مەزمۇن جەدۋىلى
ھاياتىڭىزنىڭ توغرا يۆنىلىشكە قاراپ مېڭىشى ئۈچۈن قايسى نىشانلارنى بەلگىلىشىڭىز كېرەك؟
بىز S.M.A.R.T ھەققىدە سۆزلىمەيمىز. بۇ يەردىكى نىشانلار مەلۇم نىشان تىپىغا قارىغاندا نىشان بەلگىلەشكە تېخىمۇ يېقىنلاشقانلىقتىن.
بۇ ماقالىدە كۆرسىتىلگەن نىشانلار ھاياتىڭىزنىڭ ئوخشىمىغان ساھەلىرىنى نىشان قىلىدۇ ياكى ئوخشىمىغان ۋاقىت چەكلىمىسىگە ماس كېلىدۇ. سىز نەچچە يىل ئۆتىسىز ، باشقىلار بولسا بىر نەچچە ئاي ياكى بىر نەچچە ھەپتە ، ھەتتا بىر نەچچە كۈندە ئۆلتۈرىسىز.
ئەمما تۆۋەندە تەسۋىرلەنگەن بارلىق نىشان تۈرلىرى سىزنىڭ داۋاملىق ئۆسۈشىڭىز ۋە سىزگە بولغان تەسىرى بىلەن كەم بولسا بولمايدۇ ». باشقىلارنىڭ ھاياتىنى يارىتىڭ.
چۈنكى ئاخىرىدا ، سىزنىڭ نىشانىڭىزنىڭ ھەممىسى سىز بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەمەس. لۇغەت ياكى ئىنتېرنېتتە ، سىز ئۇنى «ئادەمنىڭ ئارزۇسى ياكى تىرىشچانلىقىنىڭ ئوبيېكتى» دەپ ئېنىقلانغانلىقىنى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن. ئۇ يۈز بېرىدۇ. ئۇنى قايتۇرۇۋېلىشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەڭ ، شۇڭا سىز ئاخىرىدا بىرەر ئىش ئۈچۈن ياكى باشقىلارنىڭ مەنپەئەتىگە تەسىر كۆرسىتەلەيسىز.
ئادەتتە ، ئەگەر نىشان سىز بىر نەچچە مىنۇت ئىچىدە ياكى بىر كۈن ئىچىدە ئەمەلگە ئاشۇرالايدىغان ئىش بولسا ، بىز ئۇنى an ئوبيېكتىپ ، ئەمما سىز ئۇلارنى قىسقا مۇددەتلىك نىشان ، ھەتتا قەدەم باسقۇچلۇق نىشان دەپمۇ ئاتىسىڭىز بولىدۇ.
ۋە aھەر كۈنى باشقىلار بىلەن بىللە ياشاڭ ۋە ئۆز-ئارا پىكىر ئالماشتۇرۇڭ. سىز ياقتۇرىدىغان پروگراممىلارنى ھەددىدىن زىيادە كۆرۈش ۋە راھەت يېمەكلىكلەرنى ئۇۋىلاش. كىيىملىرىڭىزگە تېخىمۇ ئاسان ماسلىشىش ياخشى تەرەپلەرنىڭ پايدىسى. قەيسەرلىكى ۋە ئەۋرىشىملىكى> ئىسپىرتتىن ئاز دېگەندە 30 كۈن ئارام ئېلىڭ ، ئۆزىڭىزنى كونترول قىلىڭ ۋە سالامەتلىكىڭىزنى ياخشىلاڭ (ئەگەر ھاراقنى كۆپ ئىچىش ياكى ھەر كۈنى ساغلام بولمىغان ئادەتكە ئايلىنىپ قالغان بولسىڭىز).
مۇناسىۋەت نىشانى
بۇ ھاياتتا نېمە ئىش قىلسىڭىز ، ئۇلارنى يالغۇز تەبرىكلەشكە توغرا كەلسە ھېچقىسى يوق.
