10 этапаў адносін (на якім этапе вы знаходзіцеся?)

Большасць любоўных адносін пачынаюцца, развіваюцца і нават развязваюцца без нашага поўнага ўсведамлення таго, што адбываецца. Асабліва ў пачатку.

Вось чаму так важна разумець этапы рамантычных адносін і тое, як яны ўплываюць на вашу сувязь у пары.

Мы сустракаемся з кімсьці, адчуваем першапачатковае прыцягненне, а потым, калі ўсё складваецца так, як трэба, нас захоплівае паток эмоцый, выкліканых хімічнымі рэчывамі.

Як вы, напэўна, адчувалі, гэтыя інтэнсіўныя пачуцці закаханасці і ранняга кахання знікаюць з цягам часу знікаюць і ператвараюцца ў нешта іншае.

Часам гэтае нешта з'яўляецца больш глыбокай, больш задавальняючай, эмацыйна інтымнай сувяззю.

Іншым часам не вельмі.

Якія этапы адносін?

Разуменне этапаў адносін, якія вы і ваш партнёр адчуваеце, можа дапамагчы вам арыентавацца на гэтых розных этапах з уважлівасцю і самасвядомасцю.

Вы можаце падумаць пра этапы адносін па месяцах . Мы схільныя ацэньваць новую рамантычную сувязь з тым, як усё развіваецца з месяца ў месяц.

Напрыклад, вось некаторыя з ранніх этапаў спатканняў:

• Першы месяц вызначаецца хіміяй і прывабнасцю, калі вы знаёміцеся і выпрабоўваеце закаханасць.

• Месяц 2 закаханасць становіцца больш інтэнсіўнай і пачынае ператварацца ў сапраўдную сувязьдзеці.

  Калі ў вас ёсць дзеці, у вас будзе некалькі гадоў, на працягу якіх вы павінны прыняць рашэнне бацькоўства, аліментаў і апекі.

  Афармленне гэтых рашэнняў праз судовую сістэму дапаможа вам справіцца з магчымым канфліктам і далейшым болем. Важна, каб вы ставілі прыярытэтам здароўе і дабрабыт вашых дзяцей і мінімізавалі іх уздзеянне негатыву і канфліктаў паміж вамі і вашым былым партнёрам.

  У гэты момант вы можаце пачаць думаць аб новых адносінах. Ці вы ўсё яшчэ можаце адчуваць занадта моцны боль і разгубленасць, каб падумаць аб уступленні ў новыя адносіны.

  Абодва гэтыя пачуцці нармальныя. Выкарыстайце гэты час, каб вывучыць, чаму вы навучыліся падчас вашых папярэдніх адносін, і як вы можаце прымяніць гэтыя ўрокі, рухаючыся далей у сваім жыцці.

  Парады па захаванні блізкасці з цягам часу

  Падтрыманне блізкасці ў адносіны маюць вырашальнае значэнне для іх даўгалецця. У рэшце рэшт, каханне - гэта дзеяслоў, і для выхавання і росту здаровай, жывой сувязі патрэбныя намаганні. Вось некалькі саветаў, як захаваць цесную сувязь у вашых адносінах:

  • Камунікуйце эфектыўна: Гэта ўключае ў сябе актыўнае прыслухоўванне да партнёра і выказванне сваіх думак і пачуццяў ясна і з павагай пры адкрытасці да зваротнай сувязі. Таксама важна мець зносіны рэгулярна, а не толькі тады, калі ўзнікаюць праблемы. Рэгулярныя праверкі і размовы аб вашых надзеях, страхах імэты таксама вельмі важныя.
  • Расстаўце прыярытэт якаснаму часу: Жыццё становіцца насычаным, але важна расставіць прыярытэты якаснаму часу з партнёрам. Вылучыце час для заняткаў тым, што вам абодвум падабаецца, няхай гэта будзе прагляд фільма або прагулка.
  • Праяўляйце прыхільнасць: Ніколі не недаацэньвайце сілу фізічнага дакранання. Вазьміцеся за рукі, абдыміцеся або пацалуйце партнёра. Гэтыя невялікія жэсты могуць дапамагчы захаваць блізкасць.
  • Падтрымлівайце іскру: Лёгка адчуваць сябе камфортна ў доўгатэрміновых адносінах, таму вельмі важна падтрымліваць раман. Плануйце спатканні, здзіўляйце адзін аднаго невялікімі жэстамі і знаходзьце час для фізічнай блізкасці.
  • Выказвайце ўдзячнасць: Пераканайцеся, што ваш партнёр ведае, што вы шануеце яго і тое, што ён робіць для вас. Скажыце дзякуй, зрабіце ім кампліменты і адзначце іх намаганні.

