Სარჩევი
ბედნიერი და ჯანსაღი ურთიერთობა არის ის, რისკენაც წყვილების უმეტესობა ისწრაფვის.
მაგრამ ყოველთვის არ არის ადვილი ამ მიზნის მიღწევა.
რა იქნებოდა, თუ არსებობდა გზა, რომ თქვენი ურთიერთობა კიდევ უფრო გაძლიერებული და ერთგული გახადოთ?
დახმარების ერთ-ერთი გზა არის ურთიერთობებისთვის ჟურნალის მოთხოვნების გამოყენება.
ჩვენ შევქმენით 52 ჟურნალის იდეა წყვილებისთვის, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს პარტნიორს ინტიმური ურთიერთობის გაზრდაში, პრობლემების გადაჭრაში და უკეთ კომუნიკაციაში.
უბრალოდ ფოკუსირება მოახდინეთ კვირაში ერთ მოთხოვნაზე, რომ მაქსიმალურად გამოიყენოთ ისინი.
ზოგიერთი დღიურის მოთხოვნა ქვემოთ შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული, ზოგი კი უფრო მსუბუქი.
მაგრამ ყველა მათგანს შეუძლია დაგეხმაროთ თქვენ და თქვენს პარტნიორს თქვენი ურთიერთობის გაუმჯობესებაში.
Იხილეთ ასევე: 17 ნიშანი იმისა, რომ თქვენ იპოვეთ პლატონური სულის მეგობარიასე რომ, აიღეთ კალამი, ქაღალდი (ან გახსენით ლეპტოპი) და თქვენი მნიშვნელოვანი ადამიანი და მოემზადეთ პარტნიორთან ერთად დღიურის დასაწყებად.
(გვერდითი შენიშვნა: გსურთ განაახლოოთ სიახლოვე, ნდობა და ინტიმური ურთიერთობა მეუღლესთან ან პარტნიორთან? თუ ასეა, იხილეთ ურთიერთობის კითხვების ჟურნალი და აღმოაჩინეთ მკვეთრი, სახალისო და ღრმა მინიშნებები, რომ გააჩინოთ ურთიერთგაგება და პოზიტიური ცვლილებები თქვენს ურთიერთობაში . )
რა არის ამ პოსტში: [ჩვენება]რატომ უნდა გამოიყენოთ წყვილების ჟურნალი?
წყვილთა ჟურნალის კითხვების თანმიმდევრულმა პრაქტიკამ შეიძლება მოგაწოდოთ ისეთივე უპირატესობები, როგორც წყვილების თერაპია ან კონსულტაცია.
ის ეხმარება გააუმჯობესოს კომუნიკაცია სტრუქტურირებული ინფორმაციის მიწოდებით. მნიშვნელოვანი განხილვის გზათემები.
თქვენ პასუხისმგებელნი იქნებით ერთმანეთის წინაშე, რომ რეგულარულად დაწეროთ ჟურნალი, რაც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ პრობლემების გაფუჭება.
წყვილები, რომლებიც ერთად წერენ, ასევე, უფრო მეტად გრძნობენ თავს დაკავშირებულ და ინტიმურად. თქვენ შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი აზრები და გრძნობები უსაფრთხო სივრცეში, განსჯის გარეშე.
დღის როგორც წყვილის მუშაობას ბევრი სარგებელი მოაქვს. ის დაგეხმარებათ:
- თქვენი ურთიერთობის მოგზაურობის დოკუმენტირება: ყოველი კვირის ბოლოს შეგიძლიათ გადახედოთ თქვენს მიერ დაწერილს და ნახოთ რამდენად შორს ხართ წყვილივით მოვედით. ეს შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი შეხსენება რთულ დროს.
- გაუმჯობესებული კომუნიკაცია: ჟურნალი გაძლევთ სტრუქტურირებულ გზას პარტნიორთან მნიშვნელოვანი თემების განხილვისთვის. თქვენ შეგიძლიათ გამოხატოთ საკუთარი თავი შეფერხების გარეშე და შემდეგ მორიგეობით უპასუხოთ სხვის ნათქვამს. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გაუგებრობები და კამათი.
- იგრძნოთ უფრო მეტად დაკავშირებული და ინტიმური გრძნობა: თქვენი აზრებისა და გრძნობების პარტნიორთან გაზიარება დაგეხმარებათ უფრო ახლოს იგრძნოთ მათთან. თქვენ ასევე შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ერთმანეთზე ახალ რაღაცებს ისწავლით.
- ურთიერთობის პრობლემების გადაჭრა: თუ გიჭირთ კომუნიკაცია ან კონფლიქტების მოგვარება, დღიურის წერა შეიძლება იყოს გამოსადეგი გზა მუშაობისთვის. ამ საკითხების მეშვეობით. შეიძლება გადაწყვიტოთ მეტი პაემანის ღამე ან სცადოთ კომუნიკაციის ახალი მეთოდი, როცა უთანხმოება გაქვთ.
- თქვენ გაიგებთ ახალ რაღაცებს ერთმანეთის შესახებ: ჟურნალის წერადაგეხმარებათ გაიგოთ მეტი თქვენი პარტნიორის შინაგანი აზრებისა და გრძნობების შესახებ. შეიძლება არსებობდეს სრულიად ახალი თემა, რომელიც აქამდე არასდროს გქონიათ განხილული.
- გაზრდილი თანაგრძნობა: პარტნიორთან რეგულარული დღიურის დაწერით, შეგიძლიათ განავითაროთ უფრო მეტი გაგება და თანაგრძნობა მის მიმართ. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ საგნები მათი პერსპექტივიდან, მაშინაც კი, თუ მათ არ ეთანხმებით. ბედნიერი ურთიერთობა: წყვილების დღიურის ყველა სარგებელს შეუძლია მიგვიყვანოს
- თქვენ დაამყარებთ ნდობას: წყვილებს, რომლებიც ერთად წერენ, ხშირად უვითარდებათ ერთმანეთის მიმართ ნდობის გრძნობა. ეს ხდება იმის გამო, რომ თქვენ უზიარებთ თქვენს შინაგან აზრებს და გრძნობებს, რაც დაგეხმარებათ გაგებისა და მხარდაჭერის უფრო ღრმა დონის შექმნაში.
რას წერთ წყვილების ჟურნალში?
წყვილის წერის მოთხოვნა, როგორც წესი, შედგება კითხვებისგან, რომლებსაც ერთად უპასუხებთ. ეს კითხვები შეიძლება იყოს თქვენთვის და თქვენი ურთიერთობისთვის მნიშვნელოვანი ყველაფერზე.
ზოგიერთ წყვილს მოსწონს ყოველდღიური ცხოვრების დღიურში წერა, ზოგი კი მას იყენებს უფრო ღრმა საკითხების განსახილველად. მთლიანად თქვენზეა დამოკიდებული, რაზე წერთ.
ზოგს მოსწონს მოთხოვნის გამოყენება დასაწყებად, ზოგი კი უბრალოდ წერს იმას, რაც თავში მოსდის.
მიუხედავად იმისა, რაზე წერთ, ყველაზე მეტად მთავარია, რომ გაუზიაროთ თქვენი აზრები და გრძნობები. იმუშავეთ იმაზე, რომ იყოთ დაუცველები და პატიოსნები ერთმანეთთან, იყავით ღია და მიეცით სიტყვებს საშუალება.
ზოგიერთი თემა, რომელიც შეიძლება გსურდეთ.წყვილის დღიურში შედის:
- რა არის თქვენი ურთიერთობის მიზნები?
- რა არის თქვენი ინდივიდუალური მიზნები?
- როგორ შეგვიძლია ვაჩვენოთ ერთმანეთის სიყვარული მეტი?
- რაზე უნდა ვიმუშაოთ როგორც წყვილმა?
- არის თუ არა რაიმე გადაუჭრელი პრობლემა წარსულიდან, რომლებთანაც უნდა გავუმკლავდეთ?
- რა არის ჩვენი ძლიერი მხარე როგორც წყვილი?
- რა გვახარებს?
- როდის ვგრძნობთ თავს ყველაზე მეტად ერთმანეთთან?
- როდესმე გგონიათ, რომ არ გესმით ან არ გესმით ?
- არის რამე, რაც გაწუხებთ, მაგრამ არ გინდოდათ ამის გახსენება?
ეს მხოლოდ რამდენიმე მაგალითია - საბოლოო ჯამში, რაზეც წერთ, არის გასაკეთებელი. შენ. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თქვენ აზიარებთ თქვენს აზრებს და გრძნობებს უსაფრთხო, განსჯის გარეშე
52 წყვილის ჟურნალის მოწოდება, რომ გახადოთ თქვენი ურთიერთობა უფრო ბედნიერი და ძლიერი
წაიკითხეთ ეს ყველაფერი მოგთხოვთ დაინახოთ, გამოხვალთ თუ არა, როგორც საუკეთესოები, რათა ერთად დავიწყოთ თქვენი დღიური თავგადასავალი.
ან შეგიძლიათ შეასრულოთ თანმიმდევრობა, იმუშავოთ 52-ვე იდეაზე მომდევნო 52 კვირის განმავლობაში. რაც არ უნდა გადაწყვიტოთ, გამოიყენეთ ეს მითითებები ერთმანეთთან პოზიტიური და დამაკავშირებელი დროის გასატარებლად.
1. რომელია თქვენი საყვარელი მოგონება ჩვენგან?
2. რითი ამაყობთ ჩემით ყველაზე მეტად?
3. როდის გრძნობთ თავს ჩემ მიერ ყველაზე საყვარლად?
4. რა იმედები და ოცნებები გაქვთ მომავლისთვის?5. როგორ შემიძლია მეტი მხარდაჭერა?
6. მეტი რა გჭირდებაჩემგან?
7. როგორია თქვენი იდეა იდეალურ ურთიერთობაზე?
8. რა არის საუკეთესოდ ამ ურთიერთობაში?
9. რას ვაკეთებ, რომ გაგრძნობინოთ ყველაზე მეტად საყვარლად?
10. რა არის საუკეთესო საჩუქარი, რაც ოდესმე გაგიკეთებია?
11. რას ნიშნავს შენთვის სიყვარული?
12. რა გაგრძნობინებთ ჩემს მხარდაჭერას ყველაზე მეტად?
13. როგორ დაგეხმარო, როცა სტრესი ან დაღლილი ხარ?14. როგორ ფიქრობთ ერთ დღეს ბავშვების გაჩენაზე?
15. რა ღირებულებები გაქვთ, როცა საქმე რომანტიკულ ურთიერთობას ეხება?
16. როგორია თქვენი საზღვრები რომანტიკულ ურთიერთობაში?
17. როგორია თქვენი ჩართვა და გამორთვა?
18. რა არის შენი სიყვარულის ენა?
19. შეადგინე სია, რაც გიყვარს ჩემში.
20. რა არის თქვენი საყვარელი რამ ჩვენს ურთიერთობაში?
21. რა არის ახალი, რის გამოც გსურთ საძინებელში?
22. რა აზრის ხართ მონოგამიასა და ღია ურთიერთობებზე?
23. დაწერეთ ლექსი ჩვენს სიყვარულზე.
24. რა არის თქვენი საყვარელი რამ ჩემში?
25. დახატეთ ჩვენი ერთად სურათი.
მეტი დაკავშირებული სტატიები
გსურთ წყვილის შესატყვისი ტატუების გაკეთება? 75 სულისმოყვარე თათი, რომლებიც უდავოდ დომინირებენ
33 რომანტიკული სასიყვარულო ჩანაწერი და ტექსტი მისთვის
Იხილეთ ასევე: 18 ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ხართ თავისუფალი სული - რა არის თავისუფალი სულის პიროვნება?115 კომპლიმენტი თქვენს მამაკაცს, რომ თავი განსაკუთრებულად იგრძნოს
26. შეადგინეთ მიზეზების სია, თუ რატომ ხართ ჩემი მადლიერი.
27. დაწერეთ წერილი ჩვენს წარსულს.
28. ჩამოთვალეთ 10 ზედსართავი სახელი, რომლებიც აღწერსერთმანეთს.
29. როგორ დავეხმაროთ ერთმანეთს ჩვენი უდიდესი მიზნების მიღწევაში?30. რა არის თაიგულის სია ურთიერთობისთვის?
31. როგორ გავანაწილოთ ფინანსები?
32. როგორია თქვენი იდეა რომანტიკულ შაბათ-კვირას?
33. როგორია თქვენი საზღვრები?
34. რა მეშინია ამ ურთიერთობაში?
35. როგორ გამოიყურება ქორწინება და როდის გსურთ ამის გაკეთება?
36. რა აზრის ხართ რელიგიასა და სულიერებაზე?
37. სად ხედავ საკუთარ თავს ხუთ წელიწადში?
38. რა არის თქვენი საყვარელი რამ ჩემში ფიზიკურად?39. რას ვაკეთებ, რაც განსაკუთრებულს გაგრძნობინებთ?
40. პირველად რამ მიგიზიდა?
41. რა არის თქვენი საყვარელი რამ ჩემში ემოციურად?
42. რა საერთო პროექტები უნდა განვახორციელოთ?
43. რა აქტივობები უნდა გავაცალკევოთ?
44. რას ფიქრობთ ოჯახზე და რამდენად მნიშვნელოვანია ისინი?
45. როგორ შევინარჩუნოთ ნაპერწკალი?
46. გადააქციეთ ნეგატიური სიტუაცია ურთიერთობის წარსულიდან პოზიტიურად.
47. მენდობი? რატომ ან რატომ არა?
48. დაწერეთ მოკლე ბიოგრაფია ჩემს შესახებ.
49. მაპატიე _____. მე გაპატიებ _____-ს.
50. რა გზებით ვამბობთ „მიყვარხარ“ ამ სიტყვებს არ ვიყენებთ?
51. რა გაკვეთილები ვისწავლეთ ამ ურთიერთობიდან?
52. რაში შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს პარტნიორს დახმარება?
როგორ იწყებთ ამ წერილების გამოყენებასმოგთხოვთ წყვილებს?
შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაიწყოთ ამ წერილობითი მოთხოვნების გამოყენება, მაგრამ ცოტა მომზადება დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს პარტნიორს მაქსიმალურად გამოიყენოთ ისინი. აქ არის რამოდენიმე სასარგებლო რჩევა:
- ისაუბრეთ იმაზე, თუ რატომ გსურთ დაიწყოთ ჟურნალის წერა ერთად და რას იმედოვნებთ მიიღოთ გამოცდილებიდან: წყვილების დასაწყისი ჟურნალი შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად, თქვენი კავშირის გასაღრმავებლად და თქვენი ურთიერთობის ახალი ასპექტების შესასწავლად. ის ასევე დაგეხმარებათ, ერთად იმუშაოთ გამოწვევებთან და ჩამოაყალიბოთ უფრო ძლიერი კავშირი.
- გადაწყვიტეთ, რამდენად ხშირად დაწერთ ჟურნალს: თანმიმდევრულობა არის მთავარი დღიურის წერისას, ამიტომ გადაწყვიტეთ რამდენად ხშირად დაწერთ ერთად. შეიძლება სასარგებლო იყოს ყოველ კვირას გარკვეული დროის გამოყოფა (ამიტომაც ამ პოსტს აქვს 52 მოთხოვნა, რომ გამოიყენოთ მთელი წლის განმავლობაში) ან ერთი თვის სპეციალურად ჟურნალის ჩაწერისთვის.
- აირჩიეთ შესაფერისი ფორმატი. ორივე თქვენგანი: შეგიძლიათ რიგრიგობით დაწეროთ ჩანაწერები, დაწეროთ გვერდიგვერდ ერთსა და იმავე ჟურნალში, ან თუნდაც ერთად დაიწყოთ ბლოგი ან პოდკასტი. მთავარია
- შექმენით კომფორტული სივრცე: ეს შეიძლება იყოს ყველგან, სადაც გსურთ, მაგრამ გამოყოფილი ადგილის არსებობა, სადაც შეძლებთ ერთად იჯდეთ და დაწეროთ ყურადღების გაფანტვის გარეშე.
- აირჩიეთ შესაფერისი დრო ორივესთვის, რომ დაჯდეთ და დაწეროთ: ეს შეიძლება იყოს დილით პირველი, ძილის წინ ან ლანჩის დროს. აუცილებელია იპოვოთ შესაფერისი დროთქვენ ორივე და მიჰყევით მას.
- დაიწყეთ მარტივი მოთხოვნით: თუ თავს მორცხვად ან უხერხულად გრძნობთ, დაიწყეთ დღიურის დაწერის რამდენიმე მარტივი მოთხოვნით. რაც უფრო კომფორტულად გრძნობთ პროცესს, შეგიძლიათ გადახვიდეთ უფრო რთულზე.
- დააყენეთ ტაიმერი 15 წუთის განმავლობაში და დაწერეთ: როგორც კი აირჩევთ მოთხოვნას, დააყენეთ ტაიმერი 15 წუთის განმავლობაში და დაიწყეთ წერა. მიზანია სიტყვებს მიეცეს საშუალება და არ ინერვიულოთ მართლწერაზე ან გრამატიკაზე. როგორც კი დაასრულებთ, კიდევ ერთხელ დააყენეთ ტაიმერი თქვენი პარტნიორისთვის.
- თქვენი ჩანაწერების ხმამაღლა წაკითხვა: ეს შეიძლება იყოს სურვილისამებრ, მაგრამ თქვენი ჟურნალის ჩანაწერების ხმამაღლა წაკითხვა შეიძლება სასარგებლო იყოს. ეს დაგეხმარებათ უფრო ღრმა დონეზე დაუკავშირდეთ და გაიგოთ რაღაცები თქვენი პარტნიორის პერსპექტივიდან.
საბოლოო აზრები
ჟურნალი არის შესანიშნავი გზა კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად და თქვენი კავშირის გასაღრმავებლად. პარტნიორი.
ეს 52 წყვილის დღიურის მოთხოვნა დაგეხმარებათ დაწყებაში.
აირჩიეთ მოთხოვნა, დააყენეთ ტაიმერი და დაიწყეთ წერა! გაგიკვირდებათ, რამდენს ისწავლით ერთმანეთის შესახებ.
