সুচিপত্র
যদি আপনি কোনো বিষাক্ত মায়ের সাথে ছুটি কাটান , হলমার্ক মুহূর্তগুলি আদর্শ নয়।
আরো দেখুন: শিক্ষার্থীদের জন্য 99টি অনুপ্রেরণামূলক উক্তি (হাই স্কুল এবং কলেজের জন্য অনুপ্রেরণা)কিন্তু, অন্যরা আপনাকে যা বলছে তার বিপরীতে, কারোর বিষাক্ততা মিটমাট করার জন্য আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বিসর্জন দিতে হবে না শুধুমাত্র কারণ "তিনি এখনও আপনার মা।"
যখন একটি সংগ্রহ বিষাক্ত মায়ের উক্তি আপনাকে উষ্ণ অস্পষ্টতা নাও দিতে পারে, আমরা আশা করছি যে তারা আপনাকে নিজের সুরক্ষার অধিকারের কথা মনে করিয়ে দেবে-এমনকি পরিবার থেকেও।
এই পোস্টে কি আছে: [দেখান]একটি বিষাক্ত মা কি?
যেমন আপনি খারাপ মায়ের উদ্ধৃতি থেকে আরও নীচে দেখতে পাবেন, বিষাক্ত অভিভাবকত্ব আপনার সম্পর্ক এবং আপনার বিশ্বাস করার ক্ষমতার উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে।
যারা একটি বিষাক্ত মায়ের দীর্ঘস্থায়ী প্রভাবের সাথে লড়াই করে, তাদের জন্য নিম্নলিখিতগুলি পরিচিত শোনা উচিত:
- তিনি ক্রমাগত সমালোচনা বা তুচ্ছ প্রশংসার মাধ্যমে আপনার আত্মবিশ্বাসকে হ্রাস করছেন;
- তিনি তার ক্ষতিকর কথা এবং কাজের জন্য দায় নিতে অস্বীকার করেন;
- তিনি আশা করেন আপনি তার জন্য সবকিছু ছেড়ে দেবেন, কিন্তু তিনি আপনার জন্য একই কাজ করবেন না;
- সে সে যা চায় তা করার জন্য সে অপরাধবোধ ব্যবহার করে;
- সে প্রায়ই আপনাকে তুলনা করে (অপ্রতিকূলভাবে) ভাইবোন বা অন্য কারো সাথে;
- বাস্তবতা এবং নিজের সম্পর্কে আপনার উপলব্ধিতে সন্দেহ জাগানোর জন্য সে আপনাকে জ্বালাতন করে;
- যদি সে আপনার ট্রিগার সম্পর্কে সচেতন থাকে, সে আপনার বিরুদ্ধে সেগুলি ব্যবহার করতে দ্বিধা করবে না৷
একজন মানসিকভাবে বিষাক্ত মায়ের সাথে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন?
এটি একটিবিষাক্ত অভিভাবকত্বকে চিনতে পারার মতো বিষয়—এবং এটি নিজেই একটি বিজয়। এটিকে এমনভাবে মোকাবেলা করা অন্য জিনিস যা আপনাকে নিরাময় করতে এবং আপনার ইচ্ছামতো বাঁচতে মুক্ত করে।
আমরা আপনার জন্য রুট করছি। নিম্নলিখিত টিপসগুলি আপনাকে আপনার পছন্দের জীবনের কাছাকাছি নিয়ে যেতে পারে:
- স্পষ্ট সীমানা সেট করুন এবং প্রয়োগ করুন;
- নিজেকে কম অ্যাক্সেসযোগ্য করুন—অথবা, যদি প্রয়োজন হয়, সম্পূর্ণরূপে এ অ্যাক্সেসযোগ্য;
- একটি জার্নাল ব্যবহার করুন এবং আপনি যা অনুভব করছেন তা লিখুন;
- একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে যা দিয়ে গেছেন তা প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করতে পারেন;
- নিজেকে এমন লোকদের সাথে ঘিরে রাখুন যারা আপনাকে নিঃশর্তভাবে ভালবাসে এবং সমর্থন করে;
না, আপনি উপরোক্ত যেকোনো একটি করে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া করছেন না বা "কন্ট্রোল ফ্রিক" বা "ড্রামা কুইন" হচ্ছেন না। এখানে কেন নীচে তালিকাভুক্ত অপমানজনক মায়ের উদ্ধৃতিগুলি আপনাকে আপনার নিজের মায়ের আচরণকে পরিপ্রেক্ষিতে রাখতে সহায়তা করতে পারে।
আপনি যেখানে আছেন অন্যরা ছিলেন (এবং অনেকেই আছেন)।
27 বিষাক্ত মায়ের উক্তি যা খুবই সম্পর্কিত
একটি খোলা মনে নিচের স্বার্থপর বিষাক্ত মায়ের উক্তিগুলো পড়ুন। কিছু অন্যদের তুলনায় আরো অনুরণিত হবে.
1. "আপনাকে টেবিল থেকে উঠতে শিখতে হবে যখন ভালবাসা আর পরিবেশন করা হয় না।" — নিনা সিমোন
2. "আপনাকে যদি আপনার মাকে অভিভাবক হতে হয় এবং তার শিশুসুলভ এবং স্বার্থপর আচরণ সহ্য করতে হয়, তবে এটি আপনার নিজের আত্মরক্ষার জন্য আরও গুরুতর সীমানা তৈরি করার সময় হতে পারে।" — ব্যারি ডেভেনপোর্ট
3. “কেউ যদি রাগ করেআপনি একটি সীমানা নির্ধারণের জন্য, বিবেচনা করুন যে একটি ভাল লক্ষণ যে সীমানা প্রয়োজনীয় ছিল।" — জেনা কর্ফ4. "যোগাযোগ ছাড়া, কোন সম্পর্ক নেই; সম্মান ছাড়া প্রেম নেই; বিশ্বাস ছাড়া, চালিয়ে যাওয়ার কোন কারণ নেই।" — অজানা
5. "কেউ আপনাকে জীবন দেয় তার মানে এই নয় যে তারা আপনাকে সঠিকভাবে ভালবাসবে।" — অজানা
6. “পরিবার আমাদের সবচেয়ে নিরাপদ আশ্রয়স্থল বলে মনে করা হয়। প্রায়শই, এটি এমন জায়গা যেখানে আমরা গভীরতম হৃদয়ের ব্যথা খুঁজে পাই।" — লায়ানলা বনসান্ত
7. "একটি শিশুর কখনই মনে হওয়া উচিত নয় যে তাদের মায়ের ভালবাসা অর্জন করতে হবে।" — শেরি ক্যাম্পবেল
8. "কেউ আপনার জন্য ভাল না হলে কিভাবে বলবেন? আপনি নিজেকে বিশ্বাসঘাতকতার মতো মনে করেন।" — অজানা
9. "একজন বিষাক্ত মা কথা বলেন কিন্তু শোনেন না, এবং তিনি উপদেশ দেন কিন্তু কখনো গ্রহণ করেন না।" — শেরি ক্যাম্পবেল
10. "কখনও কখনও আপনাকে লোকেদের ছেড়ে দিতে হবে, আপনি যত্ন করেন না বলে নয় বরং তারা করেন না।" — অজানা
11. "আসুন মানুষকে বলার অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসি, 'এটি এখনও আপনার মা, আপনার বাবা বা আপনার বোন।' বিষাক্ত বিষাক্ত। আপনাকে এমন লোকদের কাছ থেকে দূরে যাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়েছে যারা আপনাকে ক্রমাগত আঘাত করে।" — @bynnada
12. "আপনি প্রতিদিন একজন মানুষকে মিস করতে পারেন এবং এখনও খুশি হন যে তারা আর আপনার জীবনে নেই।" — তারা ওয়েস্টওভার13. “আপনার শৈশবের ট্রমা পুনরাবৃত্তি করতে হবে না। আপনার নিজের সন্তানদের বড় করার জন্য একটি ভাল উপায় খুঁজে বের করার জন্য আপনাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য আপনার মা আপনাকে যে যন্ত্রণা দিয়েছিলেন তা ব্যবহার করুন।" -ব্যারি ডেভেনপোর্ট
14. "একদিন, আপনি আপনার গল্পটি বলবেন কিভাবে আপনি যা অতিক্রম করেছেন, এবং এটি হবে অন্য কারো বেঁচে থাকার নির্দেশিকা।" — ব্রেন ব্রাউন
15. "আপনি যদি আমাকে দূরে ঠেলে দেন, আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে আপনি আমাকে যেখানে রেখেছিলেন সেখানে আপনি আমাকে খুঁজে পাবেন না। আমার হৃদয় বড়, কিন্তু এমন লোকেদের সাথে মোকাবিলা করার জন্য যথেষ্ট বড় নয় যারা তাদের পক্ষে সুবিধাজনক হলে আমাকে ভালবাসবে।" — কিয়ানু রিভস
16. "বিষাক্ত লোকেরা আপনাকে বিশ্বাস করতে শর্ত দেয় যে সমস্যাটি নিজেই অপব্যবহার নয়, তবে তাদের অপব্যবহারের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়াগুলিকে শিখিয়েছে।" — অজানা
আরো সম্পর্কিত নিবন্ধ
একটি গোপন নার্সিসিস্ট মায়ের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন
59 বিষাক্ত সম্পর্কে উদ্ধৃতি যে লোকেরা খুব স্পট অন
13 পুরুষদের মধ্যে মায়ের সমস্যা এবং তাদের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায়
