75 Arrazoitu Dena Ondo egongo da

Zure buruaren atzealdean dagoen galdera da, batez ere esperientzia negatiboek eta albiste kaltegarriek larrituta sentitzen zarenean: "Ongi egongo al naiz?"

Bururako espazio eta energia asko besterik ez duzu lan egiteko.

Ezin zara munduaren konpontzailea izan.

Ezin duzu zure bizitzan gertatzen den guztia kontrolatu ere egin, eta hori beldurgarria da.

Batzuetan, ubeldura, odoljarioa eta atseden baten beharra uzten dizuten gauzak gertatzen dira.

Argitalpen honetan, dena ondo ateratzeko arrazoiak ezagutuko dituzu.

Nola egon ongi zauden bizitzan oraintxe bertan

Zure larruazalean eta buruan eroso sentitzea osasun mental onaren bizkarrezurra da. Baina ez da beti erraza izaten, batez ere bizitzak behera zaudenean ostikoka ematen tematzen denean. Beraz, nola sartzen zara buru-espazio on batean kanpoko estresak eta zirkunstantziak kontuan hartu gabe? Ikus dezagun hirukote ideia.

• Meditatu : adimena gorputzaren plaka da. Beraz, gaizki sentitzen zarenean, itzali plataforma eta utzi atseden. Ikerketek diote ohiko meditazioak funtzio kognitiboa hobetzen duela eta antsietatearekin eta estresarekin lotutako sintomak murrizten dituela. Ezin dituzu erronkak desagerrarazi gogoeta lasaian eserita. Bala magikoa ez den arren, praktikatzeak gaiak argitu gabe aurre egiteko behar diren energia, pazientzia eta argitasunaz betetzen zaitu.
• Eskertua izan / Praktikatulaguntza behar du batzuetan. Zure heroiak ez dira salbuespena (horregatik albokoak gauza dira).

  74. Zu beti izango zara zirkulu batzuetan kanpoan dagoena. Ondo da. Zentratu harro egon zaitezkeen norbait izatera. Beste inork ez zaitu zure lentetik ikusiko.

  75. Hildakoak bakarrik bizi dira iraganean. Oraindik bizitzeko behar duzu. Horretan.

  Orain, 75 adierazpen guztiak aztertu dituzunean, dena ondo egongo den edo ondo nahikoa -, gogoratzeko gogoko batzuk aukeratu dituzula espero dugu.

  Batzuek egunkarirako gomendio bikainak egingo lituzkete (esan besterik ez).

  Eta batzuk agian maite duzun norbait gaur entzun behar duena izan daiteke.

  Esker ona: Ikerketek frogatzen dute esker oneko pertsonek bizitzako kolpeak hobeto maneiatzen dituztela, haien erreakzioen gaineko kontrol handiagoa dutelako eta beren baliabide sozial eta naturalez jabetzen direlako. Beraz, bizitzak zulatu-zaku gisa erabiltzen zaituenean, gogoratu eskertzen dituzun gauzak. Ez ahaztu gauza txikiak, arnasa hartzeko gaitasuna, Internetera sartzeko gailu bat izatea eta bizkarreko arropa.
• Gogoratu hemen zaudela: Hau irakurtzen ari bazara, lortu egin duzu. Bizirik zaude. Zure existentzia erronkei aurre egin duzula, leku honetara iritsi eta aurrera jarraitzeko behar duzuna duzula froga da. Une hauetan, kontuan hartu inpermanentziaren eta energiaren ideia. Mundua etengabe aldatzen ari da; zure egungo egoera oraingoz besterik ez da. Eskertu zoritxarrak ematen dituen ikasgaiak eta, hala badagokio, aplikatu.

Nola jakin dezaket dena ondo egongo ote den?

Badakigu ezin duzula etorkizuna ikusi, eta guk ere ezin dugu.

Beraz, nola dakizu dena ondo egongo dela?

Ez duzu.

Benetan lan egin behar duzun guztia orain da.

Zure egungo ekintzek etorkizunean positiboki eragiten duten ala ez konfiantza kontua da jakitea baino.

Dena ondo egin dezakezu, eta oraindik ere aurpegian leher daiteke. Eta batzuetan, dena gaizki egiten duzu, eta zerbait ona ateratzen da. Bizitza intxaurrak da.

