52 Diaris de les parelles indicacions per a una relació forta

Una relació feliç i saludable és una cosa que la majoria de les parelles s'esforcen.

Però no sempre és fàcil aconseguir aquest objectiu.

I si hi hagués una manera de fer que la teva relació sigui encara més forta i compromesa?

Una manera d'ajudar-te és utilitzar les indicacions del diari per a les relacions.

Hem creat 52 idees de diaris per a parelles que us poden ajudar a vosaltres i a la vostra parella a augmentar la intimitat, resoldre problemes i comunicar-vos millor.

Només centra't en una sol·licitud cada setmana per treure'n el màxim profit.

Algunes sol·licituds d'elaboració d'un diari a continuació poden ser més serioses, mentre que d'altres són més alegres.

Però tots poden ajudar-vos a vosaltres i a la vostra parella a millorar la vostra relació.

Així que, agafeu un bolígraf, un paper (o obriu el vostre ordinador portàtil) i la vostra parella i prepara't per començar a fer un diari amb la vostra parella.

(Nota al marge: voleu recuperar la proximitat, la confiança i la intimitat amb el vostre cònjuge o parella? Si és així, consulteu el Diari de preguntes sobre relacions i descobreix suggeriments incisius, divertits i profunds per inspirar la comprensió mútua i el canvi positiu en la teva relació . )

Per què hauríeu d'utilitzar un diari de parelles?

Practicar constantment les preguntes del diari de parelles pot proporcionar molts dels mateixos beneficis que la teràpia o l'assessorament de parelles.

Ajuda a millorar la comunicació proporcionant una estructura estructurada. manera de parlar d'importanttemes.

Us haureu de fer un diari amb regularitat, la qual cosa pot ajudar a evitar que els problemes s'acumulin.

Les parelles que fan un diari junts també solen sentir-se més connectades i íntimes. Pots compartir els teus pensaments i sentiments en un espai segur, sense jutjar.

Hi ha molts avantatges de fer un diari com a parella. Et pot ajudar a:

• Documentar el recorregut de la teva relació: Al final de cada setmana, pots mirar enrere el que has escrit i veure fins on He vingut en parella. Pot ser un recordatori important en moments difícils.
• Comunicació millorada: L'elaboració d'un diari us ofereix una manera estructurada de parlar de temes importants amb la vostra parella. Podeu expressar-vos sense interrupcions i després respondre per torns al que ha dit l'altre. Pot ajudar a evitar malentesos i discussions.
• Sentiu-vos més connectat i íntim: Compartir els vostres pensaments i sentiments amb la vostra parella us pot ajudar a sentir-vos més a prop. També podeu trobar que apreneu coses noves els uns sobre els altres.
• Resol els problemes de la relació: Si teniu dificultats per comunicar-vos o resoldre conflictes, fer un diari pot ser una manera útil de treballar. mitjançant aquestes qüestions. Pots decidir tenir més nits de cites o provar un nou mètode de comunicació quan tinguis desacords.
• Aprendreu coses noves els uns sobre els altres: Escriviu un diarius pot ajudar a aprendre més sobre els pensaments i sentiments interiors de la vostra parella. Pot ser que hi hagi un tema completament nou del qual no havíeu parlat mai abans.
• Augment de l'empatia: Si feu un diari regular amb la vostra parella, podeu desenvolupar una major comprensió i empatia cap a ella. Podeu veure les coses des de la seva perspectiva, fins i tot si no hi esteu d'acord. Una relació més feliç: tots els avantatges del diari de les parelles poden portar a
• Genreu confiança: Les parelles que fan un diari junts sovint desenvolupen un sentit més gran de confiança mútuament. Es produeix perquè estàs compartint els teus pensaments i sentiments més íntims, cosa que pot ajudar a crear un nivell més profund de comprensió i suport.

Què escrius en un diari de parella?

Les indicacions d'escriptura en parella solen consistir en preguntes que responeu junts. Aquestes preguntes poden tractar sobre qualsevol cosa important per a tu i la teva relació.

Algunes parelles els agrada escriure un diari sobre la seva vida diària, mentre que d'altres l'utilitzen per parlar de temes més profunds. Depèn completament de tu sobre què escrius.

Algunes persones els agrada utilitzar les indicacions per començar, mentre que d'altres només escriuen el que se'ns vingui al cap.

Independentment del que escrius, el més El més important és que comparteixis els teus pensaments i sentiments. Treballeu per ser vulnerables i honestos els uns amb els altres, sigueu oberts i deixeu que les paraules flueixin.

Alguns temes que vulgueu.Per fer un diari com a parella inclouen:

• Quins són els vostres objectius de relació?
• Quins són els vostres objectius individuals?
• Com podem mostrar el nostre amor els uns per als altres? més?
• En què hem de treballar com a parella?
• Hi ha problemes del passat sense resoldre que hem de tractar?
• Quins són els nostres punts forts? com a parella?
• Què ens fa feliços?
• Quan ens sentim més connectats els uns amb els altres?
• Alguna vegada sentiu que no us escolten ni us entenen ?
• Hi ha alguna cosa que t'ha estat molestant, però no has volgut parlar-ne?

Aquests són només alguns exemples; en última instància, el que escrius depèn de vostè. El més important és que comparteixes els teus pensaments i sentiments en un espai segur i lliure de judicis

52 indicacions de diari de parelles per fer que la teva relació sigui més feliç i més forta

Llegiu totes aquestes indicacions per veure si algun salta com els millors per començar la vostra aventura de diari junts.

