সুচিপত্র
আপনার অসম্মানজনক স্বামীকে সহ্য করা শুধুমাত্র তার কাছে প্রমাণ করবে যে আচরণটি গ্রহণযোগ্য।
যখন সে আপনার অনুভূতিকে উড়িয়ে দেওয়ার, আপনাকে উপহাস করার, বা আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত থেকে বাদ দেওয়ার অভ্যাস গড়ে তুললে হস্তক্ষেপ ছাড়া জিনিসগুলি আরও ভাল হবে না।
আপনি আচরণে অবদান রাখতে পারেন বা নাও করতে পারেন, তবে আত্ম-প্রতিফলন এই বিষাক্ত সমস্যা সমাধানের প্রক্রিয়ার অংশ যা আপনার বিবাহকে ফাঁকা করে দেবে।
প্রায়ই তাকে তার আচরণের সংস্কার করতে সফল হওয়ার আগে পরিস্থিতির প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
আপনি এখন যা করছেন তা কাজ করছে না, যা আপনাকে একটি নতুন কৌশলের পরামর্শ দেয়।
কেন আমার স্বামী আমার প্রতি এত খারাপ এবং অসম্মানজনক?
এর উত্তর এই প্রশ্ন অনেক নির্দেশ নিতে পারে. ব্যক্তিত্ব, জীবন পরিস্থিতি, সংস্কৃতি এবং লালন-পালন বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া তৈরি করে।
যদি একবার আপনার এবং আপনার স্বামীর মধ্যে সম্মানের একটি গ্রহণযোগ্য স্তর বিদ্যমান থাকে, তাহলে আপনার সম্পর্কে তার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে সমীকরণে নতুন কিছু প্রবেশ করেছে।
যদি সে সবসময় আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে থাকে, তাহলে উত্তরটি তার ব্যক্তিত্ব এবং শুরু থেকেই নিজের জন্য সীমানা এবং মান নির্ধারণ করতে আপনার অক্ষমতার সাথে রয়েছে।
আপনি মূলত চিকিত্সার জন্য জমা দিয়েছেন, এবং তিনি এটিকে সম্পর্কের স্থিতাবস্থা হিসাবে গ্রহণ করেন।
ফলে, সে বিয়েতে কোনো সমস্যা দেখছে না। এটিই সম্পর্ক।
অনেকের জন্যস্বামীরা, স্ট্রেস হল এক নম্বর ফ্যাক্টর যা আপনার প্রতি তার অসম্মানজনক আচরণে অবদান রাখে।
এই চাপ তার মনের মধ্যে তার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিকে সর্বাগ্রে রাখে। এমনকি আপনি কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য তার কাছে কোনও ব্যান্ডউইথ নাও থাকতে পারে।
সে সম্ভবত তার সমস্ত অনুভূতি প্রক্রিয়া করতে ব্যর্থ হচ্ছে। যখন এটি আপনার কাছে আসে, তখন সে ভাববে, "আপনার সমস্যা নেই। আমার সমস্যা আছে."
