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La plupart des couples aspirent à une relation heureuse et saine.
Mais il n'est pas toujours facile d'atteindre cet objectif.
Et s'il existait un moyen de rendre votre relation encore plus forte et plus engagée ?
L'un des moyens d'y parvenir est d'utiliser un journal de bord sur les relations.
Nous avons élaboré 52 idées de journaux pour les couples qui peuvent vous aider, vous et votre partenaire, à accroître votre intimité, à résoudre vos problèmes et à mieux communiquer.
Il suffit de se concentrer sur un thème chaque semaine pour en tirer le meilleur parti.
Certains des messages ci-dessous peuvent être plus sérieux, tandis que d'autres sont plus légers.
Mais toutes peuvent vous aider, vous et votre partenaire, à améliorer votre relation.
Alors, prenez un stylo, du papier (ou ouvrez votre ordinateur portable) et votre moitié, et préparez-vous à tenir un journal avec votre partenaire.
(Note en marge : Vous souhaitez raviver la proximité, la confiance et l'intimité avec votre conjoint ou partenaire ? Si c'est le cas, consultez le site Journal des questions sur les relations et découvrez des messages incisifs, amusants et profonds pour inspirer une compréhension mutuelle et un changement positif dans votre relation. . )
Ce qu'il y a dans cet article : [montrer]Pourquoi utiliser un journal de couple ?
La pratique régulière des questions du journal de couple peut apporter les mêmes avantages que la thérapie de couple ou le conseil.
Il contribue à améliorer la communication en offrant un moyen structuré de discuter de sujets importants.
Vous serez tenus l'un envers l'autre de tenir un journal régulièrement, ce qui peut aider à éviter que les problèmes ne s'enveniment.
Les couples qui tiennent un journal ensemble ont également tendance à se sentir plus connectés et plus intimes. Vous pouvez partager vos pensées et vos sentiments dans un espace sûr, sans jugement.
La tenue d'un journal de couple présente de nombreux avantages et peut vous aider à.. :
- Documentez le parcours de votre relation : À la fin de chaque semaine, vous pouvez regarder ce que vous avez écrit et constater le chemin parcouru par votre couple. Cela peut être un rappel important dans les moments difficiles.
- Amélioration de la communication : Le journal vous offre un moyen structuré de discuter de sujets importants avec votre partenaire. Vous pouvez vous exprimer sans être interrompu et répondre à tour de rôle à ce que l'autre a dit. Cela peut aider à prévenir les malentendus et les disputes.
- Vous vous sentez plus proche et plus intime : Le fait de partager vos pensées et vos sentiments avec votre partenaire peut vous aider à vous sentir plus proche de lui. Vous pouvez également découvrir de nouvelles choses l'un sur l'autre.
- Résoudre les problèmes dans la relation : Si vous avez des difficultés à communiquer ou à résoudre des conflits, la tenue d'un journal peut être un moyen utile de résoudre ces problèmes. Vous pouvez décider de sortir plus souvent ensemble ou d'essayer une nouvelle méthode de communication en cas de désaccord.
- Vous apprendrez de nouvelles choses l'un sur l'autre : La tenue d'un journal peut vous aider à mieux connaître les pensées et les sentiments de votre partenaire. Il se peut que vous abordiez un sujet totalement nouveau dont vous n'aviez jamais parlé auparavant.
- Empathie accrue : En tenant régulièrement un journal avec votre partenaire, vous pouvez développer une meilleure compréhension et une plus grande empathie à son égard. Vous pouvez voir les choses de son point de vue, même si vous n'êtes pas d'accord avec lui. Une relation plus heureuse : Tous les avantages du journal de couple peuvent conduire à
- Vous établirez un climat de confiance : Les couples qui tiennent un journal à deux développent souvent une plus grande confiance l'un envers l'autre, parce qu'ils partagent leurs pensées et leurs sentiments les plus intimes, ce qui peut contribuer à créer un niveau plus profond de compréhension et de soutien.
Que faut-il écrire dans un journal de couple ?
