Сенімсіздіктің 29 белгілері және ол сізді қалай ұстайды

сенімділік - бақытты өмір сүрудің негізгі бөлігі.

Шын мәнінде, зерттеулер сенімді адамдар көбірек ақша табатынын, бақытты қарым-қатынаста болатынын дәлелдеді , және әдетте, жоқ адамдарға қарағанда табыстырақ.

Өзіңізге сенімді болсаңыз, сіз өзіңіздің қабілеттеріңізге сенесіз және барлық ісіңізде құзыреттілік сезімін сақтайсыз.

Өз-өзіне деген сенімнің төмендігі сіздің табысты және сауатты болу қабілетіңізге деген сеніміңізді төмендетеді.

Өз-өзіне деген сенімділіктің төмендігі өмірде алға жылжуға және мақсаттарыңызға жетуге кедергі болатын тұрақты төмен сезімде көрінеді.

Бір қызығы, көптеген адамдар олардың сенімділік деңгейі бойынша нақты қай жерде тұрғанын білмейді.

Олар өмірінің бір саласында өздерін сенімді сезінуі мүмкін, бірақ басқасында ол жетіспейді.

Көптеген адамдардың сенімі төмен, бірақ оларға не кедергі болатынын түсінбейді.

Олар неге өз-өзіне сенімділік жоқ екенін білмейді, оларда басқалар оңай көрінетіндей көрінеді.

Сенімсіздікке не себеп болады?

Жетіспеушілік сенімділік адамның өміріне айтарлықтай әсер етіп, оның әлеуетін толық ашуға кедергі келтіруі мүмкін. Түпкі себептерді зерттей отырып, біз адамдарға өз-өзіне деген сенімсіздікті жеңу және қанағаттанарлық өмірді қабылдау үшін қажетті қадамдарды жасауға көмектесе аламыз. Жетіспеушілікке ықпал ететін кейбір негізгі факторларды қарастырайықсенімділік болашаққа және оның мүмкіндіктеріне алаңдайды.

Олар қазіргі сәттен ләззат ала алмайды, өйткені олар орын алуы мүмкін жаман нәрселерге алаңдайды.

Олар бір нәрсені міндетті түрде бұрмалайтынына сенеді. жоғары көтеріледі және әрқашан басқа аяқ киімнің түсуін күтеді.

20. Сіз ұятсыз.

Өзіне сенімі жоқ адамдар кемелдікке жете алмаған кезде ұят болады.

Олар мінсіз болу арқылы басқаларды қуантқысы келеді және олар жетегінде кетеді. ұят пен қорқу арқылы басқалардың оларды ең жақсысы деп санайды.

Бұл қатты күйзеліс пен алаңдаушылық тудырады, өйткені олар өздерінің кемелдік мақсаттарына сөзсіз жетпей қалады.

21. Сіз көп кешірім сұрайсыз.

Өзіне сенімі төмен адамдар өздерінің құндылығына дұрыс емес көзқараспен қарайды және кез келген дұрыс емес нәрсе олардың кінәсі сияқты сезінуі мүмкін.

Бұл оларды кез келген оқиға үшін кешірім сұрауға әкеледі. кінәлі ме, әлде басқа біреуге қолайсыздық тудыруы мүмкін еді.

22. Сіз өзіңізге ұнамайтын нәрселерді сатып аласыз.

Киім сатып алғанда, өзіне сенімділігі төмен адамдар басқалардың пікірін ескере отырып, сауда жасайды.

Бұл басқалардың мақұлдауын қалайды. адамдарға ұнамды болудан гөрі.

23. Сіз тыныштықты сақтайсыз.

Тіпті өзіне сенімі төмен біреу басқа адамды ұнатпаса да, ол ешқашан онымен бетпе-бет келмейді немесе мәселені шешу үшін бірдеңе жасамайды.

Бұл адамқажет болса, тыныштықты сақтаңыз және жалған дос болыңыз. Қабылданбау қорқынышы және жаңа достық орнатуға деген сенімсіздік бұл адамға сөйлеуге кедергі жасайды.

