7 Στάδια ανάκαμψης σχέσεων που πρέπει να γνωρίζετε

Η ταμπέλα "on the rebound" είναι μια προειδοποίηση σχετικά με το να βγαίνεις με κάποιον που μόλις έχει χωρίσει.

Οι άνθρωποι γενικά θεωρούν ότι οι σχέσεις επαναφοράς είναι πιθανό να αποτύχουν.

Είτε το άτομο ήταν ο παραπεταμένος είτε ο παραπεταμένος, η νέα σχέση είναι συχνά ένας τρόπος να εξαγνιστεί η παλιά σχέση.

Αν βγαίνετε με κάποιον που είναι σε φάση ανάκαμψης ή αν είστε ο ίδιος σε φάση ανάκαμψης, οι πιθανότητες είναι ότι η συνεργασία σας θα ακολουθήσει χαλαρά αυτό που είναι γνωστό ως χρονοδιάγραμμα σχέσης ανάκαμψης.

Τι είναι μια σχέση ανάκαμψης;

Τεχνικά βρίσκεστε σε σχέση αναπήδησης όταν ξεκινάτε μια νέα σχέση λίγο μετά το τέλος μιας άλλης.

Η προηγούμενη σχέση ήταν είτε κάπως είτε αρκετά σοβαρή, ακόμη και με γάμο.

Πολλοί παράγοντες μπορεί να σας παρακινήσουν να συνάψετε γρήγορα μια νέα σχέση. Αφού σας έχουν παρατήσει, ίσως θέλετε να αποδείξετε ότι μπορείτε να αποκτήσετε έναν νέο εραστή.

Ή, αν τελειώσατε την παλιά σχέση, μπορεί να είστε πρόθυμοι να ζήσετε νέες εμπειρίες.

Όπως και να έχει, αυτά τα ζητήματα σας κάνουν ευάλωτους σε περισσότερο πόνο και υπονομεύουν την ικανότητά σας να καλλιεργήσετε μια γνήσια σχέση.

Κοινά χαρακτηριστικά μιας σχέσης ανάκαμψης

Ο εντοπισμός των ενδείξεων μιας σχέσης επαναφοράς μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε καλύτερες αποφάσεις και να προστατεύσετε τη συναισθηματική σας ευημερία. Ακολουθούν ορισμένοι βασικοί δείκτες που πρέπει να προσέξετε:

• Ξεκινώντας το νέο ειδύλλιο αμέσως μετά από έναν χωρισμό, δείχνει έλλειψη χρόνου για να επουλωθεί.
• Δεν σκέφτομαι πολύ τη συμβατότητα.
• Θέλετε να "ξεπεράσετε" τον πρώην σας πολύ γρήγορα.
• Ελπίζοντας ότι η νέα σχέση ενοχλεί τον πρώην σας.
• Έχοντας συναισθηματικό φορτίο από προηγούμενη σχέση που εμφανίζεται στη νέα σχέση.
• Η εύρεση ενός νέου συντρόφου που μοιάζει τρομακτικά με τον πρώην, σαν να προσπαθείτε να αναδημιουργήσετε το παρελθόν.
• Βιώνοντας ένα έντονο, θυελλώδες ειδύλλιο που φαίνεται να κινείται πολύ γρήγορα.
• Μιλάτε συνεχώς για τον πρώην σας ή τον συγκρίνετε με το νέο σας πρόσωπο.
• Έχετε προβλήματα δέσμευσης και διστάζετε να προχωρήσετε τη σχέση σας στο επόμενο επίπεδο.
• Τα κενά επικοινωνίας και η έλλειψη βαθιάς συναισθηματικής σύνδεσης είναι κοινά φαινόμενα.
• Βλέπετε τη νέα σχέση ως αντιπερισπασμό από τον πόνο του χωρισμού αντί να προωθεί την ανάπτυξη και την αγάπη.
• Έχοντας ένα μοτίβο να πηδάτε από τη μία σχέση στην άλλη χωρίς καθόλου χρόνο διακοπής.
• Φίλοι και συγγενείς που εκφράζουν ανησυχίες σχετικά με τη φύση και το ρυθμό της νέας σχέσης.

