27 විෂ සහිත මව් උපුටා දැක්වීම් එතරම් සාපේක්ෂයි

ඔබ විෂ සහිත මවක් සමඟ කිසියම් නිවාඩුවක් ගත කරන්නේ නම්, හෝල්මාර්ක් අවස්ථා සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ.

නමුත්, අන් අය ඔබට පවසන දෙයට පටහැනිව, “ඇය තවමත් ඔබේ මව” නිසාම කෙනෙකුගේ විෂ සහිත බව සඳහා ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය කැප කළ යුතු නැත.

විෂ සහිත අම්මා උපුටා දැක්වීම් ඔබට උණුසුම් අපැහැදිලි බවක් ලබා නොදෙනු ඇත, පවුලේ අයගෙන් පවා ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඔබට ඇති අයිතිය ඔවුන් ඔබට මතක් කර දෙනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.

විෂ සහිත මවක් යනු කුමක්ද?

නරක මවගේ උපුටා දැක්වීම් වලින් ඔබට පෙනෙන පරිදි, විෂ සහිත මාපිය පාලනය ඔබේ සබඳතා සහ ඔබේ විශ්වාසය තැබීමේ හැකියාව කෙරෙහි දැඩි බලපෑමක් ඇති කරයි.

විෂ සහිත මවකගේ කල්පවත්නා බලපෑම් සමඟ අරගල කරන අයට, පහත සඳහන් දෑ හුරුපුරුදු විය යුතුය:

• ඇය නිරන්තරයෙන් විවේචන හෝ දුර්වල ප්‍රශංසා සමඟ ඔබේ විශ්වාසය යටපත් කරයි;
• ඇය රිදවන වචන සහ ක්‍රියාවන් සඳහා වගකීම භාර ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කරයි;
• ඇය බලාපොරොත්තු වන්නේ ඔබ ඇය වෙනුවෙන් සියල්ල අත්හරිනු ඇතැයි, නමුත් ඇය ඔබ වෙනුවෙන් එයම නොකරනු ඇත;
• ඇය ඇයට අවශ්‍ය දේ කිරීමට ඔබව හසුරවන්නට වරදකාරිත්වය භාවිතා කරයි;
• ඇය බොහෝ විට ඔබව (අහිතකර ලෙස) සහෝදරයෙකුට හෝ වෙනත් කෙනෙකුට සංසන්දනය කරයි;
• යථාර්ථය සහ ඔබ පිළිබඳ ඔබේ සංජානනය තුළ සැකයක් ඇති කිරීමට ඇය ඔබට ආලෝකය ලබා දෙයි;
• ඇය ඔබේ ප්‍රේරක ගැන දැනුවත් නම්, ඔබට එරෙහිව ඒවා භාවිතා කිරීමට ඇය පසුබට නොවනු ඇත.

ඔබ චිත්තවේගීය විෂ සහිත මවක් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

එය එකකිඑය කුමක් සඳහා විෂ සහිත මාපිය හඳුනා ගැනීමට දෙයක් - එයම ජයග්‍රහණයකි. ඔබට අවශ්ය පරිදි සුව කිරීමට සහ ජීවත් වීමට ඔබට නිදහස ලබා දෙන ආකාරයෙන් එය සමඟ කටයුතු කිරීම තවත් දෙයක්.

අපි ඔබ වෙනුවෙන් මුල් වෙනවා. පහත ඉඟි ඔබට ඔබගේ තෝරා ගැනීමේ ජීවිතයකට සමීප කළ හැක:

• පැහැදිලි සීමා මායිම් සකසා බලාත්මක කරන්න;
• ඔබට ප්‍රවේශ වීම අඩු කරන්න—හෝ, අවශ්‍ය නම්, සම්පූර්ණයෙන්ම in ප්‍රවේශ විය හැකි;
• ජර්නලයක් භාවිතා කර ඔබට හැඟෙන දේ ලියන්න;
• ඔබ මුහුණ දුන් දේ ක්‍රියාවට නැංවීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි චිකිත්සකයෙකු සමඟ කතා කරන්න;
• ඔබට කොන්දේසි විරහිතව ආදරය කරන සහ සහාය දෙන පුද්ගලයින් සමඟ ඔබව වට කර ගන්න;

නැහැ, ඉහත කිසිවක් කිරීමෙන් ඔබ අධික ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ හෝ “පාලක විකාරයක්” හෝ “නාට්‍ය රැජිනක්” නොවේ. පහත ලැයිස්තුගත කර ඇති අපවාදාත්මක මවගේ උපුටා දැක්වීම් ඔබට ඔබේම මවගේ හැසිරීම ඉදිරිදර්ශනය කිරීමට උපකාර කළ හැක්කේ මන්ද යන්නයි.

අනිත් අය ඔබ සිටින තැන සිට ඇත (සහ බොහෝ දෙනෙක් දිගටම සිටිති).

27 එතරම් සාපේක්ෂ වන විෂ සහිත මව් උපුටා දැක්වීම්

පහත ආත්මාර්ථකාමී විෂ සහිත මව් උපුටා දැක්වීම් විවෘත මනසකින් කියවන්න. සමහරක් අනෙක් අයට වඩා අනුනාද වනු ඇත.

1. "ආදරය තවදුරටත් සේවය නොකරන විට ඔබ මේසයෙන් නැගිටීමට ඉගෙන ගත යුතුය." — නීනා සිමෝන්

2. "ඔබට ඔබේ මව දෙමාපියෙකු වීමටත්, ඇයගේ බොළඳ සහ ආත්මාර්ථකාමී හැසිරීම් ඉවසා සිටීමටත් සිදු වුවහොත්, ඔබේම ආත්මාරක්ෂාව සඳහා වඩාත් බැරෑරුම් සීමාවන් නිර්මාණය කිරීමට කාලය මෙය විය හැකිය." — Barrie Davenport

4. “සන්නිවේදනයකින් තොරව සම්බන්ධයක් නැත; ගෞරවය නොමැතිව ආදරය නැත; විශ්වාසය නොමැතිව ඉදිරියට යාමට හේතුවක් නැත. — නොදන්නා

5. "යමෙක් ඔබට ජීවිතය ලබා දුන් පමණින් ඔවුන් ඔබට නිවැරදි ආකාරයෙන් ආදරය කරනු ඇතැයි අදහස් නොවේ." — නොදන්නා

6. “පවුල අපේ ආරක්ෂිතම තෝතැන්න විය යුතුයි. බොහෝ විට, එය අපට ගැඹුරුම හෘද වේදනාව සොයාගත හැකි ස්ථානයයි. ” — ලියන්ලා වන්සන්ට්

7. "දරුවෙකුට මවකගේ සෙනෙහස උපයා ගත යුතු යැයි කිසිවිටෙක නොසිතිය යුතුය." — Sherrie Campbell

8. “යමෙක් ඔබට හොඳ නැති නම් කියන්නේ කෙසේද? ඔබ ඔබම වීම පාවාදීමක් ලෙස හැඟේ. ” — නොදන්නා

9. "විෂ සහිත මවක් කතා කරයි, නමුත් කිසි විටෙකත් සවන් දෙන්නේ නැත, ඇය උපදෙස් දෙන නමුත් කිසි විටෙකත් කිසිවක් නොගනී." — ෂෙරී කැම්බල්

10. "සමහර විට ඔබ මිනිසුන්ව අත්හැරිය යුතුය, ඔබ සැලකිල්ලක් නොදක්වන නිසා නොව ඔවුන් නොකරන නිසා." — නොදන්නා

11. "අපි මිනිසුන්ට පැවසීමේ පුරුද්දෙන් මිදෙමු, 'ඒ තවමත් ඔබේ අම්මා, ඔබේ තාත්තා හෝ ඔබේ සහෝදරිය.' විෂ විෂ සහිතයි. ඔබට නිරන්තරයෙන් රිදවන මිනිසුන්ගෙන් ඈත් වීමට ඔබට අවසර ඇත. — @bynnada

13. “ඔබේ ළමා කාලයේ ඇති වූ කම්පනය ඔබට නැවත කියන්න අවශ්‍ය නැහැ. ඔබේම දරුවන් ඇති දැඩි කිරීමට වඩා හොඳ මාර්ගයක් සොයා ගැනීමට ඔබව පෙලඹවීමට ඔබේ මව ඔබට දුන් වේදනාව භාවිතා කරන්න. -Barrie Davenport

14. "දවසක්, ඔබ ගිය දෙය ඔබ ජයගත් ආකාරය පිළිබඳ ඔබේ කතාව ඔබ පවසනු ඇත, එය වෙනත් කෙනෙකුගේ පැවැත්ම සඳහා මාර්ගෝපදේශයක් වනු ඇත." — Brené Brown

15. “ඔබ මාව ඉවතට තල්ලු කළහොත්, ඔබ මා හැර ගිය තැන ඔබ මා සොයා නොගන්නා බවට මම ඔබට පොරොන්දු වෙමි. මගේ හදවත විශාලයි, නමුත් ඔවුන්ට පහසු වන විට මට ආදරය කිරීමට තීරණය කරන පුද්ගලයින් සමඟ කටයුතු කිරීමට තරම් විශාල නොවේ. ” — Keanu Reeves

16. "විෂ සහිත පුද්ගලයන් ඔබට ප්‍රශ්නය අපයෝජනය නොවන බව විශ්වාස කරන ලෙස ඔබට උපදෙස් දෙයි, නමුත් ඔවුන් අපයෝජනයට ඔබේ ප්‍රතිචාරය උගන්වයි." — නොදන්නා

තවත් අදාළ ලිපි

රහස් නාසිස්ට් මවක් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද

59 විෂ පිළිබඳ උපුටා දැක්වීම් එතරම් අවධානයට ලක් වූ පුද්ගලයන්

13 පිරිමින් තුළ අම්මාගේ ගැටලු සහ ඔවුන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද

17. “විෂ සහිත පුද්ගලයෙකුට ඔබව තවදුරටත් පාලනය කිරීමට නොහැකි වූ විට, ඔවුන් අන් අය ඔබව දකින ආකාරය පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරයි. වැරදි තොරතුරු අසාධාරණ ලෙස හැඟෙනු ඇත, නමුත් ඔබ කළාක් මෙන් අනෙක් අය අවසානයේ සත්‍යය දකිනු ඇතැයි විශ්වාස කරමින් ඊට ඉහළින් සිටින්න. — ජිල් බ්ලේක්වේ

18. “දැන්, මම ශක්තිමත් පුද්ගලයෙකු දකින සෑම අවස්ථාවකම, මට දැන ගැනීමට අවශ්‍යයි: ඔබේ කතාවේ ඔබ ජයගත්තේ කුමන අඳුරද? භූමිකම්පාවලින් තොරව කඳු නැඟෙන්නේ නැත. ” — කැතරින් මැක්කෙනෙට්

19. “මම හැදී වැඩුණේ ආදර්ශවත් අය නෙවෙයි. මම හැදී වැඩුණේ මට කැමති වීමට අවශ්‍ය නැති පුද්ගලයින් සිටින අතර මට කිසි විටෙකත් සිටීමට අවශ්‍ය නොවන තත්වයන් දකිමිනි. අප සියල්ලන්ටම නිවැරදි කාඩ්පත් ලබා දී නැත, නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට ඔබේ තට්ටුව නැවත සකස් කළ නොහැකි බවයි. වඩා හොඳප්රතිඵලය." — Irina Vujakilja

21. "ඇගේ සැබෑ නම දුක බව ඇය මට පවසන තුරු මම මගේ කෝපය සමඟ බොහෝ වේලාවක් වාඩි වී සිටියෙමි." — නොදන්නා

22. "සමහර විට විෂ සහිත හෝ අපවාදාත්මක සම්බන්ධතාවයක් අත්හැරීමට හොඳම හේතුව වන්නේ ඔබේ දරුවා බලා සිටීමයි." — Chris Sain, Jr.

23. “කොහොම වුණත් ඔබේ නාරිමිතික මව ගැන කණගාටු වන්න. නමුත් ආරක්ෂිත දුරක සිට ඇය ගැන අනුකම්පා කිරීමට ඔබට පූර්ණ අයිතිය ඇති බව දැන ගන්න. — Danu Morrigan

24. “ඉවත්ව යාම රිදවිය හැකිය, නමුත් එය කිසි විටෙකත් රැඳී සිටීමේ වේදනාව හා සසඳන්නේ නැත. තනිව සිටීමට ඇති බිය ඔබ තනිව සිටින සම්බන්ධතාවයක තබා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න. ” — නොදන්නා

25. “සියල්ලට පසු, මම ඔබ වෙනුවෙන් කළෙමි…’ යැයි යමෙකු පවසන විට, ඔවුන් හෙළි කරන්නේ ඔවුන් ඔබ වෙනුවෙන් කළේ කිසිසේත් ඔබ වෙනුවෙන් නොවන බවත්, ඔබව පාලනය කිරීමට ඔවුන්ගේම අවශ්‍යතාවය සඳහා බවත්ය. ඔවුන්ගේ ත්‍යාගශීලීත්වය සැඟවුණු අනුකූලතා කොන්දේසි සහිත ගිවිසුමක් පමණි. එම ගිවිසුම කඩ කරන්න, එවිට ඔබ ගැටලුව බවට පත් වේ. — Wade Mullen

26. "ඔබේ මව ඔබට සැමවිටම ඇය වීමට අවශ්‍ය වූ මව වීමට හැකියාවක් නොමැති බව පිළිගැනීම ඛේදජනක මෙන්ම නිදහස් දෙයකි." — Stephi Wagner

27. “අපේ අම්මලා අපිට කියන්නේ අපේ ඇඳන් යට, හෝ අපේ අල්මාරි ඇතුලේ කිසිම රකුසන් නැති බවයි, නමුත් ඔවුන් අපට අනතුරු අඟවන්නේ නැහැ, සමහර විට රාක්ෂයන් හිරුට වඩා ඔබට ආදරය කරන බව කියන මිනිසුන් ලෙස සැරසී පැමිණෙන බව.සඳ." — Nikita Gill

දැන් ඔබ විෂ සහිත මව් උපුටා දැක්වීම් 27ම බැලුවා, ඔබ වෙනුවෙන් කැපී පෙනෙන ඒවා මොනවාද? ඔබේම මව සමඟ ඔබේ අන්තර්ක්‍රියා ඔබට වෙන කවරදාටත් වඩා තනිකමක් දැනෙන විට ඔබට මතක තබා ගැනීමට අවශ්‍ය කුමක්ද?

ඔබේ ප්‍රියතම උපුටා දැක්වීම් සඟරා විමසීම් ලෙස භාවිතා කිරීම සලකා බලන්න. නැතහොත් ඔබ තනිව නොවන බව මතක තබා ගැනීමට අවශ්‍ය වූ විට පහසු පරිශීලනය සඳහා ඔබේ සඟරාවේ ඇතුළත කවරයේ ලියන්න.

ඔබම සුවපත් වීමට අද ඔබ කරන්නේ කුමක්ද?