52 Mag-asawang Pag-journal na Nag-uudyok Para sa Isang Matibay na Relasyon

Ang isang masaya at malusog na relasyon ay isang bagay na sinisikap ng karamihan sa mga mag-asawa.

Ngunit hindi palaging madaling makamit ang layuning iyon.

Paano kung may paraan para mas maging matatag at mas nakatuon ang iyong relasyon?

Ang isang paraan para tumulong ay sa pamamagitan ng paggamit ng mga prompt sa journal para sa mga relasyon.

Gumawa kami ng 52 na ideya sa journal para sa mga mag-asawa na makakatulong sa iyo at sa iyong kapareha na dagdagan ang intimacy, lutasin ang mga problema, at mas mahusay na makipag-usap.

Tumuon lang sa isang prompt bawat linggo upang masulit ang mga ito.

Maaaring mas seryoso ang ilang prompt sa pag-journal, habang ang iba ay mas magaan ang loob.

Ngunit lahat ng ito ay makakatulong sa iyo at sa iyong kapareha na mapabuti ang iyong relasyon.

Kaya, kumuha ng panulat, papel (o buksan ang iyong laptop), at ang iyong asawa, at maghanda para magsimulang mag-journal kasama ang iyong kapareha.

(Side note: Gusto mo bang muling pag-ibayuhin ang pagiging malapit, tiwala, at intimacy sa iyong asawa o partner? Kung gayon, tingnan ang Relationship Questions Journal at tumuklas ng mga mabibigat, masaya, at malalim na mga senyales upang magbigay ng inspirasyon sa pag-unawa sa isa't isa at positibong pagbabago sa iyong relasyon . )

Bakit Ka Dapat Gumamit ng Couples' Journal?

Ang tuluy-tuloy na pagsasanay sa mga tanong sa journal ng mag-asawa ay maaaring magbigay ng maraming kaparehong benepisyo gaya ng therapy o pagpapayo ng mag-asawa.

Nakakatulong ito na pahusayin ang komunikasyon sa pamamagitan ng pagbibigay ng structured paraan upang pag-usapan ang mahalagamga paksa.

Panagot kayo sa isa't isa na mag-journal nang regular, na makakatulong na maiwasan ang mga problema na lumala.

Ang mga mag-asawang magkasama sa journal ay may posibilidad na maging mas konektado at mas malapit. Maaari mong ibahagi ang iyong mga iniisip at nararamdaman sa isang ligtas na lugar, nang walang paghuhusga.

Maraming benepisyo ang pag-journal bilang mag-asawa. Makakatulong ito sa iyo na:

• Idokumento ang paglalakbay ng iyong relasyon: Sa katapusan ng bawat linggo, maaari mong balikan ang iyong isinulat at makita kung gaano ka kalayo dumating bilang mag-asawa. Maaari itong maging isang mahalagang paalala sa mga mahihirap na panahon.
• Pinahusay na komunikasyon: Nagbibigay sa iyo ang journaling ng isang structured na paraan upang talakayin ang mahahalagang paksa sa iyong partner. Maaari mong ipahayag ang iyong sarili nang walang pagkagambala at pagkatapos ay humalili sa pagtugon sa sinabi ng iba. Makakatulong ito na maiwasan ang mga hindi pagkakaunawaan at pagtatalo.
• Makaramdam ng higit na konektado at intimate: Ang pagbabahagi ng iyong mga iniisip at nararamdaman sa iyong kapareha ay makakatulong sa iyong maging mas malapit sa kanila. Maaari mo ring malaman na natututo ka ng mga bagong bagay tungkol sa isa't isa.
• Lutasin ang mga problema sa relasyon: Kung nahihirapan kang makipag-usap o lutasin ang mga salungatan, maaaring maging kapaki-pakinabang na paraan ang pag-journal para magtrabaho sa pamamagitan ng mga isyung ito. Maaari kang magpasya na magkaroon ng higit pang mga gabi ng pakikipag-date o sumubok ng bagong paraan ng komunikasyon kapag nagkakaroon ng mga hindi pagkakasundo.
• Matututo ka ng mga bagong bagay tungkol sa isa't isa: Journalingmakakatulong sa iyo na matuto nang higit pa tungkol sa panloob na mga kaisipan at damdamin ng iyong kapareha. Maaaring may ganap na bagong paksa na hindi mo pa napag-usapan dati.
• Nadagdagang empatiya: Sa pamamagitan ng regular na pakikipagtalastasan sa iyong kapareha, maaari kang magkaroon ng higit na pang-unawa at empatiya para sa kanila. Maaari mong makita ang mga bagay mula sa kanilang pananaw, kahit na hindi ka sumasang-ayon sa kanila. Mas masayang relasyon: Ang lahat ng pakinabang ng pag-journal ng mga mag-asawa ay maaaring humantong sa
• Magkakaroon ka ng tiwala: Ang mga mag-asawang magkasama sa journal ay kadalasang nagkakaroon ng higit na tiwala sa isa't isa. Nangyayari ito dahil ibinabahagi mo ang iyong kaloob-loobang mga kaisipan at damdamin, na makakatulong upang lumikha ng mas malalim na antas ng pag-unawa at suporta.