অথবা, তিনি বিশ্বাস করতে পারেন যে তিনি আপনার সমস্যার সমাধান করার জন্য আন্তরিক প্রচেষ্টা করেছেন, কিন্তু তিনি আপনাকে ব্যর্থ করেছেন, অথবা আপনি তার সমাধানগুলি প্রত্যাখ্যান করেছেন।
ব্যর্থতা বা প্রত্যাখ্যানের এই অনুভূতি পুরুষদের চেষ্টা করা ছেড়ে দিতে পারে।
স্বামী সহ বেশিরভাগ লোককে কাজের বাইরের জগতে সবার সাথে সম্মানের সাথে আচরণ করতে হবে। যখন তারা তাদের নিরাপদ স্থানে বাড়ি পৌঁছায়, তারা চেষ্টা বন্ধ করে দেয়। আপনার স্বামী অভদ্র কারণ তিনি তার নিকটতম সম্পর্কের শক্তি বিনিয়োগ বন্ধ করে দিয়েছেন।
তার মনে, আপনি শুধু তাকে মেনে নিতে হবে এবং তার সাথে মোকাবিলা করতে হবে। তিনি নিজেকে বস এবং আপনাকে কর্মচারী হিসাবে দেখতে পারেন।
যদি তিনি কর্মক্ষেত্রে কর্তৃত্বের পদে থাকেন, তাহলে তিনি তার অধীনস্থদের সাথে অসম্মানজনক আচরণ করতে পারেন। এই সম্পর্ক ঘরের মধ্যে ছড়িয়ে যেতে পারে।
বিপরীতভাবে, তিনি কর্মক্ষেত্রে বসের দ্বারা অসম্মান বোধ করতে পারেন কিন্তু তার বাকি জীবনের শক্তিহীনতার অনুভূতি প্রশমিত করতে বাড়িতে স্ক্রিপ্ট উল্টানো উপভোগ করেন৷
অনেক কারণ তাকে অসম্মান করতে পারে আপনি, যেমন:
- তিনি মনে করেন তার চেয়ে আপনার জীবন সহজ।
- তিনি বিরক্ত হনআপনি যথেষ্ট অর্থোপার্জন না করার জন্য বা তার থেকে বেশি উপার্জন করতে পারেননি।
- তিনি আপনাকে তার সমস্যার উত্স হিসাবে দেখেন।
- তিনি বিশ্বাস করেন যে উপার্জনের পরিবর্তে সমস্ত পরিস্থিতিতে তাকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সম্মান দেওয়া হয়।
- তিনি আপনার সমালোচনার সত্যতা সামলাতে পারেন না।
- তিনি আপনার আচরণের বৈধ সমালোচনা করছেন যা আপনি মানতে অস্বীকার করছেন।
- তিনি মৌলিকভাবে মনে করেন যে নারীরা নিকৃষ্ট।<9
- সে আপনার সমস্যার সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে না এবং ধরে নেয় যে সেগুলি বাস্তব নয়।
- তিনি স্বার্থপর, এবং যতক্ষণ পর্যন্ত তার চাহিদা পূরণ হয়, অন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ নয়।
- সে কথা বলতে পারে না। অনুভূতি সম্পর্কে কারণ সে সেগুলিকে দুর্বলতা হিসাবে দেখে।
- সে তোমাকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য অসম্মান করে।
- সে তার বাবাকে তার মাকে অসম্মান করতে দেখে বড় হয়েছে এবং এটাকে স্বাভাবিক এবং উপযুক্ত বলে মনে করে।
অসম্মানের লক্ষণগুলি কী?
সকল স্বামী/স্ত্রীকে মাঝে মাঝে খোলামেলা কথোপকথন করতে হয় যা অপ্রীতিকর হতে পারে তবে এটি অসম্মানের দিকে নামতে হবে না। বিবাহে অসম্মানের এই উদাহরণগুলির মধ্যে যেকোনও ঘন ঘন ঘটলে আপনার সাথে সঠিক আচরণ করা হচ্ছে না:
- আপনাকে নামিয়ে দেওয়া
- আপনাকে অপমান করা
- আপনার নাম ধরে ডাকা
- আপনার মতামতকে খারিজ করা
- আপনার সাথে সমানের চেয়ে কম আচরণ করা
- অর্থের গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত থেকে আপনাকে বাদ দেওয়া
- আপনার অনুভূতিকে উপেক্ষা করা
- আপনার কাছে অস্বীকার করা অনুভূতি যা আপনি বলছেন যে আপনার আছে
- অন্য লোকেদের তার সামনে আপনার সাথে দুর্ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া
- আপনাকে নিতম্ব তৈরি করেকৌতুক
- আপনার অভিযোগগুলি সত্য তা স্বীকার করতে অস্বীকার করা
- কোনও অভিযোগের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা হিসাবে মিথ্যা বলা
অসম্মানজনক স্বামীর সাথে কীভাবে আচরণ করা যায়
1. উদাহরণ দিয়ে নেতৃত্ব দিন
একটি দুর্দান্ত শুরুর বিষয় হল আপনি আপনার স্বামীর সাথে কীভাবে আচরণ করেন তা পরীক্ষা করা। আপনি কি নাম-ডাক দিয়ে প্রতিশোধ নেন যখন তিনি আপনার সাথে এটি করেন? আপনি তার অনুভূতি খারিজ? আপনি কি তার মতামত উপেক্ষা করেন?