Les questions à rédiger en couple consistent généralement en des questions auxquelles vous répondez ensemble et qui peuvent porter sur tout ce qui est important pour vous et votre relation.
Certains couples aiment tenir un journal sur leur vie quotidienne, tandis que d'autres l'utilisent pour discuter de questions plus profondes. C'est à vous de décider ce que vous voulez écrire.
Certaines personnes aiment utiliser des messages-guides pour commencer, tandis que d'autres écrivent simplement ce qui leur vient à l'esprit.
Quel que soit le sujet que vous abordez, le plus important est que vous partagiez vos pensées et vos sentiments. Travaillez à être vulnérables et honnêtes l'un envers l'autre, soyez ouverts et laissez les mots couler.
Voici quelques sujets que vous pouvez aborder dans votre journal de couple :
- Quels sont vos objectifs en matière de relations ?
- Quels sont vos objectifs individuels ?
- Comment pouvons-nous montrer davantage notre amour les uns pour les autres ?
- Quels sont les points sur lesquels nous devons travailler en tant que couple ?
- Y a-t-il des problèmes non résolus dans le passé que nous devons régler ?
- Quels sont nos points forts en tant que couple ?
- Qu'est-ce qui nous rend heureux ?
- Quand nous sentons-nous le plus connectés les uns aux autres ?
- Avez-vous parfois l'impression de ne pas être entendu ou compris ?
- Y a-t-il un sujet qui vous préoccupe, mais que vous n'avez pas voulu aborder ?
L'essentiel est que vous partagiez vos pensées et vos sentiments dans un espace sûr et sans jugement.
52 messages de journal de couple pour rendre votre relation plus heureuse et plus forte
Lisez tous ces messages pour voir si l'un d'entre eux vous semble être le meilleur pour commencer votre aventure de journalisme ensemble.
Quelle que soit votre décision, utilisez ces suggestions pour passer du temps positif et constructif avec l'autre.
1) Quel est votre meilleur souvenir de nous ?
2) De quoi es-tu le plus fier ?
3) Quand te sens-tu le plus aimé par moi ?
4. quels sont vos espoirs et vos rêves pour l'avenir ? 5. comment puis-je vous aider davantage ?
6. qu'attendez-vous de moi ?
7. quelle est votre idée d'une relation idéale ?
Voir également: 13 raisons pour lesquelles il est normal de se parler à soi-même8) Qu'est-ce qui fonctionne le mieux dans cette relation ?
9) Qu'est-ce que je fais qui vous fait vous sentir le plus aimé ?
10. Quel est le plus beau cadeau que je t'ai offert ?
11. que signifie l'amour pour vous ?
12) Qu'est-ce qui fait que vous vous sentez le plus soutenu par moi ?
13) Comment puis-je vous aider lorsque vous vous sentez stressé ou déprimé ? 14. que pensez-vous du fait d'avoir un jour des enfants ?
15. quelles sont vos valeurs en matière de relations amoureuses ?
16. quelles sont vos limites dans une relation amoureuse ?
17) Quelles sont vos préférences et vos réticences ?
18. quelle est votre langue d'amour ?
19) Fais une liste des choses que tu aimes chez moi.
20) Quels sont les aspects de notre relation que tu préfères ?
21) Quelle est la nouveauté que vous aimeriez essayer dans la chambre à coucher ?
22. que pensez-vous de la monogamie et des relations ouvertes ?
23. écrivez un poème sur notre amour.
24) Quelles sont les choses que tu aimes le plus chez moi ?
25. faites un dessin de nous deux.
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26. dresse une liste des raisons pour lesquelles tu es reconnaissant envers moi.
27. écrire une lettre à son propre passé.
28) Citez 10 adjectifs qui se décrivent l'un l'autre.
29) Comment pouvons-nous nous aider mutuellement à atteindre nos objectifs les plus ambitieux ? 30. quels sont les éléments de la liste des choses à faire dans le cadre de la relation ?
31. comment partager les finances ?