17. "যখন একজন বিষাক্ত ব্যক্তি আপনাকে আর নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, তখন তারা অন্যরা আপনাকে কীভাবে দেখবে তা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবে। ভুল তথ্যটি অন্যায্য মনে হবে, তবে এটির ঊর্ধ্বে থাকুন, বিশ্বাস করে যে অন্যান্য লোকেরা শেষ পর্যন্ত সত্যটি দেখতে পাবে, ঠিক আপনার মতো।" — জিল ব্লেকওয়ে
18. “এখন, যখনই আমি একজন শক্তিশালী ব্যক্তির সাক্ষী থাকি, আমি জানতে চাই: আপনি আপনার গল্পে কোন অন্ধকারকে জয় করেছেন? ভূমিকম্প ছাড়া পাহাড় উঠে না।" — ক্যাথরিন ম্যাককেনেট
19. “আমি রোল মডেল নিয়ে বড় হইনি। আমি এমন লোকেদের কাছে বড় হয়েছি যাদের আমি হতে চাই না এবং এমন পরিস্থিতিতে দেখেছি যা আমি কখনই থাকতে চাই না৷ আমাদের সকলকে সঠিক কার্ড দেওয়া হয় না, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার ডেকটি একটির জন্য রদবদল করতে পারবেন না উত্তমফলাফল।" — ইরিনা ভুজাকিলজা
20. "যে ব্যক্তি আপনাকে ছুরিকাঘাত করে এবং তারপর বিশ্বকে বলে যে সে রক্তপাত করছে তার থেকে সাবধান থাকুন।" — জিল ব্লেকওয়ে21. "আমি আমার রাগ নিয়ে অনেকক্ষণ বসেছিলাম, যতক্ষণ না সে আমাকে তার আসল নাম দুঃখ বলেছিল।" — অজানা
22. "কখনও কখনও একটি বিষাক্ত বা আপত্তিজনক সম্পর্ক ছেড়ে দেওয়ার সর্বোত্তম কারণ হল কারণ আপনার সন্তান দেখছে।" — ক্রিস সেন, জুনিয়র
২৩. "তোমার নার্সিসিস্টিক মায়ের জন্য দুঃখিত বোধ কর, যে কোনও উপায়ে। তবে জেনে রাখুন যে নিরাপদ দূরত্ব থেকে তার জন্য দুঃখিত হওয়ার অধিকার আপনার আছে।” — দানু মরিগান
24. "এটি দূরে চলে যেতে ব্যথা হতে পারে, তবে এটি থাকার ব্যথার সাথে তুলনা করবে না। একা থাকার ভয় আপনাকে এমন একটি সম্পর্কের মধ্যে রাখতে দেবেন না যেখানে আপনি একা আছেন।" — অজানা
আরো দেখুন: একজন সুন্দর ব্যক্তি হওয়ার 14টি উপায়25. "যখন কেউ বলে, 'সবকিছুর পরেও আমি তোমার জন্য করেছি...' তারা প্রকাশ করে যে তারা তোমার জন্য যা করেছে তা মোটেও তোমার জন্য নয়, কিন্তু তোমাকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য তাদের নিজস্ব প্রয়োজনের জন্য। তাদের উদারতা ছিল সম্মতির গোপন শর্তাবলীর সাথে একটি চুক্তি মাত্র। সেই চুক্তি লঙ্ঘন করুন, এবং আপনি সমস্যা হয়ে যাবেন।" — ওয়েড মুলেন
26. "এটা দুঃখজনক এবং মুক্ত হওয়া উভয়ই মেনে নেওয়া যে আপনার মা সেই মা হতে সক্ষম নন যা আপনি সবসময় তাকে হতে চান।" — স্টেফি ওয়াগনার
27. "আমাদের মায়েরা আমাদের বলে যে আমাদের বিছানার নীচে কোন দানব নেই, বা আমাদের পায়খানার ভিতরে লুকিয়ে আছে, কিন্তু তারা আমাদের সতর্ক করে না যে কখনও কখনও দানবরা এমন লোকদের পোশাক পরে আসে যারা আপনাকে সূর্যের চেয়ে বেশি ভালবাসে বলে দাবি করে।চাঁদ।" — নিকিতা গিল
এখন আপনি 27টি বিষাক্ত মায়ের উদ্ধৃতি দেখেছেন, কোনটি আপনার জন্য আলাদা? আপনি কোনটি মনে রাখতে চান যখন আপনার নিজের মায়ের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া আপনাকে আগের চেয়ে বেশি একা বোধ করে?
জার্নালিং প্রম্পট হিসাবে আপনার প্রিয় উদ্ধৃতিগুলি ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন৷ অথবা সহজ রেফারেন্সের জন্য আপনার জার্নালের ভিতরের কভারে কিছু লিখুন যখন আপনাকে মনে রাখতে হবে যে আপনি একা নন।
নিজেকে সুস্থ করতে আপনি আজ কী করবেন?
