目次
コア・バリューとは、あなたの行動、言動を決定するのに役立つ、あなたの人生の指針のようなものです。
自分の価値観を定期的に把握し、その最も重要なコア・バリュー（個人的価値観ともいう）に自分の人生を合わせるために必要な変化を起こすことは、自己の進化にとって不可欠なことです。
自分の核となる価値観と調和した生き方は、幸福、安心、成功のための肥沃な環境を作り出します。なぜなら、混乱や罪悪感、恥じることなく、正直に生きているからです。
コアバリューとは何か？
あなたのコア・バリューは、あなたが何を重要視しているか、何に深い意味があるかを教えてくれます。
この個人的な価値観は、あなたの人生の目的やなりたい自分を反映しているはずです。
研究により、個人の価値観は、主観的なものではあるが、自分自身について何を感じているかを明らかにするだけでなく、態度、好み、行動に影響を与えることが確認されている。
人生の価値観は自然発生的に生まれるものではなく、自分で探し出す必要があります。
両親や祖父母など、自分に影響を与えた人たちの中で、特に尊敬できる人はどんな人なのか、自問自答してみましょう。
- あなたの家族は、どのような共通の価値観を特徴として祝っていますか？
- どんな価値観を伝えてくれるのか、胸が膨らみますね。
- 聴く音楽、読む本、精神的・政治的信条、師匠、友人など、付き合う相手を考えてみましょう。
- 自分の子供にも同じ価値観を身につけさせたいという強い思いがあるのでしょうか。
- あなたはどのような資質で知られたいですか？ あなたからすぐにポジティブな感情反応を引き出す言葉は何ですか？
もしかしたら、あなたにとって何が大切なのか、すでに漠然とでもわかっているかもしれません。
しかし、その価値観をより明確に理解し、それがあなたやあなたの人生の目的を定義しているとしたら、どんなに素晴らしいことでしょうか。
コア・バリューのリストの見つけ方
自分の価値観のリストを作成することで、その価値観を自分の中で育み、それを伝える方法を見つけることに集中できます。
ステップ1：良い価値観について自問自答する。
この個人的な価値観のリストを作るには、次のような質問を自分に投げかけて、その答えを書き出すとよいでしょう：
- 私は友人や配偶者、指導者やガイドに何を求めているのでしょうか？
- 危機的状況など困難な状況に陥ったとき、どう対応すればいいのか。
- 最高の自分には、どんな資質があるのだろう？
- 人とどう接するか、どう接するか。
- 両親、祖父母、先祖のどんな資質を尊敬しているのか。
- 過去に自分が誇りを持てるような選択をしたことがあるか。
- 自分が持っているかもしれない抑圧された価値観を明らかにすることで、何が怒るのか、何が不満なのか。
- 自分に充実感や意味を与えてくれるものは何か？
ステップ2：コア・バリュー・テーマを特定する。
コアバリューのリストに目を通すと、いくつかの言葉が似たような意味を持っていたり、特定の "テーマ" に該当していることがわかります。
これらの言葉をグループ化し、個人の価値観のリストから選んだ包括的な価値観の言葉を与える。
例えば、冷静さ、シンプルさ、平和さといった言葉は、「マインドフルネス」のテーマに該当するかもしれません。
あなたが優先すべきと考える共通の価値観を選ぶ必要はありません。 あなたの人生に望むものと最も共鳴するものを選んでください。
ステップその3：絞り込む。
以下の価値観のリストを見ていくと、おそらく多くの価値観（20程度は珍しくない）が、他の価値観よりも重要であったり、より意味のあるものとして際立っていることでしょう。
そして、その小さなリストに目を通したとき、あるものは他のものより際立っているはずです。 あなたの個人的なコアバリューのリストを10個以下に減らすことができるかどうか、確認してみてください。
また、自分自身を定義する個人的な価値観のトップ3は何なのか、考えてみるのもよいでしょう。
ステップその4：優先順位をつける。
自分にとって何が一番大切かを明確にするために、自分のコアバリューのリストに順位をつけてみてください。
