جدول المحتويات
العلاقة السعيدة والصحية هي شيء يسعى إليه معظم الأزواج.
لكن ليس من السهل دائمًا تحقيق هذا الهدف.
ماذا لو كانت هناك طريقة لجعل علاقتك أقوى وأكثر التزامًا؟
تتمثل إحدى طرق المساعدة في استخدام المطالبات اليومية للعلاقات.
قمنا بصياغة 52 فكرة يومية للأزواج يمكن أن تساعدك أنت وشريكك على زيادة العلاقة الحميمة ، والعمل من خلال المشاكل ، والتواصل بشكل أفضل.
ركز فقط على مطالبة واحدة كل أسبوع لتحقيق أقصى استفادة منها.
قد تكون بعض مطالبات دفتر اليومية أدناه أكثر جدية ، بينما البعض الآخر أكثر خفة.
ولكن كل منهم يمكنه مساعدتك أنت وشريكك في تحسين علاقتكما.
لذا ، احصل على قلم أو ورقة (أو افتح الكمبيوتر المحمول) ، وشريكك الآخر ، واستعد لبدء كتابة يومياتك مع شريكك.
(ملاحظة جانبية: هل تريد إعادة إشعال القرب والثقة والألفة مع زوجتك أو شريكك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فراجع مجلة أسئلة العلاقة واكتشف المطالبات القاطعة والممتعة والعميقة لإلهام التفاهم المتبادل والتغيير الإيجابي في علاقتك . )
ماذا يوجد في هذا المنشور: [عرض]لماذا يجب عليك استخدام مجلة الأزواج؟
يمكن أن توفر أسئلة دفتر اليومية التي يمارسها الأزواج باستمرار العديد من الفوائد نفسها التي يوفرها علاج الأزواج أو الاستشارة. طريقة لمناقشة المهمالمواضيع.
أنظر أيضا: 75 التفكير في اقتباسات (طرق للتعبير عن مدى اهتمامك)ستتم محاسبتكما تجاه بعضكما البعض على كتابة المجلات بانتظام ، مما يساعد على منع تفاقم المشاكل.
يميل الأزواج الذين يدون يومياتهم معًا إلى الشعور بمزيد من الترابط والحميمية. يمكنك مشاركة أفكارك ومشاعرك في مكان آمن ، دون إصدار أحكام.
هناك العديد من الفوائد لكتابة اليوميات كزوجين. يمكن أن يساعدك على:
- توثيق رحلة علاقتك: في نهاية كل أسبوع ، يمكنك إلقاء نظرة على ما كتبته ومعرفة المسافة التي قطعتها لقد جئت كزوجين. يمكن أن يكون تذكيرًا مهمًا خلال الأوقات الصعبة.
- تحسين الاتصال: يمنحك تسجيل اليوميات طريقة منظمة لمناقشة الموضوعات المهمة مع شريكك. يمكنكم التعبير عن أنفسكم دون مقاطعة ثم التناوب على الرد على ما قاله الآخر. يمكن أن يساعد في منع سوء الفهم والحجج.
- كن أكثر ارتباطًا وحميمية: مشاركة أفكارك ومشاعرك مع شريكك يمكن أن يساعدك على الشعور بالقرب منهم. قد تجد أيضًا أنك تتعلم أشياء جديدة عن بعضكما البعض.
- حل المشكلات في العلاقة: إذا كنت تواجه صعوبة في التواصل أو حل النزاعات ، يمكن أن يكون تدوين اليوميات طريقة مفيدة للعمل من خلال هذه القضايا. قد تقرر الحصول على المزيد من ليالي المواعيد أو تجربة طريقة اتصال جديدة عند وجود خلافات.
- ستتعلم أشياء جديدة عن بعضكما البعض: دفتر اليوميةيمكن أن تساعدك على معرفة المزيد عن الأفكار والمشاعر الداخلية لشريكك. قد يكون هناك موضوع جديد تمامًا لم تناقشه من قبل.
- زيادة التعاطف: من خلال تدوين يومياتك بانتظام مع شريكك ، يمكنك تطوير فهم وتعاطف أكبر تجاههم. يمكنك رؤية الأشياء من وجهة نظرهم ، حتى لو كنت تختلف معهم. علاقة أكثر سعادة: يمكن أن تؤدي جميع مزايا تدوين يوميات الأزواج إلى
- ستبني الثقة: غالبًا ما يطور الأزواج الذين يدون يومياتهم معًا شعورًا أكبر بالثقة لبعضهم البعض. يحدث ذلك لأنك تشارك أفكارك ومشاعرك الأعمق ، والتي يمكن أن تساعد في خلق مستوى أعمق من الفهم والدعم.
ماذا تكتب في مجلة الأزواج؟
عادةً ما تتكون المطالبات الكتابية للزوجين من أسئلة تجاوبون عليها معًا. يمكن أن تكون هذه الأسئلة حول أي شيء مهم بالنسبة لك ولعلاقتك.
يحب بعض الأزواج تدوين يومياتهم حول حياتهم اليومية ، بينما يستخدمها الآخرون لمناقشة قضايا أعمق. ما تكتب عنه متروك لك تمامًا.
يحب بعض الأشخاص استخدام المطالبات للبدء ، بينما يكتب الآخرون كل ما يخطر ببالهم.
بغض النظر عما تكتب عنه ، فإن أكثر شيء الشيء المهم هو أنك تشارك أفكارك ومشاعرك. اعمل على أن تكون ضعيفًا وصادقًا مع بعضكما البعض ، وكن منفتحًا ، ودع الكلمات تتدفق.
بعض الموضوعات التي قد تريدهافي يومياتك كزوجين تشمل:
- ما هي أهداف علاقتكما؟
- ما هي أهدافكما الفردية؟
- كيف نظهر حبنا لبعضنا البعض المزيد؟
- ما الذي نحتاج إلى العمل عليه كزوجين؟
- هل هناك أي قضايا لم يتم حلها من الماضي نحتاج إلى التعامل معها؟
- ما هي نقاط قوتنا كزوجين؟
- ما الذي يجعلنا سعداء؟
- متى نشعر بأننا أكثر ارتباطًا ببعضنا البعض؟
- هل شعرت يومًا أنه لا يتم سماعك أو فهمك ؟؟ أنت. أهم شيء هو أنك تشارك أفكارك ومشاعرك في مكان آمن وخالٍ من الأحكام. يطالبك لمعرفة ما إذا كان أي منها يقفز كأفضلهم لبدء مغامرة يومياتك معًا.
أو يمكنك العمل بالترتيب ، والعمل من خلال جميع الأفكار الـ 52 خلال الـ 52 أسبوعًا القادمة. مهما كان قرارك ، استخدم هذه المطالبات لقضاء وقت إيجابي وترابط مع بعضكما البعض.
1. ما هي ذكرياتك المفضلة عنا؟
2. ما أكثر شيء تفتخر به مني؟
3. متى تشعر بأنك محبوب جدًا من قبلي؟
4. ما هي آمالك وأحلامك للمستقبل؟ 5. كيف يمكنني دعمك أكثر؟
6. ماذا تحتاج أكثرمني؟
7. ما هي فكرتك عن العلاقة المثالية؟
8. ما هو الأفضل في هذه العلاقة؟
9. ما الذي يجعلك تشعر بأنك محبوب؟
10. ما هي أفضل هدية قدمتها لك على الإطلاق؟
11. ماذا يعني الحب بالنسبة لك؟
12. ما الذي يجعلك تشعر بالدعم أكثر من قبلي؟
13. كيف يمكنني المساعدة عندما تشعر بالتوتر أو الإحباط؟ 14. ما هي أفكارك حول إنجاب الأطفال يومًا ما؟
15. ما هي قيمك عندما يتعلق الأمر بعلاقة رومانسية؟
١٦. ما هي حدودك في العلاقة الرومانسية؟
17. ما هي عمليات التشغيل والإيقاف الخاصة بك؟
18. ما هي لغة الحب الخاصة بك؟
19. ضع قائمة بالأشياء التي تحبها فيّ.
20. ما هي الأشياء المفضلة لديك في علاقتنا؟
21. ما هو الشيء الجديد الذي تود تجربته في غرفة النوم؟
22. ما هي أفكارك حول الزواج الأحادي والعلاقات المفتوحة؟
23. اكتب قصيدة عن حبنا.
24. ما هي الأشياء التي تفضلها عني؟
25. ارسم صورة لنا معًا.
المزيد من المقالات ذات الصلة
هل تريد الحصول على وشوم متطابقة للزوجين؟ 75 تاتس توأم الروح التي يتم تناولها بشكل حاسم
33 ملاحظات ونصوص حب رومانسية لها
115 مجاملة لرجلك لتجعله يشعر بأنه مميز
26. اكتب قائمة بالأسباب التي تجعلك ممتنًا لي.
27. اكتب حرفًا إلى ذواتنا الماضية.