Ano ang Isinulat Mo sa Journal ng Mag-asawa?

Ang mga senyas sa pagsulat ng mag-asawa ay karaniwang binubuo ng mga tanong na sabay ninyong sinasagot. Ang mga tanong na ito ay maaaring tungkol sa anumang bagay na mahalaga sa iyo at sa iyong relasyon.

Gusto ng ilang mag-asawa na mag-journal tungkol sa kanilang pang-araw-araw na buhay, habang ginagamit ito ng iba upang pag-usapan ang mas malalalim na isyu. Bahala na kung ano ang isusulat mo.

Gusto ng ilang tao na gumamit ng mga prompt para makapagsimula, habang ang iba ay nagsusulat lang ng kung ano ang nasa isip mo.

Anuman ang isinulat mo, ang pinaka Ang mahalaga ay naibahagi mo ang iyong mga iniisip at nararamdaman. Sikaping maging mahina at tapat sa isa't isa, maging bukas, at hayaang dumaloy ang mga salita.

Ilang paksa na maaaring gusto mokasama sa journal bilang mag-asawa ang:

• Ano ang iyong mga layunin sa relasyon?
• Ano ang iyong mga indibidwal na layunin?
• Paano natin maipapakita ang ating pagmamahal sa isa't isa higit pa?
• Ano ang kailangan nating pagsikapan bilang mag-asawa?
• Mayroon bang anumang hindi nalutas na mga isyu mula sa nakaraan na kailangan nating harapin?
• Ano ang ating mga lakas bilang mag-asawa?
• Ano ang nagpapasaya sa atin?
• Kailan natin nararamdaman ang higit na konektado sa isa't isa?
• Nararamdaman mo ba na hindi ka naririnig o naiintindihan ?
• Mayroon bang bumabagabag sa iyo, ngunit hindi mo gustong sabihin ito?

Ilan lamang ito sa mga halimbawa – sa huli, kung ano ang iyong isusulat ay nakasalalay sa ikaw. Ang pinakamahalagang bagay ay ibinabahagi mo ang iyong mga iniisip at nararamdaman sa isang ligtas, walang paghuhusga na espasyo

52 Mga Prompt sa Pag-journal ng Mag-asawa na Gawing Mas Masaya at Mas Matatag ang Iyong Relasyon

Basahin ang lahat ng ito mga senyas upang makita kung mayroong tumalon bilang ang pinakamahusay upang simulan ang iyong pakikipagsapalaran sa pag-journal nang magkasama.

O maaari kang pumunta sa pagkakasunud-sunod, pag-aralan ang lahat ng 52 ideya para sa susunod na 52 linggo. Anuman ang desisyon mo, gamitin ang mga prompt na ito para gumugol ng positibo at oras ng bonding sa isa't isa.

1. Ano ang paborito mong alaala sa amin?

2. Ano ang ipinagmamalaki mo sa akin?

3. Kailan mo nararamdaman na pinakamahal ko?

5. Paano kita mas masusuportahan?

6. Ano ang mas kailangan mong mula sa akin?

7. Ano ang iyong ideya ng isang perpektong relasyon?

8. Ano ang pinakamahusay na gumagana sa relasyong ito?

9. Ano ang gagawin ko para maramdaman mong pinakamamahal ka?

10. Ano ang pinakamagandang regalong naibigay ko sa iyo?

11. Ano ang ibig sabihin ng pag-ibig para sa iyo?

12. Ano ang nagpaparamdam sa iyo na pinaka suportado ko?

14. Ano ang iyong mga iniisip sa pagkakaroon ng mga anak balang araw?

15. Ano ang iyong mga pinahahalagahan pagdating sa isang romantikong relasyon?

16. Ano ang iyong mga hangganan sa isang romantikong relasyon?

17. Ano ang iyong mga turn-on at turn-off?

18. Ano ang iyong love language?

19. Gumawa ng listahan ng mga bagay na gusto mo tungkol sa akin.

20. Ano ang iyong mga paboritong bagay tungkol sa ating relasyon?

21. Ano ang bagong bagay na gusto mong subukan sa kwarto?

22. Ano ang iyong mga saloobin sa monogamy at bukas na relasyon?

23. Sumulat ng tula tungkol sa ating pagmamahalan.

24. Ano ang iyong mga paboritong bagay tungkol sa akin?

25. Gumuhit ng larawan nating magkasama.

Higit pang Mga Kaugnay na Artikulo

Gustong Kumuha ng Magkatugmang Couple Tattoo? 75 Soulmate Tats That Are Decidedly Dope

