20 aholku zure nortasuna hobetzeko eta erakargarriagoa izateko

Beti pentsatu dut jendearen nortasuna jaiotako zerbait zela.

Natura pixka bat eta hazi pixka bat eta, tira, hor daukazu.

Ez nuen kontuan hartu jendeak geroago bere nortasuna aldatu eta garatu zezakeenik. modu jakin batzuetan, azkenean, modu naturalean etor liteke.

Baina, gaur egun lan onena lortzeko, ezkontide onena lortzeko eta jende onenaren lagun izateko bizi dugun lehiaren kopuruarekin, ikerketa batzuk egin nituen. eta ikasi nuen benetan haurtzarotik pasata zure nortasuna garatu dezakezula.

Bakoitzak bere ezaugarriak eta ezaugarri bereziak dituen arren, jendeak bere burua hobetzen ahalegintzen da oraindik.

Zu ere bai. Ba al dakizu nortasuna zer den zehazki eta nola garatu eta aldatu daitekeen denboran zehar?

"Nortasuna" hitza pertsona baten egoera fisikoa eta mentala deskribatzen duen termino zabala da.

Baina zenbait egoeratan, gehien ateratzen ikasi behar duzu. ezaugarri erakargarriak, zure onena eman eta pertsona gisa hazteko.

Zenbat adina izanda ere, beti dago hobetzeko aukera.

Zure nortasuna modu positiboan garatzeak erakargarriagoa egin dezake zure bizitza profesional eta sozialean.

Erakargarriagoa egiten zaituen nortasuna hobetzeko 20 modu:

1. Ikasi Gizarte Trebetasun Garrantzitsuak

Erakargarria besterik ez bazaraez da perfektua izan behar. Zure akatsak erakusteko prest zaudenean, jendea lasai jartzen duzu. Beste batzuek zuregana ireki dezaketela sentituko dute haiekin irekia bazara.

Gehienetan, zure buruari buruz komunikatzen edo adierazten dituzun sentimendu negatiboek gehiegizko arreta jartzen dute hautemandako akatsetan.

Horren ordez, utzi gauza txikiak, eta kritiken aurrean zaudenean, saiatu barre egiten. Azken finean, besteek ez zaituzte definitzen, zuk zeuk definitzen duzu.

Perfekzionista izan ohi bazara eta dena egiten ez bada “baino gutxiago” sentitzen bazara, baliteke nahi izatea. liburua irakurtzeko, The Gifts of Imperfekzioa: Utzi ezazu nor zaren uste duzuna eta besarkatu nor zaren , Brene Brown-ena.

17. Bizi zaitez

Zure buruarengan bizi den jendea erakargarria da, euren indarra eta barne-egoera erakusteko gai direlako.

Besteek zutaz duten pertzepzioan zentratzea xahutzea da. denbora — zure bizitzan egin nahi dituzun gauzetan hobeto erabil daitekeen denbora.

Pentsa poza ematen dizuten gauzetan eta kontent sentiarazten zaituztenetan. Isildu besteek pentsatzen dutenaz kezkatzen zaituen buruan dagoen ahotsa.

18. Aukeratu Zoriona

Beste pertsonek senti dezakete noiz zauden zoriontsu eta zoriontasun hori kutsakorra den.

Aukeratu esker ona izatea, bizitzan positiboak ikustea negatiboa baino,aurkitu poza gauza sinpleetan, eta irribarrea ahoan gordetzeko.

Kontuan izan zure barne-kritikari buruz, eta saiatu kritikariaren ahots negatiboari kasurik egiten. Distraitu zaitez proiektuekin, irakurketekin, ariketarekin, lanekin, boluntarioekin edo sormen-ahaleginekin.

Zure bizitzan zerbait positiboa izan uneoro. Egin behar duzuna zoriontasuna aukeratzeko eta besteei islatzeko..

19. Landu Norbere burua zaintzea

Bere burua ondo zaintzen duten pertsonak erakargarriagoak dira besteentzat, autoerrukia dutela erakusteko gai direlako.

