52 juftlik jurnali kuchli munosabatlarga undaydi

Baxtli va sog'lom munosabatlar - bu ko'pchilik er-xotinlar uchun harakat qiladigan narsa.

Ammo bu maqsadga erishish har doim ham oson emas.

Agar munosabatlaringizni yanada mustahkam va sodiqroq qilishning bir yo'li bo'lsa-chi?

Yordam berishning bir usuli - munosabatlar uchun jurnal ko'rsatmalaridan foydalanish.

Biz juftliklar uchun 52 ta jurnal g'oyalarini ishlab chiqdik, ular sizga va hamkoringizga yaqinlikni oshirishga, muammolarni hal qilishga va yaxshiroq muloqot qilishga yordam beradi.

Ulardan unumli foydalanish uchun har hafta faqat bitta maslahatga e'tibor qarating.

Quyidagi ba'zi bir jurnal so'rovlari jiddiyroq, boshqalari esa engilroq bo'lishi mumkin.

Ammo ularning barchasi sizga va sherigingizga munosabatlaringizni yaxshilashga yordam beradi.

Shunday qilib, qalam, qog'oz (yoki noutbukingizni oching) va boshqa muhim odamingizni oling va tayyorlaning. sherigingiz bilan jurnal yozishni boshlang.

(Yon eslatma: Turmush o'rtog'ingiz yoki sherigingiz bilan yaqinlik, ishonch va yaqinlikni qayta tiklashni xohlaysizmi? Agar shunday bo'lsa, Munosabatlar savollari jurnalini tekshiring. va munosabatlaringizda o'zaro tushunish va ijobiy o'zgarishlarni ilhomlantirish uchun qiziqarli, qiziqarli va chuqur takliflarni toping . )

Nega Juftlik Jurnalidan foydalanish kerak?

Juftlik jurnali savollariga doimiy ravishda amal qilish juftlik terapiyasi yoki maslahati kabi ko'plab foydalarni berishi mumkin.

U tuzilmali axborotni taqdim etish orqali muloqotni yaxshilashga yordam beradi. muhim muhokama qilish usulimavzular.

Bir-biringizga muntazam ravishda jurnal yuritish uchun javobgar bo'lasiz, bu esa muammolarning yiringlashiga yo'l qo'ymaydi.

Birgalikda jurnal o'tkazadigan er-xotinlar ham o'zlarini yanada yaqinroq va yaqinroq his qilishadi. Siz o'z fikr va his-tuyg'ularingizni xavfsiz joyda, hukm qilmasdan baham ko'rishingiz mumkin.

Juft sifatida jurnal yozishning ko'p afzalliklari bor. Bu sizga quyidagilarga yordam beradi:

• Munosabatlar yo'lini hujjatlashtiring: Har hafta oxirida siz yozgan narsalaringizga nazar solib, qanchalik uzoqda ekanligingizni ko'rishingiz mumkin. er-xotin bo'lib keldik. Bu qiyin paytlarda muhim eslatma bo'lishi mumkin.
• Yaxshilangan muloqot: Jurnal sizga hamkoringiz bilan muhim mavzularni muhokama qilishning tizimli usulini beradi. Siz to'xtovsiz o'z fikringizni bildirishingiz va keyin boshqasining aytganlariga navbatma-navbat javob berishingiz mumkin. Bu tushunmovchilik va bahs-munozaralarning oldini olishga yordam beradi.
• O'zingizni ko'proq bog'langan va yaqinroq his eting: O'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni sherigingiz bilan bo'lishish, ularga yaqinroq bo'lishingizga yordam beradi. Shuningdek, siz bir-biringiz haqida yangi narsalarni o'rganayotganingizni ko'rishingiz mumkin.
• Munosabatlardagi muammolarni hal qiling: Agar siz muloqot qilish yoki nizolarni hal qilishda qiynalayotgan bo'lsangiz, jurnal yuritish ish uchun foydali usul bo'lishi mumkin. bu masalalar orqali. Kechalar koʻproq oʻtkazishga qaror qilishingiz yoki kelishmovchiliklar yuzaga kelganda yangi muloqot usulini sinab koʻrishingiz mumkin.
• Bir-biringiz haqida yangi narsalarni bilib olasiz: Jurnallarsherigingizning ichki fikrlari va his-tuyg'ulari haqida ko'proq bilib olishga yordam beradi. Siz ilgari hech qachon muhokama qilmagan mutlaqo yangi mavzu bo'lishi mumkin.
• Empatiyaning kuchayishi: Hamkoringiz bilan muntazam ravishda kundalik yuritish orqali siz ularga nisbatan ko'proq tushunish va hamdardlikni rivojlantirishingiz mumkin. Siz ular bilan rozi bo'lmasangiz ham, narsalarni ularning nuqtai nazaridan ko'rishingiz mumkin. Baxtli munosabatlar: Juftlik jurnalining barcha afzalliklari quyidagilarga olib kelishi mumkin
• Siz o'zaro ishonchni mustahkamlaysiz: Birgalikda jurnallar yozadigan er-xotinlar ko'pincha bir-biriga nisbatan ko'proq ishonch hissini rivojlantiradilar. Bu sizning ichki fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni baham ko'rganingiz sababli yuzaga keladi, bu esa chuqurroq tushunish va qo'llab-quvvatlash darajasini yaratishga yordam beradi.

Juftlik jurnalida nima yozasiz?

Juft yozish takliflari odatda siz birgalikda javob beradigan savollardan iborat. Bu savollar siz va munosabatlaringiz uchun muhim bo'lgan har qanday narsa haqida bo'lishi mumkin.

Ba'zi juftliklar kundalik hayotlari haqida jurnal yozishni yaxshi ko'radilar, boshqalari esa undan chuqurroq masalalarni muhokama qilish uchun foydalanadilar. Nima haqida yozishingiz butunlay o'zingizga bog'liq.

Ba'zi odamlar boshlash uchun maslahatlardan foydalanishni yaxshi ko'radilar, boshqalari esa faqat xayoliga kelgan narsani yozadilar.

Nima haqida yozishingizdan qat'i nazar, eng ko'p Eng muhimi, siz o'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni baham ko'rishingizdir. Bir-biringizga nisbatan himoyasiz va halol bo'lish ustida ishlang, ochiq bo'ling va so'zlarning oqishiga yo'l qo'ying.

Sizga kerak bo'lgan ba'zi mavzularer-xotinlar haqida jurnalga yozish quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Munosabatlaringiz qanday maqsadlarda?
• Individual maqsadlaringiz qanday?
• Bir-birimizga bo'lgan sevgimizni qanday ko'rsatishimiz mumkin? ko'proq?
• Juft sifatida nima ustida ishlashimiz kerak?
• O'tmishda hal etilmagan muammolar bormi, ular bilan shug'ullanishimiz kerak?
• Bizning kuchli tomonlarimiz nimada? er-xotin sifatida?
• Bizni nima baxtli qiladi?
• Biz qachon bir-birimiz bilan eng ko'p bog'langanimizni his qilamiz?
• Sizni hech qachon eshitmayotgan yoki tushunmayotgandek his qilasizmi? ?
• Sizni bezovta qiladigan narsa bormi, lekin siz bu haqda gapirishni xohlamadingizmi?

Bular faqat ba'zi misollar - oxir-oqibat, siz nima haqida yozmoqchisiz siz. Eng muhimi shundaki, siz o'z fikringiz va his-tuyg'ularingizni xavfsiz, mulohazasiz joyda baham ko'rasiz

Munosabatlaringizni yanada baxtli va kuchliroq qilish uchun 52 juftlik jurnalidagi maslahatlar

Bularning barchasini o'qing. Jurnal yozish sarguzashtingizni birgalikda boshlash uchun eng yaxshisi deb sakrab o'tish yoki yo'qligini ko'rishni taklif qiladi.

Yoki navbatdagi 52 hafta davomida barcha 52 ta g‘oyani ishlab chiqish orqali tartib bilan o‘tishingiz mumkin. Nimaga qaror qilsangiz ham, bir-biringiz bilan ijobiy va bog'lanish uchun vaqt o'tkazish uchun ushbu maslahatlardan foydalaning.

1. Biz bilan bog'liq eng sevimli xotirangiz nima?

2. Men bilan nimasi bilan faxrlanasiz?

3. Qachon meni eng ko'p sevishimni his qilasiz?

5. Qanday qilib sizni ko'proq qo'llab-quvvatlashim mumkin?

6. Sizga ko'proq nima kerakmendan?

7. Ideal munosabatlar haqida qanday fikrdasiz?

8. Bu munosabatlarda nima yaxshi ishlaydi?

9. Sizni eng sevimli his qilish uchun nima qilishim kerak?

10. Men sizga bergan eng yaxshi sovg'a nima?

11. Siz uchun sevgi nimani anglatadi?

12. Men tomonidan qo'llab-quvvatlanayotganimni nima his qiladi?

14. Bir kun farzandli bo'lish haqida qanday fikrdasiz?

15. Ishqiy munosabatlar haqida gap ketganda sizning qadriyatlaringiz qanday?

16. Ishqiy munosabatlarda chegaralaringiz qanday?

17. Qaysi imkoniyatlaringiz bor?

18. Sizning sevgi tilingiz nima?

19. Men haqimda sizga yoqadigan narsalar ro'yxatini tuzing.

20. Munosabatlarimiz haqida nimalarni yoqtirasiz?

21. Siz yotoqxonada qanday yangilikni sinab ko'rmoqchisiz?

22. Siz monogamiya va ochiq munosabatlar haqida qanday fikrdasiz?

23. Sevgimiz haqida she'r yozing.

24. Men haqimda nimalarni yoqtirasiz?

25. Bizni birga suratga tushiring.

Ko'proq tegishli maqolalar

Juftlik uchun mos tatuirovka olishni xohlaysizmi? 75 soulmate tats, albatta, dope

33 romantik sevgi eslatmalari va u uchun matnlar

Erkakingiz uchun uni o'zgacha his qilish uchun 115 ta maqtov

26. Mendan minnatdor ekanligingiz sabablari roʻyxatini tuzing.

27. Bizning o'tmishimizga xat yozing.

28. Ta'riflovchi 10 ta sifatdoshni sanab o'tingbir-biriga.

30. O'zaro munosabatlar uchun chelaklar ro'yxati qanday elementlardan iborat?

31. Moliyani qanday taqsimlashimiz kerak?

32. Dam olish kunlari romantik dam olish haqidagi fikringiz qanday?

33. Sizning chegaralaringiz qanday?

34. Bu munosabatlar meni nima qo'rqitmoqda?

35. Nikoh qanday ko'rinishga ega va buni qachon qilishni xohlaysiz?

36. Din va ma'naviyat haqida qanday fikrdasiz?

37. Besh yildan keyin o'zingizni qayerda ko'rasiz?

39. Sizni o'zgacha his qiladigan ishim nima?

40. Sizni birinchi navbatda nima o'ziga tortdi?

41. Menda qanday his-tuyg'ularni yoqtirasiz?

42. Qanday umumiy loyihalarni amalga oshirishimiz kerak?

43. Qaysi faoliyatni alohida saqlashimiz kerak?

44. Oila haqida qanday fikrdasiz va ular qanchalik muhim?

45. Qanday qilib uchqunni jonli ushlab turamiz?

46. O'tmishdagi salbiy vaziyatni ijobiy holatga aylantiring.

47. Menga ishonasanmi? Nima uchun yoki nima uchun?

48. Men haqimda qisqacha tarjimai hol yozing.

49. Meni _____ uchun kechiring. Men sizni _____ uchun kechiraman.

50. Aynan shu so'zlarni ishlatmay turib, "Men seni sevaman" deyishning qanday usullari mavjud?

51. Bu munosabatlardan qanday saboq oldik?

52. Hamkoringizdan nimada yordam so'rashingiz mumkin?

Ushbu yozuvlardan qanday foydalanishni boshlaysizJuftliklar uchun maslahatlar?

Siz ushbu yozish ko'rsatmalaridan darhol foydalanishni boshlashingiz mumkin, ammo biroz tayyorgarlik sizga va hamkoringizga ulardan maksimal darajada foydalanishga yordam beradi. Mana bir nechta foydali maslahatlar:

• Nima uchun jurnal yozishni birga boshlamoqchi ekanligingiz va tajribangizdan nimani yutmoqchi ekanligingiz haqida gapiring: Juftlikni boshlash Jurnal aloqani yaxshilash, aloqangizni chuqurlashtirish va munosabatlaringizning yangi qirralarini o'rganishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Shuningdek, u sizga qiyinchiliklarni birgalikda yengib o‘tishga va mustahkam aloqa o‘rnatishga yordam beradi.
• Qanchalik tez-tez yozishni belgilang: Jurnalda yozishda izchillik muhim, shuning uchun qanchalik tez-tez yozishni o‘zingiz hal qiling. birga. Har haftada bir oz vaqt ajratish (shuning uchun bu postda yil davomida foydalanish uchun 52 ta taklif bor) yoki jurnalni yuritish uchun maxsus bir oy ajratish foydali bo'lishi mumkin.
• Shunga mos formatni tanlang. ikkalangiz: Siz navbatma-navbat yozuvlar yozishingiz, bitta jurnalda yonma-yon yozishingiz yoki hatto birga blog yoki podkast boshlashingiz mumkin. Muhimi
• Qulay joy yarating: Bu siz xohlagan joyda bo'lishi mumkin, lekin chalg'itmasdan birga o'tirib yozishingiz mumkin bo'lgan maxsus joy bo'lishi foydali bo'lishi mumkin.
• Ikkalangizga oʻtirib yozishingiz uchun qulay vaqtni tanlang: Bu ertalab, yotishdan oldin yoki tushlik tanaffusida birinchi navbatda boʻlishi mumkin. Ishlaydigan vaqtni topish juda muhimdirikkalangiz ham va unga rioya qiling.
• Oson ko'rsatmalar bilan boshlang: Agar o'zingizni uyatchan yoki noqulay his qilsangiz, oddiyroq kundalik ko'rsatmalaridan boshlang. Jarayonda qulayroq bo'lganingiz sayin, siz qiyinroq bo'lganlariga o'tishingiz mumkin.
• Taymerni 15 daqiqaga o'rnating va yozing: So'rovni tanlaganingizdan so'ng, taymerni 15 daqiqaga o'rnating va boshlang. yozish. Maqsad - so'zlarning oqishi va imlo yoki grammatika haqida qayg'urmaslikdir. Ishingiz tugagach, hamkoringiz uchun taymerni yana bir bor oʻrnating.
• Yozuvlaringizni ovoz chiqarib oʻqing: Bu ixtiyoriy boʻlishi mumkin, lekin jurnaldagi yozuvlaringizni bir-biriga ovoz chiqarib oʻqish foydali boʻlishi mumkin. Bu sizga chuqurroq darajada aloqa o'rnatishga va narsalarni sherigingiz nuqtai nazaridan eshitishga yordam beradi.

Yakuniy fikrlar

Jurnal qilish - bu muloqotni yaxshilash va sheriklaringiz bilan aloqangizni chuqurlashtirishning ajoyib usuli. hamkor.

Ushbu 52 juftlik jurnalini yozish ko'rsatmalari boshlashingizga yordam beradi.

Savol tanlang, taymerni o'rnating va yozishni boshlang! Bir-biringiz haqida qanchalik ko'p o'rganayotganingizga hayron qolasiz.