فہرست کا خانہ
صرف ان کے سرپرستی والے الفاظ کے بارے میں سوچ کر آپ کا خون ابلتا ہے۔
آپ انہیں ان کی جگہ پر رکھنا چاہتے ہیں۔
آپ چاہتے ہیں کہ وہ وہی محسوس کریں جو آپ محسوس کر رہے ہیں۔
اور کون نہیں کرے گا؟ کسی سے بات کرنا پسند نہیں ہے۔
وہ آ رہے ہیں۔
بھی دیکھو: اعصابی ہنسی روکیں (اپنی عجیب ہنسی کو کنٹرول کرنے کے لیے آسان ہیکس)0آپ اپنے جواب کو مسکراہٹ اور ذہنی سکون کے ساتھ یاد رکھنا چاہتے ہیں۔
تو، آپ کسی ایسے شخص سے کیسے نمٹتے ہیں جو آپ سے بات کرتا ہے؟
1 کوئی: اس کا اصل مطلب کیا ہے
جب آپ "سرپرستی" اور "تذلیل" کے الفاظ سنتے ہیں تو شاید کم از کم ایک شخص کے ذہن میں آتا ہے۔ کچھ لوگوں کے ساتھ، آپ حیران ہوں گے کہ کیا وہ اس کے بارے میں بھی ہوش میں ہیں۔
کچھ کے ساتھ، آپ جانتے ہیں کہ وہ ہیں۔ لیکن وہ آپ سے بات کیوں کرتے ہیں ؟ اس میں ان کے لیے کیا ہے؟
- وہ آپ کو ایک کھونٹی نیچے لے جانے کے دوران مہربان لگتے ہیں۔
- وہ آپ کے ساتھ ایک پراسرار بچے کی طرح سلوک کرتے ہوئے "عقلی" کھیلتے ہیں۔
- وہ آپ کے جائز غصے کے جواب میں پرسکون اور بالغ نظر آتے ہیں۔
- وہ آپ کو احساس دلاتے ہوئے کسی نہ کسی طرح اپنے آپ کو برتر محسوس کرتے ہیں۔ (اور نظر آتے ہیں) کمتر۔
کمزور زبان کا استعمال ان لوگوں کا پسندیدہ ٹول ہے جو زیادہ ذہین، زیادہ نفیس ظاہر ہونا چاہتے ہیں،یا اس سے زیادہ عقلمند جس کو وہ ناپسند کرتے ہیں یا اس سے اختلاف کرتے ہیں۔
0وہ مہربان اور سفارتی دکھائی دینے کی کوشش کرتے ہوئے تعزیت پر دوگنا ہو جائیں گے۔
چند انتخابی الفاظ سے انہیں چونکا دینا اطمینان بخش ہو سکتا ہے۔ لیکن یہاں دیئے گئے جوابات کا اثر زیادہ مضبوط اور اطمینان بخش ہوگا۔
15 جوابات جب کوئی آپ سے بات کرتا ہے
اب، یہ 15 جوابات کو دیکھنے کا وقت ہے - اندرونی اور بیرونی دونوں - ہر ایک صورتحال اور اس شخص کی قسم پر مبنی ہے جس سے آپ سلوک کر رہے ہیں۔ کے ساتھ کچھ بلاشبہ مانوس لگیں گے۔
1۔ اسے ذاتی طور پر نہ لیں (یہاں تک کہ جب اس کا مقصد ذاتی ہونا ہو۔)
اگر کوئی آپ کو چھوٹا محسوس کرنے یا ہنسانے کے لیے آپ سے بات کر رہا ہے، تو یہ آپ کے بارے میں کچھ نہیں کہتا — لیکن ان کے بارے میں بہت کچھ (اور کچھ بھی اچھا نہیں)۔
0 اس کا مطلب ہے کہ وہ بے فکر ہیں اور ممکنہ طور پر ان کی آواز سے غافل ہیں۔اس بات پر منحصر ہے کہ تعزیت کا مقصد ذاتی ہونا ہے یا نہیں، آپ یا تو انہیں نرمی سے درست کر سکتے ہیں، ان کے رویے (اور گواہوں) کو نوٹ کر سکتے ہیں، یا انہیں نظر انداز کر سکتے ہیں۔
2۔ اس کی توقع کریں اور اسے نظر انداز کریں۔
آپ جانتے ہیں کہ یہ صرف وہ کام ہے جو وہ کرتے ہیں - شاید اس لیے کہ وہ اس طرح بات کرنے کے عادی ہیںدوسرے اگر وہ بدتمیز ہیں، تو آپ اپنے حق میں ہیں کہ آپ بس چلے جائیں اور انہیں اپنے سامعین بننے دیں۔
