सामग्री तालिका
यो हुन्छ। तपाईं आफ्नो महत्वपूर्ण अन्य संग वासनाबाट बाहिर पर्नु भयो।
केही कुराले आगो निभ्यो, तर तपाईं अझै पनि आफ्नो पुरानो पार्टनरलाई साथीको रूपमा माया र सम्मान गर्नुहुन्छ।
त्यसोभए अब तपाईं सोचिरहनुभएको छ ब्रेकअप पछि साथी कसरी रहने।
यो पनि सम्भव छ?
भाग्यवश, हो, यो हो।
तर प्रेमीहरूबाट साथीहरूमा सहज रूपान्तरण गर्न अलिकति सीमा सेटिङ चाहिन्छ।
त्यसैले आज, हामी पूर्वसँग साथी बन्नका लागि नियमहरू खोल्दै छौँ।
के यो पूर्वसँग साथी बन्न स्वस्थ छ?
के साथी बन्न स्वस्थ छ? एक पूर्व संग? यो भर पर्छ।
के सम्बन्ध अस्थिर थियो? के अन्य व्यक्तिगत हेरफेर वा विषाक्त छ?
तिनीहरूलाई तपाईंको जीवनमा रहन कठिनाइहरू निम्त्याउँछ?
के तपाइँ गलत कारणले होल्ड गर्दै हुनुहुन्छ? यदि तपाईं इमानदारीपूर्वक परिस्थितिको मूल्याङ्कन गर्न सक्नुहुन्छ र यी सबै प्रश्नहरूको जवाफ "होइन" मा दिन सक्नुहुन्छ भने, मित्रताको साथ अगाडि बढ्नु सायद राम्रो छ।
यदि होइन भने, "पाल पथ" सुरु गर्नु अघि लामो र कडा सोच्नुहोस्।<3
पूर्वसँग सीमाहरू सेट गर्ने
व्यक्तिगत सीमाहरू सेट गर्नु स्वस्थ सम्बन्ध र राम्रो मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्नको लागि अभिन्न अंग हो - तर यो अभ्यास चाहिन्छ।
सफल सीमा स्थापनामा पाँच चरणहरू समावेश हुन्छन्।
- आत्म-प्रतिबिम्बमा संलग्न हुनुहोस्: मानिसहरूले सामान्यतया यो चरण छोड्छन्, तर यो सम्भवतः सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले अन्य मानिसहरूलाई समस्या भएको आरोप लगाउनु अघि, पहिले आफ्नो भूमिका मूल्याङ्कन गर्नुहोस्स्थिति। के तपाईंको गल्तीहरू योगदान गर्ने कारक हुन्? अर्को चरणहरूमा जानु अघि यस प्रश्नको बारेमा लामो र कडा सोच्नुहोस्।
- तपाईंको सीमाहरू निर्धारण गर्नुहोस्: अब तपाईंको सीमाहरू निर्धारण गर्ने समय हो। 11 सुझावहरूको सूची तल छ। जे होस्, तपाईलाई आफ्नो सम्बन्ध थाहा छ, त्यसैले तिनीहरूलाई आफ्नो परिस्थिति अनुसार बनाउनुहोस्।
- तिनीहरूलाई आफ्नो पूर्वसँग छलफल गर्नुहोस्: गलत कुरा अर्को व्यक्तिलाई आफ्नो "नयाँ नियमहरू" बारे नभन्नु हो। र तपाईंले पक्कै पनि तिनीहरूलाई अधिनायकवादी तरिकामा बोलाउनु हुँदैन। आखिर, तपाईं एक झटका होइन, हैन? यसको सट्टा, तपाइँ किन केहि सीमाहरू सेट गर्न आवश्यक छ र त्यसपछि तिनीहरूलाई चित्रण गर्न आवश्यक छ भन्ने बारे तपाइँको पूर्व संग एक मैत्री र पूर्ण छलफल गर्नुहोस्। सकेसम्म हँसिलो, उत्साहित र दयालु बन्ने प्रयास गर्नुहोस्।
- सन्तुष्ट रहनुहोस्: एकपटक सबै कुरा सेट भएपछि, योजनामा अडिग रहनुहोस्। रेखाहरू धमिलो पार्नुले स्थितिलाई मद्दत गर्दैन।
- सामाजिक मिडियामा तपाईंको नियमहरू बोक्नुहोस्: तपाईंको सामाजिक सञ्जाल व्यवहारको बारेमा सजग रहनुहोस्। तपाईंका सीमाहरू अनलाइन र अफमा लागू हुनुपर्छ।
तपाईं आफ्नो पूर्वसँग कसरी आफ्नो सीमाहरू कायम गर्नुहुन्छ?
