Edukien taula
Ba al dakizu zer esan norbait hiltzen denean?
Edo zu, gutako askok bezala, zailtasunak dituzu sinpatia hitz egokiak ateratzeko?
Agian erabaki duzu ahalik eta gutxien esateko eta gogoetazko ekintza eta opariekin zure sinpatia erakustea. Ez dago ezer txarrik.
Baina zure sinpatia inor kikilduko ez duten hitzetan jartzen laguntza nahi baduzu, esan edo idazteko gauza pozgarrien zerrenda hau prestatu dugu.
Gauza zerrenda labur bat ere bota dugu ez esateko (inoiz) pertsona maite baten galera dolutzen ari denari.
Beraz, zer esango diozu? bidali mezu egokia doluan dagoen lagun bati?
Zergatik da garrantzitsua doluminak eskaintzea
Mingarria da horretaz hitz egitea ere, batez ere zure laguna dagoeneko minduta dagoela eta beldur zarenean mina larriagotuz.
Baina gaia saihestuz, ez duzu horretaz hitz egin nahi mezua bidaltzen duzu, eta horrek doluan daudenak aske sentituko ditu dolua egiteko. .
Inguruan egon ezin den norbait bihurtzen zaitu bere sentimenduak ezkutuan gordetzeko nahikoa indartsu sentitzen ez bada.
Ez egin hori. Nahikoa zaila izaten ari dira, ausartagoak iruditu beharrik gabe, erosoago egoteko.
Hitzekin adierazi behar duzun guztia hau da:
- Ze pena ematen dizun hori maite duten norbait galdu dute.
- Ahal duzun edozein modutan lagundu nahi duzu.zure maitasunak eta errukiak eragin dezala zure hitzetan eta gaur egiten duzun gainerako guztian.
- Haientzat zaude hitz egin nahi badute edo maite duen norbaiten konpainiaz gozatu nahi badute.
Zer esan edo zer idatzi behar duzun borrokan bazabiltza. norbait hiltzen denean txartel bat, behean zerrendatutako ideiak lagungarriak izatea espero dugu.
Norbait hiltzen denean esateko 35 gauza lagungarri
Hautatu gauza pozgarri hauetatik norbait hiltzen denean esateko, ala ez. gauza hauek norbaiten aurpegira esaten ari zara edo sinpatia-txartel batean hitzak idazten ari zara.
1. Ez esan ezer janaria ekarri (sukaldatu behar ez izateko) eta besarkadak (nahi izanez gero).
2. "Asko sentitzen dut. Zerbait lagundu dezakedanean, mesedez, esan iezadazu».3. "[Zure gertuko norbait] galdu nuenean, ezin izan nuen besteek esaten zidatena prozesatu, amorragarria edo sentibera ez bazen behintzat. Esan iezadazu egin dezakedan zerbait inola ere lagunduko lukeen."
4. "Asko eskertzen dut _____ ezagutu izana, eta hemen nagoela jakin dezazun nahi dut zerbait behar baduzu. "
5. “______ ezin zitekeen hau hobeto planifikatu. Lagun al dezaket gero garbiketan?”
6. «Ezin dut imajinatu zer pasatzen ari zaren orain, baina ahal dudan moduan lagundu nahi dut. Beraz, mesedez, ez izan zalantzarik esateko zerbait bururatzen zaizun. Edozer gauza. “
7. «Oraintxe nahi duzun azken gauza soziala izatera behartuta egotea dela uste dut. Goiz irten behar baduzu zuretzako denbora pixka bat izateko, esan hitza.”
8. «Pentsatuzzutaz eta zure zama arintzeko moduren bat badelakoan. Esaidazu noiz den afari batekin gelditzeko une egokia».9. “Sentitzen dut ______ren heriotzaren berri izateak, eta ezin dut utzi zuregan pentsatzen eta nola hobetu nizkizukeen egun hauek nolabait zuretzat. Behar edo nahi duzun zerbait baldin badago, deitu edo bidali mezu bat noiznahi. “
10. "______ oso bedeinkatua izan zen zu izateak, eta orain galera honi aurre egiten diozunean bedeinkazio bat izan gaitezkeela espero dut."
