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अगर आप किसी जहरीली मां के साथ छुट्टियां बिताते हैं, तो हॉलमार्क पल आदर्श नहीं हैं।
लेकिन, जो दूसरे आपको बता रहे हैं, उसके विपरीत, आपको किसी की विषाक्तता को समायोजित करने के लिए अपने मानसिक स्वास्थ्य का त्याग करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि "वह अभी भी आपकी मां है।"
जबकि एक संग्रह है टॉक्सिक मॉम कोट्स हो सकता है कि आपको गर्माहट न दें, हम उम्मीद कर रहे हैं कि वे आपको खुद को बचाने के आपके अधिकार की याद दिलाएंगे- यहां तक कि परिवार से भी।
इस पोस्ट में क्या है: [शो]टॉक्सिक मॉम क्या है?
जैसा कि आप बुरी मां के उद्धरण से और नीचे देखेंगे, विषाक्त पालन-पोषण आपके रिश्तों और आपके भरोसे की क्षमता पर गंभीर असर डालता है।
उन लोगों के लिए जो एक जहरीली मां के प्रभाव के साथ संघर्ष करते हैं, निम्नलिखित को परिचित होना चाहिए:
- वह लगातार आलोचना या हल्की प्रशंसा के साथ आपके आत्मविश्वास को कम कर रही है;
- वह अपने हानिकारक शब्दों और कार्यों की ज़िम्मेदारी लेने से इनकार करती है;
- वह उम्मीद करती है कि आप उसके लिए सब कुछ छोड़ देंगे, लेकिन वह आपके लिए ऐसा नहीं करेगी;
- वह अपराधबोध का उपयोग करके आपको वह करने में हेरफेर करती है जो वह चाहती है;
- वह अक्सर आपकी तुलना (प्रतिकूल रूप से) भाई-बहन या किसी और से करती है;
- वह आपको वास्तविकता और स्वयं की अपनी धारणा में संदेह पैदा करने के लिए गैसलाइट करती है;
- अगर उसे आपके ट्रिगर्स के बारे में पता है, तो वह आपके खिलाफ उनका इस्तेमाल करने से नहीं हिचकेगी।
भावनात्मक रूप से जहरीली मां से आप कैसे निपटते हैं?
यह एक हैजहरीले पालन-पोषण को पहचानने की बात यह है कि यह क्या है - और यह अपने आप में एक जीत है। इससे निपटने के लिए एक और बात है जो आपको चंगा करने और अपनी इच्छानुसार जीने के लिए स्वतंत्र करती है।
हम आपका समर्थन कर रहे हैं। निम्नलिखित सुझाव आपको आपके चुनने वाले जीवन के करीब ला सकते हैं:
- स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करें और लागू करें;
- स्वयं को कम सुलभ बनाएं—या, यदि आवश्यक हो, तो पूरी तरह से में पहुंच योग्य;
- एक पत्रिका का उपयोग करें और आप जो महसूस कर रहे हैं उसके बारे में लिखें;
- एक थेरेपिस्ट से बात करें जो आपको उस स्थिति को समझने में मदद कर सकता है जिससे आप गुजरे हैं;
- अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो बिना शर्त आपसे प्यार करते हैं और आपका समर्थन करते हैं;
नहीं, आप उपरोक्त में से कोई भी करके ओवररिएक्ट या "कंट्रोल फ़्रीक" या "ड्रामा क्वीन" नहीं बन रहे हैं। यही कारण है कि नीचे सूचीबद्ध अपमानजनक मां उद्धरण आपको अपनी मां के व्यवहार को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद कर सकते हैं।
अन्य लोग वहीं थे (और कई अभी भी हैं) जहां आप हैं।
27 टॉक्सिक मदर कोट्स जो इतने भरोसेमंद हैं
नीचे दिए गए स्वार्थी टॉक्सिक मदर कोट्स को खुले दिमाग से पढ़ें। कुछ दूसरों की तुलना में अधिक प्रतिध्वनित होंगे।
1. "आपको टेबल से उठना सीखना होगा जब प्यार की सेवा नहीं की जा रही है।" — नीना सिमोन
2. "यदि आपको अपनी माँ को पालना है और उसके बचकाने और स्वार्थी व्यवहारों को सहना है, तो यह समय आपकी अपनी आत्म-सुरक्षा के लिए और अधिक गंभीर सीमाएँ बनाने का हो सकता है।" — बैरी डेवनपोर्ट
3. "अगर किसी पर गुस्सा आता हैआप एक सीमा निर्धारित करने के लिए, एक अच्छा संकेत मानते हैं कि सीमा आवश्यक थी। — जेना कोर्फ़4. “संचार के बिना, कोई संबंध नहीं है; सम्मान के बिना, प्यार नहीं होता; भरोसे के बिना, जारी रखने का कोई कारण नहीं है।" — अनजान
5. "सिर्फ इसलिए कि कोई आपको जीवन देता है इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपको सही तरीके से प्यार करेंगे।" — अनजान
6. “परिवार को हमारा सबसे सुरक्षित ठिकाना माना जाता है। बहुत बार, यह वह जगह है जहां हमें सबसे गहरा दिल का दर्द होता है। — लायनला वंसंत
7. "एक बच्चे को कभी ऐसा महसूस नहीं होना चाहिए कि उसे माँ का प्यार कमाने की ज़रूरत है।" — शेर्री कैंपबेल
8. "कैसे बताएं कि कोई आपके लिए अच्छा नहीं है? आप खुद को विश्वासघात की तरह महसूस करते हैं। — अनजान
9. "एक जहरीली माँ बात करती है लेकिन कभी सुनती नहीं है, और वह सलाह देती है लेकिन कभी नहीं लेती।" — शेर्री कैंपबेल
10. "कभी-कभी आपको लोगों को छोड़ने की ज़रूरत होती है, इसलिए नहीं कि आपको परवाह नहीं है, बल्कि इसलिए कि वे परवाह नहीं करते हैं।" — अनजान
11. "आइए लोगों को यह बताने की आदत से बाहर निकलें, 'वह अभी भी तुम्हारी माँ, तुम्हारे पिता या तुम्हारी बहन है।' विषाक्त विषैला होता है। आपको उन लोगों से दूर जाने की अनुमति है जो आपको लगातार चोट पहुँचाते हैं। — @bynnada
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12. "आप हर दिन एक व्यक्ति को याद कर सकते हैं और फिर भी खुश रह सकते हैं कि वे अब आपके जीवन में नहीं हैं।" - तारा वेस्टओवर13। "आपको अपने बचपन के आघात को दोहराने की ज़रूरत नहीं है। आपकी मां ने आपको जो दर्द दिया है, उसका उपयोग आपको अपने बच्चों को पालने के बेहतर तरीके खोजने के लिए प्रेरित करने के लिए करें। —बैरी डेवनपोर्ट
14. "एक दिन, आप अपनी कहानी बताएंगे कि आप किस तरह से आगे बढ़े हैं, और यह किसी और की उत्तरजीविता मार्गदर्शिका होगी।" - ब्रेन ब्राउन
15। "यदि आप मुझे दूर धकेलते हैं, तो मैं आपसे वादा करता हूँ कि आप मुझे वहाँ नहीं पाएंगे जहाँ आपने मुझे छोड़ा था। मेरा दिल बड़ा है, लेकिन इतना बड़ा नहीं है कि मैं उन लोगों से निपट सकूं जो अपनी सुविधानुसार मुझसे प्यार करने का फैसला करते हैं। — कियानू रीव्स
16। "जहरीले लोग आपको यह विश्वास करने की स्थिति देते हैं कि समस्या स्वयं दुर्व्यवहार नहीं है, बल्कि उनके दुर्व्यवहार पर आपकी प्रतिक्रिया को छेड़ती है।" — अज्ञात
