সুচিপত্র
আপনি আনন্দের সাথে আপনার ব্যবসা চালিয়ে যাচ্ছেন যখন কিছু অ্যাশাট আপনাকে কুৎসিত কিছু বলে।
আপনি তাদের নৃশংসতার যোগ্য করার জন্য কিছু করেননি — অথবা হয়ত আপনি অজান্তে এমন কিছু করেছেন যা তাদের ফিউজ জ্বালিয়েছে।
যেভাবেই হোক, তাদের নিছক বিদ্বেষ মুখের উপর চড়ের মত মনে হয়।
কেন তাদের এত সোজা কথা বলার দরকার ছিল?
দিনের জন্য যখন আপনি নতুন শক্তির যোগান পেয়ে থাকেন তখন অস্থির লোকদের সাথে আচরণ করা যথেষ্ট কঠিন।
যখন আপনার এনার্জি কম থাকে, তখন এটা কঠিন হয়ে যায় না প্রতিক্রিয়া করা বা মনে করা জিনিসগুলি করা।
এবং প্রতিক্রিয়া দেখানো মানে মানুষ সাধারণত পরিস্থিতি আরও খারাপ করে।
তাহলে, কী মানুষকে এতটা অভদ্র এবং অভদ্র করে তোলে এবং আপনি এই ধরনের আচরণের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন?
কোনও ব্যক্তিকে এত খারাপ হওয়ার কারণ কী?
কেউ কেন অন্যায্য বা আক্রমনাত্মকভাবে বোঝানো হচ্ছে তার কারণ চিহ্নিত করা সবসময় সহজ নয় — যদিও আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে চেনেন তবে আপনার অন্তত কিছুটা ধারণা থাকতে পারে।
যখন এটি এমন লোকেদের ক্ষেত্রে আসে যা আপনি করেন না জানি না, এটা অনুমান করা খুব সহজ যে তারা কেবল ঝাঁকুনি বা অপ্রীতিকর মানুষ (বা আরও খারাপ কিছু)।
তবে কেউ আপনার প্রতি খারাপ এবং অসম্মানজনক আচরণ করতে পারে এমন বিভিন্ন কারণ রয়েছে।
11 সাধারণ কারণগুলি কেন মানুষ এত খারাপ হয়
কেন কিছু মানুষ এত খারাপ হয়?
যখন কেউ অকারণে আপনার কাছে খারাপ হয়, তখন এই সিদ্ধান্তে পৌঁছানো সহজ যে তারা কেবল খারাপ মানুষ।
কিন্তু, বেশিরভাগ আবেগের বিষয়ের মতো, এটি অনেক বেশি জটিলআপনি এমনকি পেতে প্রলোভন সত্ত্বেও বৃদ্ধি. তারা অন্য ব্যক্তির প্রতিও ভালবাসা প্রদর্শন করে, যার হয়তো এর সাথে খুব বেশি অভিজ্ঞতা নেই।
5. দূরে চলে যান।
কখনও কখনও, আপনি যা করতে পারেন তা হল দূরে সরে যান এবং এমন লোকেদের থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন যারা খারাপ আত্মার সাথে আচরণ করে। হতে পারে তাদের ঠাণ্ডা হওয়ার জন্য শুধু সময়ের প্রয়োজন, অথবা হয়ত নিজেকে বা আপনার যত্নবান লোকদের ক্ষতির পথে না রেখে আপনি আর কিছুই করতে পারবেন না।
এটা সবসময় সহজ নয় — বিশেষ করে যখন আপনি এটি ভাবতে প্রলুব্ধ হন একজন ব্যক্তিকে একটি পাঠ শেখানো দরকার — তবে সরে যাওয়া সাধারণত এমন একজনের মুখোমুখি হওয়ার চেয়ে বেঁচে থাকা সহজ যে তার কাজগুলি অন্য লোকেদের কীভাবে প্রভাবিত করে তা চিন্তা করে না।
কারো মুখোমুখি না হওয়া বা তাদের চ্যালেঞ্জ গ্রহণ না করা বেছে নেওয়া তোমাকে কাপুরুষ করে না; প্রতিটি যুদ্ধে ঝাঁপিয়ে পড়ার মতো নয়।
