52 Προτροπές Ημερολογίου για ζευγάρια για μια δυνατή σχέση

Μια ευτυχισμένη και υγιής σχέση είναι κάτι που τα περισσότερα ζευγάρια επιδιώκουν.

Αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να επιτευχθεί αυτός ο στόχος.

Τι θα γινόταν αν υπήρχε ένας τρόπος να κάνετε τη σχέση σας ακόμα πιο δυνατή και πιο δεσμευτική;

Ένας τρόπος για να βοηθήσετε είναι να χρησιμοποιήσετε προτροπές ημερολογίου για τις σχέσεις.

Δημιουργήσαμε 52 ιδέες για ημερολόγια για ζευγάρια που μπορούν να βοηθήσουν εσάς και τον σύντροφό σας να αυξήσετε την οικειότητα, να λύσετε τα προβλήματα και να επικοινωνήσετε καλύτερα.

Επικεντρωθείτε σε μία προτροπή κάθε εβδομάδα για να τις αξιοποιήσετε στο έπακρο.

Ορισμένες από τις παρακάτω προτάσεις για ημερολόγιο μπορεί να είναι πιο σοβαρές, ενώ άλλες είναι πιο ανάλαφρες.

Αλλά όλες μπορούν να βοηθήσουν εσάς και τον σύντροφό σας να βελτιώσετε τη σχέση σας.

Έτσι, πάρτε ένα στυλό, χαρτί (ή ανοίξτε το φορητό σας υπολογιστή) και το άλλο σας πρόσωπο και ετοιμαστείτε να αρχίσετε να γράφετε ημερολόγιο με τον σύντροφό σας.

(Σημείωση: Θέλετε να αναζωπυρώσετε την εγγύτητα, την εμπιστοσύνη και την οικειότητα με το σύζυγο ή το σύντροφό σας; Αν ναι, ελέγξτε το Ημερολόγιο ερωτήσεων σχέσεων και να ανακαλύψετε αιχμηρές, διασκεδαστικές και βαθυστόχαστες προτροπές για να εμπνεύσετε αμοιβαία κατανόηση και θετική αλλαγή στη σχέση σας . )

Γιατί πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο για ζευγάρια;

Η συνεχής εξάσκηση των ερωτήσεων στο ημερολόγιο των ζευγαριών μπορεί να προσφέρει πολλά από τα ίδια οφέλη με τη θεραπεία ή τη συμβουλευτική των ζευγαριών.

Βοηθά στη βελτίωση της επικοινωνίας παρέχοντας έναν δομημένο τρόπο συζήτησης σημαντικών θεμάτων.

Θα είστε υπόλογοι ο ένας στον άλλον για την τακτική τήρηση ημερολογίου, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της διόγκωσης των προβλημάτων.

Τα ζευγάρια που γράφουν μαζί ημερολόγιο τείνουν επίσης να αισθάνονται πιο συνδεδεμένα και οικεία. Μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σε έναν ασφαλή χώρο, χωρίς κριτική.

Η τήρηση ημερολογίου ως ζευγάρι έχει πολλά οφέλη. Μπορεί να σας βοηθήσει να:

• Καταγράψτε το ταξίδι της σχέσης σας: Στο τέλος κάθε εβδομάδας, μπορείτε να ανατρέχετε σε όσα γράψατε και να βλέπετε πόσο μακριά έχετε φτάσει ως ζευγάρι. Θα μπορούσε να είναι μια σημαντική υπενθύμιση σε δύσκολες στιγμές.
• Βελτιωμένη επικοινωνία: Η τήρηση ημερολογίου σας δίνει έναν δομημένο τρόπο να συζητάτε σημαντικά θέματα με τον σύντροφό σας. Μπορείτε να εκφραστείτε χωρίς διακοπή και στη συνέχεια να απαντάτε εναλλάξ σε όσα είπε ο άλλος. Μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή παρεξηγήσεων και διαφωνιών.
• Νιώστε πιο συνδεδεμένοι και οικείοι: Το να μοιράζεστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας με τον σύντροφό σας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο κοντά του. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι μαθαίνετε νέα πράγματα ο ένας για τον άλλον.
• Λύστε τα προβλήματα στη σχέση: Αν δυσκολεύεστε να επικοινωνήσετε ή να επιλύσετε συγκρούσεις, η τήρηση ημερολογίου μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να επεξεργαστείτε αυτά τα ζητήματα. Μπορεί να αποφασίσετε να έχετε περισσότερες βραδιές ραντεβού ή να δοκιμάσετε μια νέα μέθοδο επικοινωνίας όταν έχετε διαφωνίες.
• Θα μάθετε νέα πράγματα ο ένας για τον άλλον: Η τήρηση ημερολογίου μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για τις εσωτερικές σκέψεις και τα συναισθήματα του συντρόφου σας. Μπορεί να υπάρξει ένα εντελώς νέο θέμα που δεν είχατε συζητήσει ποτέ πριν.
• Αυξημένη ενσυναίσθηση: Με το να γράφετε τακτικά ημερολόγιο με τον σύντροφό σας, μπορείτε να αναπτύξετε μεγαλύτερη κατανόηση και ενσυναίσθηση γι' αυτόν. Μπορείτε να δείτε τα πράγματα από τη δική του οπτική γωνία, ακόμη και αν διαφωνείτε μαζί τους. Μια πιο ευτυχισμένη σχέση: Όλα τα οφέλη της ημερολογιακής καταγραφής των ζευγαριών μπορούν να οδηγήσουν σε
• Θα χτίσετε εμπιστοσύνη: Τα ζευγάρια που γράφουν μαζί ημερολόγιο συχνά αναπτύσσουν μεγαλύτερη αίσθηση εμπιστοσύνης ο ένας για τον άλλον. Αυτό συμβαίνει επειδή μοιράζεστε τις ενδόμυχες σκέψεις και τα συναισθήματά σας, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία ενός βαθύτερου επιπέδου κατανόησης και υποστήριξης.

Τι γράφετε σε ένα ημερολόγιο ζευγαριών;

Οι προτροπές συγγραφής για ζευγάρια αποτελούνται συνήθως από ερωτήσεις στις οποίες απαντάτε μαζί. Οι ερωτήσεις αυτές μπορεί να αφορούν οτιδήποτε σημαντικό για εσάς και τη σχέση σας.

Σε ορισμένα ζευγάρια αρέσει να γράφουν ημερολόγιο για την καθημερινή τους ζωή, ενώ άλλα το χρησιμοποιούν για να συζητήσουν βαθύτερα θέματα. Εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς τι θα γράψετε.

Σε κάποιους αρέσει να χρησιμοποιούν προτροπές για να ξεκινήσουν, ενώ άλλοι απλά γράφουν ό,τι τους έρχεται στο μυαλό.

Ανεξάρτητα από το θέμα για το οποίο γράφετε, το πιο σημαντικό είναι ότι μοιράζεστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Δουλέψτε στο να είστε ευάλωτοι και ειλικρινείς μεταξύ σας, να είστε ανοιχτοί και αφήστε τις λέξεις να ρέουν.

Μερικά θέματα για τα οποία μπορεί να θέλετε να γράψετε ημερολόγιο ως ζευγάρι περιλαμβάνουν:

• Ποιοι είναι οι στόχοι της σχέσης σας;
• Ποιοι είναι οι ατομικοί σας στόχοι;
• Πώς μπορούμε να δείχνουμε περισσότερο την αγάπη μας ο ένας για τον άλλον;
• Τι πρέπει να δουλέψουμε ως ζευγάρι;
• Υπάρχουν ανεπίλυτα ζητήματα από το παρελθόν που πρέπει να αντιμετωπίσουμε;
• Ποια είναι τα δυνατά μας σημεία ως ζευγάρι;
• Τι μας κάνει ευτυχισμένους;
• Πότε αισθανόμαστε πιο συνδεδεμένοι μεταξύ μας;
• Νιώθετε ποτέ ότι δεν σας ακούνε ή δεν σας καταλαβαίνουν;
• Υπάρχει κάτι που σας απασχολεί, αλλά δεν θέλατε να το αναφέρετε;

Αυτά είναι μόνο μερικά παραδείγματα - τελικά, το τι θα γράψετε εξαρτάται από εσάς. Το πιο σημαντικό είναι ότι μοιράζεστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σε έναν ασφαλή χώρο χωρίς κριτική.

52 Προτροπές Ημερολογίου για ζευγάρια για να κάνετε τη σχέση σας πιο ευτυχισμένη και πιο δυνατή

Διαβάστε όλα αυτά τα προτροπές για να δείτε αν κάποια από αυτές ξεχωρίζει ως η καλύτερη για να ξεκινήσετε την περιπέτεια της ημερολογιακής σας καταγραφής μαζί.

Ή μπορείτε να προχωρήσετε με τη σειρά, δουλεύοντας και τις 52 ιδέες για τις επόμενες 52 εβδομάδες. Ό,τι κι αν αποφασίσετε, χρησιμοποιήστε αυτές τις προτροπές για να περάσετε θετικό και συνδετικό χρόνο μεταξύ σας.

1. Ποια είναι η αγαπημένη σας ανάμνηση από εμάς;

2. Για ποιο πράγμα είσαι πιο περήφανος για μένα;

3. Πότε αισθάνεσαι ότι σε αγαπώ περισσότερο;

5. Πώς μπορώ να σας υποστηρίξω περισσότερο;

6. Τι χρειάζεστε περισσότερο από μένα;

7. Ποια είναι η ιδέα σας για μια ιδανική σχέση;

8. Τι λειτουργεί καλύτερα σε αυτή τη σχέση;

9. Τι κάνω που σε κάνει να αισθάνεσαι πιο αγαπητός;

10. Ποιο είναι το καλύτερο δώρο που σου έχω κάνει ποτέ;

11. Τι σημαίνει αγάπη για εσάς;

12. Τι σας κάνει να αισθάνεστε ότι σας υποστηρίζω περισσότερο;

14. Ποιες είναι οι σκέψεις σας για το αν θα αποκτήσετε παιδιά μια μέρα;

15. Ποιες είναι οι αξίες σας όταν πρόκειται για μια ρομαντική σχέση;

16. Ποια είναι τα όριά σας σε μια ρομαντική σχέση;

17. Ποια είναι τα turn-ons και τα turn-offs σας;

18. Ποια είναι η γλώσσα της αγάπης σας;

19. Κάντε έναν κατάλογο με τα πράγματα που αγαπάτε σε μένα.

20. Ποια είναι τα αγαπημένα σου πράγματα στη σχέση μας;

21. Ποιο είναι κάτι νέο που θα θέλατε να δοκιμάσετε στην κρεβατοκάμαρα;

22. Ποιες είναι οι σκέψεις σας σχετικά με τη μονογαμία και τις ανοιχτές σχέσεις;

23. Γράψτε ένα ποίημα για την αγάπη μας.

24. Ποια είναι τα αγαπημένα σας πράγματα σε μένα;

25. Ζωγραφίστε μια φωτογραφία μας μαζί.

Περισσότερα σχετικά άρθρα

Θέλετε να αποκτήσετε τατουάζ ζευγαριού που ταιριάζουν; 75 Soulmate Tats που είναι αποφασιστικά χαζά

33 ρομαντικές σημειώσεις και κείμενα αγάπης για εκείνη

115 Κομπλιμέντα για τον άντρα σας για να τον κάνετε να νιώσει ξεχωριστός

26. Κάντε έναν κατάλογο με τους λόγους για τους οποίους είστε ευγνώμονες για μένα.

27. Γράψτε ένα γράμμα στον προηγούμενο εαυτό μας.

28. Αναφέρετε 10 επίθετα που περιγράφουν το ένα το άλλο.

30. Ποια είναι τα αντικείμενα της λίστας των προτεραιοτήτων για τη σχέση σας;

31. Πώς πρέπει να μοιραζόμαστε τα οικονομικά;

32. Ποια είναι η ιδέα σας για μια ρομαντική απόδραση το Σαββατοκύριακο;

33. Ποια είναι τα όριά σας;

34. Τι με φοβίζει σε αυτή τη σχέση;

35. Πώς μοιάζει ο γάμος και πότε θέλετε να τον κάνετε;

36. Ποιες είναι οι σκέψεις σας σχετικά με τη θρησκεία και την πνευματικότητα;

37. Πού βλέπετε τον εαυτό σας σε πέντε χρόνια;

39. Ποιο είναι κάτι που κάνω και σε κάνει να αισθάνεσαι ξεχωριστός;

40. Τι σας προσέλκυσε για πρώτη φορά σε μένα;

41. Ποια είναι τα αγαπημένα σας πράγματα σε μένα συναισθηματικά;

42. Ποια κοινά έργα πρέπει να επιδιώξουμε;

43. Ποιες δραστηριότητες πρέπει να κρατάμε χωριστά;

44. Ποιες είναι οι σκέψεις σας για την οικογένεια και πόσο σημαντική είναι;

45. Πώς μπορούμε να διατηρήσουμε τη σπίθα ζωντανή;

46. Μετατρέψτε μια αρνητική κατάσταση από το παρελθόν της σχέσης σε θετική.

47. Με εμπιστεύεσαι; Γιατί ή γιατί όχι;

48. Γράψτε ένα σύντομο βιογραφικό σημείωμα για μένα.

49. Συγχωρέστε με για το _____. Σας συγχωρώ για το _____.

50. Με ποιους τρόπους λέμε "σ' αγαπώ" ενώ δεν χρησιμοποιούμε αυτές ακριβώς τις λέξεις;

51. Ποια διδάγματα αντλήσαμε από αυτή τη σχέση;

52. Σε τι μπορείτε να ζητήσετε τη βοήθεια του συντρόφου σας;

Πώς αρχίζετε να χρησιμοποιείτε αυτές τις προτροπές για ζευγάρια;

Μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτές τις αφορμές γραφής αμέσως, αλλά λίγη προετοιμασία μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να τις αξιοποιήσετε στο έπακρο. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές:

• Μιλήστε για τον λόγο που θέλετε να ξεκινήσετε να γράφετε ημερολόγιο μαζί και τι ελπίζετε να κερδίσετε από την εμπειρία αυτή: Η έναρξη ενός ημερολογίου για ζευγάρια μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την επικοινωνία, να εμβαθύνετε τη σύνδεσή σας και να εξερευνήσετε νέες πτυχές της σχέσης σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε μαζί τις προκλήσεις και να οικοδομήσετε έναν ισχυρότερο δεσμό.
• Αποφασίστε πόσο συχνά θα γράφετε ημερολόγιο: Η συνέπεια είναι το κλειδί όταν γράφετε ημερολόγιο, γι' αυτό αποφασίστε πόσο συχνά θα γράφετε μαζί. Μπορεί να είναι χρήσιμο να αφιερώνετε λίγο χρόνο κάθε εβδομάδα (γι' αυτό και αυτή η ανάρτηση έχει 52 προτάσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλο το χρόνο) ή ένα μήνα ειδικά για να γράφετε ημερολόγιο.
• Επιλέξτε μια μορφή που λειτουργεί και για τους δύο σας: Μπορείτε να γράφετε εναλλάξ τις καταχωρήσεις, να γράφετε ο ένας δίπλα στον άλλο στο ίδιο ημερολόγιο ή ακόμη και να ξεκινήσετε μαζί ένα blog ή ένα podcast. Το σημαντικό είναι ότι
• Δημιουργήστε έναν άνετο χώρο: Αυτό μπορεί να είναι οπουδήποτε θέλετε, αλλά θα ήταν χρήσιμο να έχετε ένα ειδικό σημείο όπου μπορείτε να καθίσετε και να γράψετε μαζί χωρίς περισπασμούς.
• Επιλέξτε μια ώρα που σας βολεύει και τους δύο να καθίσετε και να γράψετε: Μπορεί να είναι το πρωί, πριν από τον ύπνο ή κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος.Είναι σημαντικό να βρείτε μια ώρα που να σας βολεύει και τους δύο και να την τηρήσετε.
• Ξεκινήστε με τις εύκολες προτροπές: Αν ντρέπεστε ή αισθάνεστε άβολα, ξεκινήστε με μερικές απλούστερες προτροπές ημερολογίου. Καθώς θα νιώθετε πιο άνετα με τη διαδικασία, μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο δύσκολες προτροπές.
• Βάλτε ένα χρονόμετρο για 15 λεπτά και γράψτε: Μόλις επιλέξετε μια προτροπή, βάλτε ένα χρονόμετρο για 15 λεπτά και αρχίστε να γράφετε. Ο στόχος είναι να αφήσετε τις λέξεις να ρέουν και να μην ανησυχείτε για την ορθογραφία ή τη γραμματική. Μόλις τελειώσετε, βάλτε το χρονόμετρο για άλλη μια φορά για τον σύντροφό σας.
• Διαβάστε δυνατά τις καταχωρίσεις σας: Αυτό μπορεί να είναι προαιρετικό, αλλά το να διαβάζετε δυνατά ο ένας στον άλλον τις εγγραφές του ημερολογίου σας μπορεί να είναι χρήσιμο. Μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε σε ένα βαθύτερο επίπεδο και να ακούσετε τα πράγματα από τη σκοπιά του συντρόφου σας.

Τελικές σκέψεις

Η τήρηση ημερολογίου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την επικοινωνία και να εμβαθύνετε τη σύνδεσή σας με τον σύντροφό σας.

Αυτές οι 52 προτάσεις για ημερολόγιο ζευγαριών μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε.

Επιλέξτε μια προτροπή, βάλτε ένα χρονόμετρο και αρχίστε να γράφετε! Θα εκπλαγείτε με το πόσα πολλά μαθαίνετε ο ένας για τον άλλον.