যদি এটা চলতেই থাকে, তাহলে আপনি হয়ত একটি পডের মধ্যে দুই মটর হয়ে যাবেন যা একই চক্রের দুর্বল যোগাযোগের মধ্যে আটকা পড়েছে। আপনার সূচনা বিন্দু একজন সাধু বা পাপী হোক না কেন, তাকে সম্মান দেখিয়ে আপনাকে একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করতে হবে।
আপনাকে তার সাথে একমত হতে হবে না, তবে আপনাকে সুশীল হতে হবে এবং আপনি যেভাবে কথা বলতে চান সেভাবে কথা বলতে হবে।
2. অভাবী আচরণ বন্ধ করুন
নিরাপত্তাহীনতার আরেকটি শব্দ প্রয়োজন। আপনার নিরাপত্তাহীনতা আপনার যোগাযোগকে এমনভাবে দেখাতে পারে যেটা আপনার স্বামী অগ্রহণযোগ্য বলে মনে করেন। এই নেতিবাচক অনুভূতি আপনার স্বামীর অসম্মানের কারণ হতে পারে।
দরিদ্র মানুষ সহজে ঈর্ষান্বিত হয়ে ওঠে। কিছু মহিলার জন্য, "তাকে হারানোর" ভয় তাদের স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি তাদের জীবনসঙ্গীর কাছ থেকে আশ্বাস পেতে চালিত করে।
তারা চায় যে তাদের জীবনসঙ্গী তাদের জন্য সবকিছু ঠিক করুক, এবং এই বোঝা তাদের মধ্যে ফাটল সৃষ্টি করে।
একজন স্বামী স্ত্রীর আবেগের আগুন নিভিয়ে দিতে এতটাই ক্লান্ত হয়ে যেতে পারে যে সে তার যা কিছু বলে তা ছোট করতে শুরু করে কারণ সে এই বার্তা পাঠাতে চায় যে সবকিছু নয়তার সমস্যা।
তিনি আক্ষরিক অর্থেই আপনার প্রতিদিনের মানসিক চাহিদাগুলি তার নিজের উপরে পরিচালনা করতে পারেন না। সম্ভবত কেউ পারবে না।
3. তাকে একটি নোট লিখুন
সম্ভবত তিনি আপনার কথা শুনছেন না এবং আপনার কথার অর্থ প্রক্রিয়া করছেন না। আপনি যখন বলেন যে তিনি আপনার অনুভূতিতে আঘাত করেছেন, তখন আপনার কাছে একটি বৈধ পয়েন্ট আছে কিনা তা বিবেচনা করার পরিবর্তে তিনি অবিলম্বে আত্মরক্ষামূলক হয়ে ওঠেন।
আপনি যদি তাকে একটি নোট লিখে সমস্যাটি ব্যাখ্যা করেন তবে শব্দগুলি তার মস্তিষ্কে প্রবেশ করতে পারে। লিখিত শব্দ প্রক্রিয়াকরণ তাকে ব্যক্তি-থেকে-ব্যক্তির দ্বন্দ্ব থেকে বের করে নিয়ে যায় এবং তাকে লিখিত প্রমাণ ধারণ করে ছেড়ে দেয়।
4. আপনার সম্পর্কে তার সমালোচনাকে যত্ন সহকারে বিবেচনা করুন
আপনি যা করেন তার কিছু বিষয়ে তার একটি বিন্দু থাকতে পারে। তিনি নিজেকে কূটনৈতিকভাবে প্রকাশ করতে পারেন না, তবে হয়তো আপনাকে কিছু আচরণ সংশোধন করতে হবে। এই পরামর্শটি "ভুক্তভোগীকে দোষারোপ" দৃশ্য হিসাবে বোঝানো হয়নি।
কদাচিৎ বিবাহে একজন ব্যক্তি "নিখুঁত" এবং অন্যজন সম্পূর্ণরূপে "অসম্পূর্ণ"। সে মিথ্যা না বললে, সে আপনাকে বলতে পারে কেন সে আপনাকে সম্মান করে না, অন্তত সেই মুহূর্তে।