時間はかかるかもしれませんが、自分にとってどこがチャンスなのかを吟味するために頑張ってください。
もちろん、優先順位は時間の経過とともに変化し、進化していくものです。
まずは、以下のリストをご覧ください。
パーソナル・コア・バリューの究極のリスト
以下は、100のコア・バリューの例とそれぞれの説明ですが、さらにページの下にあるPDFダウンロードでは、400の人間の価値観を紹介していますので、より幅広いリストを得ることができます。
これらの価値観の例を読みながら、自分に問いかけてみてください。 マイ あなたが大切にしている個人的な理想、つまり、あなたにとって本物だと感じられるものを選んでください。
1.アカウンタビリティ
自分の行動とその結果に責任を持ち、同じように行動する他者を尊重する。
2. 認知度
あなたは、自分の周りにあるもの、あるいは自分の中で起こっていることを意識していることに誇りを感じています。
3.バランス
あなたは、あなたの人生のすべてが他のすべてと適切な比率であることを望みます、1つのものがあなたの人生を支配することはありません。
関連項目: 女性の心を溶かす87の褒め言葉4.ビューティー
自分の五感で感じるものすべてを楽しむ時間を作ることで、言いようのない幸せが押し寄せてくるのです。
5.ボールドネス
大胆な人は、必ずしも恐れを知らないわけではなく、そう思わせるのがうまいだけなのです。
6.落ち着き
何もないときの湖面の静けさを思い浮かべてください。
7.清潔感
本来は、不潔や汚染物質がない状態であり、それを維持するために働くのです。
8.親しみやすさ
この言葉は、特に人と人との親密さや強い個人的な結びつきを意味します。
9.コミットメント
コミットメントとは、目標と白昼夢の違いであり、断固とした行動を伴うものです。
10.思いやり
誰かが自分を傷つけたとき、あなたは相手を罰するチャンスよりも、同情や許しを大切にします。
11.コンフィデンス
自分の力や目的の正しさに対して揺るぎない信念を持っている、またはその信念を感じたいという強い思いがある方。
12.接続
深い個人的なつながりがなければ、相手に魅力を感じることはできません。
13.コンシャスネス
意図的に生きるということは、意識的に生きるということですが、より高い次元で意識を求めているのかもしれませんね。
14.コンテントメント
満足感とは、安らぎに包まれた精神的または感情的な満足状態のことです。
15. 協力
あなたは、チームの一員として共通の目標に向かって努力する能力を重視します。有意義なコラボレーションは、あなたの使命の中心です。
16.勇気
勇気とは、恐怖心にもかかわらず、やるべきことをやり遂げる能力のことです。
17.クリエイティビティ
クリエイティビティは、想像力を駆使して新しいものを作り出し、問題に対する新しい解決策を見出すことです。
18.決断力
あなたは、迅速かつ効果的に意思決定する能力を高く評価しています。
19.決意表明
決意とは、困難にもかかわらず、目的を達成するために執拗に追求する固い意志のことです。
20.ディペンダビリティ
あなたが約束を守るために可能な限りの努力をすることを他の人は期待していますし、あなたも同じことを望んでいます。
21.ディグニティ
あなたは、人が対等な意識を持っていることを尊重するような接し方をするべきだと強く感じています。
22.ディリゲーション
勤勉な人は、仕事などの努力に粘り強く、注意深く取り組んでいる。
23.ディシプリン
これは、自分自身や他者に対する期待値と、それを強制するために使われる手段のセットだと考えてください。
24.ディスカバリー
探検や実験を通して、新しいことを発見したり学んだりすることです。
25.ダイバーシティ
あなたは、世界の文化、経験、信念の多様性に触れ、それを評価することに専念しています。
26.義務
あなたや他の誰かを縛る道徳的または法的な義務、そしてそれらの義務が果たされるようにするためのあなたのコミットメントを考えてみてください。
27.教育