كۈچلۈك ۋە سۆيگۈ مۇناسىۋىتى ئىنتايىن مۇھىم مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشقا ئەرزىيدىغان مۇۋەپپەقىيەتلەرگە.بۇ خىل مۇناسىۋەتلەر. بار. .
ئىجتىمائىي نىشان
ئىجتىمائىي نىشان باشقىلار بىلەن ئالاقىلىشىش ، كۆيۈمچان بولۇش ۋە باشقىلارنىڭ ئۆزىنىڭ ئۇلۇغلۇق يوشۇرۇن كۈچىنى كۆرۈشىگە ياردەم بېرىش. باشقىلارغا تەسىر قىلىش. ئىجتىمائىي ۋاقتىڭىزنىڭ سىزگە توك قاچىلاش ياكى ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىزنى خورىتىش ئېھتىماللىقىنى بىلىش كېرەك.
قانچە كۆپ بىلسىڭىز ، پۇرسەتتىن پايدىلىنىپ باشقىلارغا تەسىر كۆرسىتىش ئۈچۈن شۇنچە ياخشى تەييارلىق قىلالايسىز. پايدىلىق ئۇسۇل. باشقىلارنىڭ كۈنلىرىنى يورۇتۇش ئۈچۈن ئاق كۆڭۈل ۋە كەڭ قورساقلىق.
پىنسىيە نىشانى
پىنسىيە سىزگە نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ ، سىزنى «مەن ئۇنىڭغا يېتىشنى ساقلاپ تۇرالمايمەن» دەپ ئويلايدىغان نىشاننى بېكىتىڭ.
سىز مەلۇم ياشتا پىنسىيەگە چىقىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق ، ئەمما ئەگەر سىز «55 ياشتا پىنسىيەگە چىقىپ دۇنيانى ئايلىنىپ ساياھەت قىلىشنى خالايمەن» دەپ ئويلىسىڭىز ، سىزنى ئۇنىڭغا يېقىنلاشتۇرىدىغان نىشان بەلگىلەش ئەقىلگە مۇۋاپىق.
بۇنىڭدىن كېيىنكى ئون ، يىگىرمە ياكى ئۇنىڭدىنمۇ كۆپ يىلنى قانداق ياشاشنى ئويلاڭ ۋە شۇنىڭغا ماس ھالدا قىسقا ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك نىشانىڭىزنى تاللاڭ.
پىنسىيە نىشانىنىڭ مىسالى :
- 55 ياشقا كىرگەندە پېنسىيەگە چىقىڭ> ئۆزىڭىز ياقتۇرمايدىغان خىزمەتتىن ۋاز كېچىپ ، ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ئىگىلىك تىكلەش ئۈچۈن يېتەرلىك پۇل تېجەڭ.
- كىرىمىڭىزنى تېخىمۇ يىراقلاشتۇرۇش ئۈچۈن قەرز تۆلەڭ. »ساياھەت قىلىشتىن ئىلگىرى.
مەنىۋى نىشان
ھاياتنىڭ ، كائىناتنىڭ ۋە ھەممە نەرسىنىڭ مەنىسى ھەققىدە نېمىگە ئىشىنىسىز ، مەنىۋى نىشانىڭىز بۇنى ئەكىس ئەتتۈرۈشى كېرەك.
ئەگەر سىز بۇنىڭغا ئىشەنسىڭىز روھلارنىڭ مەۋجۇتلۇقىنى بىلىسىزئۇلارنىڭ ئېھتىياجى بەدەننىڭ ئېھتىياجىغا ئوخشىمايدۇ ، ئەمما سىزنىڭ روھىي ۋە جىسمانىي ساغلاملىقىڭىز بىر-بىرىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ> روھىي نىشاننىڭ مىسالى:
- ھەر كۈنى كەم دېگەندە 15 مىنۇت ئويلىنىشقا سەرپ قىلىڭ.
- ھەر كۈنى زېھنىڭىزنى مەشىق قىلىڭ.
- كۈندىلىك ژۇرنال ساقلاڭ.