Zeure burua zaintzeak esan nahi du besteek oreka eta ongizatea mantentzeko denbora eskaintzeko bere burua nahikoa baloratzen duen norbait bezala ikusiko zaituzte.

Elikagai osasuntsuak jatea, ariketa fisikoa erregularki egitea, noizean behin mimatzea eta zure osasun mentalari arreta jartzea. zure egunerokotasunaren parte izan behar du.

20. Garatu Karisma

Atseginak diren pertsonak ezagutu badituzu, baina ezin izan bazenu zehatz-mehatz esan zergatik ziren hain atseginak, ziurrenik karisma dosi ona izango dute.

Horregatik. Ronald E. Riggiori, Ph.D.ri, Psychology Today aldizkariko artikulu batean. . .

Karisma pertsonala gaitasun sozial eta emozional konplexu eta sofistikatuen konstelazio bat da. Gizabanako karismatikoek maila emozional sakonean besteengan eragin eta eragiteko aukera ematen diete, haiekin modu eraginkorrean komunikatzeko etaPertsonen arteko lotura sendoak.

Adimen emozionalaren ezaugarri asko dakartza, baita "gela bat argitzeko" gaitasun magiko hori ere.

Edonork ikas dezake karismatikoagoa izaten. zure jokabidean aldaketa batzuk eginez. Karisma pertsona gisa nor zaren esaten eta egiten dituzun gauzetan datza.

Zure seinale sozialak, adierazpen fisikoak eta aurpegiko adierazpenak eta beste pertsonak nola tratatzen dituzun karisma garatzeko parte dira. Konfiantza handiagoa eta benetako irisgarriagoa zaren heinean, besteek karismatikoago ikusiko zaituzte.

Zure nortasuna erakargarriagoa izateko garatzea eta hobetzea praktikatu behar da.

Hau gertatuko ez den prozesu bat da. egun batetik bestera, baina denbora pasa ahala, gero eta esfortzu gutxiago beharko da zure nortasuna zuri ondo iruditzen zaizun eta besteek inguruan egon nahi duten zerbaitetan zizelkatzeko.

Zure nortasuna ez da zertan finkatu behar. harria. Ideia hauek landuz zeure buruaren bertsio onena izateko ahalmena duzu.

Aukeratu gaur lantzen hasiko zaren bat, eta ikusi nola eragiten duen zure konfiantzan eta jendeak zuri erantzuteko moduan!

Horregatik, garrantzitsua da zure trebetasun sozialak zorroztea. Zure bizitzako gizarte-eremuetan zenbat eta arrakasta handiagoa izan, orduan eta konfiantza handiagoa izango duzu zure buruarekin.

Erabili keinu positiboak jendearekin elkarreraginean ari zarenean eta izan zure gorputz-hizkera ezagutzea, bat ez emateko. inpresio negatiboa.

Ikasi enpatikoki entzuten, jendeari begietara begiratu eta haiei esaten entzuten diezuna islatu.

Gizarte-ezarpenetan, batzuekin armatuta egon beharko duzu. Izotz-hausleko gaiak hitz egiteko artea eztabaidatzeko eta ulertzeko, barnerakoia izan arren.

2. Ez saihestu sozializazioa

Gizarte trebetasunak ikasteaz gain, ez duzu saihestu behar beste pertsonekin harreman sozialak izatea.

Introbertitua bazara, erronka bat izango da hau. , baina kanporakoek baino gehiago, barnekoek sozializatzeko luzatu behar dute, isolatuak eta bakardadeak ez sentitzeko.

Hainbat, aukerak bilatu, hainbat ekitalditara joan eta parte-hartzean proaktiboa izan. gizarte-funtzioetan.

Zenbat eta gehiago saihestu elkarrekintza soziala, orduan eta erakargarritasun gutxiago izango zara zure buruarekin okerrago sentituko zarelako eta beste pertsonekiko alperrik edo interesik gabe agertuko zarelako.

3. Sortu zure estiloa

Ez duzu beste norbaiten erreplika izan nahi— zeu izan nahi duzu.

