اٿم ته اهي توهان جي ڳولا ۾ مدد ڪندا پنهنجي لاءِ حدون سيٽنگ .
96 حدون مقرر ڪرڻ جا حوالا توهان کي پنهنجو پاڻ کي مقرر ڪرڻ لاءِ پروپيل ڪرڻ لاءِ
اسان جو صحتمند حدن جا حوالا ڇهن قسمن جي حدن تي لاڳو ٿي سگهن ٿا: جذباتي، جسماني، جنسي، ڪم جي جڳه، مواد، ۽ وقت.
اختيارن کي چونڊيو جيڪي توهان سان گڏ هجن ۽ انهن کي توهان جي تصديق جي مشق ۾ شامل ڪريو.
1. "توهان حاصل ڪيو جيڪو توهان برداشت ڪيو." - هينري ڪلائوڊ
2. "حدون صرف سرن ۽ سيمينٽ جون ٺهيل آهن." - نڪيتا دوداني3. "پر-فعال ٿيڻ لاءِ چونڊيو، زور ڀريو ۽ خود وضاحت ڪندڙ." - برائنٽ ميڪ گل
4. "حدود زندگي جي حفاظت لاءِ آهن، نه خوشين کي محدود ڪرڻ لاءِ." - ايڊون لوئس کول
5. "حد جي جوڙجڪ واقعي وقت جي انتظام جو هڪ وڏو حصو آهي." - جم لوهر
6. "ماڻهو حدون مقرر ڪن ٿا محفوظ محسوس ڪرڻ لاءِ، عزت ۽ ٻڌي." - پاميلا ڪمنز
7. "جيڪو اسان قبول ڪري سگهون ٿا ان جي حد اسان جي آزادي جي حد آهي." - تارا براچ
8. "ڊزائن جون حدون ساڳيون آهن تصور جي مسئلي وانگر." -آزادي
حدون مقرر ڪرڻ فائديمند آهي، پر اهو هميشه آسان ناهي. ڪجھ ”quote ٿراپي“ ڪم ڪرڻ سان توھان کي جرئت ۽ وضاحت ملندي ڪم کي پورو ڪرڻ لاءِ.
ڪجھ مددگار ٽوٽڪا انھن حوالن کي استعمال ڪرڻ لاءِ حدن تي
اڪثر ڪيسن ۾، اسان کي حدون مقرر ڪرڻ گهرجن. انهن ماڻهن سان جن کي اسان سچا پيار ڪندا آهيون يا انهن سان ڪم ڪرڻو پوندو آهي.
آخرڪار، جيڪڏهن اهو شخص اسان لاءِ ڪا اهميت نه رکي، يا اسان کي ڪڏهن به انهن کي ٻيهر نه ڏسڻو پوي، ته اسان حدون مقرر نه ڪنداسين. اسان صرف لاڳاپا ٽوڙينداسين.
جيئن ته، حد بندي ڪرڻ تمام آسان ڪم نه آهي. شڪرگذار، ٿورڙو "اقتباس علاج" توهان کي حوصلا افزائي ۽ اعتماد ڏئي سگهي ٿو موضوع کي بيان ڪرڻ لاءِ.
اهو ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟ هتي حوالا استعمال ڪرڻ جا چار ستون آهن.
- As Affirmation: Affirmations ڪم. اهي نوان نيورل رستا ٺاهيندا آهن جيڪي اسان جي ذهنيت ۾ آڻڻ ۾ اسان جي مدد ڪن ٿا. اهو پڻ هڪ سٺو ياد ڏياريندڙ آهي ۽ توهان کي گفتگو لاءِ تيار ڪري ٿو.
- جرنلنگ لاءِ : حوالن بابت جرنلنگ هڪ بهترين طريقو آهي انهن کي توهان جي شعور ۾ ”امپلانٽ“ ڪرڻ جو. اقتباس کي نقل ڪرڻ فائديمند آهي ڇاڪاڻ ته اسان ان کي بهتر طور تي ياد رکون ٿا، ۽ ان بابت مختلف زاوين کان سوچڻ پڻ مدد ڪري ٿو.
- اسڪرين سيور جي طور تي : توهان جي ڊوائيسز لاءِ پنهنجي پسنديده روحاني شفا جي اقتباس جو هڪ اسڪرين سيور ٺاهيو.
هن صفحي جي حدن کي نشانو بڻايواقتباس ۽ واپس اچو جڏهن توهان کي ڪجهه الهام جي ضرورت هجي.
