7 stadier av återuppbyggda relationer som du behöver känna till

Etiketten "on the rebound" är en varning för att inte dejta någon som precis har gjort slut.

Människor ser i allmänhet att det är troligt att ett återkommande förhållande kommer att misslyckas.

Oavsett om personen var den som dumpade eller dumpade är den nya kontakten ofta ett sätt att rensa ut den gamla relationen.

Om du träffar någon som är på väg tillbaka eller om du själv är på väg tillbaka, är det troligt att partnerskapet kommer att följa det som kallas för en tidslinje för ett återvändande förhållande.

Vad är ett återkommande förhållande?

Tekniskt sett är du i ett reboundförhållande när du börjar ett nytt förhållande kort efter att du avslutat ett.

Det tidigare förhållandet var antingen ganska eller ganska seriöst, till och med äktenskap.

Många faktorer kan motivera dig att snabbt inleda ett nytt förhållande. Efter att ha blivit dumpad kanske du vill bevisa att du kan få en ny älskare.

Eller om du har avslutat det gamla förhållandet kan du vara sugen på att uppleva nya saker.

Oavsett vilket gör dessa problem dig sårbar för mer smärta och undergräver din förmåga att odla en äkta relation.

Gemensamma kännetecken för ett återkommande förhållande

Om du känner igen tecknen på en relation som går i baklås kan det hjälpa dig att fatta bättre beslut och skydda ditt känslomässiga välbefinnande. Här är några viktiga indikatorer att hålla utkik efter:

• Att börja en ny romans strax efter ett uppbrott visar att du inte har haft tid att läka.
• Jag tänker inte särskilt mycket på kompatibilitet.
• Du vill komma över ditt ex för snabbt.
• Hoppas att det nya förhållandet stör ditt ex.
• Att ha känslomässigt bagage från ett tidigare förhållande som visar sig i det nya förhållandet.
• Att hitta en ny partner som är kusligt lik exet, som om du försöker återskapa det förflutna.
• Uppleva en intensiv, virvlande romans som verkar gå för fort.
• Att ständigt prata om eller jämföra ditt ex med den nya personen.
• Har problem med engagemang och är tveksam till att ta relationen till nästa nivå.
• Det är vanligt att det finns brister i kommunikationen och en brist på djup känslomässig kontakt.
• Att se det nya förhållandet som en distraktion från smärtan från uppbrottet snarare än att främja tillväxt och kärlek.
• Att ha ett mönster där man hoppar från ett förhållande till ett annat utan att ha någon paus.
• Vänner och familj uttrycker oro över det nya förhållandets karaktär och tempo.

7 stadier av återuppbyggda relationer som du behöver känna till

Förmågan att känna igen vad som händer ger dig en fördel jämfört med om du får reagera impulsivt när saker och ting händer dig.

När din relation går in och ut ur dessa stadier kan du utvärdera dina känslor och fatta beslut som bäst överensstämmer med vad du verkligen vill ha.

1. Utforskning av nya alternativ

Du kan också se att detta kallas för pre-rebound-stadiet. Det omfattar den period då du inser att slutet på ett förhållande innebär att du är fri att starta ett nytt förhållande. Du kanske tar till dig denna möjlighet eftersom du ser det som en chans att hitta någon ny och bli lycklig. Ibland är människor genuint entusiastiska över att träffa nya människor.

Alternativt kan du känna att du måste hitta någon ny så fort som möjligt för att bevisa ditt självvärde och fylla tomrummet efter förlusten av din tidigare partner. Du kanske är rädd för att vara ensam eller tror att du är ofullständig utan en partner.

Oavsett om du går igenom det här skedet med en känsla av spänning eller ångest kommer du definitivt att ge dig ut i världen. Dina vänner kanske till och med försöker matcha dig med någon.

2. Partneringens "smekmånad"

Du har hittat någon och har det bra. Du sätter relationen i centrum för ditt liv. Du vill tillbringa så mycket tid som möjligt med den nya personen. Du vill prata, kela och älska.

Allt känns bra med din nya älskare, vilket gör att du inte ser personens brister i det här skedet. Du är helt enkelt inte intresserad av att avslöja vad som kan vara oförenligt mellan er.

Smekmånadsfasen kan vara helt och hållet rolig och långsamt övergå till att bli bekväm eller uttråkad av varandra efter ungefär sex månader till ett år. Denna fas kan dock också potentiellt förflytta en person in i ett negativt utrymme som definieras av medberoende eller svartsjuka.

Du kanske måste vara tillsammans med personen för att undvika att du blir sårad över ditt uppbrott eller för att du är rädd för att din nya partner vill umgås med andra människor.

3. Synliga brister och röda flaggor

Smekmånadsfesten tar oundvikligen slut och problemen blir omöjliga att ignorera. Dina känslomässiga och fysiska önskningar börjar ge vika för en rationell bedömning av förhållandet. Du frågar dig själv om det här faktiskt är en bra matchning eller inte.

