14 Seòrsan Amasan (Na h-amasan as riatanach airson a shuidheachadh agus a choileanadh nam beatha)

Dè seòrsaichean amasan a dh’fheumas tu a shuidheachadh gus do bheatha a chumail a’ gluasad san t-slighe cheart?

Chan eil sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn S.M.A.R.T. amasan an seo oir tha sin nas motha mar dhòigh air amasan a shuidheachadh na seòrsa tadhail sònraichte.

Tha na h-amasan a tha air an liostadh san artaigil seo ag amas air diofar raointean de do bheatha no a’ freagairt air diofar raointean-ama.

Cuid de dh’ amasan bidh agad airson bliadhnaichean, agus cuid eile a mharbhas tu ann am mìosan no seachdainean - no eadhon làithean.

Ach tha a h-uile seòrsa tadhail air a mhìneachadh gu h-ìosal riatanach don fhàs leantainneach agad agus don bhuaidh a bheir thu.’ nì mi air beatha chàich.

A chionn 's nach eil na h-amasan agad uile mu do dheidhinn fhèin.

Dè th' ann an Amasan?

Seall am facal “goal” ann an a fhaclair no air an eadar-lìon, agus 's dòcha gum faic thu e air a mhìneachadh mar "rudeigin de mhiann no oidhirp neach."

Is e amas a shuidhich thu rudeigin a tha thu airson tachairt dona gu leòr airson beagan oidhirp a dhèanamh tachraidh e.

Ma tha amasan agad nad bheatha, 's dòcha gu bheil thu a' coimhead airson dòighean gus an coileanadh nas luaithe.

No 's dòcha gu bheil thu air cuid dhen mojo agad a chall, agus tha thu a’ coimhead airson dòighean air fhaighinn air ais, gus an urrainn dhut mu dheireadh rudeigin a thoirt gu buil a bhios gu buannachd dhut fhèin no do chuid cuideigin eile.

Mar as trice, mas e an amas rudeigin a dh’ fhaodadh tu a choileanadh taobh a-staigh mionaidean no taobh a-staigh aon latha, is e amas, ach faodaidh tu cuideachd amasan geàrr-ùine a ghairm orra no eadhon amasan clach-cheum.

Agus aa bhith beò agus ag eadar-obrachadh le càch a h-uile latha.

Tha fàs pearsanta a’ toirt lùths, agus mar sin a’ cur ris.

Tha e tòrr nas fhasa, gu h-àraidh nuair a tha do lùth ìosal, na planaichean toraidh agad a dhubhadh às agus na a' coimhead air na taisbeanaidhean as fheàrr leat agus a' biadhadh air biadh cofhurtail.

Ma tha do bhodhaig fallain agus na ceimigean eanchainn agad air a chothromachadh, bidh ùine gu math nas fhasa agad a bhith a' smaoineachadh gu soilleir agus a' cruthachadh rudan ùra.

Is e buannachd taobh math a th’ ann a bhith a’ fighe a-steach don aodach agad nas fhasa.

Eisimpleir de Amasan Slàinte is Fallaineachd:

• Gabh clas fallaineachd (fear a chòrdas riut) gus neart a thogail, stamina, agus sùbailteachd.
• Cuir às do “biadhan” puinnseanta bhon pantry agus a’ frids agad agus cuir roghainnean nas fhallaine nan àite.
• Ionnsaich reasabaidhean ùra, nas fhallaine airson a’ chlàr seachdaineil agad.
• Gabh co-dhiù 30 latha fois bho dheoch làidir gus fèin-smachd a chleachdadh agus do shlàinte adhartachadh (ma tha thu air faighinn a-steach don chleachdadh mì-fhallain a bhith ag òl cus no a h-uile latha).
• Cuir dheth caffeine agus dòighean ùra a lorg gus thu fhèin a bhrosnachadh sa mhadainn agus tron ​​latha.

Amasan Dàimh

Ge bith dè a choileanas tu sa bheatha seo, cha bhith e gu diofar ma bhios agad ri an comharrachadh leat fhèin.

Tha dàimhean làidir agus gràdhach deatamach don t-seòrsa soirbheachais as fhiach a bhith.

Le sin san amharc, tha e cudromach amasan dàimh a bhith agad co-cheangailte ri togail agus neartachadhna dàimhean sin.

