52 ieteikumi pāru dienasgrāmatas veidošanai stiprām attiecībām

Laimīgas un veselīgas attiecības ir kaut kas tāds, uz ko tiecas lielākā daļa pāru.

Taču ne vienmēr ir viegli sasniegt šo mērķi.

Ko darīt, ja būtu veids, kā padarīt jūsu attiecības vēl stiprākas un uzticamākas?

Viens no veidiem, kā palīdzēt, ir izmantot dienasgrāmatas pamudinājumus par attiecībām.

Mēs esam izstrādājuši 52 žurnālu idejas pāriem, kas var palīdzēt jums un jūsu partnerim palielināt intimitāti, risināt problēmas un labāk sazināties.

Katru nedēļu koncentrējieties uz vienu uzdevumu, lai tos izmantotu pēc iespējas labāk.

Daži no turpmāk minētajiem žurnālu rakstīšanas ieteikumiem var būt nopietnāki, bet citi - vieglprātīgāki.

Taču visas tās var palīdzēt jums un jūsu partnerim uzlabot jūsu attiecības.

Tāpēc paņemiet pildspalvu, papīru (vai atveriet klēpjdatoru), savu otro pusīti un sāciet rakstīt dienasgrāmatu kopā ar partneri.

(Piebilde: vēlaties atjaunot tuvību, uzticību un intimitāti ar savu laulāto vai partneri? Ja tā, pārbaudiet Attiecību jautājumu žurnāls un atklājiet trāpīgus, jautrus un dziļus pamudinājumus, lai iedvesmotu savstarpēju sapratni un pozitīvas pārmaiņas jūsu attiecībās. . )

Kāpēc jums vajadzētu izmantot pāru žurnālu?

Pastāvīga pāru žurnāla jautājumu praktizēšana var sniegt daudzus no tiem pašiem ieguvumiem kā pāru terapija vai konsultācijas.

Tas palīdz uzlabot saziņu, nodrošinot strukturētu veidu, kā apspriest svarīgus tematus.

Jūs būsiet atbildīgi viens pret otru par regulāru žurnālu rakstīšanu, kas var palīdzēt novērst problēmu saasināšanos.

Pāri, kas kopā raksta žurnālu, parasti jūtas ciešāk saistīti un tuvāki. Jūs varat dalīties savās domās un sajūtās drošā telpā bez nosodījuma.

Žurnālizēšana pārī sniedz daudz priekšrocību. Tā var palīdzēt jums:

• Dokumentējiet savu attiecību ceļojumu: Katras nedēļas beigās varat atskatīties uz to, ko esat uzrakstījuši, un redzēt, cik tālu esat tikuši kā pāris. Tas varētu būt svarīgs atgādinājums grūtos brīžos.
• Uzlabota saziņa: Žurnālu rakstīšana sniedz jums strukturētu veidu, kā pārrunāt svarīgas tēmas ar savu partneri. Jūs varat izteikties bez pārtraukumiem un pēc tam pārmaiņus atbildēt uz otra partnera teikto. Tas var palīdzēt novērst pārpratumus un strīdus.
• Jūtieties vairāk saistīti un tuvi: Dalīšanās savās domās un sajūtās ar partneri var palīdzēt jums justies tuvākam. Jūs varat arī atklāt, ka uzzināt viens par otru ko jaunu.
• Risiniet problēmas attiecībās: Ja jums ir grūtības komunicēt vai atrisināt konfliktus, žurnālu rakstīšana var būt noderīgs veids, kā risināt šīs problēmas. Jūs varat nolemt vairāk rīkot randiņu vakarus vai izmēģināt jaunu komunikācijas metodi, kad rodas domstarpības.
• Jūs uzzināsiet ko jaunu viens par otru: Žurnālu rakstīšana var palīdzēt jums uzzināt vairāk par partnera iekšējām domām un jūtām. Iespējams, tiks atklāta pavisam jauna tēma, par kuru jūs nekad iepriekš neesat runājuši.
• Lielāka empātija: Regulāri rakstot dienasgrāmatas kopā ar partneri, jūs varat attīstīt lielāku sapratni un empātiju pret viņu. Jūs varat paskatīties uz lietām no viņa perspektīvas, pat ja jūs tām nepiekrītat. Laimīgākas attiecības: visas priekšrocības, ko sniedz pāru dienasgrāmatu rakstīšana, var veicināt.
• Jūs gūsiet uzticību: Pāri, kas kopā raksta žurnālu, bieži vien viens otram uzticas vairāk. Tas notiek tāpēc, ka jūs dalāties savās visdziļākajās domās un sajūtās, kas var palīdzēt radīt dziļāku sapratni un atbalstu.

Ko jūs rakstāt pāru dienasgrāmatā?

