52 paaride päevikukirjutuskäsklust tugeva suhte jaoks

Enamik paare püüdleb õnnelike ja tervete suhete poole.

Kuid seda eesmärki ei ole alati lihtne saavutada.

Mis oleks, kui oleks võimalus muuta oma suhe veelgi tugevamaks ja pühendunumaks?

Üks viis aidata on kasutada suhete päevikukirjeldusi.

Koostasime 52 päeviku ideed paaridele, mis aitavad teil ja teie partneril suurendada intiimsust, lahendada probleeme ja suhelda paremini.

Lihtsalt keskenduge iganädalaselt ühele üleskutsele, et neid maksimaalselt ära kasutada.

Mõned alljärgnevad päevikukirjutamise üleskutsed võivad olla tõsisemad, samas kui teised on kergema südamega.

Kuid kõik need võivad aidata teil ja teie partneril oma suhteid parandada.

Nii et võtke pliiats, paber (või avage oma sülearvuti) ja oma teine inimene ning valmistuge koos oma partneriga päevikut pidama.

(Kõrvalmärkus: Kas soovite taastada lähedust, usaldust ja intiimsust oma abikaasa või partneriga? Kui jah, siis vaadake Suhteküsimused Ajakiri ja avastage teravaid, lõbusaid ja sügavaid ettepanekuid, mis inspireerivad vastastikust mõistmist ja positiivseid muutusi teie suhetes. . )

Miks peaksite kasutama paaripäevikut?

Paaripäeviku küsimuste järjepidev harjutamine võib anda palju sama kasu kui paariteraapia või nõustamine.

See aitab parandada suhtlemist, pakkudes struktureeritud viisi oluliste teemade arutamiseks.

Te olete üksteise ees kohustatud regulaarselt päevikut pidama, mis aitab vältida probleemide süvenemist.

Paarid, kes ühiselt päevikusse panevad, tunnevad ka suuremat sidet ja intiimsust. Te saate jagada oma mõtteid ja tundeid turvalises ruumis, ilma hinnanguteta.

Paarina päeviku pidamisest on palju kasu. See võib aidata teil:

• Dokumenteerige oma suhte teekond: Iga nädala lõpus saate vaadata tagasi, mida olete kirjutanud, ja näha, kui kaugele te olete paarina jõudnud. See võib olla oluline meeldetuletus rasketel aegadel.
• Parem suhtlemine: Ajakirja pidamine annab teile struktureeritud viisi, kuidas arutada oma partneriga olulisi teemasid. Te saate end ilma katkestusteta väljendada ja siis kordamööda vastata sellele, mida teine on öelnud. See võib aidata vältida arusaamatusi ja vaidlusi.
• Tunda end rohkem ühenduses ja intiimsemalt: Oma mõtete ja tunnete jagamine oma partneriga võib aidata teil end talle lähemal tunda. Samuti võite avastada, et saate üksteise kohta uusi asju teada.
• Lahendage probleemid suhetes: Kui teil on raskusi suhtlemisel või konfliktide lahendamisel, võib päevikupidamine olla kasulik viis nende probleemide läbitöötamiseks. Võib-olla otsustate korraldada rohkem kohtinguõhtuid või proovida uut suhtlemismeetodit, kui teil on erimeelsusi.
• Saate üksteise kohta uusi asju teada: Ajakirja pidamine võib aidata teil rohkem teada saada oma partneri sisemistest mõtetest ja tunnetest. Võib tekkida täiesti uus teema, mida te pole varem kunagi arutanud.
• Suurenenud empaatia: Regulaarselt koos oma partneriga päevikut pidades saate arendada tema suhtes suuremat mõistmist ja empaatiavõimet. Te saate näha asju tema vaatenurgast, isegi kui te ei ole nendega nõus. Õnnelikum suhe: Kõik paaripäeviku pidamise eelised võivad viia selleni, et
• Sa ehitad usaldust: Paaridel, kes ühiselt päevikusse panevad, tekib sageli suurem usaldus teineteise vastu. See tekib seetõttu, et te jagate oma sisimaid mõtteid ja tundeid, mis võib aidata luua sügavamat mõistmist ja toetust.

Mida kirjutada paaride päevikusse?

