فہرست کا خانہ
ایک خوشگوار اور صحت مند رشتہ وہ ہے جس کے لیے زیادہ تر جوڑے کوشش کرتے ہیں۔
لیکن اس مقصد کو حاصل کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔
کیا ہوگا اگر آپ کے تعلقات کو مزید مضبوط اور پرعزم بنانے کا کوئی طریقہ تھا؟
مدد کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ تعلقات کے لیے جرنل پرامپٹس کا استعمال کریں۔
ہم نے جوڑوں کے لیے 52 جرنل آئیڈیاز تیار کیے ہیں جو آپ اور آپ کے ساتھی کو قربت بڑھانے، مسائل سے نمٹنے اور بہتر بات چیت کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
ان میں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے ہر ہفتے صرف ایک پرامپٹ پر توجہ دیں۔
نیچے دیے گئے کچھ جرنلنگ پرامپٹس زیادہ سنجیدہ ہو سکتے ہیں، جبکہ دیگر زیادہ ہلکے پھلکے ہوتے ہیں۔
لیکن یہ سب آپ کی اور آپ کے ساتھی کو آپ کے تعلقات کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
لہذا، ایک قلم، کاغذ (یا اپنا لیپ ٹاپ کھولیں) اور اپنا اہم دوسرا پکڑو، اور تیار ہو جاؤ اپنے ساتھی کے ساتھ جرنلنگ شروع کرنے کے لیے۔
(سائیڈ نوٹ: اپنے شریک حیات یا ساتھی کے ساتھ قربت، اعتماد، اور قربت کو بحال کرنا چاہتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، تعلقات کے سوالات کا جرنل دیکھیں۔ اور آپ کے تعلقات میں باہمی افہام و تفہیم اور مثبت تبدیلی کی ترغیب دینے کے لیے دلچسپ، تفریحی اور گہرے اشارے دریافت کریں ۔ )
اس پوسٹ میں کیا ہے: [شو]آپ کو جوڑے کا جریدہ کیوں استعمال کرنا چاہیے؟
جوڑوں کے جرنل کے سوالات کی مسلسل مشق کرنے سے جوڑوں کی تھراپی یا مشاورت کے بہت سے فوائد مل سکتے ہیں۔ اہم بات کرنے کا طریقہعنوانات.
آپ کو جریدے کے لیے باقاعدگی سے ایک دوسرے کے سامنے جوابدہ ٹھہرایا جائے گا، جس سے مسائل کو بڑھنے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
جو جوڑے ایک ساتھ جریدے کرتے ہیں وہ بھی زیادہ جڑے ہوئے اور مباشرت محسوس کرتے ہیں۔ آپ بغیر کسی فیصلے کے اپنے خیالات اور احساسات کو محفوظ جگہ پر شیئر کر سکتے ہیں۔
جوڑے کے طور پر جرنلنگ کرنے کے بہت سے فوائد ہیں۔ یہ آپ کی مدد کر سکتا ہے:
- آپ کے تعلقات کے سفر کو دستاویز کریں: ہر ہفتے کے آخر میں، آپ اپنی تحریر کو واپس دیکھ سکتے ہیں اور دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کتنی دور ہیں ایک جوڑے کے طور پر آیا ہوں۔ مشکل وقت میں یہ ایک اہم یاد دہانی ہو سکتی ہے۔
- بہتر مواصلات: جرنلنگ آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ اہم موضوعات پر بات کرنے کا ایک منظم طریقہ فراہم کرتی ہے۔ آپ بغیر کسی رکاوٹ کے اظہار خیال کر سکتے ہیں اور پھر دوسرے کی کہی ہوئی باتوں کا جواب دیتے ہوئے باری باری لے سکتے ہیں۔ اس سے غلط فہمیوں اور دلائل کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- زیادہ جڑے ہوئے اور مباشرت محسوس کریں: اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے خیالات اور احساسات کا اشتراک کرنے سے آپ کو ان کے قریب محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ یہ بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ ایک دوسرے کے بارے میں نئی چیزیں سیکھتے ہیں۔
