75 Årsagen til, at alt bliver godt igen

Det er spørgsmålet i dit baghoved, især når du føler dig overvældet af negative oplevelser og ildevarslende nyheder: "Klarer jeg mig?"

Du har kun en vis mængde plads i hovedet og energi at arbejde med.

Du kan ikke være verdens reparatør.

Du kan ikke engang kontrollere alt, hvad der sker i din liv, og det er skræmmende.

Nogle gange sker der ting, der gør, at du føler dig såret, blødende og har brug for en pause.

I dette indlæg vil du lære grundene til, at alting bliver godt igen.

Hvordan du kan være OK med hvor du er i livet lige nu

At føle sig godt tilpas i sin egen hud og sit eget sind er rygraden i et godt mentalt helbred. Men det er ikke altid let, især ikke når livet insisterer på at sparke dig, når du er nede. Så hvordan kan du komme ind i et godt hovedrum uanset ydre stressfaktorer og omstændigheder? Lad os se på en trio af idéer.

• Meditere : Hjernen er kroppens bundkort. Så når du føler dig utilpas, så sluk for platformen og lad den hvile. Undersøgelser viser, at regelmæssig meditation forbedrer den kognitive funktion og reducerer symptomer forbundet med angst og stress. Du kan ikke fjerne udfordringer ved at sidde i stille fordybelse. Selv om det ikke er en magisk kugle, så fylder øvelse dig med den energi, tålmodighed og klarhed, der er nødvendig for attage fat på problemerne uden at gå i opløsning.
• Vær taknemmelig / øv dig i taknemmelighed: Forskning viser, at taknemmelige mennesker håndterer livets slag bedre, fordi de har mere kontrol over deres reaktioner og er mere bevidste om deres sociale og naturlige ressourcer. Så når livet bruger dig som en boksesæk, så husk på de ting, du er taknemmelig for. Glem ikke de små ting, som f.eks. at du kan trække vejret, at du har en enhed til at få adgang til internettet og tøjet på ryggen.
• Husk, at du er her: Hvis du læser dette, har du klaret det. Du er i live. Din eksistens er et bevis på, at du har klaret udfordringer, er nået frem til dette sted og har det, der skal til for at fortsætte. I disse øjeblikke bør du overveje tanken om forgængelighed og energi. Verden ændrer sig konstant; din nuværende situation er kun for nu. Vær taknemmelig for de lektioner, som modgang giver dig, og anvend dem, hvis det er relevant.

Hvordan ved jeg, om alt bliver godt igen?

Vi ved, at du ikke kan se fremtiden, og det kan vi heller ikke.

Hvordan ved du så, at alt bliver godt igen?

Det gør du ikke.

Det eneste, du virkelig har at arbejde med, er nu.

Om dine nuværende handlinger har en positiv indvirkning på fremtiden er mere et spørgsmål om tillid end om viden.

Man kan gøre alting rigtigt, og det kan stadig gå galt. Og nogle gange gør man alting forkert, og så kommer der noget godt ud af det. Livet er skørt.

Så hvad kan du gøre ved det?

• Tag ansvar for dine egne ord og handlinger, for de betyder stadig noget.
• Sig til dig selv: "Jeg skal nok klare mig", og mener det.
• Gør noget dagligt for at bevise, at du har ret.
• Find måder at hjælpe andre gennem en svær tid på.
• Find din favoritårsag til at blive ved med at prøve fra listen nedenfor.

Vil alt blive godt igen? 75 grunde til, at du har det her

Vi har samlet 75 grunde til at sige til dig selv, at alt nok skal gå, selv når alt i dit liv føles forkert.

Du behøver ikke at være positiv hele tiden, for at det virker.

Du skal bare være åben over for forskellige perspektiver og villig til at prøve noget nyt.

1. Det skal det være. Eller det skal være okay nok til at blive ved med at forsøge at gøre tingene bedre - for dig og for en anden.

2. Du er stærkere og mere dygtig, end du er klar over.

3. Du er ikke død. Du har stadig dette øjeblik og friheden til at bestemme, hvordan du bruger det.

4. Om du er okay eller ikke okay afhænger i høj grad af din tankegang. Du har mere magt, end du har brugt indtil nu.

5. Der er en grund til, at du er nået så langt. Du behøver ikke at kende grunden endnu.

6. Der er altid mere at lære.

7. Du kan trække vejret. Nogle gange er det eneste, du har brug for for at holde ud at fortsætte, at tage en indånding og mærke, at du selv tager den.

8. Alt vil blive godt, fordi du og andre som dig vil sørge for det. Du vil gøre alt, hvad du kan, for at efterlade verden bedre, end du fandt den.

9. Du er ikke alene. Selv hvis du ikke ser dit team arbejde sammen med dig, arbejder du ikke alene. Hvis din sag er retfærdig, kan du stole på, at andre også har taget den på sig.

10. Uanset hvad du gør, uanset hvor lille det virker for dig, betyder det noget for nogen. Den måde, du behandler folk på, har langsigtede kumulative virkninger. Du er snebolden, begynd at rulle.

11. Du har ikke brug for, at andre giver dig sindsro. Hvis du vil have den, er den allerede din. Gør krav på den. Og vis verden (og dig selv), hvordan det gøres.

12. "Vi må give slip på det liv, vi har planlagt, for at kunne acceptere det liv, der venter på os." - Joseph Campbell

13. Du har stadig nogle risici, du skal tage for at gøre dit liv til det, du gerne vil have det til at være. Vær ikke bange for at fejle; vær bange for at stå stille.

14. "Vores sår er ofte åbningerne til den bedste og smukkeste del af os selv." - David Richo

15. Flere familier derude opdrager stærke, selvsikre, åbenmundede, modige og medmenneskelige unge kvinder.

16. Flere familier opdrager stærke, selvsikre, venlige, modige og medfølende unge mænd.

17. Flere forældre er klar over, at de yngre generationer er fremtiden og bør høres.

18. Flere mennesker vågner op til virkeligheden af privilegier og antager ikke længere, at deres succes er 100 % deres egen fortjeneste. En person, der har mindre succes nu, kunne have gjort mere end dig, hvis de havde haft de samme muligheder.

19. Flere familier bekræfter og støtter bevidst deres børns køns- og seksuelle identitet i stedet for at pålægge dem en sådan.

20. Folk stiller åbent spørgsmålstegn ved overbevisninger, som de har vedtaget for at behage andre mennesker - og arbejder nu på at vokse ind i de mennesker, de ønsker at være.

21. Du er modstandsdygtig - og uden tvivl langt mere modstandsdygtig, end du er klar over.

22. Du har en evne til at se det gode i andre og til at finde det åbne vindue, når en dør lukker sig i dit ansigt. Og du tiltrækker dem, der gør det samme. Eller de lærer det ved at se dig.

23. Du kan gøre svære ting. Og du tvinger dig selv til at gøre svære ting hver dag. Det er næsten dit kærlighedssprog.

24. "At opdage sandheden om os selv er et livsværk, men det er indsatsen værd." - Fred Rogers

25. Nybagt brød dufter stadig af friskbagt brød.

26. Det er stadig muligt at finde venner, der oprigtigt vil vide, hvordan du har det.

27. De mennesker, der ikke har ingen indflydelse på din evne til at udvikle dig.

28. "Du kan møde mange nederlag, men du må ikke blive besejret. Faktisk kan det være nødvendigt at møde nederlagene, så du kan vide, hvem du er, hvad du kan rejse dig fra, hvordan du stadig kan komme ud af det." - Maya Angelou

29. Du er nok, som du er. Du behøver ikke at være halvdelen af et par for at være en komplet og elskelig person.

30. Intet varer evigt - selv de dårlige ting.

31. "Ofte når du tror, at du er ved slutningen af noget, er du ved begyndelsen af noget andet." - Fred Rogers

32. Du ved, hvor vigtigt det er med selvomsorg, og du er ikke bange for at give plads til det. Hvad kan du gøre for dig selv i dag?

33. Dette øjeblik lærer dig noget, som du har brug for at lære.

34. Selv hvis ingen andre viser sig for dig, kan du stadig vise dig selv, at du er besværet værd, at du er værd at tilgive og at tage risici for.

35. De mennesker, der udfordrer dig, kan hjælpe dig med at vokse til en person, som du virkelig kan lide.

36. Det eneste, du skal fokusere på lige nu, er at gøre det næste rigtige. Du skal ikke bekymre dig om, hvad det kan føre til, eller om det vil være nok.

37. Lige nu er der nogen derude, der er i gang med at lave en tv-serie eller film med din slags humor. Og Netflix er skabt til dage som disse.

38. De bøger, du har købt, læser ikke sig selv.

39. Fordi nogle ting stadig kan få dig til at smile. Tænk på en, når du tager dit næste skridt.

40. Folk gør stadig tilfældige venlige handlinger over for fremmede, bare fordi.

41. Din superkraft er at rejse dig op igen, hver gang du bliver slået ned. Du skal nok finde din vej igennem det.

42. Det næste skridt er ikke altid fremad. Nogle gange er du nødt til at gå tilbage eller tage en omvej for at finde den vej, du har brug for.

43. Nogle gange har du bare brug for en lille ting, der kan ryste din rutine op, og nogle gange har du bare brug for en anden rutine.

Flere relaterede artikler

13 digte om sorg, der giver støtte under tabet

97 af de bedste opmuntringsord for mænd

21 menneskeligt afprøvede måder at få venner i en ny by på

44. Du vil få det bedre på den anden side af det, du har undgået.

45. Du behøver ikke at være let, og du behøver ikke at være perfekt. Du skal bare vælge én idé og fokusere din tid og energi på den. Du vil begå fejl, og du skal lære af dem.

46. Hvis dit glas er halvfyldt, handler det at være lykkelig ikke om at bruge et mindre glas. Det handler om at få mest muligt ud af hver eneste dråbe.

47. At hamstre gode ting, selv om du er "strategisk" omkring det, er en sikker måde at sikre, at du spilder tid og plads. Lad det gå, lett dig selv og lev.

48. Tiden heler ikke alle sår. Men du behøver ikke at være 100 % helet og rask for at være en god kraft i denne verden.

49. Du ved ikke, hvad der kommer nu, men du er mere end i stand til at klare det, komme igennem det og lære af det.

50. Nogle gange er det eneste, du kan gøre, at holde hovedet over vandet. Andre gange flyder du måske ubesværet, mens bølgerne ruller ind. Tro aldrig, at du altid vil kæmpe eller altid vil finde det let. Bliv bare ved med at prøve.

51. Du har 99 problemer, og det er ikke et af dem at give op, når tingene bliver virkelige.

52. Du har ikke brug for det, du ikke kan få. Du skal ikke bekymre dig om, hvorvidt du aldrig får det. Du skal kun forholde dig til nuet. Få det til at tælle.

53. Du behøver ikke frygten for straf for at behandle folk, som du ønsker at blive behandlet.

54. Ingen religion har monopol på mennesker, der gør noget godt i verden.

55. Nogle gange er det eneste, man kan gøre, at rede sin seng, børste tænder og klæde sig på, som om verden ser på.

56. Du er ikke vågnet i morges for at eksistere, og du behøver ikke at være et forbillede for produktivitet for at gøre denne dag værd at stå op for.

57. Det er i orden at føle det, du føler lige nu, selv om ingen andre forstår det - selv om du ikke.

58. Du kan stadig gøre noget i dag, der kan hjælpe dig med at føle dig stærkere og mere som dig selv. Dit formål handler ikke om at være så nyttig som muligt for andre mennesker.

59. Du har ret til at forsvare dine personlige grænser, selv om ingen omkring dig respekterer dem - især hvis ingen omkring dig respekterer dem.

60. Dette er en mulighed for at minde dig selv om, hvad du vil med dit liv. Det vil altid betyde noget, selv når de eneste skridt, du kan tage, er små skridt.

61. Ingen føler sig smuk, succesfuld eller elskelig hele tiden, og det behøver ingen heller ikke at gøre.

62. Du behøver ikke at finde det positive i alting. Du har lov til at føle dig såret, skuffet, vred eller ked af det uden at forsøge at sætte en positiv drejning på det.

63. Din måde at komme videre på behøver ikke at ligne andres. Din proces er din egen, værdsæt den.

64. Selv når du indrømmer dine fejl og undskylder over for dem, du har såret, vil nogle nægte at tilgive. Din vækst kan ikke afhænge af, hvad andre mennesker tænker om dig.

65. Din lykke kan ikke afhænge af, om de mennesker, du holder af dig, elsker dig tilbage. Nogle af dem vil ikke gøre det, og ingen af dem kan kompensere for selvhadet.

66. Du kan lede efter mennesker, der gør det bedste ud af enhver situation, og lære af dem, uanset hvor du er.

67. At være til stede for andre er ikke en erstatning for at være konsekvent til stede for dig selv.

68. Nogle gange er selvomsorg at se nogen, som de er, og vise dem kærlighed.

69. Nogle gange er selvomsorg en god bog og en lydløs telefon.

70. Du har lov til at være bange, selv når andre ikke er det. At være modig er ikke det samme som at være frygtløs.

71. Du har ikke brug for, at din nutid er i orden hele tiden. Din fremtid er en forlængelse af den. Og det kan være, at du ikke får mere fremtid i dag.

72. Lad være med at dvæle ved fortidens synder. Lær af dem, og bliv ved med at forsøge at gøre det bedre. Det er alt, hvad nogen har ret til at forvente - af dig eller af dem selv.

73. Der er ingen skam i at bede om hjælp, når man har brug for det. Alle har brug for hjælp engang imellem. Dine helte er ingen undtagelse (det er derfor, sidekicks er en ting).

74. Du vil altid at være den mærkeligste i visse kredse. Det er okay. Fokuser på at være en person du Ingen andre vil se dig gennem din linse.

75. Kun de døde lever i fortiden. Du har stadig noget at leve for. Kom i gang med det.

Nu hvor du har gennemgået alle 75 udsagn om, hvorfor alting bliver godt - eller okay nok - håber vi, at du har udvalgt nogle af dine favoritter, som du vil huske.

Nogle af dem ville være gode til at skrive dagbøger om (det siger jeg bare).

Og nogle af dem er måske lige det, som en person, du holder af, har brug for at høre i dag.