যখন কেউ মারা যায় তখন কী বলবেন (35টি চিন্তাশীল কথা বলার জন্য)

আপনি কি জানেন যে কেউ মারা গেলে কী বলতে হবে?

অথবা আপনি কি — আমাদের অনেকের মতো — সহানুভূতির সঠিক শব্দগুলি নিয়ে আসার জন্য সংগ্রাম করছেন?

হয়তো আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যতটা সম্ভব কম বলতে এবং চিন্তাশীল কর্ম এবং উপহার দিয়ে আপনার সহানুভূতি দেখান। এতে দোষের কিছু নেই।

কিন্তু আপনি যদি এমন শব্দে আপনার সহানুভূতি প্রকাশ করতে কিছু সাহায্য চান যা কাউকে কাঁপতে না পারে, আমরা বলতে বা লিখতে সান্ত্বনাদায়ক জিনিসগুলির এই তালিকাটি তৈরি করেছি।

সমবেদনা জানানো কেন গুরুত্বপূর্ণ

এটি কথা বলাও বেদনাদায়ক, বিশেষ করে যখন আপনি জানেন যে আপনার বন্ধু ইতিমধ্যেই কষ্ট পাচ্ছে এবং আপনি ভয় পাচ্ছেন ব্যথা আরও খারাপ করে তোলে।

তবে বিষয়টি এড়িয়ে গিয়ে, আপনি বার্তা পাঠান যে আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলতে চান না - যা শোকার্তরা প্রকাশ্যে শোক করতে কম মুক্ত বোধ করে .

এটি আপনাকে এমন একজন করে তোলে যে সে তার আশেপাশে থাকতে পারে না যদি না তারা তাদের অনুভূতিগুলিকে গোপন রাখার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী বোধ না করে৷

তাদের সাথে এটি করবেন না৷ আপনাকে আরও আরামদায়ক করার জন্য সাহসী মনে না করেও তারা যথেষ্ট কঠিন সময় কাটাচ্ছে।

আপনাকে সত্যিই কথায় প্রকাশ করতে হবে:

• আপনি কতটা দুঃখিত তারা তাদের ভালবাসার কাউকে হারিয়েছে।
• আপনি যেকোনো উপায়ে সাহায্য করতে চান।আপনার ভালবাসা এবং সমবেদনা আপনার কথা এবং আপনি যা কিছু আজকে করেন তা প্রভাবিত করতে পারে।
• তারা যদি তাদের ভালোবাসে এমন কারো সাথে কথা বলতে বা উপভোগ করতে চায় তাহলে আপনি তাদের জন্য আছেন।

যদি আপনি কি বলবেন বা কি লিখবেন তা নিয়ে লড়াই করছেন কেউ মারা গেলে একটি কার্ড, আমরা আশা করি নীচে তালিকাভুক্ত ধারণাগুলি আপনার জন্য সহায়ক হবে৷

35টি সহায়ক জিনিসগুলি যা বলার সময় কেউ মারা গেলে৷ আপনি এই জিনিসগুলি কারও মুখে বলছেন বা একটি সহানুভূতি কার্ডে শব্দগুলি লিখছেন৷

1. খাবার আনা ছাড়া আর কিছুই বলবেন না (তাই তাদের রান্না করতে হবে না) এবং আলিঙ্গন (যদি তারা চায়)।

2. "আমি খুবই দুঃখিত. আমি যদি কিছু সাহায্য করতে পারি, দয়া করে আমাকে বলুন।"

3. "যখন আমি [আপনার কাছের কাউকে] হারিয়ে ফেলি, তখন অন্য লোকেরা আমাকে যা বলছে তা আমি প্রক্রিয়া করতে পারিনি - যদি না এটি বিরক্তিকর বা সংবেদনশীল না হয়। আমাকে বলুন যদি এমন কিছু থাকে যা আমি করতে পারি যা যেকোনো উপায়ে সাহায্য করবে।”

4. "আমি _____ জেনে খুবই কৃতজ্ঞ, এবং আমি চাই আপনি জানবেন আমি এখানে আছি যদি আপনার কোন কিছুর প্রয়োজন হয়। “

5. "______ এর চেয়ে ভালো পরিকল্পনা করতে পারত না। আমি কি পরে পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারি?”

