7 fasi di ripresa del rapporto di coppia da conoscere

L'etichetta "di ripiego" è un avvertimento per chi esce con qualcuno reduce da una grande rottura.

In genere le persone vedono le relazioni di ripiego come destinate a fallire.

Che la persona sia stata scaricata o meno, il nuovo legame è spesso un modo per eliminare la vecchia relazione.

Se state uscendo con una persona di ripiego o siete voi stessi di ripiego, è probabile che la relazione segua vagamente la cosiddetta linea temporale della relazione di ripiego.

Che cos'è una relazione di rimbalzo?

Tecnicamente si è in una relazione di ripiego quando si inizia una nuova relazione poco dopo averne terminata una.

La relazione precedente è stata in qualche modo o abbastanza seria, compreso il matrimonio.

Molti fattori possono spingervi a intraprendere rapidamente una nuova relazione. Dopo essere stati lasciati, potreste voler dimostrare di essere in grado di trovare un nuovo amante.

Oppure, se avete chiuso una vecchia relazione, potreste essere desiderosi di fare nuove esperienze.

In ogni caso, questi problemi vi rendono vulnerabili al dolore e minano la vostra capacità di coltivare una relazione autentica.

Caratteristiche comuni di una relazione di ripiego

Identificare i segnali di una relazione di ripiego può aiutarvi a prendere decisioni migliori e a proteggere il vostro benessere emotivo. Ecco alcuni indicatori chiave da tenere d'occhio:

• Iniziare una nuova storia d'amore subito dopo una rottura, mostrando una mancanza di tempo per guarire.
• Non ho pensato molto alla compatibilità.
• Voler "dimenticare" il proprio ex troppo in fretta.
• Sperare che la nuova relazione dia fastidio al vostro ex.
• Avere un bagaglio emotivo da una relazione precedente che si manifesta in quella nuova.
• Trovare un nuovo partner che assomiglia in modo inquietante all'ex, come se si stesse cercando di ricreare il passato.
• Vivere una storia d'amore intensa e vorticosa che sembra andare troppo veloce.
• Parlare o paragonare continuamente il vostro ex con la nuova persona.
• Avere problemi di impegno ed essere esitanti a portare la relazione al livello successivo.
• Le lacune nella comunicazione e la mancanza di un legame emotivo profondo sono comuni.
• Vedere la nuova relazione come una distrazione dal dolore della rottura piuttosto che favorire la crescita e l'amore.
• Avere uno schema che prevede di saltare da una relazione all'altra senza tempi morti.
• Amici e familiari che esprimono preoccupazione per la natura e il ritmo della nuova relazione.

7 fasi di ripresa del rapporto di coppia da conoscere

La capacità di riconoscere ciò che sta accadendo vi dà un vantaggio rispetto al fatto di dover reagire impulsivamente quando le cose vi accadono.

Man mano che la vostra relazione di ripiego entra ed esce da queste fasi, potete valutare i vostri sentimenti e prendere le decisioni che meglio si allineano con ciò che volete veramente.

1. Esplorazione di nuove opzioni

Questa fase si chiama anche fase di pre-rimbalzo e riguarda il periodo in cui ci si rende conto che la fine di una relazione significa che si è liberi di iniziare una nuova relazione. Si può abbracciare questa opportunità perché la si vede come una possibilità di trovare qualcuno di nuovo e di essere felici. A volte le persone sono sinceramente entusiaste di incontrare nuove persone.

In alternativa, potreste avere la sensazione di dover trovare al più presto una nuova persona per dimostrare la vostra autostima e riempire il vuoto lasciato dalla perdita del partner precedente. Potreste temere di essere soli o credere di essere incompleti senza un partner.

Sia che affrontiate questa fase con un senso di eccitazione o di ansia, vi metterete sicuramente in gioco. I vostri amici potrebbero persino cercare di farvi incontrare qualcuno.

2. La "luna di miele" dei partner

Avete trovato qualcuno e vi state divertendo. Mettete la relazione al centro della vostra vita. Volete passare più tempo possibile con la nuova persona. Volete parlare, coccolarvi e fare l'amore.

Con il vostro nuovo amante vi sentite bene e questo vi impedisce di vedere i suoi difetti. Semplicemente non siete interessati a scoprire ciò che potrebbe essere incompatibile tra di voi.

La fase della luna di miele può essere del tutto divertente e svanire lentamente fino a diventare confortevole o annoiata con l'altro dopo circa sei mesi o un anno. Tuttavia, questa fase può anche spostare una persona in uno spazio negativo definito dalla codipendenza o dalla gelosia.

Potreste essere costretti a stare con quella persona per evitare di sentirvi feriti per la vostra rottura o per paura che il vostro nuovo partner voglia passare del tempo con altre persone.

3. Visibilità di difetti e bandiere rosse

La festa della fase della luna di miele finisce inevitabilmente e i problemi diventano impossibili da ignorare. I vostri desideri emotivi e fisici iniziano a lasciare il posto a una valutazione razionale della relazione. Vi chiedete se questa sia effettivamente una buona combinazione o meno.

