فهرست
ما تل فکر کاوه چې د خلکو شخصیتونه هغه څه دي چې دوی ورسره زیږیدلي دي.
یو څه طبیعت او یو څه پالنه او ښه، تاسو دا لرئ.
ما په حقیقت کې دا حقیقت په پام کې نه و نیولی چې خلک کولی شي په ژوند کې وروسته خپل شخصیت بدل کړي او وده وکړي. په ځینو لارو کې چې بالاخره په طبیعي ډول راځي.
مګر، د سیالۍ مقدار سره چې موږ پدې ورځو کې ژوند کوو ترڅو غوره دنده ترلاسه کړو، غوره میرمن، او د غوره خلکو سره ملګري شو، ما یو څه څیړنه وکړه او پوه شوئ چې تاسو واقعیا کولی شئ خپل شخصیت د ماشومتوب څخه تیر کړئ.
په داسې حال کې چې هرڅوک خپل ځانګړتیاوې او ځانګړتیاوې لري چې دوی یې ځانګړي کوي، بیا هم خلک هڅه کوي چې خپل ځان ښه کړي.
تاسو حتی پوهیږئ چې شخصیت په حقیقت کې څه شی دی او څنګه کولی شي د وخت په تیریدو سره وده او بدلون ومومي؟
د "شخصیت" کلمه یوه پراخه اصطلاح ده چې د یو شخص فزیکي او رواني حالت بیانوي.
مګر په ځینو شرایطو کې، تاسو باید زده کړئ چې څنګه تر ټولو ډیر ښه راوړو. زړه راښکونکي ځانګړتیاوې د دې لپاره چې تاسو وکولی شئ خپل غوره پښه وړاندې کړئ او د یو شخص په توګه وده وکړئ.
هم وګوره: په ښځه کې د مور د ستونزو 11 نښېمهمه نده چې تاسو څومره عمر لرئ، تل د پرمختګ لپاره ځای شتون لري.
خپل شخصیت په مثبت ډول وده کولی شي تاسو په خپل مسلکي او ټولنیز ژوند کې ډیر زړه راښکونکي کړي.
ستاسو د شخصیت د ښه کولو 20 لارې چې تاسو ډیر په زړه پوري کوي: 5> 1. مهم ټولنیز مهارتونه زده کړئ
که تاسو یوازې په زړه پورې یاستباید بشپړ نه وي. کله چې تاسو د خپلو نیمګړتیاوو ښودلو ته لیواله یاست، تاسو خلکو ته آرام ورکوئ. نور به داسې احساس وکړي چې که تاسو له دوی سره خلاص یاست نو دوی به تاسو ته خلاص شي.
ډیری وخت، هغه منفي احساسات چې تاسو د خپل ځان په اړه خبرې کوئ او یا د ځان په اړه معنی لري د پام وړ نیمګړتیاوو ته بې ځایه پاملرنه کوي.
پرځای یې، کوچني شیان پریږدئ، او کله چې تاسو د نیوکې سره مخ شئ، هڅه وکړئ چې خندا وکړئ. د ورځې په پای کې، نور خلک تاسو نه تعریفوي، تاسو خپل ځان تعریف کړئ.
که تاسو د بشپړتیا غوښتونکي یاست او "له هغه څخه کم" احساس کوئ که هرڅه یوازې داسې نه وي، تاسو ممکن وغواړئ د کتاب لوستلو لپاره، د نیمګړتیاو ډالۍ: پریږدئ هغه څوک چې تاسو فکر کوئ تاسو یې یاست او په غیږ کې ونیسئ چې تاسو څوک یاست ، د برین براون لخوا.
17. د خپل ځان لپاره ژوند وکړئ
هغه خلک چې د هدف په احساس سره ژوند کوي زړه راښکونکي دي ځکه چې دوی کولی شي خپل ځواک او داخلي هوښیارتیا وښیې.
تاسو په اړه د نورو خلکو په نظرونو تمرکز کول ضایع دي د وخت - هغه وخت چې تاسو په خپل ژوند کې د هغه شیانو لپاره غوره کارول کیدی شي چې تاسو یې غواړئ.
د هغه شیانو په اړه فکر وکړئ چې تاسو ته خوښي راوړي او څه شی چې تاسو د خوښۍ احساس کوي. په خپل سر کې غږ خاموش کړئ چې تاسو د نورو خلکو په اړه اندیښمن یاست.
