37 pitanja samopoštovanja koja treba postaviti sebi

Predugo ste se tukli i ne zaslužujete to.

Znači, vrijeme je da povećate svoje samopoštovanje.

Osim toga, samouvjereni ljudi bolje rade na profesionalnom i društvenom planu i općenito im je ugodnije u vlastitoj koži.

Osjećaj mentalnog mira dolazi zajedno sa samopoštovanjem — uz pregršt fizičkih prednosti.

Kako razviti osjećaj vlastite vrijednosti?

Jedan od načina je vođenje dnevnika i razmišljanje o temi.

U tu svrhu, hajde da istražimo neka otvorena pitanja o samopoštovanju i samopouzdanju.

Prednosti postavljanja sebi pitanja o samopoštovanju

Ogromna većina Amerikanaca — tačnije 85% — pati od iscrpljujuće niskog samopoštovanja u jednom ili više trenutaka tokom svog života, prema studiji dr. Joea Rubija.

Šteta jer -poštovanje ima mnoge prednosti, uključujući:

• Povećana upornost: Ljudi koji cijene svoju vlastitu vrijednost bolji su u tome da se pokupe, obrišu prašinu i pokušaju ponovo nakon neuspjeha.
• Donošenje odluka : Ljudi koji su pod jakim uticajem plime često rade stvari koje ne žele da impresioniraju ljude koji im se ne sviđaju. Ljudi sa samopoštovanjem obično imaju pod kontrolom svoje emocije i kao rezultat donose bolje odluke.
• Bolji san : Kada smo zadovoljni putanjom našeg života, uživamo u boljem snu. Zašto? Nesanica idrugi poremećaji spavanja često su simptom stresa i brige. Ali ljudi sa samopoštovanjem imaju tendenciju da vode uređenije živote.
• Jača prijateljstva i veze: Održavanje odnosa je dovoljno teško - ali zadatak postaje još teži kada se borimo s nesigurnošću. Neizvjesnost često vodi do glupog ponašanja, što rezultira napetim ličnim i profesionalnim odnosima.
• Poboljšano fizičko zdravlje : Samopouzdanje nam pomaže da bolje jedemo i više vježbamo. Napajanje tijela zdravim opcijama omogućava mu da bolje funkcionira — uključujući vaš mozak.

37 pitanja o samopoštovanju

Kako funkcionira samopoštovanje? Da li je lako razviti?

Vaša tačna situacija diktira mnogo. Nekim ljudima je potrebna intenzivna terapija da bi pronašli zdravo mjesto. Drugi najbolje rade s trenerima, a treći preferiraju put samopomoći.

U međuvremenu, vođenje dnevnika o temama, pitanjima i uputama u nastavku može vam pomoći na putu do mentalnog zdravlja.

1. Šta radiš dobro?

Naučeni smo da se ne hvalimo, ali neki ljudi uzimaju tu lekciju predaleko i cijeli život vrijeđaju sebe - što je jednako štetno. Pozitivan govor o sebi čini čuda za vaše samopoštovanje.

2. Koje aktivnosti i radnje daju vašem životu svrhu?

Ocrtavanje životnih ciljeva pomaže vam da se krećete u produktivnom smjeru.

3. Kako izazivate osjećaj kod drugihsamopouzdani i sposobni? Dajete li tu istu milost sebi?

Osjećamo se dobro kada pomažemo drugima. Štaviše, možemo bolje kontrolirati svoje emocije kada istu ljubaznost pružimo sebi.

4. Kada ste se posljednji put osjećali samouvjereno?

Sjećanje na vrijeme kada ste se osjećali samouvjereno stavlja taj osjećaj na dohvat ruke.

5. Koja su vaša osnovna uvjerenja? Jeste li sami došli do njih ili su oni spoj onoga što su vam drugi rekli da mislite?

Autonomija jača samopoštovanje. Kada su naša uvjerenja naša, ugodnije nam je u svojoj koži.

6. Imate li pozitivnu mantru kojom se možete umiriti kada se anksioznost ili depresija spuste?

Mantre mogu biti predivno opuštajuće. Implementacija jednog može ići daleko u održavanju ravnomjerne kobilice.

