Dagbók 52 hjóna hvetur til sterks sambands

Gleðilegt og heilbrigt samband er eitthvað sem flest pör leitast við.

En það er ekki alltaf auðvelt að ná því markmiði.

Hvað ef það væri leið til að gera sambandið þitt enn sterkara og skuldbindara?

Ein leið til að hjálpa er með því að nota dagbókartilkynningar um sambönd.

Við bjuggum til 52 dagbókarhugmyndir fyrir pör sem geta hjálpað þér og maka þínum að auka nánd, vinna úr vandamálum og eiga betri samskipti.

Einbeittu þér bara að einni tilkynningu í hverri viku til að nýta þær sem best.

Sumar ábendingar um dagbókarfærslur hér að neðan kunna að vera alvarlegri, á meðan aðrar eru léttari.

En þær geta allar hjálpað þér og maka þínum að bæta sambandið þitt.

Svo skaltu grípa penna, pappír (eða opna fartölvuna þína) og félaga þinn og vertu tilbúinn til að hefja dagbók með maka þínum.

(Athugasemd: Viltu endurvekja nálægð, traust og nánd við maka þinn eða maka? Ef svo er skaltu skoða Sambandsspurningardagbókina og uppgötvaðu áberandi, skemmtilegar og djúpstæðar ábendingar til að hvetja til gagnkvæms skilnings og jákvæðra breytinga á sambandi þínu . )

Hvers vegna ættir þú að nota dagbók fyrir hjón?

Að æfa stöðugt dagbókarspurningar fyrir hjón getur veitt marga af sömu ávinningi og parameðferð eða ráðgjöf.

Það hjálpar til við að bæta samskipti með því að bjóða upp á skipulega leið til að ræða mikilvægefni.

Þið verðið dregin til ábyrgðar gagnvart hvort öðru til að skrá reglulega dagbók, sem getur komið í veg fyrir að vandamál dragi úr sér.

Pör sem skrifa saman dagbók hafa einnig tilhneigingu til að finnast þær vera tengdari og nánari. Þú getur deilt hugsunum þínum og tilfinningum á öruggu svæði, án þess að dæma.

Það eru margir kostir við að skrifa dagbók sem par. Það getur hjálpað þér að:

• Skjalfesta ferðalag sambandsins: Í lok hverrar viku geturðu litið til baka á það sem þú hefur skrifað og séð hversu langt þú ert hafa komið sem par. Það gæti verið mikilvæg áminning á erfiðum tímum.
• Bætt samskipti: Dagbókarskrif gefa þér skipulega leið til að ræða mikilvæg efni við maka þinn. Þú getur tjáð þig án truflana og skiptst svo á að svara því sem hinn hefur sagt. Það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir misskilning og rifrildi.
• Finnðu þér meira samband og innilegt: Að deila hugsunum þínum og tilfinningum með maka þínum getur hjálpað þér að finnast þér nær þeim. Þið gætuð líka komist að því að þið lærið nýja hluti um hvort annað.
• Leystu vandamál í sambandinu: Ef þú átt í erfiðleikum með að eiga samskipti eða leysa ágreining getur dagbók verið gagnleg leið til að vinna í gegnum þessi mál. Þú gætir ákveðið að hafa fleiri stefnumót eða prófa nýja samskiptaaðferð þegar þú átt í ágreiningi.
• Þú munt læra nýja hluti um hvert annað: Dagbókarskrif.getur hjálpað þér að læra meira um innri hugsanir og tilfinningar maka þíns. Það gæti verið alveg nýtt efni sem þú hafðir aldrei rætt áður.
• Aukin samkennd: Með því að skrifa reglulega dagbók með maka þínum geturðu þróað með þér meiri skilning og samkennd með þeim. Þú getur séð hlutina frá sjónarhóli þeirra, jafnvel þótt þú sért ósammála þeim. Hamingjusamara samband: Allur ávinningurinn af dagbókarfærslu hjóna getur leitt til
• Þú munt byggja upp traust: Pör sem skrifa dagbók saman þróa oft meira traust til hvort annað. Það gerist vegna þess að þú deilir innstu hugsunum þínum og tilfinningum, sem getur hjálpað til við að skapa dýpri skilning og stuðning.

Hvað skrifar þú í dagbók fyrir hjón?

Hvetja til að skrifa pör samanstanda venjulega af spurningum sem þú svarar saman. Þessar spurningar geta snúist um hvað sem er mikilvægt fyrir þig og sambandið þitt.