18. خوښي وټاکئ
نور خلک احساس کولی شي کله چې تاسو خوشحاله یاست او دا خوښي ساري ده.
مننه کول غوره کړئ، په ژوند کې د منفي پر ځای مثبت وګورئ.په ساده شیانو کې خوښي ومومئ، او په خپل مخ کې موسکا وساتئ.
د خپل داخلي نقاد څخه ډیر خبر اوسئ، او هڅه وکړئ چې د خپل انتقاد منفي غږ له پامه وغورځوئ. خپل ځان د پروژو، لوستلو، تمرین، کار، رضاکارانه کار، یا تخلیقي هڅو سره متوجه کړئ.
هر وخت په خپل ژوند کې یو څه مثبت وي. هغه څه وکړئ چې تاسو یې د خوښۍ غوره کولو لپاره کوئ او نورو ته یې منعکس کوئ..
19. د ځان پالنه تمرین کړئ
هغه خلک چې د ځان ښه پاملرنه کوي نورو ته ډیر زړه راښکونکي وي ځکه چې دوی کولی شي وښیې چې دوی په ځان رحم لري.
د ځان ساتنه پدې معنی ده نور خلک به تاسو ته د هغه چا په سترګه وګوري چې خپل ځان ته دومره ارزښت ورکوي چې د توازن او هوساینې ساتلو لپاره وخت وقف کړي.
صحي خواړه وخورئ، په منظمه توګه تمرین وکړئ، په وخت کې خپل ځان ته پام وکړئ، او خپل رواني روغتیا ته پام وکړئ. باید ستاسو د ورځني کار برخه وي.
20. کرشمې ته وده ورکړئ
که تاسو له داسې خلکو سره لیدلي وي چې د خوښې وړ دي، مګر تاسو په سمه توګه خپله ګوته نشي نیولی چې ولې دوی دومره د خوښې وړ دي، شاید دوی د کرشمې ښه خوراک ولري.
په وینا رونالډ ای ریګیو ته، پی ایچ ډي، د نن ورځ د اروا پوهنې لپاره په یوه مقاله کې. . .
شخصي کرشمه د پیچلو او پیچلي ټولنیزو او احساساتي مهارتونو برج دی. دوی کرشماتي اشخاصو ته اجازه ورکوي چې په ژوره احساساتي کچه په نورو باندې اغیزه وکړي او اغیزه وکړي، د دوی سره په اغیزمنه توګه اړیکه ونیسي، اوقوي خپلمنځي اړیکي.
په دې کې د احساساتي هوښیارتیا ډیری ځانګړتیاوې شاملې دي، په بیله بیا هغه جادويي وړتیا چې "یوه کوټه روښانه کړي."
هرڅوک کولی شي ډیر کرشماتي زده کړي ستاسو په چلند کې د ځینو بدلونونو په واسطه. کرشمه ټول د هغه شیانو په اړه دي چې تاسو یې وایئ او کوئ یې نه دا چې تاسو د یو کس په توګه یاست.
ستاسو ټولنیز نښې، فزیکي او د مخ څرګندونې، او تاسو څنګه له نورو خلکو سره چلند کوئ دا ټول د کرشمې د پراختیا یوه برخه ده. لکه څنګه چې تاسو ډیر باوري او په مستند ډول د لاسرسي وړ یاست ، نور به تاسو ته د ډیر کرشماتی په توګه وګوري.
د ډیر زړه راښکونکي کیدو لپاره ستاسو شخصیت رامینځته کول او وده کول تمرین ته اړتیا لري.
دا یو داسې پروسه ده چې نه پیښیږي. په شپه کې، مګر لکه څنګه چې وخت تیریږي، دا به لږ او لږې هڅې ته اړتیا ولري چې ستاسو شخصیت په هغه څه کې انځور کړي چې تاسو ته ښه احساس کوي او نور به غواړي چې شاوخوا وي. ډبره تاسو دا ځواک لرئ چې په دې نظرونو کار کولو سره د خپل ځان غوره نسخه شئ.
یو غوره کړئ چې تاسو به یې نن کار پیل کړئ، او وګورئ چې دا څنګه ستاسو په خپل باور اغیزه کوي او څنګه چې خلک تاسو ته ځواب ورکوي!
بهر، دا به هیڅکله کافي نه وي چې تاسو په خپل مسلک کې پرمخ بوځي یا ستاسو په نږدې اړیکو کې ستاسو سره مرسته وکړي. د دې دلیل لپاره، دا مهمه ده چې خپل ټولنیز مهارتونه ګړندي کړئ. هرڅومره چې تاسو د خپل ژوند په ټولنیزو برخو کې بریالي اوسئ ، هومره به په ځان باور ولرئ.