11. «Bakea, erosotasuna, indarra eta ahalik eta gauza on gehien besterik ez dizut opa. ____ bakean atseden dezala, eta beti jakin dezazula zure alde gaudela.”
12. «Ez dakit zer esan litekeena kontsolatuko zaituen une honetan. Jakin ezazu zurekin minduta nagoela eta edozertan laguntzeko prest nagoela, ondoren garbiketa barne."
Ikusi ere: Zure aukerak ondorioak dituzten 7 modu13. “_______ nire pertsona gogokoenetako bat zen, eta zu ere bai. Mesedez, jakin ezazu ez zaudela bakarrik, eta erosotasuna edo zama nolabait arintzen dizun edozer gauza egiteko aukerari salto egingo diot.”
14. "Pozten naiz ______rekin zure bizitzatik gordetzeko oroitzapen onak dituzula, baina badakit horrek ez duela hura galtzearen mina gutxitzen. Hitzek ez dute ezertarako balio oraingoz, baina prest nago ahal dudan moduan laguntzeko.”
15. «Sentitzen dut, eta espero dut jakitea hemen nagoela zuretzako. Inoiz hitz egin nahi baduzu —edozertaz— deitu edo bidali mezu elektroniko bat edozein unetan, egunez edo gauez. Iesan nahi du. Edozein momentutan”.16. “Bedeinkapena izan zinen ______ bizi zen bitartean, eta espero dut jakitea niretzat ere bedeinkapena zarela. Besterik gabe, esan hitza laguntzeko zerbait egin dezakedanean."
17. “Ohar hau ona da lore sorta doan lortzeko ______ gabeko lehen urte mingarri honetako hilabete bakoitzeko. Nahi duzun arratsaldean ere afaria ekarriko dizut aste honetan. Jakin iezadazu zein egun dakizun onena zuretzat.”
18. “Opari txiki bat sartzen dizut niretzat zein garrantzitsua zaren gogoratzeko (zintzilikarioa, eskumuturreko bat, etab.). Ikusten duzunean, espero dut gogoratuko duzula hemen nagoela behar duzun zerbait baldin badago, edo kafea edo beste edari mota bat hartzeko elkartu nahi baduzu.”
19. “Hileroko ardo bidalketen urtebeteko ordainagiria eransten dizut, _______rekin izan dituzun momentu on guztiak topa ditzazun. Konpainia nahi duzun bakoitzean, hemen egongo naiz. Tarta ekartzeko eskubidea gordetzen dut (edo doluan dagoenak gozatzen duen beste tratu bat).”
20. «Badakit ______ gabeko zure goizek min gehiago egingo dutela, eta opari honek ez diola ezer egingo zure atsekabeari. Baina espero dut kafe/te honek zure egunetan gozamen apur bat gehiago ekartzea eta zureganako maitasuna gogoraraztea.”
21. "_____ galdu nuenean, ezin nuen jasan zein lasai zeuden gauak, beraz, opari honek [zarata zuriko makina] behar duzun loa errazago egitea espero dut. Hemen gaude zuretzako eguneko edozein ordutan edogaua.”
22. "Sentitzen dut ______. Inoiz —eta esan nahi dut inoiz — hitz egin nahi baduzu edo, besterik gabe, konpainiaren bat izan, kafea hartzera edo erosketak egitera edo dena delakoa hartzera joan nahi baduzu, zerua eta lurra mugituko ditut zurekin egoteko.”
23. “Hemen gutako bakoitza agurtzen ari zarete, eta hau zuei erraztuko dizugu. Zerbait egin dezakedan —gaur, bihar, aste honetan edo noiznahi— esan iezadazu, mesedez.”
24. “_______ faltan botako dut, eta hau zuretzako zein zaila izan behar den imajinatzen saiatuko naiz. Gutxienez astean behin hilabetez afari bat ekarri nahiko nizuke, gehiago uzten badidazu. Zure gogokoenak ezagutzen ditut, baina eskaeraren bat baduzu, badakizu prest nagoela.”