Dealbh nad inntinn de na h-eòlasan a tha thu airson a bhith agad leis na daoine as fheàrr leat no leis an fheadhainn chudromach eile air a bheil thu fhathast air coinneachadh.

Smaoinich air dòighean air gach dàimh a tha agad a leasachadh have.

Eisimpleir de Amasan Dàimh:

• Lorg cuideigin cudromach eile aig a bheil na luachan as fheàrr leat.
• Fàg cuideam aig an obair agus dèan barrachd ùine airson dàimhean cudromach .
• Lorg dòighean air an àite-obrach a dhèanamh na àrainneachd nas aoibhniche agus nas taiceil.
• Dèan rudeigin dèanta le làimh agus gun samhail mar chomharra air gràdh agus meas do gach neach nad bheatha.
• Thoir maitheanas gu mothachail dhaibhsan a rinn cron no eucoir ort agus cuir an cèill do fhìor dhòchas airson am fàs leantainneach agus an toileachas.

Amasan Sòisealta

Tha amasan sòisealta mu dheidhinn a bhith a’ ruighinn a-mach gu daoine eile, a’ nochdadh co-fhaireachdainn, agus a’ cuideachadh dhaoine eile a bhith a’ faicinn an comas fhèin airson mòrachd.

Ge bith dè a nì thu gu sòisealta buaidh air daoine eile. Agus tha e cudromach fios a bhith agad a bheil an ùine shòisealta agad nas dualtaich na h-ìrean lùtha agad àrdachadh no ìsleachadh.

Mar as motha a tha fios agad, is ann as fheàrr as urrainn dhut ullachadh gus am feum as fheàrr a dhèanamh de na cothroman agad buaidh a thoirt air daoine eile ann an a dòigh chuideachail.

Eisimpleir de Amasan Sòisealta:

• Caith barrachd ùine a' cur eòlas air do cho-oibrichean, nàbaidhean, agus ceanglaichean eile.
• Dèan barrachd ghnìomhan air thuaiream caoimhneis agus fialaidheachd a shoilleireachadh laithean muinntir eile.
• Thig còmhla ri buidheann no clas a tha a’ ciallachadh a bhith a’ brosnachadh agus a’ toirt taic do dhaoine eile.
• Saor-thoileach sa choimhearsnachd agad gu cunbhalach gus ceangal a dhèanamh ri daoine eile agus gus cuideachadh a thoirt dhaibh.
• Dèan cothrom air a h-uile cosgais suarach taing a thoirt dhaibhsan a rinn e comasach (fàg tip fialaidh, gàire, cuir an cèill fìor thaing).

Amasan Cluaineis

Ge bith dè a tha cluaineas a’ ciallachadh dhut, suidhich an seòrsa amasan a bheir ort smaoineachadh, “Is gann gun urrainn dhomh feitheamh gus sin a ruighinn.”

Chan fheum thu a dhreuchd a leigeil dheth aig aois shònraichte, ach ma tha thu a’ smaoineachadh, “Tha mi airson a dhreuchd a leigeil dheth aig 55 agus tòiseachadh air siubhal an t-saoghail,” tha e ciallach amasan a shuidheachadh a gheibh thu nas fhaisge air sin.

Smaoinich air mar a tha thu airson a bhith beò san latha an-diugh cho math ri deich, fichead bliadhna no barrachd bho seo a-mach, agus tagh na h-amasan geàrr-ùine is fad-ùine agad a rèir sin.

Eisimpleir de Amasan Cluaineis :

• Leig dheth a dhreuchd ro aois 55.
• Dèan deiseil airson do thaigh a reic ron àm sin, gus an ceannaich thu an dachaigh gluasadach sin agus siubhal timcheall na dùthcha.
• > Sàbhail airgead gu leòr airson an obair nach toil leat a sgur agus cruthaich gnìomhachas air a bheil thu dèidheil.
• Pàigh dheth iasadan gus an tèid do theachd a-steach nas fhaide.
• Reic do thaigh agus gluais a-steach gu “bunait dachaigh air leth freagarrach " mus siubhail thu.

Amasan Spioradail

Ge bith dè a tha thu a’ creidsinn mu bhrìgh beatha, an cruinne-cè, agus a h-uile càil, bu chòir dha na h-amasan spioradail agad sin a nochdadh.