24. Сіз мағынасыз өтірік айтасыз.

Шындық қызық болып көрінбеуі мүмкін, сондықтан өзіне сенімі төмен адамдар ақ өтірік айтады.

Сізге көрінетін шындықты бөліскіңіз келмейді. басқалардың көз алдында әлсіз немесе «кем». Кішкентай өтірік айту сіздің ыңғайсыз шындықты жабу сияқты көрінеді.

25. Сіз көзге тиюден аулақ боласыз.

Басқаның көзіне тікелей қарау әрекеті сізді өте ыңғайсыз етеді.

Сенімсіз көзбен байланыс орнату қиын, себебі басқа адам қабылдауы мүмкін. сіз қабылдаған кемшіліктер.

Айналаңызға немесе аяғыңызға қарау - бұл жағдайда ыңғайлы емес немесе сенімді емес екендігіңіздің белгісі.

26. Сізде өзін кемсітетін әзіл бар.

Таңдалған адамдар бұзақыны ұрып-соғуды үйренеді. Ешкімнің мүмкіндігі болмай тұрып, олар әзіл-қалжың жасайды.

Егер сіздің сыртқы келбетіңізге немесе қабілеттеріңізге деген сенімділігіңіз төмен болса, сіз өзіңіздің кемшіліктеріңізді көрсету үшін өз кемшіліктеріңізді көрсете аласыз. оларға деген сенімсіздік.

27. Сізде шекара жетіспейді.

Біреудің сенімі төмен болса, олар «жоқ» деп айту қиынға соғуы мүмкін.назар аудару немесе оң кері байланыс.

Шекараның жоқтығы дұрыс емес адамдарды тартады және басқалар сізді үнемі пайдаланып отырғандықтан, сіздің өзін-өзі бағалауыңызды төмендетеді.

28. Сіз өзгерістерді ұнатпайсыз.

Өзіңізге сенімді болмасаңыз, қанағаттанбайтын, бірақ таныс жағдайларда қалуды жөн көруіңіз мүмкін.

Бұл нашар қарым-қатынаста болуды немесе басқа жұмыста болуды білдіруі мүмкін. Өзгерістерден қорқасыз, өйткені сіз жақсы бейімделесіз.

Жағымды өзгеріс туралы шешім қабылдауға сенімді болмау сізді қанағаттандырмайтын ортада қалып қояды.

29. Сіз өзіңіздің табысыңыздан ләззат ала алмайсыз.

Өзіне сенімділік мәселесінен зардап шегетін кейбір адамдар өздерін шамадан тыс жетістікке жетелейді, содан кейін табысқа жету үшін өздерінің қажырлы еңбектерін мойындаудан бас тартады.

Олар өздерін бақытты деп санайды. ақылдыға қарағанда, және олардың өз пікіріне сенбейтіндіктен, олар келіспеушіліктерді күтеді.

Төмен сенімділікті қалай жеңуге болады

Егер сізде өз-өзіне сенімділік болмаса, сізде қабілет бар. оны жақсарту үшін.

Егер сіз өзіңізді қабілетсіз, ақылды емес, тартымсыз немесе кез келген басқа шектеуші және жағымсыз қасиет деп санасаңыз, бұл сенімдерді өзгертуге болады.

Сіз өзіңізді сенімді сезіне бастай аласыз. және сіздің ішкі теріс дауысыңызға қарамастан армандарыңызды орындауға қабілетті.

Сенімділікті арттыру үшін сіз жасай алатын жалғыз нәрсе болмаса да, жалпы жағдайыңызды жақсартатын қадамдар бар.өзін-өзі бейнелеу.

Жеке күтімді үйреніңіз.