- تعلقات میں مسائل کو حل کریں: اگر آپ کو بات چیت کرنے یا تنازعات کو حل کرنے میں دشواری ہو رہی ہے، تو جرنلنگ کام کرنے کا ایک مددگار طریقہ ہو سکتا ہے۔ ان مسائل کے ذریعے. اختلاف ہونے پر آپ مزید ڈیٹ نائٹس کرنے کا فیصلہ کر سکتے ہیں یا مواصلات کا نیا طریقہ آزما سکتے ہیں۔
- آپ ایک دوسرے کے بارے میں نئی چیزیں سیکھیں گے: جرنلنگاپنے ساتھی کے اندرونی خیالات اور احساسات کے بارے میں مزید جاننے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ ایک بالکل نیا موضوع ہو سکتا ہے جس پر آپ نے پہلے کبھی بات نہیں کی تھی۔
- بڑھا ہوا ہمدردی: اپنے ساتھی کے ساتھ باقاعدگی سے جریدے کر کے، آپ ان کے لیے زیادہ سمجھ اور ہمدردی پیدا کر سکتے ہیں۔ آپ چیزوں کو ان کے نقطہ نظر سے دیکھ سکتے ہیں، چاہے آپ ان سے متفق نہ ہوں۔ ایک خوشگوار رشتہ: جوڑوں کی جرنلنگ کے تمام فوائد
- آپ پر اعتماد پیدا کریں گے: جو جوڑے اکٹھے جریدے کرتے ہیں اکثر ایک دوسرے کے لیے اعتماد کا زیادہ احساس پیدا کرتے ہیں۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ آپ اپنے اندر کے خیالات اور احساسات کا اشتراک کر رہے ہیں، جو سمجھ اور تعاون کی گہری سطح پیدا کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
آپ جوڑے کے جریدے میں کیا لکھتے ہیں؟
جوڑے لکھنے کے اشارے عام طور پر ایسے سوالات پر مشتمل ہوتے ہیں جن کا آپ ایک ساتھ جواب دیتے ہیں۔ یہ سوالات آپ اور آپ کے رشتے کے لیے کسی بھی اہم چیز کے بارے میں ہو سکتے ہیں۔
کچھ جوڑے اپنی روزمرہ کی زندگی کے بارے میں جریدہ کرنا پسند کرتے ہیں، جب کہ دوسرے اسے گہرے مسائل پر بات کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ یہ مکمل طور پر آپ پر منحصر ہے کہ آپ کس کے بارے میں لکھتے ہیں۔
کچھ لوگ شروع کرنے کے لیے پرامپٹس کا استعمال کرنا پسند کرتے ہیں، جب کہ دوسرے صرف وہی لکھتے ہیں جو ذہن میں آتا ہے۔
اس سے قطع نظر کہ آپ جس کے بارے میں لکھتے ہیں، سب سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے خیالات اور احساسات کا اشتراک کر رہے ہیں۔ ایک دوسرے کے ساتھ کمزور اور ایماندار ہونے پر کام کریں، کھلے رہیں، اور الفاظ کو بہنے دیں۔
کچھ عنوانات جو آپ چاہتے ہیںایک جوڑے کے طور پر جریدے میں شامل ہیں:
- آپ کے تعلقات کے مقاصد کیا ہیں؟
- آپ کے انفرادی مقاصد کیا ہیں؟
- ہم ایک دوسرے کے لیے اپنی محبت کا اظہار کیسے کر سکتے ہیں مزید؟
- ہمیں ایک جوڑے کے طور پر کس چیز پر کام کرنے کی ضرورت ہے؟
- کیا ماضی کے کوئی حل طلب مسائل ہیں جن سے نمٹنے کی ہمیں ضرورت ہے؟
- ہماری طاقتیں کیا ہیں؟ جوڑے کے طور پر؟
- ہمیں کس چیز سے خوشی ہوتی ہے؟
- ہم ایک دوسرے سے سب سے زیادہ جڑے ہوئے کب محسوس کرتے ہیں؟
- کیا آپ کو کبھی ایسا لگتا ہے کہ آپ کو سنا یا سمجھا نہیں جا رہا ہے ?