7. Koliko često sumnjate u svoje sposobnosti? Šta je sa drugim ljudima?

Da li vas muči negativan unutrašnji glas? Gledanje u demona može umanjiti njegovu moć.

8. Šta biste danas mogli učiniti da budete ponosni?

Toliko vremena provodimo brinući o tome šta drugi ljudi misle o nama da zaboravljamo provjeriti vlastito mišljenje o sebi.

To nije dobro. Na kraju krajeva, samosvijest je kritična komponenta samopoštovanja.

9. Kako definišete lični uspeh?

Nije lako definirati društvene i lične ciljevebez razumijevanja šta uspjeh znači za vas.

10. Kako definišete profesionalni uspeh?

Lični uspjeh i profesionalni uspjeh su malo različite emocionalne životinje. Razmislite o svojim profesionalnim ciljevima.

11. U čemu vam drugi ljudi kažu da ste dobri?

Kako podnosite komplimente? Da li ulaze u jedno uho, a izlete iz drugog? Koristite ovaj upit da zapamtite kada su drugi ljudi primijetili vaše vještine i talente.

12. Šta mislite o greškama? Razmislite o tome kako greške mogu biti pozitivne i korisne.

Raspakivanje vašeg odnosa s greškama je vrijedan zadatak. Mnogi ljudi otkrivaju da ih strah od zabrljanja sputava.

13. Koji ljudi u vašem životu to poboljšavaju? Kako?

Nijedno pravilo ne kaže da se svi moraju svidjeti. Ponekad postoje ljudi sa kojima se ne slažemo.

A tu je i suprotna strana medalje - zaista divni ljudi u našim životima. Uzimajući u obzir kako se druga grupa uklapa u vaš život, može poboljšati nečije raspoloženje.

14. Koje su tri kvalitete koje želite imati?

Vizualizacija ko i kako želite biti je bitna komponenta oblikovanja vašeg života.

15. Ko oličava vašu idealnu količinu samopouzdanja?

Imati uzore nije loša ideja, bez obzira na godine. Razmislite o tome kome se divite i zašto.

Još srodnih članaka

27 Zabavne i povezane stvari koje možete raditi sa svojimSestra

25 izuzetno lijepih pjesama o životu

50 najzanimljivijih hobija koje možete isprobati ove godine

16. Jeste li ikada pobijedili strahove?

Strah je neprijatelj broj 1 mnogih ljudi. To sprečava mnoge ljude da ostvare svoj potencijal. Naučiti kako prepoznati svoje i prevladati ih učinit će svijet promjene u vašem životu.

17. Za šta ste zahvalni?

Postoji nešto magično u zahvalnosti. Slično volontiranju, uljepšava vam dan.

Plus, naša perspektiva postaje povoljnija kada se fokusiramo na ono što imamo umjesto na ono što nemamo.

18. Šta vas čini vrijednim za ljude u vašem životu?

Samo naprijed i tapšajte sebe po leđima zbog stvari koje doprinosite životima drugih. Nemojte se suzdržavati. Ne postoji takva stvar kao što je hvalisanje kada je u pitanju ova vježba.

19. Koje korake možete poduzeti danas da poboljšate svoje sutra?

Razmišljanje prije djelovanja je odličan način da se krećete u životu.

20. Da li želite da budete lider? Šta je potrebno da biste to učinili?

Ako ste neko s ciljevima vodstva, razmislite o tome šta je potrebno i šta možete podesiti da biste to postigli.

21. Ko je najinspirativnija osoba na koju se možete sjetiti? Zašto im se toliko divite?

Ko uzdrma vaš svijet? Razmislite o tome i pokušajte biti što detaljniji kako biste mogli izvući pouke iz dobrog.

22. Šta ti je omiljenocitat o samopoštovanju ili samopouzdanju? Ako ga nemate, malo istražite.

Jezik je moćan, a sadržajne izreke bolje ostaju od dugačke proze. Imati pri ruci nekoliko citata o samopoštovanju ili mantri može vam pomoći da prebrodite teška vremena ili da budete motivirani.

23. Koje su razlike između vaših postupaka i vaših misli?

Često ne shvaćamo kada naše akcije i ideali nisu usklađeni. Provjera vaših vrijednosti pod mikroskopom i upoređivanje sa vašim postupcima može pomoći u ispravljanju situacije.