25. “Hau ikusi nuen [opari txikia] eta zugan pentsatu nuen, eta espero dut ______ gogoratzea eta zein berezia zaren berarentzat eta guretzat. Ardo pixka bat [edo partekatzeko beste edari bat] ere ekarriko dut zu eta ______ topa egiteko zuretzat balio duen egun eta ordu batean.”
26. "Opari-txartel bat eransten dizut, hilabete honetan egunero edari bero eta lasaigarri batez goza dezazun zure kafe/te toki gogokoenean. Inoiz han elkartu nahi baduzu trago bat hartzeko eta berriketarako, deitu edo bidali mezu bat edonoiz!”
27. “Txartel hau ona da nahi adina besarkada eta nahi adina bisita egiteko aukeratutako latte/moka/tearekin, horrekin garbitzeko zerbait onarekin batera. Hemen nago zuretzako 24-7."
28. «Zure mina danirea ere, maite zaitudalako. Dagoeneko faltan botatzen dut _____, eta edozer egingo nuke zuri laguntzeko. Oraintxe bertan ezer bururatzen ez bazaizu, has naiteke aste honetan afarirako zerbait ona ekartzen?”
29. «Hondartzara eramatea nahi duzun bakoitzean eserita ikusteko edo irakurtzeko olatuak sartzen diren bitartean, esaidazu. Nahi adina edo gutxi hitz egin dezakegu. Utzi nazazu zure alde egoten.”
30. «Min egiten duzun bitartean, zurekin eta zuretzat min egingo dugu. Sorpresa bat ekarriko dizugu zure tokira zuretzat lan egiten duzun egun batean. Bidali mezu bat edo deitu prest zaudenean, eta mesedez, jakin ezazu pozik egongo garela egiten ari garena utzi eta hara joango garela.”
31. «Badakit min egiten ari zarela, baina bakarrik ez zaudela jakitea espero dut. Faltan botatzen zaitut _____ faltan botatzen dudan bezainbeste, eta gustatuko litzaidake etortzea eta edozertan laguntzeko aukera izatea: lan bakanak, afaria prestatzen, txukuntzen, gauzak ordenatzen laguntzea, etab. zaudenean prest.”
32. “Zure ama/aitak pertsona berezia izan behar zuen zu bezalako norbait hazitzeko. Ezagutzen ez nuen arren, zu bezala atseginak, pentsakor eta maitagarriak izan behar ziren.”
33. «Zure atsekabea benetakoa da, eta ez nau batere kezkatzen zurekin egoteak prozesatzen duzun bitartean. Ohorea nago nirekin hori adierazteko seguru sentitzea".34. "Laguntza behar baduzu _____ren gauzak pasatzeko, hemen nago zuretzako. Badakit zein prozesu emozional izango den, eta gustatuko litzaidakelagundu ahal dudan moduan.”
35. "Maite zaitut. Zurekin minduta nago. Ez dakit esan dezakedan ezerk mina kenduko duela, baina nigan oinarritu zaitezke behar duzun edozein modutan laguntzeko." Dies
Batzuetan, hitzak alferrikakoak baino okerragoak dira. Gauza hauetakoren bat esateko tentazioa baduzu, bilatu ahoa tapatzeko modua. Egin ezazu azkar. Salbatzen duzun bizitza zurea izan daiteke.
Azalean, horietako batzuk asmo onekoak izan daitezke, baina atsekabetuta dagoenari, azaleko itxura eman diezaioke eta are atsekabea izan dezake.
1. "________ leku hobe batean dago orain...". (Berdin du.)
2. "________ maite zuena egiten hil zen". (Inori ez zaio axola.)
3. "________ beti egongo da zurekin izpirituan". (Ez egin.)
Ikusi ere: 15 senarraren errudun iruzurra egiteko seinale4. “Gutxienez _____ ez da gehiago sufritzen” edo “Gutxienez ______ bakean dago azkenean.”
5. "Zure mina sentitzen dut" edo "Ongi etorri nire mundura" edo "Badakit zehazki nola sentitzen zaren". (Ez, ez duzu.)
6. "Denborak zauri guztiak sendatzen ditu" edo "Orain bezain triste, normaltasun berri bat aurkituko duzu eta aurrera egingo duzu jakin baino lehen". (Haien normaltasun berriak ziurrenik ez du hau esaten duen inor sartuko.)
7. "Jainkoak / [hildakoa] ez luke nahi zu triste egotea". (Hau ez da Jainkoak edo hildakoak nahi duena. Eta dolua lotsatzea inoiz ez dago ondo.)
8. «Ez egon triste. _____ ez luke nahi denbora guztian negar egitea". (Nola dakite? Eta norkzure mina betetzeko urrunetik lagungarria dela uste du?)
9. «Hori jakin baino lehen aurrera egingo duzu. Denborak sendatzen ditu zauri guztiak, badakizu». (Doluak ez du denbora-mugarik edo ordutegirik.)
Norbait pasatzen denean esan beharreko gauzei buruzko galderak
Heriotza ez da gutako gehienok gustura sentitzen den gaia. Ez dugu horretaz hitz egiteko ikasgairik jasotzen edo laguntasuna eta erosotasuna eskaintzeko pertsona maite baten galera bizi izan duenari.
Normala da galdera ugari izatea, eta erantzun batzuk ditugu ohikoenetako batzuentzat.
Zer esan dezaket zure galera barkatu beharrean?
Pertsona ondo ezagutzen baduzu eta hildakoa ere ezagutzen baduzu, beti da egokia zenbat maite duzun edo miresten duzun hitz egitea eta hildakoari buruzko oroitzapen edo ezaugarri positibo batzuk partekatzea.
Doluaren atsekabea aitortzea ere lagungarria da. Horrelako zerbait esan dezakezu: "Ziur nago imajinaezina dela zure amarik gabeko bizitza kontuan hartuta, eta badakit orain min hartzen ari zarela. Hemen nago zure alde une mingarri honetan.”
Dolua ezagutzen ez baduzu baina hildakoa ezagutzen baduzu, lagungarria da oroitzapen barregarri edo positibo bat partekatzea eta honelako zerbait esatea: “Hau da. galera tristea zure ama ezagutzen zuten guztientzat, baina bereziki zuretzat. Nire pentsamenduetan eta otoitzetan eusten zaitut bere heriotza penatzen duzun bitartean.”
Zein da dolumin mezurik onena?
Dolumin mezurik onenakbihotzetik idatziak edo hitz egiten direnak dira. Hildakoa ohoratzen dute eta hildakoen mina eta atsekabea balioztatzen dute.
Dolumin mezu batek inoiz ez luke hartzaileak errudun, lotsa edo haserre sentiarazi behar. Eta sentimendu faltsuak edo jerga hutsalak islatu beharko lituzke.
Nola sinpatitzen duzu norbait hiltzen denean?
Senpatia izateko modurik onena zure buruaren larruan jartzea da. dolua. Kontuan izan nola sentituko zinatekeen maite duzun norbait galduko bazenu, eta zer esan nahi zenuke besteek zuri?
Erabili informazio hauek esaten duzuna gidatzeko eta galeraren ostean atsekabearekin borrokan ari den norbait nola onartzen duzun.
Hitz egokiak aurkitu al dituzu?
Norbait ustekabean edo sufrimendu luze baten amaieran norbait hiltzen denean zer esan jakitea ahalegindu bazara, espero dut esaerak. artikulu honek zer lan egiteko eman dizu.
Zure ahotik (edo boligrafotik) ateratzen diren hitzak hobeto ulertzen dituzu, baina artikulu hau irakurri ondoren, hobeto zaude behintzat. zure sinpatia sakona adierazteko orduan lehen baino itxura.
Ez da erraza, eta hitzak ez dira nahikoa. Hitzik gabeko ekintzak ere ez dira hain indartsuak.
Batzuetan, doluminak eskaintzeko saiakerak, baldarra izan arren, erabiltzen dituzun hitzak baino askoz gehiago esan nahi du.
Baina mezu okerra bidaltzen duten esamoldeak saihesten ere laguntzen du.
Beraz,