- کیا کوئی ایسی چیز ہے جو آپ کو پریشان کر رہی ہے، لیکن آپ اسے سامنے نہیں لانا چاہتے ہیں؟
یہ صرف کچھ مثالیں ہیں – آخر کار، آپ جس کے بارے میں لکھتے ہیں اس پر منحصر ہے تم. سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے خیالات اور احساسات کو ایک محفوظ، فیصلے سے پاک جگہ پر بانٹ رہے ہیں
52 جوڑوں کی جرنلنگ آپ کے تعلقات کو خوشگوار اور مضبوط بنانے کا اشارہ کرتی ہے
ان سب کو پڑھیں یہ دیکھنے کا اشارہ کرتا ہے کہ آیا آپ کے جرنلنگ ایڈونچر کو ایک ساتھ شروع کرنے کے لیے کوئی بہترین کے طور پر باہر نکلتا ہے۔
یا آپ اگلے 52 ہفتوں تک تمام 52 آئیڈیاز پر کام کرتے ہوئے ترتیب دے سکتے ہیں۔ آپ جو بھی فیصلہ کریں، ایک دوسرے کے ساتھ مثبت اور بانڈنگ وقت گزارنے کے لیے ان اشاروں کا استعمال کریں۔
1۔ ہم میں سے آپ کی پسندیدہ یاد کیا ہے؟
2۔ آپ کو مجھ پر سب سے زیادہ فخر کس بات پر ہے؟
3۔ آپ کو مجھ سے سب سے زیادہ پیار کب لگتا ہے؟
4۔ مستقبل کے لیے آپ کی امیدیں اور خواب کیا ہیں؟5۔ میں آپ کی مزید مدد کیسے کر سکتا ہوں؟
6۔ آپ کو مزید کیا چاہیےمیری طرف سے؟
7۔ مثالی تعلقات کے بارے میں آپ کا کیا خیال ہے؟
8۔ اس رشتے میں سب سے بہتر کیا کام کر رہا ہے؟
9۔ میں کیا کروں جس سے آپ کو سب سے زیادہ پیار محسوس ہو؟
10۔ سب سے اچھا تحفہ کیا ہے جو میں نے آپ کو دیا ہے؟
11۔ آپ کے لیے محبت کا کیا مطلب ہے؟
12۔ آپ کو میری طرف سے سب سے زیادہ تعاون کیا محسوس ہوتا ہے؟
13۔ جب آپ تناؤ یا تناؤ کا شکار ہوں تو میں کس طرح مدد کر سکتا ہوں؟14۔ ایک دن بچے پیدا کرنے کے بارے میں آپ کے کیا خیالات ہیں؟
15۔ جب بات رومانوی تعلقات کی ہو تو آپ کی کیا اقدار ہیں؟
16۔ رومانوی رشتے میں آپ کی حدود کیا ہیں؟
17۔ آپ کے ٹرن آن اور ٹرن آف کیا ہیں؟
18۔ آپ کی محبت کی زبان کیا ہے؟
19۔ میرے بارے میں اپنی پسند کی چیزوں کی فہرست بنائیں۔
20۔ ہمارے تعلقات کے بارے میں آپ کی پسندیدہ چیزیں کیا ہیں؟
21۔ آپ سونے کے کمرے میں کون سی نئی چیز آزمانا چاہیں گے؟
22۔ یک زوجیت اور کھلے تعلقات کے بارے میں آپ کے کیا خیالات ہیں؟
23۔ ہماری محبت کے بارے میں ایک نظم لکھیں۔
24۔ میرے بارے میں آپ کی پسندیدہ چیزیں کیا ہیں؟
25۔ ایک ساتھ ہماری ایک تصویر بنائیں۔
مزید متعلقہ مضامین
مماثل جوڑے کے ٹیٹوز حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ 75 سولمیٹ ٹیٹس جو فیصلہ کن طور پر ڈوپ ہوتے ہیں
33 رومانٹک محبت کے نوٹس اور اس کے لیے متن
115 تعریفیں آپ کے آدمی کے لیے تاکہ وہ اسے خاص محسوس کر سکے۔ 5>