- پىدائىيلار مەلۇم ئۇسۇللار بىلەن قەرەللىك ھالدا. ئۇلارنى ئۆز ئورنىدا تۇرغاندەك ئاڭلىق ۋە چىن قەلبىدىن كەچۈرۈم قىلىش ۋە ئۇلارغا ھېسداشلىق قىلىش. چۈنكى سىز.
سىز ئۈچۈن قايسى نىشانلار مۇھىم؟ ئۆزىڭىز ۋە بىر ئاز ۋاقىت سەرپ قىلىپ بۇ نىشانلارغا يەتكەن ۋاقتىڭىزدىكى ھېسسىياتىڭىزنى ھېس قىلالايسىز. نىشانىڭىز باشقىلارغا تەسىر كۆرسىتىدۇ ۋە سىز بولۇپ قالغان ئادەمنى شەكىللەندۈرىدۇ. سىز باشقا ساھەلەرگە (مەسىلەن ، مەنىۋى ، ئىجتىمائىي ياكى ئەقلىي نىشانغا ئوخشاش) بەلگىلىدىڭىز.ئۇنىڭدىن باشقا ، سىز ئۆزىڭىز بولماقچى بولغان ئادەم ۋە ھاياتىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشنى بىرلەشتۈرۈش تەسەۋۋۇرىغا ئىگە بولۇشىڭىز مۇمكىن.
ھەمدە بۇ تەسەۋۋۇرغا قاراپ ئىشلەش شۇنچە قىزىقارلىق بولىدۇ.
شەخسىي ئەركىنلىكىڭىز ۋە ئۆسۈپ يېتىلىش قىزغىنلىقىڭىز بۈگۈن قىلغان ھەممە ئىشىڭىزغا تەسىر قىلسۇن.
يەككە ، تېخىمۇ چوڭ نىشاننى بۇلارنىڭ بىر قانچىسىگە ئايرىشقا بولىدۇ. 7> ئىككى ياكى تۆت يىللىق ئوقۇش پروگراممىسىنى تاماملاڭ. نىشان نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟ نىشانلار ئەمەلگە ئاشىدۇ. دېمەك ، سىز ھەمىشە سىزنى نىشانىڭىزنىڭ بىرىگە يېقىنلاشتۇرىدىغان ئىشلارنى قىلىشىڭىز كېرەك. ھەممىمىز ھازىردىن ھۇزۇرلىنالايدىغان ، مەلۇم ئىلگىرىلەشلەرنى قولغا كەلتۈرگەنلىكىمىزدىن ئەنسىرىمەيدىغان پەيتلەرگە موھتاج.
ئاشۇ كۆڭۈللۈك دەقىقىلەردىمۇ ئىلگىرىلەش بار.
ۋە بىز ئالغا ئىلگىرىلەش ئۈچۈن ئېنېرگىيەگە موھتاج ، شۇڭا بەزى دەقىقىلەر بۇ ئېنېرگىيىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ.
ئەمما ھاياتىڭىزدىكى تېخىمۇ چوڭ رەسىم داۋاملىق ئېشىش ، يېڭى بولۇشى كېرەك.تەجرىبىلەر ۋە تېخىمۇ كۆپ تۆھپە قوشۇش. نېمىگە ئېھتىياجلىق ، بىز ئۇلارغا يېقىنلىشىش ئۈچۈن ھەر كۈنى ياكى ھەر ھەپتە نېمە قىلالايمىز.
14 نىشان ۋە نىشانغا يېتىشنىڭ تۈرلىرى ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم ساھەگە مۇناسىۋەتلىك ۋاقىت ۋە نىشان ھەم نىشان> بىر قىسىم نىشان تىپلىرى بىر-بىرىنى قاپلايدۇ ، ھاياتىڭىزدىكى ساھە بىلەن مۇناسىۋەتلىك نىشان تۈرلىرى ئىچىدە ، بەزىلىرى قىسقا مۇددەتلىك ، بەزىلىرى ئۇزۇن مۇددەتلىك بولىدۇ. ھاياتىڭىزدىكى ئوخشىمىغان ، ئەمما باغلانغان رايونلارنى ئايرىشقا زورلاڭ سىزنىڭ بىر ساھەدىكى ئىپادىڭىز باشقىلارغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
قىسقا مۇددەتلىك نىشان
مەيلى سىز بۇ قىسقا مۇددەتلىك نىشان ، نىشان ياكى «پەلەمپەيسىمان تاش» دەپ ئاتايسىز ، بۇلار سىز يېقىن كەلگۈسىدە تىزىملىكىڭىزنى تەكشۈرەلەيدىغان نىشانلار - بەلكىم بىر يىل ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئاز ۋاقىت ئىچىدە بولۇشى مۇمكىن.
قىسقا مۇددەتلىك «ئاسان» ياكى ئەھمىيەتسىز دېگەنلىك ئەمەس. تېخىمۇ شۇنداقسىز ئۇزۇن مۇددەتلىك ياكى تېخىمۇ جاپالىق نىشاننى ئەمەلگە ئاشۇرىسىز. 30 كۈن ھاراقتىن ۋاز كېچىڭ. بىلوگ لايىھىلەش دەرسلىكى ئېلىپ ، بىلوگىڭىزنى يېڭىلاڭ. بىر نەرسىنى تېجەش ئۈچۈن چىقىمنى ئازايتىڭ.
قاراڭ: ئۇنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىڭىزنى ئېيتىشنىڭ 57 ئۇسۇلىs
ئۇزۇن مۇددەتلىك نىشان
بۇ نىشانلارنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشقا تېخىمۇ ئۇزۇن ۋاقىت كېتىدۇ ، ئەمما ئۇلارنى تېخىمۇ باشقۇرغىلى بولىدىغان ، قىسقا مۇددەتلىك نىشانغا ئايرىش ئۇلارنى ئاسانلاشتۇرىدۇ - بولۇپمۇ سىز ئاللىبۇرۇن ئاللىبۇرۇن مۇناسىۋەتلىك نىشانلارنى ئەمەلگە ئاشۇردى. t چوڭ ئويلىنىشتىن قورقىڭ ، ھەمدە ئۇزۇن مۇددەتلىك نىشانىڭىزنى تېخىمۇ چوڭ قىلىڭ. سىز ئىزدەۋاتقان بۇ يېڭى چەكتىن ھالقىغان پۇلنى سېتىۋېلىش ئۈچۈن يېتەرلىك پۇل تېجەڭ. ئۆيىڭىزنى يېڭىلاپ پايدا بىلەن سېتىڭ. دۇنيانى ساياھەت قىلمىسىڭىز «ئۆي ئاساسى» تۇرالغۇ ياكى ئۆينىڭ سوقۇلۇپ كېتىشى ئۈچۈن كۆڭۈلدىكىدەك ئورۇن تېپىڭ. ھەر بىر يېڭى مەنزىلگە بارالايدىغان كۆچمە «ئائىلە ئاساسى» غا مەبلەغ سېلىڭ.
s
سودا نىشانى
بۇ نىشانلار سىزنىڭ سودىڭىز ۋە ئۇنىڭ ئۆسۈشى ۋە بۇرچى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
تېخىمۇ چوڭ پايدا نىسبىتىگە مۇناسىۋەتلىك نىشانلارنىڭ بولۇشى نورمال ئەھۋال ، ئىسراپچىلىق ، ھەمدە تېخىمۇ كۆپ خېرىدار / خېرىدارلارنىڭ رازى بولۇشى.
ئۇمۇتىجارىتىڭىز ۋە ئۇنىڭ مۇۋەپپەقىيىتىنىڭ ماددىي مەنپەئەت ۋە ۋاقىتلىق رازى بولۇشتىن ھالقىپ كېتىشىنى ئۈمىد قىلىدىغان تەبىئىي ۋە ماختاشقا ئەرزىيدۇ. كەسپىڭىز مۇۋەپپەقىيەت قازاندى ياكى سىناپ باقتى. سودىڭىز بىلەن ئېلىپ بارماقچى بولغان ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرنى ئويلاڭ.
سودا نىشانىنىڭ مىسالى:
تور بېتىڭىزنى يېڭىلاپ SEO نى ياخشىلاپ ، تېخىمۇ كۆپ خېرىدار / خېرىدار جەلپ قىلىڭ. ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ئىشلارنى كۆپرەك قىلىپ ، ئۆزىڭىز ياقتۇرمايدىغان ئىشلارنى ھۆددىگە بېرىڭ. زۆرۈر بولمىغان چىقىملارنى كېمەيتىپ ، پۇلنى قايتا يوللاپ ، خېرىدارلىرىڭىزنىڭ / خېرىدارلىرىڭىزنىڭ سودىڭىزدىكى تەجرىبىسىنى ئۆستۈرۈڭ. خىزمەتچىلىرىڭىز ، خىزمەتداشلىرىڭىز ياكى ھۆددىگەرلىرىڭىز ئۈچۈن تېخىمۇ خۇشال ۋە قوللايدىغان (مەۋھۇم) خىزمەت مۇھىتى يارىتىشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەڭ. سودىڭىزغا ئىشلىتىلىدىغان تېخنىكا ۋە باشقا قوراللارنى يېڭىلاش (ۋە كاپالەتلەندۈرۈش).s
كەسىپ نىشانى
بۇ نىشانلار سىزنىڭ كەسپىي ئۆسۈپ يېتىلىشىڭىز ۋە سىز مۇلازىمەت قىلغان ، تەسىر قىلغان ۋە تەسىر قىلغان ھەر بىر كىشىگە كۆرسىتىدىغان تەسىرىڭىزدۇر.
ئۇلار سىزنىڭ كىملىكىڭىز ھەققىدە. سىز بىر كەسپىي خادىم بولۇشنى ۋە كىرىمىڭىزنى قانداق تېپىشنى ئويلايسىز ، بۇ سىزنىڭ ۋاقتىڭىزنى قانداق ئۆتكۈزۈشنى خالايدىغانلىقىڭىز بىلەن نۇرغۇن مۇناسىۋىتى بار. خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىش ۋە يېڭى ئىشلارنى سىناپ بېقىشنى خالايدۇ.
ھېچكىم ئەزەلدىن ماڭغان يولنى بېسىپ يېڭى جايلارغا بارمايدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ كەسپى توغرىسىدا پىكىر يۈرگۈزگەندە ، بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭنىشان.
كەسىپ نىشانىنىڭ مىسالى:
- خىزمەت ئورنىڭىزدا ئۆستۈرۈڭ. 7> مەلۇم بىر ئىشتا «بېرىش» مۇتەخەسسىسى بولۇڭ. سىزنىڭ «پېنسىيەگە چىقىشىڭىز».
تېخىمۇ كۆپ مۇناسىۋەتلىك ماقالىلەر:>
30 ياشتىن ئاشقان ئاياللار ئۈچۈن قىزىقارلىق قىزىقىش
25 چوڭ تەرەققىياتنى ئاچىدىغان 25 شەخسىي تەرەققىيات نىشانى
ئائىلە نىشانى
بۇ نىشانلار ئائىلە ئەزالىرى بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزنى چۆرىدىگەن ھالدا. ياكى بۇ يىل بۇ ئالاقىنى چوڭقۇرلاشتۇرۇپ ، ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ سىز بىلەن بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈشنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىڭىزنى بىلىشكە كاپالەتلىك قىلىڭ؟ ۋاقىت كېچىسى ، ئويۇن كېچىلىرى قاتارلىقلار.