Ma tha thu a’ creidsinn anns an bith anaman, tha fhios agadtha am feuman eadar-dhealaichte bho fheumalachdan na bodhaig ach gu bheil do shlàinte spioradail is corporra a’ toirt buaidh air a chèile.

Faic cuideachd: Is fuath leam mo bheatha (27 dòighean air faireachdainn math a-rithist agus do bheatha a mhealtainn)

Tha an dithis airidh air beachdachadh nuair a tha thu a’ suidheachadh amasan agus a’ toirt cunntas air do shlàinte is do lùths an-dràsta.

> Eisimpleirean de Amasan Spioradail:

• Caith co-dhiù 15 mionaid gach latha a’ meòrachadh.
• Cleachd mothachadh a h-uile latha.
• Cùm leabhar-latha làitheil.
• Bi saor-thoileach gu cunbhalach ann an dòigh air choireigin.
• Thoir barrachd dhan fheadhainn a tha feumach air feumalachdan bunaiteach (biadh/beathachadh, uisge glan, fasgadh, msaa).
• Fòcas air aon neach gach madainn maitheanas a thoirt gu mothachail agus gu tur agus truas a ghabhail dhaibh, mar gum biodh tu nan àite. A chionn gu bheil thu.

Dè na h-amasan a tha cudromach dhut?

A-nis gu bheil thu eòlach air na diofar sheòrsaichean amasan a shuidheachadh, tha mi an dòchas gun còrd e riut a bhith a’ suidheachadh do leat fhèin agus a' gabhail mionaid airson a bhith a' faireachdainn mar a nì thu nuair a ruigeas tu na h-amasan sin.

Chan e dìreach na h-amasan fhèin a th' ann ach mar a thèid thu às an dèidh.

Na ceumannan a nì thu airson faighinn nas fhaisge air bheir na h-amasan agad buaidh air daoine eile agus bheir iad cumadh air an neach a thig thu.

Agus bheir na ceumannan a nì thu gus aon seòrsa amas a ruighinn (ionmhasail, dreuchd, no slàinte is fallaineachd, mar eisimpleir) buaidh agus dh’ fhaodadh eadhon na h-amasan atharrachadh a shuidhich thu airson raointean eile (leithid amasan spioradail, sòisealta no inntleachdail).

Mar as motha a bhios na h-amasan agad airson gach raon a’ dol thairis air agus a’ cur ri gach feareile, 's ann as coltaiche a bhios tu sealladh co-leanailteach a bhith agad air an neach a tha thu ag iarraidh a bhith agus a' bhuaidh a tha thu ag iarraidh air do bheatha.

Agus mar as motha de spòrs a bhios ann a bhith ag obair a dh'ionnsaigh an t-seallaidh sin.<3

Bheir do shaorsa phearsanta agus do dhealas airson fàs buaidh air a h-uile rud a nì thu an-diugh.

dh'fhaodadh tadhal singilte, nas motha a bhith air a bhriseadh sìos ann an grunnan dhiubh sin.

Beachdaich air na h-eisimpleirean de dh'amasan a leanas:

• Gabh ris le fear dhe na roghainnean colaiste as fheàrr leat.
• Cuir crìoch air prògram acadaimigeach a dhà no a ceithir bliadhna.
• Leugh co-dhiù sia leabhraichean air cuspair sònraichte thairis air a’ bhliadhn’ Ùir.
• Dùin do dhachaigh gu lèir – aon rùm aig aon àm.
• Dèan ath-pheantadh air taobh a-staigh do dhachaigh.
• Cuir cèisean leabhraichean cruaidh an àite a h-uile cliathran a ghabhas cruachadh san dachaigh agad.
• Ruith marathon (no leth marathon).
• Sgrìobh agus foillsich trì leabhraichean sa bhliadhna.
• Pàigh dheth fiachan cairt-creideis uile taobh a-staigh nan còig/deich bliadhna a tha romhainn.

Dè tha san artaigil seo [taisbeanadh]

Carson a tha Amasan cudromach?

Tha beatha gun amasan ri ruigsinn fada nas brònach na beatha a thig gu crìch ro do tha cinn-uidhe air an coileanadh.