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17। "जब एक जहरीला व्यक्ति आपको नियंत्रित नहीं कर सकता है, तो वे यह नियंत्रित करने का प्रयास करेंगे कि दूसरे आपको कैसे देखते हैं। गलत सूचना अनुचित लगेगी, लेकिन इससे ऊपर रहें, यह विश्वास करते हुए कि अन्य लोग अंततः सत्य को देखेंगे, जैसे आपने किया। — जिल ब्लैकवे
18. "अब, हर बार जब मैं एक मजबूत व्यक्ति को देखता हूं, तो मैं जानना चाहता हूं: आपने अपनी कहानी में किस अंधेरे पर विजय प्राप्त की? पहाड़ बिना भूकंप के नहीं उठते।" — कैथरीन मैककेनेट
19. "मैं रोल मॉडल के साथ बड़ा नहीं हुआ। मैं ऐसे लोगों के साथ बड़ा हुआ, जिनके जैसा मैं नहीं बनना चाहता था और ऐसी स्थितियाँ देख रहा था, जिनमें मैं कभी नहीं होना चाहता। बेहतरनतीजा।" - इरीना वुजाकिल्जा
20. "उस व्यक्ति से सावधान रहें जो आपको छुरा मारता है और फिर दुनिया को बताता है कि वही खून बह रहा है।" — जिल ब्लैकवे21। "मैं अपने गुस्से के साथ काफी देर तक बैठा रहा, जब तक कि उसने मुझे अपना असली नाम दुख नहीं बताया।" — अनजान
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23। “हर तरह से अपनी मादक माँ के लिए खेद महसूस करें। लेकिन जान लें कि सुरक्षित दूरी से उसके लिए खेद महसूस करने का आपको पूरा अधिकार है। — दानू मोरीगरन
24. "दूर जाने में दर्द हो सकता है, लेकिन रहने के दर्द की तुलना कभी नहीं की जा सकती। अकेले होने के डर को अपने आप को एक ऐसे रिश्ते में न रहने दें जहाँ आप अकेले हों। — अनजान
25. "जब कोई कहता है, 'आखिरकार मैंने तुम्हारे लिए किया है ...' वे प्रकट कर रहे हैं कि उन्होंने आपके लिए जो किया वह आपके लिए बिल्कुल नहीं था, बल्कि आपको नियंत्रित करने की उनकी आवश्यकता के लिए था। उनकी उदारता अनुपालन की छिपी हुई शर्तों के साथ एक अनुबंध मात्र थी। उस अनुबंध को भंग करें, और आप समस्या बन जाते हैं।" — वेड मुलेन
26. "यह स्वीकार करना दुखद और मुक्त दोनों है कि आपकी माँ वह माँ बनने में सक्षम नहीं है जिसकी आपको हमेशा जरूरत थी।" — स्टेफी वैगनर
27. "हमारी माताएं हमें बताती हैं कि हमारे बिस्तर के नीचे कोई राक्षस नहीं है, या हमारे कोठरी के अंदर छुपा नहीं है, लेकिन वे हमें चेतावनी नहीं देते हैं कि कभी-कभी राक्षस कपड़े पहने हुए आते हैं जो दावा करते हैं कि सूरज से ज्यादा आपको प्यार करता हैचंद्रमा।" - निकिता गिल
अब जब आपने सभी 27 विषाक्त माँ उद्धरणों को देख लिया है, तो कौन सा आपके लिए सबसे अलग है? आप किसे याद रखना चाहते हैं जब आपकी अपनी मां के साथ आपकी बातचीत आपको पहले से कहीं अधिक अकेला महसूस कराती है?
पत्रिका के रूप में अपने पसंदीदा उद्धरणों का उपयोग करने पर विचार करें। या आसान संदर्भ के लिए अपनी पत्रिका के अंदर के कवर पर कुछ लिखें जब आपको यह याद रखने की आवश्यकता हो कि आप नहीं अकेले हैं।
आज आप खुद को ठीक करने के लिए क्या करेंगे?