Dessa interna frågor gör att den andra personens brister blir synliga. Du börjar märka saker som gör dig avstängd, som dåliga penningvanor, ohövlighet mot servicepersonal eller att kasta smutsiga kläder på golvet. Förutom irriterande personliga vanor kan du upptäcka röda flaggor, som manipulativt beteende eller gaslighting.

Du kan också inse att du faller in i gamla beteendemönster som undergrävde ditt tidigare förhållande, till exempel oförmåga att lita på någon eller att dejta någon som inte passar ihop med din personlighet.

4. Klagomål och konflikter

När brister eller röda flaggor kommer in i din uppfattning kommer du så småningom att uttrycka dina farhågor. Detta börjar som klagomål. Du kanske kallar personen för ett dåligt beteende som du tidigare ignorerat. Detta kommer förmodligen att leda till konflikter.

Även om alla förhållanden kan gå in i ett skede med klagomål och konflikter, är en relation med en ny relation mer sårbar för att konflikterna ska blossa upp eftersom den byggdes på en mer osäker grund.

Det är inte ett förhållande som uppstod organiskt när två kompatibla personer möttes och kände sig redo för ett engagemang. Den ena eller båda parterna drevs av behov som inte stödde byggandet av ett fungerande förhållande.

När konflikter bryter ut kan du och din älskare lösa dem och gå vidare med en bättre förståelse för varandras behov. Att lösa era problem kanske inte varar i längden, utan ni kan fortsätta att driva tillbaka till klagomål och konflikter om ni inte båda verkligen passar ihop.

5. Nya jämförelser med Ex

Om en underström av klagomål och konflikter fortsätter att skaka om din relation kommer dina tankar att gå till ditt ex. Eftersom den relationen inte varade kommer du att börja jämföra din nya älskare med ditt ex för att se om det finns några likheter.

När du upptäcker likheter undrar du om förhållandet är dömt. Kommer du att bli dumpad igen? Kommer du att behöva avbryta förhållandet?

Å andra sidan kan du tycka att ditt ex var mer tilltalande än din nya partner. Din nya partner kommer att börja se ut som ett steg nedåt och du kommer att längta tillbaka till ditt gamla förhållande.

Om du träffar någon som är på väg tillbaka kan du börja höra om dessa jämförelser. Din partner kommer att börja nämna exet oftare, och du kanske oroar dig för att du inte håller måttet på något sätt.

6. Själavård

Ditt växande fokus på brister och jämförelser med ditt ex motiverar dig att tänka mer på vad du vill ha. Det här skedet kännetecknas av att du spenderar mindre tid med varandra. En eller båda av er kan hitta på ursäkter för att ställa in aktiviteter med varandra.

Under dina stunder av ensamhet kommer du att fördjupa dig i vad du hoppas på i det här förhållandet. Letar du efter långsiktig kärlek? Om du gör det, vill du binda dig till den här personen? Tror du att den här personen vill binda sig till dig?

Du strävar också efter att besvara frågor om kompatibilitet. Har ni tillräckligt många gemensamma värderingar för att bygga en stark relation? Lyfter personen fram dina bästa egenskaper?

Själsundersökningsfasen är din chans att vara ärlig mot dig själv. Du har haft lite tid och distans till det tidigare förhållandet som gjorde att du till att börja med var på återvändsgränd. Kanske har du läkt och är verkligen redo att vårda en kärleksfull relation med din nya person. Du kanske dock kommer fram till att du behöver fokusera på dig själv mer än på ett förhållande.

7. Stanna eller gå

I det här sista skedet har de flesta rebound-relationer blivit en stenig historia. Konflikter, inställda planer och besvikelse upptar dina tankar mer än spänningen av sexuell attraktion och nya möjligheter.

Båda kan vara osäkra på vad ni ska göra. Ni kommer troligen att prata om era bekymmer och kanske ta pauser från varandra. Båda gillar inte riktigt tanken på att göra slut men har också svårt att föreställa er att saker och ting blir bättre.

Vid denna kritiska punkt bestämmer sig de flesta par för att gå skilda vägar. En liten minoritet upptäcker att de saknar varandra. Om det händer kan ni arbeta för att bygga upp ett meningsfullt band och lägga uppbrottsfasen bakom er när ni går in i ett långsiktigt partnerskap.

Fler relaterade artiklar

Kan din man vara homosexuell? 9 tecken på att han är det och döljer det

63 smärtsamma och talande citat om hur en man kan skada sin fru

17 hjärtskärande tecken på att din man hatar dig

Psykologin bakom återuppbyggda relationer

Forskning visar att människor ofta ger sig in i dessa relationer för att hantera den känslomässiga smärta som orsakas av ett uppbrott. Det är som ett plåster på såriga hjärtan, förstår du?

Enligt en studie kan rebounds hjälpa människor att återfå en känsla av kontroll och självkänsla som kan ha tagit stryk under separationen.

Men här är fångsten - återkommande relationer kan också vara ett tveeggat svärd. Även om de kan ge tillfällig lindring av smärtan kan de också hindra läkningsprocessen. Personen kan undvika att möta sina känslor eller bearbeta uppbrottet, vilket kan leda till olösta problem som eventuellt kan dyka upp igen i det nya förhållandet.

På den ljusa sidan är dock inte alla rebound-relationer dömda. Vissa människor finner faktiskt tröst och till och med långsiktig lycka i dem. Allt beror på de inblandade personerna och deras förmåga att växa av sina tidigare erfarenheter.

Vanliga frågor om återkommande relationer

En relation som återuppstår genomgår flera faser. Detta mönster uppstår när den nya älskarens "nyhet" försvinner. Du blir naturligtvis mer känslig för brister och utvärderar situationen djupare.

Hur lång tid efter ett uppbrott räknas som en rebound?

Det finns ingen definitiv tidslinje; det beror verkligen på hur snabbt du återhämtar dig känslomässigt. Vissa människor kan behöva ett par veckor, medan andra kan behöva flera månader.

Dina motiv och känslor är nyckeln till om ett nytt förhållande är en rebound eller ej. Om du fortfarande aktivt sörjer ditt tidigare förhållande och vill fylla ett tomrum, är en ny kontakt troligen en rebound om den sker en vecka eller flera månader efter uppbrottet.

Var ärlig mot dig själv och ge dig själv tid att läka. Ett sunt förhållande bygger trots allt på en solid grund, inte på resterna av en tidigare kärlek. Så ta det lugnt och kom ihåg att allt handlar om att hitta en balans.

Hur länge varar rebound-relationer i genomsnitt?

Ett rebound-förhållande sträcker sig i allmänhet över en period på en månad upp till ett år. Längden på förhållandet varierar eftersom vissa människor medvetet söker en spännande men kortvarig flört för att lindra smärtan efter ett uppbrott.

Andra människor kan däremot försöka att tända en helt ny kärlek även om de fortfarande är känslomässigt upptagna av det gamla förhållandet.

Vad brukar hända i ett återvändsgrändsförhållande?

Personen i relationen har ett känslomässigt bagage som kan styra beteendet i ett par olika riktningar. Oavsett om det är negativt eller positivt kan dina känslor förbli knutna till ditt ex.

Denna bindning gör din nya partner osäker på din vilja att binda dig. Din partner kan känna sig som en terapeut när han/hon lyssnar på dig när du pratar om ditt ex. Den situationen blir snabbt gammal.

En person kan dock ta emot ett reboundförhållande med entusiasm och se den nya älskaren som nästan perfekt. Du kanske idealiserar din nya partner, vilket kan vara mycket smickrande och spännande för den personen. Er ömsesidiga glädje i varandras sällskap kan leda till ett bra förhållande eller lösas upp när verkligheten tar över den första kärleksrusningen.

Kan en rebound vara äkta kärlek?

Återuppsvingade förhållanden brukar misslyckas i 90 % av fallen. Även om den siffran inte är särskilt uppmuntrande, är det en minoritet av dessa förhållanden som lyckas. Även om ditt uppbrott fick dig att söka ny kärlek på ett vårdslöst sätt betyder det inte att du inte kan träffa din sanna kärlek.

Människor ger sig in i nya förhållanden efter ett uppbrott för att de är angelägna om att få saker och ting att gå rätt till. De vet nu vad som inte fungerar och vill ha en andra chans att spela kärleksspelet.

Ibland kan två personer som är på väg tillbaka få det att fungera eftersom de kan relatera till varandra och läka tillsammans.

Vad händer när ett återuppbyggnadsförhållande tar slut?

Vare sig du var på en återvändsgränd eller dejtade någon på en återvändsgränd kan slutet på förhållandet få dig att känna dig dum för att du försökte. Du visste att återvändsgrändsrelationer är fulla av problem. Du kanske skäller ut dig själv för att du trodde att du skulle kunna få det att fungera.

Vanliga känslor i slutet av en relation:

• Ensamhet
• Nedslående
• Frustration
• Används

Å andra sidan kanske uppbrottet inte känns lika hjärtskärande som andra uppbrott. Du kan ha haft en bra tid med den nya personen, men du vet innerst inne att kontakten inte var hållbar. Du känner att du kan gå vidare eftersom du är klokare när det gäller dejting.

Sanningen är att de flesta människor behöver tid för att återhämta sig från dramatiken och känslorna i deras tidigare förhållande. Ett reboundförhållande bygger oftast på en önskan om en snabb lösning på komplexa känslor, vilket inte är möjligt.