Cuprins
O relație fericită și sănătoasă este un lucru pe care majoritatea cuplurilor îl urmăresc.
Dar nu este întotdeauna ușor să atingi acest obiectiv.
Dacă ar exista o modalitate de a vă face relația și mai puternică și mai dedicată?
O modalitate de a ajuta este folosirea jurnalului pentru relații.
Am creat 52 de idei de jurnale pentru cupluri care vă pot ajuta pe dumneavoastră și pe partenerul dumneavoastră să creșteți intimitatea, să rezolvați problemele și să comunicați mai bine.
Concentrează-te pe un singur îndemn în fiecare săptămână pentru a profita la maximum de ele.
Unele sugestii de jurnal de mai jos pot fi mai serioase, în timp ce altele sunt mai ușoare.
Dar toate acestea vă pot ajuta pe dumneavoastră și pe partenerul dumneavoastră să vă îmbunătățiți relația.
Așadar, ia un pix, hârtie (sau deschide-ți laptopul) și partenerul tău și pregătește-te să începi să scrii un jurnal cu partenerul tău.
(Notă laterală: Vrei să reaprinzi apropierea, încrederea și intimitatea cu soțul sau partenerul tău? Dacă da, consultați pagina Jurnal de întrebări despre relații și descoperiți îndemnuri incisive, amuzante și profunde pentru a inspira înțelegere reciprocă și schimbări pozitive în relația voastră. . )
Ce se află în acest post: [arată]De ce ar trebui să folosiți un jurnal de cuplu?
Practicarea consecventă a întrebărilor din jurnalul de cuplu poate oferi multe dintre aceleași beneficii ca și terapia sau consilierea de cuplu.
Vezi si: Cariere INFJ: 6 pe care să le eviți dacă ești acest tip de personalitateAceasta contribuie la îmbunătățirea comunicării, oferind o modalitate structurată de a discuta subiecte importante.
Veți fi responsabili unul față de celălalt pentru a ține un jurnal regulat, ceea ce poate ajuta la prevenirea agravării problemelor.
Cuplurile care țin jurnalul împreună tind, de asemenea, să se simtă mai conectați și mai intimi. Vă puteți împărtăși gândurile și sentimentele într-un spațiu sigur, fără a fi judecați.
Jurnalizarea în cuplu are multe beneficii. Vă poate ajuta să:
- Documentați călătoria relației voastre: La sfârșitul fiecărei săptămâni, vă puteți uita înapoi la ceea ce ați scris și puteți vedea cât de departe ați ajuns ca și cuplu. Ar putea fi un memento important în momentele dificile.
- Îmbunătățirea comunicării: Jurnalul vă oferă o modalitate structurată de a discuta subiecte importante cu partenerul dvs. Vă puteți exprima fără întrerupere și apoi răspundeți pe rând la ceea ce a spus celălalt. Poate ajuta la prevenirea neînțelegerilor și a certurilor.
- Simțiți-vă mai conectați și mai intimi: Împărtășirea gândurilor și sentimentelor cu partenerul vă poate ajuta să vă simțiți mai aproape de el. De asemenea, puteți descoperi că învățați lucruri noi unul despre celălalt.
- Rezolvați problemele din relație: Dacă aveți dificultăți de comunicare sau de rezolvare a conflictelor, scrierea unui jurnal poate fi o modalitate utilă de a rezolva aceste probleme. Puteți decide să aveți mai multe seri de întâlnire sau să încercați o nouă metodă de comunicare atunci când aveți dezacorduri.
- Veți învăța lucruri noi unul despre celălalt: Jurnalizarea vă poate ajuta să aflați mai multe despre gândurile și sentimentele interioare ale partenerului dvs. S-ar putea să apară un subiect complet nou pe care nu l-ați mai discutat până acum.
- Creșterea empatiei: Scriind în mod regulat în jurnal cu partenerul tău, poți dezvolta o mai mare înțelegere și empatie pentru el. Poți vedea lucrurile din perspectiva lui, chiar dacă nu ești de acord cu el. O relație mai fericită: Toate beneficiile jurnalului de cuplu pot duce la
- Veți crea încredere: Cuplurile care țin un jurnal împreună dezvoltă adesea un sentiment mai mare de încredere unul față de celălalt. Acest lucru se întâmplă pentru că vă împărtășiți cele mai intime gânduri și sentimente, ceea ce poate contribui la crearea unui nivel mai profund de înțelegere și sprijin.
Ce scrieți într-un jurnal de cuplu?
Îndemnurile de scris pentru cupluri constau, de obicei, în întrebări la care răspundeți împreună. Aceste întrebări pot fi despre orice lucru important pentru voi și pentru relația voastră.
Unele cupluri preferă să țină un jurnal despre viața de zi cu zi, în timp ce altele îl folosesc pentru a discuta probleme mai profunde. Depinde numai de tine ce scrii.
Unora le place să folosească sugestii pentru a începe, în timp ce alții scriu pur și simplu orice le vine în minte.
Indiferent despre ce scrieți, cel mai important lucru este că vă împărtășiți gândurile și sentimentele. Încercați să fiți vulnerabili și sinceri unul cu celălalt, fiți deschiși și lăsați cuvintele să curgă.
Unele subiecte pe care ați putea dori să le scrieți în jurnalul de cuplu includ:
- Care sunt obiectivele tale în materie de relații?
- Care sunt obiectivele dumneavoastră individuale?
- Cum putem să ne arătăm mai mult dragostea unul față de celălalt?
- La ce trebuie să lucrăm ca și cuplu?
- Există probleme nerezolvate din trecut pe care trebuie să le rezolvăm?
- Care sunt punctele noastre forte ca și cuplu?
- Ce ne face fericiți?
- Când ne simțim cel mai bine conectați unii cu alții?
- Ai simțit vreodată că nu ești auzit sau înțeles?
- Este ceva care te-a deranjat, dar nu ai vrut să aduci vorba?
Acestea sunt doar câteva exemple - în cele din urmă, ceea ce scrii depinde de tine. Cel mai important lucru este că îți împărtășești gândurile și sentimentele într-un spațiu sigur, fără judecată.
52 de sugestii de jurnal de cuplu pentru a vă face relația mai fericită și mai puternică
Citiți toate aceste îndemnuri pentru a vedea dacă vreunul dintre ele vi se pare cel mai bun pentru a începe aventura de a scrie un jurnal împreună.
Sau puteți merge în ordine, lucrând prin toate cele 52 de idei pentru următoarele 52 de săptămâni. Indiferent ce decideți, folosiți aceste sugestii pentru a petrece timp pozitiv și de legătură unul cu celălalt.
1. Care este amintirea ta preferată de la noi?
2. Pentru ce ești cel mai mândru de mine?
3. Când te simți cel mai iubit de mine?
4. Care sunt speranțele și visele tale pentru viitor? 5. Cum pot să vă sprijin mai mult?
6. De ce ai nevoie mai mult de la mine?
7. Care este ideea ta despre o relație ideală?
8. Ce funcționează cel mai bine în această relație?
9. Ce fac care te face să te simți cel mai iubit?
10. Care este cel mai frumos cadou pe care ți l-am făcut vreodată?
Vezi si: 139 Lista de complimente (Lucruri cu adevărat drăguțe de spus cuiva)11. Ce înseamnă dragostea pentru tine?
12. Ce vă face să vă simțiți cel mai mult sprijinit de mine?
13. Cum te pot ajuta atunci când te simți stresat sau deprimat? 14. Ce părere ai despre faptul că vei avea copii într-o zi?
15. Care sunt valorile tale atunci când vine vorba de o relație romantică?
16. Care sunt limitele tale într-o relație romantică?
17. Care sunt punctele tale de pornire și de oprire?
18. Care este limba ta de iubire?
19. Fă o listă cu lucrurile pe care le iubești la mine.
20. Care sunt lucrurile pe care le preferi la relația noastră?
21. Ce este ceva nou pe care ai vrea să încerci în dormitor?
22. Ce părere aveți despre monogamie și relațiile deschise?
23. Scrie o poezie despre dragostea noastră.
24. Care sunt lucrurile tale preferate la mine?
25. Desenează o imagine cu noi doi împreună.
Mai multe articole conexe
Vrei să-ți faci tatuaje de cuplu care se potrivesc? 75 de tatuaje de suflet pereche care sunt în mod decisiv de grozave
33 Note și texte de dragoste romantice pentru ea
115 Complimente pentru bărbatul tău pentru a-l face să se simtă special
26. Fă o listă de motive pentru care ești recunoscător pentru mine.
27. Scrieți o scrisoare către sinele nostru din trecut.
28. Enumeră 10 adjective care se descriu reciproc.
29. Cum ne putem ajuta unii pe alții să ne atingem cele mai mărețe obiective? 30. Care sunt elementele de pe lista de lucruri de făcut pentru această relație?
31. Cum ar trebui să împărțim finanțele?
32. Care este ideea ta despre o escapadă romantică de weekend?
33. Care sunt limitele tale?
34. Ce mă sperie la această relație?
35. Cum arată căsătoria și când vrei să o faci?
36. Ce părere aveți despre religie și spiritualitate?
37. Unde vă vedeți peste cinci ani?
38. Care sunt lucrurile pe care le preferi la mine din punct de vedere fizic? 39. Ce este ceva ce fac eu care te face să te simți specială?
40. Ce v-a atras prima dată la mine?
41. Care sunt lucrurile pe care le preferi la mine din punct de vedere emoțional?
42. Ce proiecte comune ar trebui să urmărim?
43. Ce activități ar trebui să ținem separat?
44. Ce părere aveți despre familie și cât de importantă este aceasta?
45. Cum putem menține vie scânteia?
46. Reformulați o situație negativă din trecutul relației în una pozitivă.
47. Ai încredere în mine? De ce sau de ce nu?
48. Scrieți o scurtă biografie despre mine.
49. Iartă-mă pentru _____. Te iert pentru _____.
50. În ce fel spunem "te iubesc" fără să folosim exact aceste cuvinte?
51. Ce lecții am învățat din această relație?
52. La ce poți cere ajutorul partenerului tău?
Cum începi să folosești aceste sugestii de scris pentru cupluri?
Puteți începe să folosiți aceste sugestii de scris imediat, dar o mică pregătire vă poate ajuta pe dvs. și pe partenerul dvs. să profitați la maximum de ele. Iată câteva sfaturi utile:
- Vorbește despre motivul pentru care vrei să începi să ții un jurnal împreună și ce sperați să obțineți din această experiență: Începerea unui jurnal de cuplu poate fi o modalitate excelentă de a îmbunătăți comunicarea, de a vă aprofunda conexiunea și de a explora noi fațete ale relației dvs. De asemenea, vă poate ajuta să depășiți împreună provocările și să construiți o legătură mai puternică.
- Decideți cât de des veți scrie în jurnal: Consecvența este esențială atunci când țineți un jurnal, așa că decideți cât de des veți scrie împreună. Poate fi util să vă rezervați ceva timp în fiecare săptămână (motiv pentru care această postare are 52 de îndemnuri pe care le puteți folosi pe tot parcursul anului) sau o lună în mod special pentru jurnal.
- Alegeți un format care să funcționeze pentru amândoi: Puteți să scrieți cu rândul, să scrieți unul lângă altul în același jurnal sau chiar să începeți împreună un blog sau un podcast. Important este că
- Creați un spațiu confortabil: Acest loc poate fi oriunde doriți, dar ar putea fi util să aveți un loc dedicat în care să stați și să scrieți împreună fără să vă distrageți atenția.
- Alegeți un moment care să vă convină amândurora pentru a sta jos și a scrie: Poate fi la prima oră dimineața, înainte de culcare sau în timpul pauzei de prânz. Este esențial să găsiți un moment care să vă convină amândurora și să vă țineți de el.
- Începeți cu sugestii ușoare: Dacă vă simțiți timid sau inconfortabil, începeți cu câteva îndemnuri mai simple pentru jurnal. Pe măsură ce vă simțiți mai confortabil cu procesul, puteți trece la cele mai dificile.
- Setați un cronometru pentru 15 minute și scrieți: După ce ați ales un îndemn, setați un cronometru pentru 15 minute și începeți să scrieți. Scopul este să lăsați cuvintele să curgă și să nu vă faceți griji cu privire la ortografie sau gramatică. După ce ați terminat, mai setați o dată cronometrul pentru partenerul dvs.
- Citiți cu glas tare articolele: Acest lucru poate fi opțional, dar citirea cu voce tare a însemnărilor din jurnalul vostru poate fi utilă. Vă poate ajuta să vă conectați la un nivel mai profund și să auziți lucrurile din perspectiva partenerului.
Gânduri finale
Jurnalul este o modalitate excelentă de a îmbunătăți comunicarea și de a aprofunda legătura cu partenerul tău.
Aceste 52 de sugestii de jurnal de cuplu vă pot ajuta să începeți.
Alegeți un îndemn, setați un cronometru și începeți să scrieți! Veți fi surprinși de cât de multe veți învăța unul despre celălalt.