Mura bheil thu fhathast a' strì airson amas air choireigin nuair a ruigeas tu deireadh do bheatha, sguir thu a bhith beò mus robh d' ùine seachad.

Chan eil ciallachadh gum feum thu an-còmhnaidh a bhith a’ dèanamh rudeigin a bheir thu nas fhaisge air aon de na h-amasan agad; feumaidh sinn uile amannan nuair as urrainn dhuinn dìreach tlachd fhaighinn às an latha an-diugh agus gun a bhith a’ gabhail dragh a bheil sinn a’ dèanamh adhartas air choireigin.

Tha adhartas anns na h-amannan mothachail sin cuideachd.

Agus tha feum againn air lùth airson gluasad air adhart, agus mar sin tha beagan amannan gu bhith mu bhith ag ath-nuadhachadh an lùth sin.

Ach bu chòir don dealbh nas motha de do bheatha a bhith mu dheidhinn fàs leantainneach, ùreòlasan, agus barrachd tabhartas.

Agus gus ar sùilean a chumail air an amas nas motha sin, shuidhich sinn amasan nas lugha a tha a’ dèiligeadh ri diofar raointean de ar beatha.

Faic cuideachd: 27 Ceistean ri faighneachd ann an Dàimh Ùr (+ barrachd chuspairean ri dheasbad)

Cho luath ‘s a bhios na h-amasan beatha sin air an suidheachadh, bidh sinn a’ beachdachadh dè a bheir e agus dè as urrainn dhuinn a dhèanamh a h-uile latha no a h-uile seachdain airson a bhith nas fhaisge orra.

14 Seòrsa Amasan ri shuidheachadh is ri choileanadh

Anns an liosta amasan gu h-ìosal, chì thu an dà chuid amasan le ùine agus cinn-uidhe co-cheangailte ri raon sònraichte de do bheatha.

Airson gach roinn tadhail, tha sinn air eisimpleirean a chlàradh gus beachdan a thoirt dhut airson na h-amasan agad fhèin.

Bidh cuid de na seòrsaichean tadhail a’ dol an lùib a chèile, agus am measg nan seòrsaichean tadhail co-cheangailte ri raointean de do bheatha, bidh cuid geàrr-ùine agus cuid eile san fhad-ùine.

Tha dùil ris an tar-lùbadh oir chan urrainn dhut toirt air falbh dealachadh eadar na raointean eadar-dhealaichte ach ceangailte de do bheatha; bheir do choileanadh ann an aon raon buaidh air a h-uile càil eile.

Cùm sin nad chuimhne nuair a bhios tu a’ suidheachadh na h-amasan agad fhèin, a bu chòir a bhith mu dheidhinn na tha thu dha-rìribh ag iarraidh - chan e na thuirt cuideigin eile a bu chòir dhut iarraidh.

Amasan Geàrr-ùine

Co-dhiù an can thu na h-amasan geàrr-ùine, amasan no “clachan ceuma,” is iad sin amasan a gheibh thu airson sùil a thoirt air do liosta a dh’ aithghearr - 's dòcha taobh a-staigh bliadhna no nas lugha.

Chan eil geàrr-ùine a' ciallachadh "furasta" no neo-chinnteach.

Gach uair a shuidhicheas tu amas agus a choileanas tu e, togaidh tu misneachd agus nì thu e nas coltaiche sinCoileanaidh tu amasan san fhad-ùine no nas cinntiche.

Eisimpleir de Amasan Geàrr-ùine:

Cruthaich buidseat Cuir air falbh caitheamh bho chosgaisean suarach gus cairt chreideis a phàigheadh ​​taobh a-staigh bliadhna. Thoir seachad deoch làidir airson 30 latha. Gabh clas air dealbhadh blog agus ùraich do bhlog. Gearr cosgaisean gus sàbhaladh airson rudeigin.

s

Amasan Fad-ùine

Bheir na h-amasan sin nas fhaide ri choileanadh, ach le bhith gan briseadh sìos gu amasan nas làimhseachail agus nas giorra bidh iad nas fhasa - gu h-àraidh nuair a tha thu air a bhith ann mu thràth. air amasan co-cheangailte a choileanadh.