اگر آپ جانتے ہیں کہ ان کا مطلب آپ کی توہین کرنا یا آپ کو چھوٹا محسوس کرنا نہیں ہے، تو اسے صرف اس طرح سے صاف کرنا آسان ہے جیسے وہ عادت سے ہٹ کر کرتے ہیں۔ اگر اس سے کسی کو تکلیف نہیں ہوتی ہے، تو آپ اس جواب کا انتخاب کر سکتے ہیں تاکہ ان کے تبصروں کے قابل ہونے سے زیادہ پریشانی پیدا نہ ہو۔
3۔ سامنے رہیں اور انہیں کال کریں۔
سکون سے اور براہ راست کہنے میں کوئی حرج نہیں ہے، "مجھ سے بات مت کرو۔" درحقیقت، آپ انہیں بتا رہے ہیں کہ آپ نے ان کے نرم رویہ کو دیکھا ہے، اور آپ انہیں اس سے دور نہیں ہونے دے رہے ہیں۔ یہ انہیں اپنے راستے میں روکتا ہے اور تبدیلی کے لیے انہیں جگہ پر رکھتا ہے۔
اگر وہ اسے مذاق کے طور پر ہنسانے کی کوشش کرتے ہیں جو آپ کو نہیں مل رہا ہے، تو ٹھنڈے مزاج کو برقرار رکھیں۔ وہ خود کو سمجھانے کی کوشش کر سکتے ہیں، لیکن اگر وہ اپنے سرپرستی کرنے والے لہجے یا زبان کو تسلیم کرنے سے انکار کرتے ہیں، تو آپ ان پر کان نہیں دھریں گے۔
4۔ ان کی ہمدردی کی درخواست کریں۔
شاید آپ نے کسی کو مندرجہ ذیل میں سے ایک جیسا جواب تجویز کرتے ہوئے سنا ہے:
- "جب آپ ____ کہتے ہیں تو مجھے ____ محسوس ہوتا ہے،" یا
- "جب آپ مجھ سے اس طرح بات کرتے ہیں، میں محسوس کرتا ہوں کہ _____" یا
- "جب آپ یہ کہتے ہیں تو میں _____ سنتا ہوں۔"
یقینا، یہ نقطہ نظر صرف اس وقت کام کرتا ہے جب دوسرا شخص اس بات کی پرواہ کرتا ہے کہ آپ ان کے الفاظ یا ترسیل کیسا محسوس کرتے ہیں یا اس کی ترجمانی کرتے ہیں۔
اگر انہیں یقین ہے کہ انہوں نے کچھ غلط نہیں کیا ہے اور آپ حد سے زیادہ رد عمل ظاہر کر رہے ہیں،وہ آپ کی بات کو کمزوری یا حماقت کے طور پر مسترد کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔
مختصر میں، جو نہیں ہے اسے استعمال کرنے کی کوشش نہ کریں۔
5۔ تسلیم کریں کہ وہ کہاں درست ہیں اور اس میں کچھ شامل کریں۔
اس ٹینجنٹ گیم میں دو کھیل سکتے ہیں۔ اگر کوئی آپ سے بات کرتا ہے لیکن کچھ سچ کہتا ہے، تو آپ اس پر قبضہ کر سکتے ہیں اور جس چیز کو آپ جانتے ہیں اس سے بات کو دوسری طرف موڑ سکتے ہیں۔ کچھ دلچسپ شامل کریں جو آپ نے سیکھا ہے۔
0 اسے درست کریں، اور توہین کا کوئی بھی گواہ اس میں زیادہ دلچسپی لے گا کہ آپ اس میں کیا اضافہ کرتے ہیں۔6۔ معاف کیجئے گا۔
اگر کوئی شخص شرمندہ ہے تو آپ کو اپنے آپ کو معاف کرنے اور آپ کے درمیان فاصلہ رکھنے کا پورا حق ہے۔
0آپ کے پاس رہنے کے لیے بہتر جگہیں ہیں اور اپنی ہیڈ اسپیس کے لیے بہتر استعمال۔
7۔ دور چلیں اور کسی ایسے شخص کو تلاش کریں جو آپ سے عزت کے ساتھ بات کرے۔
اگر آپ زبانی جواب کے ساتھ ان کے تبصرے کو عزت نہیں دینا چاہتے ہیں، تو بعض اوقات بہترین جواب یہ ہے کہ وہ دور چلے جائیں، چاہے وہ اب بھی بات کر رہے ہوں یا نہ ہوں۔ کسی ایسے شخص کو تلاش کریں جو آپ سے بات کیے بغیر بات چیت کرنے کا انتظام کرے۔