6. "আপনি এখন কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তা আমি কল্পনা করতে পারছি না, তবে আমি যে কোনও উপায়ে সাহায্য করতে চাই। তাই, কিছু মনে হলে আমাকে জানাতে দ্বিধা করবেন না। যেকোনো কিছু। “

7. "আমি অনুমান করছি যে আপনি এখনই শেষ যে জিনিসটি চান তা হল সামাজিক হতে বাধ্য করা। যদি আপনার নিজের জন্য কিছু সময় পেতে তাড়াতাড়ি চলে যেতে হয়, তবে শুধু এই শব্দটি বলুন।”

8. “চিন্তা করাআপনার সম্পর্কে এবং আশা করছি কোন উপায় আছে যে আমি আপনার বোঝা হালকা করতে পারি। আমাকে জানাবেন যখন কিছু রাতের খাবারের সাথে থামার উপযুক্ত সময়।"

9. "আমি ______ এর চলে যাওয়ার কথা শুনে খুব দুঃখিত, এবং আমি আপনার কথা ভাবতে এবং ভাবতে সাহায্য করতে পারি না যে আমি কীভাবে এই দিনগুলি আপনার জন্য কোনও উপায়ে আরও ভাল করতে পারি৷ আপনার যদি কিছুর প্রয়োজন হয় বা চান তাহলে আমাকে যেকোন সময় কল করুন বা টেক্সট করুন। “

10. "______ আপনাকে পেয়ে অনেক আশীর্বাদ পেয়েছি, এবং এখন আমি আশা করি যে আপনি এই ক্ষতি মোকাবেলা করার সাথে সাথে আমরা আপনার জন্য আশীর্বাদ হতে পারব।"

11. “আমি আপনাকে শান্তি, স্বাচ্ছন্দ্য, শক্তি এবং যতটা সম্ভব ভাল জিনিস ছাড়া আর কিছুই চাই না। ____ শান্তিতে বিশ্রাম নিতে পারে, এবং আপনি সর্বদা জানতে পারেন আমরা আপনার জন্য এখানে আছি।"

12. "আমার কোন ধারণা নেই যে কি বলব যে সম্ভবত এইরকম সময়ে আপনাকে সান্ত্বনা দিতে পারে। শুধু জেনে রাখুন যে আমি আপনার সাথে কষ্ট পাচ্ছি এবং যেকোন কিছুতে সাহায্য করতে প্রস্তুত — পরে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা সহ।”

13. "_______ আমার প্রিয় মানুষদের একজন ছিলেন, এবং আপনিও। অনুগ্রহ করে জেনে রাখুন যে আপনি একা নন, এবং আমি এমন কিছু করার সুযোগে ঝাঁপিয়ে পড়ব যা আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য এনে দিতে পারে বা কোনোভাবে আপনার ভার হালকা করতে পারে।”

14. "আমি আনন্দিত যে ______ এর সাথে আপনার জীবন থেকে লালন করার জন্য আপনার কিছু ভাল স্মৃতি আছে, তবে আমি জানি যে তাকে হারানোর বেদনা কমবে না। শব্দগুলো এখন আমার কাছে অকেজো, কিন্তু আমি যে কোনো উপায়ে সাহায্য করতে প্রস্তুত।”

15. "আমি খুব দুঃখিত, এবং আমি আশা করি আপনি জানেন যে আমি আপনার জন্য এখানে আছি। আপনি যদি কখনও কথা বলতে চান — যে কোনও বিষয়ে — দিন বা রাতে যে কোনও সময় আমাকে কল করুন বা টেক্সট করুন। আমিএইটার মানে. যেকোনো সময়।”

16. "তিনি বেঁচে থাকার সময় আপনি ______ এর জন্য একটি আশীর্বাদ ছিলেন এবং আমি আশা করি আপনি জানেন যে আপনিও আমার জন্য একটি আশীর্বাদ। আমি সাহায্য করতে পারি এমন কিছু থাকলে শুধু শব্দটি বলুন।”

17. “এই নোটটি ______ ছাড়া এই প্রথম বেদনাদায়ক বছরের প্রতিটি মাসের জন্য বিনামূল্যে ফুলের তোড়ার জন্য ভাল। আমি এই সপ্তাহে আপনার পছন্দের সন্ধ্যায় আপনার জন্য ডিনার নিয়ে আসব। আপনার জন্য কোন দিনটি সবচেয়ে ভালো কাজ করে তা আমাকে জানান।”

18. "আপনি আমার কাছে কতটা গুরুত্বপূর্ণ (একটি দুল, ব্রেসলেট, ইত্যাদি) তা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য আমি একটি ছোট উপহার সংযুক্ত করছি। যখন আপনি এটি দেখবেন, আমি আশা করি আপনি মনে রাখবেন যে আপনার কিছু প্রয়োজন হলে আমি এখানে আছি — অথবা আপনি যদি কফি বা অন্য ধরনের পানীয়ের জন্য দেখা করতে চান।”

19. "আমি এক বছরের মূল্যের মাসিক ওয়াইন ডেলিভারির একটি রসিদ সংযুক্ত করছি যাতে আপনি _______ এর সাথে কাটানো সমস্ত ভাল মুহূর্তগুলিকে টোস্ট করতে সহায়তা করেন৷ আপনি যখনই সঙ্গ চান, আমি এখানে থাকব। আমি পাই আনার অধিকার সংরক্ষণ করি (অথবা শোকার্ত ব্যক্তি উপভোগ করে এমন অন্য আচরণ)।”

20. "আমি জানি ______ ছাড়া আপনার সকালগুলি আরও বেশি আঘাত করবে, এবং এই উপহারটি আপনার দুঃখে দাগ ফেলবে না। তবে আমি আশা করি এই কফি/চা আপনার দিনগুলিতে অন্তত আরও কিছুটা আনন্দ নিয়ে আসবে এবং আপনার প্রতি আমাদের ভালবাসার কথা মনে করিয়ে দেবে।”

21. "যখন আমি _____ হারিয়ে ফেলি, তখন রাতগুলো কতটা শান্ত ছিল তা আমি সহ্য করতে পারিনি, তাই আমি আশা করি এই উপহারটি [একটি সাদা নয়েজ মেশিন] আপনার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় ঘুম পেতে সহজ করবে৷ আমরা দিনের যেকোনো সময় আপনার জন্য এখানে আছি বারাত।"

22. "আমি ______ এর জন্য খুব দুঃখিত। আপনি যদি কখনও — এবং আমি মানে কখনও — কথা বলতে চান বা শুধুমাত্র কিছু সঙ্গ পেতে চান, কফি বা কেনাকাটা করতে যান বা যাই হোক না কেন, আমি আপনার জন্য স্বর্গ এবং পৃথিবী সরিয়ে দেব।"<1

23. “এখানে আপনি আমাদের প্রত্যেককে শুভেচ্ছা জানাচ্ছেন, এবং আমরা এটাকে আপনার জন্য সহজ করে তুলব বলে মনে করা হচ্ছে। যদি আমি কিছু করতে পারি — আজ, আগামীকাল, এই সপ্তাহে বা যেকোনো সময় — দয়া করে আমাকে বলুন।”

24. "আমি _______ মিস করতে যাচ্ছি, এবং আমি কেবল কল্পনা করার চেষ্টা করতে পারি যে এটি আপনার জন্য কতটা কঠিন হবে। আমি আপনাকে সপ্তাহে অন্তত একবার এক মাসের জন্য কিছু রাতের খাবার আনতে চাই - যদি আপনি আমাকে অনুমতি দেন। আমি আপনার পছন্দের কিছু জানি, কিন্তু যদি আপনার কোনো অনুরোধ থাকে, আপনি জানেন আমি তার জন্য প্রস্তুত।”

25. "আমি এই [ছোট উপহার] দেখেছি এবং আপনার কথা ভেবেছি, এবং আমি আশা করি এটি আপনাকে ______ এর কথা মনে করিয়ে দেবে এবং আপনি তার এবং আমাদের কাছে কতটা বিশেষ। আমি কিছু ওয়াইন [বা অন্য শেয়ার করা যায় এমন পানীয়] নিয়ে আসব যা আপনার জন্য কাজ করে এমন দিনে এবং সময়ে আপনাকে এবং ______ টোস্ট করার জন্য।”

26. "আমি একটি উপহার কার্ড সংযুক্ত করছি, যাতে আপনি এই মাসে আপনার প্রিয় কফি/চায়ের জায়গায় প্রতিদিন একটি গরম, প্রশান্তিদায়ক পানীয় পান করতে পারেন৷ আপনি যদি কখনও সেখানে ড্রিংক এবং আড্ডা দেওয়ার জন্য দেখা করতে চান তবে যে কোনও সময় আমাকে কল করুন বা টেক্সট করুন!”

27. “এই কার্ডটি আপনি যত খুশি আলিঙ্গন করতে চান এবং আপনার পছন্দের ল্যাটে/মোচা/চা-এর সাথে যত খুশি ভিজিট করতে পারেন, এবং এর সাথে ভাল কিছু ধুয়ে ফেলতে পারেন। আমি 24-7 তোমার জন্য এখানে আছি।"

28. “তোমার ব্যাথাআমারও, কারণ আমি তোমাকে ভালোবাসি। আমি ইতিমধ্যেই _____ মিস করছি, এবং এর মাধ্যমে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আমি যা কিছু করব। আপনি যদি এখনই কিছু ভাবতে না পারেন, আমি কি এই সপ্তাহে রাতের খাবারের জন্য আপনার জন্য ভালো কিছু এনে শুরু করতে পারি?”

29. “যখনই আপনি চান যে আমি আপনাকে সমুদ্র সৈকতে নিয়ে যাই শুধু বসতে এবং দেখতে বা পড়তে যখন ঢেউ গড়িয়ে যায়, শুধু আমাকে বলুন। আপনি যতটা চান আমরা যতটা বা কম কথা বলতে পারি। আমাকে আপনার জন্য থাকতে দিন।”

30. "যখন আপনি আঘাত করছেন, আমরা আপনার সাথে এবং আপনার জন্য আঘাত করব। আমরা এমন একটি দিনে আপনার জায়গায় চমক নিয়ে আসব যা আপনার জন্য কাজ করে। আপনি প্রস্তুত হলে টেক্সট করুন বা আমাকে কল করুন এবং অনুগ্রহ করে জেনে রাখুন যে আমরা যা করছি তা ছেড়ে দিতে এবং সেখানে যেতে পেরে আমরা খুশি হব।”

আরো দেখুন: 65টি সংক্ষিপ্ত ইতিবাচক উক্তি (আজকের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত অনুপ্রেরণা খুঁজুন)

31. "আমি জানি আপনি কষ্ট পাচ্ছেন, কিন্তু আমি আশা করি আপনি জানেন যে আপনি একা নন। আমি তোমাকে যতটা মিস করি _____ ততটা মিস করি, এবং আমার কাছে এসে কোনও কিছু সাহায্য করার সুযোগটা ভালো লাগবে: অদ্ভুত কাজ, রাতের খাবার তৈরি করা, গোছানো, জিনিসগুলি সাজাতে সাহায্য করা ইত্যাদি। আপনি যখন প্রস্তুত হবেন।”

32. “আপনার মা/বাবা নিশ্চয়ই একজন বিশেষ ব্যক্তি ছিলেন যিনি আপনার মতো কাউকে বড় করেছেন। যদিও আমি তাকে/তাকে চিনতাম না, তারা অবশ্যই আপনার মতো দয়ালু, চিন্তাশীল এবং প্রেমময় ছিল।”

33. "আপনার দুঃখ বাস্তব, এবং আপনি এটি প্রক্রিয়া করার সাথে সাথে আপনার সাথে থাকতে এটি আমাকে বিরক্ত করে না। আমি সম্মানিত যে আপনি আমার সাথে এটি প্রকাশ করে নিরাপদ বোধ করছেন।"

34. "আপনি যদি _____-এর জিনিসগুলির মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্যের প্রয়োজন হয়, আমি আপনার জন্য এখানে আছি। আমি জানি এটা কি একটা মানসিক প্রক্রিয়া হবে, এবং আমি তা চাইআমি যেভাবে পারি তোমাকে সমর্থন করি।"

35. "আমি তোমাকে ভালোবাসি. তোমার সাথে আমার কষ্ট হচ্ছে। আমি জানি যে আমি কিছু বলতে পারি না তা ব্যথা দূর করবে, তবে আপনি যেকোন উপায়ে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আমার উপর নির্ভর করতে পারেন।”

9 জিনিস না কে (কখনও) বল যখন কেউ মারা যায়

কখনও কখনও, শব্দগুলি অকেজোর চেয়েও খারাপ। আপনি যদি নিম্নলিখিত জিনিসগুলির মধ্যে কোনটি বলতে প্রলুব্ধ হন তবে আপনার মুখ প্লাগ করার একটি উপায় খুঁজুন। তাড়াতাড়ি কর। আপনি সংরক্ষণ জীবন আপনার নিজস্ব হতে পারে।

পৃষ্ঠে দেখা যায়, এগুলোর মধ্যে কিছু ভালো উদ্দেশ্যমূলক মনে হতে পারে, কিন্তু যারা শোকাহত তাদের কাছে তারা অগভীর এবং এমনকি তাদের দুঃখকে খারিজ করে দিতে পারে।

1. "________ এখন ভালো জায়গায় আছে..." (কোন ব্যাপার না।)

2. "________ সে যা ভালোবাসতো তাই করেই মারা গেল।" (কেউ পাত্তা দেয় না।)

3. "________ সর্বদা আপনার সাথে আত্মায় থাকবে।" (শুধু করবেন না।)

4. "অন্তত _____ আর কষ্ট পাচ্ছে না," বা "অন্তত ______ অবশেষে শান্তিতে আছে।"

5. "আমি আপনার ব্যথা অনুভব করি," বা "আমার পৃথিবীতে স্বাগতম" বা "আমি জানি আপনি কেমন অনুভব করেন।" (না, আপনি করবেন না।)

6. "সময় সমস্ত ক্ষত নিরাময় করে," বা "আপনি এখন যতটা দুঃখজনক, আপনি একটি নতুন স্বাভাবিক খুঁজে পাবেন এবং আপনি এটি জানার আগেই এগিয়ে যাবেন।" (তাদের নতুন স্বাভাবিক সম্ভবত এমন কাউকে অন্তর্ভুক্ত করবে না যারা তাদের এই কথা বলে।)

7. "ঈশ্বর / [মৃত] আপনি দুঃখিত হতে চান না।" (এটি ঈশ্বর বা মৃত ব্যক্তি যা চান তা নিয়ে নয়। এবং দুঃখ-লজ্জা করা কখনই ঠিক নয়।)

8. "দুঃখিত হবেন না। _____ চাই না তুমি সব সময় কাঁদো।" (তারা কিভাবে জানবে? এবং কেমনে হয় আপনার ব্যথা দূর করতে এটি দূর থেকে সহায়ক?)

9. “আপনি এটা জানার আগেই এগিয়ে যাবেন। সময় সব ক্ষত সারিয়ে দেয়, তুমি জানো।" (দুঃখের কোন সময় সীমা বা সময়সূচী নেই।)

কেউ যখন পাস করে তখন বলার জিনিস সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

মৃত্যু এমন একটি বিষয় নয় যা আমাদের বেশিরভাগই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। আমরা কীভাবে এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারি সে সম্পর্কে পাঠ পাই না বা এমন কাউকে সমর্থন এবং সান্ত্বনা দিতে পারি না যিনি একজন প্রিয়জনকে হারিয়েছেন।

প্রচুর প্রশ্ন থাকা স্বাভাবিক, এবং আমাদের কাছে কিছু সাধারণ প্রশ্নের উত্তর আছে।

আপনার ক্ষতির জন্য দুঃখিত হওয়ার পরিবর্তে আমি কী বলতে পারি?<16

আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে ভালো করে চেনেন এবং মৃত ব্যক্তিকেও জানেন, তাহলে আপনি তাকে কতটা ভালোবাসেন বা প্রশংসা করেন এবং মৃত ব্যক্তির সম্পর্কে কিছু ইতিবাচক স্মৃতি বা বৈশিষ্ট্য শেয়ার করা সবসময়ই উপযুক্ত।