Ged a bhios sinn tric a' dèanamh cus tuairmse air na nì sinn ann an aon bhliadhna, tha sinn nas dualtaich gun dèan sinn dì-meas air dè as urrainn dhuinn a choileanadh ann an trì bliadhna.

Mar sin, na dèan. na biodh eagal ort smaoineachadh mòr, agus na h-amasan fad-ùine agad a dhèanamh eadhon nas motha.

Eisimpleir de Amasan Fad-ùine:

Coisinn $7,500+ sa mhìos ag obair bhon taigh. Sàbhail airgead gu leòr airson an crossover ùr sin a tha thu air a bhith a’ coimhead a cheannach. Ùraich do dhachaigh agus reic e aig prothaid. Lorg àite air leth freagarrach airson àros no taigh “bunait dachaigh” airson tuiteam nuair nach eil thu a’ siubhal an t-saoghail. Dèan tasgadh ann an “ionad dachaigh” gluasadach as urrainn dhut a dhràibheadh ​​​​gu gach ceann-uidhe ùr.

s

Amasan Gnothachais

Buinidh na h-amasan seo gu sònraichte ris a’ ghnìomhachas agad agus a fhàs is a mhisean.

Tha e gu math àbhaisteach amasan a bhith agad co-cheangailte ri iomaill prothaid nas motha, nas lugha sgudal, agus barrachd sàsachd teachdaiche/cliant.

Tha e cuideachdnàdarrach agus ionmholta a bhith ag iarraidh gun tèid do ghnìomhachas agus a shoirbheachas nas fhaide na buannachdan susbainteach agus sàsachadh sealach.

Ge bith dè na h-amasan a th’ agad airson do ghnìomhachas, na cuir bacadh ort fhèin ris na tha thu cleachdte ris - no ris na tha daoine eile ann. tha do ghnìomhachas air coileanadh no feuchainn. Smaoinich air a’ bhuaidh san fhad-ùine a tha thu airson a thoirt leis a’ ghnìomhachas agad.

Eisimpleir de Amasan Gnothachais:

Ath-nuadhaich an làrach-lìn agad gus SEO a leasachadh agus barrachd teachdaichean/luchd-ceannach a thàladh. Lorg dòigh air barrachd a dhèanamh de na tha thu dèidheil air agus cuir a-mach na rudan nach eil agad. Gearr cosgaisean neo-riatanach agus cuir air ais an t-airgead gus eòlas do luchd-dèiligidh / teachdaiche leis a’ ghnìomhachas agad a leasachadh. Lorg dòighean air àrainneachd obrach nas aoibhniche agus taiceil (brìgheil) a chruthachadh airson do luchd-obrach, luchd-obrach no cunnradairean. Àrdaich (agus àrachas) an teicneòlas agus innealan eile a chleachdar airson do ghnìomhachas.

s

Amasan Dreuchd

Tha na h-amasan seo mu dheidhinn d’ fhàs proifeiseanta agus a’ bhuaidh a th’ agad air a h-uile duine air am bi thu a’ frithealadh, buaidh, agus buaidh.

Tha iad mu dheidhinn cò thu ag iarraidh a bhith nad phroifeasanta agus mar a tha thu airson do theachd a-steach a chosnadh, aig a bheil tòrr ri dhèanamh ri mar a tha thu airson d’ ùine a chaitheamh.

Tha fios agad mu thràth gu bheil a bhith a’ dol às deidh na dreuchd a tha thu dha-rìribh ag iarraidh a’ gabhail tionnsgalachd agus deònach a dhol an cunnart agus rudan ùra fheuchainn.

Chan fhaigh duine gu àitean ùra leis an aon rathad a ghabh iad a-riamh. Cùm sin nad inntinn fhad ‘s a bhios tu a’ cnuasachadh air do dhreuchd fhèinamasan.

Eisimpleir de Amasan Dreuchd:

• Faigh àrdachadh san àite-obrach agad.
• Tòisich do ghnìomhachas fhèin a’ dèanamh rudeigin as fheàrr leat.
• Bi nad eòlaiche “rach gu” ann an rudeigin.
• Cruthaich “iomall taobh” a ghineas $1,000+ a bharrachd sa mhìos gu furasta.
• Lean air adhart gu dreuchd a chì thu a’ còrdadh riut fhèin ur “leigeil dheth a dhreuchd.”

Artaigilean Barrachd Co-cheangailte:

An Liosta Deireannach de 100 Amas Beatha ri choileanadh mus bàsaich thu <3

41 Cur-seachadan Phenomenal dha Boireannaich sna 30an aca

25 Amas Leasachaidh Pearsanta a Fuasgail Fàs Mòr

Amasan Teaghlaich

Tha na h-amasan seo a' tionndadh timcheall do dhàimhean le buill teaghlaich.

Tagh amasan a tha a' nochdadh do dhealas a thaobh prìomhachas a thoirt do na dàimhean sin thairis air draghan nach eil cho cudromach.

Dè b' urrainn dhut a dhèanamh an-diugh, an t-seachdain seo, a' mhìos seo , no am-bliadhna gus na ceanglaichean sin a dhoimhneachadh agus dèanamh cinnteach gu bheil fios aig a h-uile duine nad theaghlach gu bheil thu dèidheil air a bhith a’ caitheamh ùine còmhla riutha?

Eisimpleir de Amasan Teaghlaich:

• Dèan barrachd ùine airson oidhcheannan teaghlaich, oidhcheannan cinn-latha, oidhcheannan geam, msaa.
• Tòisich barrachd chòmhraidhean bùird dìnnear agus caith barrachd ùine ag èisteachd na bhith a’ bruidhinn.
• Faigh do chlann an sàs nas motha ann an ullachadh biadh teaghlaich agus glanadh suas.
• Sàbhail no tasgadh airgead gus taic a thoirt do amas den S.O. neo fear dhen chloinn agaibh.
• Dealbhaich agus gabh air turas saor-làithean còmhla ri do theaghlach co-dhiù uair sa bhliadhna.
• Gabh cuairtean (no rothaireachd air baidhsagalan, msaa) còmhla ri do theaghlach co-dhiù aon turas san t-seachdain.

Amasan Ionmhais

Buinidh na h-amasan seo ri do shuidheachadh ionmhais agus do bheachd-inntinn.

Dè na smuaintean a thig nad inntinn nuair a smaoinicheas tu air an t-suidheachadh ionmhais agad? Agus ciamar a bhiodh tu airson sin atharrachadh?

Is e aon de na buannachdan as motha a tha an cois airgead gu leòr a bhith agad an t-saorsa na dh’fheumas tu a dhèanamh agus cuideachd na tha thu dha-rìribh ag iarraidh a dhèanamh.

Dè a b’ urrainn dhut a dhèanamh. dèan an-diugh, an t-seachdain-sa, msaa gus do chàirdeas le airgead a leasachadh?

Dè a b’ urrainn dhut a dhèanamh gus feum nas fheàrr a dhèanamh den airgead a th’ agad an-dràsta?

Eisimpleir de Amasan Ionmhais:

• Cuir caiteachas air falbh bho chosgais thlachdmhor ach suarach a dh’ ionnsaigh rudeigin a leasaicheas do shuidheachadh ionmhais (am “latte factor”).
• Sàbhail airgead gus aon de na h-amasan agad no amas aig an SO agad a choileanadh. no do phàiste.
• Lorg neach-dealbhaidh ionmhasail earbsach a chuidicheas tu gus planadh airson do chluaineas.
• Lorg neach-cunntais gun fhiosta a chuidicheas tu gus an toradh cìse as fheàrr fhaighinn gach bliadhna.
• Leasaich an ìre creideis agad 50 puingean taobh a-staigh bliadhna no nas lugha.

Amasan Dòigh-beatha

Ma chruthaich thu a-riamh bòrd lèirsinn no film inntinn le ìomhaighean a sheallas a’ bheatha a tha thu airson a bhith beò, bidh thu ann an cumadh math nuair a bhios e beò. a' tighinn gu bhith a' cnuasachadh nan amasan dòigh-beatha agad fhèin.

Air neo, 's e cùis shìmplidh a th' ann a thaobh bruadar an latha agus faireachdainn.

Smaoinich air a' bheathabu toil leat a bhith agad agus leigeil leat fhèin a bhith a’ faireachdainn dè a bhiodh tu a’ faireachdainn nam b’ e sin an fhìrinn a th’ agad an-dràsta.