勉強、探求、指導、実験、またはレクリエーションを通して学ぶ過程とお考えください。
28.効果について
あるものが望ましい結果を生み出すことに成功すれば、それは効果的である。
29.エンパシー
あなたは他人の気持ちを感じ、この共感的な価値を自分のアイデンティティの本質的な部分とみなしているのでしょう。
第30回 励まし
人に希望を与え、自信を持たせることを大切にしていますね。
31. エクセレンス
秀でるとは、何かにおいて卓越していること、あるいは何らかの知識や能力が並外れていることである。
32.エクスペリエンス
それは、何かと感じた出会いであったり、何かに対する優れた知識や理解の基礎となるものであったりします。
33.専門性
自分の知識や技術に優れているため、その分野のエキスパートの称号を持つ。
34.エクスプロレーション
もしあなたが、新しい場所を旅して、その場所を知ることを楽しんでいるなら、あなたは探検家の心を持っています。
35.公平性
正義感の強いあなたは、同じ量と質の仕事には同じ賃金を払うことを主張します。
36.フェイス
信仰とは、誰かや何かを完全に信頼することであり、狂信や自己満足とは一線を画すものである。
37.フレキシビリティ
あなたは、肉体的、精神的、感情的に、壊れることなく簡単に曲がることができる能力を高く評価しています。
38. フォーカス
あなたは、他のものを排除して、何か（または誰か）に集中する能力を誇っています。
39.フリーダム
自由とは、外的または内的な力に邪魔されることなく、自分のすべきことを行う能力である。
40.質素倹約
あなたは家計を管理し、無駄や不必要な支出を避けることに誇りをもっています。
41.楽しい
あなたは、他人を喜ばせたり、楽しませたりして、相手の人生と自分の人生をより楽しくする方法を探しています。
第42回 寛大さ
あなたは、自分自身や自分の時間やその他の資源を他人に与えることを楽しみ、その価値を子供たちに伝えたいと考えています。
第43回 感謝の気持ち
感謝の気持ちを表し、自分の人生における良いものへの感謝を表現することは、あなたにとって極めて重要なことです。
44. 成長
あなたは、自分自身と他の人の成長のために、かなりの時間とエネルギーを費やしています。
45.ハピネス
喜び、満足、充足感を体験し、共有することは、あなたにとって優先順位の高いことです。
46. 健康
あなたは、健康的な食事と効果的なフィットネスを優先しています。 健康習慣を定着させるために、ランニングなど手軽に始められる運動を始めるかもしれません。 また、自分の健康を守るためにセルフケアの重要性を認識しています。
47.誠実さ
あなたは、他人の真実性を高く評価し、自分の中でこの性質を開発または維持するために犠牲を払ってきました。
48.希望的観測
あなたは、楽観的であったり、未来に対して悲観的であると自負しています。
49.謙虚さ
謙虚な人は、自分が正しいと思うことを自分の価値としているので、他人の意見に左右されることがないのです。
50.ユーモア
自分のために笑いを優先し、他の人にももっと笑いを届けようとする。
51.インテグリティ
誠実さとは、自分の行動や言葉が自分の信念に合致していることです。
第52回 インティマシー
インティマシーとは、親密な関係や2人の距離を縮める活動のことを指します。
53.直感
直感レベルの指示と洞察は、あなたの24時間365日の副操縦士（あるいはパイロット）です。
54.優しさ
自分がされたいように人に接し、その優しさが人を惹きつけます。
55. リーダーシップ
私を狼に投げれば、群れを率いて戻ってくる」というモットーが、あなたの心に強く響いたのです。
56.学習
行く先々で学びの機会があり、自分の教育が先に終わってしまうなんて想像もできない。
57.ラブ
愛を示すこと、そして愛を十分に経験することは、あなたの生きる意志や自己意識と切り離すことができません。
58.忠誠心
身近な人たちにも、自分がそうであるように、揺るぎない忠誠を求めるのです。
59.マインドフルネス
今この瞬間を生き、意図と感謝をもって、その中のすべての良いものを楽しむことが、あなたにとって不可欠なのです。