Beraz, zer egin dezakezu horri buruz?

• Hartu zure ardurahitz eta ekintza propioak. Oraindik axola dutelako.
• Esan zeure buruari: "Ongi egongo naiz" eta esan esan.
• Egin eguneroko neurriak zure burua zuzen frogatzeko.
• Bilatu beste norbaiti une zail bat gainditzen laguntzeko moduak.
• Bilatu zure gogoko arrazoiak saiatzen jarraitzeko beheko zerrendan.

Ongi egongo al da dena? Hau lortu duzun 75 arrazoi

Dena ondo egongo dela esateko 75 arrazoi bildu ditugu zure bizitzan dena gaizki sentitzen denean ere.

Ez duzu denbora guztian positiboa izan behar hauek funtzionatzeko.

Irekia izan ikuspegi ezberdinetara eta zerbait berria probatzeko prest.

1. Izan behar du. Edo nahikoa ondo egon behar du gauzak hobetzen saiatzen jarraitzeko, zuretzat eta beste norbaitentzat.

2. Konturatzen zarena baino indartsuagoa eta gaitasun handiagoa zara.

3. Ez zaude hilda. Oraindik une hau eta nola igaroko duzun erabakitzeko askatasuna daukazu.

4. Ondo zauden ala ez ondo egotea, neurri handi batean, zure pentsamenduaren araberakoa da. Orain arte erabili duzuna baino indar gehiago duzu.

5. Honaino iritsi zara arrazoi bategatik. Oraindik ez duzu arrazoia jakin behar.

6. Beti dago gehiago ikasteko.

7. Arnasa hartu dezakezu. Batzuetan, aurrera jarraitzeko behar duzun guztia arnasa hartu eta zeure burua hartzen sentitzea da.

8. Dena ondo egongo da zuk eta zu bezalako besteek ziurtatuko duzuelako. Ahal duzun guztia egingo duzu alde egitekoaurkitu duzun baino hobeto mundua.

9. Ez zaude bakarrik. Zure taldea zure ondoan lanean ikusten ez baduzu ere, ez zara bakarrik lanean ari. Zure kausa justua bada, fidatu besteek ere hartu dutela.

10. Egiten duzuna, txikia iruditzen zaizun arren, inporta zaio norbaiti. Pertsonak tratatzeko moduak epe luzerako ondorio metagarriak ditu. Zu zara elur-bola. Hasi errodatzen.

11. Ez duzu beste norbait behar lasaitasuna emateko. Nahi baduzu, zurea da jada. Erreklamatu. Eta erakutsi munduari (eta zeure buruari) nola egiten den.

12. «Planifikatu dugun bizitza alde batera utzi behar dugu, gure zain dagoena onartzeko». ― Joseph Campbell

13. Oraindik arrisku batzuk hartu behar dituzu zure bizitza nahi duzuna izan dadin. Ez izan porrotaren beldur; geldirik egotearen beldur izan.

14. "Gure zauriak gure zatirik onena eta ederrenaren irekidura dira askotan". ― David Richo

15. Familia gehiagok hazten ari dira emakume gazte indartsuak, konfiantzazkoak, esanguratsuak, ausartak eta errukitsuak.

16. Familia gehiago ari dira hazten gizon gazte sendo, ziur, atsegin, ausart eta errukitsuak.

17. Guraso gehiago konturatzen dira belaunaldi gazteak etorkizuna direla eta entzun behar direla.

18. Jende gehiago pribilegioaren errealitateaz esnatzen ari da eta jada ez du bere gain hartzen arrakasta % 100 berea dela. Orain arrakasta gutxiago duen norbaitek baino gehiago egin zezakeenaukera berdinak izango balituzte.

19. Familia gehiagok kontzienteki baieztatzen eta onartzen dute haurraren genero eta sexu identitatea inposatu beharrean.

20. Jendeak argi eta garbi zalantzan jartzen ditu beste pertsonak atsegin izateko onartu zituzten sinesmenak, eta orain izan nahi duten pertsona bilakatzeko lanean ari da.