Paarikirjutamise ülesanded koosnevad tavaliselt küsimustest, millele te koos vastate. Need küsimused võivad käsitleda kõike, mis on teie ja teie suhte jaoks oluline.

Mõnedele paaridele meeldib päevikut pidada oma igapäevaelu kohta, teised kasutavad seda sügavamate teemade arutamiseks. See, millest te kirjutate, on täielikult teie otsustada.

Mõnedele inimestele meeldib kasutada alustamiseks üleskutseid, teised aga kirjutavad lihtsalt seda, mis neile pähe tuleb.

Sõltumata sellest, millest te kirjutate, on kõige tähtsam, et te jagate oma mõtteid ja tundeid. Töötage selle nimel, et olla teineteisega haavatavad ja ausad, olge avatud ja laske sõnadel voolata.

Mõned teemad, mille kohta võiksite paarina päevikut pidada, on järgmised:

• Millised on teie suhte eesmärgid?
• Millised on teie individuaalsed eesmärgid?
• Kuidas me saame oma armastust üksteise vastu rohkem näidata?
• Mille kallal me paarina peame töötama?
• Kas on mingeid lahendamata küsimusi minevikust, millega me peame tegelema?
• Millised on meie kui paari tugevused?
• Mis teeb meid õnnelikuks?
• Millal me tunneme end üksteisega kõige enam seotud?
• Kas te tunnete kunagi, et teid ei kuulata ega mõisteta?
• Kas on midagi, mis on teid häirinud, kuid te ei ole tahtnud seda välja tuua?

Need on vaid mõned näited - lõppkokkuvõttes on see, millest te kirjutate, teie enda otsustada. Kõige tähtsam on, et te jagate oma mõtteid ja tundeid turvalises, hinnanguvabas ruumis.

52 paaride päevikukirjutuse üleskutset, et muuta oma suhe õnnelikumaks ja tugevamaks

Lugege kõik need üleskutsed läbi, et näha, kas mõni neist hüppab esile kui parim, et alustada oma päevikuseiklust koos.

Või võite minna järjekorras, töötades läbi kõik 52 ideed järgmise 52 nädala jooksul. Ükskõik, kuidas te ka ei otsustaks, kasutage neid üleskutseid, et veeta positiivset ja sidusat aega üksteisega.

1. Milline on sinu lemmikmälestus meist?

2. Mille üle olete minu üle kõige uhkem?

3. Millal tunned end minu poolt kõige enam armastatud?

5. Kuidas ma saan teid rohkem toetada?

6. Mida sa minult rohkem vajad?

7. Milline on teie ettekujutus ideaalsest suhtest?

8. Mis töötab selles suhtes kõige paremini?

9. Mida ma teen, mis paneb sind kõige rohkem armastama?

10. Milline on parim kingitus, mille olen sulle kunagi teinud?

11. Mida tähendab teie jaoks armastus?

12. Mis paneb sind kõige rohkem toetama?

14. Millised on teie mõtted selle kohta, et te võiksite ühel päeval lapsi saada?

15. Millised on teie väärtused, kui tegemist on romantilise suhtega?

16. Millised on teie piirid romantilises suhtes?

17. Millised on teie turn-ons ja turn-off'id?

18. Mis on teie armastuse keel?

19. Tee nimekiri asjadest, mida sa minu juures armastad.

20. Mis on sinu lemmikud asjad meie suhte juures?

21. Mida uut tahaksid magamistoas proovida?

22. Millised on teie mõtted monogaamia ja avatud suhete kohta?

23. Kirjutage luuletus meie armastusest.

24. Mis on sinu lemmikud asjad minu juures?

25. Joonistage pilt meist koos.

Rohkem seotud artikleid

Tahad saada sobivaid paaritätoveeringuid? 75 Soulmate Tats, mis on otsustavalt uimased