Pāru rakstīšanas pamudinājumi parasti sastāv no jautājumiem, uz kuriem jūs atbildat kopā. Šie jautājumi var būt par jebko, kas jums un jūsu attiecībām ir svarīgs.

Dažiem pāriem patīk rakstīt dienasgrāmatas par savu ikdienas dzīvi, bet citi to izmanto, lai pārrunātu dziļākus jautājumus. Tas, par ko jūs rakstīsiet, ir tikai jūsu ziņā.

Dažiem cilvēkiem patīk izmantot pamudinājumus, lai sāktu rakstīt, bet citi vienkārši raksta, kas ienāk prātā.

Neatkarīgi no tā, par ko jūs rakstāt, vissvarīgākais ir tas, ka jūs dalāties savās domās un sajūtās. Strādājiet pie tā, lai būtu neaizsargāti un godīgi viens pret otru, esiet atklāti un ļaujiet vārdiem plūst.

Dažas tēmas, par kurām jūs, iespējams, vēlēsieties rakstīt dienasgrāmatu kā pāris, ir šādas:

• Kādi ir jūsu attiecību mērķi?
• Kādi ir jūsu individuālie mērķi?
• Kā mēs varam vairāk izrādīt mīlestību viens pret otru?
• Pie kā mums kā pārim ir jāstrādā?
• Vai ir kādi neatrisināti jautājumi no pagātnes, kas mums jārisina?
• Kādas ir mūsu kā pāra stiprās puses?
• Kas mūs dara laimīgus?
• Kad mēs jūtamies visvairāk saistīti viens ar otru?
• Vai jums kādreiz šķiet, ka neesat sadzirdēts vai saprasts?
• Vai ir kaut kas, kas jūs ir uztraucis, bet jūs neesat vēlējies par to runāt?

Šie ir tikai daži piemēri - galu galā tas, par ko jūs rakstīsiet, ir atkarīgs no jums. Svarīgākais ir tas, ka jūs dalāties savās domās un sajūtās drošā, no nosodījuma brīvā telpā.

52 pamudinājumi pāru žurnālam, lai padarītu jūsu attiecības laimīgākas un stiprākas

Izlasiet visus šos ieteikumus, lai noskaidrotu, vai kāds no tiem nav vispiemērotākais, lai sāktu jūsu kopīgo žurnālu rakstīšanas piedzīvojumu.

Vai arī jūs varat rīkoties secīgi, nākamajām 52 nedēļām īstenojot visas 52 idejas. Lai arī kā jūs izlemtu, izmantojiet šos pamudinājumus, lai pavadītu pozitīvu un satuvinošu laiku viens ar otru.

1. Kādas ir jūsu mīļākās atmiņas par mums?

2. Par ko jūs ar mani visvairāk lepojaties?

3. Kad tu jūties manis visvairāk mīlēts?

5. Kā es varu jūs vairāk atbalstīt?

6. Ko jums no manis vajag vairāk?

7. Kāds ir jūsu priekšstats par ideālām attiecībām?

8. Kas šajās attiecībās darbojas vislabāk?

9. Ko es daru, kas jums liek justies visvairāk mīlētam?

10. Kāda ir labākā dāvana, ko esmu tev dāvinājis?

11. Ko jums nozīmē mīlestība?

12. Kas jums liek justies manā vislielākajā atbalstā?

14. Kādas ir jūsu domas par to, vai kādu dienu jums būs bērni?

15. Kādas ir jūsu vērtības attiecībā uz romantiskām attiecībām?

16. Kādas ir jūsu robežas romantiskās attiecībās?

17. Kādi ir jūsu iecienītākie un mazāk iecienītie aspekti?

18. Kāda ir jūsu mīlestības valoda?

19. Sastādiet sarakstu ar lietām, kas jums man patīk.

20. Kādas ir tavas mīļākās lietas mūsu attiecībās?

21. Ko jaunu jūs vēlētos izmēģināt guļamistabā?

22. Kādas ir jūsu domas par monogāmiju un atvērtām attiecībām?

23. Uzraksti dzejoli par mūsu mīlestību.

24. Kas tev patīk visvairāk?

25. Uzzīmējiet mūsu kopīgu attēlu.

Saistītie raksti

Vēlaties iegūt atbilstošas pāra tetovējumus? 75 Soulmate Tats That Are Decidedly Dope

