52 подкана за водене на дневник за двойки за силна връзка

Щастливата и здрава връзка е нещо, към което повечето двойки се стремят.

Но невинаги е лесно да се постигне тази цел.

Ами ако имаше начин да направите връзката си още по-силна и обвързваща?

Един от начините да помогнете е като използвате бележки за взаимоотношения в дневника.

Подготвихме 52 идеи за дневници за двойки, които могат да помогнат на вас и партньора ви да увеличите интимността си, да преодолеете проблемите и да общувате по-добре.

Просто се фокусирайте върху една задача всяка седмица, за да се възползвате максимално от тях.

Някои от подканите за водене на дневник по-долу може да са по-сериозни, а други - по-леки.

Но всички те могат да помогнат на вас и вашия партньор да подобрите връзката си.

Така че вземете химикал, хартия (или отворете лаптопа си) и другата си половинка и се пригответе да започнете да си водите дневник с партньора си.

(Допълнителна бележка: Искате да възстановите близостта, доверието и интимността със съпруга или партньора си? Ако е така, проверете Списание "Въпроси за взаимоотношенията и открийте проницателни, забавни и дълбоки подтици, които да вдъхновят взаимното разбиране и положителната промяна във връзката ви . )

Защо трябва да използвате дневник за двойки?

Последователното практикуване на въпроси от дневника на двойката може да осигури много от същите ползи като терапията или консултирането на двойката.

Той помага за подобряване на комуникацията, като предоставя структуриран начин за обсъждане на важни теми.

Ще бъдете отговорни един пред друг за редовното водене на дневник, което може да помогне за предотвратяване на разрастването на проблемите.

Двойките, които си водят дневник заедно, също са склонни да се чувстват по-свързани и интимни. Можете да споделите мислите и чувствата си в безопасно пространство, без осъждане.

Воденето на дневник като двойка има много ползи. То може да ви помогне да:

• Документирайте пътуването на вашата връзка: В края на всяка седмица можете да погледнете назад към написаното и да видите докъде сте стигнали като двойка. Това може да бъде важно напомняне в трудни моменти.
• Подобрена комуникация: Воденето на дневник ви дава възможност да обсъждате важни теми с партньора си по структуриран начин. Можете да се изразявате без прекъсване и след това да се редувате да отговаряте на казаното от другия. Това може да помогне за предотвратяване на недоразумения и спорове.
• Чувствайте се по-свързани и близки: Споделянето на мислите и чувствата ви с партньора може да ви помогне да се почувствате по-близки с него. Може също така да откриете, че научавате нови неща един за друг.
• Решаване на проблемите във връзката: Ако изпитвате затруднения в общуването или разрешаването на конфликти, воденето на дневник може да бъде полезен начин за преодоляване на тези проблеми. Може да решите да си организирате повече вечери за среща или да опитате нов метод на общуване при разногласия.
• Ще научите нови неща един за друг: Воденето на дневник може да ви помогне да научите повече за вътрешните мисли и чувства на партньора ви. Може да се появи напълно нова тема, която никога преди не сте обсъждали.
• Повишена емпатия: Редовното водене на дневници с партньора ви позволява да го разберете и да бъдете по-съпричастни към него. Можете да видите нещата от неговата гледна точка, дори и да не сте съгласни с тях. По-щастлива връзка: Всички ползи от воденето на дневници от двойката могат да доведат до
• Ще изградите доверие: Двойките, които си водят дневник заедно, често развиват по-голямо чувство на доверие един към друг. Това се случва, защото споделяте най-съкровените си мисли и чувства, което може да помогне за създаването на по-дълбоко ниво на разбиране и подкрепа.

Какво пишете в дневника на двойката?

Подсказките за писане по двойки обикновено се състоят от въпроси, на които отговаряте заедно. Тези въпроси могат да бъдат за всичко, което е важно за вас и вашата връзка.

Някои двойки обичат да си водят дневник за ежедневието си, докато други го използват, за да обсъждат по-дълбоки проблеми. Изцяло от вас зависи за какво ще пишете.

Някои хора обичат да използват подсказки, за да започнат, а други просто пишат каквото им дойде наум.

Независимо за какво пишете, най-важното е, че споделяте мислите и чувствата си. Работете върху това да бъдете уязвими и честни един с друг, бъдете открити и позволете на думите да текат.

Някои теми, за които може да искате да си водите дневник като двойка, включват:

• Какви са целите на връзката ви?
• Какви са индивидуалните ви цели?
• Как можем да показваме повече любовта си един към друг?
• Върху какво трябва да работим като двойка?
• Има ли неразрешени проблеми от миналото, с които трябва да се справим?
• Кои са силните ни страни като двойка?
• Какво ни прави щастливи?
• Кога се чувстваме най-свързани един с друг?
• Чувствате ли се някога така, сякаш не ви чуват или не ви разбират?
• Има ли нещо, което ви е притеснявало, но не сте искали да го повдигнете?

Това са само някои примери - в крайна сметка това, за което пишете, зависи от вас. Най-важното е, че споделяте мислите и чувствата си в безопасно пространство без осъждане.

52 подкана за водене на дневник за двойки, за да направите връзката си по-щастлива и силна

Прочетете всички тези подкани, за да видите дали някоя от тях не е най-подходящата за начало на съвместното ви приключение с дневника.

Или можете да действате последователно, като преминете през всичките 52 идеи за следващите 52 седмици. Каквото и да решите, използвайте тези подкани, за да прекарате позитивно и сближаващо време един с друг.

1. Кой е любимият ви спомен от нас?

2. За какво най-много се гордеете с мен?

3. Кога се чувстваш най-обичан от мен?

5. Как мога да ви подкрепя повече?

6. От какво се нуждаете повече от мен?

7. Каква е представата ви за идеална връзка?

8. Какво работи най-добре в тази връзка?

9. Какво правя, за да се чувствате най-обичани?

10. Кой е най-хубавият подарък, който някога съм ти правил?

11. Какво означава любовта за вас?

12. Какво ви кара да се чувствате най-подкрепяни от мен?

14. Какво мислите за това, че един ден ще имате деца?

15. Какви са вашите ценности, когато става въпрос за романтична връзка?

16. Какви са вашите граници в романтичната връзка?

17. Какви са вашите предпочитания и недостатъци?

18. Какъв е вашият език на любовта?

19. Направете списък с нещата, които обичате в мен.

20. Кои са любимите ти неща в нашата връзка?

21. Какво ново бихте искали да опитате в спалнята?

22. Какво мислите за моногамията и отворените връзки?

23. Напишете стихотворение за нашата любов.

24. Кои са любимите ви неща в мен?

25. Нарисувайте наша обща снимка.

Още свързани статии

Искате ли да си направите татуировки на двойка? 75 татуировки на сродни души, които са решително откачени

33 романтични любовни бележки и текстове за нея

115 комплимента за вашия мъж, за да го накарате да се почувства специален

26. Направете списък с причините, поради които сте ми благодарни.

27. Напишете писмо до миналото си аз.

28. Избройте 10 прилагателни, които се описват взаимно.

30. Какви са точките от списъка с желания за връзката?

31. Как трябва да споделяме финансите?

32. Каква е вашата представа за романтично бягство през уикенда?

33. Какви са вашите граници?

34. Какво ме плаши в тази връзка?

35. Как изглежда бракът и кога искате да го сключите?

36. Какво мислите за религията и духовността?

37. Къде се виждате след пет години?

39. Кое е нещото, което правя и което ви кара да се чувствате специален?

40. Какво ви привлече за пръв път към мен?

41. Кои са любимите ви неща в мен в емоционален план?

42. Какви общи проекти трябва да реализираме?

43. Кои дейности трябва да бъдат разделени?

44. Какво мислите за семейството и колко е важно то?

45. Как можем да запазим искрата жива?

46. Преформулирайте негативна ситуация от миналото на връзката в позитивна.

47. Имате ли ми доверие? Защо или защо не?

48. Напишете кратка биография за мен.

49. Простете ми за _____. Прощавам ви за _____.

50. По какви начини казваме "обичам те", без да използваме точно тези думи?

51. Какви уроци научихме от тази връзка?

52. За какво можете да помолите партньора си за помощ?

Как да започнете да използвате тези подкани за писане за двойки?

Можете да започнете да използвате тези подкани за писане веднага, но малко подготовка може да помогне на вас и партньора ви да се възползвате максимално от тях. Ето няколко полезни съвета:

• Разкажете защо искате да започнете да си водите дневник заедно и какво се надявате да спечелите от този опит: Воденето на дневник за двойки може да бъде чудесен начин да подобрите комуникацията, да задълбочите връзката си и да изследвате нови аспекти на връзката си. То може също така да ви помогне да преодолеете предизвикателствата заедно и да изградите по-силна връзка.
• Решете колко често ще си водите дневник: Последователността е от ключово значение при воденето на дневник, затова решете колко често ще пишете заедно. Може да е полезно да отделяте време всяка седмица (затова в тази публикация има 52 подкана, които можете да използвате през цялата година) или един месец специално за водене на дневник.
• Изберете формат, който е подходящ и за двама ви: Можете да се редувате в писането на записи, да пишете един до друг в един и същи дневник или дори да започнете блог или подкаст заедно.
• Създайте удобно пространство: Това може да бъде навсякъде, където пожелаете, но може да е полезно да имате специално място, където да седнете и да пишете заедно, без да се разсейвате.
• Изберете подходящо за вас време, в което да седнете и да пишете: Може да е сутрин, преди лягане или по време на обедната почивка. Важно е да намерите време, което е подходящо и за двама ви, и да се придържате към него.
• Започнете с лесните подсказки: Ако се чувствате срамежливо или некомфортно, започнете с някои по-прости подкани за водене на дневник. Когато се почувствате по-комфортно в процеса, можете да преминете към по-предизвикателните.
• Настройте таймера за 15 минути и пишете: След като изберете подкана, настройте таймера за 15 минути и започнете да пишете. Целта е да оставите думите да текат и да не се притеснявате за правописа или граматиката. След като приключите, настройте таймера още веднъж за партньора си.
• Прочетете записите си на глас: Това може да не е задължително, но четенето на записите в дневника един на друг може да бъде полезно. То може да ви помогне да се свържете на по-дълбоко ниво и да чуете нещата от гледната точка на партньора си.

Заключителни мисли

Воденето на дневник е чудесен начин да подобрите комуникацията и да задълбочите връзката с партньора си.

Тези 52 подкана за водене на дневник от двойки могат да ви помогнат да започнете.

Изберете тема, настройте таймер и започнете да пишете! Ще се изненадате колко много ще научите един за друг.