Күн сайын таңертең өзіңізді дұрыс күтіп ұстауға және күні бойына әдемі көрінуге уақыт бөліңіз. Сіз өзіңіздің ең жақсы көрінгеніңізді сезінсеңіз, бұл қаншалықты өзгеретіні таңқаларлық. Сіз сондай-ақ әдемі киінуіңізге болады, осылайша сіздің киіміңіз сол күні не істеп жатқаныңызға қарамастан, әдемі және сәйкес келеді.

Ойлау үлгілеріңізді өзгертіңіз.

Сонымен қатар позитивті ойлау маңызды. Өзіңіздің сөйлесулеріңізді және істеп жатқан нәрселеріңізді білуді үйрену арқылы теріс ойларыңызды позитивті ойлармен ауыстырыңыз. Өзіңізге бірдеңе істей алмаймын деп айтудың орнына, қиындықты асыға күтуге мүмкіндік беріңіз.

Ойларыңызды талдаңыз.

Сіз өзіңіздің жағымсыз имиджіңізден асып кетуге тырысқанда және оны сенімділікпен ауыстырыңыз, сіз өзіңіздің жағымсыз ойларыңызды ескеріп, олардың неліктен сізде бар екенін талдауыңыз керек.

Сіздің шектеулер деп санайтын нәрселер туралы ойланыңыз және олардың нақты шектеулер ме, әлде жай ғана емес пе екенін ойлаңыз. ойша нығайтқандарыңыз.

Дайын болыңыз.

Егер сіз бірдеңеде жетістікке жетемін деп ойламасаңыз, өзіңізге сенімді бола алмайсыз. Сіздің алдыңызда болатын кез келген нәрсеге өзіңізді мүмкіндігінше дайындау арқылы бұл қорқынышты жеңіңіз.

Мұның бір бөлігі құзыреттілігін арттыруды қамтиды. Қолөнеріңізді үйреніңіз немесе үйреніңіз, осылайша сіз әрқашан өз ісіңізден хабардар боласызмамандық.

Жиі күлу

Өзіңізге сенімді болғыңыз келсе, күлімсіреу маңызды. Күлімсіреу сізді бірден жақсы сезінеді және басқа адамдарға мейірімді болуға көмектеседі. Бұл кішігірім әрекет үлкен тізбекті реакцияға ие болуы мүмкін.

"Себебі" сияқты әрекет етіңіз.

Сіз өзіңізді сенімді сезінбеуіңіз мүмкін, бірақ толықтай ыңғайлы емес жағдайларда сенімді әрекет ете аласыз.

Терең тыныс алыңыз да, өзіңізді салқын, байсалды және өз-өзіне сенімді болғандай етіп әрекет етіп, шляпаңызды киіңіз.

Сөйлескен кезде адамдардың көзіне қараңыз. Еш ойланбастан өз пікіріңізді білдіріңіз. Кішкене алаңдасаңыз да, өзіңізді сол жерде қалдырыңыз.

Сіз неғұрлым сенімді әрекет етсеңіз, уақыт өте келе өзіңізді соғұрлым сенімді сезінесіз.

Сәтсіздікті қабылдаңыз.

Қашан Сенімсіз болсаңыз, сіз сәтсіздікті кез келген жағдайда аулақ болу керек нәрсе деп санайсыз. Бұл сәттілікке 100% кепілдік бермейтін ешнәрсеге тырыспайсыз дегенді білдіреді.

Сәтсіздік - сәттіліктің маңызды бөлігі. Үйрену, жақсырақ жол табу, содан кейін табысқа жету үшін кейде сәтсіздікке ұшырау керек.

Сәтсіздік туралы көзқарасыңызды жау емес, дос ретінде өзгертіңіз.

Қорытынды ойлар.

Егер сізде төмен сенім белгілері байқалса, бірдеңе жасайтын уақыт келді.

Өзіңізге сенімділікті арттыру үшін жоғарыдағы кеңестерді қарап шығыңыз және нығайта алатын шағын және басқарылатын әрекеттерді орындаңыз. сіздің ішкі күшіңіз.

Өзіңіз сияқты шыдамды және мейірімді болыңызсенімдірек тұлға болу үшін жұмыс жасаңыз. Егер күш салуда табанды болсаңыз, өзіңізге деген сенімділіктің айтарлықтай жақсарғанын байқайсыз.

Балалық шақтың жарақаты

Төмен сенімділіктің көптеген себептері болуы мүмкін. Біріншіден, егер біреу бала кезінде жарақат алған болса, бұл көбінесе ересек жаста ұзақ әсер етуі мүмкін.

Балалық шақ адамның өмірін қалыптастырады, сондықтан жұмыс істемейтін балалық шақ өмір бойына сенімсіздік сезімін тудыруы мүмкін.

Өскенде қажетті сүйіспеншілік пен назарды алмау баланың өзін жақсы емес деп санауына әкелуі мүмкін.

Сонымен қатар, ұрыс-керіс көп болатын үй шаруашылығында өсіп жатқан балалар бала өзін проблемаларға жауаптымын деп ойлап, өзін айыптайды.

Бұл бала есейгеннен кейін ол қорқақ болып, әлемге сенімді түрде қарсы тұра алмайды.

Мақұлдамайтын беделді тұлғалар

Бақытша емес беделді тұлғалармен өсу адамның сеніміне нұқсан келтіруі мүмкін. Егер сіз не істесеңіз де жақсы емес дегенді үнемі естіп өссеңіз, сіз өзіңізді оң имиджі бар ересек адам бола алмайсыз.

Егер сіз қалай істесеңіз де, істегеніңіз үшін жиі сынға ұшырасаңыз. Сіз көп тырыссаңыз, кейінірек өмірде сенімділікке ие болу және өз теріңізге ыңғайлы болу қиын.

Сыртқы көріністі қабылдау

Сенімсіздіктің тағы бір ықтимал себебі - адамның сыртқы түрі.

Семіздікке шалдыққан немесе сыртқы түрін кез келген жағдайда ұнамсыз деп санайтын адамдарға сенімді болу қиынға соғады.оларда нашар өзін-өзі имиджі бола бастайды.

Егер біреу қандай да бір себептермен өзінің сыртқы келбетіне немқұрайлы қарайтын болса, олар қоғамдық кездесулерден қашып, әлеммен бетпе-бет келуді қаламайды.

Қорлауды бастан кешіру

Физикалық, жыныстық немесе эмоционалдық зорлық-зомбылық өмірден ләззат алуды, өзіңізге сенуді немесе басқа адамдарға сенуді өте қиындатуы мүмкін, мұның бәрі үлкен әсер ететін факторлар өзін-өзі бағалау.

Жарақат пен қиянат сізді бос сезінуі мүмкін. Сонымен қатар, сіз бастан кешірген жарақатпен күресудің зиянды стратегияларын тапқан болуыңыз мүмкін және өзіңізді ұятсыз деп санауыңыз мүмкін.

Мансап мәселелері

Мүмкін сізде сәйкес келмейтін жұмыс бар шығар. сіздің дағдылар жиынтығыңыз немесе сіз жұмыс істейтіндердің бәрі сізден тәжірибелі. Мүмкін сіз компанияға жаңадан келген боларсыз және табысқа жету мүмкіндігін сезінбейтін шығарсыз.

Мүмкін, сіз әріптестеріңізден қауіп төніп тұрғанын сезінуіңіз мүмкін немесе жұмысыңызды жоғалтуға алаңдайтын шығарсыз. Жарамсыз жұмыстар да сенімсіздіктің жиі кездесетін себебі болып табылады.

Бұрынғы сәтсіздіктер мен бас тартулар

Адамдардың бұрынғы сәтсіздіктерді немесе қабылдамауларды іштей қабылдауы сирек емес, бұл жағымсыз тәжірибелердің өздерінің имиджін қалыптастыруға мүмкіндік береді. Бұл интернационализация өз-өзіне сенімсіздік ретінде көрінуі мүмкін, бұл адамдардың жаңа қиындықтарға тап болған кезде тартынуына әкеледі.