33 romantiskas mīlestības piezīmes un teksti viņai

115 komplimenti savam vīrietim, lai viņš justos īpašs

26. Sastādiet sarakstu ar iemesliem, kāpēc esat man pateicīgs.

27. Uzrakstiet vēstuli savam pagātnes "es".

28. Uzraksti 10 īpašības vārdus, kas raksturo viens otru.

30. Kādi ir attiecību "spaiņu saraksta" punkti?

31. Kā mums vajadzētu dalīt finanses?

32. Kāds ir jūsu priekšstats par romantisku brīvdienu ceļojumu?

33. Kādas ir jūsu robežas?

34. Kas mani biedē šajās attiecībās?

35. Kā izskatās laulība un kad jūs vēlaties to noslēgt?

36. Kādas ir jūsu domas par reliģiju un garīgumu?

37. Kādu sevi redzat pēc pieciem gadiem?

39. Kas ir tas, ko es daru, kas liek jums justies īpašam?

40. Kas jūs pirmo reizi piesaistīja?

41. Kādas ir jūsu emocionāli mīļākās lietas manī?

42. Kādus kopīgus projektus mums vajadzētu īstenot?

43. Kādas darbības mums vajadzētu nodalīt?

44. Kādas ir jūsu domas par ģimeni un cik svarīga ir ģimene?

45. Kā mēs varam saglabāt dzirksteli?

46. Pārformulējiet negatīvu situāciju no attiecību pagātnes uz pozitīvu.

47. Vai jūs man uzticaties? Kāpēc vai kāpēc nē?

48. Uzrakstiet īsu biogrāfiju par mani.

49. Piedod man par _____. Es tev piedodu par _____.

50. Kādos veidos mēs sakām "es tevi mīlu", nelietojot tieši šos vārdus?

51. Kādas mācības mēs esam guvuši no šīm attiecībām?

52. Kādos jautājumos jūs varat lūgt palīdzību savam partnerim?

Kā sākt izmantot šos rakstīšanas pamudinājumus pāriem?

Jūs varat sākt izmantot šos rakstīšanas ieteikumus uzreiz, taču neliela sagatavošanās var palīdzēt jums un jūsu partnerim tos izmantot pēc iespējas labāk. Šeit ir daži noderīgi padomi:

• Runājiet par to, kāpēc vēlaties sākt rakstīt dienasgrāmatu kopā un ko jūs cerat iegūt no šīs pieredzes: Pāru dienasgrāmatas sākšana var būt lielisks veids, kā uzlabot saziņu, padziļināt jūsu saikni un izpētīt jaunus jūsu attiecību aspektus. Tā var arī palīdzēt jums kopīgi risināt problēmas un veidot ciešāku saikni.
• Izlemiet, cik bieži rakstīsiet žurnālu: Veidojot dienasgrāmatu ir svarīgi ievērot konsekvenci, tāpēc izlemiet, cik bieži jūs kopā rakstīsiet. Var būt noderīgi atvēlēt laiku katru nedēļu (tāpēc šajā rakstā ir 52 pamudinājumi, kurus jūs varat izmantot visa gada garumā) vai mēnesi īpaši dienasgrāmatu veidošanai.
• Izvēlieties formātu, kas ir piemērots jums abiem: Varat rakstīt ierakstus pārmaiņus, rakstīt blakus viens otram vienā žurnālā vai pat kopīgi izveidot blogu vai podkāstu. Svarīgākais ir tas, lai jūs rakstītu ierakstus.
• Izveidojiet ērtu telpu: Tas var notikt jebkurā jums vēlamā vietā, taču noderīga varētu būt īpaši atvēlēta vieta, kur varat sēdēt un rakstīt kopā, netraucējot citiem.
• Izvēlieties jums abiem piemērotu laiku, kad apsēsties un rakstīt: Tas var notikt no rīta, pirms gulētiešanas vai pusdienu pārtraukuma laikā. Ir svarīgi atrast laiku, kas jums abiem ir piemērots, un tā pieturēties.
• Sāciet ar vienkāršiem ieteikumiem: Ja jūtaties kautrīgi vai neērti, sāciet ar vienkāršākiem žurnāla veidošanas ieteikumiem. Kad jums būs vieglāk strādāt, varat pāriet pie sarežģītākiem ieteikumiem.
• Iestatiet taimeri uz 15 minūtēm un rakstiet: Kad esat izvēlējies pamudinājumu, iestatiet taimeri uz 15 minūtēm un sāciet rakstīt. Mērķis ir ļaut vārdiem plūst un neuztraukties par pareizrakstību vai gramatiku. Kad esat pabeidzis, vēlreiz iestatiet taimeri savam partnerim.
• Skaļi nolasiet savus ierakstus: Tas var nebūt obligāti, taču var būt noderīgi lasīt viens otram savus ierakstus žurnālā skaļi. Tas var palīdzēt jums veidot dziļāku saikni un uzklausīt lietas no partnera perspektīvas.

Nobeiguma domas

Žurnālu rakstīšana ir lielisks veids, kā uzlabot komunikāciju un padziļināt saikni ar partneri.

Šie 52 pāriem domubiedru dienasgrāmatas pamudinājumi var palīdzēt jums sākt.

Izvēlieties pamudinājumu, iestatiet taimeri un sāciet rakstīt! Jūs būsiet pārsteigti, cik daudz uzzināsiet viens par otru.