7 Στάδια ανάκαμψης σχέσεων που πρέπει να γνωρίζετε

Η ικανότητα να αναγνωρίζετε τι συμβαίνει σας δίνει ένα πλεονέκτημα σε σχέση με το να σας αφήνουν να αντιδράτε παρορμητικά καθώς σας συμβαίνουν τα πράγματα.

Καθώς η σχέση ανάκαμψης σας κινείται μέσα και έξω από αυτά τα στάδια, μπορείτε να αξιολογήσετε τα συναισθήματά σας και να πάρετε αποφάσεις που ευθυγραμμίζονται καλύτερα με αυτό που πραγματικά θέλετε.

1. Διερεύνηση νέων επιλογών

Θα δείτε επίσης ότι αυτό το στάδιο αποκαλείται στάδιο πριν από την επανασύνδεση. Καλύπτει την περίοδο κατά την οποία συνειδητοποιείτε ότι το τέλος μιας σχέσης σημαίνει ότι είστε ελεύθεροι να ξεκινήσετε μια νέα σχέση. Μπορεί να αγκαλιάσετε αυτή την ευκαιρία επειδή τη βλέπετε ως μια ευκαιρία να βρείτε κάποιον νέο και να είστε ευτυχισμένοι. Μερικές φορές οι άνθρωποι είναι πραγματικά ενθουσιασμένοι με το να γνωρίσουν νέους ανθρώπους.

Εναλλακτικά, μπορεί να αισθάνεστε ότι πρέπει να βρείτε κάποιον νέο το συντομότερο δυνατό για να αποδείξετε την αυτοεκτίμησή σας και να καλύψετε το κενό που άφησε η απώλεια του προηγούμενου συντρόφου σας. Μπορεί να φοβάστε να μείνετε μόνοι ή να πιστεύετε ότι είστε ελλιπείς χωρίς σύντροφο.

Είτε πλοηγείστε σε αυτό το στάδιο με μια αίσθηση ενθουσιασμού είτε με άγχος, σίγουρα θα πρέπει να βγάλετε τον εαυτό σας προς τα έξω. Οι φίλοι σας μπορεί ακόμη και να προσπαθούν να σας ταιριάξουν με κάποιον.

2. Ο "μήνας του μέλιτος" της συνεργασίας

Έχετε βρει κάποιον και περνάτε καλά. Βάζετε τη σχέση στο κέντρο της ζωής σας. Θέλετε να περνάτε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο με το νέο πρόσωπο. Θέλετε να μιλάτε, να αγκαλιάζεστε και να κάνετε έρωτα.

Όλα νιώθετε καλά με τον νέο σας εραστή, γεγονός που σας τυφλώνει στα ελαττώματα αυτού του ατόμου σε αυτή τη φάση. Απλά δεν σας ενδιαφέρει να αποκαλύψετε τι μπορεί να είναι ασύμβατο μεταξύ σας.

Το στάδιο του μήνα του μέλιτος μπορεί να είναι εντελώς διασκεδαστικό και σιγά σιγά να ξεθωριάζει και να γίνεται άνετο ή να βαριέται ο ένας με τον άλλο μετά από περίπου έξι μήνες έως ένα χρόνο. Ωστόσο, αυτό το στάδιο μπορεί επίσης να μετατοπίσει ένα άτομο σε έναν αρνητικό χώρο που ορίζεται από την αλληλεξάρτηση ή τη ζήλια.

Μπορεί να πρέπει να είστε με το άτομο αυτό για να αποφύγετε τα πληγωμένα συναισθήματα για τον χωρισμό σας ή να φοβάστε ότι ο νέος σας σύντροφος θέλει να περνάει χρόνο με άλλους ανθρώπους.