तपाईं सायद यहाँ अवतरण गर्नुभयो किनभने तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ कसरी साथी बन्ने एक पूर्व। हामीले पहिले नै स्थापित गरिसकेका छौं, सीमा सेटिङ महत्वपूर्ण छ। तर त्यो सुरु गर्नु अघि, भावनात्मक डेक खाली गर्न आवश्यक छ।
तपाईले यसलाई कसरी पूरा गर्नुहुन्छ? यहाँ चार चरणहरू छन्।
- सम्बन्धलाई दुःख दिनुहोस्: रोमान्टिक सम्बन्धको अन्त्य मृत्यु जस्तै हो,र त्यसको निधनमा शोक गर्नु उपयुक्त छ।
- अवशिष्ट भावनाहरू हटाउनुहोस्: आफ्नो पूर्वसँग मित्रता सुरु गर्नु अघि आफूलाई प्रेमपूर्ण संलग्नताहरूबाट मुक्त गर्नु उच्च प्राथमिकता हो। मानिसहरूसँग स्वस्थ, प्लेटोनिक सम्बन्धहरू कायम राख्न असम्भव छ जब तपाईं अझै पनि तिनीहरूका लागि भावनाहरूको वरिपरि घुमिरहनु भएको छ।
- आत्म-विश्वास खेती गर्नुहोस्: अर्को चरण तपाईंको आत्म-विश्वास पुनर्निर्माण हो। असुरक्षाले हामीलाई अँध्यारो ठाउँहरूमा लैजान सक्छ र हामीलाई कारबाही गर्न बाध्य तुल्याउन सक्छ — जसमध्ये कुनै पनि उदीयमान मित्रताको विकासलाई समर्थन गर्दैन।
- तपाईं किन साथीहरू रहन चाहनुहुन्छ निर्धारण गर्नुहोस्: इमानदार हुनुहोस्: किन तपाईं आफ्नो पूर्व संग साथी रहन चाहनुहुन्छ? के तपाईं तिनीहरूलाई हराउन वा साँच्चै मनपराउने डरले गर्दा हो? यदि यो पहिलेको हो भने, आफ्नो घाउहरू चाट्नुहोस् र अगाडि बढ्नुहोस्।
11 पूर्वसँग साथी बन्नका लागि सीमाहरू
हामीले साथीहरूसँग कसरी रहन सकिन्छ भन्ने बारे केही सामान्य प्रश्नहरूमा गएका छौं। पूर्व र आवश्यक तयारी कार्य बारे कुरा गरे।
अब, मित्रता ढाँचा विकास गर्ने नट र बोल्टको जाँच गरौं।
१. तिनीहरूको प्रेम जीवनबाट टाढा रहनुहोस्
यदि तपाईं साथीहरू रहन चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो पूर्वको प्रेम जीवनबाट टाढा रहनु नै नम्बर एक नियम हो।
रोमान्स तपाईं दुईको लागि कार्डमा थिएन, त्यसैले विषयलाई हावामा छोड्नुहोस्। यो सुरक्षित छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 17 तपाईसँग सुत्नुभएपछि केटाले सोचेको छ
इर्ष्या सामान्यतया तर्कहीन हुन्छ, र यदि तपाइँ सौहार्दपूर्ण रूपमा अलग भए तापनि, हरियो आँखा भएको राक्षसले आफ्नो खराब टाउको पछाडि पार्न सक्छ यदि तपाइँएक-अर्काको प्रेम जीवनमा फसेका।
अवश्य, यदि यो केहि वर्ष भयो, र तपाईं एकअर्काको बाटोमा हुनुहुन्छ भने, तब तपाईंका सम्बन्धित प्रेमीहरूको बारेमा अनौपचारिक कुराकानीहरू ठीक छन्। तर याद गर्नुहोस् कि नयाँ साझेदारहरूलाई तपाईंको पूर्वसँग समय बिताउन पनि गाह्रो हुन सक्छ — त्यसैले तिनीहरूको आवश्यकता र भावनाहरूप्रति संवेदनशील हुनुहोस्।
2. फ्लर्ट नगर्नुहोस्
फ्लर्ट गरेर भाग्यलाई प्रलोभन नगर्नुहोस्। यसले तपाइँ मध्ये एकको लागि पुरानो भावनाहरू ट्रिगर गर्न सक्छ, जसले अप्ठ्यारो र एक-पक्षीय सम्बन्धमा जान्छ। जब त्यो हुन्छ, यो साथी रहन चुनौतीपूर्ण छ।
सुरुमा, यो नियम पालन गर्न चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ किनभने तपाईं एक अर्कासँग अभ्यस्त हुनुहुन्छ। साथै, यो सहज हुन सक्छ। तर यसलाई लुकाएर राख्न सक्दो प्रयास गर्नुहोस्।
3. ओछ्यानमा फर्केर नजानुहोस्
हामीले बुझ्यौं। तपाईं केही मायालुको मुडमा हुनुहुन्छ, र तपाईंको पूर्व एक रातको स्ट्यान्ड भन्दा "सुरक्षित" छ। त्यसोभए तपाईं सोच्नुहुन्छ: किन होइन? रोक्नुहोस्!
जानुहोस् पास नगर्नुहोस्! ओछ्यानमा हाम फाल्दा मामिलाहरू जटिल हुनेछन्। यदि तपाईं मध्ये एकले फेरि भावनाहरू समात्यो र अर्कोले गर्दैन भने, चोटको संसार पर्खिरहेको छ।
साथै, आत्मीयतालाई पुन: सुरु गर्नाले स्मियर लाइनहरू, जसले लाइनमा समस्याहरू मात्र निम्त्याउँछ।
4। बिगोन्सलाई बिगोन्स हुन दिनुहोस्
गुनाहहरू भारी हुन्छन् र तपाईंको धारणालाई विकृत गर्ने तरिका हो। जब तपाईं तिनीहरूलाई वरिपरि बोक्न आग्रह गर्नुहुन्छ तब तिनीहरू फेस्टर, मेटास्टेसाइज र प्रायः विस्फोट हुन्छन्। त्यसैले एल्साको सल्लाह लिनुहोस् र यसलाई जान दिनुहोस्!
याद राख्नुहोस् कि हामी सबैले गल्ती गर्छौं र कहिलेकाहीँ भयानक छनौटहरू गर्छौं। यदितपाईं आफ्नो पूर्व संग मित्रता कायम राख्न चाहनुहुन्छ, क्षमा एक प्रमुख घटक हो।
5. एक अर्कालाई ठाउँ दिनुहोस्
पहिलो साझेदारबाट साथीहरूमा संक्रमण गर्दा, एकअर्कालाई ठाउँ दिनुहोस्। त्यसो गर्न असफल भए मामिलाहरू जटिल हुनेछन्। एक्लै ह्याङ्ग आउट गर्नुको सट्टा, समूह गतिविधिहरूको योजना बनाउनुहोस्। वरपर अन्य व्यक्तिहरू हुनुले सम्भावित तनाव कम गर्दछ।
साथै, दिनहुँ एक अर्कालाई कल गर्न वा टेक्स्ट गर्न आवश्यक छैन। सामाजिक सञ्जालको शिकारी पनि नबन्नुहोस्।
6. घृणा गर्नेहरूलाई बेवास्ता गर्नुहोस्
त्यहाँ सधैं मानिसहरू हुनेछन् जसले रिसाउने र ठट्टा गर्ने र तपाईंले आफ्नो पूर्वसँग मित्रता गर्ने प्रयास नगर्न आग्रह गर्ने।
तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो पुरानो रूममेटको काकाकी काकीका कथाहरू सुनाउनेछन् जसले त्यसै गर्न खोजेका थिए र एउटा डरलाग्दो स्थितिमा पुगे।
हेर्नुहोस्, तपाईं अरू कसैलाई भन्दा राम्रोसँग आफ्नो सम्बन्ध जान्नुहुन्छ। निस्सन्देह, कहिलेकाहीं, तपाईंले परिप्रेक्ष्य गुमाउन सक्नुहुन्छ, जुन बिन्दुमा नजिकका साथीहरूबाट कोमल नज उपयुक्त हुन सक्छ। अन्यथा, नकारात्मकतालाई हटाउनुहोस् र मित्रतालाई शट दिनुहोस्।
हे, यदि तपाईं भेरोनिका र 90-दिन मंगेतर फेमको टिम जस्तो हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो पुरानो प्रेमीलाई सबैभन्दा राम्रो साथीको रूपमा आफ्नो जीवनमा अझ राम्रोसँग मिल्ने कुरा पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ।
थप सम्बन्धित लेखहरू
यदि तपाइँ जान्न चाहानुहुन्छ कि तपाइँको पूर्व तपाइँ बिना दुखी छ भने, यी 21 संकेतहरू हेर्नुहोस्
के तपाइँसँग अस्वस्थ सीमाहरू छन् आफ्नो पूर्व पत्नी संग? के नगर्ने वा नभन्नुका 11 उदाहरणहरू
यो पनि हेर्नुहोस्: मेरी श्रीमतीले मलाई चिच्याउनुहुन्छ: आँधीलाई शान्त पार्ने ९ तरिकाके तपाईंको पूर्व लुकेको छतपाईको सोशल मिडिया? 17 संकेतहरू तिनीहरूले तपाइँको ध्यान प्राप्त गर्न कोशिस गर्दै छन्
7. कुरालाई पहिले नै अनौपचारिक राख्नुहोस्
साझेदारहरूबाट साथीहरू जाने बाटो सामान्यतया राम्रो काम गर्दछ जब तपाइँ बिस्तारै सुरु गर्नुहुन्छ। यो म्याराथनको लागि सोफे आलु प्रशिक्षण जस्तै हो। यदि तपाईंले पहिलो दिन स्नीकरमा थप्पड लगाउनुभयो र 8 माइल दौडने प्रयास गर्नुभयो भने, तपाईं दुर्घटना र जल्ने सम्भावना 100% नजिक छ।
सुरुमा, हिड्नुहोस्, दौड्नुहोस्। चीजहरू अनौपचारिक राख्नुहोस्। समय बित्दै जाँदा, तपाईं साथी भएर राम्रो हुनुहुनेछ।
8. भावनात्मक ढालहरू स्थापना गर्नुहोस्
प्रेम, तिनीहरू भन्छन्, एक "धेरै भव्य चीज" हो - र भावनाहरू "धेरै-जटिल चीजहरू" हुन्। जब तिनीहरू हावामा जान्छन्, जीवन उथलपुथल हुन सक्छ। यदि सम्बन्ध गम्भीर थियो भने, तपाईंको भावनाहरू मार्फत क्रमबद्ध गर्न मद्दतको लागि एक चिकित्सकलाई भर्ना गर्नु बुद्धिमानी हुन सक्छ। यदि परामर्श तपाईंको जाम होइन भने, केही आत्म-सहायता पुस्तकहरूमा डुब्ने विचार गर्नुहोस्।
लक्ष्य भनेको तपाईंलाई परिस्थितिलाई राम्रोसँग नेभिगेट गर्न र तपाईंको आत्म-विश्वासको सुरक्षा गर्न मद्दत गर्ने उपकरणहरू प्राप्त गर्नु हो।
<१०>९। सामाजिक सञ्जालमा चीजहरू सिभिल राख्नुहोस्जब हामीले अनावश्यक भावनाहरूलाई बाटोमा डोर्याउन दियौं भने सामाजिक मिडिया खतरनाक हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ, जब हामी हाम्रो भावना भित्र हुन्छौं — वा धेरै पिउने भएको छ — हामी सार्वजनिक फोरमहरूमा कुराहरू भन्छौं जुन काट्ने कोठाको भुइँमा छोडिनेछ। - सीमा र सामाजिक सञ्जालबाट टाढा रहनुहोस् जबसम्म तपाइँ फेरि आफैं जस्तो महसुस गर्नुहुन्न। यसले तपाईलाई धेरै अप्ठ्यारोबाट बचाउनेछ,मित्रतालाई धेरै स्वस्थ तरिकाले अगाडि बढ्न अनुमति दिँदै।
10। अत्याधिक उपलब्ध नहुनुहोस्
यो पुरानो जमानाको लाग्न सक्छ, तर निराशा कसैलाई पनि राम्रो लाग्दैन। हो, हामी सबै कुनै न कुनै बिन्दुमा यो मार्फत जान्छौं, तर यो ती चीजहरू मध्ये एक हो जसले मानिसहरूलाई बन्द गर्छ।
यदि तपाइँ तपाइँको पूर्व संग साथी बन्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ, र तपाइँ सधैं तिनीहरूको बेक र कलमा हुनुहुन्छ, तिनीहरूले तपाइँको उत्सुकताको फाइदा उठाउन कोसिस गर्न सक्छन् र तपाइँलाई बकवास जस्तै व्यवहार गर्न सुरु गर्न सक्छन्। वा, तिनीहरूले निर्णय गर्न सक्छन् कि तपाईंसँग साथी हुनु यसको लायक छैन।
आफ्नो लागि समय र ठाउँ होल्ड गरेर चीजहरूलाई एकै ठाउँमा राख्नुहोस्।
11। लचिलो हुनुहोस्
यो प्रतिवन्धात्मक लाग्न सक्छ, तर लचिलोपन अन्तिम "सीमा" हो - यदि तपाइँ यसलाई भन्न सक्नुहुन्छ भने। फ्रेमवर्क महान छन्। नियमहरू महान छन्।
तर धेरै कठोर हुनुले पनि समस्या निम्त्याउन सक्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा तपाईको लागि काम गर्ने कुरा हो!
साझेदारहरूबाट साथीहरूमा संक्रमण दुवै पक्षहरू खेल भएका भए पूर्ण रूपमा सम्भव छ। प्लेबुक सिर्जना गर्नुहोस् र यसलाई सकेसम्म नजिकबाट टाँस्नुहोस्, तर जीवनको सानो हिचकीहरूको लागि ठाउँ पनि बनाउनुहोस्।
सकारात्मक दृष्टिकोण राख्नुहोस् र आफ्नो लक्ष्यलाई दृष्टिमा राख्नुहोस्। यदि तपाईंले गर्नुभयो भने, तपाईंले भर्खरै राम्रो नयाँ साथी पाउन सक्नुहुन्छ।
शुभकामना!