Queste domande interne mettono in luce i difetti dell'altra persona. Iniziate a notare le cose che vi fanno storcere il naso, come le cattive abitudini in fatto di denaro, la maleducazione nei confronti del personale di servizio o il fatto di gettare i panni sporchi per terra. Oltre alle fastidiose abitudini personali, potreste individuare delle bandiere rosse, come il comportamento manipolativo o il gaslighting.

Potreste anche rendervi conto che state ricadendo in vecchi modelli di comportamento che hanno minato la vostra precedente relazione, come l'incapacità di fidarvi o di frequentare qualcuno che non corrisponde alla vostra personalità.

4. Reclami e conflitti

Quando i difetti o le bandierine rosse entrano nella vostra percezione, alla fine esprimerete le vostre preoccupazioni. All'inizio si tratta di lamentele. Potreste chiamare la persona per un cattivo comportamento che prima ignoravate. Questa azione probabilmente porterà a dei conflitti.

Sebbene qualsiasi relazione possa entrare in una fase di reclami e conflitti, una relazione di ripiego è più vulnerabile all'esplosione dei conflitti perché è stata costruita su un terreno più debole.

Non si tratta di una relazione nata organicamente quando due persone compatibili si sono incontrate e si sono sentite pronte a impegnarsi: una o entrambe le parti sono state spinte da esigenze non favorevoli alla costruzione di una relazione funzionale.

Quando i conflitti esplodono, voi e il vostro amante potreste risolverli e andare avanti con una migliore comprensione dei bisogni dell'altro. La soluzione dei vostri problemi potrebbe però non durare, e potreste continuare ad andare alla deriva in lamentele e conflitti, a meno che entrambi non siate davvero una buona coppia.

5. Confronti freschi con l'Ex

Se una corrente di lamentele e conflitti continua a scuotere la vostra relazione di ripiego, il vostro pensiero andrà al vostro ex. Poiché quella relazione non è durata, inizierete a paragonare il vostro nuovo amante al vostro ex per vedere se ci sono delle somiglianze.

Quando si notano delle somiglianze, ci si chiede se la relazione è destinata a fallire. Verrete scaricati di nuovo? Dovrete annullare la relazione?

D'altra parte, potreste scoprire che il vostro ex era più attraente del vostro nuovo partner: il vostro nuovo partner inizierà a sembrarvi un passo indietro e voi avrete nostalgia della vostra vecchia relazione.

Se state frequentando una persona di ripiego, potreste iniziare a sentire questi paragoni: il vostro partner inizierà a nominare l'ex più spesso e voi potreste temere di non essere all'altezza in qualche modo.

6. Ricerca dell'anima

La crescente attenzione ai difetti e i paragoni con l'ex vi spingono a pensare di più a ciò che volete. Questa fase è caratterizzata da una riduzione del tempo trascorso insieme. Uno o entrambi potreste trovare delle scuse per cancellare le attività che vi vedono coinvolti.

Durante i vostri momenti di solitudine, approfondite ciò che sperate da questa relazione: state cercando un amore a lungo termine? Se sì, volete impegnarvi con questa persona? Pensate che questa persona voglia impegnarsi con voi?

Dovrete anche cercare di rispondere a domande sulla compatibilità: avete abbastanza valori in comune per costruire una relazione solida? Questa persona fa emergere le vostre qualità migliori?

La fase dell'esame di coscienza è l'occasione per essere onesti con voi stessi. Avete avuto un po' di tempo e di distanza dalla precedente relazione che vi ha fatto tornare indietro, tanto per cominciare. Forse siete guariti e siete davvero pronti a coltivare una relazione d'amore con la vostra nuova persona. Tuttavia, potreste concludere che avete bisogno di concentrarvi su voi stessi più che su una relazione.

7. Rimanere o andare

In questa fase finale, la maggior parte delle relazioni di ripiego si sono trasformate in affari difficili. Conflitti, piani annullati e delusioni occupano i vostri pensieri più dell'eccitazione dell'attrazione sessuale e delle nuove possibilità.

Entrambi potreste essere incerti sul da farsi: probabilmente parlerete delle vostre preoccupazioni e forse farete delle pause l'uno dall'altro. Entrambi non amate l'idea di lasciarvi, ma fate anche fatica a immaginare che le cose migliorino.

A questo punto critico, la maggior parte delle coppie decide di separarsi. Una piccola minoranza scoprirà di sentire la mancanza dell'altro. Se ciò accade, potete impegnarvi per costruire un legame significativo e lasciarvi alle spalle le fasi di rimbalzo per passare a una collaborazione a lungo termine.

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La psicologia delle relazioni di ritorno

Le ricerche suggeriscono che spesso le persone si buttano in queste relazioni per far fronte al disagio emotivo causato da una rottura. È come un cerotto per i loro cuori feriti, capisci?

