فهرست
آیا ستا د مینې هیلې دومره په ټپه دریدلې دي چې ته کاش ته خپل زړه زور کړي ؟
ستاسو د مینې هیله عادي خبره ده.
خلک د رومانس په ګډون انساني اړیکې غواړي او اړتیا لري.
په هرصورت، ستاسو مینې ته اړتیا په اتوماتيک ډول پدې معنی نه ده چې یو څوک به مینه بیرته راولي.
که تاسو هیله لرئ چې د زړه ورکولو دوره مات کړئ یوازې دا رد کړئ، نو تاسو باید دا زده کړئ چې څنګه نه مینه وکړئ.
د خپل زړه د ساتلو زده کړه په دې معنی نه ده چې تاسو به هیڅکله مینه ونه مومئ.
مګر د دې مهارت وده کول تاسو د مایوسۍ لپاره د ځان د تنظیم کولو مخه نیسي.
زه ولې د یو چا لپاره دومره ګړندۍ کیږم؟
د انسان بیولوژي او د منلو لپاره احساساتي اړتیا د ډیرې ګړندۍ مینې اصلي لاملونه دي. تاسو واقعیا نشئ کولی هغه فزیولوژیکي ځواک تخفیف کړئ چې د سطحې لاندې بلبل کیږي چې ستاسو د مینې غبرګون رامینځته کوي.
لوریټا جی بریونینګ، پی ایچ ډي، د خوشحال دماغ لیکواله، د ډیر ګړندي مینه کولو تر شا ساینسي څیړنې تشریح کوي. په لازمي ډول ، ډاکټر بریونینګ وايي چې د مینې تعقیب او لاسته راوړلو پرمهال زموږ د بدن لخوا خوشې شوي کیمیاوي توکي موږ ته ښه احساس راکوي ، واقعیا ښه.
په کار کې د بدن لومړني میکانیزمونه دي:
- بیولوژیکي ژوندي پاتې کیدل داسې چلند هڅوي چې د بیا تولید لامل کیدی شي.
- رومانټیک جوش ستاسو مغز ته د ډاپامین دوز ورکوي.
- اکسیټوسین په جریان کې خپریږيفزیکي نږدې والی او اړیکې هڅوي.
کله چې ستاسو اړیکې خرابیږي، تاسو په طبیعي توګه د خپګان احساس کوئ. ستاسو بدن د دې خوندور کیمیاوي احساساتو سره عادت شوی ، او اوس تاسو د خپلې مینې درمل نلرئ.
حتی که تاسو په دې بیولوژیکي حقایقو پوه شئ، تاسو به بیا هم حیران شئ، "ولې زه دومره ګړندۍ مینه لرم او تل په درد اخته کیږم؟" ولې بل کس شیان دومره په شدت سره احساس نه کړل لکه تاسو یې کوئ او ریښتینې مینه غوړوي؟
که څه هم کیمیاوي غبرګونونه کولی شي د خلکو چلند پرمخ بوځي، دوی په اتوماتيک ډول نور ټول فکرونه او احساسات نه کوي.
ځینې خلک د خپلو احساساتو له شدت څخه ویره لري او له مینې څخه شاته کیږي. دوی پوښتنه کوي چې ایا دوی ژمنې ته چمتو دي؟ له بلې خوا، تاسو داسې بریښي چې د شدید احساساتو هرکلۍ وکړئ چې د مینې سره راځي. ستاسو لیوالتیا ستاسو د پخوانیو شریکانو سره د توپیر استازیتوب کوي. دوی د مینې د بشپړې ژورې اړیکې په لټه کې نه وو لکه ستاسو په څیر.
زه ولې په اسانۍ سره مینه لرم؟ د خپل زړه د ساتلو لپاره 15 لارښوونې
که تاسو غواړئ پوه شئ چې "څنګه کولی شم په اسانۍ سره د مینې مخه ونیسم" تاسو باید خپل احساساتي انرژي ته ارزښت ورکړئ. کله چې تاسو وکړئ، تاسو به زده کړئ چې دا انرژي مصرف کړئ کله چې دا د هڅو ارزښت لري.
هڅه وکړئ چې خپل احتمالي ملګري په ستراتیژیک ډول په نښه کړئ د دې پرځای چې پراخه جال واچوئ. دا یو بدلون کولی شي هغه چانس زیات کړي چې ستاسو د مینې پانګه به تادیه کړيبند
دلته ځینې اضافي لارښوونې دي چې یو چا ته د خپلې مینې ورکولو په اړه ډیر هوښیار اوسئ.
1. اعتراف وکړئ چې تاسو په احساساتي توګه ستړي شوي یاست.
تاسو به د مینې د مخنیوي لپاره د لارښوونو په لټه کې نه یاست که چیرې تاسو د خپل زړه د ټکولو څخه ستړي شوي نه یاست.
د بدلون وخت راغلی ځکه چې تاسو څه کوئ ستاسو لپاره کار نه کوي. دا وخت دی چې په نوي تاسو کار پیل کړئ.
2. په خپل ځان تمرکز کولو لپاره ډیر وخت ونیسئ.
کله چې تاسو بیا تنظیم کوئ، خپل ځان ته د مینې په لټه کې وقف کړئ. ستاسو د مینې ستړي مغز لپاره "د دفتر څخه بهر" پیغام ترتیب کړئ.
دا عمل به تاسو په ذهني توګه د هغه وخت لپاره چمتو کړي کله چې تاسو د احتمالي مینې ګټو وړتیاو په پام کې نیولو سره خپل ځان ونیسئ.
پرځای یې، خپل وخت او ذهني انرژي په فعالیتونو کې لکه د شوقونو په پوره کولو کې وکاروئ.
3. بل ځل چې تاسو په زړه پورې یو چا سره وینئ، خپل ځان ته د دې مینې کیمیاوي موادو په اړه یادونه وکړئ.
کله چې د تعقیب جذبه پیل شي، ستاسو دماغ به وغواړي چې د ډاپامین رسولو ته دوام ورکړي.
تاسو اړتیا نلرئ خپل ځان له دې خوښۍ څخه انکار وکړئ، مګر د بیولوژیکي غوښتنو پوهاوی کولی شي تاسو سره د روښانه سر ساتلو کې مرسته وکړي.
4. د هغه چا د له لاسه ورکولو ویره لرې کړئ چې تاسو یې خوښوئ.
په تیرو وختونو کې، کله چې تاسو د هغه چا سره وینئ چې تاسو یې خوښوئ د نیولو حالت ته تللي یاست؟ ایا تاسو د هغه کس په اړه ویره لرئ چې له بل چا سره یې ملګرتیا کوله او له مینځه تلل؟
دا ویره ستاسو د لوړیدو لامل کیږياحساساتي ځوابونه او هرڅه خورا عاجل احساس کوي. هڅه وکړئ خپل ځان له دې اندیښنو څخه خلاص کړئ ترڅو تاسو په ورو ورو پرمخ وړلو کې د آرامۍ احساس وکړئ.
5. خپل ځان ته اجازه مه ورکوئ چې هر وخت د خپلې خوښې په اړه فکر وکړئ.
تاسو د مینې په موندلو کې دومره وخت نیولی یاست چې ستاسو ذهن په عادت سره ستاسو د غوښتنې په اړه خوبونه ویني.
کله چې تاسو د خپل احتمالي ملګري په اړه ډیر فکر کوئ، دا وخت دی چې خپل ځان ته پام وکړئ. د خپل ذهن د نیولو لپاره بل څه ومومئ ترڅو ستاسو دماغ بیا د مینې لوپ کې پاتې نشي.
6. کله چې تاسو ملګرتیا پیل کړئ، خپله خپلواکي وساتئ.
کله چې تاسو د یو چا سره لیدل پیل کړئ، د چپتیا څخه د مخنیوي لپاره ګامونه واخلئ. تاسو اړتیا نلرئ هره ورځ یوځای شئ.
ورو ورو واخلئ او ځان ته ډیر وخت ورکړئ ترڅو وګورئ چې دا اړیکه ریښتیا ده یا یوازې لیوالتیا.
7. د یو چا سره د لیدلو وروسته د ملګرو او کورنۍ لپاره وخت ونیسئ.
د مینې د لالچ په وړاندې مقاومت کولو لپاره، هغه اړیکې وساتئ چې تاسو یې مخکې لرئ.
د کورنۍ غړو ته زنګ ووهئ یا لیدنه وکړئ. د خپلو ملګرو سره پلانونه جوړ کړئ. خپل د کتاب کلب، یوګا ټولګي، یا جم ته لاړ شئ.
8. د مجرد کیدو څخه مه ویره مه کوئ.
تاسو د خپل هویت تعریف کولو لپاره اړیکې ته اړتیا نلرئ. ډیری کلتورونه قوي دودونه لري چې د خلکو د جوړیدو او واده کولو شاوخوا متمرکز دي.
فلمونه، ټلویزیوني خپرونې، کتابونه او موسیقي په مکرر ډول د مینې کولو مفهوم ته وده ورکوي. رسنۍ لريپه دې باندې قوي نفوذ چې موږ څنګه نړۍ درک کوو، مګر د هیڅ چا ژوند د کیسې کتاب نه دی.
که څه هم تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو باید په رومانتيک اړیکه کې یاست، دا قضیه نده. ډیری خلک د مجردانو په توګه بشپړ او خوشحاله ژوند تیروي.
نور اړوند مقالې
59 د یو اړخیزو اړیکو په اړه اقتباسات چې تاسو به خامخا له سره اړیکه ونیسئ 3>
68 د نویو اړیکو په اړه په بشپړه توګه اړونده اقتباسات
15 ډاډه نښې چې یوه ښځه د بلې ښځې سره حسد کوي
هم وګوره: د مثالونو سره د ژوند کولو لپاره 55 نقشه9. تاسو باید په فزیکی اړیکو کې د بیړه کولو څخه ډډه وکړئ.
ډیر پیټی کول او جنسي اړیکه اکسیټوسین تولیدوي، په ځانګړې توګه په میرمنو کې. اکسیټوسین هغه کیمیاوي مواد دي چې د خلکو تر مینځ اړیکې رامینځته کوي.
که تاسو په فزیکي توګه د نږدې کیدو لپاره ورو چلند وکړئ، تاسو کولی شئ د دې بیولوژیکي غبرګون اغیز تر هغه وخته پورې وځنډوئ تر څو چې تاسو معلومه نه کړئ چې یو څوک ستاسو لپاره ښه ملګری دی.
10. له خپلو ملګرو څخه د هغوی د نظرونو په اړه پوښتنه وکړئ چې ایا دا سړی ښه ملګری دی.
ځکه چې تاسو په دې باور یاست چې تاسو په اسانۍ سره مینه لرئ، تاسو شاید د هدف لپاره سخت وخت ولرئ.
د هغه چا په اړه د خپلو ملګرو او کورنۍ نظرونه وپلټئ چې تاسو یې خوښوي. هغه څه چې دوی باید ووایی ممکن تاسو سره په دې شیبه کې په مینه کې د بیا غور کولو کې مرسته وکړي.
11. خپل ګلابي رنګه شیشې لرې کړئ او پریږدئ چې خپل ځان انتقادي اوسئ.
د یو شخص د نیمګړتیاو په ګوته کولو لپاره شعوري هڅه کول کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې ډیر هدف ولرئ. د مینې په توګهسړی، تاسو ژر بخښنه کوئ.
د خپل خیریه طبیعت د کابو کولو لپاره، د بل چا چلند یا ځانګړتیاوو ته پام وکړئ چې تاسو ځوروي. په منفي غږونو تمرکز کول سخت ښکاري، مګر دا تمرین کولی شي تاسو د مینې کیدو مخه ونیسي.
12. د متنونو، زنګونو، او د ټولنیزو رسنیو د متقابل عمل سره د مینې علاقه مندۍ څخه ډډه وکړئ.
ښه اړیکې حدود لري. تاسو نه غواړئ هغه څوک چې ډیر تماس لري وخورئ.
که تاسو په ورځ کې څو ځله په ټولنیزو رسنیو کې متنونه واستوئ یا خلک په نښه کړئ پرته له کوم ښه دلیل، بل سړی ممکن د ستړیا یا ساه اخیستنې احساس وکړي. تاسو ته ځواب ورکول به یو بار شي.
هم وګوره: 21 د خپلې میرمنې لپاره د مینې شعرونه13. که اړیکه وده ومومي، خپل ځان ته وخت په وخت ځای ورکړئ ترڅو وضعیت بیا ارزونه وکړي.
حتی کله چې داسې ښکاري چې اړیکه ښه روانه وي، تاسو دواړه د جوړه څخه بهر وخت ته اړتیا لرئ.
د بل کس پرته کله ناکله پلانونه جوړول تاسو دواړو ته اجازه درکوي چې جلا جلا شناخت وساتي. تاسو نه غواړئ چې ستاسو سره د "بل نیم" په درلودلو تکیه وکړئ.
14. په دې پوهیدل چې تاسو د خپلو احساساتو په وړاندې زیان منونکي یاست، د دوی په کنټرول کې پاتې شئ.
که تاسو هیڅکله د خپلو احساساتي عکس العملونو اداره کول نه دي زده کړي، نو دا د پیل کولو وخت دی. تاسو نشئ کولی د احساساتو د پیښیدو مخه ونیسئ ، مګر تاسو اړتیا نلرئ دوی ته اجازه ورکړئ چې ستاسو هر عمل حکم کړي.
ځان ته درس ورکړئ چې خپل احساسات وپیژنئ، او بیا فکر وکړئ چې ستاسو راتلونکی غوره ګام به څه وي.
که غواړې چې هر وخت په مینه کې پاتې شې، نو ځان د خپلو احساساتو مالک ته وده ورکړه. تاسو ډیر وخت احساساتي کارمند یاست.
15. د ګټې اخیستنې څخه ځان وساتئ.
هغه څوک چې په اسانۍ سره مینه کوي په اسانۍ سره ټپي کیدی شي. تاسو کولی شئ د مات شوي زړه څخه ډیر په خطر کې ولرئ.
په دې سیارې کې د "اخیستونکو" کمښت شتون نلري څوک چې ستاسو په مینه کې کیدو ته لیوالتیا خورا اسانه ومومي. تاسو نه غواړئ چې د پیسو، د اوسیدو ځای، یا یوازې د تفریح لپاره عادت شئ.
پریږدئ چې مینه په منظم ډول وده وکړي
مینه کې کیدل او پای ته رسیدل په شپه کې نه کیږي. دا "په لومړي نظر کې مینه" احساس ممکن په ساده ډول لیوالتیا وي یا یوازې د ورکیدو ویره وي.
تاسو ممکن ومومئ چې مینه تاسو ته راځي که تاسو د هغې تعقیب پریږدئ. د خپل ځان سره راحته کیدل کولی شي د ډیرو خلکو سره مرسته وکړي چې تاسو په پام کې ونیسي او رومانتيک علاقه ولري.
