14 Jenis Matlamat (Matlamat yang paling penting untuk ditetapkan dan dicapai dalam hidup)

14 Jenis Matlamat (Matlamat yang paling penting untuk ditetapkan dan dicapai dalam hidup)
Sandra Thomas

Apakah jenis matlamat yang perlu anda tetapkan untuk memastikan hidup anda bergerak ke arah yang betul?

Kami tidak bercakap tentang S.M.A.R.T. matlamat di sini kerana itu lebih merupakan pendekatan kepada penetapan matlamat daripada jenis matlamat tertentu.

Matlamat yang disenaraikan dalam artikel ini menyasarkan bidang yang berbeza dalam hidup anda atau sesuai dengan jangka masa yang berbeza.

Sesetengah matlamat anda akan miliki selama bertahun-tahun, manakala yang lain akan anda bunuh dalam masa beberapa bulan atau minggu — atau bahkan beberapa hari.

Tetapi semua jenis matlamat yang diterangkan di bawah adalah amat diperlukan untuk pertumbuhan berterusan anda dan kepada kesan anda' Akan membuat hidup orang lain.

Kerana akhirnya, matlamat anda bukan semua tentang anda.

Apakah Matlamat?

Cari perkataan "matlamat" dalam kamus atau di internet, dan anda mungkin akan melihatnya ditakrifkan sebagai "objek cita-cita atau usaha seseorang".

Matlamat yang anda tetapkan ialah sesuatu yang anda mahu berlaku dengan cukup teruk untuk berusaha untuk membuat ia berlaku.

Jika anda mempunyai matlamat dalam hidup, anda mungkin sedang mencari cara untuk mencapainya dengan lebih cepat.

Atau mungkin anda telah kehilangan sebahagian daripada mojo anda dan anda mencari cara untuk mendapatkannya semula, jadi anda akhirnya boleh membuat sesuatu berlaku untuk faedah anda atau orang lain.

Biasanya, jika matlamat itu adalah sesuatu yang boleh anda capai dalam beberapa minit atau dalam satu hari, kami memanggilnya sebagai objektif, tetapi anda juga boleh memanggilnya matlamat jangka pendek atau malah matlamat batu loncatan.

Dan ahidup dan berinteraksi dengan orang lain setiap hari.

Pertumbuhan peribadi memerlukan tenaga, begitu juga sumbangan.

Adalah lebih mudah, terutamanya apabila tenaga anda rendah, untuk membatalkan rancangan produktif anda dan membelanjakan banyak masa menonton rancangan kegemaran anda dan mengunyah makanan yang selesa.

Jika badan anda sihat dan bahan kimia otak anda seimbang, anda mempunyai masa yang lebih mudah untuk berfikir dengan jelas dan mencipta perkara baharu.

Memasukkan pakaian anda dengan lebih mudah ialah faedah sampingan yang bagus.

Contoh Matlamat Kesihatan dan Kecergasan:

  • Ikuti kelas kecergasan (yang mungkin anda gemari) untuk membina kekuatan, stamina dan fleksibiliti.
  • Buang "makanan" toksik dari pantri dan peti sejuk anda dan gantikannya dengan pilihan yang lebih sihat.
  • Ketahui beberapa resipi baharu yang lebih sihat untuk menu mingguan anda.
  • Ambil sekurang-kurangnya 30 hari berehat daripada alkohol untuk mengamalkan kawalan diri dan meningkatkan kesihatan anda (jika anda terbiasa dengan tabiat tidak sihat iaitu minum terlalu banyak atau setiap hari).
  • Hentikan kafein dan cari cara baharu untuk memberi tenaga pada waktu pagi dan sepanjang hari.

Matlamat Perhubungan

Apa sahaja yang anda capai dalam hidup ini, tidak mengapa jika anda perlu meraikannya sahaja.

Hubungan yang kukuh dan penuh kasih sayang adalah kritikal kepada jenis kejayaan yang patut dikecapi.

