Innholdsfortegnelse
Du har slått deg selv opp for lenge, og du fortjener det ikke.
Så det er på tide å øke selvtilliten din.
Dessuten presterer selvsikre mennesker bedre faglig og sosialt og er generelt mer komfortable i sin egen hud.
En følelse av mental fred kommer sammen med selvtillit – i tillegg til en håndfull fysiske fordeler.
Hvordan utvikler du en følelse av egenverd?
En måte er ved å journalføre og tenke på emnet.
Se også: Hvorfor tar gutter avstand etter intimitet? 19 mulige årsakerFor det formål, la oss utforske noen åpne spørsmål om selvtillit og selvtillit.
Fordelene ved å stille spørsmål om selvtillit
Det overveldende flertallet av amerikanere – 85 % for å være nøyaktig – lider av svekkende lav selvtillit på ett eller flere tidspunkt i løpet av livet, ifølge en studie av Dr. Joe Rubio.
Det er synd fordi selvtillit -aktelse har mange fordeler, inkludert:
- Økt utholdenhet: Folk som verdsetter egenverden er flinkere til å ta seg opp, tørke støv av og prøve igjen etter en fiasko.
- Beslutningstaking : Folk som er sterkt påvirket av tidevannet, gjør ofte ting de ikke vil for å imponere folk de ikke liker. Personer med selvtillit har vanligvis følelsene sine under kontroll og tar bedre avgjørelser som et resultat.
- Bedre søvn : Når vi er fornøyd med livets bane, nyter vi bedre søvn. Hvorfor? Søvnløshet ogandre søvnforstyrrelser er ofte et symptom på stress og bekymring. Men mennesker med selvtillit har en tendens til å leve mer ordnede liv.
- Sterkere vennskap og relasjoner: Å opprettholde relasjoner er vanskelig nok – men oppgaven blir enda mer rocka når vi sliter med usikkerhet. Usikkerhet fører ofte til tåpelig oppførsel, som resulterer i anstrengte personlige og profesjonelle relasjoner.
- Forbedret fysisk helse : Selvfølelse hjelper oss å spise bedre og trene mer. Ved å gi energi til kroppen med sunne alternativer kan den fungere bedre – inkludert hjernen din.
37 spørsmål å stille om selvtillit
Hvordan fungerer selvtillit? Er det lett å utvikle?
Den eksakte situasjonen din tilsier mye. Noen mennesker trenger intens terapi for å finne et sunt sted. Andre klarer seg best med trenere, og andre foretrekker selvhjelpsruten.
I mellomtiden kan journalføring om emnene, spørsmålene og forespørslene nedenfor hjelpe deg på veien mot mental helse.
1. Hva gjør du bra?
Vi har lært å ikke skryte, men noen mennesker tar den leksjonen for langt og bruker et helt liv på å skjelne seg selv – noe som er like skadelig. Positiv selvsnakk gjør underverker for selvtilliten din.
2. Hvilke aktiviteter og handlinger gir livet ditt en mening?
Å avgrense livets formål hjelper deg å fortsette å bevege deg i en produktiv retning.
3. Hvordan får du andre til å føle detselvsikker og dyktig? Gir du deg selv den samme nåden?
Vi har det bra med oss selv når vi hjelper andre. Dessuten kan vi bedre kontrollere følelsene våre når vi viser den samme vennligheten til oss selv.
4. Når var siste gang du følte deg selvsikker?
Å huske en tid da du følte deg selvsikker, gir den følelsen innen rekkevidde.
5. Hva er din grunnleggende tro? Har du kommet til dem på egen hånd, eller er de en sammenslåing av det andre ba deg tenke?
Autonomi styrker selvtilliten. Når vår tro er vår egen, er vi mer komfortable i huden vår.
6. Har du et positivt mantra som du kan berolige deg selv med når angst eller depresjon senker seg?
Mantraer kan være fantastisk avslappende. Å implementere en kan gå langt i å holde deg på jevn kjøl.