کله چې تاسو له خلکو سره اړیکه ونیسئ مثبت اشارې وکاروئ او د خپلې بدني ژبې په اړه پوه شئ ترڅو تاسو ته زیان ونه رسوي. منفي تاثر.
په خواخوږۍ سره اوریدل زده کړئ، خلکو ته په سترګو کې وګورئ، او هغه څه چې تاسو یې اورئ هغه بیرته منعکس کړئ.
په ټولنیزو ترتیباتو کې، تاسو اړتیا لرئ چې په ځینو وسایلو سمبال شئ. د وړو خبرو په هنر باندې د بحث او پوهیدو لپاره د یخ ماتونکي موضوعګانې، حتی که تاسو یو انټروورټ یاست.
2. د ټولنیز کولو څخه ډډه مه کوئ
د ټولنیزو مهارتونو زده کولو سربیره، تاسو باید د نورو خلکو سره د ټولنیزو اړیکو څخه ډډه وکړئ.
که تاسو یو داخلي یاست، دا به یوه ننګونه وي , مګر د extroverts څخه ډیر، Introverts ته اړتیا لري چې د ټولنیز کولو لپاره ځان وغځوي ترڅو دوی د یوازیتوب او یوازیتوب احساس ونه کړي.
پرځای، فرصتونه لټوي، په مختلفو پیښو کې ګډون وکړي، او په ګډون کې فعال وي. په ټولنیزو دندو کې.
څومره چې تاسو د ټولنیز تعامل څخه ډډه وکړئ، هغومره به لږ زړه راښکونکي وي ځکه چې تاسو به د خپل ځان په اړه بد احساس کوئ او د نورو خلکو سره به سپک یا بې علاقه ښکاري.
3. خپل سټایل جوړ کړئ
تاسو نه غواړئ د بل چا نقل اوسئ— ته غواړې چې خپله واوسې.
هغه سټایل ومومئ چې تاسو ته خورا راحته کوي او ورسره ودریږي.
دا هغه څه دي چې تاسو کولی شئ د وخت په تیریدو سره وپلټئ او وده وکړئ ، نو که تاسو ترلاسه کول پیل کړئ د یو شی څخه ستړي شوي، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره یو څه نوي ته لاړ شئ.
تاسو کولی شئ په Pinterest، فیشن بلاګونو، یا مجلو کې د لیدلو له لارې الهام ترلاسه کړئ ترڅو وګورئ چې تاسو سره څه خبرې کوي.
یوازینۍ ستاسو د سټایل په رامینځته کولو کې مهم فکتور د ځان سره ریښتینی وي. د مختلفو بڼو، رنګونو، لوازمو او بوټانو سره تجربه وکړئ.
کله چې تاسو په خپل پوستکي کې ښه احساس کوئ، نور به ستاسو باور او ځانګړي ځانګړتیاوې وګوري. ستاسو سټایل باید ستاسو انفرادیت او شخصیت منعکس کړي.
4. ژورنال پیل کړئ
ژورنال د ځان انعکاس او شخصي ودې لپاره غوره وسیله ده. تاسو کولی شئ په صادقانه توګه وپلټئ چې چیرته او څنګه د خپل شخصیت د ودې لپاره اړتیا لرئ.
که تاسو ژورنال پیل کړئ، تاسو کولی شئ هغه عملونه مستند کړئ چې تاسو یې کوئ، هر هغه ننګونې حل کړئ چې تاسو ورسره مخ یاست، او خپل پرمختګونه وګورئ. تاسو د دوی په اړه لیکئ.
په تور او سپین کې د دې لیدل به تاسو په خپل ځان ویاړي او د خپل شخصیت ډول باندې ډیر باوري احساس کړي.
که تاسو نه پوهیږئ چې څنګه ژورنال پیل کړئ، په یاد ولرئ چې دا خورا شخصي شی دی او واقعیا هیڅ سمه یا غلطه لاره شتون نلري. مګر دوام کلیدي دی نو دا یو ورځني عادت شي.