Dengan itu, adalah penting untuk mempunyai matlamat perhubungan yang berkaitan dengan membina dan mengukuhkanperhubungan tersebut.

Lihat juga: 99 Petikan Penyesalan (Senarai Petikan Terakhir tentang Menyesal)

Bayangkan dalam fikiran anda pengalaman yang anda ingin alami bersama orang yang anda sayangi atau dengan orang penting yang belum anda temui.

Fikirkan cara untuk memperbaiki setiap hubungan yang anda mempunyai.

Contoh Matlamat Perhubungan:

  • Cari orang penting yang berkongsi nilai yang paling anda hargai.
  • Tinggalkan tekanan di tempat kerja dan luangkan lebih banyak masa untuk perhubungan penting .
  • Cari cara untuk menjadikan tempat kerja persekitaran yang lebih ceria dan menyokong.
  • Jadikan sesuatu buatan tangan dan unik sebagai tanda kasih sayang dan penghargaan untuk setiap orang dalam hidup anda.
  • Sedar-sedar maafkan mereka yang telah menyakiti atau menyinggung perasaan anda dan nyatakan harapan tulen anda untuk pertumbuhan dan kebahagiaan yang berterusan.

Matlamat Sosial

Matlamat sosial ialah tentang mendekati orang lain, menunjukkan belas kasihan dan membantu orang lain melihat potensi mereka sendiri untuk menjadi hebat.

Apa sahaja yang anda lakukan secara sosial ada kesan kepada orang lain. Dan adalah penting untuk mengetahui sama ada masa sosial anda lebih berkemungkinan untuk mengecas anda atau menghabiskan tahap tenaga anda.

Semakin banyak anda tahu, lebih baik anda boleh bersedia untuk memanfaatkan sepenuhnya peluang anda untuk mempengaruhi orang lain dalam cara yang berguna.

Contoh Matlamat Sosial:

  • Luangkan lebih banyak masa untuk mengenali rakan sekerja, jiran dan hubungan anda yang lain.
  • Lakukan lebih banyak tindakan rawak kebaikan dan kemurahan hati untuk menceriakan hari orang lain.
  • Sertai kumpulan atau kelas yang melibatkan galakan dan sokongan orang lain.
  • Sukarelawan dalam komuniti anda secara tetap untuk berhubung dan membantu orang lain.
  • Jadikan setiap perbelanjaan remeh sebagai peluang untuk menunjukkan rasa terima kasih kepada mereka yang memungkinkan (meninggalkan tip yang murah hati, senyuman, ucapkan terima kasih yang tulus).

Matlamat Persaraan

Walau apa pun makna persaraan bagi anda, tetapkan jenis matlamat yang membuatkan anda berfikir, “Saya tidak sabar untuk mencapainya.”

Anda tidak perlu bersara pada usia tertentu, tetapi jika anda berfikir, "Saya mahu bersara pada usia 55 tahun dan mula mengembara ke seluruh dunia," masuk akal untuk menetapkan matlamat yang akan membawa anda lebih dekat dengan itu.

Fikirkan cara anda ingin hidup pada masa kini serta sepuluh, dua puluh atau lebih tahun dari sekarang, dan pilih matlamat jangka pendek dan panjang anda dengan sewajarnya.

Contoh Matlamat Persaraan :

  • Bersara sebelum umur 55 tahun.
  • Sediakan rumah anda untuk dijual pada masa itu, supaya anda boleh membeli rumah mudah alih itu dan mengembara ke seluruh negara.
  • Simpan wang yang mencukupi untuk berhenti kerja yang anda tidak suka dan buat perniagaan yang anda sukai.
  • Bayar pinjaman untuk meningkatkan pendapatan anda.
  • Jual rumah anda dan pindah ke “asas rumah yang ideal ” sebelum melancong.

Matlamat Rohani

Apa sahaja yang anda percaya tentang makna kehidupan, alam semesta dan segala-galanya, matlamat rohani anda harus mencerminkannya.

Jika anda percaya pada kewujudan jiwa, anda tahukeperluan mereka berbeza daripada keperluan badan tetapi kesihatan rohani dan fizikal anda mempengaruhi satu sama lain.

Kedua-duanya patut dipertimbangkan apabila anda menetapkan matlamat dan mengambil kira kesihatan dan tenaga anda sekarang.

Contoh Matlamat Rohani:

  • Luangkan sekurang-kurangnya 15 minit setiap hari dalam meditasi.
  • Amalkan kesedaran setiap hari.
  • Simpan jurnal harian.
  • Sukarelawan secara kerap dalam beberapa cara.
  • Berikan lebih banyak kepada mereka yang memerlukan keperluan asas (makanan/pemakanan, air bersih, tempat tinggal, dll.).
  • Fokus pada seorang setiap pagi untuk secara sedar dan sepenuh hati memaafkan dan merasakan belas kasihan kepada mereka, seolah-olah anda berada di tempat mereka. Kerana anda.

Apakah matlamat yang penting bagi anda?

Sekarang anda sudah mengetahui dengan baik jenis penetapan matlamat yang berbeza, saya harap anda seronok menetapkan matlamat anda miliki dan luangkan sedikit masa untuk merasakan apa yang anda rasai apabila anda mencapai matlamat tersebut.

Bukan hanya matlamat itu sendiri tetapi cara anda mengejarnya.

Langkah yang anda ambil untuk mendekatkan diri kepada matlamat anda akan mempengaruhi orang lain dan membentuk peribadi anda.

Dan langkah yang anda ambil untuk mencapai satu jenis matlamat (kewangan, kerjaya atau kesihatan dan kecergasan, contohnya) akan mempengaruhi dan mungkin mengubah matlamat anda tetapkan untuk bidang lain (seperti matlamat rohani, sosial atau intelek).

Semakin banyak matlamat anda untuk setiap kawasan bertindih dan melengkapi setiapyang lain, semakin besar kemungkinan anda mempunyai visi yang padu tentang orang yang anda inginkan dan kesan yang anda mahukan dalam hidup anda.

Dan semakin seronok untuk berusaha ke arah visi tersebut.

Semoga kebebasan peribadi anda dan semangat untuk berkembang mempengaruhi semua yang anda lakukan hari ini.

matlamat tunggal yang lebih besar boleh dipecahkan kepada beberapa daripada ini.

Pertimbangkan contoh matlamat berikut:

  • Diterima oleh salah satu pilihan kegemaran anda untuk kolej.
  • Lengkapkan program akademik dua atau empat tahun.
  • Baca sekurang-kurangnya enam buku mengenai subjek tertentu sepanjang tahun baharu.
  • Bersihkan seluruh rumah anda — satu bilik pada satu masa.
  • Cat semula bahagian dalam rumah anda.
  • Gantikan semua peti boleh tindanan di rumah anda dengan rak buku padat.
  • Lari maraton (atau separuh maraton).
  • Tulis dan terbitkan tiga buku setahun.
  • Bayar semua hutang kad kredit dalam tempoh lima/sepuluh tahun akan datang.
Apa Ada Dalam Artikel Ini [tunjukkan]

    Mengapa Matlamat penting?

    Kehidupan tanpa sebarang matlamat untuk dicapai adalah jauh lebih menyedihkan daripada kehidupan yang berakhir sebelum anda matlamat tercapai.

    Jika anda masih tidak berusaha untuk mencapai matlamat apabila anda mencapai akhir hayat anda, anda telah berhenti hidup sebelum masa anda tamat.

    Saya tidak bermakna anda sentiasa perlu melakukan sesuatu yang mendekatkan anda kepada salah satu matlamat anda; kita semua memerlukan saat-saat di mana kita hanya boleh menikmati masa kini dan tidak bimbang sama ada kita membuat sesuatu kemajuan.

    Terdapat kemajuan dalam detik-detik yang penuh perhatian itu juga.

    Dan kami memerlukan tenaga untuk bergerak ke hadapan, jadi beberapa detik adalah mengenai memulihkan tenaga itu.

    Tetapi gambaran yang lebih besar tentang kehidupan anda seharusnya mengenai pertumbuhan berterusan, baharupengalaman, dan sumbangan yang lebih besar.

    Dan untuk memerhatikan matlamat yang lebih besar itu, kami menetapkan matlamat yang lebih kecil yang menangani pelbagai bidang kehidupan kami.

    Setelah matlamat hidup tersebut ditetapkan, kami mempertimbangkan perkara yang diperlukan dan perkara yang boleh kita lakukan setiap hari atau setiap minggu untuk mendekati mereka.

    14 Jenis Matlamat Untuk Ditetapkan dan Dicapai

    Dalam senarai matlamat di bawah, anda akan melihat kedua-dua matlamat terikat masa dan matlamat yang berkaitan dengan bidang tertentu dalam hidup anda.

    Untuk setiap kategori matlamat, kami telah menyenaraikan beberapa contoh untuk memberi anda beberapa idea untuk matlamat anda sendiri.

    Sesetengah jenis matlamat akan bertindih dan antara jenis matlamat yang dikaitkan dengan bidang kehidupan anda, sesetengahnya adalah jangka pendek dan yang lain jangka panjang.

    Pertindihan adalah dijangka kerana anda tidak boleh memaksa pemisahan antara kawasan yang berbeza tetapi berkaitan dalam hidup anda; prestasi anda dalam satu kawasan akan memberi kesan kepada semua yang lain.

    Perlu diingat apabila menetapkan matlamat anda sendiri, yang sepatutnya mengenai perkara yang anda benar-benar mahukan — bukan perkara yang orang lain katakan anda sepatutnya inginkan.

    Matlamat Jangka Pendek

    Sama ada anda memanggil matlamat jangka pendek, objektif atau "batu loncatan", ini adalah matlamat yang anda akan dapat untuk menyemak senarai anda dalam masa terdekat — mungkin dalam masa setahun atau kurang.

    Jangka pendek tidak bermakna "mudah" atau tidak penting.

    Lihat juga: 15 Tanda Lelaki Cemburu dan Sukakan Anda

    Setiap kali anda menetapkan matlamat dan mencapainya, anda membina keyakinan dan menjadikan semuanya sebagai lebih berkemungkinan ituanda akan mencapai matlamat jangka panjang atau lebih berani.

    Contoh Matlamat Jangka Pendek:

    Buat belanjawan Alihkan perbelanjaan daripada perbelanjaan remeh untuk membayar kad kredit dalam tempoh satu tahun. Berhenti alkohol selama 30 hari. Ikuti kelas tentang reka bentuk blog dan kemas kini blog anda. Potong perbelanjaan untuk menyimpan sesuatu.

    s

    Matlamat Jangka Panjang

    Matlamat ini akan mengambil masa yang lebih lama untuk dicapai, tetapi membahagikannya kepada matlamat jangka pendek yang lebih terurus menjadikannya lebih mudah — terutamanya apabila anda sudah mencapai matlamat berkaitan.

    Walaupun kita sering melebih-lebihkan perkara yang boleh kita lakukan dalam satu tahun, kita lebih cenderung untuk memandang rendah perkara yang boleh kita capai dalam tempoh tiga tahun.

    Jadi, jangan' jangan takut untuk berfikir besar dan jadikan matlamat jangka panjang anda lebih besar.

    Contoh Matlamat Jangka Panjang:

    Peroleh $7,500+ sebulan bekerja dari rumah. Simpan wang yang cukup untuk membeli silang baru yang anda cari. Ubahsuai rumah anda dan jual dengan untung. Cari lokasi yang sesuai untuk apartmen atau rumah "home base" untuk dimasuki apabila anda tidak mengembara ke seluruh dunia. Melabur dalam "tapak rumah" mudah alih yang boleh anda pandu ke setiap destinasi baharu.

    s

    Matlamat Perniagaan

    Matlamat ini berkaitan khusus dengan perniagaan anda dan pertumbuhan serta misinya.

    Adalah perkara biasa untuk mempunyai matlamat yang berkaitan dengan margin keuntungan yang lebih besar, kurang pembaziran dan kepuasan pelanggan/pelanggan yang lebih tinggi.

    Ia jugawajar dan patut dipuji untuk menginginkan perniagaan anda dan kejayaannya melangkaui manfaat material dan kepuasan sementara.

    Walau apa pun matlamat anda untuk perniagaan anda, jangan hadkan diri anda kepada perkara yang biasa anda lakukan — atau apa yang orang lain lakukan. industri anda telah mencapai atau mencuba. Fikirkan kesan jangka panjang yang ingin anda lakukan dengan perniagaan anda.

    Contoh Matlamat Perniagaan:

    Ubahsuai tapak web anda untuk meningkatkan SEO dan menarik lebih ramai pelanggan/pelanggan. Cari cara untuk melakukan lebih banyak perkara yang anda suka dan menyumber luar perkara yang anda tidak suka. Potong perbelanjaan yang tidak perlu dan ubah laluan wang untuk meningkatkan pengalaman pelanggan/pelanggan anda dengan perniagaan anda. Cari cara untuk mencipta persekitaran kerja (maya) yang lebih ceria dan menyokong untuk pekerja, rakan sekerja atau kontraktor anda. Tingkatkan (dan pastikan) teknologi dan alatan lain yang digunakan untuk perniagaan anda.

    s

    Matlamat Kerjaya

    Matlamat ini adalah mengenai pertumbuhan profesional anda dan impak anda kepada semua orang yang anda layani, impak dan pengaruhi.

    Ia adalah tentang siapa anda ingin menjadi seorang profesional dan bagaimana anda ingin memperoleh pendapatan anda, yang mempunyai banyak kaitan dengan cara anda ingin menghabiskan masa anda.

    Anda sudah tahu bahawa mengejar kerjaya yang anda inginkan memerlukan inisiatif dan kesediaan untuk mengambil risiko dan mencuba perkara baharu.

    Tiada sesiapa yang sampai ke tempat baharu dengan mengambil jalan yang sama yang selalu mereka lalui. Ingatlah perkara itu semasa anda menyuarakan kerjaya anda sendirimatlamat.

    Contoh Matlamat Kerjaya:

    • Dapatkan kenaikan pangkat di tempat pekerjaan anda.
    • Mulakan perniagaan anda sendiri dengan melakukan sesuatu yang anda suka.
    • Jadilah pakar "pergi ke" dalam sesuatu.
    • Cipta "kesibukan sampingan" yang mudah menjana tambahan $1,000+ sebulan.
    • Teruskan kerjaya yang anda boleh lihat sendiri menikmatinya semasa "persaraan" anda.

    Lagi Artikel Berkaitan:

    Senarai Muktamad 100 Matlamat Kehidupan Untuk Dicapai Sebelum Anda Mati

    41 Hobi Fenomena Untuk Wanita Berumur 30-an

    25 Matlamat Pembangunan Peribadi Yang Membuka Pertumbuhan Besar

    Matlamat Keluarga

    Matlamat ini berkisar pada hubungan anda dengan ahli keluarga.

    Pilih matlamat yang mencerminkan komitmen anda untuk mengutamakan hubungan tersebut berbanding kebimbangan yang kurang penting.

    Apa yang boleh anda lakukan hari ini, minggu ini, bulan ini , atau tahun ini untuk mengeratkan hubungan tersebut dan memastikan semua orang dalam keluarga anda tahu anda suka meluangkan masa bersama mereka?

    Contoh Matlamat Keluarga:

    • Luangkan lebih banyak masa untuk malam keluarga, malam temu janji, malam permainan, dsb.
    • Mulakan lebih banyak perbualan meja makan dan luangkan lebih banyak masa mendengar daripada bercakap.
    • Libatkan anak anda dengan lebih banyak dalam penyediaan dan pembersihan makanan keluarga.
    • Simpan atau laburkan wang untuk menyokong matlamat S.O anda. atau salah seorang anak anda.
    • Rancang dan ambil percutian bersama keluarga anda sekurang-kurangnya sekali setahun.
    • Berjalan-jalan (atau menunggang basikal, dsb.) bersama keluarga anda sekurang-kurangnya sekali seminggu.

    Matlamat Kewangan

    Matlamat ini mempunyai kaitan dengan situasi wang dan pemikiran anda.

    Apakah yang terlintas di fikiran apabila anda memikirkan situasi kewangan anda? Dan bagaimanakah anda mahu perkara itu berubah?

    Salah satu faedah terbesar dengan mempunyai wang yang mencukupi ialah kebebasan untuk melakukan perkara yang anda mesti dan juga perkara yang anda benar-benar mahu lakukan.

    Apakah yang boleh anda lakukan. lakukan hari ini, minggu ini, dan sebagainya untuk memperbaiki hubungan anda dengan wang?

    Apakah yang boleh anda lakukan untuk menggunakan wang yang anda ada sekarang dengan lebih baik?

    Contoh Matlamat Kewangan:

    • Alihkan perbelanjaan daripada perbelanjaan yang menyeronokkan tetapi remeh kepada sesuatu yang akan meningkatkan keadaan kewangan anda ("faktor latte").
    • Simpan wang untuk mencapai salah satu matlamat anda atau matlamat S.O anda. atau anak anda.
    • Cari perancang kewangan yang boleh dipercayai yang boleh membantu anda merancang untuk persaraan.
    • Cari akauntan yang teliti yang boleh membantu anda mendapatkan pulangan cukai terbaik setiap tahun.
    • Tingkatkan penarafan kredit anda sebanyak 50 mata dalam tempoh setahun atau kurang.

    Matlamat Gaya Hidup

    Jika anda pernah mencipta papan penglihatan atau filem minda dengan imej yang menggambarkan kehidupan yang anda mahu jalani, anda akan berada dalam keadaan yang baik apabila ia datang kepada sumbang saran matlamat gaya hidup anda sendiri.

    Jika tidak, ia adalah perkara mudah untuk melamun dan emosi.

    Bayangkan kehidupananda akan suka untuk memiliki dan membenarkan diri anda merasakan apa yang anda akan rasa jika itu adalah realiti anda sekarang.

    Kemudian huraikan perkara yang anda lihat, perasaan anda dan apakah orang yang anda ada dalam "filem minda ini ” akan lakukan, fikir dan rasa setiap hari.

    Contoh Matlamat Gaya Hidup:

    • Belanjawan dengan berhati-hati untuk mengembara ke destinasi baharu sekali setahun.
    • Mulakan kesibukan sampingan kreatif yang anda gemari dan menjana pendapatan sampingan yang bagus.
    • Buat senarai baldi pengalaman yang paling anda ingin alami dan, mulai hari ini, rancang untuk sekurang-kurangnya salah satu daripadanya.
    • Cari pakaian yang kelihatan hebat pada diri anda sekarang — bukan “pakaian insentif” untuk diet yang anda telah menjiwai diri anda untuk mencuba.
    • Reka bentuk dan kelengkapan pejabat rumah/ tempat perlindungan peribadi impian anda.

    Matlamat Intelek

    Matlamat ini adalah tentang cara anda ingin mengembangkan dan menggunakan hadiah intelektual anda.

