Ano ang Sasabihin Kapag Namatay ang Isang Tao (35 maalalahaning bagay na sasabihin)

Alam mo ba kung ano ang sasabihin kapag may namatay?

O ikaw ba — tulad ng marami sa atin — ay nahihirapang makabuo ng tamang mga salita ng pakikiramay?

Siguro nakapagpasya ka na upang sabihin nang kaunti hangga't maaari at ipakita ang iyong pakikiramay sa maalalahanin na mga aksyon at mga regalo. Walang masama doon.

Ngunit kung gusto mo ng tulong sa paglalahad ng iyong pakikiramay sa mga salitang hindi magpapakilabot sa sinuman, na-curate namin ang listahang ito ng mga nakakaaliw na bagay na sasabihin o isusulat.

Naglagay pa kami ng maikling listahan ng mga bagay hindi na (kailanman) sasabihin sa isang taong nagdadalamhati sa pagkawala ng isang mahal sa buhay.

Kaya, ano ang masasabi mo na magpadala ng tamang mensahe sa isang nagdadalamhating kaibigan?

Bakit Mahalagang Mag-alok ng Pakikiramay

Masakit man sabihin ito, lalo na kapag alam mong nasasaktan na ang iyong kaibigan at natatakot kang pinapalala ang sakit.

Ngunit sa pamamagitan ng pag-iwas sa paksa, ipinapadala mo ang mensahe na ayaw mong pag-usapan ito — na nagpapababa sa mga nagdadalamhati na magdalamhati nang hayagan .

Ito ay ginagawa kang isang taong hindi nila makakasama maliban na lang kung malakas ang pakiramdam nila para itago ang kanilang nararamdaman.

Huwag mong gawin iyon sa kanila. Nahihirapan sila nang hindi kailangang magmukhang mas matapang para lang maging mas komportable ka.

Ang kailangan mo lang talagang ipahayag sa mga salita ay:

• Nalulungkot ka nawalan sila ng taong mahal nila.
• Gusto mong tumulong sa anumang paraan na magagawa mo.nawa'y maimpluwensyahan ng iyong pagmamahal at pakikiramay ang iyong mga salita at lahat ng iba pang ginagawa mo ngayon.
• Nandiyan ka para sa kanila kung gusto nilang makausap o masiyahan sa piling ng taong nagmamahal sa kanila.

Kung nahihirapan ka sa kung ano ang sasabihin o kung ano ang isusulat mo. isang card kapag may namatay, umaasa kaming magiging kapaki-pakinabang ang mga ideyang nakalista sa ibaba.

35 Mga Nakatutulong na Bagay na Sasabihin Kapag Namatay ang Isang Tao

Pumili ka sa mga nakakaaliw na bagay na ito na sasabihin kapag may namatay — kung sinasabi mo ang mga bagay na ito sa mukha ng isang tao o isinusulat ang mga salita sa isang card ng simpatiya.

1. Walang sasabihin kundi magdala ng pagkain (para hindi na nila kailangang magluto) at yakapin (kung gusto nila).

3. “Noong nawala ako [isang taong malapit sa iyo], hindi ko maproseso kung ano ang sinasabi sa akin ng ibang tao — maliban na lang kung nakakairita o insensitive. Sabihin sa akin kung may magagawa ako na makakatulong sa anumang paraan."

4. “Lubos akong nagpapasalamat na nakilala ko si _____, at gusto kong malaman mo na nandito ako kung kailangan mo ng kahit ano. “

5. “Hindi sana ito mas pinlano ni______. Maaari ba akong tumulong sa paglilinis pagkatapos?”

6. “Hindi ko maisip kung ano ang pinagdadaanan mo ngayon, pero gusto kong tumulong sa anumang paraan na magagawa ko. Kaya, mangyaring huwag mag-atubiling sabihin sa akin kung anumang bagay ang pumasok sa isip. Kahit ano. “

7. “I’m guessing the last thing you want right now is to be forced into being sociable. Kung kailangan mong umalis ng maaga para magkaroon ng oras sa iyong sarili, sabihin mo lang ang salita.”

9. “Nalulungkot akong marinig ang pagpanaw ni ______, at hindi ko maiwasang isipin ka at isipin kung paano ko mapapabuti ang mga araw na ito para sa iyo sa anumang paraan. Kung may kailangan ka o gusto mo, tawagan o i-text ako anumang oras. “

10. “Lubos na pinagpala si______ na mayroon ka, at ngayon ay umaasa akong maaari kaming maging isang pagpapala sa iyo sa pagharap mo sa pagkawalang ito.”