Sum pör finnst gaman að skrifa dagbók um daglegt líf sitt á meðan önnur nota það til að ræða dýpri mál. Það er algjörlega undir þér komið hvað þú skrifar um.

Sumum finnst gaman að nota leiðbeiningar til að byrja, á meðan aðrir skrifa bara það sem þér dettur í hug.

Óháð því hvað þú skrifar um, hæstv. mikilvægt er að þú deilir hugsunum þínum og tilfinningum. Vinnið að því að vera berskjölduð og heiðarleg hvert við annað, verið opin og láta orðin flæða.

Nokkur efni sem þú gætir viljaðtil að skrifa dagbók um sem par eru:

• Hver eru markmið sambandsins þíns?
• Hver eru markmið þín?
• Hvernig getum við sýnt ást okkar til hvort annars meira?
• Hvað þurfum við að vinna að sem hjón?
• Eru einhver óleyst mál úr fortíðinni sem við þurfum að takast á við?
• Hverjir eru styrkleikar okkar sem par?
• Hvað gerir okkur hamingjusöm?
• Hvenær teljum við okkur vera mest tengd hvort öðru?
• Finnst þér einhvern tíma að ekki sé heyrt í þér eða skilið þig ?
• Er eitthvað sem hefur verið að angra þig, en þú hefur ekki viljað koma því á framfæri?

Þetta eru bara nokkur dæmi – á endanum er það sem þú skrifar um þú. Það mikilvægasta er að þú deilir hugsunum þínum og tilfinningum á öruggu, dómgreindarlausu rými

52 dagbókartilkynningar hjóna til að gera samband þitt hamingjusamara og sterkara

Lestu í gegnum allt þetta hvetja til að sjá hvort einhver hoppar út sem þeir bestu til að hefja dagbókarævintýrið þitt saman.

Eða þú getur farið í röð og unnið í gegnum allar 52 hugmyndirnar fyrir næstu 52 vikurnar. Hvað sem þú ákveður, notaðu þessar vísbendingar til að eyða jákvæðum tíma í samskiptum við hvert annað.

1. Hver er uppáhaldsminning þín um okkur?

2. Af hverju ertu stoltastur af mér?

3. Hvenær finnst þér ég elskaður mest?

5. Hvernig get ég stutt þig meira?

6. Hvað vantar þig meiraaf frá mér?

7. Hver er hugmynd þín um ákjósanlegt samband?

8. Hvað virkar best í þessu sambandi?

9. Hvað geri ég sem lætur þér finnast þú elskaður?

10. Hver er besta gjöfin sem ég hef gefið þér?

11. Hvað þýðir ást fyrir þig?

12. Hvað fær þig til að finna fyrir mestum stuðningi hjá mér?

14. Hvað finnst þér um að eignast börn einn daginn?

15. Hver eru gildin þín þegar kemur að rómantísku sambandi?

16. Hver eru mörk þín í rómantísku sambandi?

17. Hverjar eru kveikjur og slökknar á þér?

18. Hvert er ástarmál þitt?

19. Búðu til lista yfir það sem þú elskar við mig.

20. Hvað er uppáhalds hluturinn þinn við samband okkar?

21. Hvað er eitthvað nýtt sem þú vilt prófa í svefnherberginu?

22. Hvað finnst þér um einkvæni og opin sambönd?

23. Skrifaðu ljóð um ástina okkar.

24. Hvað eru uppáhaldshlutirnir þínir við mig?

25. Teiknaðu mynd af okkur saman.

Fleiri tengdar greinar

Viltu fá samsvarandi húðflúr? 75 sálufélagar sem eru greinilega dópaðir

33 rómantískar ástarskýrslur og textar fyrir hana

115 hrós fyrir manninn þinn til að láta hann líða sérstakt

26. Búðu til lista yfir ástæður þess að þú ert þakklátur fyrir mig.

27. Skrifaðu bréf til fortíðar sjálfs okkar.

28. Nefndu 10 lýsingarorð sem lýsahvert annað.

30. Hver eru atriði á vörulista fyrir sambandið?

31. Hvernig eigum við að deila fjármálum?

32. Hver er hugmynd þín um rómantískt helgarfrí?

33. Hver eru mörk þín?

34. Hvað hræðir mig við þetta samband?

35. Hvernig lítur hjónabandið út og hvenær viltu gera það?

36. Hvað finnst þér um trúarbrögð og andlegt málefni?

37. Hvar sérðu þig eftir fimm ár?

39. Hvað er eitthvað sem ég geri sem lætur þér líða einstakan?

40. Hvað laðaði þig fyrst að mér?

41. Hvað eru uppáhalds hlutir þínir við mig tilfinningalega?

42. Hvaða sameiginlegum verkefnum ættum við að stunda?

43. Hvaða starfsemi ættum við að halda aðskildum?

44. Hverjar eru hugsanir þínar um fjölskylduna og hversu mikilvægar þær eru?

45. Hvernig getum við haldið neistanum lifandi?

46. Breyttu neikvæðum aðstæðum frá fortíð sambandsins í jákvæða.

47. Treystirðu mér? Hvers vegna eða hvers vegna ekki?

48. Skrifaðu stutta ævisögu um mig.

49. Fyrirgefðu mér fyrir _____. Ég fyrirgef þér fyrir _____.

50. Hvernig segjum við „ég elska þig“ án þess að nota nákvæmlega þessi orð?

51. Hvaða lærdóm höfum við dregið af þessu sambandi?

52. Hvað geturðu beðið maka þinn um hjálp við?

Hvernig byrjarðu að nota þessar skriftirÁbendingar fyrir pör?

Þú getur byrjað að nota þessar skrifleiðbeiningar strax, en smá undirbúningur getur hjálpað þér og maka þínum að fá sem mest út úr þeim. Hér eru nokkrar gagnlegar ráðleggingar:

• Ræddu um hvers vegna þú vilt byrja að skrifa dagbók saman og hvað þú vonast til að öðlast með reynslunni: Að hefja pör' dagbók getur verið frábær leið til að bæta samskipti, dýpka tengsl þín og kanna nýjar hliðar sambandsins. Það getur líka hjálpað þér að vinna í gegnum áskoranir saman og byggja upp sterkari tengsl.
• Ákveddu hversu oft þú munt skrifa dagbók: Samkvæmni er lykilatriði þegar þú skrifar dagbók, svo ákveðið hversu oft þú skrifar saman. Það getur verið gagnlegt að taka frá tíma í hverri viku (þess vegna er þessi færsla með 52 skilaboðum sem þú getur notað allt árið) eða mánuð sérstaklega fyrir dagbók.
• Veldu snið sem virkar fyrir þið bæði: Þið getið skiptst á að skrifa færslur, skrifað hlið við hlið í sama dagbók eða jafnvel stofnað blogg eða podcast saman. Það mikilvæga
• Búðu til þægilegt rými: Þetta getur verið hvar sem þú vilt, en að hafa sérstakan stað þar sem þú getur setið og skrifað saman án truflana gæti verið gagnlegt.
• Veldu tíma sem hentar ykkur báðum til að setjast niður og skrifa: Það getur verið það fyrsta á morgnana, fyrir svefninn eða í hádegishléinu. Það er nauðsynlegt að finna tíma sem hentarykkur báðum og haldið ykkur við það.
• Byrjaðu með auðveldu skilaboðunum: Ef þú ert feiminn eða óþægilegur skaltu byrja með einfaldari dagbókarleiðbeiningar. Eftir því sem þú verður öruggari með ferlið geturðu farið yfir í þau erfiðari.
• Stilltu tímamælir í 15 mínútur og skrifaðu: Þegar þú hefur valið boð skaltu stilla tímamæli á 15 mínútur og byrja skrifa. Markmiðið er að láta orðin flæða og hafa ekki áhyggjur af stafsetningu eða málfræði. Þegar þú ert búinn skaltu stilla tímamælinn aftur fyrir maka þinn.
• Lestu færslurnar þínar upphátt: Þetta getur verið valfrjálst, en að lesa dagbókarfærslurnar þínar upphátt fyrir hvert annað getur verið gagnlegt. Það getur hjálpað þér að tengjast á dýpri vettvangi og heyra hlutina frá sjónarhorni maka þíns.

Lokahugsanir

Tímabók er frábær leið til að bæta samskipti og dýpka tengsl þín við félagi.

Þessar 52 dagbókartilkynningar pör geta hjálpað þér að byrja.

Veldu skilaboð, stilltu tímamæli og byrjaðu að skrifa! Það kemur þér á óvart hversu mikið þið lærið um hvort annað.