52 ദമ്പതികളുടെ ജേർണലിംഗ് ശക്തമായ ഒരു ബന്ധത്തിനായി പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു

സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധം മിക്ക ദമ്പതികളും പരിശ്രമിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

എന്നാൽ ആ ലക്ഷ്യം നേടുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധം കൂടുതൽ ശക്തവും കൂടുതൽ പ്രതിബദ്ധതയുള്ളതുമാക്കാൻ ഒരു വഴിയുണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും?

ബന്ധങ്ങൾക്കായി ജേണൽ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് സഹായിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം.

ഞങ്ങൾ ദമ്പതികൾക്കായി 52 ജേണൽ ആശയങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്, അത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയും അടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും മികച്ച ആശയവിനിമയം നടത്താനും സഹായിക്കും.

അവയിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ഓരോ ആഴ്‌ചയും ഒരു നിർദ്ദേശത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ചുവടെയുള്ള ചില ജേണലിംഗ് പ്രോംപ്റ്റുകൾ കൂടുതൽ ഗൗരവമുള്ളതായിരിക്കാം, മറ്റുള്ളവ കൂടുതൽ ലഘുവായവയാണ്.

എന്നാൽ അവയ്‌ക്കെല്ലാം നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

അതിനാൽ, ഒരു പേനയും പേപ്പറും (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലാപ്‌ടോപ്പ് തുറക്കുക), നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊന്നും എടുത്ത് തയ്യാറാകൂ. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ജേണലിംഗ് ആരംഭിക്കുന്നതിന്.

(സൈഡ് നോട്ട്: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായോ പങ്കാളിയുമായോ അടുപ്പവും വിശ്വാസവും അടുപ്പവും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ബന്ധ ചോദ്യ ജേണൽ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ പരസ്പര ധാരണയും നല്ല മാറ്റവും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള തീവ്രവും രസകരവും അഗാധവുമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക . )

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ദമ്പതികളുടെ ജേണൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്?

ദമ്പതികളുടെ ജേണൽ ചോദ്യങ്ങൾ സ്ഥിരമായി പരിശീലിക്കുന്നത് ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസിലിംഗിന് സമാനമായ നിരവധി നേട്ടങ്ങൾ നൽകും.

ഘടനാപരമായ ഒരു സംവിധാനം നൽകുന്നതിലൂടെ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പ്രധാനപ്പെട്ട ചർച്ച ചെയ്യാനുള്ള വഴിവിഷയങ്ങൾ.

നിങ്ങൾ പതിവായി ജേണൽ ചെയ്യാൻ പരസ്പരം ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരായിരിക്കും, ഇത് പ്രശ്‌നങ്ങൾ രൂക്ഷമാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

ഒരുമിച്ച് ജേണൽ ചെയ്യുന്ന ദമ്പതികൾ കൂടുതൽ ബന്ധവും അടുപ്പവും ഉള്ളതായി തോന്നും. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും ന്യായവിധി കൂടാതെ സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലത്ത് പങ്കിടാൻ കഴിയും.

ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിൽ ജേർണലിങ്ങിൽ ധാരാളം നേട്ടങ്ങളുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:

• നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ യാത്ര ഡോക്യുമെന്റ് ചെയ്യുക: ഓരോ ആഴ്‌ചയുടെയും അവസാനം, നിങ്ങൾ എഴുതിയതിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കാനും നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ദൂരമുണ്ടെന്ന് കാണാനും കഴിയും 'ദമ്പതികളായാണ് വന്നത്. പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലായിരിക്കാം.
• മെച്ചപ്പെട്ട ആശയവിനിമയം: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി പ്രധാനപ്പെട്ട വിഷയങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ഘടനാപരമായ മാർഗം ജേർണലിംഗ് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനും തുടർന്ന് മറ്റൊരാൾ പറഞ്ഞതിനോട് മാറിമാറി പ്രതികരിക്കാനും കഴിയും. തെറ്റിദ്ധാരണകളും തർക്കങ്ങളും തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
• കൂടുതൽ ബന്ധവും അടുപ്പവും അനുഭവിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പങ്കാളിയുമായി പങ്കിടുന്നത് അവരുമായി കൂടുതൽ അടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ പരസ്പരം പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
• ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനോ പൊരുത്തക്കേടുകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ജോലി ചെയ്യാനുള്ള സഹായകരമായ മാർഗമാണ് ജേണലിംഗ് ഈ പ്രശ്നങ്ങളിലൂടെ. വിയോജിപ്പുകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ കൂടുതൽ രാത്രികൾ ചെലവഴിക്കാനോ പുതിയ ആശയവിനിമയ രീതി പരീക്ഷിക്കാനോ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചേക്കാം.
• നിങ്ങൾ പരസ്പരം പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കും: ജേണലിംഗ്നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ആന്തരിക ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ മുമ്പ് ചർച്ച ചെയ്തിട്ടില്ലാത്ത തികച്ചും പുതിയ ഒരു വിഷയം ഉണ്ടായിരിക്കാം.
• വർദ്ധിച്ച സഹാനുഭൂതി: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി പതിവായി ജേണൽ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് കൂടുതൽ ധാരണയും സഹാനുഭൂതിയും വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ അവരോട് വിയോജിക്കുന്നുവെങ്കിൽപ്പോലും അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും. സന്തോഷകരമായ ഒരു ബന്ധം: ദമ്പതികളുടെ ജേണലിങ്ങിന്റെ എല്ലാ നേട്ടങ്ങളും ഇതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം
• നിങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കും: ഒരുമിച്ചു ജേർണൽ ചെയ്യുന്ന ദമ്പതികൾ പരസ്പരം കൂടുതൽ വിശ്വാസമർപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും നിങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, അത് ആഴത്തിലുള്ള ധാരണയും പിന്തുണയും സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഒരു ദമ്പതികളുടെ ജേണലിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് എഴുതുന്നത്?

ദമ്പതികൾ എഴുതുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ സാധാരണയായി നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഉത്തരം നൽകുന്ന ചോദ്യങ്ങളാണ്. ഈ ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിനും പ്രധാനപ്പെട്ട എന്തിനെക്കുറിച്ചുമാകാം.

ചില ദമ്പതികൾ അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ജേണൽ ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അത് ആഴത്തിലുള്ള വിഷയങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് എഴുതുന്നത് എന്നത് പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടേതാണ്.

ആരംഭിക്കാൻ ചില ആളുകൾ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവർ മനസ്സിൽ വരുന്നതെന്തും എഴുതുക.

നിങ്ങൾ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് എഴുതുന്നത് എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ഏറ്റവും കൂടുതൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും നിങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. പരസ്‌പരം ദുർബലരും സത്യസന്ധരുമായി പ്രവർത്തിക്കുക, തുറന്നു പറയുക, വാക്കുകൾ ഒഴുകട്ടെ.

നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാവുന്ന ചില വിഷയങ്ങൾദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിൽ ജേണലിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
• നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
• നമുക്ക് എങ്ങനെ പരസ്പരം സ്‌നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കാം? കൂടുതൽ?
• ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിൽ നമ്മൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?
• കഴിഞ്ഞ കാലത്തെ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നങ്ങൾ നമ്മൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടോ?
• നമ്മുടെ ശക്തികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിൽ?
• എന്താണ് ഞങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നത്?
• എപ്പോഴാണ് ഞങ്ങൾക്ക് പരസ്‌പരം കൂടുതൽ അടുപ്പം തോന്നുന്നത്?
• നിങ്ങൾ കേൾക്കുകയോ മനസ്സിലാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ ?
• നിങ്ങളെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിലും നിങ്ങൾ അത് ഉയർത്തിക്കാട്ടാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ലേ?

ഇവ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ മാത്രമാണ് - ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങൾ എന്താണ് എഴുതുന്നത് നിങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും സുരക്ഷിതവും ന്യായവിധിയില്ലാത്തതുമായ സ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. നിങ്ങളുടെ ജേണലിംഗ് സാഹസികത ഒരുമിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും മികച്ചവരായി ആരെങ്കിലും പുറത്തേക്ക് ചാടുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു.

അല്ലെങ്കിൽ അടുത്ത 52 ആഴ്‌ചകളിൽ എല്ലാ 52 ആശയങ്ങളിലൂടെയും പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ക്രമത്തിൽ പോകാം. നിങ്ങൾ എന്ത് തീരുമാനിച്ചാലും, പരസ്പരം പോസിറ്റീവും ബോണ്ടിംഗും സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

1. ഞങ്ങളെ കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഓർമ്മ എന്താണ്?

2. എന്താണ് നിങ്ങൾ എന്നെക്കുറിച്ച് ഏറ്റവും അഭിമാനിക്കുന്നത്?

3. എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ എനിക്ക് ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നത്?

5. എനിക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ കൂടുതൽ പിന്തുണയ്ക്കാനാകും?

6. ഇതിൽ കൂടുതൽ എന്താണ് വേണ്ടത്എന്നിൽ നിന്ന്?

7. അനുയോജ്യമായ ഒരു ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശയം എന്താണ്?

8. ഈ ബന്ധത്തിൽ ഏറ്റവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്താണ്?

9. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ടതായി തോന്നാൻ ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

10. ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയ ഏറ്റവും മികച്ച സമ്മാനം ഏതാണ്?

11. സ്നേഹം നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

12. ഞാൻ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് എന്താണ്?

14. ഒരു ദിവസം കുട്ടികളുണ്ടാവുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ എന്താണ്?

15. ഒരു പ്രണയ ബന്ധത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

16. ഒരു പ്രണയ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

17. നിങ്ങളുടെ ടേൺ-ഓണുകളും ടേൺ-ഓഫുകളും എന്തൊക്കെയാണ്?

18. നിങ്ങളുടെ പ്രണയ ഭാഷ എന്താണ്?

19. എന്നെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക.

20. ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

21. കിടപ്പുമുറിയിൽ നിങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പുതിയതെന്താണ്?

22. ഏകഭാര്യത്വത്തെക്കുറിച്ചും തുറന്ന ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ എന്താണ്?

23. നമ്മുടെ പ്രണയത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു കവിത എഴുതുക.

24. എന്നിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

25. ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് നിൽക്കുന്ന ഒരു ചിത്രം വരയ്ക്കുക.

കൂടുതൽ അനുബന്ധ ലേഖനങ്ങൾ

പൊരുത്തമുള്ള ദമ്പതികളുടെ ടാറ്റൂകൾ വേണോ? 75 സോൾമേറ്റ് ടാറ്റുകൾ അത് നിർണ്ണായകമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു

33 റൊമാന്റിക് പ്രണയ കുറിപ്പുകളും അവൾക്കുള്ള വാചകങ്ങളും

115 നിങ്ങളുടെ പുരുഷനെ പ്രത്യേകം തോന്നിപ്പിക്കുന്നതിന് അഭിനന്ദനങ്ങൾ

26. നിങ്ങൾ എന്നോട് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക.

27. നമ്മുടെ ഭൂതകാലത്തിന് ഒരു കത്ത് എഴുതുക.

28. വിവരിക്കുന്ന 10 നാമവിശേഷണങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുകപരസ്പരം.

30. ബന്ധത്തിനുള്ള ബക്കറ്റ് ലിസ്റ്റ് ഇനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

31. നമ്മൾ എങ്ങനെ സാമ്പത്തികം പങ്കിടണം?

32. ഒരു പ്രണയ വാരാന്ത്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശയം എന്താണ്?

33. നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

34. ഈ ബന്ധത്തിൽ എന്നെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതെന്താണ്?

35. വിവാഹം എങ്ങനെയിരിക്കും, എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?

36. മതത്തെയും ആത്മീയതയെയും കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ എന്താണ്?

37. അഞ്ച് വർഷത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ എവിടെയാണ് കാണുന്നത്?

39. നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകമായി തോന്നുന്ന തരത്തിൽ ഞാൻ ചെയ്യുന്നതെന്താണ്?

40. എന്താണ് നിങ്ങളെ ആദ്യം എന്നിലേക്ക് ആകർഷിച്ചത്?

41. വൈകാരികമായി എന്നിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

42. ഏതൊക്കെ പങ്കിട്ട പ്രോജക്ടുകളാണ് നമ്മൾ പിന്തുടരേണ്ടത്?

43. ഏതൊക്കെ പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് നമ്മൾ വേറിട്ട് നിർത്തേണ്ടത്?

44. കുടുംബത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അവ എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണ്?

45. നമുക്ക് എങ്ങനെ തീപ്പൊരി ജീവൻ നിലനിർത്താം?

46. ബന്ധത്തിന്റെ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്ന് ഒരു നെഗറ്റീവ് സാഹചര്യം പോസിറ്റീവ് ആയി പുനർനിർമ്മിക്കുക.

47. നിനക്ക് എന്നെ വിശ്വാസമുണ്ടോ? എന്തുകൊണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ട്?

48. എന്നെക്കുറിച്ച് ഒരു ചെറിയ ജീവചരിത്രം എഴുതുക.

49. _____ എന്നതിന് എന്നോട് ക്ഷമിക്കൂ. _____.

50-ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് ക്ഷമിക്കുന്നു. ഈ കൃത്യമായ വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ, "ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു" എന്ന് നമ്മൾ പറയുന്ന രീതികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

51. ഈ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് നമ്മൾ എന്ത് പാഠങ്ങളാണ് പഠിച്ചത്?

52. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് എന്താണ് സഹായം ചോദിക്കാൻ കഴിയുക?

നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഈ എഴുത്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്ദമ്പതികൾക്കായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ?

നിങ്ങൾക്ക് ഈ എഴുത്ത് നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉടനടി ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങാം, എന്നാൽ അൽപ്പം തയ്യാറെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയും അവ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. സഹായകമായ ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• നിങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് ഒരുമിച്ച് ജേണലിംഗ് ആരംഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെന്നും സംസാരിക്കുക: ദമ്പതികളുടെ തുടക്കം' ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ പുതിയ വശങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ജേർണൽ. വെല്ലുവിളികളെ ഒരുമിച്ച് നേരിടാനും ശക്തമായ ഒരു ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങൾ എത്ര തവണ ജേണൽ ചെയ്യണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക: ജേണൽ ചെയ്യുമ്പോൾ സ്ഥിരത പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ എത്ര തവണ എഴുതണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക ഒരുമിച്ച്. എല്ലാ ആഴ്‌ചയും കുറച്ച് സമയം നീക്കിവെക്കുന്നത് സഹായകമാകും (അതുകൊണ്ടാണ് ഈ പോസ്റ്റിൽ വർഷം മുഴുവനും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് 52 ​​നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉള്ളത്) അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേകമായി ഒരു മാസത്തെ ജേണലിങ്ങിനായി.
• ഇതിന് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ഫോർമാറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും: നിങ്ങൾക്ക് മാറിമാറി എൻട്രികൾ എഴുതാം, ഒരേ ജേണലിൽ അടുത്തടുത്തായി എഴുതാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുമിച്ച് ഒരു ബ്ലോഗ് അല്ലെങ്കിൽ പോഡ്‌കാസ്‌റ്റ് ആരംഭിക്കുക. പ്രധാന കാര്യം
• സുഖപ്രദമായ ഒരു ഇടം സൃഷ്‌ടിക്കുക: ഇത് നിങ്ങൾക്കിഷ്‌ടമുള്ള എവിടെയും ആകാം, എന്നാൽ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാതെ ഒരുമിച്ച് ഇരുന്നു എഴുതാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സമർപ്പിത സ്ഥലം സഹായകമായേക്കാം.
• നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഇരിക്കാനും എഴുതാനും പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക: അത് രാവിലെയോ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പോ ഉച്ചഭക്ഷണ ഇടവേളയിലോ ആയിരിക്കാം. പ്രവർത്തിക്കുന്ന സമയം കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക.
• എളുപ്പമുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജയോ അസ്വസ്ഥതയോ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, കുറച്ച് ലളിതമായ ജേണലിംഗ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക. പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖകരമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞവയിലേക്ക് പോകാം.
• 15 മിനിറ്റ് ടൈമർ സജ്ജീകരിച്ച് എഴുതുക: നിങ്ങൾ ഒരു നിർദ്ദേശം തിരഞ്ഞെടുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ, 15 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ടൈമർ സജ്ജീകരിച്ച് ആരംഭിക്കുക എഴുത്തു. അക്ഷരവിന്യാസത്തെക്കുറിച്ചോ വ്യാകരണത്തെക്കുറിച്ചോ വിഷമിക്കാതെ വാക്കുകൾ ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. നിങ്ങൾ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കായി ടൈമർ ഒരിക്കൽ കൂടി സജ്ജീകരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ എൻട്രികൾ ഉറക്കെ വായിക്കുക: ഇത് ഓപ്ഷണൽ ആകാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജേണൽ എൻട്രികൾ പരസ്പരം ഉറക്കെ വായിക്കുന്നത് സഹായകമാകും. ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ കണക്റ്റുചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ കേൾക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

അവസാന ചിന്തകൾ

നിങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് ജേർണലിംഗ് പങ്കാളി.

ഈ 52 ദമ്പതികളുടെ ജേണലിംഗ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഒരു പ്രോംപ്റ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ടൈമർ സജ്ജീകരിച്ച് എഴുതാൻ തുടങ്ങുക! നിങ്ങൾ പരസ്പരം എത്രമാത്രം പഠിക്കുന്നു എന്നതിൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും.