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एक खुशहाल और स्वस्थ रिश्ता एक ऐसी चीज है जिसके लिए ज्यादातर जोड़े प्रयास करते हैं।
लेकिन उस लक्ष्य को हासिल करना हमेशा आसान नहीं होता।
अगर आपके रिश्ते को और भी मजबूत और अधिक प्रतिबद्ध बनाने का कोई तरीका होता तो क्या होता?
संबंधों के लिए जर्नल संकेतों का उपयोग करना मदद करने का एक तरीका है।
हमने जोड़ों के लिए 52 पत्रिका विचार तैयार किए हैं जो आपको और आपके साथी को अंतरंगता बढ़ाने, समस्याओं के माध्यम से काम करने और बेहतर संवाद करने में मदद कर सकते हैं।
उनमें से अधिकतर बनाने के लिए प्रत्येक सप्ताह केवल एक संकेत पर ध्यान केंद्रित करें।
नीचे कुछ जर्नलिंग संकेत अधिक गंभीर हो सकते हैं, जबकि अन्य अधिक हल्के दिल वाले हैं।
लेकिन वे सभी आपके और आपके साथी के रिश्ते को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं।
तो, एक कलम, कागज़ (या अपना लैपटॉप खोलें), और अपने साथी को लें, और तैयार हो जाएं अपने साथी के साथ जर्नलिंग शुरू करने के लिए।
(साइड नोट: अपने जीवनसाथी या साथी के साथ निकटता, विश्वास और अंतरंगता को फिर से स्थापित करना चाहते हैं? यदि ऐसा है, तो रिलेशनशिप क्वेश्चन जर्नल देखें और अपने रिश्ते में आपसी समझ और सकारात्मक बदलाव को प्रेरित करने के लिए तीक्ष्ण, मजेदार और गहन संकेतों की खोज करें । )
इस पोस्ट में क्या है: [शो]आपको कपल्स जर्नल का उपयोग क्यों करना चाहिए?
लगातार कपल्स जर्नल प्रश्नों का अभ्यास करने से कपल्स थेरेपी या काउंसलिंग के समान कई लाभ मिल सकते हैं।
यह एक संरचित प्रदान करके संचार को बेहतर बनाने में मदद करता है। महत्वपूर्ण चर्चा करने का तरीकाविषय।
नियमित रूप से जर्नल करने के लिए आपको एक-दूसरे के प्रति जवाबदेह ठहराया जाएगा, जो समस्याओं को बढ़ने से रोकने में मदद कर सकता है।
एक साथ जर्नल करने वाले जोड़े भी अधिक जुड़ाव और अंतरंग महसूस करते हैं। आप अपने विचारों और भावनाओं को एक सुरक्षित स्थान पर बिना निर्णय के साझा कर सकते हैं।
एक जोड़े के रूप में जर्नलिंग करने के कई लाभ हैं। यह आपकी मदद कर सकता है:
- अपने रिश्ते की यात्रा का दस्तावेजीकरण करें: प्रत्येक सप्ताह के अंत में, आप जो लिखा है उसे वापस देख सकते हैं और देख सकते हैं कि आप कितनी दूर तक एक जोड़े के रूप में आए हैं। कठिन समय के दौरान यह एक महत्वपूर्ण अनुस्मारक हो सकता है।
- बेहतर संचार: जर्नलिंग आपको अपने साथी के साथ महत्वपूर्ण विषयों पर चर्चा करने का एक संरचित तरीका देता है। आप अपने आप को बिना किसी रुकावट के अभिव्यक्त कर सकते हैं और फिर दूसरे ने जो कहा है उसका जवाब दे सकते हैं। यह गलतफहमियों और तर्क-वितर्क को रोकने में मदद कर सकता है।
- ज़्यादा जुड़ा हुआ और अंतरंग महसूस करें: अपने विचारों और भावनाओं को अपने साथी के साथ साझा करने से आपको उनके और करीब महसूस करने में मदद मिल सकती है। आपको यह भी पता चल सकता है कि आप एक-दूसरे के बारे में नई चीजें सीखते हैं।
- रिश्ते में समस्याओं को हल करें: यदि आपको संघर्षों को संप्रेषित करने या हल करने में कठिनाई हो रही है, तो जर्नलिंग काम करने का एक सहायक तरीका हो सकता है इन मुद्दों के माध्यम से। असहमति होने पर आप अधिक तिथि रातों का निर्णय ले सकते हैं या एक नई संचार विधि का प्रयास कर सकते हैं।
- आप एक-दूसरे के बारे में नई चीजें सीखेंगे: जर्नलिंगआपके साथी के आंतरिक विचारों और भावनाओं के बारे में अधिक जानने में आपकी मदद कर सकता है। कोई पूरी तरह से नया विषय हो सकता है जिस पर आपने पहले कभी चर्चा नहीं की थी।
- बढ़ी हुई सहानुभूति: अपने साथी के साथ नियमित रूप से जर्नलिंग करके, आप उनके लिए अधिक समझ और सहानुभूति विकसित कर सकते हैं। आप चीजों को उनके नजरिए से देख सकते हैं, भले ही आप उनसे असहमत हों। एक खुशहाल रिश्ता: जोड़ों के जर्नलिंग के सभी लाभों से
- आप विश्वास का निर्माण कर सकते हैं: जो जोड़े एक साथ जर्नलिंग करते हैं, वे अक्सर एक-दूसरे के लिए विश्वास की अधिक भावना विकसित करते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप अपने अंतरतम विचारों और भावनाओं को साझा कर रहे हैं, जो समझ और समर्थन के गहरे स्तर को बनाने में मदद कर सकता है।
आप युगल पत्रिका में क्या लिखते हैं?
युगल लेखन संकेतों में आमतौर पर ऐसे प्रश्न शामिल होते हैं जिनका आप एक साथ उत्तर देते हैं। ये प्रश्न आपके और आपके रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण कुछ भी हो सकते हैं।
कुछ जोड़े अपने दैनिक जीवन के बारे में जर्नल करना पसंद करते हैं, जबकि अन्य इसका उपयोग गहरे मुद्दों पर चर्चा करने के लिए करते हैं। यह पूरी तरह से आप पर निर्भर है कि आप किस बारे में लिखते हैं।
कुछ लोग आरंभ करने के लिए संकेतों का उपयोग करना पसंद करते हैं, जबकि अन्य बस वही लिखते हैं जो मन में आता है।
यह सभी देखें: एक अच्छे दोस्त के 32 लक्षण (देखने के लिए आवश्यक गुण)चाहे आप किसी भी बारे में लिखें, सबसे अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने विचारों और भावनाओं को साझा कर रहे हैं। एक दूसरे के साथ संवेदनशील और ईमानदार होने पर काम करें, खुले रहें और शब्दों को बहने दें।
कुछ विषय जो आप चाहते हैंएक जोड़े के रूप में जर्नल में शामिल हैं:
- आपके रिश्ते के लक्ष्य क्या हैं?
- आपके व्यक्तिगत लक्ष्य क्या हैं?
- हम एक दूसरे के लिए अपना प्यार कैसे दिखा सकते हैं अधिक?
- एक जोड़े के रूप में हमें किस पर काम करने की आवश्यकता है?
- क्या अतीत के कोई अनसुलझे मुद्दे हैं जिनसे हमें निपटने की आवश्यकता है?
- हमारी ताकत क्या है एक जोड़े के रूप में?
- हमें क्या खुशी मिलती है?
- हम एक-दूसरे से सबसे अधिक जुड़ाव कब महसूस करते हैं?
- क्या आपको कभी ऐसा महसूस होता है कि आपको सुना या समझा नहीं जा रहा है ?
- क्या कोई ऐसी बात है जो आपको परेशान कर रही है, लेकिन आप इसे सामने नहीं लाना चाहते हैं?
ये तो बस कुछ उदाहरण हैं – आखिरकार, आप जो लिखते हैं, वह इस पर निर्भर करता है आप। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने विचारों और भावनाओं को एक सुरक्षित, निर्णय-मुक्त स्थान में साझा कर रहे हैं
52 कपल्स जर्नलिंग आपके रिश्ते को खुशहाल और मजबूत बनाने के लिए संकेत देता है
इन सभी को पढ़ें यह देखने के लिए संकेत देता है कि क्या कोई एक साथ अपने जर्नलिंग एडवेंचर को शुरू करने के लिए सबसे अच्छा है।
या आप अगले 52 हफ्तों के लिए सभी 52 विचारों पर काम करते हुए क्रम में जा सकते हैं। आप जो भी तय करें, सकारात्मक और एक-दूसरे के साथ समय बिताने के लिए इन संकेतों का उपयोग करें।
1। हमारे बारे में आपकी पसंदीदा यादें क्या हैं?
2. आपको मुझ पर किस बात का सबसे ज्यादा गर्व है?
3. आपको सबसे ज्यादा प्यार कब महसूस होता है?
4. भविष्य के लिए आपकी क्या उम्मीदें और सपने हैं?5. मैं आपकी अधिक सहायता कैसे कर सकता हूं?
6। आपको और क्या चाहिएमेरी ओर से?
7. एक आदर्श संबंध के बारे में आपका क्या विचार है?
8. इस रिश्ते में सबसे अच्छा क्या काम कर रहा है?
9. मैं ऐसा क्या करूं जिससे आप सबसे ज्यादा प्यार महसूस करें?
10। मैंने आपको अब तक का सबसे अच्छा तोहफा क्या दिया है?
यह सभी देखें: बच्चों के लिए 11 मजेदार और उपयोगी फीलिंग्स चार्ट11। आपके लिए प्यार का क्या मतलब है?
12. आप मेरे द्वारा सबसे अधिक समर्थित क्या महसूस करते हैं?
13। जब आप तनावग्रस्त या उदास महसूस कर रहे हों तो मैं आपकी मदद कैसे कर सकता हूँ?14. एक दिन बच्चे पैदा करने के बारे में आपके क्या विचार हैं?