28. قائمة 10 الصفات التي تصفبعضها البعض
29. كيف يمكننا مساعدة بعضنا البعض للوصول إلى أعظم أهدافنا؟ 30. ما هي عناصر قائمة الحاوية للعلاقة؟
31. كيف يجب أن نشارك الموارد المالية؟
32. ما هي فكرتك عن عطلة نهاية أسبوع رومانسية؟
33. ما هي حدودك؟
34. ما الذي يخيفني في هذه العلاقة؟
35. كيف يبدو الزواج ومتى تريدين القيام به؟
36. ما هي أفكارك حول الدين والروحانية؟
37. أين ترى نفسك بعد خمس سنوات؟
38. ما هي الأشياء المفضلة عني جسديا؟ 39. ما الشيء الذي أفعله ويجعلك تشعر بأنك مميز؟
40. ما الذي جذبني أولاً؟
41. ما هي الأشياء التي تفضلها عني عاطفيا؟
42. ما هي المشاريع المشتركة التي يجب أن نتابعها؟
43. ما هي الأنشطة التي يجب أن نفصل بينها؟
44. ما هي أفكارك حول الأسرة وما مدى أهميتها؟
45. كيف نحافظ على الشرارة حية؟
46. أعد صياغة الموقف السلبي من العلاقة السابقة إلى الوضع الإيجابي.
47. هل تثق بي؟ لماذا ولماذا لا؟
48. اكتب سيرة ذاتية قصيرة عني.
49. سامحني لذلك _____. أسامحك لـ _____.
50. ما هي الطرق التي نقول بها "أنا أحبك" مع عدم استخدام هذه الكلمات بالضبط؟
51. ما هي الدروس التي تعلمناها من هذه العلاقة؟
52. بماذا يمكنك أن تطلب من شريكك المساعدة؟
أنظر أيضا: 79 اقتباسات إمباث لإيقاظ حساسيتككيف تبدأ في استخدام هذه الكتابةموجهات للأزواج؟
يمكنك البدء في استخدام هذه المطالبات الكتابية على الفور ، ولكن القليل من التحضير يمكن أن يساعدك أنت وشريكك في تحقيق أقصى استفادة منها. فيما يلي بعض النصائح المفيدة:
- تحدث عن سبب رغبتك في بدء تسجيل يومياتك معًا وما الذي تأمل في اكتسابه من التجربة: بدء علاقة زوجية يمكن أن تكون دفتر اليومية طريقة رائعة لتحسين التواصل وتعميق اتصالك واستكشاف جوانب جديدة من علاقتك. يمكن أن يساعدك أيضًا على العمل من خلال التحديات معًا وبناء رابطة أقوى.
- حدد عدد المرات التي ستقوم فيها بدفتر اليوميات: الاتساق هو المفتاح عند كتابة اليوميات ، لذا حدد عدد المرات التي ستكتب فيها معاً. قد يكون من المفيد تخصيص بعض الوقت كل أسبوع (وهذا هو السبب في أن هذا المنشور يحتوي على 52 مطالبة لاستخدامها طوال العام) أو شهرًا مخصصًا لتسجيل دفتر اليومية.
- اختر تنسيقًا يناسبك كلاكما: يمكنك تبادل الأدوار في كتابة المشاركات أو الكتابة جنبًا إلى جنب في نفس المجلة أو حتى بدء مدونة أو بودكاست معًا. الشيء المهم
- إنشاء مساحة مريحة: يمكن أن يكون هذا في أي مكان تريد ، ولكن وجود مكان مخصص حيث يمكنك الجلوس والكتابة معًا دون تشتيت قد يكون مفيدًا.
- اختر وقتًا يناسبكما للجلوس والكتابة: يمكن أن يكون أول شيء في الصباح ، قبل النوم ، أو أثناء استراحة الغداء. من الضروري أن تجد الوقت المناسبكل منكما والتزم به.
- ابدأ بالمطالبات السهلة: إذا كنت تشعر بالخجل أو عدم الارتياح ، فابدأ ببعض التوجيهات البسيطة في كتابة اليوميات. عندما تشعر براحة أكبر مع العملية ، يمكنك الانتقال إلى العمليات الأكثر صعوبة.
- اضبط مؤقتًا لمدة 15 دقيقة واكتب: بمجرد اختيار مطالبة ، اضبط مؤقتًا لمدة 15 دقيقة وابدأ كتابة. الهدف هو السماح للكلمات بالتدفق وعدم القلق بشأن الهجاء أو القواعد. بمجرد الانتهاء من ذلك ، اضبط المؤقت مرة أخرى لشريكك.
- اقرأ إدخالاتك بصوت عالٍ: يمكن أن يكون هذا اختياريًا ، ولكن قراءة إدخالات دفتر اليومية بصوت مرتفع يمكن أن تكون مفيدة. يمكن أن يساعدك على التواصل على مستوى أعمق والاستماع إلى الأشياء من منظور شريكك. شريك.
يمكن أن تساعدك مطالبات تسجيل يوميات هؤلاء الأزواج الـ 52 على البدء.
اختر موجهًا ، واضبط مؤقتًا ، وابدأ في الكتابة! ستندهش من مقدار ما تعرفه عن بعضكما البعض.