مالىيە نىشانى
بۇ نىشانلار سىزنىڭ پۇل ئەھۋالىڭىز ۋە تەپەككۇرىڭىز بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
ئىقتىسادىي ئەھۋالىڭىزنى ئويلىغىنىڭىزدا قايسى پىكىرلەر ئېسىمگە كېلىدۇ؟ سىز بۇنى قانداق ئۆزگەرتىسىز؟ بۈگۈن ، بۇ ھەپتە ۋە باشقىلار بىلەن پۇل بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن قىلامسىز؟
ھازىرقى پۇلىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ئىشلىتىش ئۈچۈن نېمە قىلالايسىز؟ 6>
ئەقلىي نىشان
بۇ نىشانلار سىزنىڭ ئەقلىي سوۋغاتلىرىڭىزنى قانداق تەرەققىي قىلدۇرۇش ۋە ئىشلىتىشنى خالايدىغانلىقىڭىزغا مۇناسىۋەتلىك. ، باشقىلار ھەققىدە ، كائىنات ھەققىدە. بۇ نىشانلار بىلەن جىسمانىي ساغلاملىقىڭىز ۋە مەنىۋى تەرەققىياتىڭىز بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، ئۇلار بىر-بىرىگە باغلانغان ۋە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
قاراڭ: سىزنى ھېچكىم ياخشى كۆرمەيدىغاندەك ھېس قىلامسىز؟ بۇنى ئايلاندۇرۇشنىڭ 18 ئۇسۇلىئەقلىي نىشاننىڭ مىسالى:
- ئوقۇشنى تېزلىتىڭ ، شۇڭا سىز ھەر ئايدا كۆپرەك ئوقۇيالايسىز ۋە ئۆگىنەلەيسىز.
- تېپىشيېڭى ۋە كىشىنى ھاياجانلاندۇرىدىغان سۆھبەت شېرىكلىرى ۋە ئۇلار بىلەن دائىم ئالاقىلىشىڭ.
- روھىي ئېنىقلىقىڭىزنى ئاشۇرۇش ۋە ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىزنى ئاشۇرۇشنىڭ يېڭى ئۇسۇللىرىنى ئۆگىنىڭ. باشقا ، BFF قاتارلىقلار.
شەخسىي ئۆسۈپ يېتىلىش نىشانى
بۇ نىشانلارنىڭ ھەممىسى سىز بولماقچى بولغان ئادەمگە مۇناسىۋەتلىك - سىز ئىلگىرىلەشلىرىڭىزنى كۆرسىتەلمەيسىز ، شۇڭا سىز تېخىمۇ كۆپ ئىشلارنى قىلىپ ئىلھاملاندۇرالايسىز ، رىقابەت قىلالايسىز ۋە باشقىلارغا ياردەم قىلىڭ.
ھەر بىر ھايات ئۆگىنىشكە مۇناسىۋەتلىك بولغاچقا ، ئۆزىڭىز ئۈچۈن ئۆسۈپ يېتىلىشنىڭ پايدىسىمۇ خېلى كۆپ. شەخسىي تەرەققىيات نىشانىڭىزنى بەلگىلەڭ ، بۇ نىشانلارغا يېتىشنىڭ باشقىلارنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىگە ۋە تېخىمۇ كۆپ تۆھپە قوشۇشىغا ياردەم بېرىدىغان ئادەمگە ئايلىنىشىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ ،
شەخسىي ئۆسۈپ يېتىلىش نىشانىنىڭ مىسالى:
- كىتاب يېزىڭ ۋە نەشر قىلىڭ (ياكى بىردىن كۆپ).
- سىزگە قىزىقىدىغان يېڭى ماھارەت ياكى تىل ئۆگىنىڭ. زېھنىڭىزنى توغرىلاش ۋە ئېنېرگىيەنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن تېخىمۇ ياخشى ئەتىگەنلىك ئادەت.
- ئۆگەنگەنلىرىڭىزنى ئورتاقلىشىش ۋە باشقىلارغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن بىلوگ قۇرۇڭ.
ساغلاملىق ۋە ساغلاملىق نىشانى
سالامەتلىكىڭىز ۋە ساغلاملىقىڭىز كۈندىلىك ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىزنى بەلگىلەيدۇ ، بۇ سىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ
