7 Phasen der Beziehungserholung, die Sie kennen sollten

Die Bezeichnung "Lückenbüßer" ist eine Warnung, wenn man sich mit jemandem trifft, der gerade eine schwere Trennung hinter sich hat.

Die meisten Menschen gehen davon aus, dass eine Rebound-Beziehung scheitern wird.

Unabhängig davon, ob die Person diejenige war, die den Kontakt abgebrochen hat oder diejenige, die den Kontakt abgebrochen hat, ist die neue Verbindung oft eine Möglichkeit, die alte Beziehung zu bereinigen.

Wenn Sie sich mit jemandem treffen, der sich an Ihnen tröstet, oder wenn Sie sich selbst an ihm trösten, dann folgt die Partnerschaft wahrscheinlich locker dem Zeitplan für eine Beziehung, die sich an Ihnen tröstet.

Was ist eine Rebound-Beziehung?

Technisch gesehen handelt es sich um eine Lückenbüßer-Beziehung, wenn Sie kurz nach dem Ende einer Beziehung eine neue beginnen.

Die vorangegangene Beziehung war entweder etwas oder ziemlich ernsthaft, sogar mit Heirat.

Es gibt viele Faktoren, die Sie dazu bewegen können, schnell eine neue Beziehung einzugehen. Nachdem Sie verlassen wurden, wollen Sie vielleicht beweisen, dass Sie einen neuen Liebhaber finden können.

Oder wenn Sie die alte Beziehung beendet haben, sind Sie vielleicht begierig, neue Erfahrungen zu machen.

So oder so, diese Probleme machen Sie anfällig für weiteren Schmerz und untergraben Ihre Fähigkeit, eine echte Beziehung zu kultivieren.

Gemeinsame Merkmale einer Rebound-Beziehung

Wenn Sie die Anzeichen einer neuen Beziehung erkennen, können Sie bessere Entscheidungen treffen und Ihr emotionales Wohlbefinden schützen:

• Der Beginn einer neuen Beziehung kurz nach einer Trennung, was darauf hindeutet, dass die Zeit zum Verarbeiten fehlt.
• Über die Kompatibilität wird nicht viel nachgedacht.
• Sie wollen zu schnell über Ihren Ex "hinwegkommen".
• Sie hoffen, dass die neue Beziehung Ihren Ex stört.
• Emotionaler Ballast aus einer früheren Beziehung, der sich in der neuen Beziehung bemerkbar macht.
• Einen neuen Partner zu finden, der dem Ex unheimlich ähnlich ist, als würde man versuchen, die Vergangenheit wieder aufleben zu lassen.
• Sie erleben eine intensive, stürmische Romanze, die zu schnell zu verlaufen scheint.
• Ständig über den Ex zu sprechen oder ihn mit der neuen Person zu vergleichen.
• Sie haben Bindungsprobleme und zögern, die Beziehung auf die nächste Stufe zu heben.
• Kommunikationsdefizite und ein Mangel an tiefer emotionaler Bindung sind weit verbreitet.
• Sie sehen die neue Beziehung als Ablenkung vom Schmerz der Trennung, anstatt Wachstum und Liebe zu fördern.
• Das Muster, von einer Beziehung zur nächsten zu springen, ohne eine Pause zu machen.
• Freunde und Familie äußern Bedenken über die Art und das Tempo der neuen Beziehung.

7 Phasen der Beziehungserholung, die Sie kennen sollten

Die Fähigkeit zu erkennen, was geschieht, verschafft Ihnen einen Vorteil gegenüber der Möglichkeit, impulsiv zu reagieren, wenn Ihnen etwas passiert.

Während Ihre Beziehung diese Phasen durchläuft, können Sie Ihre Gefühle einschätzen und Entscheidungen treffen, die am besten mit Ihren wirklichen Wünschen übereinstimmen.

1. die Erkundung neuer Optionen

Diese Phase wird auch als Vorerholungsphase bezeichnet. Sie umfasst den Zeitraum, in dem Sie erkennen, dass das Ende einer Beziehung bedeutet, dass Sie frei sind, eine neue Beziehung zu beginnen. Vielleicht ergreifen Sie diese Gelegenheit, weil Sie sie als Chance sehen, jemanden Neues zu finden und glücklich zu sein. Manchmal sind Menschen wirklich begeistert davon, neue Menschen kennenzulernen.

Oder Sie haben das Gefühl, so schnell wie möglich einen neuen Partner finden zu müssen, um Ihren Selbstwert zu beweisen und die Leere zu füllen, die der Verlust Ihres früheren Partners hinterlassen hat. Sie haben vielleicht Angst, allein zu sein, oder glauben, dass Sie ohne einen Partner unvollständig sind.

Ob Sie nun aufgeregt oder ängstlich durch diese Phase gehen, Sie werden sich auf jeden Fall präsentieren, und Ihre Freunde werden vielleicht sogar versuchen, Sie mit jemandem zu verkuppeln.

2. die "Flitterwochen" der Partnerschaft

Sie haben jemanden gefunden, und es geht Ihnen gut. Sie stellen die Beziehung in den Mittelpunkt Ihres Lebens. Sie wollen so viel Zeit wie möglich mit der neuen Person verbringen. Sie wollen reden, kuscheln und Liebe machen.

Alles fühlt sich gut an mit Ihrem neuen Geliebten, was Sie in dieser Phase blind macht für die Schwächen dieser Person. Sie sind einfach nicht daran interessiert, aufzudecken, was zwischen Ihnen unvereinbar sein könnte.

Die Flitterwochen-Phase kann durchaus Spaß machen und nach etwa sechs Monaten bis zu einem Jahr allmählich dazu führen, dass man sich aneinander gewöhnt oder langweilt. Diese Phase kann jedoch auch dazu führen, dass eine Person in einen negativen Bereich gerät, der von Co-Abhängigkeit oder Eifersucht geprägt ist.

Vielleicht müssen Sie mit der Person zusammen sein, um verletzte Gefühle über Ihre Trennung zu vermeiden, oder Sie befürchten, dass Ihr neuer Partner Zeit mit anderen Menschen verbringen möchte.

3. die Sichtbarkeit von Mängeln und roten Fahnen

Die Party in den Flitterwochen geht unweigerlich zu Ende, und die Probleme werden unübersehbar. Ihre emotionalen und körperlichen Begierden beginnen einer rationalen Bewertung der Beziehung zu weichen. Sie fragen sich, ob die Beziehung wirklich zu Ihnen passt oder nicht.

Diese inneren Fragen bringen die Schwächen der anderen Person zum Vorschein. Sie fangen an, Dinge zu bemerken, die Sie abtörnen, wie z. B. schlechte Geldgewohnheiten, Unhöflichkeit gegenüber dem Servicepersonal oder das Wegwerfen schmutziger Kleidung auf den Boden. Abgesehen von lästigen persönlichen Gewohnheiten können Sie auch rote Fahnen entdecken, wie z. B. manipulatives Verhalten oder Gaslighting.

Sie könnten auch feststellen, dass Sie in alte Verhaltensmuster zurückfallen, die Ihre frühere Beziehung untergraben haben, z. B. die Unfähigkeit zu vertrauen oder sich mit jemandem zu treffen, der nicht zu Ihrer Persönlichkeit passt.

4. beschwerden und konflikte

Wenn Sie Mängel oder rote Fahnen wahrnehmen, werden Sie schließlich Ihre Bedenken äußern. Das beginnt mit Beschwerden. Sie könnten die Person auf schlechtes Verhalten hinweisen, das Sie zuvor ignoriert haben. Diese Aktion wird wahrscheinlich zu Konflikten führen.

Obwohl jede Beziehung in eine Phase von Beschwerden und Konflikten eintreten kann, ist eine Rebound-Beziehung anfälliger für das Aufflammen von Konflikten, weil sie auf einem wackligeren Fundament aufgebaut wurde.

Es handelt sich nicht um eine Beziehung, die organisch entstanden ist, als sich zwei kompatible Menschen trafen und sich bereit fühlten, sich zu binden. Eine oder beide Parteien wurden von Bedürfnissen getrieben, die dem Aufbau einer funktionierenden Beziehung nicht zuträglich waren.

Wenn es zu Konflikten kommt, können Sie und Ihr Partner diese vielleicht lösen und mit einem besseren Verständnis für die Bedürfnisse des anderen vorankommen. Die Lösung Ihrer Probleme könnte jedoch nicht von Dauer sein. Sie könnten weiterhin in Beschwerden und Konflikte abdriften, wenn Sie beide nicht wirklich gut zusammenpassen.

5. frische Vergleiche mit Ex

Wenn Ihre neue Beziehung weiterhin von Beschwerden und Konflikten geprägt ist, werden Sie an Ihren Ex denken. Da diese Beziehung nicht gehalten hat, werden Sie Ihren neuen Liebhaber mit Ihrem Ex vergleichen, um zu sehen, ob es Ähnlichkeiten gibt.

Wenn Sie Ähnlichkeiten entdecken, werden Sie sich fragen, ob die Beziehung dem Untergang geweiht ist. Werden Sie wieder abserviert werden? Werden Sie die Beziehung abbrechen müssen?

