37 Ceistean Fèin-spèis ri chur ort fhèin

Tha thu air a bhith gad bhualadh fhèin suas ro fhada, agus chan eil thu airidh air.

Mar sin tha an t-àm ann do fhèin-spèis àrdachadh.

A bharrachd air an sin, bidh daoine fèin-cinnteach a’ coileanadh nas fheàrr gu proifeasanta agus gu sòisealta agus sa chumantas tha iad nas comhfhurtail nan craiceann fhèin.

Tha mothachadh air sìth inntinn a’ tighinn an cois fèin-spèis – a bharrachd air dòrlach de shochairean corporra.

Ciamar a leasaicheas tu mothachadh air fèin-luach?

'S e aon dòigh le bhith a' dèanamh iris agus a' smaoineachadh mun chuspair.

Chun na crìche sin, rannsaichidh sinn cuid de cheistean fosgailte mu fhèin-spèis agus misneachd.

Na Buannachdan a bhithear a’ faighneachd Cheistean Fèin-spèis dhut fhèin

Tha a’ mhòr-chuid de dh’Ameireaganaich – 85% le bhith cinnteach – a’ fulang le fèin-spèis lag aig aon àm no barrachd nam beatha, a rèir sgrùdadh leis an Dotair Joe Rubio.

Tha e tàmailteach leis fhèin Tha mòran bhuannachdan aig -spèis, a’ gabhail a-steach:

• Leasachadh Seasmhachd: Tha daoine a tha a’ cur luach air am fèin-luach nas fheàrr air iad fhèin a thogail, duslach agus feuchainn a-rithist às deidh fàiligeadh.
• Dèan co-dhùnaidhean : Gu tric bidh daoine air a bheil buaidh mhòr aig a’ mhuir-làn a’ dèanamh rudan nach eil iad ag iarraidh buaidh a thoirt air daoine nach toil leotha. Mar as trice bidh na faireachdainnean aca fo smachd aig daoine le fèin-spèis agus nì iad co-dhùnaidhean nas fheàrr mar thoradh air sin.
• Cadal nas Fheàrr : Nuair a tha sinn toilichte le slighe ar beatha, bidh cadal nas fheàrr a’ còrdadh rinn. Carson? Insomnia agusbidh eas-òrdughan cadail eile gu tric nan comharra air cuideam agus iomagain. Ach tha daoine le fèin-spèis buailteach a bhith a 'stiùireadh beatha nas òrdail.
• Càirdeas is Dàimhean nas làidire: Tha e doirbh dàimhean a chumail suas – ach bidh an obair a’ fàs nas rocaiche buileach nuair a tha sinn a’ strì ri mì-thèarainteachd. Bidh mì-chinnt gu tric a’ leantainn gu giùlan gòrach, agus mar thoradh air sin bidh dàimhean pearsanta is proifeasanta fo chuideam.
• Slàinte Corporra Leasaichte : Bidh fèin-spèis gar cuideachadh ag ithe nas fheàrr agus ag eacarsaich barrachd. Le bhith a’ connadh a’ chuirp le roghainnean fallain leigidh sin leis obrachadh nas fheàrr – a’ gabhail a-steach an eanchainn agad.

37 Ceistean ri faighneachd mu Fhèin-spèis

Ciamar a tha fèin-spèis ag obair? A bheil e furasta a leasachadh?

Tha an dearbh shuidheachadh agad a’ feumachdainn mòran. Feumaidh cuid de dhaoine leigheas dian gus àite fallain a lorg. Bidh cuid eile a’ dèanamh nas fheàrr le coidsichean, agus is fheàrr le cuid eile an t-slighe fèin-chuideachaidh.

San eadar-ama, faodaidh iris-naidheachd mu na cuspairean, ceistean is molaidhean gu h-ìosal do chuideachadh air an t-slighe gu slàinte inntinn.

1. Dè nì thu gu math?

Tha sinn air ar teagasg gun a bhith a’ brag, ach tha cuid a’ gabhail an leasan sin ro fhada agus a’ cur seachad am beatha a’ giùlan fhèin – rud a tha a cheart cho millteach. Bidh fèin-labhairt adhartach a’ dèanamh iongantasan airson do fhèin-spèis.

2. Dè na gnìomhan agus na gnìomhan a bheir adhbhar do bheatha?

Le bhith a’ mìneachadh adhbharan do bheatha cuidichidh sin thu gus cumail a’ gluasad ann an slighe buannachdail.