  Што вы падаеце на гэтых этапах адносін?

  Ведаючы, што вы ведаеце пра розныя этапы адносін, вы можа лепш зразумець, дзе вы і ваш партнёр як пара.

  Будзем спадзявацца, што вы знаходзіцеся на першых пяці стадыях кахання, і ваша сувязь з вашым любоўным інтарэсам становіцца моцнай. На гэтых пачатковых этапах важна:

  Наладзіць свой тэмп і даць адносінам час развіцца. Будзьце сабой, а не спрабуйце ўразіць. Даведайцеся як мага больш адзін пра аднаго, перш чым уступіць у інтымную блізкасць. Звярніце ўвагу на любыя чырвоныя сцягі, якія могуць быцьсабатаваць вашу сувязь.

  s

  Калі вы знаходзіцеся на адной са стадый разыходжання:

  - Прыміце меры як мага хутчэй, каб выправіць любыя расколы паміж вамі.

  -Аднаўленне сувязі праз спатканні, весялосць і блізкасць.

  -Звярніцеся за прафесійнай дапамогай да кансультанта, як толькі адчуеце праблему.

  Разуменне гэтых этапаў адносін дасць вам магчымасць прыняць меры для абароны, адрамантаваць або, пры неабходнасці, адлучыцца ад вашых цяперашніх адносін.

  Падумайце аб тым, дзе вы зараз знаходзіцеся са сваім партнёрам або любоўным інтарэсам, і выкарыстоўвайце гэтую інфармацыю, каб удумліва абдумаць свае наступныя крокі.

  паміж вамі.

• На 3-м месяцы фаза мядовага месяца з усёй сваёй інтэнсіўнасцю пачынае наладжвацца, і вы становіцеся выключнай парай.

Але не ўсе адносіны траекторыі ідуць па прадказальным штомесячным раскладзе. Вельмі многае залежыць ад таго, колькі часу вы праводзіце адзін з адным, а таксама ад характару і эмацыйных патрэб двух людзей, якія ўдзельнічаюць у гэтым.

Адной з лепшых мадэляў для этапаў адносін з'яўляецца мадэль Марка Кнапа, заслужанага прафесара Універсітэт Тэхаса ў Осціне.

Ён вядомы сваімі даследаваннямі і напісаннямі аб невербальнай камунікацыі і камунікацыі ў развіцці адносін.

Ён распрацаваў мадэль удасканалення адносін, якая накіроўвае міжасобаснае развіццё паміж двума людзьмі.

Яго мадэль паказвае нам, як растуць і развіваюцца адносіны і нават як яны пагаршаюцца і ў канчатковым выніку заканчваюцца. Магчыма, вы чыталі пра 5 стадый адносін, і ёсць 5 стадый кахання, якія адчуваюць пары.

Але доктар Кнап мяркуе, што ёсць 10 стадый, калі ўключыць тое, што адбываецца, калі адносіны пачынаюць разбурацца. Давайце разгледзім іх.

Першыя 5 стадый адносін (Збліжэнне)

1. Этап ініцыяцыі

Этапы новых адносін пачынаюцца, калі вы ўпершыню сустракаеце каго-небудзь. На гэтай стадыі ініцыяцыі ўсё залежыць ад уражанняў і знешняга выгляду.

Вас прыцягвае тое, як гэты чалавек выглядае, апранаецца і прадстаўляе сябе, іяны судзяць і ацэньваюць вас па тых жа крытэрыях.

Вы абодва звяртаеце ўвагу на тонкія і не вельмі сігналы, якія вы пасылаеце пра сябе і сваю прывабнасць адзін да аднаго.

Хоць гэтыя першыя ўражанні могуць быць дакладнымі, а могуць і не быць, яны ўплываюць на тое, хочаце вы абодва перайсці на наступны этап.

Калі вы знаходзіцеся на этапе ініцыяцыі. . .

На ранніх стадыях адносін паводзіны могуць быць незразумелымі. Нягледзячы на ​​​​тое, што вы хочаце выкласціся з усіх сіл, паспрабуйце быць сабой. Вы хочаце, каб хтосьці быў прыцягнуты вашай аўтэнтычнасцю і сапраўднай індывідуальнасцю.

Нават калі вы адчуваеце, што гэты новы чалавек вас прыцягвае фізічна, звярніце ўвагу на мову яго цела, сацыяльныя навыкі і любыя якасці, якія вы хочаце мець у партнёр.

Лёгка не заўважыць сігналы, калі вы адчуваеце моцную прывабнасць да кагосьці.

2. Стадыя эксперыментавання

На гэтай стадыі мядовага месяца адносін вы абодва пачынаеце капаць глыбей, каб даведацца, якія агульныя інтарэсы і каштоўнасці ў вас могуць быць.

Вы даведаецеся больш пра чалавека, які стаіць за прывабны твар і ці з'яўляецца гэта тып чалавека, якога вы хочаце мець у сваім жыцці.

Гэта можа быць сапраўды вясёлым і захапляльным часам, калі вы даведаецеся больш адзін пра аднаго і пра свае адносіны. Ці можа быць расчараванне, калі вы разумееце, што гэты чалавек не падыходзіць вам або не тое, што вы думаліён ці яна можа быць.

Калі вы знаходзіцеся на стадыі эксперыментавання. . .

На стадыі размовы ў адносінах важна задаваць важныя пытанні, не адпужваючы гэтага новага чалавека.

Вы захочаце атрымаць уяўленне аб яго ці яе каштоўнасцях, звязаных з што для вас важна, а таксама даведайцеся аб сферах сумяшчальнасці і агульных рысах у вашым светапоглядзе.

Вы не хочаце задаваць непрыемныя пытанні кшталту: «Ці бачыце вы дзяцей у сваёй будучыні ?» або «Колькі грошай вы зарабляеце?»

Але вы хочаце спытаць пра іх жыццёвыя мэты, іх сям'ю і сяброў, і як яны праводзяць вольны час. Вы можаце шмат даведацца пра чалавека з дапамогай гэтых пытанняў.

3. Стадыя інтэнсіфікацыі або асалоды

Цяпер адносіны становяцца больш сур'ёзнымі і інтэнсіўнымі. Вы знайшлі дастаткова агульнага, каб пачаць дзяліцца больш асабістай і інтымнай інфармацыяй.

Вы абодва правяраеце аднаго, ці падзяляеце вы больш глыбокія пачуцці, і вы шукаеце сігналы таго, што гэты чалавек хоча пераехаць наперад.

Гэта час, калі вы можаце выказаць свае пачуцці прыхільнасці, пачаць праводзіць больш часу разам і рабіць адзін аднаму падарункі. Гэта адзін з самых важных і захапляльных этапаў рамантычных адносін.

Калі вы знаходзіцеся на стадыі інтэнсіфікацыі. . .

Гэтае новае злучэнне лёгка ўхапіць у захапленне. Але гэта важны час, каб пераканацца, што вы ёсцьабодва на адной старонцы, перш чым вы станеце больш інтымнымі або ўцягнутымі.

Часам адзін з партнёраў больш гатовы рухацца наперад у блізкасці і прыхільнасці раней за іншага, што можа прывесці да заўчаснага спынення адносін або іх дысбалансу.

Калі магчыма, паспрабуйце прытрымлівацца свайго тэмпу і разважна, нават калі вы цалкам захоплены.

4. Этап інтэграцыі

Цяпер адносіны ў поўным росквіце, і вы пара. Вы праводзіце ўсё больш часу разам і пачынаеце аб'ядноўваць аспекты свайго жыцця.

Вы становіцеся сексуальна блізкімі і больш жадаеце быць уразлівымі і адкрытымі ў розных аспектах свайго жыцця. Гэта момант, калі вы сапраўды закаханыя і не саромеецеся выказваць гэта адзін аднаму.

Калі вы знаходзіцеся на стадыі інтэграцыі. . .

Карыстайцеся! На гэтым этапе адносін вы абодва адчуваеце сябе абароненымі і шчаслівымі, і вы можаце дзяліцца ўсё большай часткай свайго жыцця з гэтым чалавекам.

Па меры таго, як вы пачынаеце больш удзельнічаць у жыцці адзін аднаго, вы можаце пачаць убачыць вобласці магчымых рознагалоссяў або разладу.

Выкарыстоўвайце моцную сувязь і любоў, якія ёсць у вас у гэтыя першыя дні, каб вырашыць любыя магчымыя праблемы, перш чым яны падарвуць вашу блізкасць.

5. Этап сувязі

Цяпер вы абодва цалкам інтэграваныя, і вы развіваеце больш фармалізаваныя абавязацельствы праз шлюб або сумеснае жыццё.

Вашы сябры і сям'явы як адданая пара. Вы можаце аб'яднаць свае фінансавыя рэсурсы, прымаць сумесныя рашэнні як пара (а не паасобку) і пачаць нараджаць дзяцей.

Калі вы знаходзіцеся на стадыі сувязі. . .

Віншуем з дасягненнем гэтага важнага этапу ў вашым жыцці.

Разгляд доўгатэрміновай прыхільнасці да іншага чалавека - гэта вялікі крок, і гэта азначае, што вы пераадолелі як малыя, так і вялікія перашкоды ў сваім развіваючы адносіны, каб дасягнуць гэтай кропкі.

Звязаныя, любоўныя, інтымныя рамантычныя адносіны не толькі прыносяць глыбокае задавальненне, але і спрыяюць вашаму здароўю і даўгалеццю.

Цяпер ваша місія - падтрымліваць вашу цесную сувязь і абараніце яе ад непазбежных праблем, з якімі пары сутыкаюцца ў сваім сумесным жыцці.

Пераканайцеся, што вы абодва імкнецеся ставіць свае адносіны на першае месца, і што ў вас ёсць план па падтрымцы вашых адносін і кіраванні канфліктамі здаровым спосабам.

Іншыя звязаныя артыкулы:

Навошта вам патрэбен план асабістага росту і 9 крокаў для яго стварэння

27 прыкмет нездаровых адносін

Тэст на сумяшчальнасць адносін: ці падыходзяць вашы характары каханню?

Наступныя 5 этапаў адносін ( Coming Apart)

6. Стадыя дыферэнцыяцыі

З цягам часу і гадоў вы можаце апынуцца на стадыях доўгатэрміновых адносін, якія не так пазітыўныя.

Вы двое можаце бачыцца часцейяк асобы, чым як пара. Такая дынаміка прыводзіць да стагнацыі адносін.

Гэта стагнацыя адбываецца, калі патрабаванні і ціск жыцця цягнуць вас у розныя бакі і ствараюць стрэс і крыўду.

Бурбалка рамантыкі і закаханасці лопнула або больш не з'яўляецца непранікальнай, і канфлікты становяцца больш рэгулярна.

Калі вы знаходзіцеся на стадыі дыферэнцыяцыі. . .

Вельмі цяжка пазбегнуць гэтага этапу, асабліва калі вы занятая пара з дзецьмі і кар'ернымі патрабаваннямі.

Розныя патрэбы і ціск прымушаюць вас пераносіць стрэс адзін на аднаго і абараніце сваю тэрыторыю.

Для здароўя вашых адносін вельмі важна прыняць меры, каб ліквідаваць расколы і ліквідаваць прычыны канфліктаў.

Гэта выдатны час, каб знайсці ліцэнзаванага кансультанта па адносінах каб дапамагчы вам вярнуцца на правільны шлях і захаваць вашы адносіны.

7. Стадыя абмежавання

На гэтай стадыі вы пачынаеце расцягвацца яшчэ больш. Вы ўсталёўваеце для сябе ахоўныя межы, і зносіны пераходзяць і становяцца ўсё менш і менш інтымнымі.

У вас можа быць сваё жыццё, асобныя сябры і заняткі, а таксама асобныя прасторы ў вашым доме.

Спрэчкі падштурхоўваюць вы далей адзін ад аднаго, і вы можаце пазбягаць сварак, таму што яны вельмі балючыя, нават калі праблема ці праблема ўсё яшчэ існуе паміж вамі.

Калі вы знаходзіцеся на стадыі абмежавання. . .

Гэта вельмі балючаі адзіноты час у адносінах. Пара так моцна разышлася, што страціла сваю першапачатковую інтымную сувязь і павагу адзін да аднаго.

Калі вы хочаце захаваць вашы адносіны, вельмі важна працаваць разам з кансультантам, каб вылечыць шкоду і вызначыць новы спосаб узаемаадносін і аднаўлення сувязі.

Вам абодвум трэба будзе пазбавіцца ад абароны, вінавачэння і крыўды, каб пабудаваць больш моцную сувязь. Калі адзін з вас не хоча, няма асаблівай надзеі на захаванне адносін.

8. Стадыя стагнацыі

Калі вашы адносіны застойваюцца, вы дасягнулі кропкі, калі расстанне практычна завершана.

Аднак адносіны працягваюцца па прычынах зручнасці або неабходнасці. Вы можаце адчуваць сябе апатычным і незаангажаваным, але на дадзены момант вы не бачыце пераканаўчай прычыны спыніць адносіны.

На гэтым этапе пары могуць заставацца разам, таму што ў іх ёсць дзеці, нават калі іх адносіны сапсаваліся . Калі напружанасць і канфлікты працягваюцца, цяжка вызначыць, лепш ці горш разлука для дзяцей.

Калі вы знаходзіцеся ў стадыі стагнацыі. . .

Прыйшоў час атрымаць кансультацыю для сябе. Вам патрэбна дапамога, каб перажыць гэты вельмі пакутлівы час і выбраць найлепшы курс дзеянняў.

Магчыма, у вас ёсць фінансавыя праблемы, якія трэба вырашыць, а таксама справіцца з эмацыйным болем ад разрыву гэтай сувязі.

Нават калі адносіныдасягнуў дна, вы двое па-ранейшаму шмат у чым звязаныя.

9. Этап пазбягання

Незалежна ад таго, жывяце вы пад адным дахам або хто-небудзь з вас з'ехаў, цяпер вы сапраўды разлучаныя.

Вы праводзілі мала часу разам, калі не разам, мала глядзельнай кантакту або рэальнага зносін.

Вы робіце першыя крокі да канчатковага спынення адносін.

Калі вы знаходзіцеся на стадыі пазбягання . . .

Адносіны скончыліся ўсімі спосабамі, акрамя самых фармальных. У гэты момант пазбяганне з'яўляецца неабходным механізмам барацьбы і спрыяе разрыву сувязі паміж вамі. Вы можаце апынуцца ў разгубленасці і канфліктах, і вы можаце паспрабаваць аднавіць адносіны, каб пазбегнуць болю расстання.

Зноў жа, падтрымка кансультанта, а таксама сістэма падтрымкі сям'і і сяброў можа дапамагчы у вас ёсць яснасць і сіла ў гэты час.

10. Этап спынення

Адносіны назаўсёды заканчваюцца праз развод або два чалавекі пераязджаюць у розныя дамы.

Гэта можа быць цяжкім перыядам, калі ёсць канфлікт з-за грошай, дзяцей і жыллёвых умоў. Для некаторых пар гэта час палёгкі і разважанняў пра новую будучыню.

Калі вы знаходзіцеся на стадыі скасавання. . .

Вам, хутчэй за ўсё, спатрэбіцца дапамога адваката і/або пасярэдніка, каб вырашыць практычныя аспекты падзелу актываў і сумеснага бацькоўства