33 romantilist armastuse märkmeid ja tekste talle

115 komplimenti oma mehele, et ta tunneks end eriliselt

26. Tee nimekiri põhjustest, miks sa oled minu eest tänulik.

27. Kirjutage kiri oma minevikule.

28. Loetlege 10 omadussõna, mis kirjeldavad üksteist.

30. Millised on suhte ämbriküsimused?

31. Kuidas me peaksime rahalisi vahendeid jagama?

32. Milline on teie ettekujutus romantilisest nädalavahetuse puhkusest?

33. Millised on teie piirid?

34. Mis mind selles suhtes hirmutab?

35. Kuidas näeb välja abielu ja millal sa seda teha tahad?

36. Millised on teie mõtted religiooni ja vaimsuse kohta?

37. Kus näete ennast viie aasta pärast?

39. Mis on midagi, mida ma teen, mis paneb sind eriliselt tundma?

40. Mis teid esimest korda minu poole tõmbas?

41. Mis on sinu lemmikud asjad minu juures emotsionaalselt?

42. Milliseid ühiseid projekte peaksime jätkama?

43. Milliseid tegevusi peaksime eraldi hoidma?

44. Millised on teie mõtted perekonnast ja selle tähtsusest?

45. Kuidas saame sädet elus hoida?

46. Muutke suhte minevikust pärit negatiivne olukord positiivseks.

47. Kas te usaldate mind? Miks või miks mitte?

48. Kirjutage minu kohta lühike elulookirjeldus.

49. Anna mulle andeks _____. Ma annan sulle andeks _____.

50. Millistel viisidel me ütleme "ma armastan sind", kuigi ei kasuta täpselt neid sõnu?

51. Milliseid õppetunde oleme sellest suhtest saanud?

52. Milles saate oma partnerilt abi paluda?

Kuidas hakata kasutama neid kirjutamisalgatusi paaridele?

Võite neid kirjutamisülesandeid kohe kasutama hakata, kuid pisut ettevalmistustööd aitavad teil ja teie partneril neid kõige paremini ära kasutada. Siin on mõned kasulikud näpunäited:

• Räägi, miks sa tahad hakata päevikut pidama koos ja mida te loodate sellest kogemusest saada: Paaripäeviku pidamise alustamine võib olla suurepärane võimalus parandada suhtlemist, süvendada oma sidet ja uurida oma suhte uusi tahke. See võib aidata teil ka ühiselt läbi töötada väljakutseid ja luua tugevamat sidet.
• Otsustage, kui tihti te päevikut pidama hakkate: Järjepidevus on päeviku pidamisel võtmetähtsusega, seega otsustage, kui tihti te koos kirjutate. Võib olla kasulik, kui te eraldate aega iga nädal (sellepärast on selles postituses 52 üleskutset, mida saate kasutada kogu aasta jooksul) või kuu aega spetsiaalselt päeviku pidamiseks.
• Valige selline formaat, mis sobib teile mõlemale: Te võite vaheldumisi kirjutada sissekandeid, kirjutada kõrvuti ühte ja samasse päevikusse või isegi alustada koos blogi või podcasti. Oluline on see, et
• Looge mugav ruum: See võib olla ükskõik kus, kuid abiks võib olla spetsiaalne koht, kus saate koos istuda ja kirjutada, ilma et see segaks teid.
• Valige aeg, mis sobib teile mõlemale, et istuda maha ja kirjutada: See võib toimuda hommikul, enne voodisse minekut või lõunapausil. Oluline on leida aeg, mis sobib teile mõlemale, ja sellest kinni pidada.
• Alustage lihtsate üleskutsetega: Kui tunnete end häbelikult või ebamugavalt, alustage mõne lihtsama päevikukirjutamise üleskutsega. Kui tunnete end protsessiga paremini, võite minna edasi keerulisemate üleskutsete juurde.
• Seadke 15 minutiks taimer ja kirjutage: Kui olete valinud üleskutse, seadke taimer 15 minutiks ja alustage kirjutamist. Eesmärk on lasta sõnadel voolata ja mitte muretseda õigekirja või grammatika pärast. Kui olete valmis, seadke veel kord taimer oma partnerile.
• Lugege oma sissekandeid valjusti ette: See võib olla vabatahtlik, kuid võib olla kasulik, kui loete üksteisele oma päevikukandeid ette. See võib aidata teil luua sügavamat sidet ja kuulda asju oma partneri vaatenurgast.

Lõplikud mõtted

Ajakirja pidamine on suurepärane võimalus parandada suhtlemist ja süvendada sidet oma partneriga.

Need 52 paaride päevikukirjutamise üleskutset aitavad teil alustada.

Valige üleskutse, seadke taimer ja alustage kirjutamist! Teid üllatab, kui palju te üksteise kohta teada saate.