33 Romantic Love Notes and Texts for Her

115 Papuri Para sa Lalaki Mo Para Maramdamang Espesyal Siya

26. Gumawa ng listahan ng mga dahilan kung bakit ka nagpapasalamat para sa akin.

27. Sumulat ng liham sa ating nakaraan.

28. Maglista ng 10 pang-uri na naglalarawanisa't isa.

30. Ano ang mga item sa bucket list para sa relasyon?

31. Paano tayo dapat magbahagi ng pananalapi?

32. Ano ang iyong ideya ng isang romantikong bakasyon sa katapusan ng linggo?

33. Ano ang iyong mga hangganan?

34. Ano ang kinatatakutan ko sa relasyong ito?

35. Ano ang hitsura ng kasal, at kailan mo ito gustong gawin?

36. Ano ang iyong mga saloobin sa relihiyon at espirituwalidad?

37. Saan mo nakikita ang iyong sarili sa loob ng limang taon?

39. Ano ang ginagawa ko na nagpaparamdam sa iyo na espesyal ka?

40. Ano ang unang naakit mo sa akin?

41. Ano ang iyong mga paboritong bagay tungkol sa akin sa emosyonal?

42. Anong mga nakabahaging proyekto ang dapat nating ituloy?

43. Anong mga aktibidad ang dapat nating panatilihing hiwalay?

44. Ano ang iyong mga iniisip sa pamilya at gaano sila kahalaga?

45. Paano natin mapapanatili na buhay ang spark?

46. Gawing positibo ang negatibong sitwasyon mula sa nakaraan ng relasyon.

47. Pinagkakatiwalaan mo ba ako? Bakit o bakit hindi?

48. Sumulat ng maikling talambuhay tungkol sa akin.

49. Patawarin mo ako sa _____. Pinapatawad kita sa _____.

50. Anong mga paraan ang sinasabi natin ng "Mahal kita" habang hindi ginagamit ang mga eksaktong salitang ito?

51. Anong mga aral ang natutunan natin sa relasyong ito?

52. Ano ang maaari mong hilingin sa iyong partner para sa tulong?

Paano Mo Magsisimulang Gamitin ang Mga Pagsulat na ItoMga Prompt para sa Mag-asawa?

Maaari mong simulan ang paggamit ng mga prompt sa pagsulat na ito kaagad, ngunit ang kaunting paghahanda ay makakatulong sa iyo at sa iyong partner na masulit ang mga ito. Narito ang ilang kapaki-pakinabang na tip:

• Pag-usapan kung bakit mo gustong magsimulang mag-journal magkasama at kung ano ang inaasahan mong makuha mula sa karanasan: Pagsisimula ng mag-asawa' Ang journal ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mapabuti ang komunikasyon, palalimin ang iyong koneksyon, at galugarin ang mga bagong aspeto ng iyong relasyon. Makakatulong din ito sa iyo na harapin ang mga hamon nang sama-sama at bumuo ng mas matibay na samahan.
• Magpasya kung gaano ka kadalas mag-journal: Ang pagkakapare-pareho ay susi sa pag-journal, kaya magpasya kung gaano ka kadalas magsusulat magkasama. Makakatulong na maglaan ng ilang oras bawat linggo (kaya naman ang post na ito ay may 52 na senyas na magagamit mo sa buong taon) o isang buwan na partikular para sa pag-journal.
• Pumili ng format na gumagana para sa kayong dalawa: Maaari kang maghalinhinan sa pagsulat ng mga entry, magsulat nang magkatabi sa iisang journal, o kahit na magsimula ng blog o podcast nang magkasama. Ang mahalagang bagay
• Gumawa ng komportableng espasyo: Maaari itong maging kahit saan mo gusto, ngunit maaaring makatulong ang pagkakaroon ng nakalaang lugar kung saan maaari kang maupo at magsulat nang magkasama nang walang abala.
• Pumili ng oras na angkop para sa inyong dalawa na maupo at sumulat: Maaaring ito ang unang bagay sa umaga, bago matulog, o sa panahon ng iyong lunch break. Ito ay mahalaga upang mahanap ang isang oras na gumagana para sakayong dalawa at manatili dito.
• Magsimula sa mga madaling senyas: Kung nahihiya ka o hindi komportable, magsimula sa ilang mas simpleng mga senyas sa pag-journal. Habang nagiging mas komportable ka sa proseso, maaari kang magpatuloy sa mga mas mapaghamong proseso.
• Magtakda ng timer sa loob ng 15 minuto at magsulat: Kapag nakapili ka na ng prompt, magtakda ng timer sa loob ng 15 minuto at magsimula pagsusulat. Ang layunin ay hayaang dumaloy ang mga salita at huwag mag-alala tungkol sa spelling o grammar. Kapag tapos ka na, itakda muli ang timer para sa iyong partner.
• Basahin nang malakas ang iyong mga entry: Maaari itong maging opsyonal, ngunit maaaring makatulong ang pagbabasa ng iyong mga entry sa journal nang malakas sa isa't isa. Makakatulong ito sa iyong kumonekta sa mas malalim na antas at marinig ang mga bagay-bagay mula sa pananaw ng iyong kapareha.

Mga Pangwakas na Kaisipan

Ang pag-journal ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang komunikasyon at palalimin ang iyong koneksyon sa iyong partner.

Makakatulong sa iyo ang mga senyas sa pag-journal ng 52 mag-asawang ito upang makapagsimula.

Pumili ng prompt, magtakda ng timer, at magsimulang magsulat! Magugulat ka kung gaano kayo natuto sa isa't isa.