An uairsin thoir cunntas air na chì thu, mar a bheir e ort faireachdainn, agus dè an neach a tha thu san fhilm “inntinn seo ” dhèanadh, smaoinich, agus faireachdainn a h-uile latha.

Eisimpleir de Amasan Dòigh-beatha:

• Buidseit gu faiceallach gus siubhal gu ceann-uidhe ùr uair sa bhliadhna.
• Tòisich taobh cruthachail air a bheil thu dèidheil agus a ghineas teachd-a-steach snog.
• Dèan liosta bucaid de na h-eòlasan as motha a tha thu ag iarraidh agus, a’ tòiseachadh an-diugh, planadh airson co-dhiù aon dhiubh.<8
• Lorg aodach a tha a’ coimhead glè mhath ort a-nis — chan e “aodach brosnachaidh” airson an daithead sin a tha thu air a bhith ag iarraidh ort fhèin fheuchainn.
• Dealbhaich agus àirneis oifis na dachaigh/ comraich prìobhaideach do aislingean.

Amasan Inntleachdail

Tha na h-amasan seo mu dheidhinn mar a tha thu airson na tiodhlacan inntleachdail agad a leasachadh agus a chleachdadh.

Ge bith dè an IQ a th’ agad, tha an-còmhnaidh barrachd ri ionnsachadh – mur deidhinn fhèin , mu dhaoine eile, mun chruinne-cè, msaa.

Mar sin, carson air an talamh nach biodh tu a' suidheachadh amasan airson fàs agus barrachd a chur ris san raon seo cuideachd?

Gu nàdarra bidh beagan tar-cheangail ann eadar na h-amasan sin agus an fheadhainn a tha co-cheangailte ri do shlàinte corporra agus do leasachadh spioradail leis gu bheil iad ceangailte agus a’ toirt buaidh air a chèile.

Eisimpleir de Amasan Inntleachdail:

• Ionnsaich mar a leughas tu astar, mar sin faodaidh tu barrachd a leughadh agus ionnsachadh gach mìos.
• Lorgcom-pàirtichean còmhraidh ùra is brosnachail agus dèan ceangal riutha gu cunbhalach.
• Ionnsaich dòighean ùra gus do shoilleireachd inntinn a mheudachadh agus na h-ìrean lùtha agad àrdachadh.
• Dèan barrachd ùine airson ceistean dàimh a thòisicheas còmhraidhean math le do shunnd cudromach eile, BFF, is msaa.
• Leugh tuilleadh leabhraichean a bheir dùbhlan do bheachdan/chreideamhan agus sgrìobh mu leasachaidhean ùra sam bith.

Amasan Fàs Pearsanta

Tha na h-amasan sin uile mu dheidhinn an neach a tha thu airson a bhith - chan ann gus an urrainn dhut an adhartas agad a thaisbeanadh ach gus an urrainn dhut barrachd a dhèanamh airson brosnachadh, dùbhlan agus cuidich daoine eile.

Tha buannachdan an fhàs dhut fhèin cuideachd mòr oir tha gach beatha mu dheidhinn ionnsachadh.

Ach tha adhbhar do leasachadh pearsanta a’ dol fada seachad ort.

Cuin le bhith a’ suidheachadh na h-amasan leasachaidh pearsanta agad, cumaibh cuimhne mar a chuidicheas tu gus na h-amasan sin a choileanadh thu a bhith mar an seòrsa neach a chuidicheas daoine eile gu bhith a’ fàs agus a’ cur barrachd ris, cuideachd

Eisimpleir de Amasan Fàs Pearsanta:

• Sgrìobh agus foillsich leabhar (no barrachd air aon).
• Ionnsaich sgil no cànan ùr anns a bheil ùidh agad.
• Leasaich do chànan bodhaig agus tog misneachd.
• Tòisich gnàth-chleachdadh madainn nas fheàrr airson d’ inntinn a chur ceart agus spionnadh a thoirt do lùth.
• Cruthaich blog gus na dh’ ionnsaich thu a cho-roinn agus gus daoine eile a chuideachadh.

Amasan Slàinte is Fallaineachd

Bidh do shlàinte is do fhoghlam gu ìre mhòr a’ dearbhadh na h-ìrean lùtha làitheil agad, a bheir buaidh air mar a bhios tu