11. "Wala akong nais sa iyo kundi kapayapaan, kaginhawahan, lakas at maraming magagandang bagay hangga't maaari. Nawa'y magpahinga si ____ sa kapayapaan, at nawa'y lagi mong malaman na nandito kami para sa iyo."

12. “Wala akong ideya kung ano ang sasabihin na posibleng makapagpapaginhawa sa iyo sa panahong tulad nito. Alam mo lang na nasasaktan ako sa iyo at handang tumulong sa anumang bagay — kabilang ang paglilinis pagkatapos.”

13. “Si ________ ay isa sa mga paborito kong tao, at ikaw din. Mangyaring malaman na hindi ka nag-iisa, at susugurin ko ang pagkakataong gawin ang anumang bagay na maaaring makapagbigay sa iyo ng kaginhawahan o magpapagaan sa iyong pasan sa anumang paraan.”

14. “Natutuwa akong mayroon kang ilang magagandang alaala na pahalagahan mula sa iyong buhay kasama si ______, ngunit alam kong hindi nito nababawasan ang sakit ng pagkawala sa kanya. Walang silbi ang mga salita sa akin ngayon, ngunit handa akong tumulong sa anumang paraan na magagawa ko.”

16. “Ikaw ay isang pagpapala kay ______ habang siya ay nabubuhay, at sana ay malaman mo na ikaw ay isang pagpapala din sa akin. Magsabi lang ng salita kung may maitutulong ako.”

17. “Ang tala na ito ay mainam para sa isang libreng palumpon ng mga bulaklak para sa bawat buwan nitong unang masakit na taon nang walang ______. Dadalhan din kita ng hapunan sa gabing gusto mo ngayong linggo. Ipaalam sa akin kung anong araw ang pinakamahusay para sa iyo.”

18. “May kalakip akong maliit na regalo para ipaalala sa iyo kung gaano ka kahalaga sa akin (isang palawit, pulseras, atbp.). Kapag nakita mo ito, sana ay maalala mo na nandito ako kung may kailangan ka — o kung gusto mong makipagkita para sa kape o ibang uri ng inumin.”

19. “Naglalagay ako ng resibo para sa isang taon na halaga ng buwanang pagpapadala ng alak upang matulungan kang i-toast ang lahat ng magagandang sandali na mayroon ka sa _______. Any time you want company, andito ako. Nakalaan sa akin ang karapatang magdala ng pie (o iba pang pagkain na tinatamasa ng nagdadalamhati).”

20. “Alam kong mas masasaktan ang iyong mga umaga na walang ______, at ang regalong ito ay hindi makakabawas sa iyong kalungkutan. Ngunit umaasa ako na ang kape/tsang ito ay magdulot ng kahit kaunting kasiyahan sa iyong mga araw at ipaalala sa iyo ang aming pagmamahal sa iyo.”

21. “Nang mawala ako sa _____, hindi ko kinaya kung gaano katahimik ang mga gabi, kaya sana ang regalong ito [isang white noise machine] ay gawing mas madali para sa iyo na makatulog na kailangan mo. Nandito kami para sa iyo anumang oras ng araw ogabi.”

22. "I'm so sorry about ______. If you ever — and I mean ever — want to talk or just to have some company, go out for coffee or shopping or what, ililipat ko ang langit at lupa para doon para sa iyo.”

23. “Narito, binabati mo ang bawat isa sa amin, at dapat naming gawing mas madali ito para sa iyo . Kung mayroon akong magagawa — ngayon, bukas, ngayong linggo, o anumang oras — mangyaring sabihin sa akin.”

24. “Mami-miss ko si _______, at maiisip ko lang kung gaano ito kahirap para sa iyo. Gusto kitang dalhan ng hapunan kahit isang beses sa isang linggo sa loob ng isang buwan — mas mahaba kung papayagan mo ako. Alam ko ang ilan sa iyong mga paborito, ngunit kung mayroon kang anumang mga kahilingan, alam mong handa ako."