15. जब रोमांटिक रिश्ते की बात आती है तो आपके क्या मूल्य हैं?
16। एक रोमांटिक रिश्ते में आपकी सीमाएं क्या हैं?
17. आपके टर्न-ऑन और टर्न-ऑफ़ क्या हैं?
18। आपकी प्रेम भाषा क्या है?
19। उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आपको मेरे बारे में पसंद हैं।
20। हमारे रिश्ते के बारे में आपकी पसंदीदा चीजें क्या हैं?
21। आप बेडरूम में क्या कुछ नया करना चाहेंगे?
22। मोनोगैमी और खुले संबंधों पर आपके क्या विचार हैं?
23। हमारे प्यार के बारे में एक कविता लिखें।
24। मेरे बारे में आपकी पसंदीदा चीजें क्या हैं?
25। साथ में हमारी एक तस्वीर बनाएं।
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आप इन लेखन का उपयोग कैसे शुरू करते हैंजोड़ों के लिए संकेत?
आप इन लेखन संकेतों का तुरंत उपयोग करना शुरू कर सकते हैं, लेकिन थोड़ी सी तैयारी आपको और आपके साथी को इनका अधिकतम लाभ उठाने में मदद कर सकती है। यहां कुछ उपयोगी टिप्स दिए गए हैं:
- इस बारे में बात करें कि आप साथ मिलकर जर्नलिंग क्यों शुरू करना चाहते हैं और आप अनुभव से क्या हासिल करने की उम्मीद करते हैं: शुरुआती युगल' पत्रिका संचार को बेहतर बनाने, अपने संबंध को गहरा करने और अपने संबंधों के नए पहलुओं का पता लगाने का एक शानदार तरीका हो सकता है। यह आपको एक साथ चुनौतियों का सामना करने और एक मजबूत बंधन बनाने में भी मदद कर सकता है। साथ में। प्रत्येक सप्ताह कुछ समय अलग रखना मददगार हो सकता है (यही कारण है कि इस पोस्ट में पूरे वर्ष उपयोग करने के लिए 52 संकेत हैं) या विशेष रूप से जर्नलिंग के लिए एक महीना।
- ऐसा प्रारूप चुनें जो आपके लिए काम करे आप दोनों: आप बारी-बारी से प्रविष्टियाँ लिख सकते हैं, एक ही पत्रिका में साथ-साथ लिख सकते हैं, या एक साथ ब्लॉग या पॉडकास्ट भी शुरू कर सकते हैं। महत्वपूर्ण बात
- एक आरामदायक स्थान बनाएं: यह आपकी पसंद के अनुसार कहीं भी हो सकता है, लेकिन एक समर्पित स्थान होना जहां आप एक साथ बैठ सकते हैं और बिना विचलित हुए लिख सकते हैं, सहायक हो सकता है। <10 ऐसा समय चुनें जो आप दोनों के लिए बैठकर लिखने के लिए उपयुक्त हो: यह सुबह सबसे पहले, सोने से पहले, या आपके लंच ब्रेक के दौरान हो सकता है। इसके लिए काम करने वाला समय खोजना आवश्यक हैआप दोनों और उस पर टिके रहें।
- आसान संकेतों के साथ शुरू करें: अगर आप शर्मीले या असहज महसूस कर रहे हैं, तो कुछ सरल जर्नलिंग संकेतों के साथ शुरुआत करें। जैसे-जैसे आप प्रक्रिया के साथ अधिक सहज होते जाते हैं, आप अधिक चुनौतीपूर्ण लोगों की ओर बढ़ सकते हैं।
- 15 मिनट के लिए टाइमर सेट करें और लिखें: एक बार जब आप एक संकेत चुन लेते हैं, तो 15 मिनट के लिए टाइमर सेट करें और शुरू करें लिखना। लक्ष्य यह है कि शब्दों को प्रवाहित होने दिया जाए और वर्तनी या व्याकरण की चिंता न की जाए। एक बार जब आप कर लें, तो अपने साथी के लिए एक बार और टाइमर सेट करें।
- अपनी प्रविष्टियों को ज़ोर से पढ़ें: यह वैकल्पिक हो सकता है, लेकिन अपनी जर्नल प्रविष्टियों को ज़ोर से पढ़ना एक दूसरे के लिए सहायक हो सकता है। यह आपको गहरे स्तर पर जुड़ने और अपने साथी के दृष्टिकोण से चीजों को सुनने में मदद कर सकता है।
अंतिम विचार
पत्रिका संचार को बेहतर बनाने और आपके साथ अपने संबंध को गहरा करने का एक शानदार तरीका है। साझेदार।
ये 52 जोड़ों के जर्नलिंग संकेत आपको आरंभ करने में मदद कर सकते हैं।
एक संकेत चुनें, एक टाइमर सेट करें, और लिखना शुरू करें! आप इस बात से हैरान होंगे कि आप एक दूसरे के बारे में कितना कुछ सीखते हैं।