Уақыт өте келе мұндай тәжірибелердің дәйекті үлгісі адамдардың терең сенімсіздікке әкеліп соғуы мүмкін.тәуекелге бару және мүмкіндіктерге ұмтылу.

Шындықсыз үміттер

Көптеген адамдар шындыққа жанаспайтын мақсаттар қояды немесе өздерінен кемелдік күтеді. Осы жоғары үміттерге жетпей қалсақ, өзімізді жеткіліксіз сезініп, қабілеттерімізге күмән келтіруіміз мүмкін.

Мүмкін емес жоғары стандарттарды орнату циклі, содан кейін біз оларға сәйкес келмегенде көңіліміз түсіп, уақыт өте келе өзімізге деген сенімімізді әлсіретуі мүмкін.

Жағымсыз өз-өзімен сөйлесу

Біз өзімізді үнемі сынап, кемшіліктерімізге назар аударатын болсақ, біздің күшті және жетістіктерімізді мойындау қиынға соғады.

Бұл ішкі сыншы өзіне деген сенімділікті дамытуда елеулі кедергі бола алады, бұл жағымсыз ойларды позитивті, конструктивті ойлармен алмастыруды маңызды етеді.

Әлеуметтік салыстыру

Қазіргі әлеуметтік медиа басқаратын әлемде өзімізді басқалардың мінсіз болып көрінетін өмірімен салыстырып отырудың тұзағына түсу оңай.

Әркімнің өз қиындықтары болатынын және өзімізді басқалармен салыстыру тек өзіміздің сеніміміз бен өзімізге деген құндылығымызды төмендететінін есте ұстаған жөн.

Қолдаудың жоқтығы

Егер бізде тым сыншыл немесе қолдау көрсетпейтін адамдармен қоршалған болса, өз қабілеттерімізге сенімді болу қиын болуы мүмкін.

Жағымды қарым-қатынастар мен орталарды іздестіру өз-өзімізді бағалауымызға көмектеседі және мақсаттарымызға жету үшін қажетті жігер береді.сенімділікпен.

Міне, сізде өзіне сенімділік жоқ болуы мүмкін жиі кездесетін белгілердің кейбірі берілген.

Сенімсіздігіңіздің 29 белгісі

1. Сіз қоғамға тұйықсыз.

Егер сіз әлеуметтік оқиғалардан бас тарту үшін жиі сылтау іздейтініңізді байқасаңыз немесе адамдармен өте қажет нәрседен басқа жоспарлар жасамасаңыз, бұл өз-өзіне сенімді еместігіңіз болуы мүмкін.

Мұндай жағдайларда сіз басқа адамдармен әлеуметтік ортада араласудан гөрі үйде болғанды ​​жөн көресіз. Сіз өзіңіздің әлеуметтік дағдыларыңызды қауіпсіз сезінбейсіз және өзіңізді ұятқа қалдырғыңыз келмейді.

2. Сізде алаңдаушылық пен эмоционалды күйзеліс бар.

Сіз бірдеңеге алаңдасаңыз, бұл әдетте оның нәтижесі қандай болатынын білмегендіктен болады.

Дегенмен, сіз өзіңіздің қабілеттеріңізге және Өзіңізде мазасыздықты немесе эмоционалды күйзелісті сезінуге себептер аз болады.

3. Сіз комплименттерді қабылдай алмайсыз.

Біреу сізді мақтағанда, «Рахмет!» дейсіз бе? мақтанышпен, өйткені сіз олардың айтқандарының бәріне сенесіз бе?

Егер сізде сенімділік болса, сіз мақтау сөздерді қабылдай аласыз, өйткені олардың рас екеніне сенесіз.

4. Сіз басқалардың не ойлайтыны туралы жиі уайымдайсыз.

Өзіңізге сенімді болсаңыз, басқалардың сіз туралы не ойлайтыны маңызды емес, өйткені сіз өзіңізді жақсы көресіз және мұның бәрі маңызды екенін білесіз.

Сіз мұны білесізСіз басқаларды бақытты ету үшін өмір сүрмейсіз, керісінше сіз өзіңізді бақытты ету үшін өмір сүресіз. Сіз өзіңізді қабілетті және жетістікке жете алатындай көресіз.

5. Сіз өзіңізге немқұрайлы қарайсыз.

Өзіңізге сенімділік төмен болған кезде өзіңізге күтім жасауға уақыт бөлмейсіз. Сіз: «Не керек?» деп ойлайсыз.

Сіз ең жақсы көріну үшін уақытыңызды жұмсауды доғарасыз және ең жақсы болуыңыз үшін өзіңізге қажетті күтімді қамтамасыз етесіз.

6. Қиындықтарды көтергіңіз келмейді.

Сенімділік болмаса, сіз өз талпыныстарыңызда сәтсіздікке ұшырайтыныңызға сенуіңіз мүмкін, сондықтан сіз тіпті тырысуға тырыспайсыз.

Ол сияқты. Жаңа нәрсе күш салуға тұрарлық емес, өйткені сіз сәтсіздікке ұшырайтыныңызға сенімдісіз. Сәтсіздікке ұшырау мүмкіндігі соншалықты қорқынышты, сондықтан оны тәуекел еткіңіз келмейді.

7. Сіз өзіңіздің пайымдауларыңызға сенбейсіз.

Өзіңізге сенімді болмасаңыз, өзіңізді көп ойлайсыз, себебі дұрыс шешім қабылдау қабілетіңізге күмәнданасыз.

Сіз үнемі өзіңізді табуыңыз мүмкін. басқа адамдардан мәселе туралы не ойлайтынын сұраңыз, осылайша өз пікіріңізді қауіпсіз сезінесіз.

Сізде басқалардың бәрі сізден жақсырақ білетінін сезінесіз.

8. Сіз өмірден өте аз күтесіз.

Сіз өмірде табысты боламын немесе одан көп нәрсе аламын деп ойламауыңыз мүмкін. Сіз қарапайымдылықты қабылдайсыз, өйткені бұл сізде әрқашан болған.

Сіз өзіңізді осыны жоғалтып алғаныңызға сенуге үйрендіңіз.Табысты адамдар туа біткен «нәрсе». Өмір әділетсіз болып көрінеді, өйткені сіз табысқа жету мүмкіндігінен бас тарттыңыз.

9. Сіз әлеуметтік жағдайларда телефоныңызға сенесіз.

Сіз достарыңыз аз немесе мүлдем жоқ әлеуметтік жағдайларда телефоныңызды жиі тексеретін боласыз. Дегенмен, сіз әлеуметтік байланыста болып көрінгіңіз келеді, осылайша өзіңізді бос емес етіп көрсетесіз.

Телефоныңыз басқалармен шынымен араласуға жол бермейді, бірақ сізді ұятқа қалдыратын қателіктерден қорғайтын буфер қызметін атқарады.

Қосымша қатысты мақалалар:

Сізді серіктесіңіз немесе жұбайыңыз жалған айыптады ма? Оның сізге тигізетін 9 психологиялық әсері

Екі нарциссист қарым-қатынаста болуы мүмкін бе? Олардың бір-біріне тартылуының 15 себебі

10. Сіз келіспеушіліктер кезінде әрқашан кері шегінесіз.

Сенімділік болмаса, жанжал тудыруы мүмкін әңгімелерде кері шегінетініңізді байқайсыз.

Сіз өз көзқарастарыңызды келіссөздер жүргізесіз және келіспеушіліктерді бастан кешіруден аулақ болғыңыз келеді. шынайы сезімдеріңізді білдіріңіз.

Жұмыс орнында позицияны қорғау немесе басқа көзқараспен бөлісу үшін сөйлеу қиынға соғады.