5. هوښیار اوسئ او هوښیار اوسئ
آیا تاسو کله هم اوریدلي ديدا جمله، "هغوی ته اجازه مه ورکوئ چې تاسو خوله وویني"؟
حتی که تاسو د فشار لرونکي حالت په جریان کې دننه ویره لرئ، هڅه وکړئ چې بهر یخ وساتئ. د دې پر ځای چې له لاسي غورځېدلو يا له لاس څخه د الوتلو پر ځای ارام پاتې شئ، تاسو به له احساساتي پلوه ډېر هوښيار او متوازن څرګند شئ.
په ژوند کې يقيناً داسې کسان شته چې تاسو ورسره خپلې اندېښنې او اندېښنې شريکولی شئ، خو په ډېرو حالاتو کې په فشار کې، دا غوره ده چې ژوره ساه واخلئ او د آرام پاتې کیدو هڅه وکړئ.
دا تاسو ته اجازه درکوي چې روښانه سر ولرئ ترڅو غوره پریکړې وکړئ پرته له دې چې ستاسو قضاوت د احساساتو له مینځه ویسي.
6. په خپل ځان شک مه کوه
هوښیار پاتې کیدل په خپل ځان د شک نه کولو دې بلې لارښوونې ته لار هواروي.
خپل ځان ته ډیر ځله خپل وړتیا په یاد ولرئ او په خپلو پریکړو او کړنو کې مثبت او ثابت اوسئ. هڅه وکړئ په خپل قضاوت او داخلي حکمت باور وکړئ، او د کلونو تجربو څخه کار واخلئ چې تاسو یې تحلیل کوئ چې څنګه پرمخ لاړ شئ.
که تاسو فیډبیک ته اړتیا لرئ، یو څو باوري ښوونکي ومومئ چې تاسو ته یو بل لید درکړي. مګر په پای کې، تاسو اړتیا لرئ چې خپلې پریکړې په ډاډه توګه ترسره کړئ.
دا به تاسو د یو مشر په څیر ښکاري او احساس کړي چې ستاسو د ژوند په هره برخه کې زړه راښکونکي وي.
7. خوشبین اوسئ
خوشبیني ساري ده.
هیڅوک نه خوښوي چې د هغه چا شاوخوا وي چې په دوامداره توګه شکایت کوي یا د شیانو منفي اړخ ته ګوري.
اړوند: حس کول vs. وجدان:تاسو خپله نړۍ څنګه پیژنئ؟
سربیره پردې، نا امیدي د زده کړې د بې وسۍ او کمزورۍ لامل کیږي پداسې حال کې چې خوشبیني د ځواک لامل کیږي.
خلک نورو ته متوجه کیږي چې کولی شي د نړۍ روښانه اړخ وګوري. شیان او کولی شي هر حالت ته مثبتیت راوړي، مهمه نده چې دا څومره تیاره ښکاري.
8. د خپل کار په اړه په زړه پوری اوسئ
هیڅوک دا نه خوښوي چې د یو چا د کار یا مسلک په اړه د هوښیار چلند یا دوامداره شکایتونه واوري. په حقیقت کې، هیڅ شی د هغه چا په پرتله ډیر زړه راښکونکی ندی چې د هغه څه په اړه چې د دوی په اړه لیوالتیا او لیوالتیا احساسوي.
که تاسو د خپلې دندې څخه ناخوښه یاست یا په غلط مسلک کې د پاتې کیدو احساس کوئ، د ترسره کولو پرمهال یې شکایت مه کوئ. ستاسو د شرایطو د بدلولو لپاره هیڅ شی نشته
د دې معلومولو لپاره اقدام وکړئ چې ستاسو لیوالتیا څه ده او تاسو څنګه کولی شئ دا په خپل ژوند کې کار وکړئ. د خپلې لیوالتیا د موندلو لپاره د خپلې لیوالتیا په اړه وغږیږئ، او تاسو د اوبو سپړلو او ازموینې لپاره څومره لیواله یاست.
ستاسو لیوالتیا او مثبتیت به نور مجبور کړي چې ستاسو ملاتړ او مرسته وکړي. تاسو به هغه فرصتونه ومومئ کله چې تاسو دا خبره بیان کړئ چې تاسو د ځان لپاره د نوي ژوند رامینځته کولو لپاره چمتو یاست.
کله چې تاسو پوه شئ چې ستاسو لیوالتیا څه ده، هڅه وکړئ مثبت چلند وساتئ. ستاسو په ژوند کې د اړینو بدلونونو په اړه. اجازه مه ورکوئ چې ځان شک او ډار تاسو د اړینو ګامونو له پیل کولو څخه منع کړئ.
9. تیریدونکي مه اوسئ
په داسې حال کې چې ډیری وختونه شتون لريتاسو به غواړې چې زورور واوسې، دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید تیریدونکي اوسئ. په ټولنیز وضعیت او هم مسلکي حالت کې، د خلکو لپاره یو لوی خنډ دی.
که تاسو د فشار یا کنټرول کولو تمایل لرئ، د دې غیر زړه پورې ځانګړتیاو په اړه له ځان سره صادق اوسئ، او کار وکړئ. د هغه څه په اړه چې تاسو یې غواړئ یا هغه لوري ته چې تاسو فکر کوئ شیان باید پرمخ ولاړ شي په اړه په آرامه توګه ډاډه اوسئ.
بې رحمه او زورور کیدل د نورو په غوسه کوي او حتی له تاسو څخه مخنیوی کوي.
10. روښانه کړه
هیڅوک په حقیقت کې ستړي او ډیر جدي خلکو ته نه متوجه کیږي.
هغه کس وي چې تل محتاط وي، تل ناغیړي وي، یا په یوه کې طنز نه وي لیدلی. وضعیت خراب دی.
نور خلک د هغه چا په ملګرتیا کې خوند اخلي چې زړه نازک وي او کولی شي خندا وکړي.
حتی د کورنۍ جګړې په جریان کې په خورا فشار لرونکي ، ناورین کې ، ولسمشر ابراهیم لینکن د خپل چټک عقل، ژوندی کیسې ویلو او ځان سپکاوی کولو سره د خپلې کابینې او نظامي مشرانو زړونه وګټل.
که تاسو د خبرو کولو پرمهال یو څه لیوالتیا اضافه کړئ نو نور خلک به په طبیعي ډول تاسو ته متوجه اوسئ. مخکې له دې چې په یوه ګوند یا بلې ټولنیزې غونډې کې ګډون وکړئ، د هغه په زړه پورې شیانو په اړه فکر وکړئ چې د اونۍ په اوږدو کې پیښ شوي.
یو څو طنزیه کیسې ولرئ چې شریکولو ته چمتو شئ کله چې دقیقه وي.
کهتاسو په طبیعي ډول مسخره نه یاست، یا تاسو ډیر جدي یاست، هڅه وکړئ د هغو کسانو لپاره چې د ستاینې وړ لیدونکي وي.
11. ثابت اوسئ
متوافق اوسئ دا په دې معنی نه ده چې تاسو باید تل د وړاندوینې وړ اوسئ. دا پدې مانا ده چې تاسو په منظمه توګه تعقیب کړئ.
مطابقت کولی شي تاسو سره د خپلو اهدافو د لاسته راوړلو لپاره د معمولاتو او عادتونو په جوړولو کې مرسته وکړي. ثبات د بریا لامل کیږي، کوم چې د نورو لپاره یو زړه راښکونکی کیفیت دی او تاسو ته د باور د زیاتوالي سبب ګرځي.
همدارنګه پاتې کیدل تاسو سره د باور وړ شهرت په وده کې هم مرسته کوي - خلک کولی شي په تاسو باور وکړي چې ستاسو خبرې تعقیب او درناوی وکړئ .
همغږي د د احساساتي هوښیارتیا لویه برخه ده او ستاسو په شخصي او مسلکي ژوند کې د سالمو اړیکو لپاره اړین دی.
12. یو ښه اوریدونکی اوسئ
فعال اوریدل د شخصیت ځانګړتیا ده چې ډیری وختونه زموږ په نننۍ ټولنه کې هیر شوي دي.
د لیست په اړه فکر کولو پرځای هغه شیان چې تاسو یې باید ترسره کړئ یا چیرته چې تاسو اړتیا لرئ کله چې تاسو د یو چا سره خبرې کوئ، هغه څه ته پام وکړئ چې هغه څه وايي او مناسب ځواب ورکړئ.
هم وګوره: 21 شیان هغه معنی لري کله چې هغه تاسو ته ښکلی یا ښکلی واییدا د دې معنی لري چې یوازې خپل سر ټیټ کړئ ترڅو وښيي چې تاسو اوریدلي یاست او د دوی د بدن ژبه درک کول یا منعکس کول ترڅو دوی پوه شي چې تاسو په ورته پاڼه کې یاست.
خلکو ته وښایاست چې تاسو اوریدلي یاست، او تاسو د هغه څه په اړه پوښتنې کولو سره علاقه لرئ چې دوی څه وايي او د موضوع سره تړاو لريشریکول.
د بل چا د اوریدلو احساس یو له ډیرو معتبرو ډالیو څخه دی. کله چې تاسو واقعیا واورئ او وښایئ چې تاسو د وینا کونکي څه ویلو ته پاملرنه کوئ، تاسو به د ژوند لپاره یو مینه وال وګټئ.
13. صادق اوسئ
هیڅوک هغه خلک نه خوښوي چې دروغجن یا بې ایمانه وي.
دروغ چاپلوسۍ، بې اعتباره اوسئ، "پلورونکی" اوسئ او د تاسو په څیر عمل وکړئ "هر څه" یو ریښتینی بدلون دی - بند.
دا مهمه ده چې په مناسب ډول خلاص او له ځان سره صادق اوسئ. تاسو اړتیا نلرئ چې هرڅه شریک کړئ، مګر تاسو اړتیا لرئ چې خپل ځان اوسئ.
دا صداقت به روښانه شي او نورو ته خورا زړه راښکونکي وي، حتی کله چې تاسو ویره لرئ چې نور به تاسو ریښتیني نه خوښوي.
هغه خلک مه خوښوئ چې یوازې د نورو د مینې یا درناوي ګټلو لپاره څه وايي یا کوي. تاسو خلک روزئ چې له تاسو څخه ګټه پورته کړي کله چې تاسو یې کوئ، چې په پایله کې دوی د دې لامل کیږي چې تاسو او تاسو د ځان لپاره درناوی له لاسه ورکړي.
په یاد ولرئ، کله ناکله یو صادق "نه" د بې ایمان "هو" څخه غوره دی.
کله چې خلک ستاسو د نظر پوښتنه کوي، صادق اوسئ او د هغه څه په اړه خلاص شئ چې تاسو یې فکر کوئ، پرته له دې چې بې رحمه شئ.
د مثال په توګه، که تاسو د خپل ملګري ویښتان نه خوښوئ، او ستاسو ملګري له تاسو څخه پوښتنه کوي، هڅه وکړئ ووایئ، "زه په ریښتیا سره مینه لرم کله چې ستاسو ویښتان اوږد وي،" پرځای یې، "زه فکر کوم چې دا ستاسو لپاره بد ښکاري."
14. ډاډمن واوسئ، متوجه نه شئ
باور لرل په زړه پورې دي، خو له حده زیات اعتماد کول ډېر زړه راښکونکي دي.د نورو څخه لیرې اوسئ چې یو شخصیت لري چې یوازې د دوی څومره عالي دي.
د دې څخه د مخنیوي یوه مؤثره لاره دا ده چې خپل پام نورو خلکو ته متوجه کړئ او ستاینه او مهربانې څرګندونې وړاندې کړئ.
هر یو ورځ، کورنۍ، یا اجنبیان، دا کار کول به تاسو ټینګ وساتئ او تاسو به د دې خلکو مینه وګټئ
موږ هغه خلک په مینه یادوو چې موږ ته ښه شیان وايي. موږ نیوکه کوو، بیا هغه کسان هیر کړو چې متکبر او غرور وي.
15. په ډاډه توګه جامې واغوندئ
موږ مخکې د خپل سټایل په اړه خبرې وکړې، مګر د ډاډه کیدو بله مهمه برخه یوازې د برخې لیدل دي.
د غونډې لپاره مناسب جامې اغوستل او سالم حالت ساتل به ډاډ ترلاسه کړئ.
تاسو کولی شئ په خپل بدن باور ولرئ، مهمه نده چې تاسو څومره اندازه یاست. خلک به تاسو ته متوجه شي که تاسو مناسب جامې واغوندئ، خپل ځان او خپل بدن ته درناوی وکړئ، او په غرور سره ځان وساتئ.
که تاسو یوه ورځ د ځان هوښیارۍ احساس کوئ، د خپل بدن او شخصیت هغه برخې په یاد ولرئ چې تاسو یې لرئ. لکه همدا رنګه، خپل ځان ته د خپل روغتیا او هغه شیانو یادونه وکړئ چې ستاسو بدن یې کولی شي.
هرڅوک نیمګړتیاوې لري او وخت په وخت د ځان په اړه د ناامنۍ احساس کوي. خو کله چې تاسو په سټایل سره جامې اغوندي، خپل سر لوړ وساتئ، او په ډاډ سره خبرې وکړئ، تاسو به ډیر ډاډمن شئ او نور به یې وګوري.
16. د بشپړتیا لپاره هڅه مه کوئ
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو
