145 loših navika koje treba izbjegavati (i kako ih promijeniti)

Mnogo je lakše steći loše navike nego izgraditi dobre.

Svako ima navike za koje zna da ih treba prekinuti iz ovog ili onog razloga.

Ali kako znati kada je nešto zapravo loša navika — a ne samo čudna navika?

Savjet?

Čudovite su slatke . Loše navike . . . nije tako slatko.

Kada ste se zadnji put osjećali toplo i nejasno nakon što je neko krenuo u političko brbljanje za stolom za večerom?

Loše navike mogu imati dugoročne posljedice za vas i ljude do kojih vam je stalo .

Odavde ova lista od 145 loših navika koje treba izbjegavati .

Jer kada te navike nazovete onim što jesu, možete poduzeti akciju da ih zamijenite boljim.

Šta se smatra lošom navikom?

Loša navika bi poništila analizu troškova i koristi. Kada ste iskreni o tome zašto niste prekinuli tu naviku i kako to utiče na vas, cijena je veća od koristi.

I želite da prestanete. Stvarno znaš. Ali i dalje je teško. Jer je to navika. Uradite to bez razmišljanja. A ponekad, čini vaš život malo podnošljivijim u ovom trenutku.

Na kraju krajeva, neki ljudi nazivaju užasno puno navika "lošim" koje vam zapravo ne smetaju.

Pa, kako znate da je to zaista loša navika, a ne samo čudno ponašanje ? Potražite sljedeće tragove:

• To može negativno utjecati na vaše fizičko, mentalno ili emocionalno zdravlje - ili na nečije drugo.
• Ljudi do kojih vam je stalo smatraju da je to dosadno ili odbojno, i žele da prestanete.
• To krši običaje, zakone ili društvene običaje.
• Može se zaustaviti djelom volje i dosljednošću (za razliku od izazova mentalnog ili emocionalnog zdravlja).
• To bi vas moglo spriječiti da postanete osoba kakva želite biti.

Neke loše navike su gori od drugih. I možda imate neke navike koje bi zgrozile nekoga ko je ponosan na svoje dobre navike, ali to ne smeta vama i ljudima čije je mišljenje o vama najvažnije.

Ne birajte koje ćete navike prekinuti na osnovu onoga što bi gospođica Manners rekla. Ovo je tvoj život. A na vas najviše utiču navike koje čuvate.

Zapitajte se, dok budete našli svoje navike na listi, da li želite da se vidite sa istim navikama za pet godina.

10 najčešćih loših navika

Ako imate bilo koju od sljedećih navika, u dobrom ste društvu. Ovo su najčešće spominjane loše navike, a neke od njih možda nećete ni željeti da prekinete. Ili možda jednostavno ne smatrate da je razbijanje tih navika visoki prioritet.

Samo kada negativno utiču na vaš ili nečiji život, postanu problem koji ne možete zanemariti.

1. Gricanje noktiju
2. Opsesivno društveno umrežavanje
3. Loše navike u ishrani (jedenje pod stresom, prejedanje, preskakanje obroka)
4. Loše navike spavanja ( previše spavanja, takođemalo, itd.)
5. Loše navike u trošenju
6. Pretjerana vulgarnost
7. Više zadataka
8. Pušenje
9. Odugovlačenje
10. Preterano razmišljanje i zabrinutost

U listama u nastavku ćemo raščlaniti neke od općenitijih ili inkluzivnijih primjera loših navika na konkretnije.

27 Najdosadnijih loših navika

Neke loše navike su dosadnije od drugih. Neki samo ometaju, dok drugi otežavaju ili stresom vaš i drugima život.

Neki vas mogu prevariti u prilikama da napredujete u odabranom polju, dok drugi mogu opteretiti vaše odnose.

Pogledajte listu i budite iskreni prema sebi u vezi sa navikama koje čine vaš (ili nečiji) život izazovnijim nego što je potrebno.

1. Cvilenje
2. Razgovaranje dječjim glasom
3. Završavanje svake rečenice sa "Ne!" ili “Kao da!”
4. Korišćenje “AF” za izmjenu svakog pridjeva (npr. “Zauzet sam AF”)
5. Kasniti više od 5 minuta na sastanak/sastanak.
6. Zatrpavanje vašeg životnog/radnog prostora
7. Ostavljanje smeća
8. Ostavljanje WC daske podignute
9. Ostavljanje odjeće na podu
10. Ostavljanje mokrih ručnika za kupanje na podu
11. Pretvarati se da su stvari u redu kada nisu
12. Shvaćanje stvari lično
13. Pretjerano provjeravanje / opsjednutost svojim izgledom
14. Pretjerano privrženost PDA-u
15. Razgovaranje u "tekst govori" (npr. "Omg!" i "LOL!")
16. Prekomerna upotrebasleng
17. Prekomerna upotreba vulgarnosti
18. Provjeravanje pametnog telefona za vrijeme obroka
19. Upuštanje u tiradu o nečemu za vrijeme obroka
20. Jedenje otvorenih usta
21. Besplatno učitavanje / odbacivanje drugih
22. Razgovaranje tokom filmova
23. Pucanje, škljocanje ili igranje žvakom u javnosti
24. Glasno pijuckanje pića
25. Glasno podrigivanje u javnosti
26. Kritiziranje sebe (uobičajeno)
27. Glasno se smijati svemu

33 Loše navike za zdravlje i kondiciju

Neke od ovih navika će imaju direktan uticaj na vaše mentalno i fizičko blagostanje; najbolji način da ih ispravite je kroz razumnu brigu o sebi.

Ne morate biti savršeni, ali niko ne bi trebao prolaziti kroz život u načinu preživljavanja.

Ostale loše navike navedene ovdje samo otežavaju drugima da budu u vašoj blizini dok vježbate u teretani.

Većinu toga se može popraviti tako što ćete se prema drugima ponašati onako kako želite da se prema vama ponašaju (stvar o zlatnom pravilu).

1. Ostati prekasno i spavati prekasno
2. Spavanje premalo
3. Predugo sjedenje (tj. sjedilački način života)
4. Previše alkohola
5. Previše jedenje (prejedanje)
6. Jedete premalo
7. Preskačete brigu o sebi da biste obavili više posla
8. Pognuto (loše držanje)
9. Ne pijete dovoljno vode
10. Pijete previše kafe /kofein
11. Smetana vožnja
12. Nošenje slušalicadugo
13. Nošenje pogrešnih cipela
14. Jedenje pod stresom ili emocionalna ishrana
15. Jedenje prebrzo ili odsutno
16. Nikada ne pravite pauze (tokom rada)
17. Jedenje brze hrane kako biste uštedjeli vrijeme
18. Uzimanje opasnih stimulansa (gornji dio, pića s hiperkofeinom, itd.)
19. Nagrađivanje vježbanja bezvrijednom hranom
20. Pretreniranje ( ne davati vašim mišićima priliku da se oporave)
21. Uzimanje steroida
22. Prebrzo dizanje utega ili bez odgovarajuće forme
23. Pokazivanje u teretani (dizanje prevelike težine, itd. )
24. Glasno odbrojavanje ponavljanja (dok drugi u blizini tiho broje)
25. Ne vraćanje utega na stalak
26. Ostavljanje znoja po cijeloj teretani
27. Kupanje opreme u teretani (kada drugi čekaju da je koriste)
28. Gricanje na podu teretane
29. Užine u kupatilu
30. Pristajanje na previše stvari (prekomerne obaveze sebe)
31. Previše gledate TV
32. Ne perete ruke nakon korištenja kupaonice ili dodirujete prljave stvari
33. Jedete stvari koje padnu na pod (iako ih ima izuzeci)

Još srodnih članaka:

31 zabavnih stvari koje možete učiniti sami

Misliš da si narcis? 15 koraka za zaustavljanje narcisoidnog ponašanja

Želite li prestati biti tako cinični? 13 provjerenih koraka

23 loše navike s novcem

Neke loše navike mogu vas dovesti u vrlo teško mjesto s novcem (i drugimljudi). A njihovo ispravljanje može napraviti veliku razliku u vašem finansijskom blagostanju.

Razmislite o svim stvarima koje ste radili i stvarima koje još uvijek radite zbog kojih je nemoguće držati se razumnog budžeta i živjeti u okviru svojih mogućnosti. Zatim se zapitajte koje su vam suprotne navike potrebne da biste to preokrenuli.

1. Korištenje kreditne kartice za stvari koje vam nisu potrebne.
2. Zadržavanje mjesečnih pretplata koje vam nisu potrebne ili koristite.
3. Kupovina pod stresom ili emotivna kupovina (“potrošačka terapija”)
4. Impulsna kupovina
5. Kupovina dok ste gladni
6. Kupovina lutrije (obično)
7. Neoprezno trošenje na stvari koje vam nisu potrebne
8. Kupovanje kafe, grickalica itd. svaki dan
9. Kupovanje više hrane nego što možete pojesti i to na kraju ide loše.
10. Kockanje
11. Kupovanje poklona u posljednjem trenutku
12. Ne pridržavanje budžeta (i upadanje u dublje dugove)
13. Ostavljanje upaljenih svjetala kada izađete iz sobe
14. Ostavite vodu da teče kada je ne koristite
15. Ostavite grijanje ili AC "uključenim" umjesto "automatskog".
16. Ostavite elektroniku gladnu struje uključenom u
17. Pranje malih/djelimičnih količina rublja ili suđa
18. Burenje u frižider/ostavljanje vrata otvorena
19. Zaspanje s uključenim TV-om ili stereo uređajem
20. Pozajmljivanje novca i nikad vraćanje
21. Preterivanje na stvari koje redovno kupujete
22. Prečesto jedenje vani
23. Trošenje novca na skupo“statusni” posjed

33 Loše navike u komunikaciji s drugima

Neke loše navike imaju direktan utjecaj na naše odnose i našu sposobnost da efikasno komuniciramo s drugima. A najgore loše navike mogu čak i uništiti važne odnose.

Što više od toga napustite ili zamijenite ljudima prilagođenim kontranavikama, učinkovitije ćete komunicirati s drugima. I lakše će biti steći prijatelje i zadržati ih.

1. Pretpostavljanje najgoreg / prosuđivanje
2. Ogovaranje ili širenje glasina o drugima
3. Stereotipiziranje drugih (tj. rasizam, klasizam, homofobija, itd.)
4. Prekomerno (ili konstantno) prigovaranje
5. Ometanje i pričanje preko drugih (uobičajeno)
6. Završavanje tuđih rečenica — s pretpostavkama
7. Svađanje (svađanje)
8. Kritiziranje drugih
9. Laž (uobičajeno)
10. Upuštanje u duge, sebične monologe
11. Otmičarske razgovore
12. Prevrtanje očima
13. Burenje u druge da bi ih zastrašili ili uznemirili
14. Dodirivanje drugih bez dozvole
15. Zadiranje u tuđi lični prostor
16. Okrivljavanje drugih kako bi se izbjeglo preuzimanje odgovornosti
17. Gasvjetljenje oni koji se ne slažu s vama ili vas prozivaju
18. Razgovarate sami sa sobom u blizini drugih
19. Pucketate zglobovima
20. Pevušete sebi u bradu
21. Često govorite “hm” i “uh”
22. Grickanje olovke ili olovke
23. Klik naolovka
24. Dogovaranje sa svima samo da očuvamo mir
25. Prebrzo pričanje
26. Presporo ili monotonim glasom
27. Krišćenje ruku ili vrpoljenje tokom razgovor
28. Burenje u pod / izbjegavanje kontakta očima
29. Razmak i ne obraćanje pažnje na ono što drugi govore
30. Upravljanje svakim razgovorom isključivo o vama i vašim interesima
31. Provjeravanje telefona usred razgovora
32. Bubanje prstima ili nestrpljivo lupkanje nogom
33. Ne vraćanje posuđenih stvari (ili novca)

19 loših navika uz osobnu higijenu

Neke loše navike odbijaju druge ljude (posebno one s povećanom svijesti o zarazama) toliko da mogu odlučiti da vas izbjegavaju, pa čak i upozoravaju druge na vas. Ili će samo progovoriti o vašim "odvratnim" navikama svakome ko bude htio slušati.

Osim rizika da razbolite sebe i druge ljude, neke od ovih navika pokazuju zanemarivanje brige o sebi ili nedostatak samosvijesti.

1. Čupanje po zubima ili čišćenje koncem u javnosti
2. Grickanje noktiju
3. Čupanje po nosu
4. Češanje u javnosti
5. Odlazak u krevet našminkan
6. Tuširanje ili kupanje rijetko (zanemarujući brigu o sebi)
7. Rijetko pranje odjeće
8. Ostavljanje noktiju na nogama na podu kupaonice
9. Ostavljanje dlačica po sudoperu i radnoj površini
10. Koristi nekogatuđa četkica za zube
11. Korišćenje tuđih proizvoda za ličnu higijenu bez traženja
12. Kihanje bez pokrivanja usta
13. Kihanje u ruke, a zatim širenje klica
14. Ostavljanje šmrkava maramice po cijelom
15. Nositi previše kolonjske vode ili parfema
16. Iskakanje bubuljica u javnosti
17. Pljuvanje u javnosti
18. Čupanje po koži
19. Ne perete zube

Završne misli

Sada kada ste pregledali 136 loših navika koje treba prekinuti (ne računajući deset najčešćih), koje isticala kao poznata?

A šta ste najodlučniji da ispravite?

U redu je ako se ne osjećate primorani da ih sve popravite. Počnite s onima koji uzrokuju najviše problema vama — ili drugima.

Postoje duže liste, ali mnoge od njih uključuju navike koje bi većina smatrala normalnim ili barem bezazlenim – poput igranja kosom ili korištenja vulgarnosti (u umjerenim količinama).

Hajde da se više fokusiramo na one koji zaista mogu naškoditi, makar i postepeno. Ovdje ne idemo ka savršenstvu.

Idemo u potpuniji, ljepši život. Neka vaša raste u ljepoti i radosti dok svoje najgore navike zamjenjujete boljim.