0اور یہ چھوڑنا بہتر ہو سکتا ہے۔تاثر دینے سے پہلے آپ واپس نہیں لے سکتے۔
8۔ فعال سننے کی مشق کریں۔
متحرک سننے کے ساتھ، آپ اس بات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ دوسرا شخص کیا کہہ رہا ہے، اور ساتھ ہی وہ جو اونچی آواز میں نہیں کہہ رہا ہے۔
اس طرح، آپ ان کے کہے ہوئے الفاظ کے پیچھے خیالات یا احساسات کو اٹھا سکتے ہیں۔
ایک فعال سامعین کے طور پر، آپ ان سے یہ پوچھ کر کہ وہ کیسی ہیں یا سب کچھ ٹھیک ہے، ایک قابل رحم تبصرہ کا جواب دے سکتے ہیں۔ وہ لوگ جو عام طور پر تکلیف دہ باتیں نہیں کہتے ہیں جب وہ تکلیف میں ہوتے ہیں تو ایسا کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
مزید متعلقہ مضامین:
کیا آپ کا شوہر آپ پر چیختا ہے؟ اسے روکنے کے لیے آپ 15 اقدامات کر سکتے ہیں
17 دوستی میں سرخ جھنڈے جو سب کچھ بدل دیتے ہیں
ان کے ساتھ اپنے پیارے کو پرسکون نیند کی خواہش کریں گڈ نائٹ کے متاثر کن اقتباسات
9۔ نتائج کو کنٹرول کرنے کے لیے کسی بھی ضرورت کو چھوڑ دیں۔
گفتگو کے نتائج میں آپ جتنی کم سرمایہ کاری کریں گے، اتنا ہی کم آپ کو کھونا پڑے گا۔
00 یا آپ آسانی سے چل سکتے ہیں۔10۔ اپنی حدود کا تعین اور دفاع کریں۔
0 انہیں نہ ہونے دیں۔مثال: "آپ کے کندھے کا پٹا تھوڑا سا گھوم رہا ہے، عزیز۔ مجھے اسے ٹھیک کرنے کی اجازت دیں۔"
یہ وقت ہے کہ ایک پرسکون لیکن الگ آواز میں واضح حدود طے کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ دوسرے شخص کو پیغام ملے: ان کا احترام کرنا ان کے بہترین مفاد میں ہے۔
اگر ضروری ہو تو، آپ انہیں بتا سکتے ہیں کہ اگر وہ پیچھے نہیں ہٹتے ہیں تو آپ کیا کرنے کے لیے تیار ہیں۔
11۔ ان کے الفاظ کو دستاویز کریں اور گواہوں کی فہرست بنائیں۔
اگر آپ کسی زہریلے ساتھی کارکن کے ساتھ لوگوں سے بات کرنے اور انہیں دوسرے طریقوں سے نیچا دکھانے کے شوق کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں، تو لاگ ان رکھیں — کم از کم انتہائی نامناسب یا جارحانہ رویے کے لیے۔ اور اس بات کا سراغ لگائیں کہ ہر واقعے کا کون اور گواہ ہے۔
اس طرح، اگر آپ کا آجر آپ سے پوچھے کہ آپ نے کیا محسوس کیا ہے، تو آپ کے پاس اس رویے کا تحریری ریکارڈ ہوگا۔ یا اگر ساتھی کارکن کچھ کرتا ہے جس کی آپ کو اطلاع دینی ہے، تو آپ مستقل مزاجی دکھانے کے لیے اپنی گواہی کو دوسرے گواہی والے رویے کے ساتھ بیک اپ لے سکتے ہیں۔
12۔ غیر فعال جارحیت کو پہچانیں اور مناسب جواب دیں۔
غیر محفوظ لوگ جن کی ہمدردی غیر فعال جارحیت سے جڑی ہوئی ہے یہ پیغام بھیجنے کی کوشش کر رہے ہیں، "میں آپ سے بہتر ہوں۔" اسے مت خریدیں۔ گہرائی میں، وہ بھی اس پر یقین نہیں کرتے ہیں.