25. “Nakita ko ang [maliit na regalo] na ito at naisip kita, at sana ay ipaalala nito sa iyo si ______ at kung gaano ka kaespesyal sa kanya at sa amin. Magdadala rin ako ng alak [o iba pang maibabahaging inumin] para i-toast ka at ______ sa isang araw at oras na angkop para sa iyo.”

26. “Naglalagay ako ng isang gift card, para ma-treat mo ang iyong sarili sa isang mainit, nakakapawing-pawis na inumin araw-araw ngayong buwan sa paborito mong coffee/tea place. Kung gusto mong makipagkita doon para uminom at makipag-chat, tawagan o i-text ako anumang oras!”

27. "Ang card na ito ay mabuti para sa maraming yakap hangga't gusto mo at sa maraming pagbisita hangga't gusto mo gamit ang latte/mocha/tea na gusto mo, kasama ang isang bagay na magandang hugasan dito. Nandito ako para sa iyo 24-7.”

28. “Ang sakit moakin din kasi mahal kita. Nami-miss ko na si _____, at gagawin ko ang lahat para matulungan ka sa pagharap dito. Kung wala kang maisip ngayon, maaari ba akong magsimula sa pamamagitan ng pagdadala sa iyo ng masarap na hapunan ngayong linggo?”

29. “Anytime you want me to take you to the beach just to sit and watch or read while the waves roll in, just tell me. Maaari tayong mag-usap hangga't gusto mo. Hayaan mo lang akong nandiyan para sa iyo.”

30. "Habang nasasaktan ka, masasaktan kami kasama mo at para sa iyo. Magdadala kami ng sorpresa sa iyong lugar sa isang araw na angkop para sa iyo. I-text o tawagan ako kapag handa ka na, at mangyaring malaman na ikalulugod naming ihinto ang aming ginagawa at makarating doon.”

31. "Alam kong nasasaktan ka, pero sana alam mong hindi ka nag-iisa. Nami-miss kita gaya ng pagka-miss ko kay _____, at gusto ko ang pagkakataong lumapit at tumulong sa kahit ano : mga kakaibang trabaho, paghahanda ng hapunan, pag-aayos, pagtulong sa pag-aayos ng mga bagay, atbp. Ako handa kapag handa ka na.”

32. "Ang iyong nanay/tatay ay dapat na isang espesyal na tao na nagpalaki ng isang tulad mo. Kahit na hindi ko siya kilala, dapat ay mabait sila, maalalahanin, at mapagmahal tulad mo.”

34. “Kung kailangan mo ng tulong sa pagdaan sa mga bagay ni _____, nandito ako para sa iyo. Alam ko kung ano ang magiging emosyonal na proseso, at gusto kosuportahan ka sa paraang makakaya ko.”

35. "Mahal kita. Nasasaktan ako kasama ka. Alam kong wala akong masasabing makakapag-alis ng sakit, ngunit maaari kang umasa sa akin upang tulungan ka sa anumang paraan na kailangan mo.”

9 Mga Bagay Hindi Sa (Kailanman) Sasabihin Kapag May Isang Tao Namatay

Minsan, ang mga salita ay mas masahol pa sa walang silbi. Kung natutukso kang sabihin ang alinman sa mga sumusunod na bagay, humanap ng paraan para matakpan ang iyong bibig. Gawin ito nang mabilis. Ang buhay na iniligtas mo ay maaaring sa iyo.

Kung tutuusin, ang ilan sa mga ito ay maaaring maganda ang intensiyon, ngunit para sa isang taong nagdadalamhati, maaari silang maging mababaw at kahit na binabalewala ang kanilang kalungkutan.

1. “Si ________ ay nasa mas magandang lugar, ngayon….” (Hindi mahalaga.)

2. “Namatay si ________ sa ginagawa niya kung ano ang gusto niya.” (Walang nagmamalasakit.)

3. “Ang ________ ay laging kasama mo sa espiritu.” (Huwag na lang.)

4. “Hindi na man lang naghihirap si _____,” o “Hindi bababa sa ______ ang kapayapaan sa wakas.”

5. "Nararamdaman ko ang iyong sakit," o "Maligayang pagdating sa aking mundo," o "Alam ko kung ano ang nararamdaman mo." (Hindi, ayaw mo.)

6. "Ang oras ay naghihilom ng lahat ng sugat," o "Kahit na malungkot ka ngayon, makakahanap ka ng isang bagong normal at magpatuloy bago mo ito malaman." (Malamang na hindi kasama sa kanilang bagong normal ang sinumang magsasabi nito sa kanila.)