চূড়ান্ত চিন্তা
এটি আপনার সাথে শুরু হয়।
এটা হতে পারে যে গড়পড়তা ব্যক্তিটি রক্ষণাত্মক এবং রক্ষণাত্মক অবস্থানে অভ্যস্ত হয়ে উঠেছে। তার আচরণকে অদ্ভুত বা অনুপযুক্ত হিসেবে না দেখার জন্য তার অংশ পাওয়ার জন্য লড়াই করতে হবে।
নিঃশর্ত উদারতা এবং সম্মানের সাথে তার সাথে আচরণ করে এমন লোকদের সাথে তার খুব বেশি অভিজ্ঞতা নাও থাকতে পারে।
খারাপ আচরণ বা দুষ্ট শব্দের পিছনে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আরও সচেতন কেউ, আপনার কাছে এমনভাবে প্রতিক্রিয়া জানানোর সুযোগ রয়েছে যা কারও জীবনকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে পারে।
তার বইতে, শূন্য সীমা , Joe Vitale হাওয়াইয়ান Ho'oponopono ভাগনিরাময়ের জন্য প্রার্থনা, যার জন্য কেবলমাত্র আপনি কারও কথা ভাবেন এবং এই শব্দগুলি পুনরাবৃত্তি করুন, "আমি তোমাকে ভালবাসি। আমি দুঃখিত. অনুগ্রহ করে আমাকে ক্ষমা করবেন. আপনাকে ধন্যবাদ," বারবার।
আপনাকে এই শব্দগুলি একজন খারাপ ব্যক্তির মুখে বলতে হবে না (যা, আসুন এটির মুখোমুখি হই, বিশ্রী হবে)। আপনাকে সেই ব্যক্তির সাথে একই ঘরে থাকতে হবে না। যদিও আপনি যা বলছেন তা বোঝাতে হবে। এবং আপনাকে নিরাময় এবং ক্ষমার জন্য আন্তরিক আকাঙ্ক্ষার সাথে এই কথাগুলি বলতে হবে৷
কারণ নিজেকে নিরাময়ে, আপনি অন্যদের জন্যও নিরাময় নিয়ে আসেন - বিশেষ করে যাদের আপনি হৃদয় থেকে ক্ষমা করেন৷ আপনি যদি নিজেকে ক্ষমা করতে পারেন তবে আপনি ক্ষমা করতে পারেন এবং অন্যদের প্রতিও সমবেদনা দেখাতে পারেন। এবং যদি আপনি নিজেকে নিরাময় করার যোগ্য মনে করেন, তাহলে আপনি অন্যদের মধ্যেও তা দেখতে পাবেন - এমনকি যারা আপনাকে আঘাত করেছে।
নিরাময় এবং ক্ষমা আপনার সাথে শুরু হতে দিন, যাতে আপনি অন্যদের কাছেও তা আনতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে যারা আজ আপনাকে বিরক্ত করেছে বা দুর্ব্যবহার করেছে।
এবং আপনার উদারতা এবং সহানুভূতি আপনার সবকিছুকে প্রভাবিত করতে পারে।
1. স্ব-সম্মান কম
প্রায়শই এমন হয় যে অসম্মানজনক ব্যক্তিদের অন্যের অমানবিকতা বা সম্মানের অভাব প্রাপ্তির জন্য বছরের পর বছর অভিজ্ঞতা থাকে। যদি কেউ নিশ্চিত হয় যে তারা দয়া বা সম্মানের যোগ্য নয়, তাহলে কেন তারা আপনাকে ধরে নিবে?
নিম্ন আত্মসম্মানবোধ প্রায়শই নিষ্ঠুরতা বা খারাপ আচরণের মূলে থাকে। যে লোকেরা আঘাত করে এবং যারা নিজেদেরকে সামান্য মনে করে তারা প্রায়শই অন্যদের কাছে ক্ষতিকর কথা বলে এবং তাদের অনুভূতির প্রতিশোধ হিসেবে বলে।
যদি তাদের কষ্ট পেতে হয় তবে কেন? অন্য সবার উচিত নয়?
যদি তারা সুখী হতে না পারে, সুযোগ পেলে সুখী মানুষকে এক বা দুই ধাপ নিচে নামানোর অধিকার তাদের আছে।
সুতরাং, আপনি যদি তাদের থেকে বেশি সুখী মনে করেন — অথবা যদি আপনাকে একটি সহজ লক্ষ্য বলে মনে হচ্ছে (যেমন তারা প্রায়শই অনুভব করে যে তারা তারা ) — তারা যদি তাদের রাগ এবং আত্ম-ঘৃণা আপনার দিকে নিয়ে যায় তবে অবাক হবেন না।
2. অপ্রতিরোধ্য এবং আবেগপ্রবণ ব্যাগেজ
নিম্ন আত্মসম্মানই একমাত্র জিনিস নয় যা মানুষকে নিচে টেনে আনতে পারে এবং তাদের অন্যদের উপর আঘাত করতে পারে। গড়পড়তা লোকেরা সাধারণত মানসিক মালপত্রের ট্রাক বোঝাই করে এবং এতে অভিভূত বোধ করতে পারে এবং তাদের ব্যক্তিগত সমস্যার কারণে, তারা যাই হোক না কেন:
- কাজে সমস্যা
- আর্থিক সমস্যা (ঋণ, দারিদ্র, জুয়া, ইত্যাদি)
- বাড়িতে দ্বন্দ্ব বা অপব্যবহার
- অক্ষমতাঅন্যদের উপর আস্থা রাখা বা বিনিয়োগ করা
- তারা যেখানে আছে তা নিয়ে অসন্তুষ্ট
যদি তাদের ব্যক্তিগত সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য ড্রাগ ব্যবহার করার অভ্যাস থাকে, তবে প্রভাবের কারণে তারা অভদ্র আচরণ করতে পারে তারা যে ওষুধটি ব্যবহার করছে — অথবা প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির কারণে।
3. ব্যক্তিত্বের ব্যাধি বা মানসিক অসুস্থতা
শৈশব ট্রমা বা অবহেলার কারণে বা রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা বা শারীরিক আঘাতের কারণেই হোক না কেন, ব্যক্তিত্বের ব্যাধি কারও অসম্মানজনক বা খারাপ আচরণের মূলে হতে পারে।
কিছু অভ্যাসগতভাবে মানে মানুষ একটি মানসিক অসুস্থতায় ভুগছে যেমন চরম উদ্বেগ বা প্যারানয়িয়া। যাদের বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার বা নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার রয়েছে তারা সাধারণত অন্যদের প্রতি সহানুভূতি দেখাতে অক্ষম৷
আরো দেখুন: 7 সম্ভাব্য কারণ কেন আপনি নার্সিসিস্টদের আকর্ষণ করেনসাইডবার: আপনি কি এমন একটি সম্পর্কের মধ্যে আছেন যা নিয়ন্ত্রণ এবং কারসাজি? আপনি যদি মুক্ত হতে চান, তাহলে আমার ইমোশনাল অ্যাবিউজ ব্রেকথ্রু কোর্সটি দেখুন।
আপনি যদি কোনো সমাজ-চিকিৎসকের সঙ্গে তার অভদ্রতা বা নিষ্ঠুর কথার মুখোমুখি হন, তাহলে তার কোনো সম্ভাবনা নেই আরও খারাপ কিছু করা বা বলার জন্য দ্বিধা - হয় আপনাকে শাস্তি দেওয়ার জন্য বা কেবল প্রতিক্রিয়া পাওয়ার জন্য।
4. সাংস্কৃতিক পার্থক্য
আপনি যা বিবেচনা করতে পারেন তার মানে অন্য কেউ স্বাভাবিক আচরণকে স্বাভাবিক বলে মনে করতে পারে কারণ তারা এটির সাথেই বড় হয়েছে বা তাদের সংস্কৃতি পুরস্কৃত করেছে বর্বর বা আক্রমণাত্মক আচরণ।