Aurkitu erosoen egiten zaituen estiloa eta eutsi horri.

Denborarekin arakatu eta garatu dezakezun zerbait da, beraz, lortzen hasten bazara. Gauza batekin nekatuta, erraz pasa zaitezke zerbait berrira.

Pinterest-en, moda-blogetan edo aldizkarietan bilatu dezakezu inspirazioa, zer hitz egiten dizun ikusteko.

Singleena. Zure estiloa sortzeko faktore garrantzitsua zure buruari leial izatea da. Probatu itxura, kolore, osagarri eta oinetako ezberdinekin.

Zure azalean ondo sentitzen zarenean, besteek zure konfiantza eta ezaugarri bereziak ikusiko dituzte. Zure estiloak zure nortasuna eta nortasuna islatu behar ditu.

4. Hasi aldizkaria

Aldizkari bat autohausnarketarako eta hazkuntza pertsonalerako tresna bikaina da. Zintzotasunez azter dezakezu non eta nola hobetu behar duzun zure nortasuna garatzeko.

Aldizkari bat hasten baduzu, egiten ari zaren ekintzak dokumentatu ahal izango dituzu, aurrez aurre dituzun erronkak konpondu eta hobekuntzak ikusi ahal izango dituzu. haiei buruz idazten duzu.

Hau zuri-beltzean ikusteak zure buruaz harro sentituko zaitu eta zure nortasun motaz seguruago sentituko zara.

Ez baduzu aldizkari bat nola hasi, gogoratu oso gauza pertsonala dela eta ez dagoela bide zuzen edo okerrik. Baina koherentzia funtsezkoa da eguneroko ohitura bihur dadin.

5. Egon adimentsu eta mantendu lasai

Entzun al duzu inoizesaldia, "Ez diezazutela izerdirik ikusten"?

Estres egoera batean barrutik izututa egon arren, saiatu kanpoan fresko mantentzen. Erori edo heldulekutik hegan egin beharrean lasai egoteak emozionalki adimentsuago eta orekatuago agertuko zaitu.

Zalantzarik gabe, badaude zure bizitzan zure kezkak eta antsietatea parteka ditzakezun jendea, baina egoera gehienetan. estresagarria da, hobe da arnasa sakon hartu eta lasai mantentzen saiatzea.

Horrek aukera ematen dizu burua argi edukitzea erabaki onenak hartzeko, emozioak asaldatu gabe zure iritzia lainotu gabe.

6. Ez izan zure burua dudarik

Hortasuna mantentzeak zure burua zalantzan ez jartzeko hurrengo aholku honetara eramaten du.

Gogoratu zure buruari maiz zure gaitasunaz eta izan positiboa eta irmoa zure erabakietan eta ekintzetan. Saiatu zure epai eta barne-jakiturian fidatzen, eta atera urteetako esperientziatik aurrera nola egin aztertzeko.

Iritzia behar baduzu, bilatu aholkulari fidagarri batzuk beste ikuspegi bat emateko. Baina, azkenean, zure erabakiak konfiantzaz hartu behar dituzu.

Horrek lider itxura eta sentiaraziko zaitu, eta hori erakargarria da zure bizitzako edozein arlotan.

7. Izan baikorra

Baikortasuna kutsakorra da.

Inori ez zaio gustatzen etengabe kexatzen edo gauzen alde negatiboari begiratzen ari den norbaiten inguruan egotea.

Erlazionatua: Sentsazioa vs. Intuizioa:Nola hautematen duzu zure mundua?

Gainera, ezkortasunak ikasitako ezintasuna eta ahultasuna dakar, eta baikortasunak boterera eramaten du.

Jendeak erakartzen ditu alderdi distiratsuak ikus ditzaketenak. gauzak eta positibotasuna ekar diezaioke edozein egoerari, zeinen iluna badirudi ere.

8. Izan zaitez zure lanari buruz sutsua

Inori ez zaio gustatzen norbaiten lanari edo karrerari buruzko etengabeko kexak entzutea. Izan ere, ezer ez da erakargarriagorik egiten duenarekin sutsu eta gogotsu sentitzen den norbait baino.