26۔ ان وجوہات کی فہرست بنائیں کہ آپ میرے لیے کیوں شکر گزار ہیں۔
27۔ ہمارے ماضی کے نام ایک خط لکھیں۔
28۔ 10 صفتوں کی فہرست بنائیں جو بیان کرتے ہیں۔ایک دوسرے۔
29۔ ہم اپنے عظیم ترین مقاصد تک پہنچنے میں ایک دوسرے کی مدد کیسے کر سکتے ہیں؟30۔ رشتے کے لیے بالٹی لسٹ آئٹمز کیا ہیں؟
31۔ ہمیں مالیات کا اشتراک کیسے کرنا چاہیے؟
32۔ ویک اینڈ پر رومانوی چھٹی کے بارے میں آپ کا کیا خیال ہے؟
33۔ آپ کی حدود کیا ہیں؟
34۔ مجھے اس رشتے کے بارے میں کیا ڈر لگتا ہے؟
35۔ شادی کیسی نظر آتی ہے، اور آپ اسے کب کرنا چاہتے ہیں؟
36۔ مذہب اور روحانیت کے بارے میں آپ کے کیا خیالات ہیں؟
بھی دیکھو: جذباتی طور پر غیر دستیاب مردوں کی 21 علامات (خصوصیات جن پر توجہ دی جائے)37۔ آپ خود کو پانچ سالوں میں کہاں دیکھتے ہیں؟
38۔ جسمانی طور پر میرے بارے میں آپ کی پسندیدہ چیزیں کیا ہیں؟39۔ میں ایسی کون سی چیز کرتا ہوں جو آپ کو خاص محسوس کرتا ہے؟
40۔ سب سے پہلے کس چیز نے آپ کو میری طرف راغب کیا؟
41۔ جذباتی طور پر میرے بارے میں آپ کی پسندیدہ چیزیں کیا ہیں؟
42۔ ہمیں کن مشترکہ منصوبوں کو آگے بڑھانا چاہیے؟
43۔ ہمیں کن سرگرمیوں کو الگ رکھنا چاہیے؟
44۔ خاندان کے بارے میں آپ کے خیالات کیا ہیں اور وہ کتنے اہم ہیں؟
45۔ ہم چنگاری کو کیسے زندہ رکھ سکتے ہیں؟
46۔ تعلقات کے ماضی سے منفی صورتحال کو مثبت میں تبدیل کریں۔
47۔ کیا آپ کو مجھ پر اعتبار ہے؟ کیوں یا کیوں نہیں؟
48۔ میرے بارے میں ایک مختصر سوانح عمری لکھیں۔
49۔ مجھے _____ کے لیے معاف کر دو۔ میں آپ کو _____ کے لیے معاف کرتا ہوں۔
50۔ یہ درست الفاظ استعمال نہ کرتے ہوئے ہم کن طریقوں سے "میں تم سے پیار کرتا ہوں" کہتے ہیں؟
بھی دیکھو: 13 نشانیاں آپ اپنے رشتے میں ایک فرمانبردار عورت ہیں۔51۔ اس رشتے سے ہم نے کیا سبق سیکھا ہے؟
52۔ آپ اپنے ساتھی سے کس چیز میں مدد مانگ سکتے ہیں؟
آپ ان تحریروں کا استعمال کیسے شروع کرتے ہیں۔جوڑوں کے لیے اشارے؟
آپ ان تحریری اشارے کو فوری طور پر استعمال کرنا شروع کر سکتے ہیں، لیکن تھوڑی سی تیاری آپ کو اور آپ کے ساتھی کو ان سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں مدد دے سکتی ہے۔ یہاں کچھ مفید تجاویز ہیں:
- اس بارے میں بات کریں کہ آپ ایک ساتھ کیوں جرنلنگ شروع کرنا چاہتے ہیں اور اس تجربے سے آپ کو کیا حاصل ہونے کی امید ہے: جوڑے کی شروعات جرنل مواصلات کو بہتر بنانے، آپ کے رابطے کو گہرا کرنے اور آپ کے تعلقات کے نئے پہلوؤں کو تلاش کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔ اس سے آپ کو چیلنجوں کا مقابلہ کرنے اور ایک مضبوط بانڈ بنانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
- فیصلہ کریں کہ آپ کتنی بار جریدہ لکھیں گے: جرنلنگ کرتے وقت مستقل مزاجی کلیدی ہے، لہذا فیصلہ کریں کہ آپ کتنی بار لکھیں گے۔ ایک ساتھ ہر ہفتے کچھ وقت مختص کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے (اسی وجہ سے اس پوسٹ میں آپ کے لیے سارا سال استعمال کرنے کے لیے 52 اشارے ہیں) یا خاص طور پر جرنلنگ کے لیے ایک مہینہ۔
- اس کے لیے کام کرنے والا فارمیٹ منتخب کریں۔ آپ دونوں: آپ باری باری لکھنے کے اندراجات لے سکتے ہیں، ایک ہی جریدے میں ساتھ ساتھ لکھ سکتے ہیں، یا ایک ساتھ بلاگ یا پوڈ کاسٹ بھی شروع کر سکتے ہیں۔ اہم بات
- ایک آرام دہ جگہ بنائیں: یہ جہاں بھی آپ چاہیں ہو سکتے ہیں، لیکن ایک مخصوص جگہ کا ہونا جہاں آپ بغیر کسی خلفشار کے ایک ساتھ بیٹھ کر لکھ سکتے ہیں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
- ایسا وقت منتخب کریں جو آپ دونوں کے بیٹھنے اور لکھنے کے لیے کارآمد ہو: یہ صبح، سونے سے پہلے، یا آپ کے لنچ بریک کے دوران پہلی چیز ہوسکتی ہے۔ اس کے لیے کام کرنے والا وقت تلاش کرنا ضروری ہے۔آپ دونوں اور اس پر قائم رہیں۔
- آسان اشارے کے ساتھ شروع کریں: اگر آپ شرمیلی یا غیر آرام دہ محسوس کر رہے ہیں، تو کچھ آسان جرنلنگ پرامپٹس کے ساتھ شروع کریں۔ جیسا کہ آپ اس عمل سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہو جاتے ہیں، آپ مزید چیلنجنگ کی طرف بڑھ سکتے ہیں۔
- 15 منٹ کے لیے ٹائمر سیٹ کریں اور لکھیں: ایک بار جب آپ پرامپٹ کا انتخاب کر لیں، 15 منٹ کے لیے ٹائمر سیٹ کریں اور شروع کریں۔ تحریر مقصد یہ ہے کہ الفاظ کو بہنے دیں اور ہجے یا گرامر کی فکر نہ کریں۔ ایک بار جب آپ کام کر لیں، اپنے ساتھی کے لیے ایک بار پھر ٹائمر سیٹ کریں۔
- اپنے اندراجات کو بلند آواز سے پڑھیں: یہ اختیاری ہو سکتا ہے، لیکن آپ کے جریدے کے اندراجات کو ایک دوسرے کو بلند آواز سے پڑھنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ اس سے آپ کو گہری سطح پر جڑنے اور اپنے ساتھی کے نقطہ نظر سے چیزوں کو سننے میں مدد مل سکتی ہے۔
فائنل تھیٹس
جرنلنگ مواصلات کو بہتر بنانے اور آپ کے ساتھ اپنے تعلق کو گہرا کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ ساتھی
یہ 52 جوڑوں کے جرنلنگ پرامپٹس شروع کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
ایک پرامپٹ منتخب کریں، ٹائمر سیٹ کریں، اور لکھنا شروع کریں! آپ حیران ہوں گے کہ آپ ایک دوسرے کے بارے میں کتنا سیکھتے ہیں۔
