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幸せで健康的な関係は、ほとんどのカップルが目指しているものです。
しかし、その目標を達成するのは、必ずしも容易ではありません。
もし、二人の関係をさらに強く、よりコミットメントできる方法があるとしたら？
人間関係のためのジャーナルプロンプトを使うのも一つの方法です。
あなたとあなたのパートナーの親密度を高め、問題を解決し、より良いコミュニケーションを取るのに役立つ、カップルのための52のジャーナルアイデアを作りました。
毎週1つのプロンプトに集中するだけで、最大限に活用することができます。
以下のジャーナリングプロンプトの中には、より深刻なものもあれば、より軽快なものもあります。
しかし、どれもあなたとパートナーの関係を改善するのに役立つものばかりです。
さあ、ペンと紙（またはノートパソコンを開いて）、そして大切なパートナーと一緒にジャーナルを始める準備をしましょう。
(余談：配偶者やパートナーとの親密さ、信頼、親密さを再び取り戻したいとお考えですか？ もしそうなら、チェックしてみてください。 人間関係の質問日記 そして、あなたの関係において相互理解と肯定的な変化を促す、鋭く、楽しく、深いプロンプトを発見してください。 . )
この記事の内容: [表示］なぜ、カップルズジャーナルを使うべきなのか？
カップルジャーナルの質問を一貫して実践することで、カップルセラピーやカウンセリングと同じような効果を得ることができます。
重要なトピックについて話し合うための構造化された方法を提供することで、コミュニケーションの向上に役立ちます。
定期的に日記を書くようにお互いに責任を持つことで、問題の化膿を防ぐことができるのです。
また、一緒に日記を書くカップルは、よりつながりや親密さを感じる傾向があります。 自分の考えや感情を、批判されることなく、安全な空間で共有することができます。
夫婦で日記を書くことには、多くの利点があります。 それは、あなたの助けになります：
- 二人の関係の旅を記録する： 毎週末には、書いたものを見返して、夫婦の成長を確認することができます。 辛い時に大切な思い出になるかもしれませんね。
- コミュニケーションを向上させる： ジャーナリングは、重要なトピックについてパートナーと話し合うための体系的な方法です。 途切れずに自分を表現し、相手の発言に順番に反応することができます。 誤解や口論を防ぐことができます。
- よりつながりや親密さを感じる： 自分の考えや気持ちを相手に伝えることで、相手との距離が縮まり、お互いの新しい一面を知ることができるかもしれません。
- 人間関係の問題を解決する： コミュニケーションや対立の解消が難しい場合、ジャーナルはこれらの問題を解決するのに役立つ方法です。 デートの回数を増やしたり、意見の対立があるときに新しいコミュニケーション方法を試してみたりすることになるでしょう。
- お互いの新しい一面を知ることができます： ジャーナルを書くことで、パートナーの内なる考えや気持ちをより深く知ることができます。 今まで話したことのない、まったく新しいトピックがあるかもしれません。
- 共感性が高まる： 定期的にパートナーと一緒にジャーナルを書くことで、パートナーへの理解と共感を深めることができます。 たとえ意見が違っても、相手の視点から物事を見ることができます。 より幸せな関係：カップルのジャーナルがもたらすすべての利点は、次のことにつながります。
- 信頼関係を築くことができる 夫婦で日記を書くと、互いへの信頼感が深まります。 心の奥底にある考えや感情を共有することで、より深いレベルの理解とサポートが得られるからです。
カップルジャーナルに何を書くか？
カップル・ライティング・プロンプトは、通常、二人で答える質問で構成されています。 質問は、あなたとあなたの関係にとって重要なものであれば何でもかまいません。
日常生活について書くのが好きなカップルもいれば、より深い問題について話し合うために使うカップルもいます。 何を書くかは、あなた次第なのです。
プロンプトを使って始めるのが好きな人もいれば、思いついたことをどんどん書いていく人もいます。
何を書くにしても、一番大切なのは、自分の考えや感情を共有することです。 お互いに無防備で正直であることに努め、オープンであること、そして言葉を流すことです。
夫婦で日記を書きたいテーマには、以下のようなものがあります：
- あなたの恋愛の目標は何ですか？
- 個人の目標は？
- どうすれば、もっとお互いの愛を表現できるのか？
- 夫婦で取り組むべきことは？
- 過去の未解決の問題で、対処しなければならないものはないか？
- 夫婦の強みは何ですか？
- 何が私たちを幸せにするのか？
- 私たちは、どんなときに最もつながりを感じるのでしょうか。
- 自分の話を聞いてもらえない、理解されないと感じたことはありませんか？
- 今まで気になりつつも、言い出せなかったことはありますか？
これらはほんの一例で、最終的に何を書くかはあなた次第です。 最も重要なことは、安全で判断のない空間で、あなたの考えや感情を共有することです。
52のカップルのジャーナリングプロンプトは、あなたの関係をより幸せに、より強くします。
これらのプロンプトをすべて読んで、一緒にジャーナリングの冒険を始めるのに最適なプロンプトがあるかどうかを確認してください。
また、52のアイデアを52週間分、順番にこなしていくこともできます。 いずれにしても、このプロンプトを参考に、お互いに前向きで絆を深める時間を過ごしてください。
1.私たちとの思い出をお聞かせください。
2.私が最も誇りに思うことは何ですか？
3.私に一番愛されていると感じるのはどんなとき？
4.将来の希望や夢は？ 5.どうすればもっとサポートできるのか？
6.私にもっと必要なものは何ですか？
7.あなたが考える理想の恋愛とは？
8.この関係で一番うまくいっていることは何ですか？
関連項目: 29 彼が浮気していると直感するが、証拠はない9.自分が一番愛されていると実感できることは何か？
10.私が今まで贈った最高のプレゼントは何ですか？
11.あなたにとって愛とは何ですか？
12.私に一番支えられていると感じるのはどんな時ですか？
13.ストレスを感じたり、落ち込んだりしたときに、どうしたらいいでしょうか？ 14.いつか子供を持つことについては、どのように考えていますか？
15.恋愛に関して、あなたの価値観はどのようなものですか？
16.恋愛関係におけるあなたの境界線は？
17.あなたの出番と出番がないものは？
18.あなたの愛の言葉は何ですか？
19.私の好きなところをリストアップしてください。
20.私たちの関係で好きなことは何ですか？
21.ベッドルームで新たに試してみたいことはありますか？
22.モノガミーとオープンリレーションシップについて、どのようにお考えですか？
23.私たちの愛について詩を書きましょう。
24.私の好きなところを教えてください。
25.一緒に写っている絵を描こう
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27.過去の自分に手紙を書こう。
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29.壮大な目標に向かうために、どうすればお互いに助け合えるのか？ 30.交際中のバケットリストの項目は何ですか？
31.財務の共有はどうすればいいのか？
32.あなたの考えるロマンチックな週末の過ごし方を教えてください。
33.あなたの境界線は何ですか？
34.この関係で怖いのは？
35.結婚のイメージ、いつまでにしたい？
36.宗教やスピリチュアリティについて、どのようにお考えですか？
37.5年後の自分はどうなっているのか？
38.私の身体的な好きなところはどこですか？ 39.私がすることで、あなたが特別だと感じることは何ですか？
40.最初に私のどこに惹かれたのですか？
41.感情的に私のどこが好きですか？
42.どのような共有プロジェクトを進めるべきか？
43.どのような活動を別々にしておけばいいのか？
44.家族について、また家族の大切さについてどのようにお考えですか？
45.どうすれば火花を散らし続けることができるのか？
46.関係の過去のネガティブな状況をポジティブにリフレーミングする。
47.私を信頼していますか、なぜですか、なぜですか？
48.私についての簡単な伝記を書いてください。
49.○○を許してください。 ○○を許します。
50.正確な言葉ではないものの、私たちはどのような方法で「愛している」と言うのでしょうか？
51.この関係から、私たちはどのような教訓を得たのでしょうか？
52.パートナーに助けを求めることができるのはどんなこと？
カップルのためのライティング・プロンプトを使い始めるには？
このようなライティングプロンプトは、すぐにでも使い始めることができますが、ちょっとした準備をすることで、あなたとパートナーが最大限に活用することができます。 ここでは、役立つヒントをいくつか紹介します：
- なぜジャーナルを始めたいのかについて話す を一緒に考え、そこから何を得たいのか： カップルジャーナルを始めることで、コミュニケーションを改善し、二人のつながりを深め、二人の関係の新たな側面を探ることができます。 また、二人で課題を解決し、より強い絆を築くのに役立ちます。
- 日記を書く頻度を決める： ジャーナリングには一貫性が重要なので、一緒に書く頻度を決めましょう。 毎週、または1カ月にジャーナリングのための時間を確保するのも効果的です（この記事では、1年を通して使える52のプロンプトを紹介しています）。
- 二人に合った形式を選んでください： 交代でエントリーを書いたり、同じジャーナルに並んで書いたり、あるいは一緒にブログやポッドキャストを始めたりすることもできます。 大切なこと
- 快適な空間を演出する： 好きな場所で構いませんが、気が散らないように座って一緒に書ける専用の場所があるといいかもしれませんね。
- 二人の都合の良い時間を選んで、座って書く： 朝一番、寝る前、昼休みなど、二人にとって都合のいい時間を見つけて、それを守ることが肝心です。
- 簡単なプロンプトから始めてください： もし、あなたが恥ずかしがり屋さんや苦手意識を持っているのであれば、簡単なプロンプトから始めてみてください。 そのプロセスに慣れてきたら、より難しいプロンプトに移行することができます。
- 15分タイマーをセットして書く：プロンプトを選んだら、15分タイマーをセットして書き始める。 スペルや文法を気にせず、言葉を流すことが目標です。 書き終わったら、パートナーのためにもう一度タイマーをセットしましょう。
- 応募作品を声に出して読んでみてください： これはオプションですが、日記を声に出して読み合うのも有効です。 より深いレベルでつながり、パートナーの視点から物事を聞くことができます。
最終的な感想
ジャーナリングは、コミュニケーションを改善し、パートナーとのつながりを深めるのに最適な方法です。
この52のカップルのジャーナリングプロンプトは、あなたが始めるのに役立つでしょう。
プロンプトを選び、タイマーをセットして書き始めましょう。 お互いのことを驚くほど知ることができますよ。