Secondo uno studio, i rimbalzi possono aiutare le persone a ritrovare il senso di controllo e l'autostima che potrebbero aver subito un colpo durante la separazione.

Ma ecco l'inghippo: le relazioni di coppia possono anche essere un'arma a doppio taglio. Se da un lato possono fornire un sollievo temporaneo dal dolore, dall'altro possono anche ostacolare il processo di guarigione. La persona può evitare di affrontare i propri sentimenti o di elaborare la rottura, il che può portare a questioni irrisolte che possono potenzialmente riemergere nella nuova relazione.

Il lato positivo è che non tutte le relazioni di ripiego sono condannate. Alcune persone trovano in esse conforto e persino felicità a lungo termine. Tutto dipende dalle persone coinvolte e dalla loro capacità di crescere dalle esperienze passate.

Domande frequenti sulle relazioni di ritorno

Una relazione di ripiego attraversa diverse fasi. Questo modello si verifica quando la "novità" del vostro nuovo amante svanisce. Diventate naturalmente più sensibili ai difetti e valutate la situazione in modo più approfondito.

Quanto tempo dopo una rottura è considerato un ripiego?

Non c'è una tempistica definitiva; dipende dalla rapidità con cui ci si riprende emotivamente: ad alcuni possono bastare un paio di settimane, ad altri possono bastare molti mesi.

Le vostre motivazioni ed emozioni sono la chiave per stabilire se una nuova relazione è un ripiego o meno. Se siete ancora attivamente addolorati per la vostra precedente relazione e cercate di riempire un vuoto, è probabile che un nuovo legame sia un ripiego se avviene una settimana o diversi mesi dopo la rottura.

Siate onesti con voi stessi e datevi il tempo di guarire. Dopotutto, una relazione sana si costruisce su basi solide, non sui resti di un amore passato. Quindi, prendetela con calma e ricordate che si tratta di trovare un equilibrio.

Quanto durano in media le relazioni di ripiego?

La durata della relazione di ripiego copre generalmente un periodo che va da un mese a un anno. La durata della relazione varia perché alcune persone potrebbero cercare intenzionalmente un'avventura eccitante ma di breve durata per lenire il dolore di una rottura.

Tuttavia, altre persone potrebbero cercare di accendere un nuovo amore anche quando sono ancora emotivamente preoccupate dalla vecchia relazione.

Cosa succede di solito in una relazione di ripiego?

La persona che vive una relazione di ripiego ha un bagaglio emotivo che può orientare il suo comportamento in un paio di direzioni diverse. Che sia negativo o positivo, i suoi sentimenti potrebbero rimanere legati al suo ex.

Questo attaccamento rende il vostro nuovo partner incerto sulla vostra volontà di impegnarvi. Il vostro partner potrebbe sentirsi come un terapeuta che vi ascolta parlare del vostro ex. Questa situazione diventa vecchia in fretta.

Tuttavia, una persona potrebbe abbracciare una relazione di ripiego con entusiasmo e vedere il nuovo amante come quasi perfetto. Potreste idealizzare il vostro nuovo partner, il che potrebbe essere molto lusinghiero ed eccitante per la persona in questione. Il vostro piacere reciproco nella compagnia dell'altro potrebbe portare a una grande relazione oppure sciogliersi quando la realtà supera il vostro slancio d'amore iniziale.

Un ripiego può essere vero amore?

Le relazioni di ritorno tendono a fallire circa il 90% delle volte. Anche se questa cifra non è incoraggiante, una minoranza di queste relazioni ha successo. Anche se la vostra rottura vi ha spinto a cercare un nuovo amore in modo avventato, non significa che non possiate incontrare il vostro vero amore.

Le persone si buttano in una nuova relazione dopo una rottura perché sono desiderose di mettere le cose a posto, sanno cosa non funziona e vogliono una seconda possibilità di giocare al gioco dell'amore.

A volte due persone che si sono riprese funzionano perché riescono a relazionarsi e a guarire insieme.

Cosa succede quando una relazione di ripiego finisce?

Che si tratti di una relazione di ripiego o di un appuntamento con una persona di ripiego, la fine della relazione potrebbe farvi sentire stupidi per averci provato. Sapevate che le relazioni di ripiego sono piene di problemi e potreste rimproverarvi per aver creduto di poterle far funzionare.

Sentimenti comuni alla fine di una relazione di rimbalzo:

• Solitudine
• Scoraggiamento
• Frustrazione
• Usato

D'altra parte, la rottura potrebbe non essere così straziante come altre rotture. Potreste essere stati bene con la nuova persona, ma sapete che in fondo il legame non era duraturo. Vi sentite in grado di andare avanti perché siete più saggi nei modi di frequentare.

La verità è che la maggior parte delle persone ha bisogno di tempo per riprendersi dai drammi e dai sentimenti della relazione precedente. Una relazione di ripiego di solito si basa sul desiderio di una soluzione rapida per emozioni complesse, il che non è possibile.