11. Сіз сындарлы сынды жеке қабылдайсыз.

Жетекшісі сіздің жұмысыңыз туралы сындарлы сын айтқаннан кейін ваннада жылай бастайсыз.жұмыс.

Сынды объективті түрде қабылдаудың орнына, сіз эмоционалды түрде әрекет етесіз немесе қорғанып, ашуланасыз. Сіз сынның өсуге және табысты болуға көмектесетінін түсінбейсіз.

12. Сіз топтық әңгімеде үндемейсіз.

Сіз не айтқыңыз келсе, ол ақымақ естіледі ме деп ойлайсыз. Сіз әңгімеге алдын ала ойланбай кірісе алмайсыз.

Топтағы барлық адамдар сізден әлдеқайда көп білетін сияқты және оңай сөйлей алады. Сізге үлес қосатын пайдалы нәрсе бар ма деп ойлайсыз.

13. Сіз өзіңізді түсіндіру қажеттілігін сезінесіз.

Сіз өз әрекеттеріңізді жүйелі түрде түсіндіруге тура келетіндей сезінесіз.

Әр адам қателеседі, бірақ өз-өзіне сенімділігі бар адамдар жиі өздерін қажет сезінеді. табысты адамдар болса да, өз шешімдерінің себептерін көрсету.

14. Сіз басқаларды кінәлайсыз.

Көп шағымдансаңыз және кінәні басқа адамдарға жүктесеңіз, өзіңізге деген сеніміңіз төмен болуы мүмкін.

Басқаларды кінәлау шағымданушының жауапкершілігін жояды және оны жүктейді. басқа біреуде. Бұл стратегия сізді жәбірленуші режиміне қояды, онда сіз өзіңіздің өмірлік жағдайларыңызды басқара алмайсыз.

15. Сіз ақтауды айтасыз.

Сынға ұшыраған кезде, өзіне сенімі төмен адам өз әрекеттері немесе таңдауы үшін олардан төмен болып көрінбеу үшін ақтау айтады.

Жеке қабылдауЖауапкершілік ішкі күш пен өзін-өзі танудың белгісі болса да, әлсіздік сияқты сезінеді.

Өзіне сенімді адамдар тоқтап, оның пайдалы немесе болмайтынын шешпес бұрын сынды ашық көңілмен тыңдайды. Олар сынның өзін анықтайтынына сенбестен, тиісті контекстке сала алады.

16. Сіз қорғаныстық дене тілін қолданасыз.

Қолыңызды айқастыру немесе қатал бет әлпетін көрсету сияқты қорғаныстық дене қимылын көрсеткенде, адамдарды сыртқа шығару арқылы өзіңізге сенімсіздік танытуыңыз мүмкін.

Физикалық тұрғыдан өзіңізді жабу сіздің қоршаған ортада алаңдаушылық пен ыңғайсыздықты көрсетеді.

17. Сізге мақұлдау қажет.

Өзіне сенімділігі төмен адамдар басқалардың мақұлдауын алу арқылы өзін расталғандай сезінуі керек.

Ондай мақұлдауды алмау көңіліңізді қалдырады және адамның өзіне деген сенімділік деңгейін одан әрі төмендетуі мүмкін.

Сенім мәселесінен зардап шегетін адам олардың әрекеттерін бәрі бірдей мақұлдамайтынын немесе олардың шешімдерімен келіспейтінін қабылдай алмайды.

18. Сіз пессимистсіз.

Кімде-кім өзін-өзі бағалауы төмен болса, олар көбінесе пессимистік және бәріне сын көзбен қарайды.

Олар бұл жағымсыз сезімдерді өзіне жақын адамдардан және кез келген нәрсеге оң көзқараспен қарау қиынға соғады.

Бұл пессимизм өзінің болашағына және өмірдегі жетістіктеріне бақылаудың жоқтығынан туындайды.

19. Сіз болашақтан қорқасыз.

Өзін-өзі төмен санайтын көптеген адамдар