3. Ορατότητα των ελαττωμάτων και των κόκκινων σημαιών

Το πάρτι της φάσης του μήνα του μέλιτος αναπόφευκτα φτάνει στο τέλος του και τα προβλήματα γίνονται αδύνατο να αγνοηθούν. Οι συναισθηματικές και σωματικές σας επιθυμίες αρχίζουν να δίνουν τη θέση τους σε μια ορθολογική αξιολόγηση της σχέσης. Αναρωτιέστε αν αυτό είναι πράγματι ένα καλό ταίριασμα ή όχι.

Αυτές οι εσωτερικές ερωτήσεις φέρνουν στο προσκήνιο τα ελαττώματα του άλλου ατόμου. Αρχίζετε να παρατηρείτε πράγματα που σας ξενερώνουν, όπως οι κακές συνήθειες σχετικά με τα χρήματα, η αγένεια προς τους υπαλλήλους εξυπηρέτησης ή το πέταγμα των βρώμικων ρούχων στο πάτωμα. Εκτός από τις ενοχλητικές προσωπικές συνήθειες, μπορεί να εντοπίσετε κόκκινες σημαίες, όπως η χειριστική συμπεριφορά ή το gaslighting.

Θα μπορούσατε επίσης να συνειδητοποιήσετε ότι πέφτετε σε παλιά πρότυπα συμπεριφοράς που υπονόμευσαν την προηγούμενη σχέση σας, όπως η αδυναμία εμπιστοσύνης ή το να βγαίνετε με κάποιον που δεν ταιριάζει με την προσωπικότητά σας.

4. Παράπονα και συγκρούσεις

Καθώς τα ελαττώματα ή οι κόκκινες σημαίες εισέρχονται στην αντίληψή σας, θα εκφράσετε τελικά τις ανησυχίες σας. Αυτό ξεκινά ως παράπονο. Μπορεί να καλέσετε το άτομο για κακή συμπεριφορά που προηγουμένως αγνοούσατε. Αυτή η ενέργεια πιθανόν να οδηγήσει σε συγκρούσεις.

Παρόλο που κάθε σχέση μπορεί να εισέλθει σε ένα στάδιο παραπόνων και συγκρούσεων, μια σχέση αναπήδησης είναι πιο ευάλωτη σε συγκρούσεις, επειδή χτίστηκε σε πιο ασταθές έδαφος.

Δεν πρόκειται για μια σχέση που προέκυψε οργανικά όταν δύο συμβατοί άνθρωποι συναντήθηκαν και ένιωσαν έτοιμοι για δέσμευση. Το ένα ή και τα δύο μέρη καθοδηγούνταν από ανάγκες που δεν υποστήριζαν την οικοδόμηση μιας λειτουργικής σχέσης.

Καθώς οι συγκρούσεις ξεσπούν, εσείς και ο εραστής σας μπορεί να τις επιλύσετε και να προχωρήσετε μπροστά με καλύτερη κατανόηση των αναγκών του άλλου. Η επίλυση των προβλημάτων σας μπορεί να μην έχει διάρκεια, όμως. Μπορεί να συνεχίσετε να παρασύρεστε ξανά σε παράπονα και συγκρούσεις, εκτός αν πραγματικά ταιριάζετε και οι δύο.

5. Φρέσκες συγκρίσεις με το Ex

Αν ένα υπόγειο ρεύμα παραπόνων και συγκρούσεων συνεχίζει να ταράζει τη σχέση σας με την αναπήδηση, οι σκέψεις σας θα στραφούν στον πρώην σας. Επειδή εκείνη η σχέση δεν κράτησε, θα αρχίσετε να συγκρίνετε τον νέο σας εραστή με τον πρώην σας για να δείτε αν υπάρχουν ομοιότητες.

Όταν εντοπίσετε ομοιότητες, θα αναρωτηθείτε αν η σχέση σας είναι καταδικασμένη. Θα σας παρατήσουν ξανά; Θα πρέπει να τη διακόψετε;

Από την άλλη πλευρά, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ο πρώην σας ήταν πιο ελκυστικός από τον νέο σας σύντροφο. Ο νέος σας σύντροφος θα αρχίσει να μοιάζει με υποβιβασμό και θα νοσταλγήσετε την παλιά σας σχέση.

Αν βγαίνετε με κάποιον που έχει ανακάμψει, μπορεί να αρχίσετε να ακούτε αυτές τις συγκρίσεις. Ο σύντροφός σας θα αρχίσει να αναφέρει συχνότερα τον πρώην και εσείς μπορεί να ανησυχείτε ότι δεν είστε κάπως ισάξιοι.

6. Ψυχική αναζήτηση

Η αυξανόμενη εστίασή σας στα ελαττώματα και οι συγκρίσεις με τον πρώην σας παρακινούν να σκεφτείτε περισσότερο τι θέλετε. Αυτό το στάδιο χαρακτηρίζεται από το να περνάτε λιγότερο χρόνο ο ένας με τον άλλον. Ο ένας ή και οι δύο σας μπορεί να βρείτε δικαιολογίες για να ακυρώσετε δραστηριότητες μεταξύ σας.

Κατά τη διάρκεια των στιγμών της μοναξιάς σας, θα εμβαθύνετε στο τι ελπίζετε από αυτή τη σχέση. Ψάχνετε για μακροχρόνια αγάπη; Αν ναι, θέλετε να δεσμευτείτε με αυτό το άτομο; Πιστεύετε ότι αυτό το άτομο θέλει να δεσμευτεί μαζί σας;

Θα προσπαθήσετε επίσης να απαντήσετε σε ερωτήσεις σχετικά με τη συμβατότητα. Έχετε αρκετές κοινές αξίες για να οικοδομήσετε μια ισχυρή σχέση; Το άτομο αυτό αναδεικνύει τα καλύτερά σας χαρακτηριστικά;

Το στάδιο της ενδοσκόπησης είναι η ευκαιρία σας να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Είχατε λίγο χρόνο και απόσταση από την προηγούμενη σχέση που σας έβαλε στην επανάκαμψη, για να ξεκινήσετε. Ίσως έχετε θεραπευτεί και είστε πραγματικά έτοιμοι να καλλιεργήσετε μια σχέση αγάπης με το νέο σας πρόσωπο. Ωστόσο, ίσως καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι πρέπει να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας περισσότερο από μια σχέση.

7. Μείνετε ή φύγετε

Σε αυτό το τελικό στάδιο, οι περισσότερες σχέσεις αναπήδησης έχουν γίνει βραχώδεις υποθέσεις. Οι συγκρούσεις, τα ακυρωμένα σχέδια και η απογοήτευση απασχολούν τις σκέψεις σας περισσότερο από τον ενθουσιασμό της σεξουαλικής έλξης και των νέων δυνατοτήτων.

Και οι δύο σας μπορεί να είστε αβέβαιοι για το τι πρέπει να κάνετε. Πιθανότατα θα μιλήσετε για τις ανησυχίες σας και ίσως κάνετε διαλείμματα ο ένας από τον άλλον. Και στους δύο σας δεν αρέσει ακριβώς η ιδέα του χωρισμού, αλλά επίσης δυσκολεύεστε να φανταστείτε ότι τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα.

Σε αυτό το κρίσιμο σημείο, τα περισσότερα ζευγάρια αποφασίζουν να χωρίσουν τους δρόμους τους. Μια μικρή μειοψηφία θα ανακαλύψει ότι τους λείπει ο ένας από τον άλλο. Αν συμβεί αυτό, μπορείτε να βάλετε τα δυνατά σας για να χτίσετε έναν ουσιαστικό δεσμό και να αφήσετε πίσω σας τα στάδια της αναπήδησης, καθώς προχωράτε σε μια μακροχρόνια συνεργασία.

Περισσότερα σχετικά άρθρα

Θα μπορούσε ο σύζυγός σας να είναι γκέι; 9 σημάδια ότι είναι και το κρύβει

63 Οδυνηρές και κατατοπιστικές αποστροφές για τους τρόπους που ένας σύζυγος μπορεί να βλάψει τη γυναίκα του

17 σπαρακτικά σημάδια ότι ο σύζυγός σας σας μισεί

Η ψυχολογία των σχέσεων ανάκαμψης

Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι συχνά μπαίνουν σε αυτές τις σχέσεις για να αντιμετωπίσουν τη συναισθηματική οδύνη που προκαλεί ένας χωρισμός. Είναι σαν ένα τσιρότο για τη μελανιασμένη καρδιά τους, καταλαβαίνετε;

Σύμφωνα με μια μελέτη, τα rebounds μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ανακτήσουν την αίσθηση του ελέγχου και της αυτοεκτίμησης που μπορεί να έχουν υποστεί πλήγμα κατά τη διάρκεια του χωρισμού.

Αλλά εδώ είναι η παγίδα - οι σχέσεις επανασύνδεσης μπορεί επίσης να είναι ένα δίκοπο μαχαίρι. Ενώ μπορεί να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο, μπορεί επίσης να εμποδίσουν τη διαδικασία επούλωσης. Το άτομο μπορεί να αποφύγει να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά του ή να επεξεργαστεί το χωρισμό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε άλυτα ζητήματα που ενδεχομένως να επανεμφανιστούν στη νέα του σχέση.

Η θετική πλευρά, όμως, είναι ότι δεν είναι καταδικασμένες όλες οι σχέσεις επαναφοράς. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν παρηγοριά και ακόμη και μακροχρόνια ευτυχία σε αυτές. Όλα εξαρτώνται από τα εμπλεκόμενα άτομα και την ικανότητά τους να ωριμάσουν από τις εμπειρίες του παρελθόντος.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τις σχέσεις Rebound

Μια σχέση αναπήδησης περνάει από διάφορα στάδια. Αυτό το μοτίβο συμβαίνει καθώς η "πρωτοτυπία" του νέου σας εραστή ξεθωριάζει. Φυσικά γίνεστε πιο ευαίσθητοι στα ελαττώματα και αξιολογείτε την κατάσταση πιο βαθιά.

Πόσο καιρό μετά από έναν χωρισμό θεωρείται αναπήδηση;

Δεν υπάρχει οριστικό χρονοδιάγραμμα- εξαρτάται πραγματικά από το πόσο γρήγορα επανέρχεστε συναισθηματικά. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες, ενώ άλλοι μπορεί να χρειαστούν πολλούς μήνες.

Τα κίνητρα και τα συναισθήματά σας είναι το κλειδί για το αν μια νέα σχέση είναι αναπήδηση ή όχι. Αν εξακολουθείτε να πενθείτε ενεργά την προηγούμενη σχέση σας και ψάχνετε να γεμίσετε ένα κενό, τότε μια νέα σχέση είναι πιθανότατα αναπήδηση αν συμβεί μια εβδομάδα ή αρκετούς μήνες μετά τον χωρισμό.

Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας για να επουλωθεί. Εξάλλου, μια υγιής σχέση χτίζεται πάνω σε γερά θεμέλια, όχι πάνω στα απομεινάρια μιας παρελθούσας αγάπης. Οπότε, προχωρήστε αργά και να θυμάστε, το θέμα είναι να βρείτε ισορροπία.

Πόσο διαρκούν κατά μέσο όρο οι σχέσεις επαναφοράς;

Το χρονικό πλαίσιο της σχέσης rebound καλύπτει γενικά μια περίοδο από ένα μήνα έως και ένα έτος. Η διάρκεια της σχέσης ποικίλλει επειδή ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αναζητούν σκόπιμα μια συναρπαστική αλλά βραχύβια περιπέτεια για να απαλύνουν τον πόνο ενός χωρισμού.

Ωστόσο, άλλοι άνθρωποι μπορεί να προσπαθούν να πυροδοτήσουν έναν ολοκαίνουργιο έρωτα, ακόμη και όταν εξακολουθούν να είναι συναισθηματικά απασχολημένοι με την παλιά σχέση.