21. Erresistentea zara, eta, zalantzarik gabe, uste duzuna baino askoz ere erresistenteagoa zara.

22. Besteengan ona ikusteko eta ate bat aurpegian ixten duzunean leiho irekia aurkitzeko trebetasuna duzu. Eta gauza bera egiten dutenak erakartzen dituzu. Edo hori zu ikustean ikasten dute.

23. Gauza gogorrak egin ditzakezu. Eta egunero gauza gogorrak egitera behartzen duzu zeure burua. Ia zure maitasun hizkuntza da.

24. "Gure buruari buruzko egia ezagutzea bizitza osoko lana da, baina merezi du ahaleginak". ― Fred Rogers

25. Labe berria den ogiak ogi labe berria bezalako usaina du oraindik.

26. Oraindik posible da nola zauden benetan jakin nahi duten lagunak aurkitzea.

27. Zu axola ez zaien pertsonek ez dute inolako eraginik hazteko gaitasunean.

28. «Porrot asko topa ditzakezu, baina ez zara garaitu behar. Izan ere, porrotekin topo egitea beharrezkoa izan daiteke, nor zaren, zertatik altxa zaitezkeen, oraindik nola atera zaitezkeen hortik jakin dezazun». ― Maya Angelou

29. Nahikoa zara zaren bezala. Ez da bikotearen erdia izan behar a izatekopertsona osoa eta maitagarria.

30. Ezer ez da betirako - gauza txarrak ere.

31. "Askotan zerbaiten amaieran zaudela uste duzunean, beste zerbaiten hasieran zaude". ― Fred Rogers

32. Badakizu zein garrantzitsua den norbere burua zaintzea, eta ez duzu horri lekua egiteko beldurrik. Zer egin dezakezu zuregatik gaur?

33. Momentu honek ikasi behar duzun zerbait irakasten dizu.

34. Zuretzat beste inor agertzen ez bada ere, zuk zeuk ere ager zaitezke. Oraindik ere erakutsi dezakezu zure buruari arazoak merezi dituzula, barkatzea merezi duzula eta arriskuak hartzea merezi duzula.

35. Erronka egiten zaituen pertsonek benetan gustatzen zaizun norbait bilakatzen lagunduko dizute.

36. Oraintxe bertan zentratu behar duzun guztia hurrengo gauza egokia egitea da. Ez kezkatu zertara eraman dezakeen edo nahikoa izango den.

37. Oraintxe bertan, norbait telesail edo pelikula bat sortzen ari da zure umorearekin. Eta Netflix hau bezalako egunetarako egin zen.

38. Erosi dituzun liburu horiek ez dute berez irakurriko.

39. Gauza batzuek oraindik irribarrea eragin dezaketelako. Pentsatu bat hurrengo urratsa ematen duzun bitartean.

40. Jendeak oraindik ausazko adeitasun-ekintzak eskaintzen ditu ezezagunekiko, besterik ez.

41. Zure superbotereak berriro gora egiten du eraitsi zaituen bakoitzean. Zure bidea aurkituko duzu honen bidez.

42. Hurrengo urratsa ez da beti aurrera. Batzuetan atzera egin edo hartu behar duzudesbideratze bat behar duzun bidea aurkitzeko.

43. Batzuetan, behar duzun guztia zure errutina astintzeko zerbait da. Eta batzuetan, beste errutina bat behar duzu.

Lotutako artikulu gehiago

Galtzean laguntza eskaintzen duten doluari buruzko 13 poema

Hitz onenetariko 97 Of Encouragement Men

Hiri berri batean lagunak egiteko gizakiak probatutako 21 modu

44. Saihestu duzun gauza horren beste aldean hobeto sentituko zara.

45. Ez duzu erraza behar. Eta ez duzu perfektua behar. Ideia bat aukeratu eta zure denbora eta energia horretara bideratu behar duzu. Eta akatsak egingo dituzu. Ikasi haietatik.

46. Zure edalontzia erdi beteta badago, pozik egotea ez da edalontzi txikiagoa erabiltzea. Tanta bakoitzari etekinik handiena ateratzea da.

47. Gauza onak biltzea, horri buruz "estrategikoa" izan arren, denbora eta espazioa galtzen duzula ziurtatzeko modu segurua da. Utzi, argitu eta bizi.