بھی دیکھو: 21 نشانیاں وہ آپ کو پسند کرتا ہے لیکن مسترد ہونے سے ڈرتا ہے۔مثال:
- "اوہ، اب، جان… کیا میں نے آپ کو متحرک کرنے کے لیے کچھ کہا ہے؟"
- "اچھا، کیا ہم آج خوبصورت نظر آنے کی کوشش نہیں کر رہے؟" <9
پھر دوبارہ، کچھ لوگ نیچے بات کرتے ہیں۔آپ محض اس لیے کہ، کسی وجہ سے، وہ آپ کو پسند نہیں کرتے۔ آپ جتنی کم سرمایہ کاری کریں گے کہ آیا وہ آپ کو پسند کرتے ہیں، تاہم، اسے جانے دینا اتنا ہی آسان ہے۔
بعض اوقات، آپ صرف یہ کر سکتے ہیں کہ (1) ان بیانات کے پیچھے خوف یا ناپسندیدگی کو پہچانیں، اور (2) دور چلیں۔ یہ تراشے ہوئے الفاظ کے ساتھ جواب دینا پرکشش ہے، لیکن یہ صرف دوسرے شخص کو اپنے حملوں کو برابر کرنے پر اکسائے گا۔
13۔ نرمی یا مزاح کے ساتھ گھٹنے ٹیکنے والی تعزیت کو غیر مسلح کریں۔
کچھ لوگ لوگوں سے بات کرنے کے اتنے عادی ہوتے ہیں کہ یہ ان کی ڈیفالٹ بن جاتا ہے۔ اور جب ان کا برتاؤ آپ تک پہنچتا ہے تو اسے سنبھالنے کے ایک سے زیادہ طریقے ہوتے ہیں۔
مثال:
- Babytalk — "کتنا پیارا عجیب چہرہ ہے! میں آپ کو کھا سکتا ہوں!”
- مسترد کرنے والی زبان — "یہ ٹھیک ہے۔ میں آپ سے یہ توقع نہیں کرتا کہ آپ سمجھیں گے،" یا "وہ پھر سے وہاں جاتی ہے…"
- کمڈیسڈنگ باڈی لینگویج : کسی کے شیشے کے اوپر دیکھنا، جعلی مریض کی مسکراہٹ، آئی رول , کندھے کندھے اچکاتے ہوئے، مایوسی بھری آہیں…
اگر اس شخص کے ساتھ آپ کا رشتہ آپ کے لیے اہم ہے، تو آپ نرمی سے اس کی طرف اشارہ کر سکتے ہیں کہ اس کا برتاؤ آپ تک کیسے پہنچتا ہے اور ان سے اس کے بارے میں مزید آگاہ ہونے کو کہہ سکتے ہیں۔ .
آپ حالات کو مزاح سے بھی کم کر سکتے ہیں۔ ہنسی لوگوں کو آرام کرنے میں مدد دیتی ہے۔ مثال کے طور پر، آپ بیبی ٹاک کی مثال کا جواب یہ کہہ کر دے سکتے ہیں، "ٹھیک ہے، میرا ویڈل چہرہ پسند کرے گا کہ آپ کا چھوٹا چہرہ نہ کھائے۔ میں اپنے لیے جزوی ہوں۔چہرہ۔"
14۔ انہیں تاثرات دیں، بشمول اس کے رکنے سے انہیں کس طرح فائدہ ہوگا۔
یہ اس بات کے بارے میں کم ہے کہ ان کے الفاظ آپ کو کیسا محسوس کرتے ہیں، اور اس بارے میں زیادہ ہے کہ کس طرح نہیں تخلیقی جھٹکے سے انہیں فائدہ ہوگا۔
0 کیونکہ شاید انہیں کسی اور چیز کی پرواہ نہیں ہے۔چونکہ ان کا تعزیت کرنے کے لیے ذہین ہونا ضروری نہیں ہے، اس لیے ان کے ساتھ رہنے والا واحد تاثرات انعام کی طرف اشارہ کر سکتا ہے۔
15۔ بھیجنے والے کو واپس.
0 یہاں تک کہ اگر وہ ہیں، اگرچہ، اس بات کی کوئی گارنٹی نہیں ہے کہ وہ آپ کے ردعمل اور ان کے نرم رویے کے درمیان تعلق قائم کریں گے۔آپ کو اس کے ساتھ محتاط رہنے کی ضرورت ہوگی۔ یہ ان لوگوں کے ساتھ بہترین کام کرتا ہے جو آپ جو کچھ کر رہے ہیں اسے پہچاننے اور اسے دل میں لینے کے لیے کافی ادراک اور سوچ سمجھ کر کام کرتے ہیں۔
ورنہ، وہ اسے ایک بلا جواز ذاتی حملے کے طور پر دیکھیں گے۔
کسی سے بات کرنے کی مثالیں
آپ کی طرف متوجہ کیے گئے کچھ ترستے یا سرپرستی کرنے والے الفاظ کے بارے میں سوچیں اور یاد رکھیں کہ آپ نے انہیں سن کر کیسا محسوس کیا۔ ان لمحات کو یاد کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، یہاں کسی سے بات کرنے کی چند دیوانہ وار مثالیں ہیں:
- "دراصل، محترم، جب میں بات کر رہا ہوں تو آپ تھوڑا سا ابال کیوں نہیں جاتے؟"
- "تو، آپ کرتے ہیں۔ جانیں کہ ہم آہنگی سے کیسے بولنا ہے۔ براوو! تھوڑی سی تعلیم کے ساتھ..."
- کسی اور سے بات کرنا گویا آپ وہاں نہیں ہیں: "اسے فالو اپ اپائنٹمنٹ کے لیے واپس آنا ہوگا۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ اپنی دوائیں لیتی ہے۔
- "ٹھیک ہے، جب آپ اس طرح کے ہیں تو آپ کے ساتھ کوئی استدلال نہیں ہے…"
- "مجھے بہت خوشی ہے کہ میں آپ کے زیادہ رد عمل یا کہے بغیر اس کے بارے میں بات کر سکتا ہوں۔ کچھ بیوقوف."
اب، اپنے تجربے سے مثالوں کی اپنی فہرست بنائیں۔ آپ کو اس کی ضرورت ہوگی۔
حتمی خیالات
اب آپ جانتے ہیں کہ جب کوئی آپ سے بات کرتا ہے تو کیا کہنا ہے۔
اب جب کہ آپ نے نرم زبان کے 15 بہترین جوابات دیکھے ہیں، جو سب سے زیادہ مددگار کے طور پر باہر کھڑے تھے؟
0 کچھ معاملات میں، صبر یا مزاح کے ساتھ جواب دینا بہترین ہے۔ دوسروں میں، زیادہ براہ راست، سفارتی نقطہ نظر بہترین نتائج حاصل کرے گا۔ارادہ اہمیت رکھتا ہے، اور زیادہ تر وقت، یہ اس بات پر اثرانداز ہوتا ہے کہ آپ کس طرح ردعمل کا انتخاب کرتے ہیں۔
کوئی بھی شخص صرف یہ جاننے کے لیے سخت رد عمل ظاہر نہیں کرنا چاہتا کہ وہ غیر حاضر دماغ تھا یا غم سے مشغول تھا۔ . جب بھی ممکن ہو، بولنے سے پہلے اپنے آپ کو دوسرے کے جوتوں میں ڈالیں۔
اگر آپ نے باری باری بات کی تو آپ ان سے بھی یہی امید کریں گے۔