3. Ciamar a bheir thu air daoine eile faireachdainnmisneachail agus comasach? An toir thu an aon ghràs sin dhut fhèin?

Tha sinn a’ faireachdainn math mu ar deidhinn fhèin nuair a bhios sinn a’ cuideachadh dhaoine eile. A bharrachd air an sin, is urrainn dhuinn smachd a chumail air ar faireachdainnean nuair a leudaicheas sinn an aon chaoimhneas dhuinn fhìn.

4. Cuin a b’ e an turas mu dheireadh a bha thu a’ faireachdainn fèin-chinnteach?

Le bhith a’ cuimhneachadh àm nuair a bha thu a’ faireachdainn fèin-chinnteach tha sin a’ cur am faireachdainn sin taobh a-staigh ruigsinneachd.

5. Dè na creideasan bunaiteach a th’ agad? An tàinig thu thuca leat fhèin, no an e aonachadh a th’ annta de na thuirt daoine eile riut a bhith a’ smaoineachadh?

Tha neo-eisimeileachd a’ neartachadh fèin-spèis. Nuair a tha ar creideasan againn fhìn, bidh sinn nas comhfhurtail nar craiceann.

6. A bheil mantra adhartach agad leis an urrainn dhut thu fhèin a shàrachadh nuair a thig iomagain no trom-inntinn sìos?

Faodaidh mantras a bhith gu math socair. Faodaidh cur an gnìomh fear a dhol air adhart gu mòr gus do chumail air uillt rèidh.

7. Dè cho tric a bhios tu a’ cur teagamh mu na comasan agad? Dè mu dheidhinn nuair a thig e gu daoine eile?

A bheil guth a-staigh àicheil gad phlàigh? Ma sheallas tu air an deamhan faodaidh e a chumhachd a lùghdachadh.

8. Dè a b’ urrainn dhut a dhèanamh gus thu fhèin a dhèanamh pròiseil an-diugh?

Tha sinn a’ caitheamh uiread de dh’ ùine a’ gabhail dragh mu na tha daoine eile a’ smaoineachadh oirnn is gu bheil sinn a’ dìochuimhneachadh ar beachdan fhèin mu ar deidhinn fhìn.

Chan eil sin math. Às deidh na h-uile, tha fèin-mhothachadh na phàirt riatanach de fhèin-spèis.

9. Ciamar a mhìnicheas tu soirbheachas pearsanta?

Chan eil e furasta amasan sòisealta is pearsanta a mhìneachadhgun a bhith a’ tuigsinn dè tha soirbheachas a’ ciallachadh dhutsa.

10. Ciamar a mhìnicheas tu soirbheachas proifeasanta?

Tha soirbheachas pearsanta agus soirbheachas proifeasanta nam beathaichean tòcail beagan eadar-dhealaichte. Smaoinich air na h-amasan proifeiseanta agad.

11. Dè tha daoine eile ag innse dhut gu bheil thu math air?

Ciamar a làimhsicheas tu molaidhean? Am bi iad a’ dol ann an aon chluais agus ag itealaich a-mach às an fhear eile? Cleachd am brosnachadh seo gus cuimhne a chumail nuair a tha daoine eile air mothachadh a dhèanamh air na sgilean agus na tàlantan agad.

12. Ciamar a tha thu a’ faireachdainn mu mhearachdan? Smaoinich air mar a dh'fhaodas mearachdan a bhith deimhinneach agus cuideachail.

'S fhiach an dàimh agad a dhì-phapadh le mearachdan. Bidh mòran dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil an t-eagal a th’ orra a bhith a’ dol suas gan cumail air ais.

13. Cò na daoine nad bheatha a leasaicheas e? Ciamar?

Chan eil riaghailt sam bith ag ràdh gum feum a h-uile duine a bhith a’ còrdadh riut. Aig amannan, tha daoine ann leis nach fhaigh sinn air adhart.

Agus an uairsin tha taobh eile a’ bhuinn – na daoine fìor iongantach nar beatha. Le bhith a’ beachdachadh air mar a tha an dàrna buidheann a’ freagairt air do bheatha faodaidh sin àrdachadh a thoirt air faireachdainn neach.

14. Dè na trì buadhan a tha thu airson a bhith?

Tha a bhith a’ faicinn cò agus ciamar a tha thu airson a bhith na phàirt riatanach de bhith a’ cumadh do bheatha.

