52 pars journalanteckningar för ett starkt förhållande

Ett lyckligt och hälsosamt förhållande är något som de flesta par strävar efter.

Men det är inte alltid lätt att nå det målet.

Tänk om det fanns ett sätt att göra ditt förhållande ännu starkare och mer engagerat?

Ett sätt att hjälpa till är att använda journalanteckningar för relationer.

Vi har tagit fram 52 idéer till dagböcker för par som kan hjälpa dig och din partner att öka intimiteten, lösa problem och kommunicera bättre.

Fokusera bara på en uppmaning varje vecka för att få ut det mesta av dem.

Vissa av nedanstående uppmaningar till journalskrivning kan vara mer allvarliga, medan andra är mer lättsamma.

Men alla kan hjälpa dig och din partner att förbättra ert förhållande.

Så ta en penna, papper (eller öppna din bärbara dator) och din partner och gör dig redo att börja skriva dagbok tillsammans med din partner.

(Sidanmärkning: Vill du återuppliva närhet, tillit och intimitet med din make eller partner? Om så är fallet, kolla in Journal med frågor om relationer och upptäck skarpa, roliga och djupgående uppmaningar för att inspirera till ömsesidig förståelse och positiv förändring i ditt förhållande. . )

Varför ska du använda en partidning?

Att konsekvent öva på frågor i pardagboken kan ge många av samma fördelar som parterapi eller rådgivning.

Det bidrar till att förbättra kommunikationen genom att erbjuda ett strukturerat sätt att diskutera viktiga ämnen.

Ni kommer att hållas ansvariga inför varandra för att skriva dagbok regelbundet, vilket kan bidra till att förhindra att problem blir svårare att lösa.

Par som skriver dagbok tillsammans tenderar också att känna sig mer sammanlänkade och intima. Du kan dela dina tankar och känslor i en trygg miljö, utan att bli dömd.

Det finns många fördelar med att skriva dagbok som par. Det kan hjälpa er att:

• Dokumentera er relation: I slutet av varje vecka kan ni titta tillbaka på vad ni har skrivit och se hur långt ni har kommit som par. Det kan vara en viktig påminnelse i svåra tider.
• Förbättrad kommunikation: Journalskrivning ger dig ett strukturerat sätt att diskutera viktiga ämnen med din partner. Ni kan uttrycka er utan avbrott och sedan turas om att svara på vad den andra har sagt. Det kan hjälpa till att förebygga missförstånd och gräl.
• Känn dig mer ansluten och intim: Att dela dina tankar och känslor med din partner kan hjälpa dig att känna dig närmare honom eller henne. Du kanske också upptäcker att du lär dig nya saker om varandra.
• Lös problem i förhållandet: Om ni har svårt att kommunicera eller lösa konflikter kan journalföring vara ett bra sätt att bearbeta dessa problem. Ni kanske bestämmer er för att ha fler dejtkvällar eller prova en ny kommunikationsmetod när ni är oense.
• Ni lär er nya saker om varandra: Journalskrivning kan hjälpa dig att lära dig mer om din partners inre tankar och känslor. Det kan vara ett helt nytt ämne som ni aldrig tidigare har diskuterat.
• Ökad empati: Genom att regelbundet skriva dagbok tillsammans med din partner kan du utveckla en större förståelse och empati för honom eller henne. Du kan se saker ur hans eller hennes perspektiv, även om du är oenig med honom eller henne. Ett lyckligare förhållande: Alla fördelarna med att skriva dagbok för par kan leda till följande
• Du skapar förtroende: Par som skriver dagbok tillsammans utvecklar ofta en större tillit till varandra. Det sker eftersom ni delar med er av era innersta tankar och känslor, vilket kan bidra till att skapa en djupare nivå av förståelse och stöd.

Vad skriver du i en partidning?

Skrivfrågor för par består vanligtvis av frågor som ni besvarar tillsammans. Frågorna kan handla om vad som helst som är viktigt för er och er relation.

Vissa par gillar att skriva dagbok om sin vardag, medan andra använder det för att diskutera djupare frågor. Det är helt upp till er att bestämma vad ni skriver om.

Vissa människor gillar att använda sig av uppmaningar för att komma igång, medan andra bara skriver vad som kommer i åtanke.

Oavsett vad ni skriver om är det viktigaste att ni delar med er av era tankar och känslor. Arbeta på att vara sårbara och ärliga mot varandra, var öppna och låt orden flöda.

Några ämnen som ni kanske vill skriva dagbok om som par är följande:

• Vilka är dina mål för ditt förhållande?
• Vilka är dina individuella mål?
• Hur kan vi visa vår kärlek till varandra mer?
• Vad behöver vi arbeta med som par?
• Finns det några olösta frågor från det förflutna som vi måste ta itu med?
• Vilka är våra styrkor som par?
• Vad gör oss lyckliga?
• När känner vi oss mest förbundna med varandra?
• Känner du någonsin att du inte blir hörd eller förstådd?
• Är det något som har stört dig, men som du inte har velat ta upp?

Detta är bara några exempel - i slutändan är det upp till dig vad du skriver om. Det viktigaste är att du delar med dig av dina tankar och känslor i en trygg miljö utan att bli dömd.

52 pars journalanteckningar för att göra ditt förhållande lyckligare och starkare

Läs igenom alla dessa förslag för att se om det finns några som är bäst lämpade för att börja ert äventyr med att skriva dagbok tillsammans.

Eller så kan ni gå i turordning och arbeta igenom alla 52 idéer under de kommande 52 veckorna. Oavsett vad ni bestämmer er för, använd de här förslagen för att tillbringa positiv tid med varandra och knyta band.

1. Vilket är ditt favoritminne av oss?

2. Vad är du mest stolt över mig för?

3. När känner du dig mest älskad av mig?

5. Hur kan jag stödja dig mer?

6. Vad behöver du mer av mig?

7. Vad är din idé om ett idealiskt förhållande?

8. Vad fungerar bäst i det här förhållandet?

9. Vad gör jag som får dig att känna dig mest älskad?

10. Vilken är den bästa gåva jag någonsin har gett dig?

11. Vad betyder kärlek för dig?

12. Vad får dig att känna dig mest stödd av mig?

14. Vad tänker du om att få barn en dag?

15. Vilka är dina värderingar när det gäller ett romantiskt förhållande?

16. Vilka är dina gränser i ett romantiskt förhållande?

17. Vilka är dina "turn-ons" och "turn-offs"?

18. Vad är ditt kärleksspråk?

19. Gör en lista över saker som du älskar med mig.

20. Vad är dina favoritsaker med vårt förhållande?

21. Vad är något nytt du skulle vilja prova i sovrummet?

22. Vad anser du om monogami och öppna förhållanden?

23. Skriv en dikt om vår kärlek.

24. Vad tycker du bäst om mig?

25. Rita en bild på oss tillsammans.

Fler relaterade artiklar

Vill du få matchande par tatueringar? 75 Soulmate Tats som är helt klart coola

33 romantiska kärleksbrev och texter till henne

115 komplimanger till din man för att få honom att känna sig speciell

26. Gör en lista över anledningar till varför du är tacksam för mig.

27. Skriva ett brev till våra tidigare jag.

28. Lista tio adjektiv som beskriver varandra.

30. Vilka är de saker som står på din lista för relationen?

31. Hur ska vi dela med oss av vår ekonomi?

32. Vad är din idé om en romantisk weekendresa?

33. Vilka är dina gränser?

34. Vad är det som skrämmer mig i det här förhållandet?

35. Hur ser äktenskapet ut och när vill du gifta dig?

36. Vad är dina tankar om religion och andlighet?

37. Var ser du dig själv om fem år?

39. Vad är det jag gör som får dig att känna dig speciell?

40. Vad var det som först lockade dig till mig?

41. Vad tycker du bäst om mig känslomässigt?

42. Vilka gemensamma projekt bör vi genomföra?

43. Vilka aktiviteter bör vi hålla isär?

44. Vad tänker du om familjen och hur viktig den är?

45. Hur kan vi hålla gnistan vid liv?

46. Omformulera en negativ situation från relationens förflutna till en positiv situation.

47. Litar du på mig? Varför eller varför inte?

48. Skriv en kort biografi om mig.

49. Förlåt mig för _____. Jag förlåter dig för _____.

50. På vilka sätt kan vi säga "jag älskar dig" utan att använda exakt dessa ord?

51. Vilka lärdomar har vi dragit av detta förhållande?

52. Vad kan du be din partner om hjälp med?

Hur börjar du använda dessa skrivförslag för par?

Du kan börja använda de här skrivfrågorna direkt, men lite förberedelser kan hjälpa dig och din partner att få ut det mesta av dem. Här är några användbara tips:

• Berätta varför du vill börja skriva dagbok tillsammans och vad ni hoppas få ut av erfarenheten: Att börja skriva en dagbok för par kan vara ett bra sätt att förbättra kommunikationen, fördjupa er kontakt och utforska nya aspekter av er relation. Det kan också hjälpa er att lösa utmaningar tillsammans och bygga ett starkare band.
• Bestäm hur ofta du ska skriva dagbok: Det kan vara bra att avsätta lite tid varje vecka (därför finns det här inlägget med 52 uppmaningar som du kan använda under hela året) eller en månad specifikt för att skriva dagbok.
• Välj ett format som fungerar för er båda: Ni kan turas om att skriva inlägg, skriva sida vid sida i samma dagbok eller till och med starta en blogg eller podcast tillsammans. Det viktiga är att
• Skapa ett bekvämt utrymme: Det kan vara var som helst, men det kan vara bra att ha en särskild plats där ni kan sitta och skriva tillsammans utan att bli distraherade.
• Välj en tid som passar er båda för att sitta ner och skriva: Det kan vara på morgonen, innan du lägger dig eller under lunchrasten, men det är viktigt att hitta en tid som passar er båda och hålla er till den.
• Börja med de enkla uppmaningarna: Om du känner dig blyg eller obekväm kan du börja med några enklare uppmaningar till journalskrivning. När du blir mer bekväm med processen kan du gå vidare till de mer utmanande.
• Ställ in en timer på 15 minuter och skriv: När du har valt en uppmaning ställer du in en timer på 15 minuter och börjar skriva. Målet är att låta orden flöda och inte oroa dig för stavning eller grammatik. När du är klar ställer du in timern en gång till för din partner.
• Läs dina inlägg högt: Detta kan vara frivilligt, men det kan vara bra att läsa dagboksanteckningarna högt för varandra. Det kan hjälpa er att få kontakt på ett djupare plan och att höra saker från er partners perspektiv.

Slutliga tankar

Att skriva dagbok är ett utmärkt sätt att förbättra kommunikationen och fördjupa kontakten med din partner.

De här 52 förslagen till journalskrivning för par kan hjälpa dig att komma igång.

Välj en uppmaning, sätt en timer och börja skriva! Ni kommer att bli förvånade över hur mycket ni lär er om varandra.