সুতরাং, এটি ব্যক্তিগত নয়; এটা শুধু তারা যা করতে অভ্যস্ত।
অবশ্যই, এটিআপনার প্রতি তাদের দুর্ব্যবহার এবং তাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য যথেষ্ট দুর্ভাগ্যজনক অন্যদের অজুহাত দেয় না। এই সম্ভাব্য ব্যাখ্যাগুলির কোনটিই অজুহাত হিসাবে যোগ্যতা অর্জন করে না বা নিষ্ঠুর শব্দ এবং গুণ্ডা আচরণের পরিণতি মুছে দেয়। কিন্তু তারা আমাদের এই মুহূর্তের খারাপ আচরণের বাইরে এর পূর্ণাঙ্গ প্রসঙ্গে দেখতে সাহায্য করে।
5. মানসিক অপরিপক্কতা
কিছু লোক বুঝতে পারে না যে তারা খারাপ বা অসম্মান করছে কারণ তারা এখনও বন্ধু তৈরি করতে এবং মানুষকে প্রভাবিত করার জন্য প্রয়োজনীয় সামাজিক দক্ষতা শিখতে পারেনি। এটা তাদের দোষও নাও হতে পারে।
আপনি যাকে নিরর্থকতা বা অন্তত চিন্তাহীন বলে মনে করেন তা হল, তাদের কাছে এমন আচরণ যা তারা খুব একটা চিন্তা করে না, কারণ তাদের মন অন্য জিনিসের প্রতি থাকে।<1
অটিজম স্পেকট্রামের লোকেরা কখনও কখনও সামাজিকভাবে অনুপযুক্ত উপায়ে আচরণ করে, যা অন্যরা অভদ্রতা বা অন্যদের প্রতি শ্রদ্ধার অভাব হিসাবে বুঝতে পারে।
তাদের আচরণে কোনও বিদ্বেষ বা এমনকি প্যাসিভ আগ্রাসনও নেই। এবং তারা বুঝতে পারে না কেন তারা যা বলেছে বা করেছে তাতে অন্যরা বিরক্ত হয়।
এটি ব্যক্তিগত নয়; এটা ঠিক যে তারা সৎভাবে জানে না তাদের কাছ থেকে কী আশা করা হচ্ছে। তাদের সামাজিক ইঙ্গিতগুলি গ্রহণ করতে অসুবিধা হয় এবং তারা তাদের নিজস্ব আচরণকে খারাপ বা কঠোর বলে মনে করে না।
অথবা তারা তাদের সম্পর্কে সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েছে, এবং তারা আর নেই যত্ন এটা বলা কঠিন, কখনও কখনও, কিন্তু তাদের সুবিধা দিতে এটি ক্ষতি করে নাসন্দেহ।
6. ঘুমের অভাব
আমরা সবাই সেখানে ছিলাম। একটি নিদ্রাহীন রাত পরের দিনটিকে রুক্ষ করে তোলে। আপনার মাথা কুয়াশাচ্ছন্ন, আপনার মনে হচ্ছে বাজে কথা, এবং আপনার আবেগগুলি রুক্ষ হয়ে যাচ্ছে।
যখন কেউ পর্যাপ্ত ঘুম না করে, বিশেষ করে যদি তারা দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রার সাথে মোকাবিলা করে, তাহলে তাদের সহজেই ট্রিগার হতে পারে।
কেউ একজনের কাছে অনেক কিছু আশা করে বা ভুল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, এবং শ্বাস নেওয়ার সময় পাওয়ার আগেই সে ছিটকে পড়ে।
এই পরিস্থিতিতে ক্ষমা করা সহজ, বিশেষ করে যদি অপরাধী পরে ক্ষমা চায়, তবে এটি এখনও ব্যথা করে।
আরো সম্পর্কিত প্রবন্ধ
13 উপায়ে একজন নার্সিসিস্টকে আপনার সততার সাথে আপোস না করে ম্যানিপুলেট করার উপায়
টেক্সটের মাধ্যমে ব্রেক-আপে সাড়া দেওয়ার 13 উপায়
রাগী মানুষ: 11টি উপায় হটহেডস মোকাবেলা করার