48. Denborak ez ditu zauri guztiak sendatzen. Baina ez duzu % 100ean sendatu eta osorik egon behar mundu honetan onerako indarra izateko.

49. Ez dakizu zer etorriko den, baina horri aurre egiteko, gainditzeko eta ikasteko gai baino gehiago zara.

50. Batzuetan, egin dezakezun guztia burua uraren gainetik mantentzea da. Beste batzuetan, baliteke esfortzurik gabe flotatzea olatuak sartzen diren heinean. Ez pentsa beti borrokatuko duzula edo beti erraza izango duzula. Besterik gabe, jarraitu saiatzen.

51.99 arazo dituzu, eta gauzak egia bihurtzen direnean uztea ez da horietako bat.

52. Ez duzu izan ezin duzuna behar. Ez kezkatu inoiz izango ez duzun ala ez. Aurre egin behar duzun guztia orain da. Egin ezazu zenbatzen.

53. Ez duzu zigorraren beldurrik behar jendea tratatu nahi duzun moduan tratatzeko.

54. Ez dago erlijiorik munduan ongi egiten duten pertsonen monopoliorik.

55. Batzuetan, egin dezakezun guztia ohea egin, hortzak garbitu eta mundua ikusten ari den bezala janztea da.

56. Ez zara esnatu gaur goizean bakarrik existitzeko. Eta ez duzu produktibitate eredua izan behar egun honek esnatzeak merezi izan dezan.

57. Ongi dago orain sentitzen duzuna sentitzea, beste inork ulertzen ez badu ere, zu ez baduzu ere.

58. Gaur egun ere egin dezakezu zerbait indartsuago eta zure antzekoago sentitzen laguntzeko. Zure helburua ez da beste pertsonentzat ahalik eta baliagarriena izatea.

59. Zure muga pertsonalak defendatzeko eskubidea duzu, zure inguruko inork errespetatzen ez baditu ere — batez ere zure inguruko inork errespetatzen ez baditu.

60. Zure bizitzarekin zer egin nahi duzun gogoratzeko aukera da hau. Beti izango du garrantzia, eman ditzakezun urrats bakarrak txikiak direnean ere.

61. Inor ez da eder edo arrakastatsu sentitzen, edo maitagarri denbora guztian. Inork ere ez du beharrik.

62. Ez duzu zilarra aurkitu behardenetan forrua. Minduta, etsita, haserre edo triste sentitzeko baimena ematen dizu buelta positiboa ematen saiatu gabe.

63. Zure aurrera egiteko moduak ez du zertan beste norbaiten itxura izan. Zure prozesua zurea da. Ohoratu.

64. Zure akatsak onartzen dituzunean eta mindu dituzunei barkamena eskatzen diezunean ere, batzuek barkatzeari uko egingo diote. Zure hazkundea ezin da besteek zutaz pentsatzen dutenaren araberakoa izan.

65. Zure zoriontasuna ezin da axola zaizkizun pertsonek itzultzen zaituen ala ez. Horietako batzuk ez. Eta horietako inork ezin du bere buruaren gorrotoa osatu.

66. Edozein egoeratan ondoen aprobetxatzen duten pertsonak bila ditzakezu eta haietatik ikasi edonon zaudela.

67. Besteentzat presente egotea ez da zure burua koherentziaz agertzearen ordez.

68. Batzuetan, norbere burua zaintzea da norbait den bezala ikustea eta maitasuna erakustea.

69. Batzuetan, norbere burua zaintzea liburu ona eta isilarazitako telefonoa da.

70. Beldurra izateko baimena ematen dizu besteak ez daudenean ere. Ausarta izatea ez da beldurrik gabea izatearen berdina.

71. Ez duzu zure oparia behar denbora guztian ondo egoteko. Zure etorkizuna horren luzapena da. Eta gaurkoa izan daiteke lortuko duzun etorkizun guztia.

72. Ez egon iraganeko bekatuetan. Ikasi haietatik, eta jarraitu hobeto egiten saiatzen. Hori da edonork itxaroteko eskubidea duen guztia: zutaz edo berez.

73. Ez dago lotsarik laguntza behar duzunean eskatzeak. Denek