7. “Hindi gusto ng Diyos / [ang namatay] na malungkot ka.” (This isn’t about what God or the deceased wants. And grief-shaming is never okay.)

8. “Huwag kang malungkot. _____ ay hindi gustong umiiyak ka palagi." (Paano nila nalaman? At sinosa palagay mo ba ay malayuang nakatutulong na punan ang iyong sakit?)

9. "Mag-move on ka na bago mo malaman. Ang oras ay naghihilom ng lahat ng sugat, alam mo." (Ang kalungkutan ay walang limitasyon sa oras o iskedyul.)

Mga FAQ Tungkol sa Mga Bagay na Sasabihin Kapag May Pumasa

Ang kamatayan ay hindi isang paksang kumportable sa karamihan sa atin. Hindi kami nakakakuha ng mga aralin kung paano magsalita tungkol dito o mag-alok ng suporta at aliw sa isang taong nakaranas ng pagkawala ng isang mahal sa buhay.

Natural na magkaroon ng maraming tanong, at mayroon kaming ilang sagot para sa ilan sa mga pinakakaraniwang tanong.

Ano ang masasabi ko sa halip na paumanhin sa pagkawala mo?

Kung kilalang-kilala mo ang tao at kilala mo rin ang namatay, palaging angkop na magsalita tungkol sa kung gaano mo siya kamahal o hinangaan at magbahagi ng ilang positibong alaala o katangian tungkol sa namatay.

Ang pagkilala sa kalungkutan ng naulila ay nakakatulong din. Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Sigurado ako na hindi mailarawan ng isip ang buhay na wala ang iyong ina, at alam kong nasasaktan ka ngayon. Nandito ako para sa iyo sa panahong ito ng masakit.”

Kung hindi mo kilala ang naulila ngunit kilala mo ang namatay, makatutulong pa rin na magbahagi ng nakakatawa o positibong alaala at magsabi ng tulad ng, “Ito ay isang malungkot na pagkawala para sa lahat ng nakakakilala sa iyong ina ngunit lalo na para sa iyo. I’m holding you in my thoughts and prayers as you grieve her passing.”

Ano ang pinakamagandang mensahe ng pakikiramay?

Ang pinakamagandang mensahe ng pakikiramayay yaong mga isinulat o sinasalita mula sa puso. Pinararangalan nila ang namatay at pinapatunayan ang sakit at kalungkutan ng mga naulila.

Ang isang mensahe ng pakikiramay ay hindi dapat magparamdam sa tatanggap ng pagkakasala, kahihiyan, o galit. At dapat itong magpakita ng mga maling sentimyento o cheesy jargon.

Paano ka nakikiramay kapag may namatay?

Ang pinakamahusay na paraan upang makiramay ay sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong sarili sa posisyon ng taong naulila. Pag-isipan kung ano ang mararamdaman mo kapag nawalan ka ng taong mahal mo, at ano ang gusto mong sabihin ng iba sa iyo?

Gamitin ang mga insight na ito para gabayan ang sasabihin mo at kung paano mo sinusuportahan ang isang taong nahihirapan sa kalungkutan pagkatapos ng pagkatalo.

Nakahanap ka ba ng mga tamang salita?

Kung nahirapan kang malaman kung ano ang sasabihin kapag may namatay nang hindi inaasahan o sa pagtatapos ng mahabang panahon ng pagdurusa, sana ang mga kasabihan sa ang artikulong ito ay nagbigay sa iyo ng isang bagay upang magtrabaho.

Mayroon kang mas mahusay na ideya kung anong mga salita ang natural na lumalabas sa iyong sariling bibig (o panulat), ngunit pagkatapos basahin ang artikulong ito, ikaw ay nasa mas mahusay hugis kaysa dati pagdating sa pagpapahayag ng iyong nararamdamang pakikiramay.

Hindi ito madali, at hindi sapat ang mga salita lamang. Ang mga pagkilos na walang salita ay hindi gaanong makapangyarihan.

Minsan ang pagtatangka lang, gaano man kakulit, na mag-alok ng iyong pakikiramay ay higit pa sa mga salitang ginagamit mo.

Ngunit nakakatulong din itong maiwasan ang mga expression na nagpapadala ng maling mensahe.

Kaya,