O podeu anar per ordre, analitzant les 52 idees durant les properes 52 setmanes. Sigui el que decidiu, utilitzeu aquestes indicacions per passar temps positius i relacionar-vos entre ells.

1. Quin és el teu record preferit de nosaltres?

2. De què estàs més orgullós de mi?

3. Quan et sents més estimat per mi?

5. Com et puc donar més suport?

6. Què més necessitesde mi?

7. Quina és la teva idea d'una relació ideal?

8. Què funciona millor en aquesta relació?

9. Què faig que et faci sentir més estimat?

10. Quin és el millor regal que t'he fet mai?

11. Què significa l'amor per a tu?

12. Què et fa sentir més recolzat per mi?

14. Què penses de tenir fills algun dia?

15. Quins són els teus valors quan es tracta d'una relació romàntica?

16. Quins són els teus límits en una relació romàntica?

17. Quins són els teus encesos i desactivacions?

18. Quin és el teu llenguatge amorós?

19. Fes una llista de les coses que t'agraden de mi.

20. Quines són les teves coses preferides de la nostra relació?

21. Què hi ha de nou que t'agradaria provar al dormitori?

22. Què en penseu sobre la monogàmia i les relacions obertes?

23. Escriu un poema sobre el nostre amor.

24. Quines són les teves coses preferides de mi?

25. Fes un dibuix de nosaltres junts.

Més articles relacionats

Vols fer-te tatuatges de parella a joc? 75 tatuatges d'ànima bessona que són decididament drogats

33 notes d'amor romàntic i textos per a ella

115 compliments perquè el teu home el faci sentir especial

26. Fes una llista de motius pels quals m'estàs agraït.

27. Escriu una carta al nostre jo passat.

28. Enumera 10 adjectius que descriuenmútuament.

30. Quins són els elements de la llista de desitjos per a la relació?

31. Com hem de compartir les finances?

32. Quina és la teva idea d'una escapada romàntica de cap de setmana?

33. Quins són els teus límits?

34. Què em fa por d'aquesta relació?

35. Com és el matrimoni i quan el vols fer?

36. Què en penseu sobre la religió i l'espiritualitat?

37. On et veus d'aquí a cinc anys?

39. Què és el que faig que et fa sentir especial?

40. Què et va atraure primer de mi?

41. Quines són les teves coses preferides de mi emocionalment?

42. Quins projectes compartits hem de dur a terme?

43. Quines activitats hem de mantenir separades?

44. Què en penseu de la família i quina importància té?

45. Com podem mantenir viva l'espurna?

46. Reformula una situació negativa del passat de la relació en una de positiva.

47. Confies en mi? Per què o per què no?

48. Escriu una breu biografia sobre mi.

49. Perdona'm per _____. Et perdono per _____.

50. De quines maneres diem "t'estimo" sense utilitzar aquestes paraules exactes?

51. Quines lliçons hem après d'aquesta relació?

52. Amb què pots demanar ajuda a la teva parella?

Com comença a utilitzar aquestes escripturesIndicacions per a parelles?

Pots començar a utilitzar aquestes indicacions d'escriptura immediatament, però una mica de preparació pot ajudar-te a tu i a la teva parella a treure'n el màxim profit. Aquests són alguns consells útils:

• Parleu sobre per què voleu començar a fer un diari junts i què espereu obtenir de l'experiència: Començar una parella El diari pot ser una bona manera de millorar la comunicació, aprofundir la vostra connexió i explorar noves facetes de la vostra relació. També us pot ajudar a superar els reptes junts i a crear un vincle més fort.
• Decidiu amb quina freqüència aneu a diari: La coherència és clau a l'hora de fer un diari, així que decidiu amb quina freqüència escriureu. junts. Pot ser útil reservar una estona cada setmana (és per això que aquesta publicació té 52 indicacions per a que les utilitzeu durant tot l'any) o un mes específicament per escriure un diari.
• Trieu un format que us convingui. tots dos: Podeu escriure entrades per torns, escriure una al costat de l'altra al mateix diari o fins i tot començar un bloc o un podcast junts. L'important
• Creeu un espai còmode: Aquest pot ser a qualsevol lloc que vulgueu, però pot ser útil tenir un lloc dedicat on poder seure i escriure junts sense distraccions.
• Trieu una hora que us convingui a seure i escriure: Pot ser a primera hora del matí, abans d'anar a dormir o durant la pausa per dinar. És essencial trobar un moment que funcionitots dos i ateneu-vos-hi.
• Comenceu amb les instruccions senzilles: Si us sentiu tímid o incòmode, comenceu amb algunes indicacions més senzilles per escriure un diari. A mesura que us sentiu més còmode amb el procés, podeu passar als més difícils.
• Configureu un temporitzador durant 15 minuts i escriviu: Un cop hàgiu escollit una indicació, configureu un temporitzador durant 15 minuts i comenceu. escriptura. L'objectiu és deixar fluir les paraules i no preocupar-se per l'ortografia o la gramàtica. Un cop hàgiu acabat, torneu a configurar el temporitzador per a la vostra parella.
• Llegiu les vostres entrades en veu alta: Això pot ser opcional, però llegir les entrades del vostre diari en veu alta pot ser útil. Pot ajudar-te a connectar-te a un nivell més profund i a escoltar coses des de la perspectiva de la teva parella.

Pensaments finals

El diari és una manera fantàstica de millorar la comunicació i aprofundir la teva connexió amb la teva parella. soci.

Aquests 52 missatges de diari de parelles us poden ajudar a començar.

Trieu un missatge, configureu un temporitzador i comenceu a escriure! Us sorprendrà quant apreneu els uns sobre els altres.