শোকাহতদের দুঃখ স্বীকার করাও সহায়ক। আপনি কিছু বলতে পারেন, "আমি নিশ্চিত যে আপনার মাকে ছাড়া জীবন বিবেচনা করা অকল্পনীয়, এবং আমি জানি আপনি এখনই কষ্ট পাচ্ছেন। এই বেদনাদায়ক সময়ে আমি আপনার জন্য এখানে আছি।”

আপনি যদি শোকসন্তপ্ত ব্যক্তিকে না চেনেন কিন্তু মৃত ব্যক্তিকে চেনেন, তাহলেও একটি মজার বা ইতিবাচক স্মৃতি শেয়ার করা এবং এরকম কিছু বলার জন্য এটি সহায়ক। যারা আপনার মাকে চিনেন তাদের জন্য একটি দুঃখজনক ক্ষতি কিন্তু বিশেষ করে আপনার জন্য। আপনি তার চলে যাওয়ায় শোক প্রকাশ করার জন্য আমি আপনাকে আমার চিন্তা ও প্রার্থনায় ধরে রাখছি।”

সর্বোত্তম শোক বার্তা কী?

সেরা শোকবার্তাযা হৃদয় থেকে লেখা বা বলা হয়। তারা মৃতদের সম্মান করে এবং শোকাহতদের বেদনা ও দুঃখকে বৈধতা দেয়।

একটি শোক বার্তা কখনই প্রাপককে অপরাধবোধ, লজ্জা বা রাগ অনুভব করা উচিত নয়। এবং এটি মিথ্যা অনুভূতি বা ছলছল শব্দ প্রতিফলিত করা উচিত।

কেউ মারা গেলে আপনি কীভাবে সহানুভূতিশীল হন?

সহানুভূতি দেখানোর সর্বোত্তম উপায় হল নিজেকে সেই জুতার মধ্যে রাখা শোকাহত ব্যক্তি। আপনি যদি আপনার প্রিয় কাউকে হারিয়ে ফেলেন তাহলে আপনার কেমন লাগবে তা বিবেচনা করুন এবং অন্যরা আপনাকে কী বলতে চান?

আপনি কী বলেন এবং হারিয়ে যাওয়ার পরে দুঃখের সাথে লড়াই করা কাউকে আপনি কীভাবে সমর্থন করেন তা নির্দেশ করতে এই অন্তর্দৃষ্টিগুলি ব্যবহার করুন।

আপনি কি সঠিক শব্দগুলি খুঁজে পেয়েছেন?

যদি কেউ অপ্রত্যাশিতভাবে মারা যায় বা দীর্ঘ সময়ের কষ্টের শেষে কী বলবে তা জানতে আপনি যদি কখনও সংগ্রাম করে থাকেন, আমি আশা করি উক্তিগুলো এই নিবন্ধটি আপনাকে কাজ করার জন্য কিছু দিয়েছে৷

আপনার নিজের মুখ (বা কলম) থেকে কোন শব্দগুলি স্বাভাবিক বোধ হয় সে সম্পর্কে আপনার আরও ভাল ধারণা রয়েছে তবে এই নিবন্ধটি পড়ার পরে, আপনি অন্তত আরও ভাল আছেন আপনার গভীরভাবে অনুভূত সহানুভূতি প্রকাশ করার ক্ষেত্রে আগের চেয়ে আকার।

এটি সহজ নয়, এবং নিজের দ্বারা শব্দগুলি যথেষ্ট নয়। শব্দ ছাড়া কাজগুলিও কম শক্তিশালী।

কখনও কখনও শুধুমাত্র প্রচেষ্টা, যদিও আনাড়ি, আপনার সমবেদনা জানানোর অর্থ আপনি যে শব্দগুলি ব্যবহার করেন তার চেয়ে অনেক বেশি।

কিন্তু এটি এমন অভিব্যক্তি এড়াতেও সাহায্য করে যা ভুল বার্তা পাঠায়।

তাই,