    Walau apa pun IQ anda, sentiasa ada lagi yang perlu dipelajari – tentang diri anda , tentang orang lain, tentang alam semesta, dsb.

    Jadi, mengapa anda tidak menetapkan matlamat untuk berkembang dan menyumbang lebih banyak dalam bidang ini juga?

    Sememangnya akan ada beberapa pertindihan antara matlamat ini dan matlamat yang berkaitan dengan kesihatan fizikal anda dan perkembangan rohani anda kerana ia berhubung dan mempengaruhi antara satu sama lain.

    Contoh Matlamat Intelek:

    • Belajar membaca dengan pantas, jadi anda boleh membaca dan mengetahui lebih lanjut setiap bulan.
    • Carirakan kongsi perbualan baharu dan merangsang serta berhubung dengan mereka dengan kerap.
    • Ketahui cara baharu untuk memaksimumkan kejelasan mental anda dan meningkatkan tahap tenaga anda.
    • Luangkan lebih banyak masa untuk soalan perhubungan yang memulakan perbualan hebat dengan penting anda lain, BFF, dsb.
    • Baca lebih banyak buku yang mencabar pemikiran/kepercayaan anda dan menulis tentang sebarang perkembangan baharu.

    Matlamat Pertumbuhan Peribadi

    Matlamat ini adalah mengenai orang yang anda inginkan — bukan untuk menunjukkan kemajuan anda tetapi supaya anda boleh melakukan lebih banyak lagi untuk memberi inspirasi, mencabar dan membantu orang lain.

    Faedah pertumbuhan untuk diri anda juga besar kerana setiap kehidupan adalah tentang pembelajaran.

    Tetapi tujuan pembangunan peribadi anda jauh melebihi anda.

    Apabila tetapkan matlamat pembangunan peribadi anda, ingatlah cara mencapai matlamat tersebut akan membantu anda menjadi jenis orang yang membantu orang lain berkembang dan menyumbang lebih banyak juga

    Contoh Matlamat Pertumbuhan Peribadi:

    • Tulis dan terbitkan buku (atau lebih daripada satu).
    • Pelajari kemahiran atau bahasa baharu yang menarik minat anda.
    • Tingkatkan bahasa badan anda dan bina keyakinan.
    • Mulakan rutin pagi yang lebih baik untuk membetulkan fikiran anda dan meningkatkan tenaga.
    • Buat blog untuk berkongsi perkara yang anda pelajari dan membantu orang lain.

    Matlamat Kesihatan dan Kecergasan

    Kesihatan dan kecergasan anda sebahagian besarnya akan menentukan tahap tenaga harian anda, yang memberi kesan kepada cara anda




    Sandra Thomas
    Sandra Thomas
    Sandra Thomas ialah pakar perhubungan dan peminat pembaikan diri yang bersemangat untuk membantu individu memupuk kehidupan yang lebih sihat dan bahagia. Selepas bertahun-tahun mengejar ijazah dalam bidang psikologi, Sandra mula bekerja dengan komuniti yang berbeza, secara aktif mencari cara untuk menyokong lelaki dan wanita untuk membangunkan hubungan yang lebih bermakna dengan diri mereka sendiri dan orang lain. Selama bertahun-tahun, dia telah bekerja dengan banyak individu dan pasangan, membantu mereka menavigasi isu seperti gangguan komunikasi, konflik, ketidaksetiaan, isu harga diri dan banyak lagi. Apabila dia tidak melatih pelanggan atau menulis di blognya, Sandra gemar mengembara, berlatih yoga dan meluangkan masa bersama keluarganya. Dengan pendekatannya yang penuh belas kasihan lagi berterus terang, Sandra membantu pembaca memperoleh perspektif baharu tentang perhubungan mereka dan memperkasakan mereka untuk mencapai diri mereka yang terbaik.