7. Hvor ofte tviler du på dine evner? Hva med når det kommer til andre mennesker?
Plager en negativ indre stemme deg? Å stirre ned demonen kan redusere dens kraft.
8. Hva kan du gjøre for å gjøre deg selv stolt i dag?
Vi bruker så mye tid på å bekymre deg for hva andre mennesker synes om oss at vi glemmer å sjekke inn våre egne meninger om oss selv.
Det er ikke bra. Tross alt er selvbevissthet en kritisk komponent i selvtillit.
9. Hvordan definerer du personlig suksess?
Det er ikke lett å definere sosiale og personlige måluten å forstå hva suksess betyr for deg.
10. Hvordan definerer du profesjonell suksess?
Personlig suksess og profesjonell suksess er litt forskjellige følelsesdyr. Tenk på dine profesjonelle mål.
11. Hva forteller andre deg at du er god på?
Hvordan håndterer du komplimenter? Går de inn det ene øret og flyr ut av det andre? Bruk denne meldingen for å huske når andre har lagt merke til dine ferdigheter og talenter.
12. Hva føler du om feil? Tenk på hvordan feil kan være positive og nyttige.
Å pakke ut forholdet ditt til feil er en verdig oppgave. Mange oppdager at frykten for å rote holder dem tilbake.
13. Hvilke mennesker i livet ditt forbedrer det? Hvordan?
Ingen regel sier at du må like alle. Noen ganger er det folk vi ikke kommer overens med.
Og så er det den motsatte siden av mynten – de virkelig fantastiske menneskene i livene våre. Å vurdere hvordan den andre gruppen passer inn i livet ditt kan øke humøret.
14. Hvilke tre egenskaper vil du ha?
Å visualisere hvem og hvordan du vil være, er en viktig komponent for å forme livet ditt.
15. Hvem legemliggjør din ideelle mengde selvtillit?
Å ha forbilder er ikke en dårlig idé, uansett alder. Tenk på hvem du beundrer og hvorfor.
Flere beslektede artikler
27 morsomme ting å gjøre med dinSøster
25 utsøkt vakre dikt om livet
50 av de mest interessante hobbyene å prøve i år
16. Har du noen gang overvunnet frykt?
Frykt er mange menneskers #1 nemesis. Det holder mange mennesker tilbake fra å nå sitt potensial. Å lære å identifisere dine og overvinne dem vil gjøre en verden av forskjell i livet ditt.
17. For hva er du takknemlig for?
Det er noe magisk med takknemlighet. I likhet med frivillig arbeid, lyser det opp dagen din.
I tillegg blir utsiktene våre mer gunstige når vi fokuserer på det vi har i stedet for det vi ikke har.
18. Hva gjør deg verdifull for menneskene i livet ditt?
Fortsett og klapp deg selv på skulderen for tingene du bidrar med til andres liv. Ikke hold tilbake. Det er ikke noe slikt som skryte når det kommer til denne øvelsen.
19. Hvilke skritt kan du ta i dag for å forbedre morgendagen din?
Å tenke før du handler er en utmerket måte å navigere i livet på.
20. Vil du bli leder? Hva må til for å bli det?
Hvis du er en med ledermål, kan du tenke på hva som kreves og hva du kan justere for å komme dit.
21. Hvem er den mest inspirerende personen du kan tenke deg? Hvorfor beundrer du dem så mye?
Hvem rocker din verden? Tenk på det og prøv å være så detaljert som mulig slik at du kan ta lærdom av de gode.
22. Hva er din favorittsitat om selvtillit eller selvtillit? Hvis du ikke har en, gjør noen undersøkelser.
Språk er kraftig, og pittige ordtak holder seg bedre enn lang prosa. Å ha noen få selvtillitssitater eller mantraer for hånden kan hjelpe deg gjennom tøffe tider eller holde deg motivert.
23. Hva er forskjellene mellom dine handlinger og dine tanker?
Vi innser ofte ikke når våre handlinger og idealer ikke stemmer overens. Å inspisere verdiene dine under et mikroskop og sammenligne dem med handlingene dine kan bidra til å rette opp situasjonen.