Τι συμβαίνει συνήθως σε μια σχέση αναπήδησης;

Το άτομο που βρίσκεται σε σχέση αναπήδησης θα έχει συναισθηματικές αποσκευές που μπορεί να κατευθύνουν τη συμπεριφορά προς διάφορες κατευθύνσεις. Είτε αρνητικά είτε θετικά, τα συναισθήματά σας μπορεί να παραμείνουν προσκολλημένα στον πρώην σας.

Αυτή η προσκόλληση κάνει τον νέο σας σύντροφο να μην είναι σίγουρος για την προθυμία σας να δεσμευτείτε. Ο σύντροφός σας μπορεί να αισθάνεται σαν θεραπευτής που σας ακούει να μιλάτε για τον πρώην σας. Αυτή η κατάσταση παλιώνει γρήγορα.

Ωστόσο, ένα άτομο μπορεί να αγκαλιάσει με ενθουσιασμό μια σχέση ανάκαμψης και να δει τον νέο εραστή ως σχεδόν τέλειο. Μπορεί να εξιδανικεύσετε τον νέο σας σύντροφο, κάτι που θα μπορούσε να είναι πολύ κολακευτικό και συναρπαστικό για το άτομο αυτό. Η αμοιβαία ευχαρίστησή σας στην παρέα του άλλου θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια σπουδαία σχέση ή να διαλυθεί μόλις η πραγματικότητα ξεπεράσει το αρχικό κύμα αγάπης σας.

Μπορεί ένα rebound να είναι αληθινή αγάπη;

Οι επαναστατικές σχέσεις τείνουν να αποτυγχάνουν περίπου στο 90% των περιπτώσεων. Αν και το ποσοστό αυτό δεν είναι καθόλου ενθαρρυντικό, μια μειοψηφία αυτών των σχέσεων πετυχαίνει. Ακόμη και αν ο χωρισμός σας σας έκανε να αναζητήσετε νέα αγάπη απερίσκεπτα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να συναντήσετε την αληθινή σας αγάπη.

Οι άνθρωποι πέφτουν σε νέες σχέσεις μετά από έναν χωρισμό επειδή ανυπομονούν να διορθώσουν τα πράγματα. Ξέρουν πλέον τι δεν λειτουργεί και θέλουν μια δεύτερη ευκαιρία να παίξουν το παιχνίδι της αγάπης.

Μερικές φορές δύο άνθρωποι που βρίσκονται σε αναπήδηση τα καταφέρνουν, επειδή μπορούν να σχετιστούν μεταξύ τους και να θεραπευτούν μαζί.

Τι συμβαίνει όταν τελειώνει μια σχέση ανάκαμψης;

Είτε βρισκόσασταν σε φάση ανάκαμψης είτε βγαίνατε με κάποιον σε φάση ανάκαμψης, το τέλος της σχέσης μπορεί να σας αφήσει να νιώθετε ανόητοι που προσπαθήσατε. Γνωρίζατε ότι οι σχέσεις ανάκαμψης είναι γεμάτες προβλήματα. Μπορεί να μαλώνατε τον εαυτό σας που υποθέσατε ότι θα μπορούσατε να τα καταφέρετε.

Κοινά συναισθήματα στο τέλος της σχέσης αναπήδησης:

• Μοναξιά
• Αποθάρρυνση
• Απογοήτευση
• Μεταχειρισμένο

Από την άλλη πλευρά, ο χωρισμός μπορεί να μην είναι τόσο σπαρακτικός όσο άλλοι χωρισμοί. Μπορεί να περάσατε καλά με το νέο άτομο, αλλά βαθιά μέσα σας ξέρετε ότι η σχέση δεν ήταν βιώσιμη. Νιώθετε ότι μπορείτε να προχωρήσετε παρακάτω, καθώς είστε σοφότεροι στους τρόπους των ραντεβού.

Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται χρόνο για να συνέλθουν από το δράμα και τα συναισθήματα της προηγούμενης σχέσης τους. Μια σχέση αναπήδησης βασίζεται συνήθως στην επιθυμία για μια γρήγορη λύση για τα σύνθετα συναισθήματα, κάτι που δεν είναι δυνατό.