60.モデレーション
あなたは、すべての良いものを、控えめな量、つまり、じっくりと味わい、他の人のためにより多くを残すために楽しんでいます。
第61回 モチベーション
あなたは一日中やる気を吸い込み、自分の中の炎を燃やし続けることができます。
62.開放感
新しい人、新しい知識、新しい経験に対して、目も、心も、オープンにするのです。
63.オプティミズム
あなたは、祝福に焦点を当て、より多くのことを期待する自分の傾向が、悲観主義よりも真実に即していると考えています。
64.組織
あなたは秩序を重んじます。すべてのものを定位置に置くことで、空間を清潔に保ち、散らかることなく、心を落ち着かせることができます。
65.オリジナリティ
あなたは、新しいアイデアや冒険、芸術的表現の斬新さや話題性が好きで、新しい創造物に独創性を吹き込みます。
66.パッション
あなたは、自分の人生、目的、人間関係、仕事について、完全に生きていると感じ、電気が通っていると感じています。
67.安らぎ
人生はあまりにも短いので、混乱したまま過ごすのはもったいないです。
68.説得力
あなたは、効果的にコミュニケーションをとり、相手を説得したり、自分の考え方を共有したりする力を大切にしています。
69.プロフェッショナリズム
プロフェッショナルとは、ビジネススーツに身を包んだ優しさであり、お客様や同僚など、接点を持つ人と対等に接することです。
70.理性（または論理）
稚拙な議論を解体し、効果的な推論で対抗することが、あなたのレゴランドです。
71.レジリエンス
あなたの人生のモットーは「Use it」かもしれません。なぜなら、どんな痛みも失敗も決して無駄にはならないからです。
72.リスペクト
権威であれ、業績であれ、奉仕であれ、ある種の敬意をもって尊重しなければならないと感じているのです。
73.サクリファイス
本当の愛には犠牲が伴うことをご存じでしょうか。より良いもののために、あるいは誰かのために、良いものをあきらめることです。
74.セキュリティ
自分や自分の大切な人への危険や暴力の脅威から解放されたい、安全だと感じたい。
75.感性
痛みに対する感受性が強いと、美やインスピレーションに対する感受性も強くなります。
76.センシュアリティ
どんなことでも一度はやってみる、できれば毎日でもやってみたい、そんな感覚を楽しみたいのでしょう。
77.セレニティ
安心感を大切にするあまり、それを維持するための言動を優先してしまうのですね。
78.意義
物事を成し遂げるだけでは不十分で、その物事が個人的に深い意味を持つか、意味のある目標に貢献するものでなければならないのです。
79.シンプリシティ
あなたは物事をシンプルにするのが好きで、内側に雑然としたものを感じたり、100万本の糸で縛られたりするようなものを人生から追い出したいと思っています。
80.真摯な姿勢
あなたは、たとえいい人ばかりでなくても、本物の人に惹かれ、その本物の姿に憧れ、それを模倣しようとします。
81.スピリチュアリティ
あなたは、霊の存在だけでなく、その力や、自分を通して他者とつながることができる能力も信じています。
82.安定性
一歩一歩がしっかりとした平地であることを感じる必要があり、不確実性やアンバランスを嫌い、その両方を修正する方法を探します。
83.ストレングス
あなたは身体的な強さと内面的な強さを養い、それを他の人に認めさせ、賞賛します。
84.構造
最高の物語（や建物など）には、しっかりとした信頼できる構造があり、それを見たときに感謝するのです。
85.サクセス
この言葉は本来、自分が望んだ結果が得られたことを意味するものですが、理想を言えば、後悔するようなことをせずに済んだということです。
関連項目: 23 プレーヤーが恋に落ちる甘いサイン86.サポート
あなたは、他人からサポートされていると感じ、必要なときに頼られるような存在になりたいと考えています。
87.シンパシー
判断を急ぐのではなく、相手の立場に立って、その状況を見ようとするのです。
88.思慮深さ
