Indholdsfortegnelse
Din indre stemme raser: " Min mand kontrollerer alt Hvornår har jeg givet afkald på min autonomi?"
Du ved, at det ikke er normalt.
Det er ikke alle de koner, du kender, der er i samme situation som din.
Deres mænd kræver ikke adgang til deres telefoner, deres sociale medier, deres økonomi eller endda deres tanker.
Hvor slutter det?
Og hvad kan du gøre for at få dit liv tilbage og måske endda få en chance for at få en lykkeligt ægteskab ?
Kontrollerende ægtemænd er ikke alle ens.
Men de har nogle adfærdsmønstre til fælles.
Hvad er kontrollerende adfærd i et ægteskab?
En kontrollerende ægtefælle handler ud fra frygt og et behov for at føle sig mere sikker i deres forhold.
De starter ofte med små, tilsyneladende uskadelige vaner og bygger videre på dem, indtil du en dag indser, hvor meget frihed du har mistet.
- Frihed til at tilbringe tid med venner og familie, når du har lyst
- Frihed til at gå hvorhen du vil før og efter arbejde
- Frihed til at omgås kolleger uden frygt for at blive dømt eller straffet
Det er dog ikke alle kontrollerende forhold, der ser ens ud, og det involverer ikke altid aggression eller mobning.
Det, der forener kontrollerende ægtefæller, er ikke deres baggrund; det er specifikke indlærte adfærdsmønstre.
13 tegn på en kontrollerende ægtemand
Lad os se nærmere på specifikke kontrollerende adfærdsmønstre, før vi går videre til, hvad du kan gøre ved dem. Kig nedenstående tegn igennem og noter de tegn, der skiller sig ud for dig.
1. Han bruger skyldfølelse til at manipulere dig.
Du har lavet dine egne planer for weekenden, men han vil have dig til at lave noget med ham i stedet. Så han bruger din fortid imod dig og minder dig (subtilt eller ej) om, hvordan du har såret ham tidligere, og synes du ikke, at du skylder ham dette ?
Selv hvis du giver efter, ved du dog, at han vil bruge den tidligere krænkelse mod dig igen. Så længe han kan bruge din skyld til at få det, han vil have fra dig, vil han gøre det.
2. Han isolerer dig fra venner og familie.
Det synes at genere ham, når du har social kontakt med familie og venner - som om han er sikker på, at de forsøger at overbevise dig om, at du skal forlade ham.
Hvis du lægger planer om at tilbringe tid med andre end ham, kan du næsten regne med, at han vil komme med planer, som han har lavet kun for jer to. Hvis du insisterer på at holde dine planer, spiller han offeret eller bruger alle de midler, han har, til at få dig til at skifte mening.
3. Han kritiserer dig konstant.
Han finder altid noget at kritisere, og intet af det, du gør, er godt nok til at blive inspiceret uden en negativ kommentar. I begyndelsen motiverede det dig måske til at gøre det bedre, men nu er det det modsatte af at motivere dig.
Det underminerer også din selvtillid, hvilket gør dig mindre tilbøjelig til at tro, at du kan tiltrække en person, der ikke kritiserer dig hele tiden.
4. Han får dig til at føle dig krumm, når han gør pæne ting.
Enhver betænksomhed er forbundet med betingelser. Bed ham om en lille ting, og han opfører sig, som om din monumentale egoisme vil være hans død.
Se også: 61 bedste hobbyer for mænd"Er du nu glad?" er noget, du har hørt fra ham mere end én gang. Han har trænet dig til at bede mindre om hjælp fra ham og til at være på vagt over for enhver "venlig handling", han udfører.
Hvis du på en eller anden måde får en fordel på kort sigt, ved du, at han vil finde en måde at få dig til at betale for det.
5. Du står altid i gæld til ham.
Kald ham ud for noget, og han er hurtig til at svare med noget i retning af "Efter alt det, jeg har gjort for dig... er det sådan, du behandler mig?"
Du kan aldrig tilbagebetale den gæld, han har sat dig i. Hver eneste lille ting, han gør for dig, øger gælden, og du lever i frygt for det øjeblik, hvor han vil kræve den ind.
Du ved, at det vil koste dig mere, end alt det, han har gjort for dig, har kostet ham.
6. Han er hurtig til jalousi (og paranoia).
Hvis han ser dig så meget som smile høfligt til en anden fyr, er han straks jaloux - især hvis det er en fyr, du arbejder sammen med eller ser hver dag.
Din mand ser ham straks som en trussel og er irriteret over din tilsyneladende manglende evne til at se truslen for det, den er. Han kan endda forveksle din mangel på bekymring med et bevis på, at du er ham utro.
7. Han udspionerer dig (og retfærdiggør det).
Han udspionerer dig kun, fordi han ikke kan stole på dig. Intet af det, du gør for ham, er dog nok, for hans tillidsproblemer handler om ham - ikke om dig. Du er ikke skyld i hans paranoia og hurtige dømmekraft.
Hvis han tjekker dine telefonbeskeder og forfølger dig på arbejdet, retfærdiggør han det ved at sige, at han kun er der for at beskytte dig. Du ved, at det har mere at gøre med hans behov for at kontrollere alt, hvad du foretager dig.
Flere relaterede artikler
Er din kone kontrollerende? 7 tegn på, at hun er det, og hvordan du tackler det
11 uventet positive træk ved en dominerende mand
Alt, hvad du vil vide om et forhold med en kvinde i spidsen
Se også: Hvordan man ikke er arrogant (13 måder at stoppe med at opføre sig som en idiot)8. Han vil have adgang til din økonomi.
Han vil vide, hvordan du bruger dine egne penge, og hvis han er uenig i dine udgifter eller beslutninger om pengeforvaltning, forventer han, at du afleverer dine adgangskoder osv. og lader ham tage styringen.
Han siger, at det er til gavn for jeres fælles fremtid, men du ved, at det handler om kontrol. Hvis han bruger penge, som du har sparet op, retfærdiggør han det og skammer sig over, at du ikke stoler på ham.
9. Han giver dig gas.
Hvis han ikke kan retfærdiggøre noget, benægter han det og sætter spørgsmålstegn ved din fornuft, eller han beskriver det på en måde, der får ham til at lyde bedre - og efterlader dig med følelsen af, at du har overset noget vigtigt eller draget en uretfærdig konklusion.
Han gør det så ofte, at du er begyndt at tvivle på din opfattelse og dømmekraft, hvilket giver ham mere kontrol og gør det muligt for ham at slippe af sted med endnu værre adfærd.
10. Hans kærlighed og opmærksomhed er betinget.
Han belønner din gode opførsel - dvs. lydighed og fuldstændig underkastelse - med kærlige og venlige gestus. Du ved nu, at hvis du trodser ham på nogen måde, vil denne kærlige opførsel hurtigt vige for verbal misbrug, gaslighting og foragt.
Indtil du underkaster dig og lader ham få sin vilje, vil du ikke få nogen kærlighed eller betænksom opmærksomhed fra ham. I hans øjne har du forgiftet forholdet, og du fortjener at blive straffet.
11. Han lader kun som om han lytter til dig (når han spiller flink).
Selv når han ser ud til at lytte og lader som om, han er oprigtigt interesseret i, hvad du tænker, og hvor du kommer fra, er han hurtig til at afvise dine synspunkter, forsvare sig selv eller vende dine ord imod dig.
Når han lytter, er det ikke for at forstå dig, men for at vinde et argument, underminere din selvtillid og yderligere cementere sin indflydelse over dig.
12. Han truer dig.
Han truer måske ikke med at gøre dig fysisk ondt, men en kontrollerende mand ved, hvilke trusler der virker på dig.
Hvis I taler om skilsmisse og har børn sammen, vil han hævde, at han er sikker på at få fuld forældremyndighed. Hvis du forbereder dig på at forlade ham, vil han måske true med selvskade for at få dig på andre tanker. Han vil lægge mærke til, hvad der virker, og blive ved med at bruge det.
13. Han slider dig ned.
Det er udmattende at være sammen med ham; han kender dine grænser og bruger dem imod dig. Hvis du er uenig med ham eller udfordrer ham på noget, gør han det til sin mission at dræne livet ud af dig, indtil du giver efter og lader ham få sin vilje.
Han ved, hvor meget du hader at slås med ham (eller med andre), og det udnytter han. På den ene eller anden måde udtømmer han din vilje til at modstå ham.
Hvordan man håndterer en kontrollerende mand
Nu, hvor du kender tegnene på en kontrollerende mand, kan vi tale om de skridt, du kan tage for at forbedre din situation og finde vej til et lykkeligere liv - med eller uden ham.
- Lav en liste over hans kontrollerende adfærd - Lav en liste over alt det, han har gjort eller gør for at kontrollere dig, underminere din tillid og holde dig i en tilstand af evig uro.
- Få klarhed over, hvad du vil have - Hvilken slags forhold ønsker du dig til din mand (ham eller en anden)? Beskriv en perfekt dag - med eller uden en mand, der ikke forsøger at kontrollere dig.
- Vælg et sikkert sted at tale med din mand - Vælg et offentligt sted, hvor der er mindre sandsynlighed for, at han bliver højrøstet og grov over for dig. Hvis du har god grund til at tro, at han har til hensigt at straffe dig for det, så gå væk fra ham så hurtigt som muligt.
- Få støtte fra familie og venner - Saml de mennesker uden for dit ægteskab, som elsker dig betingelsesløst og er klar til at hjælpe dig med enten at forbedre dit ægteskab eller komme ud af det.
- Påbegynd rådgivning for par - Hvis din mand er villig, kan du gå til parterapi med ham, så I kan tale om hans kontrollerende adfærd og frygten bag den.
- Hvis det er nødvendigt, skal du finde et nyt hjem og komme væk fra ham - Hvis han nægter at se noget forkert i sin opførsel og insisterer på, at du er problemet, skal du ikke tro, at tiden vil få ham til at ændre mening.
- Hvis der er børn involveret, skal du være en model for en sund reaktion på giftig adfærd - Dine børn har ikke brug for, at du bare "holder ud" og bliver hos deres far, uanset hvad det koster dig. Tænk på, hvad du ville ønske, at de skulle gøre, hvis de var i dit sted.
Nu hvor du er bekendt med kontrollerende adfærd, hvilke tegn er du så mest bekendt med? Og hvad vil du gøre i denne uge for at imødegå din kontrollerende mands adfærd og få din frihed tilbage?