32. quelle est votre idée d'une escapade romantique le temps d'un week-end ?
33. quelles sont vos limites ?
34. Qu'est-ce qui me fait peur dans cette relation ?
35. à quoi ressemble le mariage et quand voulez-vous le faire ?
36) Que pensez-vous de la religion et de la spiritualité ?
37. où vous voyez-vous dans cinq ans ?
38. que préférez-vous chez moi sur le plan physique ? 39) Qu'est-ce que je fais qui te fait te sentir spécial ?
40) Qu'est-ce qui vous a attiré en premier lieu vers moi ?
41. que préférez-vous chez moi sur le plan émotionnel ?
42) Quels sont les projets communs que nous devrions poursuivre ?
43) Quelles sont les activités à séparer ?
44. que pensez-vous de la famille et de son importance ?
45 Comment maintenir l'étincelle ?
46. recadrer une situation négative du passé de la relation en une situation positive.
47. as-tu confiance en moi ? pourquoi ou pourquoi pas ?
48. écrivez une courte biographie de moi.
49. pardonnez-moi pour _____. je vous pardonne pour _____.
50) De quelle manière pouvons-nous dire "je t'aime" sans utiliser ces mots exacts ?
51. quels enseignements avons-nous tirés de cette relation ?
52. à quoi pouvez-vous demander de l'aide à votre partenaire ?
Comment commencer à utiliser ces suggestions d'écriture pour les couples ?
Vous pouvez commencer à utiliser ces questions d'écriture immédiatement, mais un peu de préparation peut vous aider, vous et votre partenaire, à en tirer le meilleur parti :
Voir également: 37 questions à se poser sur l'estime de soi- Expliquez pourquoi vous voulez commencer à tenir un journal et ce que vous espérez retirer de cette expérience : Commencer un journal de couple peut être un excellent moyen d'améliorer la communication, d'approfondir votre relation et d'explorer de nouvelles facettes de votre relation. Cela peut également vous aider à surmonter les difficultés ensemble et à construire un lien plus fort.
- Décidez de la fréquence de votre journal : Il peut être utile de réserver du temps chaque semaine (c'est pourquoi cet article propose 52 messages-guides à utiliser tout au long de l'année) ou chaque mois à la tenue d'un journal.
- Choisissez un format qui vous convient à tous les deux : Vous pouvez rédiger des articles à tour de rôle, écrire côte à côte dans le même journal ou même créer ensemble un blog ou un podcast. L'essentiel
- Créez un espace confortable : Vous pouvez le faire n'importe où, mais il peut être utile d'avoir un endroit dédié où vous pouvez vous asseoir et écrire ensemble sans distraction.
- Choisissez un moment qui vous convient à tous les deux pour vous asseoir et écrire : Il est essentiel de trouver un moment qui vous convienne à tous les deux et de vous y tenir.
- Commencez par les messages les plus simples : Si vous vous sentez timide ou mal à l'aise, commencez par des questions simples. Lorsque vous serez plus à l'aise avec le processus, vous pourrez passer à des questions plus difficiles.
- Réglez un minuteur pour 15 minutes et écrivez : une fois que vous avez choisi un sujet, réglez un minuteur pour 15 minutes et commencez à écrire. L'objectif est de laisser couler les mots sans vous soucier de l'orthographe ou de la grammaire. Une fois que vous avez terminé, réglez le minuteur une fois de plus pour votre partenaire.
- Lisez vos textes à haute voix : La lecture à haute voix des entrées de votre journal peut s'avérer utile, car elle peut vous aider à établir un lien plus profond et à entendre les choses du point de vue de votre partenaire.
Réflexions finales
La rédaction d'un journal est un excellent moyen d'améliorer la communication et d'approfondir le lien avec votre partenaire.
Ces 52 suggestions de journal de couple peuvent vous aider à démarrer.
Choisissez un thème, réglez une minuterie et commencez à écrire ! Vous serez surpris de voir tout ce que vous apprendrez l'un sur l'autre.