あなたは、自分が贈るものや人のためにする行動に心を砕き、他の人が同じようにすることに感謝します。
89.スリフト
収入に関係なく、食料品から衣料品、新車（あなたにとって）中古車に至るまで、できる限りお金を使わないようにします。
90.タイムリーさ
あなたは他人の時間を大切にし、時間を守り、タイムリーに物事を終わらせるという恩返しを期待しています。
91.トラスト
あなたは、自分の秘密を守り、背中を押してくれることを人々に知ってもらいたいし、同じように期待されたいのです。
92.理解する
本当に相手を知っているときは、頭だけでなく心でも理解しているものです。
93.独自性
あなたは自分自身のユニークさに喜びを感じ、他の人がどのようにユニークなのか、なぜそれが重要なのかを理解するのを助けることを楽しみます。
94.有用性
あなたは、自分が持っているものの実用性を重視し、また、いざというときには自分が役に立つように努力します。
95.ヴァーチュ
人の徳を認め、自分の徳を磨く。
96. ビジョン
他の人が見落としているものを見て、他の人が不可能だと思うことを追い求める。
97.暖かさ
温かくて雑多なものは、冷たくて完璧なものに勝る。
98.ウェルス
お金に縛られることなく、自分らしく生きること。
99.ウィズダム
人や物事に対する真の深い洞察力は、あなたの特徴であり、また、あなたが他の人に強く賞賛するものです。
100.価値観の違い
誰かや何かに自分の価値を思い知らされると、新たな気持ちになりますよね。
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パーソナルバリューの確立が必要な理由
結局のところ、自分のコアバリューを知ることは、自分を知り、自分の持つ力を知るために不可欠なのです。
その価値観を知ることは、その価値観に沿った人生を創造するための前提条件となります。
意図的に生きるためには、自分自身の言動の背景にある価値観や、自分自身に求める価値観、子どもたちに伝えたい価値観を意識することが必要です。
自分の人生とコアバリューが一致していればいるほど、自分の目的を発見し、その方向に向かって成長し、自分にしかできない方法で貢献することができるのです。
もっと具体的な動機付けが必要な場合は、以下を検討してください：
- あなたの人間関係 自分の価値観がわかれば、その価値観を共有する人とそうでない人を見極めることが容易になります。
- あなたの安心のために： 自分の価値観に反することがあると、認知的不協和が生じます。この葛藤が成長を妨げ、逆に自分を追い込んでしまうことさえあるのです。
- あなたのレガシーか、インフルエンスか 自分の価値観がわかっていれば、どの価値観を子どもに伝えたいか、そしてそれをどのように伝えるかを決めることができます。
- あなたの時間： 自分のコアバリューを知れば、次から次へと移り変わる無駄な時間を省くことができ、何が自分を満たしてくれるのか、なぜ満たされるのかをより深く理解することができます。
- あなたのアテンション（と、それに付随するすべて）： 自分の価値観や生き方を知ることで、本当に大切なものから目をそらすようなものを、人生から切り離すことが容易になります。
あなただけのコア・バリュー・リストを作る準備はできていますか？
上記の価値観の例は、自分を定義する価値観を特定するのに役立ったか？
自分のリストを作り、トップ10に絞る準備はできていますか？
とりあえず、「なるほど、これはいい価値観だ」と思った言葉をすべて真似しようとするのはやめましょう。 このリストに悪い価値観はありませんが、あなたにとってより身近でモチベーションの上がるものもあるでしょう。 直感で判断してください。
そして、自分のリストを作ったら、知り合いに自分のリストを作ってもらい、比較検討してみてはいかがでしょうか。
共通する価値観を確認し、自分とは異なる価値観について詳しく説明してもらうことで、より理解が深まります。
そして、あなたの好奇心と成長への情熱が、今日のあなたの行動すべてに影響を与えますように。