حد جي جوڙجڪ هڪ طاقتور اوزار آهي، پر اهي چانديء جي گولي نه آهن. جيڪڏهن توهان کي مشڪل وقت گذري رهيو آهي ڪنهن مشڪل صورتحال يا رشتي کي نيويگيٽ ڪرڻ لاءِ، هڪ طبيب يا لائف ڪوچ کان مدد وٺڻ تي غور ڪريو.
جان هينچ9. "هر دفعي توهان هڪ صحتمند حد مقرر ڪيو، توهان چئو 'ها' وڌيڪ آزادي لاء." - نينسي ليون
10. "اسان کي ان موضوع تي ڳالهائڻ جي ضرورت آهي ته توهان جو ڇا آهي ۽ منهنجو ڇا آهي." - اسٽيگ لارسن
11. "توهان ٻين کي بهتر طور تي سيکاريندا آهيو صحتمند حدون بابت توهان کي لاڳو ڪندي." - برائنٽ ميڪ گل12. "مان ماڻهن کي ياد رکڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو ته "نه" هڪ مڪمل جملو آهي. "- گيون ڊي بيڪر
وڌيڪ لاڳاپيل آرٽيڪل
0> پنهنجي جذبات سان گڏ ھي 15 احساس چارٽ بالغن لاءِ (پرنٽبل)9 طريقا پنھنجي لاءِ جيئڻ شروع ڪرڻ ۽ ٻين لاءِ جيئڻ بند ڪرڻ جا
11 وڏا سبب جيڪي ماڻھو ڳالھائيندا آھن توهان جي پٺي جي پويان ۽ ان بابت ڇا ڪجي
13. "چوڻ جي قابل ٿيڻ "نه" هڪ صحتمند طرز زندگي ۾ هڪ لازمي جزو آهي." - ڊيوڊ ڊبليو آرل
14. "حدود کي پهرين زباني ۽ پوءِ عملن سان ٻڌائڻو پوندو." - هينري ڪلائوڊ15. "صرف حدون اسان وٽ آهن فارم ۾ آهن. سوچ ۾ ڪا به رڪاوٽ نه آهي. "- وائين ڊائر
16. ”حدود خود سنڀال جو حصو آهن. اهي صحتمند، معمولي ۽ ضروري آهن. ”حدود تمام خراب نه آهن. ان ڪري ذهني ادارن جي چوڌاري ديوارون آهن. ”- پيگي نونان
18. "پنهنجي پنهنجي حدن جي عزت ڪرڻ ٻين لاء واضح پيغام آهي انهن جي عزت ڪرڻ لاء، پڻ." - جينا گرينلي
19. "اهو ضروري آهي، ۽ اڃا به ضروري آهي، توهان جي زندگي لاء معيار مقرر ڪرڻ ۽ ماڻهن کي توهان ان ۾ اجازت ڏيو." - منڊيهيل
20. "ڪو به حد يا رڪاوٽ ڪنهن شخص جي دل جي چوڌاري نه آهي جيڪو پنهنجي پاڻ ۽ ٻين سان پيار ڪري ٿو." - شانن ايل ايلڊر21. ”حد اها نه آهي جنهن تي ڪا شيءِ بيهي، پر اها جنهن کان ڪا شيءِ شروع ٿئي.“ مارٽن هيڊيگر
22. "حدود شعور جي نمائندگي ڪن ٿا، ڄاڻن ٿا ته حدون ڇا آهن ۽ پوء انهن حدن جو احترام ڪن ٿا." - ڊيوڊ ڊبليو آرل
23. "هڪ ٽٽل روح حدن ۾ سيڙپڪاري نه ڪندو آهي ڇاڪاڻ ته دنيا انهن کي پار ڪيو آهي، بغير ڪنهن رحم جي." - شانن ايل ايلڊر
24. "توهان جون ذاتي حدون توهان جي سڃاڻپ جي اندروني بنيادي ۽ توهان جي چونڊ جي حق جي حفاظت ڪن ٿيون." - گيرارڊ منلي هاپڪنز
25. "صحتمند حدون ديوار نه آهن. اهي دروازا ۽ باهه آهن جيڪي توهان کي پنهنجي باغ جي خوبصورتي مان لطف اندوز ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا. "- ليڊيا هال
26. "حدود آهن، سادي اصطلاحن ۾، ذاتي جاء جي سڃاڻپ." - آسا ڊان براون
27. "جيئن اسان ٻين جي اميد رکون ٿا ته اسان جي حدن جو قدر ڪن، اهو اسان لاء ٻين جي حدن جو احترام ڪرڻ لاء پڻ ضروري آهي." لاري بوچانن
28. "هڪ دفعو توهان پنهنجي ماحول جي حدن کي ڏسندا، اهي هاڻي توهان جي ماحول جون حدون نه آهن." - مارشل ميڪ لوهان
29. "صحتمند حدون حاصل ڪرڻ جي ضرورت نه رڳو "نه" چوڻ جي قابل هجڻ جي ضرورت آهي، پر اهو پڻ ضروري آهي ته "نه" کي لاڳو ڪرڻ جي قابل هجي. - جيسيڪا مور
30. "غضب اهو هو ته توهان حدون مقرر ڪرڻ سکڻ کان پهريان توهان پنهنجو پاڻ کي ڪيئن بچايو." - لورا مونٽ31.”احترام واري حدن جي ضرورت آهي ته جيئن اسان پنهنجو خيال رکون ۽ ٻين کي ڏيڻ جاري رکون. آخرڪار، ڪنهن کي به اميد نه ٿو رکي سگهجي ته خالي پيالي مان وهي. - منگي نگومني
32. ”اسان سڀ حقدار آهيون ته هتي پنهنجي وقت جي لائق محسوس ڪريون. تنهن ڪري، انهن کي حد بندي ڪريو جيڪي توهان کي اڄ ڪنهن به طريقي سان ناگزير محسوس ڪن ٿا. - چيدي ايجيگبا
33. "اسان ڪنهن سان ڳنڍي نٿا سگهون جيستائين اسان واضح نه آهيون ته اسان ڪٿي ختم ڪريون ٿا ۽ اهي شروع ٿين ٿا." - برني برائون
34. "جڏهن اسان پنهنجي حدن کي ڇڏي ڏيو ٿا، اسان پنهنجي زندگي کي ڏيو ٿا." - ڊبليو ايلن مورس
35. "غور ڪريو ته توهان جي آرام واري علائقي جون حدون اصل ۾ توهان جا بنيادي قدر آهن." - اسٽيسي هال
36. "وڌيڪ توهان پنهنجو پاڻ کي قدر ڪيو، صحت مند توهان جون حدون آهن." - لورين نيلون
37. ”محفوظ هنڌن جون حدون آهن. توهان هڪ محفوظ جاء آهي. تنهنڪري پنهنجون حدون مقرر ڪريو. - بيٿني ايپيفاني جي براينٽ
38. ”حدون جيڪي اسان پنهنجي زندگي لاءِ مقرر ڪيون آهن اهي اهم آهن، زندگي بچائڻ واري به. ٻين کي ان کي ٽوڙڻ ۾ اسان کي ڏوهه ڏيڻ جي اجازت ڏيڻ سان تمام گهڻو نقصان ٿئي ٿو. - زارا هيئرسٽن
39. ”ڪجهه لاءِ، سندن ’خود-پيار‘ واقعي رڳو هڪ جهنم هو، جنهن کي محسوس ڪيو ويو هو. هنن پاڻ کي ايترو محفوظ ۽ نازڪ بڻائي ڇڏيو هو، جو جيل خانن وانگر سندن حدون بڻجي ويون هيون. - ڪرس جامي
40. "جذباتي خود دفاع حڪمت جو هڪ عمل آهي. ذاتي حدون تعمير ڪرڻ طاقت جو هڪ عمل آهي. ڪو به ماڻهو جيڪو توهان کي مختلف انداز ۾ ٻڌائي ٿو اهو ئي سبب آهي جو اسان ٻنهي جي ضرورت آهي. - اسٽيو مارابولي
41. ”اهيجيڪي ناراض ٿيندا آهن جڏهن توهان حد مقرر ڪندا آهيو اهي اهي آهن جن لاءِ توهان کي حدون مقرر ڪرڻ گهرجن. - جي ايس وولف
42. ”حدن کان سواءِ اعتماد ڪرڻ ممڪن ناهي. پر اسان مان گھڻن لاءِ، حدون ھڪ حقيقي اسرار آھن. - جينا سيناريگي
43. "واضح حدن کان سواء، اهو ممڪن ناهي ته ٻين سان اعتماد پيدا ڪرڻ- يا ٻين کان اعتماد حاصل ڪرڻ." - جينا سيناريگي
44. "توهان کي حق آهي ته توهان ڪنهن به شيء جي باري ۾ حد مقرر ڪرڻ چاهيو ٿا. ان جي تعريف ڪريو، ان جو اعلان ڪريو، ان جي عزت ڪريو. - ٽريسي مالون45. ”ديوار سڀني کي ٻاهر رکي ٿي. حدون کين سيکارينديون آهن ته دروازو ڪٿي آهي. - مارڪ گروز
46. ”حدود مقرر ڪرڻ پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ جو هڪ طريقو آهي. اهو مون کي مطلب، خودغرض، يا بي پرواهه نٿو ڪري، ڇاڪاڻ ته مون کي ٻين جي ڀلائي جو به خيال آهي. جڏهن آئون حدون مقرر ڪريان ٿو، مون کي وڌيڪ رحمدل طور ڏٺو ويندو. - برني برائون
47. "جڏهن توهان چئو 'ها' ٻين کي، پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي پاڻ کي 'نه' نه چئي رهيا آهيو." - پاولو ڪويلو
48. "حدود ٻين ماڻهن کي ٻڌائڻ بابت نه آهن جيڪي اهي ڪري سگهن ٿا يا نٿا ڪري سگهن. اهي فيصلو ڪرڻ وارا آهن ته توهان ڇا ڪندا يا برداشت نه ڪندا. - نامعلوم
49. "حدون مقرر ڪرڻ پنهنجو پاڻ کي پيار ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي." - نامعلوم
50. "وڌيڪ توهان پنهنجي پاڻ سان پيار ڪيو، گهٽ بکيو توهان کي برداشت ڪندي." - نامعلوم
51. "توهان ماڻهن کي سيکاريندا آهيو ته توهان سان ڪيئن علاج ڪيو وڃي، جيڪو توهان اجازت ڏيو ٿا، توهان ڇا روڪيو ٿا، ۽ جيڪو توهان مضبوط ڪيو ٿا." - ٽوني گيسڪنز
52. ”توهان کان سواءِ ڪو به توهان کي گهٽ محسوس نٿو ڪري سگهيرضامندي." - ايلنور روزويلٽ
53. "خوف سان منهن ڏيڻ جو واحد رستو ان کي منهن ڏيڻ آهي." اوپيرا ونفري
54. "حدون مقرر ڪرڻ جو هڪ وڌيڪ نفيس طريقو ناهي - جيتوڻيڪ ڪجهه ماڻهو چوندا ته اهي حدون مقرر ڪري رهيا آهن، جڏهن حقيقت ۾ اهي هٿرادو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن." - نامعلوم
55. ”توهان جو وقت ۽ توانائي قيمتي آهي. انهن کي انهن ماڻهن تي ضايع نه ڪريو جيڪي توهان جو قدر نٿا ڪن. - نامعلوم
56. "جيڪڏهن توهان آرامده نه آهيو ته 'نه'، توهان هميشه کان وڌيڪ ڪم سان ختم ڪنداسين جيڪو توهان سنڀالي سگهو ٿا." - نامعلوم
57. "توهان جو امن پنهنجو پاڻ کي چريو ڪرڻ کان وڌيڪ اهم آهي اهو سمجهڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي ته ڪجهه ڇو ٿيو جيئن اهو ٿيو." - نامعلوم
58. "توهان جي باري ۾ ڪنهن ٻئي جي راء کي توهان جي حقيقت بنائڻ نه ڏيو." - ليس براؤن
59. "سڀ کان وڏي شيء جيڪا توهان ڪڏهن به سکندا آهيو صرف پنهنجو پاڻ سان پيار ڪرڻ." - ويٽني هوسٽن
ڏسو_ پڻ: ايترو بور نه ٿيڻ جا 50 طريقا60. "هڪ حد هڪ لڪير آهي جيڪا وضاحت ڪري ٿي جتي توهان جي ذميواري ختم ٿئي ٿي ۽ ٻئي شخص جي شروعات." - اين ڪيٿرين
ڏسو_ پڻ: ڪم لاءِ 70 متاثر ڪندڙ اقتباس (همڪارن لاءِ ترغيب)61. "جڏهن توهان حدون مقرر ڪريو ٿا، توهان پنهنجو پاڻ کي پنهنجي ضرورتن ۽ خواهش کي ترجيح ڏيڻ جي اجازت ڏيو ٿا." - نامعلوم
62. ”توهان جون حدون ايتريون مضبوط هجڻ گهرجن ته جيئن ماڻهن کي ٻاهر رکي سگهجي، پر ڪافي لچڪدار هجي ته جيئن ماڻهن کي اندر اچي سگهي. - نامعلوم
63. "جيڪڏهن توهان وٽ حدون نه آهن، توهان وٽ ڪو تعلق نه آهي." - نامعلوم
64. ”حدود مقرر ڪرڻ ڪمزوريءَ جي نشاني ناهي. اها عزت نفس جي نشاني آهي“. - نامعلوم
65. "توهانخالي پيالي مان نه ٿو وجهي سگهجي. پهرين پنهنجو خيال رکجو“. - نامعلوم
66. "توهان جون حدون عمل ۾ توهان جا قدر آهن." - چيرل رچرڊسن
67. "وڌيڪ توهان پاڻ کي ڄاڻو ٿا، وڌيڪ وضاحت آهي. خود علم جي ڪا به انتها ناهي“. - جدو ڪرشنمورتي68. "توهان کي هر دليل ۾ شرڪت ڪرڻ جي ضرورت ناهي جيڪا توهان کي دعوت ڏني وئي آهي." - نامعلوم
69. "حدود ديوار ٺاهڻ جي باري ۾ نه آهن، اهي دروازن ٺاهڻ بابت آهن." - نامعلوم
70. ”پاڻ سنڀال خود غرضي ناهي. توهان خالي برتن مان خدمت نٿا ڪري سگهو. - ايلنور برائون
71. "حدود اسان جي پنهنجي سچائي جي عزت ڪرڻ ۽ ٻين کي انهن جي عزت ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ جو هڪ طريقو آهي." - نامعلوم
72. "توهان کي پيار ۽ احترام سان علاج ڪيو وڃي، ۽ اهو توهان تي آهي ته توهان کي يقيني بڻائين ته توهان آهيو." - نامعلوم
73. "جڏهن توهان پاڻ کي ڪافي پيار ڪندا آهيو، توهان حدون مقرر ڪندا آهيو ته ٻيا سمجهي نه سگھندا آهن، پر توهان وضاحت ۽ محبت جي جاء تي ڪندا آهيو." - نامعلوم
74. "بهترين حدون پيار ڪندڙ آهن. جنهن شخص کي حفاظتي خول ۾ رهڻو پوندو آهي اهو وڌيڪ کان وڌيڪ خراب ٿي ويندو آهي. - اين ڪيٿرين
75. ”حدود سزا جي باري ۾ نه آهن؛ اهي پنهنجي لاءِ حفاظت پيدا ڪرڻ بابت آهن. - جينا ڪچر76. "پاڻ جي سنڀال ڪڏهن به خود غرضي وارو عمل نه آهي- اهو صرف مون وٽ صرف هڪ تحفي جي سٺي سرپرستي آهي، اهو تحفو جيڪو مون کي زمين تي ڏنو ويو هو ٻين کي پيش ڪرڻ لاء." - پارڪر پالمر
77. ”حدود قائم ڪرڻ جو مقصد پاڻ کي بچائڻ ۽ سنڀالڻ آهي. اسانٻين ماڻهن کي ٻڌائڻ جي قابل ٿيڻ جي ضرورت آهي جڏهن اهي طريقي سان ڪم ڪري رهيا آهن جيڪي اسان کي قبول نه آهن. - ميلوڊي بيٽي
78. "جڏهن ڪو توهان کي ڏيکاري ٿو ته اهي ڪير آهن، انهن تي پهريون ڀيرو يقين ڪريو." - مايا اينجلو
79. "توهان تبديل نٿا ڪري سگهو ته ماڻهو توهان سان ڪهڙو سلوڪ ڪن ٿا يا اهي توهان جي باري ۾ ڇا چوندا آهن. توهان صرف اهو ڪري سگهو ٿا ته توهان ان تي ڪيئن رد عمل ڪيو. - مهاتما گانڌي
80. "صرف اهي ماڻهو جيڪي توهان جي حدن کي مقرر ڪرڻ بابت پريشان ٿين ٿا، اهي اهي آهن جيڪي توهان کي فائدو ڏئي رهيا هئا ته توهان وٽ ڪو به ناهي." - نامعلوم
81. "اسان کي ان ڳالهه تي ڌيان ڏيڻ شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي ته ڇا معاملو آهي- اسان ڪيئن محسوس ڪندا آهيون، ۽ اسان ڪيئن محسوس ڪرڻ چاهيون ٿا." - ڊينيئل لاپورٽ
82. ”حدود خود عزت جي نشاني آهن. اهي صحتمند رشتا جو بنياد آهن. - اليسا نوبريگا
83. ”توهان سڀني کي خوش نٿا ڪري سگهو. جڏهن توهان ٻين ماڻهن جي معيارن تي رهڻ تي تمام گهڻو ڌيان ڏيندا آهيو، ته توهان پنهنجو پاڻ کي وڌائڻ ۾ ڪافي وقت نه گذاري رهيا آهيو. - نامعلوم
84. ”حدود هڪ باهه وانگر آهن. اهي سٺي کي اندر ۽ خراب کي ٻاهر رکندا آهن. - هيلين ايڊورڊس
85. "اهو توهان جو ڪم ناهي ته سڀني کي خوش ڪرڻ، اهو توهان جو ڪم آهي پاڻ کي خوش ڪرڻ." - نامعلوم
86. "صحتمند حدون فاصلو پيدا ڪرڻ جي باري ۾ نه آهن، پر پنهنجي پاڻ سان تعلق پيدا ڪرڻ بابت سڀ کان پهرين ۽ اهم." - مونا ڪولي
87. ”حدود پاڻ کي سنڀالڻ جو هڪ طريقو آهي. اهي چوڻ جو هڪ طريقو آهي، 'هي اهو آهي جيڪو مون کي گهربل آهي، ۽ مان ان تي سمجهوتو ڪرڻ لاء تيار نه آهيان.'" - نامعلوم
88. ”اسان سيکاريوماڻهو اسان سان ڪهڙو سلوڪ ڪن ٿا جيڪو اسان برداشت ڪريون ٿا. - ڊاڪٽر فل ميڪ گراو
89. "جيڪڏهن توهان خوشي ڳولڻ چاهيو ٿا، جرئت ڳوليو انهي کي تبديل ڪرڻ لاء جيڪو ڪم نه ڪري رهيو آهي." - نامعلوم
90. "جڏهن اسان حدون مقرر ڪريون ٿا، اسان پاڻ کي ۽ ٻين کي ڏيکاري رهيا آهيون ته اسان جي ضرورتن کي پڻ اهميت آهي." - جين ايلمڪوسٽ91. "حدون مقرر ڪرڻ توهان جي ضرورتن ۽ اميدن کي واضح طور تي ڳالهائڻ جو هڪ طريقو آهي." - ڊاڪٽر جوڊٿ اورلوف
92. "توهان جون حدون آزمائي وينديون، تنهنڪري انهن کي مضبوط ڪرڻ کان ڊپ نه ٿيو." - نامعلوم
93. "جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي قدر نه ٿا ڪريو، ته توهان هميشه انهن ماڻهن ڏانهن متوجه ٿي ويندا آهيو جيڪي توهان جي قيمت نه ڪندا آهن." - سبرينا ايلڪسس
94. "جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته توهان جون حدون ڪهڙيون آهن، توهان کي انهن کي ترتيب ڏيڻ ڏکيو وقت هوندو." - نامعلوم
95. ”حدود خود غرض نه آهن. اهي خود محبت ۽ خود عزت جو عمل آهن. - امندا رچرڊسن
96. "انهن شين کي 'نه' چوڻ ٺيڪ آهي جيڪي توهان جي قدرن سان نه هجن يا توهان جي زندگي لاءِ نظريا." – Brittany Burgunder
ڇو حدون مقرر ڪرڻ ضروري آهي
حدون ضروري آهن جيڪڏهن توهان مشڪل ماڻهن يا حالتن سان مقابلو ڪري رهيا آهيو اڃان سٺي ذهني ۽ جسماني صحت برقرار رکڻ چاهيو ٿا.
پنهنجي لاءِ پيٽرولر قائم ڪرڻ ۾ مدد ملندي:
- يقين ڪريو ته توهان جل نه ٿا وڃو 16>پريشان يا خوفناڪ حملن جا موقعا گهٽايو
- بهتر توهان جي خود اعتمادي
- بيوقوف يا غير آرامده - پر بچڻ لائق - حالتون
- ترقي ڪريو