24. Tenk på forholdet ditt med komplimenter. Er du flink til å akseptere dem? Gjør de deg ukomfortabel? I så fall, hvorfor?
Kontemplasjon er en fin måte å avsløre usikkerhetens grunnårsaker. Å ikke håndtere komplimenter godt er et vanlig hinder.
Se også: 51 beste måter å være fornøyd med deg selv på25. Hva ville du gjort hvis du visste at du ikke kunne mislykkes?
Dette er en kraftig tanke for mange mennesker som hjelper dem med å overvinne angst og andre mentale hindringer. Hvis du vurderer å ta en betydelig risiko, er dette spørsmålet nyttig å tenke over.
26. Hvilken type musikk forbedrer humøret ditt?
Musikk har en overordnet innvirkning på den menneskelige psyken. Tenk på hvilken sjanger som får deg til å føle deg best og utforsk hvorfor.
27. Hva ville du gjort hvis du ikke kunne se på TV på en måned?
Selvutfordringer er utfordrende, men morsomme. Ikke bare lar de deg se hvordan livet ville vært hvis du eliminerte enmindre enn ideell vane, men de hjelper deg også med å skifte gir.
28. Har du mål, eller lever du livet ved setet på buksene dine?
Få oversikt over hvordan du har gått frem til dette punktet. Har det tjent deg godt?
29. Bruker du mer tid på å prøve å imponere andre mennesker eller deg selv?
Å bryte vanen med å glede andre mennesker i stedet for deg selv kan være vanskelig å bryte. Men å gjøre det vil endre livet ditt til det bedre.
Tross alt, mesteparten av tiden, er folks meninger om deg ofte forankret i konkurranse, misforståelser og implisitte skjevheter.
30. Hvorfor bryr du deg om andres meninger om deg?
Tenk på hvorfor du er opptatt av andres meninger om deg. Tjener årsakene deg eller holder deg tilbake?
31. Hva er din beste egenskap?
Det er helt akseptabelt å kjenne dine styrker og svakheter – så lenge det ikke forvandles til arroganse. Å tenke på dine beste egenskaper kan bidra til å bygge selvtillit.
32. Hva liker du best med personligheten din?
Hvis du ikke liker deg selv, er det vanskelig å verdsette andre mennesker oppriktig. Så tenk på hva du setter pris på med karakteren din.
33. Har du venner som behandler deg som en mindreverdig? Hvorfor forblir dere venner?
Noen ganger ender vi opp i ulik vennskap der en person behandler den andre som en underordnet underordnet.
Har det skjedd deg? I så fall, ta deg tid til å tenke på hvorfor du forblir i forholdet. Unngå imidlertid å forveksle dine fordomsfulle anslag med genuint elendig behandling.
34. Er du komfortabel med dine kjernetro og verdier?
En stor del av selvtilliten er å forstå verdiene dine. Vurder om din er et produkt av ditt trossystem eller andres.
35. Hva er du mest nysgjerrig på?
Tenk på hva du er mest interessert i. Kan du gjøre det om til en karriere? Eller er det noe du liker å slippe fra jobb?
36. Hva slags liv ville du levd hvis du visste at ingen noen gang ville dømme deg for noe?
Noen typer dømmekraft er etsende, og frykt for det holder oss tilbake. Tenk på hvordan du ville vært og handle hvis du ikke trengte å bekymre deg for uhjelpsomme, negative vurderinger.
37. Skriv et kjærlighetsbrev til dine feil
Feil er kilder av visdom og medfølelse. Med andre ord, jo flere feil du gjør, jo mer lærer du, og jo større kapasitet for vennlighet utvides. Så fortsett og skriv et kjærlighetsbrev til alle feiltrinn du noen gang har tatt og lært av. Hver og en er en perle.
Selvfølelsen er like nær en trylledrikk som mennesker har. Så lenge du ikke lar det metastasere til arroganse, vil selvtilliten føre deg langt, og å dyrke den er en integrert del av suksessoppskriften.