Zure lanarekin gustura ez bazaude edo karrera okerrean trabatuta sentitzen bazara, ez kexatu egiten ari zaren bitartean. ezer ez zure egoerak aldatzeko

Egin neurriak zure pasioa zein den eta zure bizitzan nola funtziona dezakezun jakiteko. Hitz egin zure pasioa aurkitzeko zure zaletasunaz, eta urak arakatzeko eta probatzeko ilusioz zauden.

Zure ilusioak eta positibotasunak beste batzuk zu laguntzera behartuko ditu. Aukerek zuregana bideratzen dutela ikusiko duzu zeure buruari bizitza berri bat sortzeko prest zaudela adierazten duzun bitartean.

Zure pasioa zein den jakin ondoren, saiatu jarrera positiboa mantentzen. zure bizitzan beharrezko aldaketak egiteari buruz. Ez utzi bere buruaren zalantzak edo beldurrak galarazi egiten zaituen urratsak hasteko.

9. Ez izan oldarkorra

Hainbat aldiz egon arrenasertiboa izan nahi izango duzu, horrek ez du esan nahi oldarkorra izan behar duzunik. Erakargarria izatea desabantaila handia da jendearentzat, bai gizarte-egoeran, bai profesional-egoeran.

Indarkorra edo kontrolatzailea izateko joera baduzu, izan zintzo zure buruarekin ezaugarri erakargarri horiei buruz, eta lan egin. haiei eustea.

Lasai eta zintzoa izateak nahi duzunari buruz edo gauzak joan beharko liratekeen norabideari buruz, lidergoa eta erabakia islatzen du.

Ausarta eta indartsua izateak besteek haserretu egiten dute eta baita zu saihestu ere.

10. Argitu

Inor ez da benetan erakartzen jende aspergarri eta serioegiak.

Beti zuhurra den pertsona izatea, beti nazkagarria edo umorea ikusten ez duena. egoera atsekabea da.

Beste pertsona batzuek atsegin dute arina den eta barre eragin diezaiokeen baten konpainia izatea.

Gerra Zibileko unerik estresagarri eta larrienean ere, Abraham Lincoln presidenteak bere kabinetearen eta buruzagi militarren bihotzak irabazi zituen bere adimen bizkor, istorio biziarekin eta norbere burua gutxiesteko jokaerarekin.

Hizketan ari zaren bitartean arintasuna gehitzen ikasten baduzu, beste pertsona batzuek egingo dute. naturalki erakarri zaituzte. Festa edo beste ekitaldi sozial batean sartu baino lehen, pentsatu astean zehar gertatutako gauza dibertigarrietan.

Umorezko istorio pare bat izan prest momentu egokia denean partekatzeko.

Bada.ez zara berez dibertigarria, edo mota serioagoa zara, saiatu direnentzat publiko estimagarria izaten.

11. Izan koherentea

Koherentea izateak ez du zertan esan nahi beti aurreikusgarria izan behar duzunik. Horrek esan nahi du aldian-aldian jarraitzen duzula.

Koherentziak errutinak garatzen eta ohiturak sortzen lagun zaitzake zure helburuak betetzeko. Koherentziak arrakasta lortzen du, eta hori besteentzat kalitate sinesgarria da eta konfiantza areagotzen dizu.

Koherentea izateak ere fidagarri izatearen ospea garatzen laguntzen dizu; jendeak zurekin fida dezake zure hitza betetzeko eta betetzeko. .

Koherentzia adimen emozionalaren zati handi bat da eta zure bizitza pertsonal eta profesionalean harreman osasuntsuak izateko beharrezkoa da.

12. Izan entzule ona

Entzute aktiboa nortasunaren ezaugarria da, gure egungo gizartean askotan ahazten dena.

Zerrendan pentsatzea baino. Norbaitekin hitz egiten ari zarenean egin behar dituzun gauzak edo egon behar duzun tokian, erreparatu hark esaten ari zarenari eta erantzun behar bezala.

Horrek buruan keinua ematea besterik ez da esan nahi entzuten ari zarela eta erakusteko. beren gorputz-lengoaia ulertzea edo islatzea, orrialde berean zaudela jakin dezaten.

Erakutsi jendeari entzuten ari zarela, eta interesatzen zaizu esaten ari direnari eta gaiarekin erlazionatuta galderak eginez.partekatua.

Beste pertsona batek entzunda sentitzea da oparirik baliogarrienetako bat. Benetan entzuten duzunean eta hizlariak esaten duena zaintzen duzula erakusten duzunean, zale bat irabaziko duzu bizitza osorako.

13. Izan zintzoa

Inori ez zaio gustatzen faltsuak edo zintzoak diren pertsonak.

Lausengu faltsuak, benetakoak ez izatea, "salmentaria" izatea eta "hori guztia" balitz bezala jokatzea benetako txanda da. -off.

Garrantzitsua da zure buruarekin irekia eta zintzoa izatea. Ez duzu dena partekatu behar, baina zeure burua izan behar duzu.

Jatortasun horrek distira egingo du eta oso erakargarria da besteentzat, nahiz eta beldur zaren besteei benetako zu gustatuko ez zaienean.

Ez bihurtu besteen maitasuna edo errespetua irabazteko gauzak esaten edo egiten dituen jende atsegina. Jendea egiten duzunean zutaz aprobetxatzeko entrenatzen duzu, eta horrek, azken finean, zureganako errespetua galtzera eramaten du, eta zuk zeuk.

Gogoratu, batzuetan "ez" zintzoa "bai" petrala baino hobea dela.

Jendeak zure iritzia eskatzen duenean, izan zintzoa eta irekia pentsatzen duzunari buruz, zakar izan gabe.

Adibidez, zure lagunaren ilea moztea gustatzen ez bazaizu eta zure lagunak horri buruz galdetzen badizu, saiatu esaten: "Izugarri gustatzen zait zure ilea luzea denean" baino, "uste dut zuretzako itxura txarra dela".

14. Konfiantza izan, ez arrotza

Konfiantza edukitzea atsegina da, baina konfiantza gehiegi izatea oso ez da erakargarria.

Jendeak buelta emateko joera du.Nortasuna duten besteengandik urrun, zeinen bikainak diren baino ez duen nortasuna.

Hori ekiditeko modu eraginkor bat zure arreta beste pertsonengan zentratzea eta laudorioak eta ohar atseginak eskaintzea da.

Bakoitza. egun, , familia edo ezezagunek, hau egiteak lurpetik mantenduko zaitu eta pertsona hauen maitasuna irabaziko dizu

Eta atsegin handiz gogoratzen dugu gauza politak esaten dizkigun jendea. Kritikatzeko joera dugu, gero ahazteko txalo eta harrokeriak direnak.

15. Konfiantzaz janztea

Lehenago hitz egin dugu zure estilo propioa izateari buruz, baina konfiantza izatearen beste atal garrantzitsu bat parte hartzea besterik ez da.

Okasiorako egoki janztea eta jarrera osasuntsua mantentzea izango da. konfiantza ematen du.

Zure gorputzean konfiantza izan dezakezu edozein tamaina duzun edozein dela ere. Jendea erakarriko zaitu behar bezala janzten bazara, zeure burua eta zure gorputza errespetatzen baduzu eta harrotasunez eramaten baduzu.

Egunen batean buru-belarri sentitzen bazara, gogoratu zeure buruari zure gorputzaren eta nortasunaren atalak. atsegin. Gainera, gogoratu zure osasuna eta zure gorputza egiteko gai den gauzak.

Bakoitzak akatsak ditu eta deseroso sentitzen dira noizean behin. Baina estiloz janzten zarenean, burua altxatuta eta konfiantzaz hitz egiten duzunean, seguruago sentituko zara eta besteek ikusiko dute.

16. Ez ahalegindu perfekzioaren bila

Garrantzitsua da zu zarela gogoratzea