Andererseits könnten Sie feststellen, dass Ihr Ex attraktiver war als Ihr neuer Partner. Ihr neuer Partner wird Ihnen wie ein Abstieg vorkommen, und Sie werden sich nach Ihrer alten Beziehung sehnen.

Wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der sich gerade erholt hat, werden Sie diese Vergleiche vielleicht mitbekommen. Ihr Partner wird anfangen, den Ex häufiger zu erwähnen, und Sie könnten sich Sorgen machen, dass Sie irgendwie nicht mithalten können.

6. die Suche nach der Seele

Ihr zunehmender Fokus auf Mängel und Vergleiche mit dem Ex motivieren Sie dazu, mehr darüber nachzudenken, was Sie wollen. Diese Phase ist dadurch gekennzeichnet, dass Sie weniger Zeit miteinander verbringen. Einer oder beide von Ihnen könnten Ausreden finden, um gemeinsame Aktivitäten abzusagen.

In den Momenten der Einsamkeit werden Sie sich damit auseinandersetzen, was Sie sich von dieser Beziehung erhoffen. Suchen Sie eine langfristige Liebe? Wenn ja, wollen Sie sich an diese Person binden? Glauben Sie, dass diese Person sich an Sie binden will?

Sie werden sich auch bemühen, Fragen zur Kompatibilität zu beantworten: Haben Sie genug gemeinsame Werte, um eine starke Beziehung aufzubauen? Bringt diese Person Ihre besten Eigenschaften zur Geltung?

Die Phase der Gewissenserforschung ist Ihre Chance, ehrlich zu sich selbst zu sein. Sie hatten etwas Zeit und Abstand von der früheren Beziehung, die Sie erst einmal in die Krise gebracht hat. Vielleicht sind Sie inzwischen geheilt und wirklich bereit, eine liebevolle Beziehung zu Ihrer neuen Person aufzubauen. Vielleicht kommen Sie aber auch zu dem Schluss, dass Sie sich mehr auf sich selbst als auf eine Beziehung konzentrieren müssen.

7. bleiben oder gehen

In dieser letzten Phase sind die meisten Rebound-Beziehungen zu steinigen Angelegenheiten geworden. Konflikte, abgesagte Pläne und Enttäuschungen beschäftigen Ihre Gedanken mehr als die Aufregung über sexuelle Anziehung und neue Möglichkeiten.

Sie könnten beide unsicher sein, was zu tun ist. Sie werden wahrscheinlich über Ihre Sorgen sprechen und sich vielleicht eine Auszeit vom anderen nehmen. Sie beide mögen den Gedanken nicht, sich zu trennen, haben aber auch Schwierigkeiten, sich vorzustellen, dass die Dinge besser werden.

An diesem kritischen Punkt beschließen die meisten Paare, sich zu trennen. Eine kleine Minderheit wird feststellen, dass sie einander vermissen. Wenn das passiert, können Sie sich daran machen, eine sinnvolle Bindung aufzubauen und die Erholungsphasen hinter sich zu lassen, um eine langfristige Partnerschaft einzugehen.

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Die Psychologie der Rebound-Beziehungen

Forschungen legen nahe, dass sich Menschen oft in diese Beziehungen stürzen, um mit der emotionalen Belastung durch eine Trennung fertig zu werden. Es ist wie ein Pflaster für ihr geprelltes Herz, verstehen Sie?

Einer Studie zufolge können Rebounds dazu beitragen, das Gefühl der Kontrolle und des Selbstwertgefühls wiederzuerlangen, das während der Trennung möglicherweise gelitten hat.

Aber der Haken an der Sache ist, dass eine Beziehung, in der man sich wiederfindet, auch ein zweischneidiges Schwert sein kann. Sie können zwar den Schmerz vorübergehend lindern, aber auch den Heilungsprozess behindern. Die Person vermeidet es vielleicht, sich ihren Gefühlen zu stellen oder die Trennung zu verarbeiten, was zu ungelösten Problemen führen kann, die möglicherweise in der neuen Beziehung wieder auftauchen.

Allerdings sind nicht alle Rebound-Beziehungen zum Scheitern verurteilt. Manche Menschen finden darin tatsächlich Trost und sogar langfristiges Glück. Es hängt alles von den beteiligten Personen und ihrer Fähigkeit ab, aus ihren vergangenen Erfahrungen zu wachsen.

FAQs über Rebound-Beziehungen

Eine Rebound-Beziehung durchläuft mehrere Phasen. Dieses Muster tritt auf, wenn die "Neuheit" Ihres neuen Liebhabers verblasst. Sie werden natürlich sensibler für Fehler und bewerten die Situation gründlicher.

Wie lange nach einer Trennung kann man von einer Erholung sprechen?

Es gibt keinen definitiven Zeitplan; es hängt wirklich davon ab, wie schnell Sie sich emotional wieder erholen. Einige Leute brauchen vielleicht ein paar Wochen, während andere viele Monate brauchen können.

Wenn Sie immer noch aktiv um Ihre frühere Beziehung trauern und eine Leere füllen wollen, dann ist eine neue Beziehung wahrscheinlich eine Erholung, wenn sie eine Woche oder mehrere Monate nach einer Trennung stattfindet.

Seien Sie ehrlich zu sich selbst und geben Sie sich Zeit, um zu heilen. Schließlich baut eine gesunde Beziehung auf einem soliden Fundament auf und nicht auf den Überbleibseln einer vergangenen Liebe. Gehen Sie es also langsam an und denken Sie daran, dass es darum geht, ein Gleichgewicht zu finden.

Wie lange dauern Rebound-Beziehungen im Durchschnitt?

Die Dauer einer Rebound-Beziehung erstreckt sich im Allgemeinen über einen Zeitraum von einem Monat bis zu einem Jahr. Die Dauer der Beziehung variiert, da manche Menschen absichtlich eine aufregende, aber kurzlebige Affäre suchen, um den Schmerz einer Trennung zu lindern.

Andere wiederum versuchen vielleicht, eine ganz neue Liebe zu entfachen, auch wenn sie emotional noch mit der alten Beziehung beschäftigt sind.

Was passiert normalerweise in einer Rebound-Beziehung?

Die Person in der neuen Beziehung hat emotionales Gepäck, das das Verhalten in verschiedene Richtungen lenken kann. Ob negativ oder positiv, Ihre Gefühle könnten mit Ihrem Ex verbunden bleiben.

Diese Anhänglichkeit verunsichert Ihren neuen Partner in Bezug auf Ihre Bereitschaft, sich zu binden. Ihr Partner könnte sich wie ein Therapeut fühlen, der Ihnen zuhört, wenn Sie über Ihren Ex reden. Diese Situation wird schnell langweilig.

Es kann aber auch sein, daß eine Person eine neue Beziehung mit Enthusiasmus aufnimmt und den neuen Liebhaber als nahezu perfekt ansieht. Sie könnten Ihren neuen Partner idealisieren, was für diese Person sehr schmeichelhaft und aufregend sein könnte. Ihr gegenseitiges Vergnügen an der Gesellschaft des anderen könnte zu einer großartigen Beziehung führen oder sich auflösen, sobald die Realität Ihre anfängliche Liebeswelle überholt.

Kann eine Enttäuschung wahre Liebe sein?

Rebound-Beziehungen neigen dazu, in etwa 90 % der Fälle zu scheitern. Obwohl diese Zahl nicht gerade ermutigend ist, ist eine Minderheit dieser Beziehungen erfolgreich. Selbst wenn Ihre Trennung Sie dazu veranlasst hat, leichtsinnig nach einer neuen Liebe zu suchen, bedeutet das nicht, dass Sie Ihre wahre Liebe nicht treffen können.

Menschen stürzen sich nach einer Trennung in eine neue Beziehung, weil sie alles richtig machen wollen. Sie wissen jetzt, was nicht funktioniert und wollen eine zweite Chance, das Spiel der Liebe zu spielen.

Manchmal gelingt es zwei Menschen, die sich wieder versöhnen, weil sie eine Beziehung zueinander aufbauen und gemeinsam heilen können.

Was passiert, wenn eine Rebound-Beziehung endet?

Ganz gleich, ob es sich um eine Lückenbüßer-Beziehung oder um eine Beziehung mit einem Lückenbüßer handelte, das Ende der Beziehung könnte dazu führen, dass Sie sich dumm vorkommen, weil Sie es versucht haben. Sie wussten, dass Lückenbüßer-Beziehungen voller Probleme sind. Sie könnten sich selbst dafür schelten, dass Sie angenommen haben, dass es funktionieren könnte.

Häufige Gefühle am Ende einer Beziehung:

• Einsamkeit
• Entmutigung
• Frustration
• Gebraucht

Andererseits fühlt sich die Trennung vielleicht nicht so herzzerreißend an wie andere Trennungen. Sie hatten vielleicht eine gute Zeit mit der neuen Person, aber Sie wissen, dass die Verbindung nicht von Dauer war. Sie fühlen sich in der Lage, weiterzuziehen, da Sie in Sachen Dating klüger geworden sind.

Die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen Zeit brauchen, um sich von dem Drama und den Gefühlen ihrer früheren Beziehung zu erholen. Eine neue Beziehung basiert in der Regel auf dem Wunsch nach einer schnellen Lösung für komplexe Emotionen, was nicht möglich ist.