Mục lục
Hy vọng về tình yêu của bạn có thường xuyên bị dập tắt đến mức bạn ước mình có thể kiềm chế trái tim mình không?
Mong muốn được yêu của bạn là bình thường.
Mọi người muốn và cần sự kết nối giữa con người với nhau, bao gồm cả sự lãng mạn.
Tuy nhiên, nhu cầu tình yêu của bạn không tự động có nghĩa là ai đó sẽ đáp lại tình yêu đó.
Nếu bạn đang hy vọng phá vỡ chu kỳ trao trái tim mình chỉ để rồi bị từ chối, thì bạn cần học cách để không yêu.
Học cách bảo vệ trái tim không có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ tìm thấy tình yêu.
Tuy nhiên, việc phát triển kỹ năng này sẽ ngăn bạn chuẩn bị cho sự thất vọng .
Tại sao tôi lại yêu một người quá nhanh?
Sinh học con người và nhu cầu được chấp nhận về mặt cảm xúc là động lực chính khiến tôi yêu quá nhanh. Bạn thực sự không thể bỏ qua các lực sinh lý sôi sục bên dưới bề mặt kích hoạt phản ứng tình yêu của bạn.
Tiến sĩ Loretta G. Breuning, tác giả cuốn sách Happy Brain , giải thích về nghiên cứu khoa học đằng sau việc yêu quá vội vàng. Về cơ bản, Tiến sĩ Breuning nói rằng các hóa chất do cơ thể chúng ta tiết ra trong quá trình theo đuổi và đạt được tình yêu khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu, thực sự tốt.
Cơ chế hoạt động chính của cơ thể là:
Xem thêm: 28 mẫu bảng tầm nhìn- Động lực sinh tồn thúc đẩy hành vi có thể dẫn đến sinh sản.
- Lãng mạn sự phấn khích cung cấp một liều dopamine cho não của bạn.
- Oxytocin giải phóng trong khisự thân mật về thể chất và khuyến khích sự gắn kết.
Khi mối quan hệ của bạn tan vỡ, bạn sẽ cảm thấy buồn một cách tự nhiên. Cơ thể bạn đã quen với những cảm giác hóa học dễ chịu đó, và bây giờ bạn không còn phải dùng đến liều thuốc tình yêu nữa.
Ngay cả khi bạn hiểu những sự thật sinh học này, bạn vẫn có thể tự hỏi: “Tại sao tôi yêu quá nhanh và cuối cùng luôn bị tổn thương?” Tại sao đối phương không cảm nhận mọi thứ mãnh liệt như bạn và khiến tình yêu đích thực nảy nở?
Mặc dù phản ứng hóa học có thể thúc đẩy hành vi của con người, nhưng chúng không tự động lấn át tất cả những suy nghĩ và cảm xúc khác.
Một số người sợ cảm xúc mãnh liệt và sẽ rút lui khỏi tình yêu. Họ đặt câu hỏi liệu họ đã sẵn sàng cho cam kết.
Mặt khác, bạn dường như chào đón những cảm xúc mãnh liệt đến từ tình yêu. Sự nhiệt tình của bạn thể hiện sự không phù hợp với các đối tác trước đây của bạn. Họ không khao khát sự kết nối sâu sắc trọn vẹn của tình yêu nhiều như bạn.
Tại sao tôi lại yêu dễ dàng như vậy? 15 mẹo để nắm giữ trái tim của bạn
Nếu bạn đang khao khát được biết “Làm thế nào tôi có thể ngừng yêu một cách dễ dàng như vậy”, thì bạn nên coi trọng năng lượng cảm xúc của mình. Khi bạn làm như vậy, bạn sẽ học cách sử dụng năng lượng đó khi nó xứng đáng với nỗ lực của bạn.
Cố gắng nhắm mục tiêu các đối tác tiềm năng của bạn một cách chiến lược hơn thay vì tạo ra một mạng lưới rộng. Một thay đổi này có thể làm tăng cơ hội đầu tư tình yêu của bạn sẽ trả tiềntắt.
Dưới đây là một số mẹo bổ sung giúp bạn sáng suốt hơn khi dành tình cảm cho ai đó.
1. Hãy thừa nhận rằng bạn đang cạn kiệt cảm xúc.
Bạn sẽ không tìm kiếm các mẹo để tránh rơi vào lưới tình nếu bạn không mệt mỏi với việc khiến trái tim mình bị bóp nghẹt.
Đã đến lúc thay đổi vì những gì bạn đang làm không hiệu quả với bạn. Đã đến lúc bắt đầu xây dựng con người mới của bạn.
2. Hãy dành nhiều thời gian hơn để tập trung vào bản thân.
Khi đã ổn định lại tinh thần, hãy tạm ngừng tìm kiếm tình yêu. Thiết lập thông báo “không có mặt tại văn phòng” cho bộ não thiếu tình yêu của bạn.
Hành động này sẽ giúp bạn chuẩn bị tinh thần cho những lúc bạn thấy mình đang cân nhắc giá trị của một mối tình tiềm năng.
Thay vào đó, hãy sử dụng thời gian và năng lượng tinh thần của bạn để tham gia vào các hoạt động thỏa mãn nhu cầu, chẳng hạn như sở thích.
3. Lần tới khi bạn gặp một người nào đó thú vị, hãy nhắc nhở bản thân về những hóa chất tình yêu đó.
Khi cảm giác hồi hộp của cuộc rượt đuổi bắt đầu, não của bạn sẽ muốn khiến những đợt truyền dopamine đó tiếp tục đến.
Bạn không cần phải phủ nhận niềm vui này, nhưng nhận thức được các thôi thúc sinh học có thể giúp bạn giữ đầu óc minh mẫn.
4. Gạt bỏ nỗi sợ mất đi người bạn thích.
Trước đây, bạn có chuyển sang chế độ chụp toàn cảnh khi gặp người mình thích không? Bạn có lo lắng về việc người đó hẹn hò với người khác và bỏ trốn không?
Nỗi sợ hãi này nâng cao khả năng của bạnphản ứng cảm xúc và làm cho mọi thứ cảm thấy rất khẩn cấp. Cố gắng giải phóng bản thân khỏi những lo lắng này để bạn có thể cảm thấy thoải mái khi tiến hành một cách chậm rãi.
5. Đừng để bản thân lúc nào cũng nghĩ về người mình yêu.
Bạn đã quá cố gắng tìm kiếm tình yêu đến nỗi tâm trí bạn có thói quen mơ mộng về đối tượng mà bạn mong muốn.
Khi bạn đã cân nhắc quá nhiều về đối tác tiềm năng của mình, thì đã đến lúc bạn nên đánh lạc hướng bản thân. Hãy tìm một thứ khác để chiếm lĩnh tâm trí của bạn để bộ não của bạn không bị mắc kẹt trong vòng lặp tình yêu một lần nữa.
Xem thêm: 21 câu nói về người chồng thiếu tôn trọng6. Khi bạn bắt đầu hẹn hò, hãy duy trì sự độc lập của mình.
Khi bạn bắt đầu hẹn hò với ai đó, hãy thực hiện các bước để tránh bị đeo bám. Bạn không cần phải ở bên nhau mỗi ngày.
Hãy từ từ và dành nhiều thời gian để xem mối liên hệ này là có thật hay chỉ là sự mê đắm.
7. Hãy tiếp tục dành thời gian cho bạn bè và gia đình sau khi bạn gặp ai đó.
Để chống lại cám dỗ rơi vào lưới tình, hãy duy trì các mối quan hệ mà bạn đã có.
Gọi điện thoại hoặc thăm các thành viên trong gia đình. Lập kế hoạch với bạn bè của bạn. Tiếp tục đến câu lạc bộ sách, lớp học yoga hoặc phòng tập thể dục của bạn.
8. Đừng sợ độc thân.
Bạn không cần một mối quan hệ để xác định danh tính của mình. Nhiều nền văn hóa có truyền thống mạnh mẽ tập trung vào việc mọi người bắt cặp và kết hôn.
Phim ảnh, chương trình truyền hình, sách và âm nhạc thường đề cao khái niệm yêu nhau. Truyền thông có mộtảnh hưởng mạnh mẽ đến cách chúng ta nhìn nhận thế giới, nhưng cuộc đời không ai là một cuốn truyện.
Mặc dù bạn có thể cảm thấy mình nhất định phải có một mối quan hệ lãng mạn, nhưng thực tế không phải vậy. Nhiều người sống cuộc sống viên mãn và hạnh phúc khi độc thân.
Các bài viết liên quan khác
59 câu nói hay về mối quan hệ đơn phương mà chắc chắn bạn sẽ liên quan
68 Câu nói hoàn toàn có thể tin được về các mối quan hệ mới
15 Dấu hiệu chắc chắn rằng một người phụ nữ đang ghen với một người phụ nữ khác
9. Bạn nên tránh lao vào sự thân mật thể xác.
Việc vuốt ve và quan hệ tình dục nhiều sẽ tạo ra oxytocin, đặc biệt là ở phụ nữ. Oxytocin là hóa chất xây dựng mối quan hệ giữa con người với nhau.
Nếu bạn tiếp cận chậm rãi với việc thân mật về thể xác, bạn có thể trì hoãn ảnh hưởng của phản ứng sinh học này cho đến khi bạn có thể xác định xem ai đó có phù hợp với mình hay không.
10. Hãy hỏi ý kiến của bạn bè xem liệu người này có phù hợp với bạn không.
Vì bạn tin rằng mình yêu quá dễ dàng nên có lẽ bạn khó có thể khách quan.
Tham khảo ý kiến của bạn bè và gia đình về người mà bạn thích. Những gì họ nói có thể giúp bạn suy nghĩ lại về tình yêu vào thời điểm đó.
11. Hãy bỏ cặp kính màu hồng ra và để bản thân được phê bình.
Việc nỗ lực có ý thức để nhận ra khuyết điểm của một người có thể giúp bạn trở nên khách quan hơn. Như một tình yêungười, bạn nhanh chóng tha thứ.
Để vượt qua bản tính từ thiện của bạn, hãy chú ý đến phong cách hoặc đặc điểm của người khác khiến bạn khó chịu. Tập trung vào những điều tiêu cực nghe có vẻ khắc nghiệt, nhưng bài tập này có thể bảo vệ bạn khỏi thất tình.
12. Tránh lấn át tình yêu bằng tin nhắn, cuộc gọi và tương tác trên mạng xã hội.
Mối quan hệ tốt cũng có ranh giới. Bạn không muốn tiếp xúc quá nhiều với người đó.
Nếu bạn gửi tin nhắn hoặc gắn thẻ mọi người trên mạng xã hội nhiều lần trong ngày mà không có lý do chính đáng, người khác có thể cảm thấy choáng ngợp hoặc ngột ngạt. Đáp lại bạn sẽ trở thành gánh nặng.
13. Nếu một mối quan hệ phát triển, thỉnh thoảng hãy cho mình không gian để đánh giá lại tình hình.
Ngay cả khi một mối quan hệ có vẻ đang tiến triển tốt đẹp, thì cả hai bạn vẫn cần có thời gian ở bên nhau ngoài vai trò là một cặp đôi.
Lập kế hoạch không thường xuyên mà không có người kia cho phép cả hai bạn duy trì danh tính riêng biệt. Bạn không muốn trở nên phụ thuộc vào việc có “nửa kia” bên mình.
14. Biết rằng bạn dễ bị ảnh hưởng bởi cảm xúc của mình, hãy kiểm soát chúng.
Nếu bạn chưa bao giờ học cách quản lý các phản ứng cảm xúc của mình, thì đã đến lúc bắt đầu. Bạn không thể ngăn cảm xúc xảy ra, nhưng bạn không cần phải để chúng ra lệnh cho mọi hành động của mình.
Hãy dạy bản thân cách nhận biết cảm xúc của mình, sau đó suy nghĩ xem đâu sẽ là bước tốt nhất tiếp theo của bạn.
Nếu bạn muốn ngừng yêu mọi lúc, thì hãy đề cao bản thân thành ông chủ cảm xúc của bạn. Bạn đã là một nhân viên tình cảm quá lâu.
15. Bảo vệ bản thân khỏi bị lợi dụng.
Những người dễ yêu cũng dễ bị tổn thương. Bạn có thể gặp nhiều rủi ro hơn là một trái tim tan vỡ.
Không thiếu những người “cưỡng đoạt” trên hành tinh này, những người sẽ cảm thấy rất thuận lợi khi bạn sẵn sàng yêu. Bạn không muốn quen với tiền bạc, một nơi ở hay chỉ để giải trí.
Hãy để tình yêu phát triển một cách tự nhiên
Yêu và có được tình yêu lâu dài không xảy ra trong một sớm một chiều. Cảm giác “yêu từ cái nhìn đầu tiên” đó có thể chỉ đơn giản là ham muốn hoặc chỉ là nỗi sợ bị bỏ lỡ.
Bạn có thể thấy rằng tình yêu sẽ đến với mình nếu bạn ngừng theo đuổi nó. Thoải mái với chính mình có thể giúp nhiều người chú ý đến bạn hơn và có hứng thú lãng mạn.