15. Cò a tha a 'toirt a-steach do mhisneachd air leth?

Chan e droch bheachd a th’ ann am modalan dreuchd, ge bith dè an aois a th’ agad. Smaoinich air cò air a bheil thu a’ meas agus carson.

Artaigilean Barrachd Co-cheangailte

27 Rudan spòrsail is ceangail ri dhèanamh leatPiuthar

25 Dàin air leth breagha Mu Bheatha

50 De na cur-seachadan as inntinniche a dh’ fheuch am-bliadhna

16. An d’ fhuair thu thairis air eagalan a-riamh?

Tha an t-eagal #1 nemesis aig mòran dhaoine. Bidh e a’ cumail mòran dhaoine air ais bho bhith a’ ruighinn an comas. Nì ionnsachadh mar a dh'aithnicheas tu do bheatha fhèin agus faighinn thairis orra diofar mòr nad bheatha.

17. Oir dè tha thu taingeil?

Tha rudeigin draoidheil mu chomain. Coltach ri obair saor-thoileach, bidh e a 'soilleireachadh do latha.

A bharrachd, bidh an sealladh againn a’ fàs nas fàbharach nuair a chuireas sinn fòcas air na th’ againn an àite na rudan nach eil againn.

18. Dè a tha gad dhèanamh luachmhor dha na daoine nad bheatha?

Rach air adhart agus leig leat fhèin air a’ chùl airson na rudan a chuireas tu ri beatha dhaoine eile. Na cùm air ais. Chan eil leithid de rud ann ri bòstadh nuair a thig e chun na h-eacarsaich seo.

19. Dè na ceumannan as urrainn dhut a ghabhail an-diugh gus do bheatha a leasachadh a-màireach?

Tha a bhith a’ smaoineachadh mus dèan thu cleasachd na dhòigh math air do bheatha a stiùireadh.

20. A bheil thu airson a bhith nad cheannard? Dè a bheir e airson a bhith nad aon?

Mas e cuideigin a th’ annad le amasan stiùiridh, smaoinich air dè a bheir e agus dè as urrainn dhut a chleachdadh airson faighinn ann.

21. Cò an duine as brosnachail as urrainn dhut smaoineachadh? Carson a tha thu gam meas cho mòr?

Cò tha a’ creachadh do shaoghal? Smaoinich mu dheidhinn agus feuch ri bhith cho mionaideach 's as urrainn dhut gus an gabh thu leasanan bhon rud math.

22. Dè as fheàrr leatabairt mu dheidhinn fèin-spèis no misneachd? Mura h-eil fear agad, dèan beagan rannsachaidh.

Tha cànan cumhachdach, agus tha abairtean pithy a’ cumail nas fheàrr na rosg fada. Le bhith a’ faighinn beagan abairtean fèin-spèis no mantras ri làimh, cuidichidh sin thu le cumhachd tro amannan duilich no gad chumail brosnachail.

23. Dè na h-eadar-dhealachaidhean a tha eadar na rinn thu agus na smuaintean agad?

Gu tric chan eil sinn a’ tuigsinn nuair nach eil ar gnìomhan agus ar beachdan air an aon rèir. Ma nì thu sgrùdadh air na luachan agad fo mhiocroscop agus gan coimeas ris na gnìomhan agad, cuidichidh e thu gus an suidheachadh a cheartachadh.

24. Smaoinich mun dàimh agad le molaidhean. A bheil thu math air gabhail riutha? A bheil iad gad fhàgail mì-chofhurtail? Ma tha, carson?

Tha cnuasachadh na dhòigh math air bun-adhbharan do mhì-thèarainteachd a nochdadh. Tha e na chnap-starra cumanta gun a bhith a’ làimhseachadh mholaidhean gu math.

25. Dè dhèanadh tu nam biodh fios agad nach b’ urrainn dhut fàiligeadh?

Is e beachd cumhachdach a tha seo dha mòran dhaoine a chuidicheas iad gus faighinn seachad air iomagain agus cnapan-starra inntinn eile. Ma tha thu am beachd cunnart mòr a ghabhail, tha a’ cheist seo feumail airson beachdachadh.

26. Dè an seòrsa ciùil a leasaicheas do shunnd?

Tha buaidh mhòr aig ceòl air psyche an duine. Smaoinich air dè an gnè a tha a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn as fheàrr agus rannsaich carson.

27. Dè dhèanadh tu mura b’ urrainn dhut Tbh fhaicinn airson mìos?

Tha fèin-dhùbhlain dùbhlanach ach spòrsail. Chan e a-mhàin gu bheil iad a’ toirt cothrom dhut faicinn mar a bhiodh beatha nan cuireadh tu às do acleachdadh nas lugha na air leth freagarrach, ach cuidichidh iad thu cuideachd gus gèaraichean a ghluasad.

28. A bheil amasan agad, neo a bheil thu beò ri taobh do phants?

Thoir an aire mar a chaidh thu nad bheatha chun na h-ìre seo. An do rinn e seirbheis math dhut?

29. Am bi thu a’ caitheamh barrachd ùine a’ feuchainn ri deagh bheachd a thoirt air daoine eile no thu fhèin?

Faodaidh e a bhith duilich briseadh a-steach don chleachdadh a bhith a’ toirt toileachas do dhaoine eile an àite thu fhèin. Ach atharraichidh sin do bheatha airson na b’ fheàrr.

Às deidh a h-uile càil, a’ mhòr-chuid den ùine, bidh beachdan dhaoine ort gu tric freumhaichte ann am farpais, mì-thuigse, agus claon-bhreith a tha follaiseach.

30. Carson a tha dragh ort mu bheachdan dhaoine eile mu do dheidhinn?

Smaoinich carson a tha ùidh agad ann am beachdan dhaoine eile mur deidhinn. A bheil na h-adhbharan a’ toirt seirbheis dhut no gad chumail air ais?

31. Dè an càileachd as fheàrr a th’ agad?

Tha e ceart gu leòr eòlas fhaighinn air na neartan agus na laigsean agad - fhad ‘s nach atharraich e gu àrdan. Cuidichidh smaoineachadh mu na buadhan as fheàrr agad fèin-spèis a thogail.

32. Dè as fheàrr leat mu do phearsantachd?

Mura toil leat thu fhèin, tha e duilich a bhith a’ cur luach dha-rìribh air daoine eile. Mar sin smaoinich air na tha thu a’ cur luach mu do charactar.

33. A bheil caraidean agad a tha gad làimhseachadh mar neach nas ìsle? Carson a tha thu fhathast nad charaidean?

Uaireannan, bidh sinn a’ tighinn gu crìch ann an càirdeas neo-ionann far a bheil aon neach a’ làimhseachadh an neach eile mar fho-cheannard nas ìsle.

An do thachair e dhut? Ma tha, gabh ùine gus smaoineachadh air carson a tha thu fhathast san dàimh. Ach, seachain na ro-mheasaidhean claon-bhreith agad le làimhseachadh a tha dha-rìribh lousy.

34. A bheil thu cofhurtail leis na prìomh chreideasan agus luachan agad?

Is e pàirt mhòr de fhèin-spèis a bhith a’ tuigsinn do luachan. Beachdaich an e toradh den t-siostam creideas agad no cuideigin eile a th’ annad fhèin.

35. Dè as motha a tha fiosrach mu dheidhinn?

Smaoinich air na rudan anns a bheil an ùidh as motha agad. Am b’ urrainn dhut a thionndadh gu dreuchd? No an e rud a tha a’ còrdadh riut teicheadh ​​​​bho obair?

36. Dè an seòrsa beatha a bhiodh tu a’ stiùireadh nam biodh fios agad nach biodh duine gu bràth a’ toirt breith ort airson dad?

Tha cuid de sheòrsan breithneachaidh creimneach, agus tha eagal roimhe gar cumail air ais. Smaoinich air mar a bhiodh tu agus dèan gnìomh mura biodh agad ri dragh a ghabhail mu mheasaidhean àicheil, neo-chuideachail.

37. Sgrìobh litir gaoil dha na mearachdan agad

Is e fuarain gliocas agus co-fhaireachdainn a th’ ann an mearachdan. Ann am faclan eile, mar as motha de mhearachdan a nì thu, is ann as motha a dh’ ionnsaicheas tu, agus mar as motha a leudaicheas do chomas airson caoimhneas. Mar sin rachaibh air adhart agus sgrìobh litir gaoil gu gach ceum ceàrr a thog thu agus a dh’ ionnsaich thu. 'S e seud a th' anns gach aon dhiubh.

Tha fèin-spèis cho faisg air deoch-làidir 's a tha aig daoine. Cho fad 's nach leig thu leis meatachadh a-steach gu àrdan, bheir fèin-spèis thu fada, agus tha e ga àiteachadh na phàirt riatanach den reasabaidh soirbheachais.