7. অত্যধিক অ্যালকোহল
আরেকটি পরিচিত দৃশ্য হল সেই ব্যক্তি যিনি তাদের কাপে ভালভাবে আছেন এবং মস্তিষ্ক এবং মুখের মধ্যে - বা কখনও কখনও মস্তিষ্ক এবং মুষ্টির মধ্যে কোনও ফিল্টার নেই৷
মদ্যপান করলে একজন ব্যক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে রায় অ্যালকোহল যৌক্তিক চিন্তাভাবনাকে ব্যাহত করে এবং আপনাকে চিন্তা না করে কাজ করার অনুমতি দেয়।
একজন গড় মাতাল হল সবচেয়ে খারাপ ধরনের গড়, কারণ তারা প্রায়শই জগলার জন্য যায় এবং বলে বা গভীরভাবে নিষ্ঠুর কাজ করে।
8. ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি
সবুজ চোখের দৈত্য রাক্ষস মনোভাবের সাথে মানুষকে সংক্রামিত করতে পারে। একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি অন্যের সাফল্য, চেহারা, সম্পর্ক বা এমনকি দ্বারা হুমকি বোধ করতে পারেসুখ।
নিজেকে ভালো বোধ করার জন্য, ঈর্ষান্বিত ব্যক্তিরা এমন একজন ব্যক্তিকে অপসারণ করার চেষ্টা করবে যে তাদের নির্দয় বা প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক মন্তব্যের মাধ্যমে হুমকি দেয়।
যদি তারা তাদের দুঃখ দিয়ে আপনার আনন্দকে ম্লান করতে পারে এবং অর্থহীনতা, এটি তাদের ব্যথা উপশম করে — মুহূর্তের জন্য।
9. মেজাজ এবং ব্যক্তিত্ব
আপনি এই অভিব্যক্তিটি শুনেছেন: "তিনি (বা তিনি) সবেমাত্র খারাপ জন্মগ্রহণ করেছিলেন।" হ্যাঁ, সেই মানুষগুলো আছে।
তাদের জীবনের সবকিছু ঠিকঠাক চলছে বলে মনে হয়, কিন্তু তারা শুধু কোনো সদিচ্ছা বা দয়া জোগাড় করতে পারে না। তারা বাজে রঙের চশমা থেকে জীবনকে দেখে।
আরো দেখুন: 17 লক্ষণ আপনার বন্ধুদের সুবিধার সাথে আপনার জন্য পতনশীলগবেষণা অনুসারে, সম্ভবত 50% সুখের মাত্রা জেনেটিক। তাই যাদের জেনেটিক্স "সাপের মতন" দিকে পড়ে তাদের পারিবারিক অসুস্থ মেজাজ দমন করতে অসুবিধা হতে পারে।
এটি তাদের নির্দয় আচরণকে মাফ করে না। বেশিরভাগ লোকেরা কীভাবে অন্যদের আপত্তিজনক এড়াতে হয় তা শিখতে যথেষ্ট স্মার্ট। জিনগতভাবে নির্দয়দের জন্য এটা সহজ নয়।
10. দুঃখ এবং ক্ষতি
একটি দুঃখজনক জীবনের ঘটনার সম্মুখীন হওয়া সদয় ব্যক্তিদের মারধর করতে পারে। ব্যথা এতই সূক্ষ্ম এবং তাজা যে তারা তাদের চারপাশের সকলের বিরুদ্ধে ফ্লাইল করে।
যে বাবা-মায়েরা সন্তান হারিয়েছেন তারা নিষ্ঠুরভাবে একে অপরকে দোষারোপ করতে পারেন। যার জীবনসঙ্গী তাদের ছেড়ে চলে গেছে সে যে কেউ সান্ত্বনা দেওয়ার চেষ্টা করে তার গলায় ঝাঁপ দিতে পারে।
অবশ্যই, আপনি হয়তো জানেন না যে আপনি যে খারাপ ব্যক্তির মুখোমুখি হয়েছেন তিনি একটি ট্র্যাজেডির সাথে মোকাবিলা করছেন কিনা। তারা শুধু একটি ঝাঁকুনি মত মনে হতে পারে.
এটাকেন বিশ্বের মধ্যে আরো নেতিবাচক শক্তি ঢোকানোর পরিবর্তে সহানুভূতির সাথে প্রতিক্রিয়া জানানো সবসময়ই ভালো।
11. ট্রিগার অনুভব করা
এটা সম্পূর্ণভাবে সম্ভব যে আপনি এমন কিছু করেছেন যা কারও খারাপ আচরণকে ট্রিগার করেছে। হতে পারে আপনি নির্দয় বা নিষ্ক্রিয় কিছু বলেছেন, বিশ্বাস করে যে এটি প্রাপ্য ছিল বা আপনার নিজের অন্ধ দাগের কারণে।
ব্যক্তি যখন সদয় প্রতিক্রিয়া জানায় তখন আপনি পরিস্থিতির মধ্যে আপনার অংশ দেখতে ব্যর্থ হন। আপনি শুধুমাত্র তাদের নিষ্ঠুর প্রতিশোধের উপর ফোকাস করতে পারেন এবং তাদের অর্থ হিসাবে লেবেল করতে পারেন যখন আপনি উভয়ই কোনও বড় কারণে আহত হন।
এই মুহূর্তের উত্তাপে পিছিয়ে যাওয়া এবং এটি স্বীকার করা কঠিন। কিন্তু আপনি যদি নিজের সাথে সৎ থাকার আশা করেন, তাহলে আপনি আপনার এনকাউন্টারে আপনার ভূমিকা দেখতে পাবেন।
কিভাবে খারাপ লোকদের সাথে ডিল করবেন
এখন আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে কারোর খারাপ আত্মার বাইরে এই মুহুর্তে আচরণ, এর সাথে মোকাবিলা করার জন্য কিছু পদক্ষেপ নেওয়া যাক। এখানে লক্ষ্য হল এমনভাবে সাড়া দেওয়া যাতে আপনার উভয়েরই উপকার হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি।
এবং আমি জানি এটা করার চেয়ে বলা সহজ — বিশেষ করে যখন আপনার শক্তি কম থাকে, এবং অন্য কেউ আপনার শেষ বোতামে চাপ দেয় (বড় লাল রঙের)।
কিন্তু ঝড়ের মধ্যে আপনি যত বেশি নিজেকে শান্ত করতে শিখবেন, ততই আপনি একটি সম্ভাব্য বিস্ফোরক পরিস্থিতি প্রশমিত করতে এবং শান্তি ফিরিয়ে আনতে সক্ষম হবেন (বা যতটা সম্ভব)।
1. নিরর্থকতার বাইরে তাকান — এর পিছনের সংগ্রামী ব্যক্তির দিকে।
এখানেই আপনি সেই “পূর্ণতার” সন্ধান করছেনপ্রসঙ্গ।" এটি করা আরও কঠিন যদি আপনি জানেন না যে ব্যক্তিটি আপনার প্রতি ভয়ানক বা অসম্মানজনক, তবে আপনার প্রতি তাদের আচরণের আসল কারণটি এখনও বোঝা সম্ভব।
এটি হতে পারে যে তারা হতাশা বা তাদের প্রতি অন্য কারো নির্দয় আচরণ থেকে এখনও কাঁচা বোধ করছেন। অথবা এমনও হতে পারে যে তারা কিছু বেদনাদায়ক সংবাদ বা কঠিন আবেগ প্রক্রিয়া করছে এবং বিক্ষুব্ধ বা ক্ষোভ ছাড়া কাউকে প্রতিক্রিয়া জানাতে অক্ষম।
কারণ যাই হোক না কেন, অপ্রীতিকর ঘটনার পিছনে থাকা ব্যক্তিটিকে বিবেচনা করার জন্য একটু সময় নিন।<1
2. এটাকে ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না।
অন্য কারোর নীচতা সম্ভবত আপনার সাথে ব্যক্তিগতভাবে সামান্য বা কিছুই করার নেই। এটি ব্যক্তির নিজস্ব ব্যক্তিগত সমস্যা সম্পর্কে হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। যখন কেউ আপনার প্রতি খারাপ বা অসম্মানজনক আচরণ করে তখন এটি বিবেচনা করার জন্য সময় নিন।
যদিও এটি অনুসরণ করে না যে, কারণ এটি "ব্যক্তিগত নয়", কারোর ভয়ানক এবং বিরক্তিকর কারণে আপনার বিরক্ত বা আঘাত করার অধিকার নেই নিষ্ঠুর আচরণ।
এখানে আমাদের উদ্দেশ্য বলা নয়, 'আচ্ছা, এটি ব্যক্তিগত নয়, তাই এটি আপনাকে বিরক্ত করবে না।" এটি আপনাকে আচরণটিকে এর পূর্ণাঙ্গ প্রেক্ষাপটে দেখতে এবং এমনভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করে যা পরিস্থিতি আরও খারাপ করার সম্ভাবনা কম।
3. সংস্কৃতি বা পটভূমিতে পার্থক্য বিবেচনা করুন (শিখা আচরণ)।
আপনাকে তাদের সাংস্কৃতিক বা পারিবারিক পটভূমির কারণে আপনার প্রতি অসম্মান করার জন্য কাউকে একটি ফাঁকা চেক দিতে হবে না — অথবা আপনার সন্দেহ যে তারা বেছে নিয়েছেএটি থেকে -, কিন্তু এটি বুঝতে সাহায্য করে যে অন্য কারোর খারাপ আচরণ তাদের সাথে আপনার চেয়ে বেশি সম্পর্কযুক্ত।
যদি কারো ব্যাকগ্রাউন্ড তাকে আক্রমনাত্মক এবং অবিবেচক হতে প্রশিক্ষণ দেয়, আপনি সংস্কার করতে যাচ্ছেন না সে যা করছে তাতে যদি সে কিছু ভুল না দেখে — এবং যদি সে আগ্রাসনের অভাবকে দুর্বলতা বলে মনে করে তাহলে তাকে বলে দেয়।
যদি সে তার লালন-পালন তাকে যা শিখিয়েছে তা ধরে রাখে, তার সম্ভাবনা নেই সে নিজের চেয়ে দুর্বল বলে মনে করে এমন কাউকে তিরস্কার করলে ভালোভাবে সাড়া দেয়। সুতরাং, যদি না আপনি তার বোঝার ভাষায় উচ্চতর শক্তি প্রদর্শন করতে না পারেন, তাহলে দূরে চলে যাওয়াই ভালো।
4. বাড়ানোর পরিবর্তে প্রশমিত করুন।
একবার যখন আপনি আপনার রাগকে নির্দেশ করতে দেন যে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন, আপনি পরিস্থিতি এবং নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেছেন। পরিবর্তে, শান্ত থাকুন — এর পিছনে থাকা সংগ্রামী আত্মার প্রতি অন্যের আচরণের দিকে তাকান — এবং উদারতার সাথে প্রতিক্রিয়া জানান৷
যদি আপনার উদারতা জোরপূর্বক বলে মনে হয়, তাহলে অন্যটি সম্ভবত এটি গ্রহণ করবে এবং উহ্য অভিমানে বিরক্ত করবে৷ পরিস্থিতিকে কার্যকরভাবে প্রশমিত করার জন্য আপনাকে অন্য ব্যক্তির প্রতি প্রকৃত ক্ষমা এবং দয়া অনুভব করতে হবে।
সহানুভূতি এখানে একটি ভূমিকা পালন করে। আপনি যদি নিজেকে অন্যের জুতাতে রাখতে পারেন, তাহলে সহানুভূতি বোধ করা এবং আপনার হৃদয় থেকে অন্য ব্যক্তিকে ক্ষমা করা সহজ৷
ক্ষমা এবং প্রকৃত সদিচ্ছা - এমনকি যদি তারা অন্য ব্যক্তির তাত্ক্ষণিক আচরণ পরিবর্তন না করে - পুনরুদ্ধার করুন নিজের উপর আপনার শক্তি এবং সাহায্য