24. Razmislite o svom odnosu uz komplimente. Da li ih dobro prihvatate? Da li vam je neprijatno? Ako je tako, zašto?

Razmišljanje je odličan način da razotkrijete korijenske uzroke vaše nesigurnosti. Nedostatak komplimenata je uobičajena prepreka.

25. Šta biste učinili da znate da ne možete pogriješiti?

Ovo je moćna misao za mnoge ljude koja im pomaže da prevladaju anksioznost i druge mentalne prepreke. Ako razmišljate o preuzimanju značajnog rizika, ovo pitanje je korisno za razmišljanje.

26. Koja vrsta muzike popravlja vaše raspoloženje?

Muzika ima ogroman uticaj na ljudsku psihu. Razmislite u kom žanru se najbolje osjećate i istražite zašto.

27. Šta biste radili da ne možete gledati TV mjesec dana?

Samoizazovi su izazovni, ali zabavni. Ne samo da vam omogućavaju da vidite kako bi život izgledao kada biste eliminisali amanje od idealne navike, ali vam takođe pomažu da menjate brzine.

28. Imate li ciljeve ili živite život u sjedalu svojih pantalona?

Provjerite kako ste do sada živeli u životu. Je li vam dobro poslužilo?

29. Provodite li više vremena pokušavajući impresionirati druge ljude ili sebe?

Prekidanje navike da udovoljavate drugim ljudima umjesto sebi može biti teško prekinuti. Ali to će vam promijeniti život na bolje.

Na kraju krajeva, većinu vremena, mišljenja ljudi o vama često su ukorijenjena u konkurenciji, nesporazumima i implicitnim predrasudama.

30. Zašto vam je stalo do mišljenja drugih ljudi o vama?

Razmislite zašto ste zaokupljeni mišljenjima drugih ljudi o vama. Služe li vam razlozi ili vas sputavaju?

31. Koja je vaša najbolja kvaliteta?

Savršeno je prihvatljivo znati svoje prednosti i mane - sve dok se to ne pretvori u aroganciju. Razmišljanje o svojim najboljim kvalitetama može pomoći u izgradnji samopoštovanja.

32. Šta vam se najviše sviđa kod vaše ličnosti?

Ako se ne sviđate sebi, teško je iskreno cijeniti druge ljude. Zato razmislite o tome šta cijenite kod svog karaktera.

33. Imate li prijatelje koji vas tretiraju kao inferiornog? Zašto ostajete prijatelji?

Ponekad završimo u nejednakim prijateljstvima gdje se jedna osoba prema drugoj odnosi kao prema inferiornom podređenom.

Da li vam se to dogodilo? Ako jeste, odvojite vrijeme da razmislite zašto ostajete u vezi. Međutim, izbjegavajte brkati svoje predrasude sa zaista lošim tretmanom.

34. Jeste li zadovoljni svojim osnovnim uvjerenjima i vrijednostima?

Veliki dio samopoštovanja je razumijevanje vaših vrijednosti. Razmislite da li su vaši proizvod vašeg sistema vjerovanja ili nečijeg drugog.

35. Šta vas najviše zanima?

Razmislite šta vas najviše zanima. Možete li to pretvoriti u karijeru? Ili je nešto u čemu uživate pobjeći od posla?

36. Kakav biste život vodili kada biste znali da vas niko neće osuđivati ​​ni zbog čega?

Neke vrste presude su korozivne, a strah od toga nas sputava. Razmislite kako biste bili i postupili da ne morate brinuti o beskorisnim, negativnim ocjenama.

37. Napišite ljubavno pismo svojim greškama

Greške su izvori mudrosti i saosjećanja. Drugim riječima, što više grešaka pravite, više učite, a vaš kapacitet za ljubaznost se širi. Zato samo naprijed i napišite ljubavno pismo za svaki pogrešan korak koji ste ikada učinili i iz kojih ste naučili. Svaki od njih je dragulj.

Samopoštovanje je slično čarobnom napitku kao i ljudi. Sve dok ne dozvolite da metastazira u aroganciju, samopoštovanje će vas odvesti daleko, a njegovanje je sastavni dio recepta za uspjeh.