আপনার যদি কাজ করার কিছু ক্ষেত্র থাকে, তাহলে আপনি উন্নতি করার চেষ্টা করতে পারেন এবং তার অভদ্র আক্রোশের জন্য আপনাকে দোষারোপ করার অজুহাত সরিয়ে নিতে পারেন।
প্রদর্শন করা যে আপনি গঠনমূলক প্রতিক্রিয়ার প্রতিক্রিয়া জানাতে ইচ্ছুক তা একটি উদাহরণ স্থাপন করবে যে আপনি তাকে সম্মান করবেন কিন্তু আশা করবেন তিনি একই সৌজন্যের প্রতিদান দেবেন।
5. তার বিশ্বাস গড়ে তুলুন
এর বাইরেঅসম্মানজনক এনকাউন্টার, কথোপকথন শুরু করার চেষ্টা করুন যা তাকে আপনার সাথে সংযুক্ত করতে পারে। যদি সুযোগ আসে, তার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিতে আগ্রহ দেখান।
আপনি যদি তাকে তার অভ্যন্তরীণ বিশ্বের আরও বেশি ভাগ করে নিতে পারেন, তাহলে সে আপনার সাথে মানসিক ঘনিষ্ঠতা গড়ে তুলতে পারে এবং আপনাকে আরও বিশ্বাস করতে পারে। অনেক উপায়ে, বিশ্বাস একটি অসম্মানের প্রতিষেধক হতে পারে।
আরো সম্পর্কিত নিবন্ধ:
হ্যালো থেকে বিদায় পর্যন্ত সম্পর্কের 10টি পর্যায়
আরো দেখুন: তাকে জিজ্ঞাসা করার জন্য 51 মূল অনলাইন ডেটিং প্রশ্নমহিলা নেতৃত্বাধীন সম্পর্ক সম্পর্কে আপনি যা কিছু জানতে চান
6. শান্তভাবে তার মন্তব্যে আপনার ব্যথা প্রকাশ করুন
একটি শ্বাস নিন, দশটি গণনা করুন, বা শান্ত থাকার জন্য এবং রাগান্বিত বিস্ফোরণ এড়াতে যা যা লাগে তা করুন। তারপরে কিছু বলুন, "আপনি আমার সাথে যেভাবে কথা বলছেন তা আমি পছন্দ করি না" বা "আমাকে নিচে নামানো বন্ধ করুন।"
এই কৌশলটি, যখন শান্তভাবে মোতায়েন করা হয়, তখন আপনার অসম্মানজনক স্বামীকে সতর্ক করতে পারে যে সে একটি সীমা অতিক্রম করেছে।
অনেক মানুষ সরাসরি না বললে তাদের কথা কারো অনুভূতিতে যে প্রভাব ফেলে তা নিয়ে খুব কমই চিন্তা করে। তাকে বলা যে সে আপনাকে আঘাত করছে তাকে মনে করিয়ে দিতে পারে যে সে এটি করতে চায় না কারণ সে আপনাকে ভালোবাসে।
আরো দেখুন: 21 কারণ আপনি যথেষ্ট ভাল7. মান বজায় রাখুন
অসম্মানজনক বক্তব্যের বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করুন যেমন বাক্যাংশগুলি, "যারা একে অপরকে ভালবাসে তারা একে অপরের সাথে কথা বলে এমন নয়" বা "আমি আপনার কাছ থেকে আরও ভাল আচরণ আশা করি।"
বছরের পর বছর ধৈর্যশীল হওয়া এবং ক্ষমা করার কারণে সম্ভবত আপনি একটি ডোরম্যাটে রূপান্তরিত হয়েছে। এই রাজ্যে,আপনার আত্মসম্মান নষ্ট হবে. আপনার পত্নী আপনার সাথে একটি নির্দিষ্ট স্তরের সম্মান এবং সৌজন্যের সাথে আচরণ করে এমন জোর দিয়ে নিজেকে এতটা নীচে ডুবে যাওয়া থেকে বিরত রাখার চেষ্টা করুন।
8. দূরে চলে যান
একটি অসম্মানজনক পর্বকে একটি তিক্ত, অকেজো তর্কের মধ্যে প্রসারিত করতে দেওয়ার পরিবর্তে, মিথস্ক্রিয়াটি শেষ করুন। প্রয়োজন হলে বাড়ি ছেড়ে চলে যান।
এটি স্পষ্ট করে দিন যে তার আচরণ অগ্রহণযোগ্য। এটি তার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারে এবং সম্ভবত তাকে তার আচরণ নিয়ে চিন্তা করার জন্য জায়গা দিতে পারে।
9. আপনার কণ্ঠস্বরের টোন মনিটর করুন
তিনি আপনার কথার আসল বিষয়বস্তুর চেয়ে আপনার টোনের প্রতি অনেক বেশি সংবেদনশীল হবেন। যখন আপনি ব্যাখ্যা করেন যে কেন তার কথাগুলি আপনাকে আঘাত করে তখন একটি শান্ত এবং সুশীল সুর বজায় রাখার চেষ্টা করুন৷
আপনার কণ্ঠস্বর নিরপেক্ষ রাখা চ্যালেঞ্জিং হবে, তবে এটি আরেকটি উপায় যা আপনি আপনার স্বামীর জন্য ভাল আচরণের মডেল করতে পারেন এবং আপনার যা প্রয়োজন তা দেখাতে পারেন৷
10. একটি রেকর্ডিং করুন
আপনি যদি আপনার অসম্মানজনক এনকাউন্টারের সময় আপনার ফোনে অডিও রেকর্ডার চালু করতে পারেন, তাহলে আপনি দুর্দান্ত অন্তর্দৃষ্টি পেতে পারেন। আপনার মন একটু শান্ত হলে পরে একা শুনুন।
একজন কোচ এবং অ্যাথলেটিক টিম খেলার পরে ভিডিও পর্যালোচনা করার মতো এটির কাছে যান৷
- তুমি ঠিক কি করেছ?
- আপনি কি ভুল করেছেন?
- আপনার স্বামী কি ভুল করেছেন?
- তিনি কি অসম্মানজনক শোনাচ্ছেন বা তিনি একটি বৈধ কথা বলেছেন?
যখন আপনি তার সাথে সমস্যা নিয়ে আলোচনা করতে প্রস্তুত হন, তখন ভিডিও থেকে ক্লিপগুলি চালানতার অসম্মান চিত্রিত করুন। তাকে জিজ্ঞাসা করুন, "আপনি কি তখন একজন প্রেমময় ব্যক্তির মতো শোনাচ্ছেন?" অথবা বলুন, "এটি আপনি আমাকে আঘাত করার একটি উদাহরণ।"
এই কৌশলটি এমন একজন স্বামীর ক্ষেত্রে বিশেষভাবে উপযোগী হতে পারে যিনি আপনার অনুভূতিগুলোকে সত্যি না বলে বা তিনি যা বলেছেন তা কখনো বলেননি।
11. সাহায্যের জন্য অন্য কাউকে জিজ্ঞাসা করুন
আপনার কাছে একজন বিশ্বস্ত বন্ধু, যাজক বা নিকট আত্মীয়ের মত কাউকে মতামতের জন্য জিজ্ঞাসা করার বিকল্প থাকতে পারে। সমস্যাটি ব্যাখ্যা করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন যে ব্যক্তিটি আপনার স্বামীকে বলতে পারে যে আচরণটি আপনার জন্য কতটা বিরক্তিকর হয়ে উঠেছে।
কিছু মানুষ কখনই কোনো সমস্যা স্বীকার করবে না যতক্ষণ না কোনো তৃতীয় পক্ষ এটি নিশ্চিত না করে। যদি আপনার স্বামী সম্মান করতে পারে এমন কেউ তার নেতিবাচক আচরণ নির্দেশ করে, তাহলে সে মনে হতে পারে যে সে আপনার সাথে কেমন আচরণ করছে তার কারণে সে অন্যদের সম্মান হারাচ্ছে।
12. ম্যারেজ কাউন্সেলিং পান
যোগাযোগের সমস্যা হল বিবাহের পরামর্শদাতাদের রুটি এবং মাখন। এই পেশাদাররা আপনাকে ক্ষতিকারক ভাষা প্রতিস্থাপনের জন্য কার্যকর কৌশল শেখাতে পারে যা আপনার লক্ষ্যগুলি পূরণ করে।
যদিও আপনার পত্নী আপনার সাথে সেশনে যোগ না দেন, তবুও কাউন্সেলর আপনার আত্মসম্মান বজায় রাখতে এবং ইতিবাচক যোগাযোগের প্রচারের জন্য সহায়ক কৌশল প্রদান করতে পারেন।
13. আপনার জীবনের ইতিবাচক দিকগুলিতে ফোকাস করুন
কিছু মানুষ কোনো কিছুকে শেষ না হওয়া পর্যন্ত মূল্য দেয় না। এর মানে ডিভোর্স নয়। আপনি শুধু স্থানান্তর করতে হবেআপনার স্বামীর দিকে মনোযোগ দিন।
আপনি পরিবর্তে আপনার জীবনের যে জিনিসগুলি আপনার পছন্দ করেন সেগুলিতে আপনার মনোযোগ প্রয়োগ করতে পারেন। আপনার যদি চাকরি থাকে, তাহলে আপনি এতে আপনার শক্তি বেশি দিতে পারেন এবং পেশাদার সাফল্যের দিকে কাজ করতে পারেন।
আপনি আপনার আগ্রহের কারণগুলির জন্য স্বেচ্ছাসেবক বেছে নিতে পারেন এবং একটি উত্পাদনশীল কার্যকলাপে আপনার অবসর সময় ব্যয় করতে পারেন৷
আপনার স্বামীর জন্য সময় দেওয়ার পরিবর্তে, যারা আপনাকে সম্মান করে না, আপনি যারা করেন তাদের জন্য সময় দিতে পারেন। তিনি শেষ পর্যন্ত লক্ষ্য করতে পারেন এবং সাইডলাইন হওয়ার বিষয়ে অভিযোগ করতে পারেন।
সেই মুহূর্তটি তার অসম্মানজনক মনোভাব সম্পর্কে আপনার অতীতের অভিযোগগুলি উদ্ধৃত করার সুযোগ হতে পারে যে আপনি যখনই এটি নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করেছেন তখন তিনি স্বীকার করতে অস্বীকার করেছিলেন।
সে এখন শুনতে পারে। যদি সে কখনো খেয়াল না করে বা যত্ন না করে, তাহলে অন্তত আপনি আপনার জীবন যাপন করছেন এমন কার্যকলাপে জড়িত যা আপনাকে খুশি করে।
আপনার অসম্মানজনক স্বামী উন্নতি করতে পারে
আপনার স্বামী অপ্রয়োজনীয় নয়। লোকেরা তাদের ত্রুটিগুলি চিনতে পারে এবং তাদের আচরণ উন্নত করতে বেছে নিতে পারে। গভীরভাবে তিনি একটি প্রেমময় এবং সফল সম্পর্ক রাখতে চান।
ক্লান্তি, জীবনের স্ট্রেস এবং যৌনতাবাদী সাংস্কৃতিক শক্তিগুলি তাকে হতাশ করে থাকতে পারে যতক্ষণ না সে আপনার উপস্থিতিকে সহজভাবে গ্রহণ করে না।
তার অসম্মানজনক অভ্যাসের অবসান ঘটাতে হলে তিনি আপনার সাথে কেমন আচরণ করেন এবং আপনি যে তাকে ভালোবাসেন তা দেখানোর দৃঢ় সীমারেখায় ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।
